1: ブロッコリー(東日本):2010/12/04(土) 21:06:31.24 ID:QsXCL/LO0●
001l

味の素、世界5都市睡眠意識調査の結果を発表 - 東京の睡眠偏差値は最下位!
http://journal.mycom.co.jp/news/2010/12/02/042/

味の素はこのほど、東京 / ニューヨーク / 上海 / パリ / ストックホルムを対象とした世界5都市睡眠意識調査の結果を発表した。
同調査は7月から8月にインターネットで行われ、各都市の30〜50歳のビジネスパーソン180名(上海のみ171名)から回答を得た。

「睡眠は重要か」との問いには、5都市ともに9割以上が重量と回答。
平日の標準的な睡眠時間を訪ねたところ、多い順から上海が7.28時間、ストックホルムが7.08時間、パリが6.55時間、
ニューヨークが6.35時間となり、東京は最も少ない5.59時間という結果になった。

また、平日の起床時間に関する調査では、5都市ともに6:40前後であったが、就寝時間は22時台から0時台と、
都市によってばらつきのある結果に。東京は、就寝時間が最も遅い0:19となっており、
睡眠時間の短さは就寝時間が遅いことが原因であることが判明した。

睡眠時間の理想と現実のギャップについての質問でも、最も大きかったのは東京の1時間22分で、
最も少ないストックホルムは東京の約半分となる43 分。睡眠に対する満足度も東京は5都市の中で最も低く、
2人に1人が睡眠に不満を抱えている。それに対して、ほかの4都市の満足度は5割を超える結果となった。

東京のビジネスパーソンに「睡眠を改善したいと思いますか」と尋ねたところ、75%が改善したいと回答。
しかし、実際に睡眠改善に取り組んでいるのは約38%にとどまっている。
睡眠改善法に関する質問では各都市それぞれにお国柄が出ており、パリとストックホルムが音楽やお茶などによるリラックス、
上海は生活改善、ニューヨークはサプリメントやグッズの利用、東京は寝る前に食事をしない、お酒を飲むなど、
古い習慣を引きずった改善方法に人気があるとのこと。

(画像)「あなたの、平日の標準的な睡眠時間と、理想的な睡眠時間について教えてください」味の素調査


11: 寒椿(福岡県):2010/12/04(土) 21:13:43.69 ID:O3+qBePb0
オーディオ環境が良いならどうぞ

http://www.rainymood.com/


38: 山茶花(チベット自治区):2010/12/04(土) 21:20:14.71 ID:dDVzw+xL0
>>11
どうせふざけたサイトだろって思って開いたら普通に環境音でクスっときた
これはいいかもしれない


58: ロングブーツ(四国地方):2010/12/04(土) 21:28:03.33 ID:1stKAnRK0
>>11
これは良い


188: 雪かき(チベット自治区):2010/12/04(土) 23:49:44.53 ID:1z2oJ+EL0
>>11
ほしい。どうすればダウンロードできるんだ?


236: 乾布摩擦(東京都):2010/12/05(日) 07:49:27.33 ID:lLUY27vs0
>>11
http://s315939866.onlinehome.us/rainymood30a.mp3





245: ホットケーキ(チベット自治区):2010/12/05(日) 08:13:04.16 ID:wTlk4Bcg0


>>11と併用すると物凄く落ち着くぞ


253: 冬眠中(千葉県):2010/12/05(日) 08:32:30.93 ID:ETjhdcCG0
>>245
なんか久々に思い出した
そういえばDan Gibson追っかけてみようかと思ったんだっけか
Dan Gibson - Nurturing Rain



267: 缶コーヒー(石川県):2010/12/05(日) 10:04:26.53 ID:EvcI/mM90
>>245
うおーホントだ


15: カリフラワー(関東・甲信越):2010/12/04(土) 21:14:25.63 ID:Ctqx+tM0O
AruarianDance

はガチ




16: オリオン座(長野県):2010/12/04(土) 21:14:35.14 ID:EmjShPaL0
俺は落語か漫才聞きながら寝てる

19: トレンカ(大阪府):2010/12/04(土) 21:16:03.44 ID:nmjy7OW60
Cinnamon Chasers - Luv Deluxe (Music Video)



32: あんこう(東京都):2010/12/04(土) 21:19:09.60 ID:SGgj7Hl60
マジレスするとファミコン音源はすごい癒し効果ある

34: サンタクロース(長屋):2010/12/04(土) 21:19:30.78 ID:SU897hEc0
エンヤだろ

205: 焼きうに(大阪府):2010/12/05(日) 00:16:56.68 ID:B12uv8k30
エンヤ Orinoco Flow



この曲に限らずエンヤの曲は全て安眠アルファー波があるから自然と眠たくなるよ


35: ざざ虫踏み(静岡県):2010/12/04(土) 21:19:49.56 ID:FSg4x24/0
催眠音声オススメ
初めはちょっと催眠にかかるコツがいるけど慣れれば10分で眠りにつける


