栄養剤サプリメント飲んでる奴に悲しいおしらせ : 暇人＼(^o^)／速報

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栄養剤サプリメント飲んでる奴に悲しいおしらせ

1：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:20:18.62 ID:nTA5nZAe0: サプリメントの摂取は大半の人で不要、逆効果も研究

ビタミンサプリメントの摂取は大半の人では必要ない。それどころか、年配女性では死亡リスクが高くなる恐れもある――。
米国医師会の内科専門誌「アーカイブス・オブ・インターナル･メディシン」に10日、このような研究結果が発表された。

米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。
東フィンランド大と米ミネソタ大の研究チームは、
200億ドル（約1兆5000億円）規模のサプリメント産業が既に栄養状態の良い国民の寿命を延ばすことに貢献しているかを探るため、
米アイオワ州の女性を対象にした健康調査「Iowa Women's Health Study」のデータ（参加人数3万8772人、平均年齢62歳）を分析した。
1986年、1997年、2004年のサプリメントに関する自己申告を見ると、当初サプリを使用していたのは全参加者の66％だったが、04年にはこの割合が85％に上がった。
サプリを使用している人は健康的なライフスタイルを示す指標が高かった。
サプリを使用していない人よりも非喫煙者が多く、低脂肪食の割合が高く、運動量も多かった。
ただし、サプリを使用した人の死亡リスクが使用しない人よりも高くなるケースも多数あった。
特に、鉄分のサプリは総死亡リスクの上昇と強く、かつ用量依存的に結びついていた。
一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた。用量依存性は不明という。

今回の結果を受け、医師らは、栄養不足を解消するために必要な場合を除き、摂取した場合のリスクを考慮すべきだと呼び掛けている。
セルビア・ニス大のGoran Bjelakovic医師らは、解説記事で、「『多ければ多いほど良い』というパラダイムは間違いだ」と述べた。
今回の結果は、ビタミンE、ビタミンA、ベータカロチンなど一部の抗酸化物質のサプリが有害になりうることを示す新たな証拠だとした上で、
「ビタミンとミネラルのサプリは、少なくとも栄養状態が良い人には予防措置としてすすめられない」と記している。
Bjelakovic医師らによると、年配女性、そして恐らくは年配男性にも有益と見られる唯一のサプリは、ビタミンD3だという。
食事または日光暴露により十分なビタミンD3を得られなかった場合に有効だという。

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2834166/7907095
6：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 14:21:57.33 ID:0UEnqyUE0: 効果はさっぷりだったわけで
16：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 14:23:38.24 ID:sFdI7Jm00: 正直飲んでも飲んでなくても大して変わらない
29：名無しさん＠涙目です。(宮崎県)：2011/10/11(火) 14:26:15.62 ID:gi9CE4lAP: サプリはもはや強迫観念で飲んでるわ

11：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/11(火) 14:22:52.88 ID:1V0dFddK0: ビタミンCは欠かせない
もはや精神安定剤の域
13：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:23:02.49 ID:f7qg6VOL0: エビオスは素人
プロはスーパービール酵母Ｚを摂取する
18：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/11(火) 14:23:44.29 ID:el87P6sU0: カップラーメンとか質素な食事して野菜とかとってないなら話は別
22：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/11(火) 14:24:44.62 ID:V9mCITI40: アメリカ人の事だ
日本人の3倍くらい摂取してるんだろ
過ぎたるは云々
394：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/11(火) 15:49:05.69 ID:LlZhb7gQ0: >>22
あいつら、野菜の代わりに食べるからな。
住んでて、狂ってると思ったわ。
食育は大事。
638：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/11(火) 18:38:12.13 ID:JgiY2PYxi: >>22
アメリカのサプリは5000%とか8000%とか書いてある。ﾏｼﾞｷﾁ
25：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 14:25:06.03 ID:RcOCJ+P80: 野菜を殆ど食べないのでマルチビタミン＆ミネラルを飲んでる
31：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/10/11(火) 14:26:51.45 ID:dzV0wPtw0: ディアナチュラ亜鉛最強他糞
36：名無しさん＠涙目です。(長崎県)：2011/10/11(火) 14:28:04.13 ID:lXZ+L9h10: >>31
まずいんだよアレ
45：名無しさん＠涙目です。(熊本県)：2011/10/11(火) 14:30:23.10 ID:dzV0wPtw0: >>36
何で味わってんだよ
不味いに決まってんだろハゲ
32：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:27:08.73 ID:6KVAhp2YP: エビオス、亜鉛は効果を感じられる
35：名無しさん＠涙目です。(埼玉県)：2011/10/11(火) 14:28:02.98 ID:bp0owI790: >「『多ければ多いほど良い』というパラダイムは間違いだ

