1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 01:53:11.03 ID:MJCEaiZF0
食パンの端にマヨネーズかけて防波堤を作って
その中に溶き卵(2分の1くらい)を入れてこしょうまぶして焼く

まじうまい








6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 01:57:43.13 ID:szX0zXtH0
もやしを耐熱皿に入れてレンジでチン
もやし炒めの完成

お魚を耐熱皿に入れてレンジでチン
焼き魚の完成

11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:03:14.55 ID:I1cdqfry0
>>6
もやしはいけそうだけど
魚は無理じゃねw

14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:05:40.05 ID:szX0zXtH0
>>11
4、5分で出来るよ
ちなみに俺はクックマジックっていう耐熱容器使ってる

8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 01:59:36.57 ID:kcBqDnMH0
冷凍でもいいから唐揚げをご飯の上に乗せて
生卵刻みキャベツマヨネーズ醤油ぶっかけろ

9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:00:42.13 ID:szX0zXtH0
炊飯器の中にご飯に切った野菜としいたけとダシを入れて
炊飯器のスイッチを入れるだけ
簡単炊き込みご飯完成

10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:01:49.40 ID:dZwXamyy0
フライパンにバターを熱して横半分に切ったバナナを軽く焼く
ブランデーを少したらして香りを付ける
皿に盛って蜂蜜をお好みでかけ、バニラアイスをのせる

うまいよー

12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:04:04.57 ID:eHP+b+Ku0
どんぶりに豚肉放り込む
めんつゆを注ぐ
ラップをかけて肉に火が通るまでチンする

うどんをゆでる

チンしたどんぶりに熱湯をそそぐ

簡単肉汁うどん

13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:04:16.08 ID:W1yHvOmB0
牛肉炒めて玉ねぎジャガイモ人参切ったのと水を入れてしばらく煮たらカレー粉入れて
一晩寝かせてご飯炊いてご飯にかけるとマジうまいよ

15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:10:56.49 ID:MJCEaiZF0
>>13
カレーなら水入れる時にトマト缶とコンソメも入れようぜ

16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:12:38.55 ID:MJCEaiZF0
もやしは万能だなあ
焼きつつカレーパウダーまぶしただけでもつまみになるし
豚肉とニラ一緒に焼いて中華出汁に甜麺醤とにんにく豆板醤ぶっかけると最高


18: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2011/04/17(日) 02:14:20.55 ID:V/4Le0fJ0
ソーセージ(皮有)に七味とチーズを乗せてレンジで1分ぐらいチン(500W)

パリッっていう食感と、七味のピリッとした辛味、チーズの匂いが合わさって最高


酒のつまみや軽食にはもってこいの一品だわ、あとすげえ楽

19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:15:42.42 ID:MJCEaiZF0
>>18
うまそう
チーズって板状のやつか?ピザ用だとヌルっと移動してる時あるんだが

21: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 :2011/04/17(日) 02:19:23.50 ID:V/4Le0fJ0
>>19
スライスチーズがオススメ

ウィンナー6センチくらいのヤツ5本に対し、チーズ1枚が俺の目安

23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:21:10.10 ID:MJCEaiZF0
>>21
なるほど
今度晩酌のお供に作ってみる

127:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:00:15.57 ID:B8gtWeAe0
>>21
これ今作ったけどチーズは焦げるくらい行った方がよさげ

142:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:10:31.43 ID:B8gtWeAe0


フヒヒ

146:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:12:32.12 ID:W/+BJKe/O
>>142
くっそ



くっそ


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:15:56.75 ID:szX0zXtH0
食パンにマヨネーズかけて冷凍コーンのせてチン
めちゃうまいコーンマヨパンの完成

22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:20:26.37 ID:MJCEaiZF0
>>20
コーンさえありゃ今すぐにでも食いたい

27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:24:33.35 ID:jIN3Y+fFO
溶けないスライスチーズを約2分間レンチン
チーズせんべ

28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:24:37.28 ID:zjsUzPVo0
ご飯の上にワサビをパチンコの玉程度の大きさのっけてそこにしょうゆをぶっかけまくる(ワサビを溶きながら)
あとはワサビの二倍程度の量のマヨネーズぶっかけてお好みでかつおぶしとか刻みノリとかのっけて食え

35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:28:35.39 ID:MJCEaiZF0
>>28
うまそおおおおお

30: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/04/17(日) 02:26:08.09 ID:uFJtFq8f0
キムチにごま油と薄口しょうゆ
ごはんに乗っけてたべちゃえ☆

