1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:47:35.85 ID:FOEFQz9e0
皆さんは一日当たり平均でどれくらい睡眠時間をとりますか？
本やテレビ番組でも良く取り上げられる話題ですね。
よく理想の睡眠時間は8時間と言われますが、それは全くの誤解であり、医学的根拠もありません。
実際に各国の研究機関が算出したデータによると
７時間睡眠が最も長く生きられるという調査結果も出ています。
しかし、睡眠時間は個人差が大きく、3〜4時間で十分な人もいれば
9時間以上眠らなければならない人もいます。
ちなみに日本人の平均睡眠時間は約７時間半だそうです。



ショートスリーパー

睡眠時間
6時間未満

人口比率
5〜10%

特徴
外向的、楽観的、自信家、ストレスを溜め込みづらい。

ショートスリーパーとは、睡眠時間が6時間未満で生活に支障が出なかったり
それくらいの睡眠でスッキリする人。
歴史上で有名な人物ではナポレオンやエジソンがこれにあたります。
ナポレオンは3時間、エジソンは4時間しか眠らなかったとされています。



6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:48:44.30 ID:Xrjoq1FP0
ナポレオンは昼寝しまくってたらしいですよ(´・ω・`)

3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:48:24.34 ID:sNsrKX9Y0
明石家さんまもじゃなかったか

10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:51:44.66 ID:EfiWwtVl0
睡眠時間０〜１６時間のオレは何なの？ニートスリーパー？

2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:48:06.89 ID:FOEFQz9e0
バリュアブルスリーパー

睡眠時間
6〜9時間

人口比率
80%

特徴
個人差でショート、ロングどちらか寄り。

バリュアブルスリーパーとは、睡眠時間が6〜9時間の人です。
人口の大多数がバリュアブルスリーパーであり
このことから睡眠時間は8時間が最適と言う誤解が広まったようです。
このタイプは両方の中間に当たるので、その時の精神状況などによって睡眠時間の長さが左右されます。

5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:48:39.82 ID:FOEFQz9e0
ロングスリーパー

睡眠時間
9時間以上

人口比率
5〜10%

特徴
内向的、ストレスを溜め込みやすい。

ロングスリーパーとは睡眠時間が9時間以上の人です。
普段からストレスや考え込みやすいことから心身へのダメージが大きいので、長い睡眠を必要とします。
反面、その性質から奇抜なアイディアに富みます。
歴史上で有名な人物ではアインシュタインがこれにあたります。

16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:54:55.37 ID:pQ8faVpY0
何ヨーヨーの技か？

9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:49:57.15 ID:WxBKgHEI0
>>5
これVIPPERに多そうだな

4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:48:36.67 ID:kZOMx0OY0
睡眠を取らない人間がいたとかマジなんすか

7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:49:10.90 ID:FOEFQz9e0
無眠者

世界的にも極めて稀ですが、まったく寝ない人「無眠者」も確かに存在します。
その無眠者の多数は何かのきっかけで突然眠れなくなったと言っているそうです。
現在の研究ではまだ無眠のメカニズムは解明されていません。

8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:49:54.36 ID:FOEFQz9e0
私自身を例にして説明しましょう。
私は普段4時間半から5時間の睡眠で十分なのでショートスリーパーとなります。
平均寿命まで生きるとし、私の睡眠時間を4時間半
バリュアブルスリーパーの睡眠時間を7時間としたとき、
実際に活動している（起きている）時間はショートスリーパーのほうが約7年分長くなります。
一度きりの人生なのですから長く活動できる分
ショートスリーパーの方が得な気がするでしょう。

しかし現在、一生のうち活動している時間は一定だと言う説があります。
つまりこの場合だと、ショートスリーパーよりもバリュアブルスリーパーのほうが長生きすることになります。
（但し、ロングスリーパーは最も死亡率が高い）
心臓の鼓動数にも限界があるとのことで
その説は妥当な気もしないではないですが、どうなのでしょうね？

11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:51:57.69 ID:BFmzYhY70
ロングスリーパーは仕事にも支障が出る
それに土日休みじゃないと1日遊ぶ、ということができない

13：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:52:53.84 ID:wEI80ywE0
ロングスリーパーだけど内向的以外当てはまらん

25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:59:16.02 ID:+yiMF6hs0
ロングスリーパーだけど、活動時間が17時間くらいだから常に眠い

12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:52:27.19 ID:IFmED/PiP
俺5〜13時間　酷い時は24時間眠れる
どんだけ寝ても昼に眠くなる　病気か？

19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:57:05.27 ID:7L66hmi10
10時間寝てようやくすっきりするわ

18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:56:37.09 ID:0V2XpH+00
アインシュタインはロングだったらしいな
よく休めてるからこそ研究に取り組めたのか

14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:53:54.26 ID:IFmED/PiP
つうかショートスリーパーに会ったことがない　本当にいるのか？

15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:54:03.04 ID:eHIBDrEmO
ショート、ショート、ショート、ショート、ロングって感じなんだがなんなんだろ

17：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:55:47.09 ID:SpUO3c9g0
ショートスリーパーなのに内向的な俺は何なの？

23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:59:05.19 ID:W92HqJgZ0
ダウンタウンの浜田も短いらしい

21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:57:37.90 ID:kZOMx0OY0
ショートならどんなに疲れても4時間程度で絶対起きれんのか

22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:58:02.96 ID:TsSoXBHf0
レムからノンレムのサイクルが
4時間ぐらいのサイクルじゃなかったっけ

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:59:10.29 ID:Ro2geDx30
五時間程度で充分だけど八時間寝てるわ

26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 19:59:41.39 ID:B+ONqUqR0
学生だったころはショートだったがだんだんロングになってついに仕事に支障が出るレベルになった

27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 20:00:46.45 ID:wWdgz/Ct0
ショートだろうがロングだろうが、起きてる間に効率良く動ける奴が勝ち

俺はロングで非効率に動くから超絶負け組だけどね

30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 20:03:20.40 ID:B+ONqUqR0
>>27
ロングは普通のサイクルで動いてたら睡眠足りないってことだから非効率な雑魚ということだろ

33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 20:16:18.08 ID:BAkB1fzI0
俺なんて起きてる間特に何もしてないのに9時間以上寝てるぜ

31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/26(火) 20:06:56.84 ID:DBMTcHZ40
現実より夢の中の方が楽しいロングスリーパーです

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元スレ : http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1364294855/



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