誰でも知ってることじゃね？
依存症気味の奴に向けた記事か
38：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/11(火) 14:28:30.59 ID:rFLaXCIU0: マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムマグネシウム、鉄を
常備してる。

日常生活との兼ね合いで、服用を決めてる。

鉄は3日に一回程度だけど>>1を読む限り、更に減らした方がいいかな。
293：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/10/11(火) 15:20:48.27 ID:uxevwq2RO: >>38
国内のミネラル製剤は薬事法でキレート(アミノ酸とくっつける)が禁止されてるから
ほとんど吸収されないんだよ

ミネラルを補給したいならアメリカ酸のキレート品に限る
42：名無しさん＠涙目です。(dion軍)：2011/10/11(火) 14:29:59.72 ID:aYbeGLwZ0: >ただし、サプリを使用した人の死亡リスクが使用しない人よりも高くなるケースも多数あった。
>特に、鉄分のサプリは総死亡リスクの上昇と強く、かつ用量依存的に結びついていた。
>一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた。用量依存性は不明という。

カルシウム飲め、捗るぞ
46：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/10/11(火) 14:30:39.09 ID:T33/i4eS0: 食物繊維のサプリ飲むと便通良くなるのか？
2日に1回しか出ないから飲んでみようと思うんだが
73：名無しさん＠涙目です。(禿)：2011/10/11(火) 14:37:23.96 ID:rFLaXCIU0: >>46
コンニャクでもかじってろ
食物繊維の塊だぞ。

そんなサプリの100倍摂れる。
146：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/10/11(火) 14:50:08.48 ID:T33/i4eS0: >>73
マジかこんにゃく買ってくるわ
162：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/10/11(火) 14:53:25.86 ID:43krsN1G0: >>146
こんにゃくは出るまで分解されないから・・・微妙(´･ω･`)
170：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/10/11(火) 14:55:01.54 ID:T33/i4eS0: >>162
まじかよ

俺はどうすれば良い
416：名無しさん＠涙目です。(京都府)：2011/10/11(火) 15:54:58.12 ID:ZZfbyQvJ0: >>170
食物繊維には
水溶性と不溶性のものがある

あと人によって効果があるものは全然違うからなぁ
俺はアイス、珈琲飲むと出る
あとは本屋にいくと便意が・・・
90：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/10/11(火) 14:39:59.56 ID:5DPudsgu0: >>46
食物繊維ならオールブラン最強。
夕飯代わりに箱半分くらい食ってみ。
いやってほどのお通じを楽しめるぜ。
57：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 14:33:29.28 ID:dNJ5dgMM0: ビタミンEは抗酸化成分だから老化防止にもってこい
10代から服用させ続けたらロリババァを作り上げる事も夢じゃないぞ
697：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 20:03:04.06 ID:yaPhVlnf0: >>57
自分に子供が出来たら試してみるか
61：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/11(火) 14:34:10.51 ID:r7Xfy1R70: 飲んでると肌質は良くなったけどな
そう不要でもない
77：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/11(火) 14:37:59.18 ID:o4j2mSHi0: ハゲ「亜鉛は効く(ｷﾘｯ」

