- 1：ケンシロウとユリア百式φ ★：2013/06/09(日) 05:56:42.82 ID:0
「眠るな！ 今寝ると死ぬぞ！」と雪山の遭難ではありませんが、試験の直前や仕事がたまっているときなど、
徹夜しなければならない状況で、あなたは睡魔とどう戦いますか？ 眠気覚ましといえば、
“コーヒー”に頼る人がきっと多いでしょう。コーヒーを飲むと、カフェインの作用で一時的にシャキッとしますもんね。
でも、実は徹夜するときにコーヒーを飲むとかえって能率が落ちるという恐ろしい事実をご存知でしょうか？
栄養士・食事カウンセラー・フードアナリストの笠井奈津子さんの著書『甘い物は脳に悪い』をもとに、
コーヒーの意外な副作用を紹介したいと思います。
■コーヒーを飲むとかえって眠くなってしまう
コーヒーがなぜ徹夜作業に向かないのかというと、コーヒーには“利尿作用”があるから。
コーヒーをがぶ飲みすると、その後、頻繁にトイレに行きたくなる……という心当たりはないでしょうか？
頻繁にトイレに行くと、単に“作業が中断される”だけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。
身体からどんどん水分が排出されて、水分不足に陥るのです。水分不足になると、血流が滞ることによって、
身体のだるさや眠気がもたらされてしまいます。
つまり、眠いときにコーヒーを飲むと、一時的にシャキッとするものの、しばらくするとまた睡魔に襲われてしまうのです。
それで、また眠気を飛ばそうと次から次へとコーヒーを飲んでも、利尿作用はそのたびに働くので、
ますます身体がだるくなり、眠気が増すという悪循環にしかなりません。
そもそも、コーヒーのカフェインは、継続的な疲れを回復させる栄養素ではなく、交感神経を刺激して、
疲れたという感覚を麻痺させるだけのもの。“徹夜してでも頑張らなければならない”という大事なときに、
そんなまやかしに頼るというのは、賢い選択肢とはいえません。
■徹夜作業を乗り切るためには？
徹夜作業にコーヒーなどのカフェイン飲料はNGということはおわかりいただけたかと思います。
徹夜作業中に、だるくなったり、眠くなったりしないためには、体内の水分を保つために、
カフェイン抜きの飲み物をとるほうがいいでしょう。
なお、カフェイン抜きの飲み物であっても、甘い飲み物やスポーツドリンクは、
血糖値の急激なアップダウンを招き、脳のはたらきを阻害することがあるのでオススメできません。
飲むとすれば、水。あるいは、ノンカフェインの麦茶、黒豆茶、甜茶、杜仲茶などがいいでしょう。
以上、コーヒーの意外な副作用をお届けしましたがいかがでしたか？
これからは、シャキッと気合を入れたいときこそ、コーヒーは控えてくださいね！
ソース：wooris（2013/06/07 21:00）
http://wooris.jp/archives/21021
- 2：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2013/06/09(日) 06:01:12.40 ID:0
-
知ってた。眠れない時、濃い緑茶飲むと
逆に眠くなってたから。
- 5：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2013/06/09(日) 06:15:36.81 ID:0
-
てか臭いによるリラックス効果が半端ないからすぐ眠くなるｗ
- 6：オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!：2013/06/09(日) 06:44:05.13 ID:0
-
考えて脳でカロリー消費するから
糖分補給いるだろ。
甘い飲み物とか食べ物。
▼ H e a d L i n e ▼
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】あの有名声優も参戦！
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- 食べ物・飲み物・レシピ
- コメント( 62 )
- 1：風吹けば名無し：2013/06/06(木) 03:09:06.28 ID:YEZFs4hP
＞事件の発端
＞
＞1966年6月21日午後7時50分頃、あいりん地区内のパチンコ店で店員と日雇い労働者との間でトラブルが発生した。
＞ある日雇い労働者がパチンコ玉を落とし、それを女性店員に「拾え」と指図して断られたことに端を発するものであった。
＞店からの通報で大阪府警察西成警察署から署員が駆け付け、関係者を任意同行しようとしたところ、
＞周りで見ていた他の日雇い労働者が騒ぎ出した。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC6%E6%AC%A1%E8%A5%BF%E6%88%90%E6%9A%B4%E5%8B%95
うーんこの
- 2：風吹けば名無し：2013/06/06(木) 03:12:00.71 ID:ObFmVqyz
-
最初は日雇いの暴動だったのが３日目あたりから学生やサラリーマンが主体になるというｗｗ
- 3：風吹けば名無し：2013/06/06(木) 03:12:43.24 ID:lGL5ok21
-
学生、サラリーマンと言う名の活動家達か
- 4：風吹けば名無し：2013/06/06(木) 03:14:14.50 ID:5s3ABuk2
-
西成警察の近くに三角公園ってのがあるんやけど
昼間っから大きい音でラジオかけてノミ競馬やっててワロタ
警察は何しとるんやと思ったわ
- 2013/6/10
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 133 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/07(金) 07:22:03.22 ID:QiNbBNLrP
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良い大学へ行くためなの？
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/07(金) 07:22:49.73 ID:QngN6mV40
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上手く生きていくため
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/07(金) 07:23:06.38 ID:XDndVUFFP
-
いい女とヤるため
- 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/07(金) 07:23:12.54 ID:G9G5NB7w0
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お父さんみたいにはなりたくないでしょ？
- 2013/6/10
- 雑学・歴史・教訓
- コメント( 218 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 19:20:48.57 ID:Jj+2nfYN0
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- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 19:21:23.06 ID:qthFI4I10
-
なかなかいいじゃない
