1: シャム(京都府):2012/09/19(水) 21:45:36.26 ID:bjIAt7T00
 血糖値は食事をすると、緩やかに上がり、3〜4時間で空腹時とほぼ同じ値という変動をする。日本糖尿病学会によると、空腹時血糖値は80〜110mg/dL未満が「優」、 食後2時間の血糖値は140mg/dL未満が「優」とし、この範囲内であれば正常だ。

 機能性低血糖症は血糖値が正常の変動幅を超えて低くなることではなく、血糖値の調整ができず、血糖値が乱高下するため様々な症状がおこる病気である。

原因としては、炭水化物や糖質の長年の過剰摂取や体質など複数の要因がかかわっている。食後2〜3時間以後の猛烈な眠気やだるさ以外に、突然イライラする、 不安感が増すなどの精神的症状もあらわれる。

 新宿溝口クリニック(東京都新宿区)の溝口徹院長の話。
「昼食にラーメンや丼ものなど炭水化物を頻繁に食べる方で、昼食後猛烈に眠くて仕事が手につかない、身体がだるい、夕方、突然イライラしてキレるといった自覚がある場合は要注意です。また、食事が変わらないのに太ってきた、健診で中性脂肪の数値が上がった方も機能性低血糖症の可能性があります」(溝口院長)

 治療は血糖値を乱高下させない食事療法が第一である。早食いをやめ、昼食と夕食にご飯やパン、麺類、デザートなど炭水化物と糖質を制限する食事を
2〜3週間続けてみるだけで症状が改善する。
 
最初に繊維質の多い野菜を食べると血糖値の上昇が穏やかなので、その後に肉や魚、豆類などのタンパク質を十分に摂取する食事療法を継続することで症状が安定する。抗うつ剤を服用しても症状が改善しない患者には、この病気の可能性もあり検査が必要だ。

http://www.news-postseven.com/archives/20120919_142810.html



10: マーブルキャット(長野県):2012/09/19(水) 22:03:37.59 ID:NOKTI4rp0
めっちゃ眠いわ(´;ω;`)

5: エジプシャン・マウ(関東・甲信越):2012/09/19(水) 21:54:33.91 ID:wXhO9oGY0
昼休みは普通に眠いだろ

2: キジトラ(東京都):2012/09/19(水) 21:48:37.22 ID:tSQSEBOF0
自分はパン食べるとヤバイ




6: エジプシャン・マウ(関東・甲信越):2012/09/19(水) 22:02:44.10 ID:SxPgwbjk0
コーヒーに砂糖入れると眠くなる
ってのは聞いた事ある

8: エジプシャン・マウ(関東・甲信越):2012/09/19(水) 22:03:06.47 ID:bfLGTLnU0
やっぱし低血糖か・・・・ヤバイ糖尿病になる前兆?眩暈と頭痛と関節痛して異常な睡魔

9: ラ・パーマ(岡山県):2012/09/19(水) 22:03:34.72 ID:eq03lvJl0
給食の後もたいがい眠かったろ

14: シンガプーラ(内モンゴル自治区):2012/09/19(水) 22:06:07.02 ID:m/f5IMaTO
高校の五時間目とかほとんど寝てたわ

12: 白(青森県):2012/09/19(水) 22:05:13.17 ID:VDXZYJwC0
猛烈に身体が熱くなる
首すじから汗がダラダラ噴出してキモチワルイ

13: カラカル(空):2012/09/19(水) 22:05:39.17 ID:MBopty0O0
ラーメン大好き
コーヒー大好き
機能性低血糖症極めるぉ

15: アビシニアン(大阪府):2012/09/19(水) 22:07:26.95 ID:2aUmohpD0
そこで筋トレですよ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413043502/himasoku1230e-22/ref=nosim/

16: ピクシーボブ(やわらか銀行):2012/09/19(水) 22:09:36.99 ID:9gfp7W/L0
昼食にラーメンや丼ものなど炭水化物を頻繁に食べる方で、昼食後猛烈に眠くて仕事が手につかない、身体がだるい、夕方、突然イライラしてキレるといった自覚がある
んだけどガリガリに痩せてるんだが俺はどうなんだろう

17: シャム(関西・北陸):2012/09/19(水) 22:12:12.04 ID:Z9WkW6ijO
もしかしてこれかな
前の晩どれだけ睡眠とっても昼食後は居眠りしてしまうぐらい眠い

18: ピクシーボブ(東日本):2012/09/19(水) 22:12:46.86 ID:pYNIeLw70
                  ま た 、 糖 質 制 限 か !   死 ね!