効いてねーからwwwwwwwwwwハゲw
84：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/10/11(火) 14:39:23.86 ID:7nP1o7qU0: >>77
お前もすぐ禿げろ
88：名無しさん＠涙目です。(茸)：2011/10/11(火) 14:39:53.30 ID:Hl+5ptBj0: サプリ飲んではっきり結果出たやついる？
元気になったとかじゃなくて、髪生えてきたとか、肌よくなったとか
94：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/11(火) 14:41:11.80 ID:XbnMe4Fs0: >>88
ビタミンB飲んだらおしっこが黄色くなった
102：名無しさん＠涙目です。(宮城県)：2011/10/11(火) 14:42:40.24 ID:Ncbaj/Rh0: >>88
亜鉛飲むと性欲を持て余す
97：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 14:41:29.90 ID:1OTmEntA0: 欝に効くサプリってなんだよ
113：名無しさん＠涙目です。(長屋)：2011/10/11(火) 14:44:16.84 ID:5DPudsgu0: >>97
セントジョーンズワートってのがあるが気休めだな
あきらめて医者行って来い
118：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/11(火) 14:45:09.20 ID:kU29jQQL0: >>97
タウリン飲め
すげー効く
149：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:50:32.07 ID:f7qg6VOL0: >>97
チロシン、メラトミン、ビタミンＢ12のコンボおススメ
692：名無しさん＠涙目です。(沖縄県)：2011/10/11(火) 19:59:28.85 ID:gfYo26pE0: >>97
個人輸入になるけど５HTP
749：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 20:54:51.44 ID:fIwBnynw0: >>97
アミノ酸サプリ
値段も安いし、取りすぎのリスク少ないから手っ取り早くオススメ
105：名無しさん＠涙目です。(西日本)：2011/10/11(火) 14:42:52.41 ID:XHgMvXT50: サプリを取ってるから健康厨になるんじゃなくて
健康厨だからサプリ取るんだろ
109：名無しさん＠涙目です。(岩手県)：2011/10/11(火) 14:43:32.84 ID:h0eAjTUb0: フィッシュオイルはどうなの？
勢いあまって買ったけどオメガ3は続けるには高すぎる
410：名無しさん＠涙目です。(石川県)：2011/10/11(火) 15:52:59.55 ID:kxZgdII40: >>109
iherbで買え捗るぞ
141：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 14:49:07.95 ID:T2FJYMFS0: オロナミンC→ジュース
リポビタンD→気休め
アリナミンV→効果有り
レッドブル→麻薬
144：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 14:49:35.76 ID:1thj+/w/0: >>141
レッドブルなんて飲むくらいならカフェイン錠剤飲んだ方が余程効果有るしコスパ良いよ
193：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/11(火) 14:59:07.09 ID:DdS6j8250: >>144
海外のレッドブルは三本飲むと死ぬくらい効くらしいな
155：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:52:21.09 ID:pbROMRlB0: ＞一方で、カルシウムのサプリは一貫して総死亡リスクの低下に結びついていた。用量依存性は不明という。

いろいろ飲んだけど
今はカルシウムとビタミンＣしか飲んでない
他はゴミ
165：名無しさん＠涙目です。(静岡県)：2011/10/11(火) 14:53:44.17 ID:qbV2tRsy0: ＞米国では、2人に1人が何らかのビタミン剤を摂取している。