- 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 19:21:40.06 ID:4S6wUl5S0
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予想以上のできだったｗｗ
- 2013/6/10
- AA
- コメント( 35 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:31:16.41 ID:QVqTBkpV0
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産休取ってる女性の社会進出の助けになると思うんだ
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:32:09.18 ID:DMr8aOBB0
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家庭の崩壊に繋がるわ
- 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:32:27.00 ID:bglKrTXpP
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母乳専門の風俗店行けよ・・・
- 2013/6/10
- 変態
- コメント( 50 )
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- 1：風吹けば名無し：2013/06/09(日) 11:16:30.39 ID:j/Lpr7pj
- 前スレ : 宮崎駿の新作がなんかヤバいことになってる…
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gg9C_eRRDu4#t=52s
ほんまにこれでいくつもりなんか…（困惑）
- 2：風吹けば名無し：2013/06/09(日) 11:17:49.01 ID:sYow/KHI
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おいおい学芸会か
- 3：風吹けば名無し：2013/06/09(日) 11:18:42.68 ID:aPk+t/KQ
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実に自然な演技ですねー(棒読み
- 4：風吹けば名無し：2013/06/09(日) 11:20:02.35 ID:C9/+PkWs
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クソワロタ
- 2013/6/10
- アニメ
- コメント( 85 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:39:18.25 ID:A3kgwelf0
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- 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:40:44.55 ID:23iMAVxJ0
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これマジなの？
早稲田ですら町って言われてるくらいでかいのに…
- 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 17:42:35.97 ID:4Vq8E4jP0
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東大の施設とか実験の演習場あわせると日本の国土の0.1％あるとか前聞いた気がする
- 2013/6/10
- 雑学・歴史・教訓
- 家具・部屋・物件
- コメント( 106 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 20:07:55.26 ID:bW8s7tnyT
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彼女「あり、寝てる？」
俺「・・・」
彼女「‥‥」俺のほっぺたプニー
俺「・・・」
彼女「ｸｽｯ 寝てるし（笑）」頭ナデナデ
俺「・・・」ここで俺の手を握る
彼女「私の事好きな人ー？」
俺「・・・」
彼女「はーい」俺の手を挙げさせる
俺「・・・」
彼女「◯◯君が好きな人ー？はーい」
俺「・・・ﾌﾞｯｗｗｗ」
彼女「えっ！起きてるの？」
俺「ずっと起きてたよ（笑）」
彼女「あーんもうバカバカバカ！」
俺「俺の事好きな人ー？ｗｗｗｗｗｗｗｗ」
彼女「（ｶｰ/// ◯◯君嫌い！もう知らないもん！」
益々彼女が好きになったわ
- 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 20:08:21.68 ID:S7cUs+qc0
しね
- 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 20:09:06.37 ID:Y3xa+wY10
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>>1妄想乙
- 17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 20:10:16.47 ID:/vAFNq8u0
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すごい妄想力だな
- 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 20:09:39.02 ID:w3JMEsG10
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それなんてゲーム？
- 2013/6/9
- 家族・友達・恋愛
- コメント( 107 )
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- 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:39:13.62 ID:6LL5IyQ00
まじうざいんだが
- 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:39:53.53 ID:zNWjhe+80
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ぴったりじゃん
- 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:40:00.23 ID:e/3CLOJH0
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事実を書いたまで
- 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/06/09(日) 21:39:53.92 ID:z/+Ii6XU0
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クソワロタｗｗｗｗｗｗ
- 2013/6/9
- 旅行・海外・乗り物
- コメント( 82 )
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