3:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 06:40:06.37 ID:JKU94Ecc0
b0002156_017511

断食をこよなく愛する者
その名もダンジキスト



5:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 06:40:59.92 ID:HYBKFOeY0
そもそも空腹感は苦痛ではなく快楽

12:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 06:44:41.82 ID:YG85wqs90
>>5
なんか時々そういうモードはいるときがあるね。
分かる気がする





6:名無しさん@涙目です。(石川県):2011/05/04(水) 06:43:17.27 ID:gULrg85z0
カップラーメンばかり食ってたら10キロやせた

9:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/04(水) 06:44:25.97 ID:h4Z7hpudO
昨日ほとんど飯食わずビールばっかり飲んだら今朝下痢した

10:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 06:44:29.83 ID:+ysKBELCi
断食は快楽
快楽状態にはいる前は苦しい。
またもとの状態に戻る時体を壊したりする
こともある。

13:名無しさん@涙目です。(USA):2011/05/04(水) 06:44:48.81 ID:c+xYztse0
一日だけ断食した事あるけど
うんこかちんこちんで肛門裂けそうになったわ
水分だけはちゃんと取った方がいいな

244:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/04(水) 14:50:59.46 ID:FHCwcSiC0
>>13
うんこがちんこちんに見えて意味不明だった

14:名無しさん@涙目です。(大分県):2011/05/04(水) 06:45:06.61 ID:PDdaz2OA0
完全断食は3日半くらいまでしか無理だ。水分不足で襲われるあの
頭痛に打ち勝てる奴っているの?

250:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/04(水) 15:01:49.77 ID:YrJKfD1M0
>>14
水分の不足で頭痛が起きるらしい
断食してるときは、より水分を取るようにしないと
まぁ、俺も3,4日くらいまでしかしたことないけど

374:名無しさん@涙目です。(静岡県):2011/05/04(水) 20:10:23.69 ID:mqCkZpW/0
>>14

水有りなら2週間余裕だったが
水無しだとマジ一週間以内に発狂するよな
理性が飛んで風呂の水ガブガブ飲んでた

15:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 06:45:32.57 ID:Vhg0ehWw0
飯抜きは確実にリバウンドする
115キロから半年で85キロまで落としたけど、今は125キロある俺。

30:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 06:50:03.43 ID:ArGY4Wf70
>>15
問題外

16:名無しさん@涙目です。(熊本県):2011/05/04(水) 06:45:43.45 ID:2T2HqPaa0
断食してたら皮膚が丸くはがれ出した

17:名無しさん@涙目です。(中国地方):2011/05/04(水) 06:46:17.31 ID:mUmePpaL0
断食って基本は1食だけ抜くだけだろ?

19:名無しさん@涙目です。(富山県):2011/05/04(水) 06:47:04.21 ID:+gGrbsjr0
飯は食え。食中毒で一週間断食したことがあるけど脳に栄養が回ってないからか確実に脳細胞が大量死した

21:名無しさん@涙目です。(東海・関東):2011/05/04(水) 06:47:26.87 ID:ZQzDQ92iO
ちょこちょこマメに水分取るからか半日位食べなくてもあまり苦痛に感じない
胃酸が薄まってダメなのかな

182:名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/04(水) 09:46:11.18 ID:EeJ90mox0
>>21
半日はいくらなんでも大丈夫だろ。

23:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/04(水) 06:48:12.87 ID:cxMbIgUa0
貧乏で90kgくらいあった体重が50kgになった
貧乏ダイエットマジオススメ


31:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 06:51:02.35 ID:soo57+DK0
いきなり断食するんじゃなくて、おかゆとかにして徐々に減らしてく感じだとダメージ少ない
通常食に戻す時も消化にいいものから食べるとベター

32:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 06:51:46.07 ID:+DVv9BlT0
7日間、寺で断食したが3日目ぐらいが発狂しそうになる。
あらゆる物を食べる夢に取り付かれ、暗闇から幻覚が出てくる。
もっとも多かった幻は母親が毎日作ってくれたおにぎりの幻だった。
ハンバーガーやおにぎりを持つふりをしてかぶりつく動作が癖になった。
味をイメージできるようになると唾液が大量に出てくる。5日目にして
エア食事を体得した。

43:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/04(水) 06:56:49.68 ID:9LxrstWLO
>>32
念の修行みたいだな

251:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 15:04:03.83 ID:+M4q1m8A0
>>32
永平寺か?
あれやるってスゲーな

252:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 15:04:55.02 ID:+DVv9BlT0
>>251
成田山新勝寺

33:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 06:51:53.58 ID:MuFFBiP50
一時期太ったから晩飯抜こうと思ったんだけど、朝飯が待ち遠しくて待ち遠しくて
夜眠れなっちゃって無理だった
結局晩飯たくさん食う食生活のまま、ウォーキングで痩せた

36:名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区):2011/05/04(水) 06:53:35.03 ID:Z1lnZiloO
炭水化物減らしたら(ご飯茶碗2杯→茶碗に半分以下)、半年で80キロから65キロに落ちた

39:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 06:55:11.02 ID:LI2ioQxDP
半日経つと肝臓の糖(グリコーゲン)が尽きるので脂肪を糖のように使う
ケトン体代謝モードに入る
こうなると空腹感の主要因物質であった遊離脂肪酸が減り空腹感がなくなる
いわゆる腹減りすぎ状態

40:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 06:55:26.12 ID:QC/2Oyne0
断食は健康と肌を気にするならしないほうがいい

41:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 06:56:34.73 ID:HBEDlTnX0
水とポテチ少々で一週間も過ごせば
5kgくらい軽くコントロールできるよ

44:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/04(水) 06:57:06.57 ID:dzbLm/mR0
腹が減ったら寝る
これだけで痩せる

46:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/04(水) 06:57:42.84 ID:Z6IYGfjV0
夜を軽めにすると余裕でやせる。

あと夜食べないのを実践すると生活がすごく楽になる。
カネがかからない&手間が減るから。

49: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 (内モンゴル自治区):2011/05/04(水) 06:58:54.21 ID:2P5KF6+90
1日の断食は内臓を休ませる意味で月1でやってる

50:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 06:59:58.43 ID:qmAgAc7N0
人間にとって水分は生命の補給線

タクラマカン砂漠で3時間水分取らなかったら間違いなく死ねる

61:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越):2011/05/04(水) 07:10:08.22 ID:WSaTa9D8O
>>50
タクラマカンは
帰る者の無い
の意だしな

断食は意志が弱い人はマジでダメ
自己流でやって、拒食&過食になるヤツがほとんど
ダメ、ぜったい

51:名無しさん@涙目です。(宮城県):2011/05/04(水) 07:00:03.78 ID:lfFjVlLl0
断食後に1日バカ食いすると3キロくらいすぐ増える。
だから断食するなら1度に3キロ以上減らさないと意味が無かった。

54:名無しさん@涙目です。(九州):2011/05/04(水) 07:02:38.55 ID:QuYoO/s8O
断食明けにすぐトンカツ食ったら死ぬほどお腹痛くなった

58:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/04(水) 07:04:55.70 ID:Z6IYGfjV0
断食したあとに焼肉とかラーメン食うと下痢るぞ。マジで。
脂が悪いんだろう。ケツから全部出てきた、脂。

62:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 07:11:54.67 ID:mZw1m2sX0
飯2日に一回だわ
断食してるんだな俺

63:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/04(水) 07:14:50.01 ID:TepkX21W0
精神的に落ち込むと半年くらいこうなることあるけどたしかに体重減るけど
筋肉が異常に落ちてきつい

65:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/04(水) 07:15:32.57 ID:T26Tg8100
タバコ吸ってた頃の方が1日1食くらいで健康だった

67:名無しさん@涙目です。(千葉県):2011/05/04(水) 07:18:03.74 ID:xMegoAgY0
まず筋肉から落ちるんだよな。
痩せたようにみえて、実は体が衰えてるわけだ。
その痩せた筋肉を取り戻すのにまたどれだけ大変か。

71:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 07:21:14.27 ID:wZaYHb+o0
二日断食した時マジで体動かなかったな
たぶん低血糖になってたと思う、やらんほうがいいぞ

86:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 07:46:48.57 ID:pH4Uq3SAP
>>71
俺も俺も
階段昇れない自分に驚いた


82:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/04(水) 07:37:25.17 ID:83BRoEWKO
体質はそんな簡単に変わんないよ。生まれもってのもん。
つうかダイエット業界の宣伝をそのまま信じてる馬鹿が多いわ。

83:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/04(水) 07:40:35.74 ID:HFOVWjtV0
筋肉むしろ減らしたい
デスクワークオンリーなのに体質なのか下手な競輪選手みたいになってる
無意味に鳩胸でYシャツも第二ボタンから取れてくし、ジーンズもふとももだけ入らない

100:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 08:06:30.76 ID:CXW+06KG0
断食すると調子よくなるな。朝起きたときに足がフワフワしているけど。
2日すぎるとまだまだ行けるなって思う。断食明けの最初の飯はめちゃめちゃ
うまいよね。

104:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 08:08:44.79 ID:iv3adxqz0
たとえば身長170センチくらいのひとで
体重140キロなのに運動で体重落とすとかはアホだし、
体重65キロくらいなのに無理な食事制限で体重落とすのもアホだとおもう。

110:名無しさん@涙目です。(愛知県):2011/05/04(水) 08:12:38.09 ID:/kCSy22e0
1か月昼と夜のサラダだけで過ごしたことある
1週間もしたら胃が小さくなるのか、すごい楽になった覚えがある
運動と合わせて1カ月で10キロ減らせたな

122:名無しさん@涙目です。(福井県):2011/05/04(水) 08:22:13.87 ID:qdXcyJfw0
体重の増やし方を教えろよ

125:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 08:25:32.94 ID:sZ1vkHzG0
>>122
ゆで卵を毎日大量に作って、暇があれば食べるようにする。
元大関の霧島(現在の陸奥親方)はこうやって増量して、三役から大関になった。

127:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/04(水) 08:27:46.79 ID:83BRoEWKO
それと筋トレで基礎代謝上げて・・式の宣伝に釣られた奴で
鵜呑みに筋トレ併用でダイエットやってんで、頑張ってるのに体重落ちない・・
って言ってる馬鹿もいると思うが、
そりゃ当然で、脂肪より筋肉の方が重い訳だから筋肉の減りを補ったり、
筋肉を増やしたり(そんな簡単には増えないが)しながらやってたんじゃ
体重は反映してこないよ。逆にふえる事もあるかも。
スタイルはよくなるけどね。

129:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 08:30:08.08 ID:sZ1vkHzG0
>>127
どのみち食べる量を減らさないとやせないよ。
やせる前に筋肉と脂肪の比率を入れ替えたほうがいいけどね。
本気でやせたいのなら、男では1日1500キロカロリー、女なら1200キロカロリーにしないと

134:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/04(水) 08:31:48.34 ID:83BRoEWKO
>>129
そういう事。消費>摂取にしないと無理。

128:名無しさん@涙目です。(福岡県):2011/05/04(水) 08:29:21.02 ID:3+YPKvTP0
ナチュラルハイジーンまじでオススメ
3ヶ月で12キロ痩せた

140:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 08:36:14.42 ID:X06GISkY0
>>128
それはダイエットというより健康法では
それでそんだけやせたって事は相当不健康な食生活だったんだな
俺もレコーディングダイエットと併用で実践したら、便秘解消して吹き出物消えた
あとなぜか朝の目覚めが良くなった

146:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 08:43:02.51 ID:P+k4+cy/0
無理なダイエットはハゲはじめるきっかけになる。

150:名無しさん@涙目です。(神奈川県):2011/05/04(水) 08:50:26.46 ID:vxSwuUaK0
現在、身長170センチで体重80キロ。
2年で15キロ肥った。
せめて70キロくらいまで戻したい。
どんなダイエットをしたらいいか教えてくれないか?
因みに運動は凄く苦手です。