43: しぶき氷(四国):2010/12/04(土) 21:21:15.09 ID:QSsWtF6nO
川のせせらぎの音を聴いてると気持ち良く眠れる

47: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 21:22:42.70 ID:lbOHVIMX0
10分間雨の音



48: 数の子(東京都):2010/12/04(土) 21:23:16.83 ID:km9t6ibx0


50: 放射冷却(山形県):2010/12/04(土) 21:24:15.52 ID:rsvQ7iQ20
NHKの深夜ラジオが眠気を誘うからオススメ

55: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 21:26:47.82 ID:lbOHVIMX0
Polygon Window (Aphex Twin) - Quino-Phec



76: ハロゲンヒーター(神奈川県):2010/12/04(土) 21:39:20.20 ID:f0KSPCd50
>>55
これいいねえ


56: スキー板(東海・関東):2010/12/04(土) 21:27:37.84 ID:+bJNIKyfO
リチャード・クレイダーマンはガチ
異論は認める




63: ベツレヘムの星(東京都):2010/12/04(土) 21:31:01.87 ID:TkFHlwgH0
>>56
同意する
タイトルは知らんが


64: 雪うさぎ(東京都):2010/12/04(土) 21:31:57.91 ID:nEB4XmUx0
つまんねー講義とかを録音したもの

69: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 21:33:59.36 ID:lbOHVIMX0
>>64



66: ハロゲンヒーター(神奈川県):2010/12/04(土) 21:32:41.92 ID:f0KSPCd50
>>1
スティーブ・ローチのドリームタイムリターンってアルバム。
もう20年以上毎日きいてる。カセットテープの時代から。
CD版も出てる。

http://item.rakuten.co.jp/hmvjapan/1476126/


68: ホットカーペット(静岡県):2010/12/04(土) 21:33:14.71 ID:fINifgY70
バッハの無伴奏チェロ組曲だろ JK

台風の夜に NHK が
「次の台風情報は○時からお伝えします」って
画面で流し続けてるやつ




73:54才童貞:2010/12/04(土) 21:36:56.86 ID:fINifgY70
ソロ・ピアノ・ラジオ

Whispering Solo Piano Radio
http://www.solopianoradio.com/

ジョー・ヤマダ いいな
昔は CM 無かったんだよ


215: ワカサギ釣り(四国地方):2010/12/05(日) 01:21:33.28 ID:R7rXGMmM0
>>73
ナイスですな


82: ダイヤモンドダスト(関東):2010/12/04(土) 21:47:55.12 ID:k+9By5KKO
エイフェックスツインの二枚組アンビエントで不眠症が治った

95: ハロゲンヒーター(神奈川県):2010/12/04(土) 22:04:16.18 ID:f0KSPCd50
>>82
詳細プリーズ


125: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 22:19:35.12 ID:lbOHVIMX0
>>95
横からスマン
Selected Ambient Works 2ってのだとおもう
こんな曲ばかり2枚組みで入ってる



83: ハクチョウ(大阪府):2010/12/04(土) 21:52:08.47 ID:N6y0V4ES0
マジレスすると
Gavin Bryars / The Sinking of the Titanic
Spacemen 3 / Dreamweapon: An Evening of Contemporary Sitar Music
Keith Jarrett / Bach: French Suites








91: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 21:59:44.44 ID:lbOHVIMX0
>>83
Spacemen3も好きだがスピリチュアライズドの初期の頃も好き



