1:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:52:01.06 ID:BBm6geR3
ワイ、ダイエットを諦める模様



2:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:52:25.44 ID:6LPHhVhN
3日絶食したらよゆーやん

4:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:53:20.95 ID:jt2gM+7x
仮に一日の消費カロリーが2500kcalだとすると、摂取カロリーを1500kcalに抑えたらおよそ1週間で1kg痩せる
楽勝やね

56:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:26:53.23 ID:jbPokhqJ
>>4
ボディビルダーじゃあるまいしそんな基礎代謝あるわけないやろ

せいぜい1500から2000ほどやで

5:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:55:24.36 ID:Ukqc2xvN
筋肉から減っていきよるからなぁ

16:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:04:10.72 ID:CUramuZJ
食わないと筋肉を溶かしてエネルギー持ってかれて一層太りやすくなるという

8:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:57:16.36 ID:RKeJmVqi
運動で消費しろよ

12:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:01:11.36 ID:NQ5bbTWa
>>8
1キロ落とすのにランニング120キロくらいやね(ニッコリ)

3:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:52:48.88 ID:hJKrwcmz
デブなら5キロぐらいすぐ減るという風潮
一理ない

11:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:00:19.74 ID:lGAOZz+D
>>3
一週間一食2時間ぐらいかけて食うようにするだけで1週間で5キロ痩せる

飯の量も少なくて済むし、経済的でもある

13:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:02:15.21 ID:hJKrwcmz
>>11
ファッ!?
2時間て…

15:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:03:04.60 ID:SKBzHfro
>>11
おいおいコース料理か

202:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:38:11.44 ID:elEiSjJI
早食い=デブ
100理ある
早食いは健康にも良くないしゆっくり味わえないし良いことないで

6:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:55:25.19 ID:C9DsLcAc
一日の摂取カロリー計算すれば余裕やんけ

10:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 12:59:57.29 ID:hJKrwcmz
>>6
ワイデブ、一食で1500をペロリ

22:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:06:44.52 ID:C9DsLcAc
>>10
あっ・・・(察し)
でもそれだけ摂取してるなら食が趣味みたいなもんやろうし、そのままでええと思うで

25:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:07:26.27 ID:hJKrwcmz
>>22
息が苦しいんだよコノヤロー!

17:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:04:57.92 ID:LNasMi/y
個人で基礎代謝を正確に測定するすべはないんか?
体重計のは信用できんのや

20:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:06:12.74 ID:QtXx4g1N
>>17
カロリズムっていうのがあるが俺は半信半疑

19:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:05:54.35 ID:7634a1oz
筋肉で増える代謝量なんかたかが知れてるんだよなあ・・・
有酸素やれ有酸素

21:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:06:31.89 ID:hJKrwcmz
有酸素運動がストレス解消にいいという風潮
一理ない

24:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:07:21.58 ID:sb/O0WaI
もし脂肪組織が100%脂質で出来てるとしたら1kg当たり9300kcal減らさなあかんところやで
7200で済んでラッキーやんけ(錯乱)

26:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:07:30.72 ID:JJsBmkKF
100キロ超えてみたい
ちな87キロ

29:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:09:38.64 ID:lGAOZz+D
>>26
伊集院曰くよほど筋肉付けない限り100から上は才能の世界

30:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:11:01.65 ID:hJKrwcmz
>>29
体脂肪30%で180100圓離錺い郎庸修△襪鵑な

27:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:08:01.32 ID:G7YOs/3z
運動しない人って水分だけで一日数キロ落ちる事意外と知らんよな
短期間で何キロ落ちたとかほとんど意味ない

34:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:13:41.53 ID:hJKrwcmz
5月の時点で部屋でじっとしてるだけで汗かくようになった

42:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:22:00.15 ID:M3ilKtXh
食うだけ食っても酒さえ飲まなきゃ自動的に痩せるわ

45:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:23:02.99 ID:hJKrwcmz
>>42
肥満児さんは否定的

51:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:25:15.96 ID:QtXx4g1N
栄養バランス考えて取るべき
炭水化物ばっか取るとか論値
脂質糖質は控えてタンパク質野菜を多くとればおk

54:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:25:32.57 ID:/9ag3TFW
麦飯+舞茸で内臓脂肪が減らせるって世界一受けたい授業で

55:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:26:29.88 ID:YOlfxmIv
一日だいたいどれくらい歩いたらええんや
ちな185cm110kg

58:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:27:42.33 ID:kpGgGRZc
>>55
そんなに運動せんでも食う量減らせば90まではすぐだぞ
とりあえず間食なくしてみたらどうや

60:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:28:58.36 ID:hJKrwcmz
>>58
デブは間食しまくりという風潮
デブは夜食も食ってるという風潮

97:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:40:08.30 ID:5NVwyqw+
>>60
事実ですよ。食べてないと思ってるのは本人だけ

100:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:41:20.52 ID:hJKrwcmz
>>97
僕は三食モリモリ食いまくってるだけです(半ギレ)

108:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:43:36.63 ID:BtgZKjaR
>>100
男の肥満は大抵そっちだよな
間食で太るのは女が多い

男は若いうちは「大食いは美徳」として育てられがちだし
大盛特盛を食うのはステイタスになる部分もある
運動量豊富な学生時代はそれでいいが、学校出てからもそれを続けると…

59:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:27:54.38 ID:ucpvvlKS
筋肉はタンパク質と水分とカロリーという大要素が揃っとらんとトレーニングしても増えていかん
脂肪と炭水化物の有難味が増えるから食事も楽しくなるで
なお食費が嵩んでお財布には優しくない模様

79:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:33:41.06 ID:fqcSJW89
食わなきゃ痩せるのはマジ
仕事してる奴は朝昼食って夜抜くだけで痩せるわ

64:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:29:49.18 ID:fVQq8i44
結局食べ過ぎの筋肉なしのワイはどうするのが一番いいの?
よる抜きとか無理

71:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:31:40.80 ID:/9ag3TFW
>>64
晩飯の白米を豆腐に変えてみよう(提案)

75:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:32:37.37 ID:FrSM3gsX
>>64
せめて、ある程度痩せる&筋肉が付くまでは
食うなとは言わんが普通の量にしたらどうや

ペースは遅いかもやけど、ストレス溜めるよりは長続きするやろ

66:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:31:19.28 ID:7sD0tWwH
ビリーズブートキャンプ系のトレーニングDVDは確実に効くで
楽して痩せる方法なんか食事減らす以外にあらへんし

72:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:32:00.77 ID:hJKrwcmz
>>66
食事を減らすのが楽という感覚持ってる時点で魂がデブじゃないじゃないか(呆れ)

150:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:15:39.70 ID:tQ7EdTaf
ワイ、食うこと以外に生きがいがないもよう

155:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:18:46.43 ID:hJKrwcmz
>>150
食うこととオナニーと睡眠最高や!

157:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:19:33.39 ID:/9ag3TFW
>>155
見事に三大欲求しか満たしてないですね…

70:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:31:34.32 ID:xpOa8Fz5
脂肪吸引の時間だあああああああああああ

74:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:32:29.88 ID:w+jqJXvT
マジレスすると肉体労働すれば数か月で格段に痩せる

77:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:33:13.33 ID:+NXEoWT0
>>74
でも肉体労働の種類によって使う部分だけがやせて筋肉ついて
他の部分はぶよぶよみたいな都市伝説レベルの話も聴くよね

83:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:36:47.78 ID:kpGgGRZc
腹いっぱい食いたい奴は主食を米からキャベツとかダイコンとかにすればええねん
ドレッシングは少なめにせなあかんけど
ワイは米もともと好きじゃなかったから
間食やめて野菜腹いっぱい食うようにしただけで半年で
187/95→187/81まで減った
運動なんて軽く筋トレしとるだけや

86:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:37:10.67 ID:NQ5bbTWa
みんなで鳥の餌を食べよう(提案)
ワイはこれで10キロ痩せたで!

800px-Мюсли

626px-Muesli
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%AA%E3%83%BC

90:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:38:17.38 ID:hfTJBTc4
>>86
これオートミールみたいなもんか?

94:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:39:11.44 ID:M3TLiuTF
>>86
おいおいワイのオウムちゃんの方がええもん食っとるやん

91:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:38:19.67 ID:fVQq8i44
>>86
豆腐は食べられるけど、これはアカン

98:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:40:24.43 ID:NQ5bbTWa
>>91
慣れれば美味い(白目)

101:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:41:28.51 ID:+NXEoWT0
>>86
健康オタクのワイ、興味をもってみたけど
ふつうのシリアルより栄養価高いんか?

113:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:45:26.21 ID:NQ5bbTWa
>>101
栄養価とかはあまり詳しくないんや…
普通のシリアル類よりはるかに満腹感があって腹持ちもええからダイエットには持ってこいやと思うで

116:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:47:26.48 ID:+NXEoWT0
>>113
全粒穀物の栄養価の高さが注目されている、ってあるからそれなりなんやろね。
腹持ちええってのは良いこと聞いたわ
コスパが良さそうなら興味半分に食ってみるわ。

119:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:50:19.56 ID:LPwg9FtW
>>86
これどこで買えばええんや

120:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:51:09.48 ID:fVQq8i44
>>119
ペットショップ?

124:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:54:49.61 ID:+NXEoWT0
>>119
わいも今調べたけどamazonにあるで
あとぐぐると鳥のエサ度みたいのを丁寧に書いてあるのが出てきた
http://d.hatena.ne.jp/zyesuta/20120526/1338028152

130:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:57:54.48 ID:LPwg9FtW
サンキューガッツ
ミューズリー生活始めるで

93:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:39:01.31 ID:HnY42V1p
炭水化物なしの生活をしよう

96:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:39:24.98 ID:/9ag3TFW
>>93
ラーメンズルルルル

89:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:38:09.90 ID:FrSM3gsX
飯抜きダイエットがリバウンド多いのって、
筋力が落ちて太りやすくなるからだよなぁ
健康的に痩せた方がええで

95:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:39:14.41 ID:fVQq8i44
>>89
運動と食事並行がいいの?

106:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:42:58.53 ID:FrSM3gsX
>>95
最低限は食べようねって話やね

何度も言われとるけど、筋肉が付くと代謝が上がって太りにくくなる
やから有酸素運動と無酸素運動を平行するのが良くて、
その為には飯抜きは効率悪い

109:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:44:17.44 ID:FrSM3gsX
>>95
あ、当然食い物の内容は考える必要あるで
太りにくいのは当然として、筋肉になるもの

112:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:45:19.70 ID:fVQq8i44
>>109
炭水化物<タンパク質?

121:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:51:18.68 ID:FrSM3gsX
>>112
筋トレなら炭水化物重視、ダイエットなら炭水化物よりはたんぱく質とか聞くけど
たまに反対意見も見かけるし複合状況なので、
どちらか言い切れず申し訳ない

調べて納得いくほうにしてみたらどうかね

107:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:43:36.56 ID:fg8Isu1O
最初はガクンと落ちるけどだんだん落ちにくくなってくるからそこで諦めずに継続できるかが勝負の分かれ目やで

129:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:57:50.37 ID:lHKmBMfE
週に5日毎朝7キロ走って半年で83→68
結構落ちるもんやで!ちな食事制限無し流石に間食とか超高カロリーの物は控えたけど

133:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:58:53.76 ID:/9ag3TFW
>>129
すげえ…

134:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:59:56.74 ID:BtgZKjaR
>>129
それだけの意志の強さがありながら、今まで何をしていたのか

145:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:08:04.90 ID:lHKmBMfE
>>134
禁煙禁煙&禁煙

135:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:01:28.26 ID:54z3Rwac
>>129
ワイジョギングしてたけど夜には走れるけど朝は辛くないか?
眠いねん

145:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:08:04.90 ID:lHKmBMfE
>>135
朝起きてすぐが一番脂肪燃焼効率がええんや

136:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:01:38.89 ID:fVQq8i44
>>129
7キロとか…4時起きでも厳しそうや・・・

145:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:08:04.90 ID:lHKmBMfE
>>136
40分位やで
まあわいキックボクシングしてたから運動は得意やし

153:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:17:57.77 ID:/9ag3TFW
プールで泳ぐのも中々楽しいで?

154:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:18:32.42 ID:UQw+AZEL
毎日20キロのスロージョギングやったらすぐじゃん

156:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:19:23.72 ID:Z1FM/7tr
130圓△襯錺い最近ウォーキングを始めました
砂浜で毎日夕方2時間7塋發い討泙
万歩計アプリによると400カロリーしか消費してないようです

ワイ、ダイエットを諦める模様

175:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:26:07.78 ID:lHKmBMfE
>>156
10日やれば4000キロカロリー消費やん
一日半断食したのと同等やで20日やれば3日断食や

206:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:39:26.86 ID:ytS12Fpu
地元の大学行ったけど駅から遠いし山の中で坂道ばかりだから通学だけでかなり痩せた
運動の消費カロリーは小さく見えるけど結構馬鹿にならない

163:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:22:46.23 ID:Ambjwlor
ロングブレスダイエットって効く?

164:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:23:08.46 ID:hJKrwcmz
>>163
効くか効かないかはわからんけど気持ちいいぞ

170:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:24:53.66 ID:tQ7EdTaf
夜仕事で家帰ったらゲームしないといかんから、運動する暇ないわ(言い訳)

174:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:25:55.10 ID:SFpFRdr3
何でも言い訳から始めるからアカンねん

178:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 14:27:37.41 ID:tQ7EdTaf
>>174
判ってるんや。でも行動に移さんからデブなんや

49:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:24:46.87 ID:7Xzmx2ce
174 96 のピザやが、一月で7キロ痩せたわ

節制と運動に勝るものはないやろな

73:風吹けば名無し:2013/05/21(火) 13:32:17.83 ID:QtXx4g1N
ダイエットは継続できる方法を自分で探すべき。効率の良し悪しはさておいて

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元スレ : http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1369108321/







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