1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:25:21 ID:Biba7IKD0




から






4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:37 ID:6tdOG2OB0
おお！すげえ

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:45 ID:8gw20F3g0
頑張ったな

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:53 ID:zKikvAlzO
腹筋スレのおかげか

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:00 ID:EFIJ1IdH0
がんばったじゃん
何年かかった？

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:27:59 ID:Biba7IKD0
>>3
体重だけなら半年くらいかな
後は余った皮が結構あったから筋トレに半年

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:46 ID:tjflzosri
一回太ってから有酸素で燃やすともうちょっとカット出るはずなんだがな

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:26:48 ID:NXARhwag0
足筋肉あるのか？

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:27:28 ID:YExK0c2B0
美脚

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:28:05 ID:MkknZCij0
一枚目の体がウサギに見えて仕方ない

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:27:38 ID:dpVCh5vP0
がんばったけどぶさめんｗｗｗｗｗｗｗ

>>13 
問題それな 

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:29:46 ID:/53+i37xi
腹筋がだいぶずれてるな
変なやりかたでクランチやってないか？

26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:31:05 ID:Biba7IKD0
>>20
そう！なんか左側の腹筋だけボコってなってるの！

34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:34:12 ID:yF7pQTSOi
>>26
サイドベントやってる？

>>34 
やってないね。ドラゴンフラッグとかいうのと、足あげを腹筋つるくらいまでやってる

43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:39:59 ID:l9UZ/OVoi
ドラフラか〜キツイよな
腹筋ローラーみたいに腰に負担こないからやりたいんだけど負荷が強すぎるわ

79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:19:32 ID:G0Zh/NgR0
>>43
ドラゴンフラッグ腰に負担マッハなんですがそれは…

86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:27:58 ID:hdlZnmu90
ドラゴンフラッグってなんだろうとググったら無理ゲー過ぎて鼻水出た
大人しくビリー隊長の世話にでもなろう…

ドラゴンフラッグのやり方 - YouTube

87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:28:33 ID:tEVaGeHw0
>>86
しかもあれ足上げれば良いって訳じゃなく、腰から上げるのが正しいフォームだからな

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:30:06 ID:ebcLwzSB0
1年か。リバウンドしないようにしろよ

24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:30:57 ID:FalHCpJy0
方法教えろください

>>24 
いわゆる炭水化物ダイエットかな 
鶏肉とか湯豆腐とかはほんと食いたいだけ食ってた。その代わり糖質はほぼ取らんかった。 
野菜ジュースくらいしか。 
あとは体重減ってきたのが嬉しくて、勢いでジョギングしてた感じ

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:31:02 ID:MkknZCij0
一枚目108キロもあんの？
そんなにあるようには見えんが

>>25 
身長が180なので見た目より重かった

30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:33:36 ID:axN53dkt0
まじかよ
104kgの俺も頑張ろっと




明日から

38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:35:57 ID:TriPOJux0
何歳？
職業は？
童貞？

>>38 
26 
ビルメン 
童貞ちゃう 

37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:35:43 ID:F2ptLZuji
夜に炭水化物抜くだけでかなり減るわ
というか野菜中心の食生活にすると糞も出やすくなるしみるみる減る

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:38:37 ID:Biba7IKD0
ダイエット中はまじでうんこ出なくて悩んだ。
あんなに鶏肉食ってるのにどこいってだ

44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:40:03 ID:G1kmz0nH0
腹筋俺もずれてるんだが筋トレでどうこう出来るものなのか？

50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:46:44 ID:Biba7IKD0
>>44
生まれつきらしいよ^q^

46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:42:41 ID:FcH6+SEa0
何故デブの状態の画像が有るのか

48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:44:36 ID:Biba7IKD0
>>46
ダイエット決意した時撮りたくなったんよ。
最初の頃は3日おきに見比べてたよ。

54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:50:47 ID:DhIlE9tF0
三桁から標準まで落とすのは凄いな
世の中色んなダイエット方法があるってことはそれだけ失敗して飽きられての繰り返しだからそんなダイエットを成功させるやつは尊敬する
並の忍耐じゃできんだろ