現在の食生活は、
朝 味噌汁のみ
昼 会社の近くで定食屋とかラーメンとか
夜 バーでウイスキーを3杯くらいやってから、帰宅。家でだされたものを食べる。

間食やお菓子は余り食べない。

152:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 08:54:52.66 ID:sZ1vkHzG0
>>150
ウィスキー3杯やめろ。
どうせなんかつまんでるんだろ?
あと昼飯を300キロカロリーぐらいに押さえたいな。
その内容だと700〜1000は食ってるだろう。
で、こんな食事だと栄養偏るから、家で出される食事の改造が必要だな
炭水化物を40gに押さえて、あとはたんぱく質と野菜で。

158:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 08:58:05.42 ID:X06GISkY0
>>150
一度、食物カロリー表とかネットにいろいろあるから自分で一日の摂取量調べてみ
それで一日の摂取カロリー量を1800-1600kcalになるよう工夫しろ
それを1年続ける

160:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 08:59:46.15 ID:BM4DJflt0
>>150
まずは筋肉をつけて身体を太りにくい体質にしないと戻るぞ。
筋肉つけてエネルギー代謝を増やすことが重要。そして有酸素運動、20分以上のランニング。20分から脂肪が燃焼されだす。

161:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 09:03:45.58 ID:e4HXnG/x0
>>160
>20分以上のランニング。20分から脂肪が燃焼されだす。
これは古い説でやったらやったぶんだけ燃えるってのが今の通説。

166:名無しさん@涙目です。(大阪府):2011/05/04(水) 09:13:58.78 ID:HFOVWjtV0
あとノロウイルスな
あれ3日で5kg体重減った
お勧めなんてしたくない

168:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 09:19:23.50 ID:OY6sQtcd0
インフルエンザとか風邪ひくと一日で結構痩せるよな。
ただし、解熱剤は飲まないこと。
カロリー消費ハンパねぇ

170:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/04(水) 09:28:45.99 ID:83BRoEWKO
>>168
それ脱水してるだけ。

171:名無しさん@涙目です。(-長野):2011/05/04(水) 09:29:41.37 ID:ZjF013HAO
マッスル北村は断食の加減を誤って死んだみたいだし

198:名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/04(水) 10:06:01.63 ID:xCFv2KM2O
>>171
あの人は異常
人間と比較できない

173:名無しさん@涙目です。(栃木県):2011/05/04(水) 09:34:39.93 ID:7mfnDajg0
もともとダイエットが必要なくらい体重がある奴はダイエットをやめたらリバウンドして当然
ダイエットする前の食生活で太ったんだからな

176:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 09:38:36.34 ID:5wxoM3m90
ダイエット中って、飯食わなくなるから、体動かすのがすごいしんどくなるんだよな
運動して痩せるってかなり厳しいよ
運動するなとは言わないけど、だるくてロクにカロリー消費できないし、
運動するにしても簡単な運動で、必然的に節食ベースのダイエットになるのが普通だと思う

185:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 09:50:58.04 ID:6Fwywd7V0
断食ダイエットは白血病とかの血液病の原因になるぞ

188:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 09:56:00.59 ID:WmprRkgi0
>>185
え、そうなんですか?
断食で体内のものいったん出しちゃってきれいにするのっていいんじゃないの?

189:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 09:56:40.56 ID:e4HXnG/x0
>>188
その理屈なら下剤でもいいんじゃねーの?

194:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 10:00:57.29 ID:WmprRkgi0
>>189
もちろん下剤でもいいはず。
腸内を掃除するってのもあるよね、なんか下から水流突っ込むとかで
上から出すのはよろしくないけど

261:名無しさん@涙目です。(チベット自治区):2011/05/04(水) 15:43:04.64 ID:SKcSXIQN0
>>188
間が空いたすまん。女性に多いのも傾向から考えられなくも無い、
アンディフグも無理なダイエット経験者で、白血病に至っては格闘家だと率が高いと言う奇妙な一致が有るそうだ。
ずいぶん前から指摘はされてるけど、決定的な瞬間が無いから、ずるずる議論も無しで今に至る。

でも原因としては一番怪しい

187:名無しさん@涙目です。(徳島県):2011/05/04(水) 09:55:26.19 ID:Dw26sA9K0
ネトゲにハマってた頃に、おかず1品+飯1合の生活してたら
52kgまで減ったことはある

190:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 09:56:58.75 ID:WmprRkgi0
>>187
普通ネトゲにはまってる時は太るんじゃ?
参考資料



