1:pureφ ★:2012/02/16(木) 00:23:02.25 ID:???
ec624257 (1)

辛い『コミュ障』を少しでも克服するために気をつけたいこと

「コミュ障」というコトバ。ご存じですか? 2ちゃんねるにも頻繁にコミュ障に関するスレッドが
立っています。このコミュ障。今回は症状を少しでも和らげる改善策をご提案します。

■コミュ障とは?


コミュニケーション障害の略称。コミュニケーションを極端に苦手とする人々を指します。会話の
キャッチボールが上手にできず、他愛(たあい)もない会話をすることに苦痛を感じる。

<特徴>
・人づきあいが悪い
・相手を知りたいという欲求に欠ける
・他人からどう思われるかばかり気にしている
・自然な会話が出来ない
・空気を壊すこと、人に嫌われることを恐れる

(人によっては)
・初対面はやけにノリノリだったり
・2回目以降は上手におしゃべりできません

どうしたら治るの?精神的に楽になるの?以下、効果がありそうな改善策です。

■1.他人に期待しない

「私がやってあげたからお礼になにかしてくれるはず」 「この人だけは分かってくれるかも!」
そんな風に人に期待するのはやめましょう。
あなたは人に対して100%で返してあげられている自信がありますか?自分ができていない
ことを他人に求めるのはちょっと横柄かも。「まあ、この程度よね。」と、ちょっとあきらめムードで
構えていましょう。他人にがっかりして落ち込むことがなくなります。

■2.誰も自分のことを見ていないと気付く

いつだって他人にどう見られるかを気にして震えている私たち。

「いま、雰囲気を壊しちゃったかも。」 「私がいることで皆イヤな気分になるかも…」
もう、そういうのやめましょう。プライドが高く端っこに座っている私たちのことなんて、思うほど
誰も見ていないのです。

■3.どう思われたっていいじゃん!自分勝手に行動してみる

だいたいコミュ障の人は他人の気持ちを気にしすぎ。

人はそう簡単に傷つかないし、怒らない。意外と「鈍感」なのです。
周りに気を使っているだけ時間の無駄!自分勝手に泣き笑ってやりましょう。

■4.他人に質問してみる

他人に少しでも興味を持ってみましょう。
例えば、友人:「昨日○○商事のOB訪問に行ってさー」
 従来:「へえ!そうなんだ。(どうでもいいな)―終―」
↓↓↓
これから:「へえ、すごいじゃん。どうだった?」
と、質問形式の返答に切り替えることです。
メンドクサ……なんて思わず、まずチャレンジ。思いのほか会話が楽しくなってくるかも。

りつこ/ハウコレ/COBS ONLINE編集部/ニコニコニュース 2012/02/13
http://news.nicovideo.jp/watch/nw195585

>>2辺りに続く

2:pureφ ★:2012/02/16(木) 00:23:15.65 ID:???
■5.他人と比較することをやめる

「みんなと比べて自分はなんてダメなんだろう」 「でもあいつに比べたらまだマシだな」

こんな風に他人との比較の中で、自分を確認していませんか?この他人と比較をして考える
クセはすべての元凶。常に他人を気にせずにはいられなくなってしまいます。
他人という不確かな軸に生きるのではなく、ゆるぎない自分だけの軸を見つけましょう。

■6.『べき』論者からの脱却

あなたが仕事をするのは何のためですか?あなたががんばるのは何のためですか?

「やらなきゃいけないから。」 「私がやらなきゃ誰かに迷惑がかかるから。」
そんな思いですべての仕事や役割をこなしている人、多いのでは?
常に「やるべきこと」に追われる人生ってとてもつらいですよね。

そろそろ『should』を脱して、『want』で動いてみませんか?
自分の「やりたいこと」に全力で取り組んでいると、周りは自然と協力してくれますよ。

■7.自分をほめてあげる

「おれなんて」「私なんて」と、他人に厳しく自分に厳しいコミュ障の皆さん。
いつも自分を追い込んでばかりでは疲れてしまいます。時には自分をほめてあげましょう。
他人の気持ちを一番に考えて行動するあなたはとっても優しい人間です。

■おわりに

全部取り入れる必要は全くなし。できる範囲でOKです。
だんだん周りが気にならなくなってきたらいい傾向。
心穏やかな毎日を手に入れるために、少しずつ頑張っていきましょう。



46:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:55:30.50 ID:wdgj11dd
>>1
>>2

自己評価が低いのと、自意識過剰なのは表裏一体なんだよなあ
そこを突き破れたら、精神的にかなり楽になれる

4:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:28:28.79 ID:e6kGMWjT
こみゅしょうが なかまに なりたそうに こちらをみている! なかまに してあげますか?









7:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:31:44.73 ID:k9v+MuLY
友達とかと飲みに行って場を盛り上げる
それから数日くらい経って思い返してみる
すんごい後悔する自分がいる
うわぁ・・・俺なんて寒いこといってたんだぁ・・・
って感じに。

8:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:37:25.27 ID:OX40SYnm
何もないところで笑うやつに殺意を覚える

9:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:38:18.12 ID:51odyEh/
人づきあいが悪い ・相手を知りたいという欲求に欠ける

だけ当てはまる。

12:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:43:44.36 ID:RjEoXqfP
バカになれば治るよ
なりたいか?

54:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 07:03:01.01 ID:FZqUxm78
>>12はガチだな
こういう奴等は自分が大好きで、割り箸を割るのを失敗しただけで食事も出来なくなる程に落ち込むような
すべて完璧じゃなきゃ自分が自分を許さないんだろう。
もっと楽に生きればいいのに。。。

58:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 07:16:17.20 ID:x9yuKLsY
>>54
それは定型の考えさ
なんせおれたち自閉は 物心付いた時から定型の親にひたすら矯正されるんだ
間違えれば 怒号とビンタが飛んでくる
楽に生きろだ? 冗談も休み休み言い給えw

61:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 07:36:31.82 ID:FZqUxm78
>>58
なるほど。悪かったな。
同じ育てられ方をした人の中でも、真っ直ぐで真面目な人達がなりやすいのかもね。
「コミュ障である自分の姿が本当の自分と違う」と思うのなら、性根が真面目な分
少し考え方を変えるだけで、大きく状況を変えることが出来そうな気はする。

13:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:45:48.45 ID:LTJW/lzw
コミュ障は開き直ってもコミュ障なんだが。
別にコミュ障が悪いとは思わんし、むしろ逆に>>1で変な勘違いした厚かましいコミュ障モドキが生まれる方が迷惑。

14:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:46:09.77 ID:qcLiSXen
■6.『べき』論者からの脱却
あなたが仕事をするのは何のためですか?あなたががんばるのは何のためですか?

「やらなきゃいけないから。」 「私がやらなきゃ誰かに迷惑がかかるから。」
そんな思いですべての仕事や役割をこなしている人、多いのでは?
常に「やるべきこと」に追われる人生ってとてもつらいですよね。


これってコミュ障なのか?
むしろこれが欠けていて好き放題やるだけのゆとりが増えているのが問題だと思うが

86:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 18:04:04.22 ID:dAaih6hL
>>14
べき論は鬱になりやすい人の思考の癖とされてるね。

ちなみに、ゆとりだ何だのとレッテルを貼りたがるのもうつ的傾向が
あるとされてる。

15:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:48:31.86 ID:jUEdctmV
他人は自分の事にあまり興味を持っていない…



…だよね
だから余り話さなくていいよね

16:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:50:09.76 ID:USuYGoWt
何かこういうのの特訓ばっかりやってる教育テレビの番組あるぞ。
テストの点に落ち込んでる○○ちゃんにかける言葉は?→
1、僕も悲しいよ
2、ドンマイ
みたいな。

42:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:36:47.57 ID:9UAwlfb/
>>16
ストレッチマンか。
あれは普通に障害者向け番組だから仕方ない。

77:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 12:47:10.39 ID:USuYGoWt
>>42
ストレッチマンじゃなくて「コミトレ」だった。うろ覚えですまん。

19:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:55:27.96 ID:bWxGaWdn
まあぶっちゃけ
都合の悪いことをコミュニケーション能力だとか人間力だとか
言ってる本人もわけの分からんもののせいにしたのが事の始まりなんですがね

20:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 00:58:31.83 ID:+xIEYpIe
これはほんとに酷いコミュ障の人にアドバイスしてるんだろ
だから、全部はあてはまらないとしても
これは自分はそうだなというところがあれば
そこだけアドバイスを試してみればいいんでねえの

24:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:09:55.25 ID:141tWpRg
そもそも空気を読むという風習は70年代以降の日本にしか存在してないんだよ。
金が有り余ってて終身雇用の時代には自分でモノを考える必要がなかった。
これからはそうじゃなくなるよ。

25:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:10:27.71 ID:jUEdctmV
>>1の1.2.3の逆の考えで行動してもいわゆるコミュ障の状態になる
コミュ障を増やすマインドコントロールの一貫か?