19: ユキヒョウ(やわらか銀行):2012/09/19(水) 22:12:47.65 ID:eiTJXmTr0
食後に眠くなるのは誰でも同じだと思うが、抑制が効かないほど眠くなるときがある。
自分でコントロールできないほどの眠気は病気か?
なお、一日の睡眠時間にはあまり関係なく起きる。

93: トンキニーズ(奈良県):2012/09/19(水) 23:56:25.09 ID:t46PNTeH0
>>19
睡眠時無呼吸なんじゃね?

20: バリニーズ(大阪府):2012/09/19(水) 22:12:59.34 ID:ItR/uoX50
食事する前から眠いんだけど

21: ラ・パーマ(やわらか銀行):2012/09/19(水) 22:14:13.41 ID:i59dOWVt0
ほんとにこの栄養うんぬんの話だけはイライラする
どないせーっちゅうんじゃ
体に異常をきたさない食事メニューを提示してみろっての

22: ジャングルキャット(チベット自治区):2012/09/19(水) 22:18:05.05 ID:FW+9Dih80
オナニーした後の眠気は?

28: ユキヒョウ(やわらか銀行):2012/09/19(水) 22:23:06.16 ID:eiTJXmTr0
>>22
射精した後眠くなるのは正常な生理現象。
女には理解できないらしいが。

25: ライオン(静岡県):2012/09/19(水) 22:19:01.31 ID:jO/R4UUg0
昼食後は猛烈に眠くなるなw15分ほど仮眠すると午後は覚醒する

26: トラ(群馬県):2012/09/19(水) 22:20:44.39 ID:0NEv7ac70
朝飯後も10時のオヤツも昼飯後も3時のオヤツも夜食後も眠くなるわ

27: アメリカンボブテイル(兵庫県):2012/09/19(水) 22:22:36.86 ID:ijdhEcjm0
昼飯後に眠くならないけど寝る癖ついちゃってるから寝てる
そのおかげか4時くらいまで仕事が捗る

30: サビイロネコ(大阪府):2012/09/19(水) 22:29:33.74 ID:bWAtR/wt0
昼食後は最低1時間寝ないと駄目だし確かに急にイライラする気もするな
意識して早食いやめるか

31: 縞三毛(西日本):2012/09/19(水) 22:31:16.97 ID:GaoveATR0
眼精疲労ってどんなん?俺それかも。
もうどんなことやってもまぶたが降りてきて
必死に抵抗してまぶたが痛くなるというかだるいというか
そういう感じなんだけど。もちろん眠いのもある。

42: トラ(東京都):2012/09/19(水) 22:54:51.60 ID:ia5qaHhY0
>>31
ググれよ
ぜんぜん違う症状だからそれ
眼精疲労になったら目を温めてもなかなか眼の奥の痛みが取れないし頭痛で吐き気するし実際に吐くし
とても寝れる状態じゃない

69: ジャガーネコ(東京都):2012/09/19(水) 23:32:43.76 ID:l4NMu1Dy0
>>31

いや、それ単なる眼瞼下垂じゃねーの??

32: マンチカン(西日本):2012/09/19(水) 22:32:32.03 ID:ewqUlEd30
ご飯食べた後に鼻水が出る現象は解明されてないのか
以外と周りで多いんだが、ネット調べてもみあたらない

68: シンガプーラ(関東・甲信越):2012/09/19(水) 23:32:24.24 ID:mQHsWsEzO
>>32
温かいもの食うから一時的に体温が上がるんだろ
汗も出るし湯気で鼻水が出る

冷たいスープやサラダ、カロリーメイト食って鼻水出るか?

33: イリオモテヤマネコ(茨城県):2012/09/19(水) 22:37:55.84 ID:AHWzdAIK0
10万年前に現生人類が誕生した時から、農耕が始まる数千年前までは、穀物(炭水化物)なんか殆ど食べてなかったからなぁ
精製された白米や小麦粉を大量に喰うようになったのなんて、ここ数十年だし。

35: トラ(東京都):2012/09/19(水) 22:45:06.69 ID:ia5qaHhY0
これって昼食の直前みたいにお腹空いてる時は物事に全く集中できなくなるよな

