1: ショルダーアームブリーカー(庭) 2013/12/13(金) 11:55:12.55 ID:sohAZvV6P BE:727532977-PLT(12009) ポイント特典
乳幼児期だけではない! 子どもの体調不良で悪化する肩こり症状
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20131212-00000007-nallabout-hlth






6: ジャンピングエルボーアタック(京都府) 2013/12/13(金) 11:59:53.48 ID:4EwhzlNP0
肩がこるようなことはしないに限る

2: リキラリアット(徳島県) 2013/12/13(金) 11:57:25.93 ID:LmYqGT+P0
筋肉つけろ。血流が悪くなるのが原因。筋肉つけて血流を活性化すれば肩こりなんぞしない

41: ダイビングヘッドバット(埼玉県) 2013/12/13(金) 12:54:36.26 ID:Mym5+V9+0
ストレッチが一番効いたな

3: バックドロップ(北海道) 2013/12/13(金) 11:57:51.51 ID:kTlXfmxC0
プチシルマ

レダ プチシルマ ツボ名人 16粒入り 3箱(計48粒)

4: 頭突き(愛知県) 2013/12/13(金) 11:58:40.57 ID:UySKywp40
右だけが凝るなら、左でできる動作の範囲を広げるといい
俺はマウスを左手で使うようにしたら肩凝りがかなり良くなった

5: スターダストプレス(山口県) 2013/12/13(金) 11:59:38.06 ID:NUnwRuD00
お風呂でマッサージする

7: ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:00:29.19 ID:V4Zkvclb0
筋トレだよ。筋トレ。
それ以外は無い。

9: ショルダーアームブリーカー(東京都) 2013/12/13(金) 12:00:58.94 ID:oc/Wwm3nP
運動だよね
肩こりは全くない
腰痛はヘルニアがあるから駄目だけど

11: サソリ固め(芋) 2013/12/13(金) 12:01:59.16 ID:I/ZInhrU0
窓拭きすれば軽くなる。

12: ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:03:13.98 ID:V4Zkvclb0
腰痛はデリケートな問題だなあ
腹筋鍛えれば多少は。

13: パイルドライバー(東日本) 2013/12/13(金) 12:04:08.50 ID:1+N6i9oKO
首はどうやって鍛えたらいいの?頭との繋ぎ目辺りと肩まわりが頭痛するくらい酷くて鬱気味です

25: リキラリアット(徳島県) 2013/12/13(金) 12:15:24.25 ID:LmYqGT+P0
>>13
ラグビーやってた人間からしたら常識だが、壁に頭を押し付けろ。頭のてっぺんじゃなくてほっぺた、耳がある側。
ほっぺた、耳を当てるんじゃなくてその上にある髪がある部分を押し付ける。30秒1セットで終わったらもう片方。
これでラグビー部員は首を鍛えてる。

14: 中年'sリフト(庭) 2013/12/13(金) 12:06:03.83 ID:tVztWU65P
すげー絶賛された肩こり解消動画あったよな

16: ローリングソバット(大阪府) 2013/12/13(金) 12:09:32.93 ID:AeJjtITB0

15: ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:08:12.87 ID:V4Zkvclb0
首を鍛えるのはレスラーだけ
一般人がやるのは危険だろう。

20: キングコングニードロップ(東京都) 2013/12/13(金) 12:12:08.41 ID:uy/hcrFF0
マッサージ行くと「恐ろしいくらいこってますよ」って言われるけど、
本人は全く自覚症状無しです

43: ハーフネルソンスープレックス(青森県) 2013/12/13(金) 13:07:16.53 ID:jWAgC3BW0
>>20
症状が悪化してくと、辛さを感じなくなってくるって、通ってるカイロの先生が言ってた
感じなくなるほどヤバイらしい

22: 栓抜き攻撃(神奈川県) 2013/12/13(金) 12:13:46.72 ID:ZMSmUssz0
適度な筋トレとストレッチで
ある程度は予防できる
なってもあまり酷いことにはならん