問題無いのをさも問題があるかのように指摘し不安にさせ定義付けをし、
トラブルが起きる行動をさせる様にもっていく
洗脳の初歩だな

26:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:16:21.69 ID:6MHlDVmJ
仲良し倶楽部に参加したけりゃ責任感放棄しろってこったろw

そんな奴ばっかじゃ何も進まんわ

27:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:20:16.11 ID:ca730w4I
エレベーターやレジ待ちなんかで
知らない人に話し掛けたら
ギョっとされるのが日本

自然とみんなコミュ障気味になるよ

30:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:25:50.47 ID:x9yuKLsY
>>27
関西は違うよ。関西は海外と同じ。

50:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 04:32:19.90 ID:GvcOfmBH
>>30
関西では「有り難う」「おおきに」が普通
だから海外行っても物怖じしないのが関西人らしいな

外国では黙るのが一番良くない

84:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 17:38:17.73 ID:N1DWbzDN
>>50
信号待ちで知らんおっさんに世間話持ちかけられる大阪は嫌いじゃない

33:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:37:16.19 ID:0NrdGoqR
>>27
自宅マンションと会社のエレベーターでは挨拶は普通にするもんじゃないか?

28:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:21:46.80 ID:lTlpTjjX
誰も自分の事を見ていない?
嘘つけ、店員は客を見て笑ってるくせに…

29:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:23:47.21 ID:+dA/5Lwe
>>1ー2自分の事かと思うくらい全て当てはまる
気付いたらこういうものの捉え方が染み付いてしまってるし
たぶん普通の人よりも、余計でどうでもいい事ばかり考えてると思う
今こうやってレスしようとするのも時間かかって整理できないしな

36:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 01:53:22.65 ID:HPK0TvuI
話しかけたとして無視されるのが怖い。
タイミングが悪く話しかけると同時何かが起こり無視されたかたちになるのが怖い。
話しかけたとして自分の声が小さくて気づいてもらえないで無視されたかたちなるのが怖い。
またその空振りした様子を痛々そうに見てる第三者がいるのが怖い。
やっぱり街中でナンパするのはむずかしい。

37:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:08:07.46 ID:86I2H6J8
いやお前ら全然大丈夫じゃないか

>■1.他人に期待しない  そうだよ?誰がおれに何してくれんだよ?
>■2.誰も自分のことを見ていないと気付く  とうに知っとるわ
>■3.どう思われたっていいじゃん!自分勝手に行動してみる キモオタファッションで闊歩でーす
>■5.他人と比較することをやめる  別にフクヤマとかとの比較なんかとうにしてねえし
>■6.『べき』論者からの脱却  「人間は仕事をすべき」 はあ?
>■7.自分をほめてあげる    自分がこんななのは当然世間が馬鹿なだけ、本当はおいらはえらい!

>■4.他人に質問してみる
これくらいだろ。

38:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:23:56.80 ID:Un63Mhuq
人に阻害されるとコミュ障になる
その逆だと治る

40:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:32:18.49 ID:1JxEj6IJ
何が書いてあるのかと思ったらくっだらねーな

努力で克服した人からのアドバイスならまだしも
コミュ障?なにそれ?な奴が上から目線で書いただけのもんじゃねーか
どれこもれもコミュ障からしたら
「それができたら苦労しないよ!」な事ばかり。

43:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:41:01.71 ID:oOnXo04q
> ・相手を知りたいという欲求に欠ける
これが一番問題なんだよなー。
相手がすごい人なら興味も持てるけど、
大体、回りに居る人間って普通のただの凡人なわけでさ。
凡人のこと知りたいと思うこと自体がまず不自然だろ。

44:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 02:44:13.75 ID:N1DWbzDN
どうでもいいよな
他人とはひまつぶしのゲーム感覚で付き合うのが良いよ

48:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 04:06:13.41 ID:x9yuKLsY
例えば、友人:「昨日○○商事のOB訪問に行ってさー」
 従来:「へえ!そうなんだ。(どうでもいいな)―終―」
↓↓↓
これから:「へえ、すごいじゃん。どうだった?」


これ思い出したわ

女『車のエンジンがかからないの…』


女『車のエンジンがかからないの…』
男『あらら?バッテリーかな?ライトは点く?』
女『昨日まではちゃんと動いてたのに。なんでいきなり動かなくなっちゃうんだろう。』
男『トラブルって怖いよね。で、バッテリーかどうか知りたいんだけどライトは点く?』
女『今日は○○まで行かなきゃならないから車使えないと困るのに』
男『それは困ったね。どう?ライトは点く?』
女『前に乗ってた車はこんな事無かったのに。こんなのに買い替えなきゃよかった。』
男『…ライトは点く?点かない?』
女『○時に約束だからまだ時間あるけどこのままじゃ困る。』
男『そうだね。で、ライトはどうかな?点くかな?』
女『え?ごめんよく聞こえなかった』
男『あ、えーと、、ライトは点くかな?』
女『何で?』
男『あ、えーと、エンジン掛からないんだよね?バッテリーがあがってるかも知れないから』
女『何の?』
男『え?』
女『ん?』
男『車のバッテリーがあがってるかどうか知りたいから、ライト点けてみてくれないかな?』
女『別にいいけど。でもバッテリーあがってたらライト点かないよね?』
男『いや、だから。それを知りたいからライト点けてみて欲しいんだけど。』
女『もしかしてちょっと怒ってる?』
男『いや別に怒ってはないけど?』
女『怒ってるじゃん。何で怒ってるの?』
男『だから怒ってないです』
女『何か悪いこと言いました?言ってくれれば謝りますけど?』
男『大丈夫だから。怒ってないから。大丈夫、大丈夫だから』
女『何が大丈夫なの?』
男『バッテリーの話だったよね?』
女『車でしょ?』
男『ああそう車の話だった』
女『もう、男って人の話聞かないんだから』
男『ごめん、ごめん。で、ライト点く?』
女『やっぱ怒ってんじゃん』
男『怒ってないってば』
女『絶対怒ってる。何カリカリしてるの? 人が大変な時に!』
男『いや、俺はただライトが付くかどうかを…』
女『話を逸らさないで! ライトがどうこうじゃなくて今あなたの話をしてるの!』



52:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 04:54:03.41 ID:ZpeseVkT
人と話した後は独り言が始まる

53:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 06:28:04.11 ID:CnlbVOWM
もろ俺だなもろww
ハッハッハ

60:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 07:34:59.55 ID:vzI1YanH
こんなのコミュ障じゃない、ただの定型の対人不安だろ
自閉はな、不断の努力によって多少マシにはなるけど治らないんだよ
他人と比べながら行動を修正しないとあっという間に爪弾きなんだよ
wantでどんなに生きたくても生きられないんだよ

64:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 08:46:49.69 ID:Xz5cBYAB
コミュ障なんて、自分で勝手に障害というハードルを作ってるだけ
コミュ障だから〜出来ないって免罪符は、世間では通用しない

なんでもかんでも病気や障害認定するのは、患者を増やす為か?

65:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 09:04:39.77 ID:tLgC0bpM
>>64
それ逆。
理解できない人間を病気扱いすることで
心の平安を得ようとするアホが多くなったんだよ。

>なんでもかんでも病気や障害認定するのは、患者を増やす為か?
これは大正解w

81:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 14:05:55.15 ID:x9yuKLsY
>>64
これか



(ま、サイエントロジー系の団体みたいだけどさw)

71:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 11:26:03.72 ID:OeKvo1yM
てか他人と何を話せばいいの?
他人の生活とか趣味に全然興味ないんだよな…

72:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 11:27:27.53 ID:fcQz1PBf
面倒だからどうでもいいよ
克服する必要を感じないし恥じる必要もない
自分の人生どう生きたって自由だろ

73:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 11:28:37.94 ID:ZBGcgkFP
>>72
どう生きたっていいけど
他人と会話しない人は認知症になりやすいよ

83:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 14:53:13.62 ID:+oUX9Syy
感情の起伏が激しすぎる奴が一番ウザイ

87:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 18:15:09.62 ID:UbLPfCy/
女の子とだけ全然会話できん
何話したらいいのか分からないんだけど

93:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 22:29:06.36 ID:Tj0MqNq2
>>87
とりあえず天気の話とか地震の話とか犬猫の話とか。
後は適当に相槌を打ってりゃいいような。

90:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 19:35:54.60 ID:Beg/Zu3K
コミュ症やらアスペルガーやらは相手を全否定する便利な魔法の言葉だよな

97:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 22:48:25.51 ID:EzcudPnd
>>1 正直全て改善の兆しがあるのを自分でも自覚しているが、生きてるのは辛い

100:名無しのひみつ:2012/02/17(金) 00:07:47.16 ID:3WZLDLJF
他人の生活に興味がない
相手も自分の生活に、興味は持っていない
当然「興味がない話」にはもっと興味がない
それを自覚してもいる
話すネタがなくなり、会話が苦痛になる
他人と時間を共有することを避けるようになってしまう
疎外感を抱えると、集団から浮いた感じに耐えられなくなるので
空間的に孤立しようという逃避癖がつく
心の安定のために、一人の状況を維持することが必要になると
集団に参加させられる隙をつくらないように
目の前にあるものや、提示されたものを楽しもうとすることを
理由をつけては拒否するようになる
衆目のない一人の状況でなければ、ほとんど何もできなくなり
精神的な孤立が始まり、感覚が麻痺してくる
自分は孤立してても平気なんだ、これが心の平穏なんだと錯覚を持つようになり
軽い抗鬱状態が慢性的に続いて、本格的な対人障害の幕開けとなる

103:名無しのひみつ:2012/02/17(金) 03:56:04.51 ID:gOtn4Jno
「これくらいのこと常識だろ?」、と他人に自分の常識を押し付けていませんか?
「お前こんなことも出来ないのかよ」と自分が出来るからといって他人も同じことが出来て当たり前と思っていませんか?
「これくらい言わなくてもわかるだろ」とちゃんと説明せずに、相手に自分の考えを理解させようとしていませんか?

106:名無しのひみつ:2012/02/17(金) 09:20:50.90 ID:RBr5fsKb
ゾッとする話だな

111:名無しのひみつ:2012/02/17(金) 15:20:08.69 ID:D7RiS8Ma
人と話すより
心の中で一人で話して一人でつっこんで盛り上がってる方が楽しい
俺はコミュ障

138:名無しのひみつ:2012/02/18(土) 20:09:52.78 ID:81NrdbM9
コミュニケーション能力=相手の事なんか考えずに自分の考えが正義だと思い込み、その思想を他人に強要する無神経さを持つ能力のこと。

でFA?

139:名無しのひみつ:2012/02/18(土) 20:32:44.02 ID:X4P711hc
>>138
君そんなやつの話聞きたいの?w
そんなやつが好かれると思うの?w
重症だ

140:名無しのひみつ:2012/02/18(土) 20:35:35.58 ID:xN3Z4/QV
>>139
カリスマ的人気を持ってる奴は、意外と強情だったりする。

141:名無しのひみつ:2012/02/18(土) 21:34:52.87 ID:TR1fLo7Y
>>138
実際に場の雰囲気を作るのも支配できるのもそういう人だね。
ちょっと極端だけど。

コミュ障ってのは自分の内面ばかりに目が向いてるから空気に馴染めず疎まれる。
そして積極的な人間を逆恨みするから余計嫌われるw

76:名無しのひみつ:2012/02/16(木) 12:30:01.73 ID:NpmgVjhG
ああ、実際これで一応改善はするよ。
ただ根本は治らない。
周りから好かれる、友達も出来る、恋人だって出来る。
それは嬉しい事なんだけど・・・時々うんざりする。
無理はしてないから辛くはないけど基本的に多くの人間と
同時に付き合うのがダメな性質なんだろうな。

人づきあいが苦手な人のための「コミュ力」の鍛え方

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