88: 加湿器(東京都):2010/12/04(土) 21:57:56.31 ID:xUW/RPK80

mogwai/cody


matryoshka/Evening Gleam Between Cloud

つべにあがってるのだとこれくらいか
あとシガーロスとか


94: 赤ワイン(東京都):2010/12/04(土) 22:02:55.11 ID:YK+pj1kh0
手嶌葵 - The Rose



96: フライドチキン(中部地方):2010/12/04(土) 22:04:37.68 ID:Nnc4eswL0
エロゲのラジオ
ただしネタ切れは早い


97: 寒椿(愛知県):2010/12/04(土) 22:04:45.66 ID:43S9/6RJ0
まさに今

若干鬱気味で元気がない、お前らのテンション上がる曲貼れ


101: フライドチキン(高知県):2010/12/04(土) 22:05:48.11 ID:aq7PZ5Gs0
>>97
元気出せよ



112: 銀世界(福岡県):2010/12/04(土) 22:11:44.18 ID:6wXmsgOQ0
>>97
定番



119: 銀世界(東京都):2010/12/04(土) 22:16:56.17 ID:OHyfI/nH0
>>97
in my darkest moment



俺が欝の時聞いてた


129: 囲炉裏(東京都):2010/12/04(土) 22:22:14.11 ID:lbOHVIMX0
>>97




171: 放射冷却(チベット自治区):2010/12/04(土) 23:17:00.91 ID:JqZTHtuV0
>>97


The Damned Smash It Up


104: ホットミルク(岩手県):2010/12/04(土) 22:08:14.58 ID:YHoVbkQG0
Vocalise



113: 放射冷却(チベット自治区):2010/12/04(土) 22:12:03.44 ID:JqZTHtuV0


The Penguin Cafe Orchestra - Silver star of Bologna


117: 塩引鮭(catv?):2010/12/04(土) 22:15:47.37 ID:a9AL7A9T0


まじで今うとうとしてた


131: 水炊き(茨城県):2010/12/04(土) 22:23:20.27 ID:Kpn2/HTN0
http://www.t-step.jp/beach/
http://www.t-step.biz/seiryu/

おすすめネットラジオ


132: ほっけ(愛知県):2010/12/04(土) 22:23:29.14 ID:/kYmi1vA0
Forest Interlude



139: 冬将軍(千葉県):2010/12/04(土) 22:30:05.98 ID:9OjkMdKv0
アルバムの途中だけど、一時期よくこれ聴いてた
Robert Henke [Monolake, Helical Scan] - Delta



148: イルミネーション(北海道):2010/12/04(土) 22:41:58.02 ID:XFYvbkcJ0
遊佐未森



154: キムチ鍋(東京都):2010/12/04(土) 22:50:56.60 ID:IKgv3KsC0
B-tribe / Suave Suave




155: 冬将軍(千葉県):2010/12/04(土) 22:52:22.14 ID:9OjkMdKv0
布団の中じゃなく直前にまったりした気分になりたい時は神山純一とかかな

156: マーガレットコスモス(三重県):2010/12/04(土) 22:56:13.21 ID:CaHB2o4m0
Steve Reich - Four Organs



160: レンコン(大分県):2010/12/04(土) 23:06:03.53 ID:5v4xGN2q0
やっぱりナイツだよな



161: 初春の喜び(兵庫県):2010/12/04(土) 23:07:39.63 ID:LVhmiT4+0
ホロフォニクスの散髪



もっとよりよい散髪音源捜してるんだけどみつからん


165: 大晦日(東京都):2010/12/04(土) 23:11:42.43 ID:qt01PyWk0


175: 日本酒(長屋):2010/12/04(土) 23:20:50.77 ID:ZdFO6tmyP


177: キムチ鍋(西日本):2010/12/04(土) 23:23:44.41 ID:uUHIAyka0
オレもひとつ貼って行こ

Pia Fraus - Moon Like A Pearl



178: 日本酒(チベット自治区):2010/12/04(土) 23:28:56.18 ID:zBWqBGV/P
普通にバラードっぽい曲を

Little Person (Synecdoche, New York)



180: 水炊き(岩手県):2010/12/04(土) 23:33:05.31 ID:+J3QWoLL0
既に何回も何回も聴いたことがある曲であればなんでも眠れるだろ
俺昨日スラッシュメタル聴いて寝たし


185: お汁粉(大阪府):2010/12/04(土) 23:46:53.70 ID:2hSYxH3e0
Left Alone - Mal Waldron



192: 風邪ぐすり(西日本):2010/12/05(日) 00:02:25.04 ID:XRTSgLGN0
ハーシュノイズは結構催眠作用があるな
何つーか雑念を吸い取ってくれる感じ


193: ホタテ(岐阜県):2010/12/05(日) 00:05:23.50 ID:moLwC97G0


196: ホットココア(長屋):2010/12/05(日) 00:06:54.62 ID:ksNVtV8V0
Terrapin - Syd Barrett



207: 冷え性(チベット自治区):2010/12/05(日) 00:19:27.74 ID:c7VJjiZd0
ニコニコのスヤスヤ動画は比較的眠れる
精神が安定している時はすぐに眠れる


209: 掘りごたつ(東京都):2010/12/05(日) 00:19:57.45 ID:ztQldNgi0


The Eagles - Love Will Keep Us Alive

これ最強


212: ペンギン(東京都):2010/12/05(日) 00:34:32.58 ID:G3qgimsM0


217: 寒椿(東日本):2010/12/05(日) 01:23:41.32 ID:OERMmCJO0
正直、音楽だと好きなモノほど聞き込んじゃって眠れない
図書館で借りてきた朗読CDとかの方がマシだった


223: 冷え性(チベット自治区):2010/12/05(日) 07:03:25.21 ID:AAzxzItc0
>>217
わかる。最近は適当に般若心経かけてる。