23: キングコングラリアット(東京都) 2013/12/13(金) 12:13:51.85 ID:K1tt99/U0
まじで治してくれ
目の疲れとコンボで大変だ

26: シャイニングウィザード(福岡県) 2013/12/13(金) 12:15:38.06 ID:0YoycONz0
腕を肩より上にする動作をすると肩の緊張がとれるから何回か繰り返せ

31: 頭突き(広西チワン族自治区) 2013/12/13(金) 12:25:59.99 ID:BowaZ+6+0
>>26白鳥の湖体操だな。バレリーナになりきらなきゃ始まらない。

27: ハイキック(沖縄県) 2013/12/13(金) 12:15:39.20 ID:V4Zkvclb0
筋トレで普通は解消出来るよ。
出来ないのは違うヤバイ何かが原因かも。
散痛とかってある。

29: ボ ラギノール(千葉県) 2013/12/13(金) 12:20:46.50 ID:FTEb4soy0
筋トレすると肩まわり筋肉痛になってゴリゴリになるやん
よしんば鍛えられたとしても継続しなきゃ駄目なんだから意味ない

32: ショルダーアームブリーカー(SB-iPhone) 2013/12/13(金) 12:26:07.80 ID:Xjle2ul2P
会社に行かないと治る

37: ジャストフェイスロック(兵庫県) 2013/12/13(金) 12:36:33.35 ID:Kt+RLZvD0
犬に踏んでもらう

45: フルネルソンスープレックス(北海道) 2013/12/13(金) 13:23:57.88 ID:LT1iFxvE0
>>37
オレがいた

38: 膝靭帯固め(東日本) 2013/12/13(金) 12:43:06.02 ID:dyIXf4ToO
毎日5〜10秒間
逆立ちすれば治るよ

39: 足4の字固め(やわらか銀行) 2013/12/13(金) 12:45:06.39 ID:WcX4zxJj0
肩こり出したのは大学生になってからだな
やっぱり毎日体操してないと血行が悪くなる

40: 雪崩式ブレーンバスター(長野県) 2013/12/13(金) 12:53:27.75 ID:bm+VIU4h0
ひどい肩こりだったけどジョギングするようになったら全くなくなった
やっぱり運動して血の流れを良くすることだろうな

42: ダイビングヘッドバット(埼玉県) 2013/12/13(金) 12:55:35.58 ID:Mym5+V9+0
指圧なんかだと一時的には気持ちいいけど、結局一時しのぎでしかない
やっぱりうまく伸ばして滞った血をきちんと巡らせるしかない

47: かかと落とし(東京都) 2013/12/13(金) 13:30:28.16 ID:I5Y84nJ40




68: ビッグブーツ(埼玉県) 2013/12/14(土) 03:40:56.20 ID:mSwFgciV0
>>47
ラムちゃんの電撃、弱めに肩とか腰にかけてもらったら整骨院いらんな。

49: エメラルドフロウジョン(愛知県) 2013/12/13(金) 13:32:15.09 ID:heXr4fhG0
腕立て伏せで鍛えましょう

54: ショルダーアームブリーカー(やわらか銀行) 2013/12/13(金) 15:45:42.39 ID:MIQPb2uBP
<ヽ○/>←こんな感じで両肩に手を当てて両腕を前後に10回転
結構効く

55: キングコングラリアット(東京都) 2013/12/13(金) 15:47:12.41 ID:Yp4HyucA0
肩に負担をかけない

56: ラダームーンサルト(東京都) 2013/12/13(金) 15:50:53.94 ID:+qoyUa7a0
あずきの力いいぞ
寝ながら風呂に入ってる気分になれる

あずきのチカラ 首肩用

57: シューティングスタープレス(愛知県) 2013/12/13(金) 16:02:17.58 ID:OkaP7LU60
筋力と運動だよな
部活やってたりジム通ってた時は肩こりなんてなかった
運動しなくなった途端にあいつらやって来やがった

59: ドラゴンスリーパー(福井県) 2013/12/13(金) 16:11:19.38 ID:NnIKGXlB0
両手というか両腕を横に広げてそのまま真上に持っていく運動を10回から20回
するだけでよい。