36: 茶トラ(WiMAX):2012/09/19(水) 22:47:45.46 ID:30cPU3u50
また低糖質厨の大勝利か

37: ジョフロイネコ(兵庫県):2012/09/19(水) 22:49:06.01 ID:Ha9fHcVe0
これ俺だ
強烈に眠い
甘いジュース飲んでも同じ
手足がむくむし
運転する事もあるからかなりきをつかう

40: ヤマネコ(兵庫県):2012/09/19(水) 22:52:52.17 ID:ogtIb4eE0
舟漕いでビクッとなって目が覚めるけど
またこっくりこっくり
眠いという意識無く
無意識のうちにこっくりこっくり

43: ピューマ(東日本):2012/09/19(水) 22:56:43.46 ID:wWuf8Oqn0
休日昼にモチ入りみそらーめん食うと
一発で眠りに落ちる

44: アンデスネコ(チベット自治区):2012/09/19(水) 22:58:49.61 ID:FHf0Uk0D0
なんでもかんでもビョーキ、ビョーキ。


くだらねー。

46: ブリティッシュショートヘア(WiMAX):2012/09/19(水) 23:14:56.21 ID:gXFcadCC0
>>44
それは仕方ないじゃん
糖尿病もがんの増加も寿命が延びてしまったからこそだし

47: ピクシーボブ(東京都):2012/09/19(水) 23:17:05.10 ID:hYvmAROx0
>>46
そこで新薬
医者と製薬会社が儲かる

53: ブリティッシュショートヘア(WiMAX):2012/09/19(水) 23:23:01.15 ID:gXFcadCC0
>>47
でも新薬開発ができなくなるのも困るな…

48: ジャパニーズボブテイル(関東地方):2012/09/19(水) 23:21:07.81 ID:J1KphSf+O
まさに俺
睡眠薬を盛られたのかと思うくらい、強烈に眠気が襲ってきて
休憩質のソファーに座った途端爆睡
誰か入ってきて話し掛けられたのは感じても体が動かない
金縛り状態で意識も朦朧

51: ベンガルヤマネコ(東京都):2012/09/19(水) 23:22:11.18 ID:a+Fuxgog0
多分糖尿病になってる食ってすぐ寝るんだと思う

59: ラグドール(京都府):2012/09/19(水) 23:25:56.53 ID:/DpWH6/G0
>>51
食ったら3時間は起きてるぞ。直ぐ寝る事はない。

60: ボルネオヤマネコ(京都府):2012/09/19(水) 23:27:27.06 ID:enirJcGV0
これ夜飯の後にあるあるだわ
7時半帰宅、8時にメシ 、気づくと寝てて10時過ぎ
風呂はいるも目が冴えて3時まで寝付けず
翌日の仕事がつらい

61: サイベリアン(東京都):2012/09/19(水) 23:28:25.44 ID:N3k4n2n40
普通に昼食後は眠いだろ。
本日のメニュー
・カップラーメン豚キム+おにぎり2個に食後横になりながらの漫画(zero64
巻)途中でzzzz。。。
寝起きのだるさはハンパないが

62: ソマリ(神奈川県):2012/09/19(水) 23:28:53.26 ID:5P5rkOob0
糖質制限しろよ。
2型糖尿病でエクア処方されてるけど、
食後2時間血糖値でも81とかだぞ。

血糖値は上げなきゃいい

64: ハイイロネコ(庭):2012/09/19(水) 23:29:09.85 ID:B3xHuC/n0
これって普通の血液内科で調べられる?

65: ブリティッシュショートヘア(WiMAX):2012/09/19(水) 23:30:32.26 ID:gXFcadCC0
>>64
血液内科じゃなくて代謝内科が一番いいかな
なければ一般内科でいい

66: アビシニアン(熊本県):2012/09/19(水) 23:31:21.72 ID:cu8QtWQg0
これ、鬱病やアスペと混同されることあるみたいだから要注意
食事で治るならこれに越したことない

67: イリオモテヤマネコ(東京都):2012/09/19(水) 23:32:02.56 ID:yYJkHRfs0
二郎食べた後に猛烈に眠たくなるのはこれか

70: チーター(香川県):2012/09/19(水) 23:33:01.99 ID:k0I3DAFH0
血液検査では血糖値異常なしだったんだけどな
なんせ菓子パン食べたら眠くなる
よく考えたらうどん食べた時もなるかも

75: ピクシーボブ(東日本):2012/09/19(水) 23:35:36.02 ID:pYNIeLw70
>>70
食後の時系列で血糖値の変化見ないとわからないよ。