225: 冬眠中(千葉県):2010/12/05(日) 07:16:07.93 ID:ETjhdcCG0
般若心経か分からないけどこれはよかったな



222: キャベツ(東京都):2010/12/05(日) 06:25:32.51 ID:qV4MV+Ja0
Space (The KLF) - Space (Part 1)



The KLF - Chill Out 1/5



227: 福笑い(チベット自治区):2010/12/05(日) 07:23:55.67 ID:9HnYVvi40
When you wish upon a star



228: 放射冷却(福井県):2010/12/05(日) 07:28:32.85 ID:a6MtJ8Xq0


Kettel - Pinch of Peer


230: 手編みのマフラー(東京都):2010/12/05(日) 07:30:22.85 ID:9f9RVbWp0
Close Encounters of the third kind



243: 木枯らし(静岡県):2010/12/05(日) 08:10:02.97 ID:mv2dlmxH0
http://nine.nicovideo.jp/watch/sm11013739
ニコニコだけどこれいいよ
すごい癒される


244: ワカサギ釣り(東京都):2010/12/05(日) 08:12:20.66 ID:6LlSN99v0
>>243
なんか目をつぶると地方のホテルのロビーとか街の心療内科クリニックの待合室とか思い浮かんだ


246: ダウンジャケット(千葉県):2010/12/05(日) 08:15:47.55 ID:3pbDKW6h0
LemonGrassのHypnosisだな。

こんな感じの曲が延々入ってる。



247: 雪うさぎ(大阪府):2010/12/05(日) 08:18:15.43 ID:BRYoBKtE0
寝る数時間以上前にちょいキツ目の有酸素運動しておきばぐっすり眠れるよ。

248: ざざ虫踏み(関西):2010/12/05(日) 08:27:28.99 ID:O8gXJbaFO
ポケモンのどっかの街の曲をDS開いたまま延々と流しててろ
いずれ捗るぞ


254: プレゼント(高知県):2010/12/05(日) 08:34:40.15 ID:yrmQdGx30
ゲーム音楽の得意とするところですね、これは( ´∀`)

FFX - ビサイド島



moon - MANON MA VIE



がんばれゴエモン〜でろでろ道中〜 - あたしのとなりはトロロくん



255: わかめ(静岡県):2010/12/05(日) 08:34:56.71 ID:jOnZE5Eq0
たった4分で眠りに落ちれる
Art of Noise - Robinson Crusoe



256: まりも(チベット自治区):2010/12/05(日) 08:35:05.04 ID:dDU0AAH/0
ヘミシンク
元々は体外離脱するために開発された録音技術



263: 福袋(長屋):2010/12/05(日) 09:42:47.32 ID:6C+YOz2X0


271: 寒気団(東日本):2010/12/05(日) 11:24:20.68 ID:7rRo7cGo0
現代音楽だが

Morton Feldman (1926-1987) - Piano & String Quartet (1985) (excerpts)



高橋アキ(ピアノ)&クロノス・カルテット

80分ほどある曲の最初の10分だけ抜粋。
抜粋だけど最後までずっとこんな感じ。


273: 雪駄(埼玉県):2010/12/05(日) 11:45:43.24 ID:xPYPDTvf0
Death Whispered A Lullaby / Opeth



心地良い


275: ハクチョウ(関東・甲信越):2010/12/05(日) 13:07:28.40 ID:o2Rx7q5VO


276: ゴム長靴(愛知県):2010/12/05(日) 14:43:00.01 ID:POV08IAj0


282: 忘年会(catv?):2010/12/05(日) 20:11:15.21 ID:p9m78acp0
>>276
セレスタの音色はいいよな。落ち着く


280: 寒気団(東日本):2010/12/05(日) 18:01:56.33 ID:7rRo7cGo0
ジャワ島のガムラン



191: 山茶花(チベット自治区):2010/12/04(土) 23:59:14.80 ID:dDVzw+xL0
逆に起きるときかける曲(目覚まし)には注意しろ!
普通のとき聞くと好きな曲でも嫌いになるぞ!


210: ペンギン(関東・甲信越):2010/12/05(日) 00:23:37.83 ID:kTA0mqHRO
>>191
すげーわかる
寝起きのイライラがその曲にこびりつく


ぐっすり眠れる3つの習慣


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睡眠時間が一日3時間で充分になる秘術
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性欲、食欲、睡眠欲で一番いらないのは性欲だよな

寝つけない夜はどうすればいい?

二度寝は目覚ましをすぐ止められないように遠くに置けば防げる、これで明日遅刻せずに済むな

過眠症の奴ちょっと来い

昼と夜が真逆な生活を送る人間にしかわからない事

健康上の事で悩んでる奴来い

なんで夢って、起きると大抵忘れちゃうんだろね?


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