60: ドラゴンスクリュー(三重県) 2013/12/13(金) 16:12:43.14 ID:kWbshdaz0
708ある経絡秘孔のうちのどれかを突く

62: ファイヤーバードスプラッシュ(宮城県) 2013/12/13(金) 16:27:50.32 ID:xTYAWmgu0
‘を前に倒す(へそを覗き込む感じで倒す)
頭を後ろに倒す(後ろの物を見る感じで眼球も上に)
Fを左右に倒す(右に倒したときは眼球を左に、左に倒したときは眼球を右に)
し擇首を回す
 ↑
この動作をゆっくり

○その他
枕を変える(オーダーメードが好ましい)
医者に見てもらう、ペインクリニックみたいなとこに行って肩こりの原因箇所に麻酔薬を打ってもらう

63: デンジャラスバックドロップ(北陸地方) 2013/12/13(金) 16:46:34.88 ID:tpoMtyXf0
エア縄跳び
アフリカ部族的な垂直ジャンプ
坂道歩行(特に下り)
肩だけではなく肩から首筋にかけてを温める
上半身のストレッチ

肩こりは大抵片側が特に酷いと感じるが片側に重点を置くやり方は長い目で見て悪化しかしない
両方を程よくほぐしながら血流を促してやることが大事
ジョギングでも解決するが何かと敷居が高いから上記のようなことで肩に対する効果への代用とする
湿布なんかは以ての外でとにかく温めろ
そして両肩が常に同じ運動量になるようにする
で肩こりの原因が目肩とは限らないから上半身のストレッチを日々心がける
手当たり次第のストレッチ(眉唾っぽいサイトの参考で良い)を試して痛気持ちいいものがあればそれが
悪い部分に効いていると思って良い

69: シューティングスタープレス(関東地方) 2013/12/14(土) 04:49:43.51 ID:JcLcyyvcO
整形外科で牽引と低周波けっこうやったが効果なかった
処方されたロキソニンと湿布は効いた

70: 超竜ボム(東京都) 2013/12/14(土) 05:23:40.25 ID:iPJ1rB0c0
肩こりは歯の噛み合わせも疑った方がいいと思う。
変な矯正や連続で歯を治療したりして、数年後、知らず知らずに肩や腰にとんでもない負担がかかってることも少なくない。

71: ストレッチプラム(広西チワン族自治区) 2013/12/14(土) 05:27:32.06 ID:rtIgwq/Y0
内臓から来る肩こりもある

72: ヒップアタック(千葉県) 2013/12/14(土) 05:29:32.35 ID:6580Ra+w0
バランスボールにおでことか後頭部当ててグニグニやると楽になる

74: サソリ固め(山口県) 2013/12/14(土) 05:32:40.76 ID:Zz3I+4780
マジレスすると肩こりのほとんどは首こり

75: ボマイェ(チベット自治区) 2013/12/14(土) 05:36:12.76 ID:jRZdz/qE0
ラジオ体操を毎日やるだけで全然違う

79: 河津落とし(東日本) 2013/12/14(土) 09:27:44.16 ID:6iMOa5ea0
ドライヤーの温風で首周りとか背中を温めるw。

80: フォーク攻撃(愛媛県) 2013/12/14(土) 09:29:21.69 ID:eLoVlH9V0
>>79
マジレスだけど、ソレ系で貼るカイロを肩と首に重点的に、それこそ汗かくレベルで貼ってると
温熱効果でかなり良くなるな、温熱効果がなんなのかは知らないけど

83: 張り手(東京都) 2013/12/14(土) 09:38:13.98 ID:vH3RuJyEP
>>80
汗腺から浸透していくから汗かいてるとよく効く

82: スリーパーホールド(新疆ウイグル自治区) 2013/12/14(土) 09:35:54.65 ID:i9EdRidL0
肩を動かす運動
フロントプレス、ショルダースラッグ
サイドレイズなどこれ以外にも試しても治らない
多分肩こりは、動かない姿勢を続けて
動かないこと自体が一部分の筋肉に異常な疲労がかかった結果の状態
ストレッチしてもなかなか治らない
肩こりの究極は針で刺したような痛みに変わって
その中心に硬い石のような発疹ができてそこから出血するようになる
これが究極の肩こり
シップを貼るのが最短の治療かもしれない