195:名無しさん@涙目です。(関西地方):2011/05/04(水) 10:01:55.06 ID:C1rITsZs0
>>190
こいつは食いながらするデブ

196:名無しさん@涙目です。(東海):2011/05/04(水) 10:03:01.56 ID:lW2faESfO
自殺関係の本で、餓死を選んだ奴が死ぬまで日記を付けてて50日近くまで生きてたな。

214:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 11:08:37.64 ID:fMKrqm0F0
4か月で92kg→80kgに落とした
運動はしていない
現在も減り続け、ウエストがガンガン細くなっている

218:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 11:10:31.73 ID:WmprRkgi0
>>214
えーすごいペースだねえ
そこまでガンガンいくと着るもの困らないですか?

すごくやせた人に聞くと、覚悟のために太ってた頃の服は処分するって
いってたけどそんなもんでしょうか?

222:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 11:19:46.93 ID:fMKrqm0F0
>>218
間食しない よく噛んで食べる 朝軽く 昼普通 夜軽く
で1日のカロリーを抑えたら笑えるくらい痩せてきた
慣れると食べなくても平気になる(が、ちゃんと食べる)
覚悟は何も要らなかったよ。運動一切しないし

216:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 11:09:50.48 ID:833gd63m0
もともと太ってたやつが急激に痩せると皮が余ると思うんだけど
その皮ってずっと残ってるの?だとしたらきもいな

223:名無しさん@涙目です。(関西・北陸):2011/05/04(水) 11:20:59.97 ID:83BRoEWKO
>>216
あまる。おっぱいは筋トレである程度ごまかせるけど。下腹は悲惨だ。
筋肉も大量に落とした岡田としおは何かと自慢気だが、未だ裸体を公開できないでいる。

228:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 11:25:44.41 ID:x2HrtV2v0
>>216
急激に痩せると余る。
身体を慣らしていかないとダメ。

235:名無しさん@涙目です。(山形県):2011/05/04(水) 14:15:42.33 ID:1xlv7TtJ0
断食すると味覚が変わるらしいな

245:名無しさん@涙目です。(滋賀県):2011/05/04(水) 14:51:08.56 ID:XN8COwfX0
お前ら野菜食え野菜
色々と捗るぞ
俺は意識的に野菜ばっか食うようにしてご飯と肉を半分にしたら6kg痩せて適正体重維持出来るようになった


257:名無しさん@涙目です。(群馬県):2011/05/04(水) 15:23:48.70 ID:/wvV9wRb0
高校の同級生が一年間で120kgから70kgに落とした
一日一食(おにぎり1個と烏龍茶)を一年間やればそれだけ落ちる
ただ、仕事中にぶっ倒れて病院に運ばれて診察受けたら内臓の機能が半分以下に落ちてたそうだ
無理すんのは辞めとけよ


278:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/04(水) 16:13:51.79 ID:34X24/040
ダイエットしたいならお酒は控えないとダメだよね?(´・ω・`)

279:名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/04(水) 16:20:36.98 ID:zaMhEjKI0
>>278
肴に気を付けたら大丈夫じゃない?飲みすぎは駄目だけど

283:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/04(水) 16:27:58.68 ID:34X24/040
>>279
肴はスルメとかにする。サンクス。

294:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 16:42:00.73 ID:+M4q1m8A0
>>283
通風になるぜ
つか炭水化物とらねえと肝臓に悪いし

330:名無しさん@涙目です。(長屋):2011/05/04(水) 17:12:45.46 ID:34X24/040
>>294
じゃあなにを肴にしたらいいんだい?(´・ω・`)

343:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 18:02:26.17 ID:+M4q1m8A0
>>330
消化器系を守る目的で乳製品
ビタミンC、クエン酸をとるため酢のもの、果物
肝臓にエネルギー供給するために消化しやすい炭水化物
大量の水
要は「いかに肝臓や体へのダメージを軽減するか」
酒は毒だからな

286:名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区):2011/05/04(水) 16:34:03.08 ID:M/Ba+ADoO
一週間に一食しか食わないのを三週間やってぶっ倒れてそのまま運ばれた