こいつらはまず肥満をどうにかするべきだろ
166：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/11(火) 14:53:53.44 ID:mRVgnorH0: 効果あるのかはわからんけどマルチビタミン飲んでる
この数年ほとんど風邪もひかないから続けてる　
あとエビオスが放射能に効くとかって話もあったなｗマジかな？
黒酢にんにくは疲れに利いてると思う
206：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/11(火) 15:01:28.90 ID:g7mktrix0: >>166
エビオスに限らず、ビール酵母はピカに効くで
http://www.nirs.go.jp/news/press/2005/03_24.shtml
392：名無しさん＠涙目です。(庭)：2011/10/11(火) 15:48:28.84 ID:U7x5HiZP0: >>206
これ凄くね？
175：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 14:55:44.98 ID:1thj+/w/0: ブルーベリーアイと皇潤、にんにく卵黄は欠かさず取ってる
184：名無しさん＠涙目です。(関東地方)：2011/10/11(火) 14:57:30.35 ID:3i0n/eXrO: >>175
すげえ鴨だね。
鉈豆茶とかも買いなよ
177：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/10/11(火) 14:56:10.35 ID:YHb+AyaB0: サプリメントより
昔流行したハチミツレモン飲むと元気になる
最近はあんまり売っていないから
自作して飲んでる

ハチミツにレモンの輪切りを漬け込んでおくだけ
たまからに酵母の発酵が進んでアルコール出てくるけど
それはそれでおいしいｗ
183：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 14:57:28.04 ID:Dib9Ut8Z0: マルチビタミンやら単体のやら、
国産のやつからアメリカ製のやつまでいろいろ試したが
すげー体感があって続けようと思えるものはなかった。

自分で野菜ジュースでも作って飲んだ方がいい気がする。
190：名無しさん＠涙目です。(徳島県)：2011/10/11(火) 14:58:50.22 ID:YHb+AyaB0: >>183
正解

それに大事なのはビタミンミネラルより酵素
生の野菜や果物をとるのが正解。
218：名無しさん＠涙目です。(神奈川県)：2011/10/11(火) 15:04:47.08 ID:Gwi9K+rz0: ウコンはチート。頼ってると楽な気がするだけで肝臓のダメージは蓄積される。結局休肝日しっかりし取らないとヤバい。
252：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 15:10:55.87 ID:CLd6Yf+tP: 鉄入りは生理ない男には有害なだけらしいな　酸化、老化を早めるだけ。

だから、forMENみたいな鉄分抜きマルチサプリが売られてる。

しかし、俺はこれを10年愛飲してるけど、風邪ひかなくなったぞ
269：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 15:14:29.28 ID:jb9HCQyh0: >>252
そういう理屈で言ったら鉄分のある食べ物
男は食うなって事になるな
264：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/11(火) 15:13:48.54 ID:Eac8b5A/0: サプリメントは効果がよくわからんけど
プロテインは無茶苦茶効く気がする
飲んで寝た次の日と飲まずに寝た次の日じゃ全然違う
277：名無しさん＠涙目です。(コネチカット州)：2011/10/11(火) 15:15:19.37 ID:lyu9WD2m0: >>264
運動しないなら太るだけ

肝臓も悪くする
300：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/11(火) 15:22:55.75 ID:Eac8b5A/0: >>277
毎日26キロ自転車に乗ってるから
超回復が早まって効いてるように感じるんだろうけどね
313：名無しさん＠涙目です。(関西・北陸)：2011/10/11(火) 15:26:19.81 ID:D0QvaDEcO: >>300
その距離でプロテインいらねーよ
運動後のマッサージの方がたぶん効果ある
275：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/11(火) 15:15:14.73 ID:jsoWXYaW0: ハゲてきたから亜鉛サプリ買うわ

オススメ教えろや、薄毛先輩！
328：名無しさん＠涙目です。(関西地方)：2011/10/11(火) 15:30:56.15 ID:uxevwq2RO: >>275
毛根と頭皮はシスチン結合。
NACが最適だが、面倒ならハイチオールやスギナ茶で補給すればいい
副作用として白髪になりやすくはなる