84: スリーパーホールド(新疆ウイグル自治区) 2013/12/14(土) 09:45:57.57 ID:i9EdRidL0
ガキとか肩こらないだろ
多分、筋肉が成長する過程にあるから
肩の中の筋肉ノバランスが壊れにくいから
肩の中の筋肉のバランスが壊れると
弱い方の筋肉に孵化がかかって痛むんだろう
簡単に言うと、上腕三頭筋と上腕二頭筋のバランスが壊れた状態




88: 垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区) 2013/12/14(土) 13:23:24.03 ID:jKa3LucD0
>>84
子供の頃から肩こりだけど?

90: ツームストンパイルドライバー(WiMAX) 2013/12/14(土) 18:00:51.49 ID:eoOr4AU80
お灸とかどうなんかね

91: イス攻撃(内モンゴル自治区) 2013/12/14(土) 18:17:57.61 ID:BiLy7XEFO
肩もだけど腕全体のこりが酷い僕みたいのもいる
取りたいけど取れぬ

93: 張り手(チベット自治区) 2013/12/14(土) 21:00:59.08 ID:RPXn/jRG0
僧帽筋鍛えてるがなかなか首肩こり直らん
iPhone見過ぎなのかな

95: 河津落とし(やわらか銀行) 2013/12/14(土) 21:04:01.00 ID:o3QU0YdZ0
猫背を直す方法をおしえて
いっつもふと思い出してシャキーンとするが
気がつくとしょぼーんってなっとる

96: トペ コンヒーロ(西日本) 2013/12/14(土) 21:17:55.48 ID:Tw8iyW500
>>95
頭の上にタオルを折って乗せて
その上に本を置く

99: ストレッチプラム(関東・甲信越) 2013/12/14(土) 23:06:04.02 ID:Kda83Mvi0
血行の問題なんだから体を温めれば良いだけだろ。

102: フルネルソンスープレックス(dion軍) 2013/12/14(土) 23:09:17.06 ID:X1rt3DQ90
筋肉あっても冷えは別問題
冷えると筋肉多い分、肩こりも激痛になるんだぜ(涙

104: サソリ固め(山口県) 2013/12/14(土) 23:10:21.75 ID:Zz3I+4780
マジレスすると大半の原因は習慣
肩こりの人は、自ら肩が凝るような行動や癖を取っていく
それが当たり前になってて気が付きにくい
今までと違うことや習慣を身につけると消えていく

105: スパイダージャーマン(関東・甲信越) 2013/12/14(土) 23:11:11.43 ID:7VRUfV7VO
別に座ったままでもいいけど、中腰で上を向いて口を開け
舌を天井に向けて思いっ切り突き出したがら
ポリバケツ、ポリバケツって10回位うめいたら
下顎の弛みや顔のむくみがとれる
ついでに肛門をギュぅギュぅギュぅって同時にやると下半身の血行もよくなる
騙されたと思ってやってみたらスッキリするよ

106: 断崖式ニードロップ(東京都) 2013/12/14(土) 23:24:29.97 ID:Y4B3Md6O0
だらけること
だら〜っとして、とにかく姿勢をいつまでも同じ状態で固定させない
人前で机に座ってびしっと集中して作業、じゃ100%肩がこる
寝るときも必ず寝返りを打てる状況にすること

98: ドラゴンスクリュー(群馬県) 2013/12/14(土) 23:03:24.99 ID:et8fu1/60
太ったら肩こりなくなった
ガリもいかんな

86: ナガタロックII(福井県) 2013/12/14(土) 11:18:16.30 ID:rC+rJYYx0
肩こりの概念がない。
なんでも筋肉痛になるようだ。

揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る
佐藤 青児
祥伝社
売り上げランキング: 3,404





【予約開始】ファイナルファンタジー X/X-2 HD Remaster  


おすすめ


引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1386903312/