マジで危険だから止めておけ・・・
餓死の片鱗を味わった

十キロやせたぞ
172 38になった

1ヶ月入院して45まで回復したけどな
胃が何もうけつけなくなってたよ

288:名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/04(水) 16:35:13.61 ID:zaMhEjKI0
>>286
なぜそこまで・・

290:名無しさん@涙目です。(dion軍):2011/05/04(水) 16:38:19.86 ID:833gd63m0
>>286
痩せる前は 172 48 だったってことか
その時点で十分危険なレベルだろ
自殺行為としか思えん

311:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 16:54:39.73 ID:WC5Iresv0
欲望にすぐ負ける意思が弱い俺に合ってるダイエット教えろよ

316:名無しさん@涙目です。(愛媛県):2011/05/04(水) 17:00:15.42 ID:zaMhEjKI0
>>311
炭水化物ダイエットかな、とりあえず米、麺類抜き

313:名無しさん@涙目です。(宮崎県):2011/05/04(水) 16:56:33.90 ID:I6/ciy4x0
水ダイエットは?一日に2リットル飲むだけでいいんだと。
体内の老廃物がうんたらかんたら……。

315:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 16:58:57.59 ID:+M4q1m8A0
>>313
腎臓ヤバイ

328:名無しさん@涙目です。(埼玉県):2011/05/04(水) 17:10:52.86 ID:NiF/gg7k0
一応2000キロカロリー以内に抑えてがんばってるんだが効果あんの?
ストレッチしか運動してない

329:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 17:12:04.83 ID:+M4q1m8A0
>>328
あるかないかで言えばある
だが劇的な効果は無い
もっと早く減量したいなら代謝を上げるといい

334:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 17:16:58.36 ID:+M4q1m8A0
>>332
ヒンズースクワットから始めるといいんじゃないかな
負荷を増やさずに回数稼ぐ方向で
フルスクワットは膝痛くなるからな
膝が大丈夫そうなら縄跳びなんか効くぞ

335:名無しさん@涙目です。(宮崎県):2011/05/04(水) 17:20:30.78 ID:I6/ciy4x0
俺、166センチ 63キロなんだが太りすぎだよな?
腹筋 腕立て毎日100回ずつやってはいるが効果がない。
だれか、効率いい方法教えろください。

336:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 17:24:34.03 ID:2e/nsLhY0
>>335
100回とかやるより、物凄くゆっくりやって7〜8回で全力を使い切るほうがいいよ
あと筋トレ後に有酸素運動をするのが最強に効く
あと運動はなるべく空腹時に

337:名無しさん@涙目です。(宮崎県):2011/05/04(水) 17:26:41.70 ID:I6/ciy4x0
>>336
ありがとう。
てっきり、数こなして何ぼって思ってたんだがそうじゃないんだな。
有酸素運動つったらやっぱり走るのが無難か?
質問ばっかりでスマン。

339:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 17:32:31.49 ID:2e/nsLhY0
>>337
筋トレのやり方はググってみて、理屈から納得したほうがいいぜ
走るのは最高だけど、たぶん続かないんじゃないの
エアロバイクなら携帯ゲームやったりテレビみながらできるからいいよ

387:名無しさん@涙目です。(徳島県):2011/05/04(水) 23:43:32.24 ID:6oSYH/530
1日1食 晩のみにする。
朝と昼はしょうが湯を1杯飲むだけにする。

しょうが湯は 黒糖 が入ってるので 満腹感が出るし
体温上昇作用があるので代謝が良くなる。

慣れてくると 胃が小さくなってお腹が全然減らなくなる。

183:名無しさん@涙目です。(東京都):2011/05/04(水) 09:46:26.16 ID:NpcEtPen0
なんでダイエットしてる奴ってすぐに結果を求めるの?
もうすぐ夏だからか?

80:名無しさん@涙目です。(catv?):2011/05/04(水) 07:31:46.78 ID:KEWewZ6u0
食べる量を減らすダイエットは、やり過ぎると飢餓状態となり太りやすく痩せにくい体質になってしまう
1ヶ月1キロづつで10ヶ月でトータル10キロ減のようなコツコツと
痩せることが大事よ

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