33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:27:26.79 ID:wkLmpepz0
豆腐どんぶりだな
豆腐にネギとかかつおぶしとかみょうがとか適当に入れてグチャグチャにかき混ぜた奴をアツアツのご飯にのっけて醤油かけて食う

tumblr_lcn95c5Awz1qz5ay9o1_500

36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:28:47.80 ID:cx531Rj80
>>33
豆腐丼美味いよな
夏の食欲の落ちた日にはこれが一番いい
でもみょうがは嫌い

46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:31:44.42 ID:wkLmpepz0
>>36
わかる、夏はこれとそうめんばっか食ってるわ。

48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:32:10.19 ID:cx531Rj80
>>46
  `¨ − 、     __      _,. -‐' ¨´
      | `Tーて_,_` `ー<^ヽ
      |  !      `ヽ   ヽ ヽ
      r /      ヽ  ヽ  _Lj
 、    /´ \     \ \_j/ヽ
  ` ー   ヽイ⌒r-、ヽ ヽ__j´   `¨´
           ̄ー┴'^´

43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:30:48.98 ID:MJCEaiZF0
>>33
美味そうだがみょうがとか常備してないわ
無しでもいいの?

47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:31:51.84 ID:cx531Rj80
>>43
醤油と生姜だでけ十分美味いよ
最後にかつぶし散らして食うともっと美味いよ

58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:35:02.82 ID:MJCEaiZF0
>>47
そもそも鰹節だけでも白飯に合うというのにこれは最強だと思うわ

44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:31:03.28 ID:wkLmpepz0
あと、塩ラーメンと野菜を茹でて汁は捨てて、
それにオリーブオイルと付属の粉スープやごまを入れて混ぜる
真ん中に卵の黄身おとして食う

57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:34:51.79 ID:J2jqFi3y0
ツナ缶をフライパンで焼いてしょうゆ、みりんを大さじ1/2
ご飯にのっける

食べる→ウマー

60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:36:22.74 ID:R8e9OQCV0
生卵、納豆、からし、めんつゆ、ごま油をぐちゃぐちゃにかき混ぜて冷奴にぶっかけて食え!

62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:37:44.57 ID:MJCEaiZF0
>>60
うおおおこれも美味そう
卵かけご飯の場合は白身抜く派だがそれでも合うかね?

77:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:42:41.85 ID:R8e9OQCV0
>>62
ごはんにも冷やしうどんにも合うぜ
きざみ葱ともみ海苔やかつお節はお好みで

63:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:37:52.73 ID:YsnsoaLD0
ポテチでなんかないっすかね

67: 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/04/17(日) 02:39:38.48 ID:Gu2yC7y+0
>>63
オーザックを粉々にする

パンにチーズ乗せて焼く

それに振り掛ける



今思いついた

66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:39:30.59 ID:W/+BJKe/O
洗ったジャガイモをラップで巻いてレンジでチン
塩コショウとバター添えてじゃがバタ
包丁使わなくていいよ

72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:41:31.05 ID:MJCEaiZF0
>>66
ジャガイモ余った時よくお世話になってます

69: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 :2011/04/17(日) 02:40:48.90 ID:TZsqrZWI0
納豆に付属の出汁と酒盗を入れかき混ぜる
君は世界の真理を知る

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:42:39.13 ID:MJCEaiZF0
>>69
興味深い

70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:40:54.72 ID:kLZFPYMC0
キャベツちぎります

牛角のキャベツのたれをかけます

ちゃんちゃん

76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:42:39.13 ID:MJCEaiZF0
>>70
一時期食い過ぎてた

79:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:44:01.70 ID:wkLmpepz0
>>70
キャベツに、ごま油&塩こんぶもうまいぞ。
ていうかこれセブンに売ってるんだがうますぎて自作するようになった。

71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:41:10.00 ID:K7T8Jwoz0
コンソメポテチをアルミホイルとかの上に敷き詰めて
マヨネーズととろけるチーズ乗せて焦げ目つくくらいまでトースターで焼く
熱いから箸で食べるのがおすすめ。

81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:44:22.13 ID:MJCEaiZF0
>>71
最強のピザ御用達メニューだな

74: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 :2011/04/17(日) 02:42:16.60 ID:V+M5XznpO
前ぷっすまでやってた餃子の皮ピザマジウマ
フライパンに餃子の皮ひく→うすくケチャップぬる→とろけるチーズのせる→焼く
チーズとろり皮パリパリウマー

81:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:44:22.13 ID:MJCEaiZF0
>>74
簡単だしこれは美味さ安定してそうだな

75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:42:19.07 ID:B8gtWeAe0
パスタを油で揚げる塩ふる

カリカリパスタ

ウマー(^q^)

82:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:44:36.37 ID:M/HWgiliO
冷凍うどんを茹でて冷水にさらして器に盛る
めんつゆとラー油をかけてすする
あれば揚げ玉や納豆を入れてもうまい

90:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:47:11.20 ID:MJCEaiZF0
>>82
これは楽で美味いな

118:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:56:09.53 ID:M/HWgiliO
>>90
中華風の冷やしうどんな感じでうまいぞ
夏場はけっこうな頻度で食ってる
おんたまと納豆あわせて冷やしうどんにのせてもうまい

83:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:44:42.37 ID:otfAYHucO
サバの味噌煮(缶詰め)を炊きたてご飯にぶち込んで胃袋にかっ込め!

90:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:47:11.20 ID:MJCEaiZF0
>>83
それはもはや反則だろ

87:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:45:46.87 ID:kLZFPYMC0
豆苗をニンニクとショウガで炒める

塩胡椒すれば

ちゃんちゃん

89:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:46:51.55 ID:jtF8XSy6O
小麦粉に細かく切ったキャベツと水入れる
水は多めでそのあと油をしいたフライパンで水分がなくなるまで焼く
ソースをかけてウマー

もんじゃ作る感じかな

100:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:50:16.57 ID:MJCEaiZF0
>>89
もはや夕飯のレベル

俺も夜食というか手軽なレシピになるんだが、
キュウリ3〜4本を4等分くらいに切ってそれを更に縦半分の半分(長い三角形)にする
それをフライパンでこげない程度に火を通して
醤油大4・酢大2・佐藤大1・塩少々・ごま油大2・とうがらし好みの量を入れた容器に漬ける
これで冷蔵庫入れといて次の日食うとまじうまい

91:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:47:33.82 ID:JVQJYy9Y0
ここまで出てきたのって全部カロリー高そうだよな

もっと太らなさそうなのってないのかよ

93:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:48:20.92 ID:cx531Rj80
>>91
日本が誇るヘルシー食
豆腐があるじゃないか

98:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:49:25.33 ID:JVQJYy9Y0
>>93
豆腐って意外とカロリーあるんだよな騙されたわ

みたいなレスこの前ダイエット板で見たんだが

101:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:51:08.30 ID:cx531Rj80
>>98
1丁280gで157kcal
半丁なら78kcalだ
たいしたことないだろ

106:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:52:14.51 ID:MJCEaiZF0
>>101
それですら想像してたより相当高くて絶望した
こんにゃくの夜食はないのか

110:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:54:01.90 ID:UTNY/NSH0
>>106
タンパク質は消化時の発熱量が高いから大丈夫だよ

120:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:57:29.98 ID:cx531Rj80
>>106
豆腐にどんだけ期待してんだよ…
こんにゃく美味しく食べるなら
田楽か、メンマと糸コンを醤油と鷹の爪で炒めるってのもあるけど
こっちはちょっとサラダ油使うからカロリーとかはしらん

130:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:00:48.64 ID:MJCEaiZF0
>>120
割とマジでこんにゃくと張り合うと思ってた恥ずかしい

134:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:02:42.68 ID:cx531Rj80
>>130
まぁそのぶん栄養価は高いから
三食に組み込んででも食べるべき食材であることに代わりはない

はず

95:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:49:14.23 ID:W/+BJKe/O
冷や麦ゆでて水きって丼に投入↓
キムチと鰹節と海苔ばらまいて醤油をちょこっと

ほぼノンオイルの最高の夜食
給料日前の俺の定番メニュー

99:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:49:33.89 ID:uVTopFlJ0
にんにくの皮を取りホイルで包んでオーブントースター10分

107:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:52:40.22 ID:UTNY/NSH0
大根・きゅうり・白菜・きゃべつなど適当な野菜をちょっと大きめ一口大に切り、
ビニール袋で塩とダシ粉と砂糖、お好みでごま油・醤油を入れて揉んで冷蔵庫に入れとく

いつでもおいしい浅漬けがポリポリ

122:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 02:58:21.19 ID:wkLmpepz0
ごま油で炒ったちりめんじゃこを、熱した油ごと冷奴にかけるとうまい
ジュワーって豆腐の表面が揚がる音もおいしそう


135:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:02:44.72 ID:qpOXnwG30
お湯に刻んだネギとウェイパーと醤油入れてたまご入れてごはんにぶっかける

138:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:04:59.17 ID:kLZFPYMC0
玉ねぎ焼いて焼肉のたれでいただきマウス

141:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:07:24.76 ID:04D9UgWM0
ツナの水煮はもっと注目されてほしい

133:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:02:09.69 ID:sBc+DyuN0
スレ見てたら腹減った。作ってこよう

136:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/04/17(日) 03:04:09.29 ID:MJCEaiZF0
お前らのおかげでしばらくの夜食生活は安泰だわ

太らない夜食
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