- 1:ケンシロウとユリア百式φ ★:2013/06/09(日) 05:56:42.82 ID:0

「眠るな! 今寝ると死ぬぞ!」と雪山の遭難ではありませんが、試験の直前や仕事がたまっているときなど、
徹夜しなければならない状況で、あなたは睡魔とどう戦いますか? 眠気覚ましといえば、
“コーヒー”に頼る人がきっと多いでしょう。コーヒーを飲むと、カフェインの作用で一時的にシャキッとしますもんね。
でも、実は徹夜するときにコーヒーを飲むとかえって能率が落ちるという恐ろしい事実をご存知でしょうか?
栄養士・食事カウンセラー・フードアナリストの笠井奈津子さんの著書『甘い物は脳に悪い』をもとに、
コーヒーの意外な副作用を紹介したいと思います。
■コーヒーを飲むとかえって眠くなってしまう
コーヒーがなぜ徹夜作業に向かないのかというと、コーヒーには“利尿作用”があるから。
コーヒーをがぶ飲みすると、その後、頻繁にトイレに行きたくなる……という心当たりはないでしょうか?
頻繁にトイレに行くと、単に“作業が中断される”だけでなく、身体にも悪影響を及ぼします。
身体からどんどん水分が排出されて、水分不足に陥るのです。水分不足になると、血流が滞ることによって、
身体のだるさや眠気がもたらされてしまいます。
つまり、眠いときにコーヒーを飲むと、一時的にシャキッとするものの、しばらくするとまた睡魔に襲われてしまうのです。
それで、また眠気を飛ばそうと次から次へとコーヒーを飲んでも、利尿作用はそのたびに働くので、
ますます身体がだるくなり、眠気が増すという悪循環にしかなりません。
そもそも、コーヒーのカフェインは、継続的な疲れを回復させる栄養素ではなく、交感神経を刺激して、
疲れたという感覚を麻痺させるだけのもの。“徹夜してでも頑張らなければならない”という大事なときに、
そんなまやかしに頼るというのは、賢い選択肢とはいえません。
■徹夜作業を乗り切るためには?
徹夜作業にコーヒーなどのカフェイン飲料はNGということはおわかりいただけたかと思います。
徹夜作業中に、だるくなったり、眠くなったりしないためには、体内の水分を保つために、
カフェイン抜きの飲み物をとるほうがいいでしょう。
なお、カフェイン抜きの飲み物であっても、甘い飲み物やスポーツドリンクは、
血糖値の急激なアップダウンを招き、脳のはたらきを阻害することがあるのでオススメできません。
飲むとすれば、水。あるいは、ノンカフェインの麦茶、黒豆茶、甜茶、杜仲茶などがいいでしょう。
以上、コーヒーの意外な副作用をお届けしましたがいかがでしたか?
これからは、シャキッと気合を入れたいときこそ、コーヒーは控えてくださいね!
ソース:wooris(2013/06/07 21:00)
http://wooris.jp/archives/21021
- 2:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2013/06/09(日) 06:01:12.40 ID:0
-
知ってた。眠れない時、濃い緑茶飲むと
逆に眠くなってたから。
- 5:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2013/06/09(日) 06:15:36.81 ID:0
-
てか臭いによるリラックス効果が半端ないからすぐ眠くなるw
- 6:オレオレ!オレだよ、名無しだよ!!:2013/06/09(日) 06:44:05.13 ID:0
-
考えて脳でカロリー消費するから
糖分補給いるだろ。
甘い飲み物とか食べ物。
▼ H e a d L i n e ▼
|
|
月別アーカイブ [ 2013年06月 ]
- 【悲報】「眠気覚ましにコーヒー」は逆効果らしい [2013/6/10]
- 西成暴動の理由wwwwwww [2013/6/10]
- 【画像あり】シャープ、マギー司郎の手品動画を観られる電子辞書を発売 3万5千円 [2013/6/10]
- 子ども「なんで勉強しなきゃいけないの?」←うまく返せ [2013/6/10]
- ^p^のAAが出来たよ [2013/6/10]
- 30分3000円で母乳飲み放題の喫茶店があればいい [2013/6/10]
- 【動画あり】ジブリ新作での庵野の演技www [2013/6/10]
- 【画像あり】東大広すぎだろwwwwwwwwwwwww [2013/6/10]
- 彼女の前で寝たフリした結果wwwwwwwwwww [2013/6/9]
- 俺のバイクに「アHONDAラ」って落書きした奴でてこいや [2013/6/9]
- 1:風吹けば名無し:2013/06/06(木) 03:09:06.28 ID:YEZFs4hP

>事件の発端
>
>1966年6月21日午後7時50分頃、あいりん地区内のパチンコ店で店員と日雇い労働者との間でトラブルが発生した。
>ある日雇い労働者がパチンコ玉を落とし、それを女性店員に「拾え」と指図して断られたことに端を発するものであった。
>店からの通報で大阪府警察西成警察署から署員が駆け付け、関係者を任意同行しようとしたところ、