男性ホルモンの影響を軽減するサプリもあるが
ウツやEDになりやすくなるリスクがある

無難なところでビタミンEとキレートされた亜鉛くらいか。
292：名無しさん＠涙目です。(iPhone)：2011/10/11(火) 15:20:31.99 ID:DlD5zZ+u0: アメリカのサプリって一粒がすげーでかいのとかあるしな
買ってみたらコレ飲み込めねーよみたいな
305：名無しさん＠涙目です。(千葉県)：2011/10/11(火) 15:25:14.29 ID:rmFLQUEe0: >>292
カルシウム入ると一気にでかくなる
向こうじゃサプリで喉詰まらせて死ぬ奴がいる
298：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 15:22:50.62 ID:epW63U3dP: 貧血のヤツが鉄分サプリ飲むとか
筋トレ中毒者がプロテイン飲むとか
そんなもんでいいって医者が言ってたな
ビタミンとか殆ど吸収されないから無意味らしい
422：名無しさん＠涙目です。(栃木県)：2011/10/11(火) 15:55:46.97 ID:PiKHTP2S0: エビオス痛風はアーバンレジェンド
http://www.xkenko.com/gout/259
530：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/11(火) 16:55:41.32 ID:Q91dXhdoO: >>422
痛風なるよ
毎日飲むのは絶対ヤバい
534：名無しさん＠涙目です。(アラバマ州)：2011/10/11(火) 16:57:58.86 ID:kGaJg/sK0: >>530
一年くらいエビオス飲んでるけど
痛風なんてなったことないぞ。
俺自身、酒はあんま飲まないせいってのも
あるかもしれんがね。胃腸にやさしいから
好んで飲んでる。
544：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/10/11(火) 17:02:10.37 ID:Q91dXhdoO: >>534
結構体質素質ってあるかもなあ
でも痛風発作起こらなくてもかなり経ってから腎臓が昇天したりするらしい
尿酸値とかに気をつけた方がいい
509：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/11(火) 16:43:06.51 ID:HhPh9pWl0: ビタミンＢだけは飲んでるわ。
肌強化のために。効果は実際大きいよ。
レバーを毎日食べれればそんな必要ないけど、それは難しいからねー。

鉄のサプリはたしかにやめたほうがいいと思う。
575：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/10/11(火) 17:22:29.36 ID:uOumGr8Q0: 効果無い奴は飲み方が悪い
どうせ空腹時にちゃちゃっとクッキーでも食ってお茶と一緒に飲んでるんだろ
577：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 17:23:41.99 ID:LDiulDUN0: >>575
やっぱサプリって食後にお湯が一番なの？
579：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/10/11(火) 17:25:48.28 ID:d2Ief1r+0: >>577
ビタミンは食後　プロテインは空腹時が基本
590：名無しさん＠涙目です。(福岡県)：2011/10/11(火) 17:37:51.01 ID:uOumGr8Q0: >>577
脂溶性ビタミンの為に脂肪分をある程度含んだ食事の後に摂る
お湯は熱すぎるとそれはそれで壊れるビタミンがあるから水でいい
お茶は鉄分の吸収を阻害するから食事にそもそも向かない
742：名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/10/11(火) 20:51:27.23 ID:IB9XeWBK0: 口内炎よく出来る場合は何とればいいんだっけ
837：名無しさん＠涙目です。(東日本)：2011/10/11(火) 22:57:31.36 ID:a6jl1Wa90: >>742
ビタミンＣが多いハーブティー飲み始めたら
口内炎1つも出来なくなったぞ
871：名無しさん＠涙目です。(滋賀県)：2011/10/11(火) 23:30:57.48 ID:2sTIBDaI0: 夜オ●ニーした次の日に疲れが出るようになった人は
亜鉛呑むと次の日に全然違うよマジお勧め
226：名無しさん＠涙目です。(関東・甲信越)：2011/10/11(火) 15:06:41.79 ID:L0Rcbn1iO: 俺サプリメントづけだけど
まあそれで健康だからいいや

誰も知らないサプリメントの真実