1:( ´`ω´) ◆ChahooS3X2 @ちゃふーφ ★:2013/11/29(金) 13:11:03.78 ID:???0
131128alarm

★ アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由

大きな音が鳴るものから、心地良いサウンドが流れるものまで、目覚まし時計にはさまざまな
種類があります。でも、何も使わずに時間通りにスッキリと目覚めることができれば理想的ですよね。

「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか? 
ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。

あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。
睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。
そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、
PERタンパク質(睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質)とストレスホルモンを増加させるのです。

体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。
このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。

この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと
指摘されています(もっと規則正しい、予測可能な睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます)。

また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに起きられるようになるそうです。研究では、
夜のあいだに、起きたい時間に合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。

ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

ライフハッカー http://www.lifehacker.jp/2013/11/131128alarm.html



3:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:12:03.14 ID:iEON4wFO0
ご先祖様が起こしてくれるんだよ

6:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:13:35.14 ID:s8LnmXZ+0
生まれてこの方、目覚ましで起きた事なんかない

5:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:13:08.09 ID:LMoUKHWB0
>>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

なぜ?

17:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:05.98 ID:IyRWxN020
>>5
http://www.lifehacker.jp/2012/10/121004alarmsafety.html

ソースの記事にリンクが張ってあった。
ただ、なぜ?という問の答えにはなっていない。

7:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:13:49.56 ID:0XwAVCIt0
うちはいつも6時ぐらいに猫にご飯やるんだけど

6時半ぐらいまで寝てるとニャーニャー言ってくる
それでも放置してると腕を噛んで来る でもアマガミしてるから痛くない

9:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:14:05.70 ID:wLb8DTaJ0
寝る前に時刻を確認して、起きる時間を思って寝れば起きられる

10:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:14:43.09 ID:MWhBORe90
地震の前に目が覚めるのはなぜ?

16:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:16:53.92 ID:6+wtx/ll0
>>10
ご先祖がナマズ

60:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:25:00.17 ID:ozlnJlWA0
>>16
わらった

25:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:18:06.47 ID:TcDB4GCi0
>>10
初期微動を体が感じ取っただけでは

44:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:21:15.04 ID:UXXtLXgg0
>>10
地震が発生してから目覚めてるだけ
で、その後本震が来るので予知能力だと勘違いする

11:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:14:49.56 ID:BBTKzpsK0
スピの人だと、意識だ、波動だ、めんどくさい話が始まる。

15:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:16:17.97 ID:2uul/gX10
その前に小便で目が覚める

30:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:23.99 ID:cZaZm8eSO
>>15
分かるわ〜(。・ω・。)

19:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:12.14 ID:9xtC3CSP0
みんなが想像するとおりの予知機能。
人間にはそんな機能もあるのだ。

20:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:23.35 ID:0014eVQS0
アラームは鳴ってるはずなのに起きないのは何故?

89:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:31:48.53 ID:CgJIV6DH0
>>20
それは自分で消してんだろw

21:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:25.61 ID:XS9lQa9U0
わたしだが

若干、強迫性障害があるから
それのせいじゃないかと思ってる

23:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:49.65 ID:L7XTdyJl0
一時期はそういう風もあったっけ。
オジンになったら、外の明るさ(季節変化あり)で
けっこう時刻がわかるようになったよ。

24:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:17:58.85 ID:PhfFPoBP0
ニートだけど7時55分に起きます

28:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:18:36.68 ID:xj8m33xA0
まぁ普通に起きたい時間を前日に頭のなかで思っていれば起きられるよ

32:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:28.59 ID:CnM7d2JQ0
>>1
>ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。

スヌーズなしなんて二度寝で遅刻しろって言ってるようなもんだ。

39:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:20:07.78 ID:ciG03WjWO
地震の前の覚醒、大規模調査してくれないかな。

42:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:21:05.60 ID:tLB09mFz0
スヌーズあると、次になった時に起きる・・・ってなるから?

48:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:22:22.51 ID:NyPHTzhk0
スヌーズたんには毎朝お世話になっております

49:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:22:54.05 ID:hlCNLNZ50
親に怒られると眠くなる、というのもあったな

51:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:23:05.20 ID:MylsUR3Ii
阪神大震災の時は揺れる30秒位前に起きた

53:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:23:17.35 ID:MDksv7xn0
目覚まし時計のスヌーズ機能マジで邪魔。
この糞機能のせいで目覚ましをセットし忘れることが多くなるし。
おかげで今はスマホ使ってる。

54:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:23:21.85 ID:w2h/0K1i0
スヌーズが5分の時計はクソだわ
5分じゃ2度寝の寝入りっぱなに鳴りやがってブッ壊したくなる

10分が最適

62:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:25:32.38 ID:HyJwILK30
アナログの目覚まし時計なら、鳴る前に音がするような?

63:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:25:38.00 ID:iTGblBFvI
腕時計つけたまま眠ると、起きたい時間にしっかり起きれる

65:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:26:00.34 ID:vXk2LmI80
オレは記憶障害かもしれない
起きたらアラームがオフになってて寝過ごしてる
切った覚えが全くない

69:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:26:56.07 ID:QpZjyR1/i
二度寝は気持ちいいよな
これがあるから休みに予定いれるのは嫌だ

75:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:27:58.54 ID:MylsUR3Ii
遠足の日は目覚まし無しで起きれるのと一緒

76:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:28:30.20 ID:/xVvyVnCO
>>1
これあるわー
目覚ましを起きる時間の1時間前と30分前にセットしてるけど、かなりの確率で鳴る前に目覚める
んで1時間前のをすぐ消してあと30分眠ると、大体30前のアラームに気づかずに寝過ごす


例えば今日7時半からバイトだったから6時と6時30分に目覚ましかけたけど、両方とも最悪な意識のうちに消したらしく、今起きた

95:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:33:00.33 ID:vLkjrpWO0
>>76
おいwww

84:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:29:51.98 ID:nPQkCRDw0
実際は少し目が覚めてることがあって
目覚まし鳴ったらそのまま完全に起きるだけって聞いたけど

114:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:38:39.62 ID:07do/s2x0
凄くいい目覚めで今日はいいことあるぞー!

って夢見たせいで寝坊した

133:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:43:07.07 ID:M0ExSxaB0
>>114
あるある
遠出する日に今日は快晴だーって喜んでる夢見て待ち合わせに遅れたり
あとトイレ間に合ったーって喜んでるとオネショしてたり
夢って不思議

34:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:19:52.64 ID:Ri0itTRs0
これ分かるわ

58:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:24:26.85 ID:X98MuSnc0
なんかよくわからんがあるある

94:名無しさん@13周年:2013/11/29(金) 13:32:50.80 ID:uCr2/o050
人間の体って凄いなあ






【予約開始】ファイナルファンタジー X/X-2 HD Remaster  
おすすめ



元スレ : http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1385698263/