>周りで見ていた他の日雇い労働者が騒ぎ出した。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AC%AC6%E6%AC%A1%E8%A5%BF%E6%88%90%E6%9A%B4%E5%8B%95
うーんこの
- 2:風吹けば名無し:2013/06/06(木) 03:12:00.71 ID:ObFmVqyz
-
最初は日雇いの暴動だったのが3日目あたりから学生やサラリーマンが主体になるというww
- 3:風吹けば名無し:2013/06/06(木) 03:12:43.24 ID:lGL5ok21
-
学生、サラリーマンと言う名の活動家達か
- 4:風吹けば名無し:2013/06/06(木) 03:14:14.50 ID:5s3ABuk2
-
西成警察の近くに三角公園ってのがあるんやけど
昼間っから大きい音でラジオかけてノミ競馬やっててワロタ
警察は何しとるんやと思ったわ
- 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/07(金) 07:22:03.22 ID:QiNbBNLrP
-
良い大学へ行くためなの?
- 2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/07(金) 07:22:49.73 ID:QngN6mV40
-
上手く生きていくため
- 3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/07(金) 07:23:06.38 ID:XDndVUFFP
-
いい女とヤるため
- 4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/07(金) 07:23:12.54 ID:G9G5NB7w0
-
お父さんみたいにはなりたくないでしょ?
- 1:風吹けば名無し:2013/06/09(日) 11:16:30.39 ID:j/Lpr7pj
- 前スレ : 宮崎駿の新作がなんかヤバいことになってる…
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=gg9C_eRRDu4#t=52s
ほんまにこれでいくつもりなんか…(困惑)
- 2:風吹けば名無し:2013/06/09(日) 11:17:49.01 ID:sYow/KHI
-
おいおい学芸会か
- 3:風吹けば名無し:2013/06/09(日) 11:18:42.68 ID:aPk+t/KQ
-
実に自然な演技ですねー(棒読み
- 4:風吹けば名無し:2013/06/09(日) 11:20:02.35 ID:C9/+PkWs
-
クソワロタ
- 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 20:07:55.26 ID:bW8s7tnyT
-
彼女「あり、寝てる?」
俺「・・・」
彼女「‥‥」俺のほっぺたプニー
俺「・・・」
彼女「クスッ 寝てるし(笑)」頭ナデナデ
俺「・・・」ここで俺の手を握る
彼女「私の事好きな人ー?」
俺「・・・」
彼女「はーい」俺の手を挙げさせる
俺「・・・」
彼女「◯◯君が好きな人ー?はーい」
俺「・・・ブッwww」
彼女「えっ!起きてるの?」
俺「ずっと起きてたよ(笑)」
彼女「あーんもうバカバカバカ!」
俺「俺の事好きな人ー?wwwwwwww」
彼女「(カー/// ◯◯君嫌い!もう知らないもん!」
益々彼女が好きになったわ
- 2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 20:08:21.68 ID:S7cUs+qc0
しね
- 6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 20:09:06.37 ID:Y3xa+wY10
-
>>1妄想乙
- 17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 20:10:16.47 ID:/vAFNq8u0
-
すごい妄想力だな
- 12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 20:09:39.02 ID:w3JMEsG10
-
それなんてゲーム?
- 3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 21:39:53.53 ID:zNWjhe+80
-
ぴったりじゃん
- 7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 21:40:00.23 ID:e/3CLOJH0
-
事実を書いたまで
- 4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/06/09(日) 21:39:53.92 ID:z/+Ii6XU0
-
クソワロタwwwwww




























































