56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:55:48 ID:axN53dkt0
ところでこの前足上げて腹筋したら右の腹筋だか内臓がグリン！って感じになって死ぬほど痛かったんだけどあれ何？

62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:00:24 ID:lHfuVcET0
>>56
前足を下げろ

73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:11:08 ID:tK0HBvPL0
>>62
前足はねぇよ！
だれが豚だよ！

74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:12:45 ID:6hxnB3bri
>>73
スマフォの普及によって動物まで書き込むようになったか

84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:27:18 ID:axN53dkt0
>>74
そうそう器用にポチッとな


うるせーよ！人間だよ人間

88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:28:51 ID:hy1DPEAAi
>>84
なんか乗り良いな

友達多そうだな

89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:30:04 ID:8Im7FhLq0
>>88
友達なら野良猫くらいかな

90: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:31:54 ID:hy1DPEAAi
>>89
泣けてきた

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:56:50 ID:MkknZCij0
体幹トレとランニング月200キロで腹筋割れたが、体重は70から下がらない

60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:59:52 ID:tD4SCKsgi
>>57
食生活だろうな

63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:00:54 ID:MkknZCij0
>>60
だと思う
だから夜は豆腐とかに変え始めた

66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:03:45 ID:6hxnB3bri
>>63
炭水化物はどの程度取ってる？

炭水化物を抜きすぎると、体にエネルギーを定期的に供給しないと、栄養不足と判断して脂肪を溜め込むんだよ

68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:06:20 ID:MkknZCij0
>>66
割りと食ってるよ
昼飯は必ず炭水化物食ってるし、少なくはない
夜は抜くか少なめ

身長は177センチな

70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:07:32 ID:Biba7IKD0
>>68
177で筋肉質で70kgって普通じゃないの？

71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:09:17 ID:MkknZCij0
>>70
いや、デブだとは言ってないよ
もともとそんなに太ってはいないが、腹出て来たからさ

あと、来年ハーフマラソン出る予定だからあと5キロ落としたいのさ

61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:00:12 ID:6hxnB3bri
>>57
食事は？

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:02:34 ID:MkknZCij0
>>61
朝はパン昼はしっかり食って夜は野菜や豆腐中心
一応1800〜2000キロカロリーで収めるようにしてる

前はもっと食ってた

67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:04:39 ID:egn8Bgu80
実は逆だったりして

75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:13:53 ID:VLDoKtVt0
103から96まで落として来たけど今すげえカツ丼食べたい気分

78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:17:59 ID:8yAbFp4h0
>>75
とりあえず納豆ご飯と味噌汁を食え。腹減ってるからカツ丼なんか食いたくなる。そこそこ満たされればそれなりにどうでも良くなる

82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:22:09 ID:MkknZCij0
>>75
腹減ったらあめ玉なめて血糖値あげたらどうよ

81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:21:53 ID:G0Zh/NgR0
ピザはプロテインというかたんぱく質取りながら体重落とさないと髪スカるよ

91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:32:51 ID:CIDmsuUe0
俺は逆だった。177の54から65にした
ダイエットも大変そうだな

95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:35:09 ID:G0Zh/NgR0
>>91
痩せるのも太るのも±20までは余裕
体脂肪落としながらだと10年単位でかかるな

98: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:38:19 ID:CIDmsuUe0
>>95
20はしんどくないか？
一定に達したら変化が無くなったから現状維持にシフトしたわ

100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:45:49 ID:gz+yxN1u0
>>98
体脂肪気にしなければ１年でいけるよ
二十歳のときから１年で20�堊�量、次の１年で20�垳採未魴�り返してる現在28
なお昨年の減量失敗によりカットが出てない模様

102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:48:01 ID:CIDmsuUe0
>>100
年齢一緒だ。
なかなかハードだな

103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 12:49:36 ID:RACuFFini
>>100
20kgって振り幅デカすぎだろ


鈴木雅は大会に向けて10kg減量するってよ

39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:35:58 ID:v5iCbwkei
顔がどうなったか気になる、パパイヤ鈴木が激ヤセしたときに
顔がでかいままでめっちゃ違和感

59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/20 11:58:58 ID:yqo6deEai
やれば出来るんだな





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引用元: http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1384914321/





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