1： 猫又(神奈川県)：2012/06/23(土) 19:31:34.12 ID:+iCICAJr0
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　「羊が１匹、羊が２匹……」と数えると早く眠れるというのは本当か。

　広島国際大学の田中秀樹教授（精神生理学）らが大学生を使って実験したところ、
腹式呼吸のほうが効果的という結果が出た。２９日に横浜市で開かれる日本睡眠学会で発表する。

　田中教授らは、眠くない状態の大学生１４人を昼間に眠らせる実験を行った。
それぞれの学生について、羊を数えることと、鼻から吸った空気を口から吐く腹式呼吸の２通りで実験した。

　その結果、まどろんだ際に出る脳波が表れるまでの平均時間は、羊を数えたときは１４分４秒。
それに対し、腹式呼吸は９分３２秒と短かった。
実験を行った２０分の間に３分以上継続する眠りまで至ったのは、羊を数えた場合の５人に対して腹式呼吸は９人と約２倍だった。

　田中教授は、英語なら、「シープ（羊）」という発音を繰り返せば自然に腹式呼吸になることもあるが、日本語の「ひつじ」だとそうはならないと指摘。
「日本人には単調な雨音やせせらぎ、電車に揺られる音を聞く方が効果的ではないか」と話している。

http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20120623-OYT1T00475.htm



7： スナドリネコ(愛知県)：2012/06/23(土) 19:35:06.70 ID:3Qu0PTzw0
マジかよ・・・

2： アンデスネコ(関東・甲信越)：2012/06/23(土) 19:33:29.52 ID:ymCsnxLhO
妄想するほうが早く寝れるな

3： バリニーズ(京都府)：2012/06/23(土) 19:34:07.96 ID:HKAwwOzq0
羊で眠れる奴ってさそうとうなアホやで




4： アンデスネコ(SB-iPhone)：2012/06/23(土) 19:34:20.63 ID:MzgAy9Mti
英語だとsheepとsleepが掛かってるんじゃないの

41： ラガマフィン(兵庫県)：2012/06/23(土) 20:43:46.88 ID:RLrPq/HV0
羊数えるのは英語圏由来だったのか

5： スノーシュー(東京都)：2012/06/23(土) 19:34:35.13 ID:R7T3+SWI0
知ってた

6： オセロット(兵庫県)：2012/06/23(土) 19:35:03.64 ID:fxDNzu2m0
シープワン！シープトゥー！シープスリー！・・・シープワンハンドレッドトゥエンティワン！

11： イリオモテヤマネコ(東京都)：2012/06/23(土) 19:37:09.54 ID:i2nQVAHX0
呼吸音だからな

8： 黒トラ(東京都)：2012/06/23(土) 19:35:07.84 ID:zzynjtrB0
やっぱりな
それで寝れたことがないもんな

9： マレーヤマネコ(神奈川県)：2012/06/23(土) 19:35:42.82 ID:JIEI5Blr0
酒飲んで睡眠薬

10： リビアヤマネコ(徳島県)：2012/06/23(土) 19:35:55.65 ID:SStcxxaz0
まず実現しそうにない自分のなりたい姿とか想像してたらいつの間にか寝てる

13： キジトラ(静岡県)：2012/06/23(土) 19:37:41.00 ID:PoasnOfL0
布団の中でエロｲ事考えるとくしゃみが出る

15： 三毛(dion軍)：2012/06/23(土) 19:38:05.13 ID:UAF+9Tcm0
「羊」を数えてるうちに何匹か忘れちゃって、かえって目が冴える

18： ハバナブラウン(関東・甲信越)：2012/06/23(土) 19:40:28.44 ID:FxlIYV/kO
録画済みの楽しみにしてた番組とか見ながら寝ると爆睡

