アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由とは : 暇人＼(^o^)／速報

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アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由とは

1：(　´`ω´) ◆ChahooS3X2 ＠ちゃふーφ ★：2013/11/29(金) 13:11:03.78 ID:???0: ★ アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

大きな音が鳴るものから、心地良いサウンドが流れるものまで、目覚まし時計にはさまざまな
種類があります。でも、何も使わずに時間通りにスッキリと目覚めることができれば理想的ですよね。

「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか？　
ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。

あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。
睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。
そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、
PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。
このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。

この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと
指摘されています（もっと規則正しい、予測可能な睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます）。

また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに起きられるようになるそうです。研究では、
夜のあいだに、起きたい時間に合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。

ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

ライフハッカー http://www.lifehacker.jp/2013/11/131128alarm.html
3：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:12:03.14 ID:iEON4wFO0: ご先祖様が起こしてくれるんだよ
6：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:13:35.14 ID:s8LnmXZ+0: 生まれてこの方、目覚ましで起きた事なんかない

5：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:13:08.09 ID:LMoUKHWB0: >>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

なぜ？
17：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:05.98 ID:IyRWxN020: >>5
http://www.lifehacker.jp/2012/10/121004alarmsafety.html

ソースの記事にリンクが張ってあった。
ただ、なぜ？という問の答えにはなっていない。
7：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:13:49.56 ID:0XwAVCIt0: うちはいつも６時ぐらいに猫にご飯やるんだけど

６時半ぐらいまで寝てるとニャーニャー言ってくる
それでも放置してると腕を噛んで来る　でもアマガミしてるから痛くない
9：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:14:05.70 ID:wLb8DTaJ0: 寝る前に時刻を確認して、起きる時間を思って寝れば起きられる
10：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:14:43.09 ID:MWhBORe90: 地震の前に目が覚めるのはなぜ？
16：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:16:53.92 ID:6+wtx/ll0: >>10
ご先祖がナマズ
60：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:25:00.17 ID:ozlnJlWA0: >>16
わらった
25：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:18:06.47 ID:TcDB4GCi0: >>10
初期微動を体が感じ取っただけでは
44：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:21:15.04 ID:UXXtLXgg0: >>10
地震が発生してから目覚めてるだけ
で、その後本震が来るので予知能力だと勘違いする
11：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:14:49.56 ID:BBTKzpsK0: スピの人だと、意識だ、波動だ、めんどくさい話が始まる。
15：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:16:17.97 ID:2uul/gX10: その前に小便で目が覚める
30：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:23.99 ID:cZaZm8eSO: >>15
分かるわ～(。・ω・。)
19：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:12.14 ID:9xtC3CSP0: みんなが想像するとおりの予知機能。
人間にはそんな機能もあるのだ。
20：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:23.35 ID:0014eVQS0: アラームは鳴ってるはずなのに起きないのは何故？
89：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:31:48.53 ID:CgJIV6DH0: >>20
それは自分で消してんだろw
21：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:25.61 ID:XS9lQa9U0: わたしだが

若干、強迫性障害があるから
それのせいじゃないかと思ってる
23：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:49.65 ID:L7XTdyJl0: 一時期はそういう風もあったっけ。
オジンになったら、外の明るさ（季節変化あり）で
けっこう時刻がわかるようになったよ。
24：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:17:58.85 ID:PhfFPoBP0: ニートだけど7時55分に起きます
28：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:18:36.68 ID:xj8m33xA0: まぁ普通に起きたい時間を前日に頭のなかで思っていれば起きられるよ
32：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:28.59 ID:CnM7d2JQ0: >>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

スヌーズなしなんて二度寝で遅刻しろって言ってるようなもんだ。
39：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:20:07.78 ID:ciG03WjWO: 地震の前の覚醒、大規模調査してくれないかな。
42：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:21:05.60 ID:tLB09mFz0: スヌーズあると、次になった時に起きる・・・ってなるから？
48：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:22:22.51 ID:NyPHTzhk0: スヌーズたんには毎朝お世話になっております
49：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:22:54.05 ID:hlCNLNZ50: 親に怒られると眠くなる、というのもあったな
51：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:23:05.20 ID:MylsUR3Ii: 阪神大震災の時は揺れる30秒位前に起きた
53：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:23:17.35 ID:MDksv7xn0: 目覚まし時計のスヌーズ機能マジで邪魔。
この糞機能のせいで目覚ましをセットし忘れることが多くなるし。
おかげで今はスマホ使ってる。
54：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:23:21.85 ID:w2h/0K1i0: スヌーズが5分の時計はクソだわ
5分じゃ2度寝の寝入りっぱなに鳴りやがってブッ壊したくなる

10分が最適
62：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:25:32.38 ID:HyJwILK30: アナログの目覚まし時計なら、鳴る前に音がするような？
63：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:25:38.00 ID:iTGblBFvI: 腕時計つけたまま眠ると、起きたい時間にしっかり起きれる
65：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:26:00.34 ID:vXk2LmI80: オレは記憶障害かもしれない
起きたらアラームがオフになってて寝過ごしてる
切った覚えが全くない
69：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:26:56.07 ID:QpZjyR1/i: 二度寝は気持ちいいよな
これがあるから休みに予定いれるのは嫌だ
75：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:27:58.54 ID:MylsUR3Ii: 遠足の日は目覚まし無しで起きれるのと一緒
76：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:28:30.20 ID:/xVvyVnCO: >>1
これあるわー
目覚ましを起きる時間の１時間前と３０分前にセットしてるけど、かなりの確率で鳴る前に目覚める
んで１時間前のをすぐ消してあと３０分眠ると、大体３０前のアラームに気づかずに寝過ごす

例えば今日７時半からバイトだったから６時と６時３０分に目覚ましかけたけど、両方とも最悪な意識のうちに消したらしく、今起きた
95：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:33:00.33 ID:vLkjrpWO0: >>76
おいwww
84：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:29:51.98 ID:nPQkCRDw0: 実際は少し目が覚めてることがあって
目覚まし鳴ったらそのまま完全に起きるだけって聞いたけど
114：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:38:39.62 ID:07do/s2x0: 凄くいい目覚めで今日はいいことあるぞー！

って夢見たせいで寝坊した
133：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:43:07.07 ID:M0ExSxaB0: >>114
あるある
遠出する日に今日は快晴だーって喜んでる夢見て待ち合わせに遅れたり
あとトイレ間に合ったーって喜んでるとオネショしてたり
夢って不思議
34：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:19:52.64 ID:Ri0itTRs0: これ分かるわ
58：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:24:26.85 ID:X98MuSnc0: なんかよくわからんがあるある
94：名無しさん＠１３周年：2013/11/29(金) 13:32:50.80 ID:uCr2/o050: 人間の体って凄いなあ

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