73: カナダオオヤマネコ(神奈川県):2012/09/19(水) 23:35:26.39 ID:Nr0B3GVp0
デスクワークで突然眠気に襲われる人は多いらしい。
体を動かす仕事でも単調な作業が続くときなども眠くなる。
眠くなってしまったときの対処法は
・席を立つ
・おしゃべりをする
・仕事を中断する(一息入れる)
これしかない。ガムなどをかんで続けて仕事しようとしても無理だ。あきらめろ。
そして。眠くならないようにするには
・昼飯を少なくする(腹五分目)
・軽く昼寝する
・つまらない仕事や単調な作業をしない
これに尽きる。
実際昼飯を減らしたら大分よくなったよ。
試してみるといい。効果絶大。

78: サイベリアン(家):2012/09/19(水) 23:40:39.78 ID:Lqumwsma0
何か特定のものを減らせばいいってのは誤り
バランスを整えて、全体の量を少し減らすのが正解

91: ターキッシュアンゴラ(愛知県):2012/09/19(水) 23:54:10.17 ID:vPKnAQms0
10〜11時が眠さのピークだな
飯食った後はそんな眠くはない

94: 縞三毛(福岡県):2012/09/19(水) 23:58:24.86 ID:myvCrfh40
10分でも寝たら変わるよマジオヌヌメ

96: 白黒(チベット自治区):2012/09/19(水) 23:59:26.30 ID:7OY+eyOH0
機能性ってことは何らか有効性のある低血糖症なんだろ

97: サーバル(SB-iPhone):2012/09/20(木) 00:01:16.77 ID:A/T31ng6i
眠くはならないが、食後には異常なまでの疲労感が襲ってくるのだが、何これ?病気?

99: ジャガーネコ(東京都):2012/09/20(木) 00:02:39.12 ID:/nBOEFue0
昼食後眠くなるのは学生あるあるだと思ってたのに…

101: スナドリネコ(長野県):2012/09/20(木) 00:08:26.53 ID:CQnScqO/0
菓子パン二個のとこを一個にするか
ガリだからダイエットじゃなくてただの貧乏と思われそうだが

104: スコティッシュフォールド(埼玉県):2012/09/20(木) 00:13:08.77 ID:CY3S4NqV0
休みの日の夕方目茶苦茶だるくなるわ

105: ボンベイ(群馬県):2012/09/20(木) 00:16:33.02 ID:dLyM+2/K0
普通に午前中働いて疲れて、昼飯食って横になったら眠くなるだろ。
これからの秋の程よい暖かさが加われば尚更眠くなるわ。

106: サビイロネコ(青森県):2012/09/20(木) 00:22:13.44 ID:X8tfafdg0
朝食後の眠りが一番気持ちいい

特に会社行く前

107: 猫又(家):2012/09/20(木) 00:31:30.67 ID:HxE2akSX0
役所でバイトしてた頃は昼飯後超眠かった
何度も頭かっくんなってヒヤヒヤしたもんだ

やっぱ退屈な仕事だと脳も動かないからダメなんだな

109: 猫又(dion軍):2012/09/20(木) 00:40:20.78 ID:Rq6PqnQp0
眠すぎると、うめき声が出ちゃう
あと、どこででも、トイレの床でも寝っ転がりたくなる
トイレの小便器で立ったまましばらく寝るのは、よくやってる

111: スナドリネコ(三重県):2012/09/20(木) 00:52:42.51 ID:mxH36zcq0
食いもんだけじゃなくて、体が昼寝するってことに習慣づけられてるんじゃない?

113: ソマリ(千葉県):2012/09/20(木) 00:55:53.65 ID:wFGMAZlR0
うたた寝後の食欲がやばい。腹減ってるわけじゃないけどなあ

114: トラ(やわらか銀行):2012/09/20(木) 01:15:02.97 ID:bKK1bH+C0
日本の昼休み短すぎるんだよ
海外だと2時間余裕であるのにな

115: サーバル(東京都):2012/09/20(木) 04:07:43.04 ID:A6nM5xk50
朝食ガッツリ→ちょっと寝る→出勤→働く→昼飯ほどほど→ちょっと寝る→働く→夕飯なし→眠れない

50: 三毛(東京都):2012/09/19(水) 23:21:35.61 ID:E2vf7Zuf0
起きてるときはいつも眠いんだが

98: マーブルキャット(東京都):2012/09/20(木) 00:02:21.07 ID:ia5qaHhY0
お前らの殆どはただの寝不足だろ・・・

無慈悲な昼食




元スレ : http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1348058736/