19： カナダオオヤマネコ(愛知県)：2012/06/23(土) 19:40:50.13 ID:m1gmqVPa0
あれって声を出して数えるものなのか？ｗ

26： スフィンクス(神奈川県)：2012/06/23(土) 19:50:26.27 ID:06LI1aKR0
本当に数えてたらただのアホ

20： ラグドール(滋賀県)：2012/06/23(土) 19:40:57.21 ID:Ub33nkeJ0
エロい妄想が定番

29： ジャガー(京都府)：2012/06/23(土) 20:07:49.10 ID:G8Gix+HY0
>>20
鉄板やな。白日夢に染まると言うほど、延々と考え続けられる

24： マーブルキャット(秋田県)：2012/06/23(土) 19:49:36.53 ID:fsK1xN2h0
1点を集中しないで見てると寝れる事に最近気が付いた

27： サビイロネコ(千葉県)：2012/06/23(土) 20:05:07.78 ID:5oQEzo500
集まった羊の上で眠るのが至高

30： アンデスネコ(岐阜県)：2012/06/23(土) 20:08:06.42 ID:+da7v0bE0
今更・・・小学生の夏の自由研究並み・・・

32： メインクーン(新疆ウイグル自治区)：2012/06/23(土) 20:09:44.56 ID:WBOjgex50
あれまだ知られてないのかこれ
最初に広めた奴は不眠を拡げた大罪人だな

33： ハバナブラウン(やわらか銀行)：2012/06/23(土) 20:14:15.60 ID:pXYYrNYA0
羊が柵を飛ぶイメージが作れずに挫折する

34： ベンガルヤマネコ(愛知県)：2012/06/23(土) 20:19:45.58 ID:zBthwWrF0
羊が65535匹…
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4883992586/himasoku1230e-22/ref=nosim/

44： メインクーン(シンガポール)：2012/06/23(土) 20:56:12.03 ID:l9pKtmQ+0
>>34
羊が0匹…

36： キジトラ(鹿児島県)：2012/06/23(土) 20:23:33.51 ID:XtUGvqD50
頭に思い浮かべる羊のディティールが気になりだして数えられなくなる

43： ノルウェージャンフォレストキャット (関西地方)：2012/06/23(土) 20:45:27.32 ID:MTH6Zatd0
俺雨音聞いてると眠れないんだけど

45： トンキニーズ(WiMAX)：2012/06/23(土) 21:13:51.24 ID:0vPD0ETh0
オ○ニーするとすぐ眠くなる

47： ぬこ(岐阜県)：2012/06/23(土) 21:27:25.72 ID:G5Q5S8jq0
頭じゃなくて匹でいいのか疑問
よくわからんけど

54： イエネコ(東日本)：2012/06/23(土) 23:47:11.14 ID:NT0pxecM0
>>47
あれが気になって眠れないんだよ
けど「頭」で数えるとテンポが悪くてやっぱり眠れないんだよ

52： オシキャット(チベット自治区)：2012/06/23(土) 22:25:34.79 ID:zZVHU3sF0
小さい頃は羊数えてたけど中学生くらいから数え無い方が眠れたな
年齢の関係もあるんだろうか

60： ボンベイ(関東・甲信越)：2012/06/24(日) 00:11:16.91 ID:dEUt6nHKO
ミスタービーンは電卓で数えてたな

62： コドコド(神奈川県)：2012/06/24(日) 00:36:44.26 ID:aQUCG9EG0
じゃあ日本なら何数えればいいんだよ

65： 白(京都府)：2012/06/24(日) 01:11:50.14 ID:dk3L/oAd0
毎日実践できるかは置いといて、試験前日悪あがきで布団に入ってテキスト読んだ時の寝つきの良さは異常。

49： サバトラ(東日本)：2012/06/23(土) 21:48:06.91 ID:7wWjhcLZ0
科学的に否定しちゃうとか

64： ジャパニーズボブテイル(岐阜県)：2012/06/24(日) 00:59:05.31 ID:2v8kPD5v0
子供の頃に気づいてた

快適睡眠のすすめ




元スレ : http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1340447494/



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