1: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:19:52
生野菜サラダとかなかなか食べる機会ないんだが



5: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:22:40
生じゃなくてもいいだろ

6: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:23:12
白菜で鍋しまくり

4: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:21:24
コンビニで切った奴売ってる

7: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:23:16
積極的に摂るようにしてるな
あとはサプリ

8: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:23:20
スープにしたりとかばかりで
生というとなかなか

10: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:24:36
生じゃないとビタミン穫れないんだっけ

15: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:31:03
トンカツ屋行けよ

16: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:31:47
シリコンスチーマーで手間なく温野菜食べてる
味噌汁にたくさん野菜ぶち込んでもいいと思う

21: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:34:34
はなまるのサラダうどん週４

22: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:34:44
セブンのコールスローオススメ

23: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:34:53
青汁飲んでる
うんこすごい

26: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:37:39
スーパーに売ってる100円位のカット野菜にドレッシングぶっかけて食ってる

27: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:38:03
休みの日に一週間分の野菜を買って
適当に刻んでサラダにして毎日食ってる

31: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:40:04
アボカド直食い

32: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:40:09
松屋の野菜サラダで補給してるよ

33: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:40:36
野菜たっぷりのタンメンを食う

38: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:41:20
トマトジュース飲んでるけどダメかな

46: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:43:26
>>38
塩分多いからほどほどに

39: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:41:23
貧乏だから諦めてる

41: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:41:56
野菜マシマシで健康になれる

42: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:41:59
もやし最強説

47: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:44:25
我が家はおでんに白菜入れる
おでんって実は思いっきり野菜不足の料理の一つだから

49: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:45:23
>>47
うちはロールキャベツ

52: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:47:03
普段はタマネギのスライスに鰹節とポン酢とオリーブオイルをかけて食うのがオレの定番だなな

ブロッコリーの国産は今が旬だな

53: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:47:53
トマト毎日食べる

54: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:48:13
かぼちゃ最強

55: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:48:41
ポトフ食べる

56: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:49:41
ミックス野菜＋ラーメンスープ＋肉

58: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:50:31
カゴメ野菜ジュース食塩無添加を毎日飲んでるよ
ケチを付ける奴も居るけど個人的には効果あり
明らかに体質が変わった
野菜の臭みはレモンを入れれば消える

59: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:51:47
伊藤園のならカゴメの半額で買えるで

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61: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:54:29
スーパーやコンビニに売ってる100円のキャベツの千切り的なの手軽でオススメ
牛丼屋でテイクアウトする時サラダ頼むのもいいけどこっちのほうが割安
俺は塩味すればなんでも食えるからドレッシングかけずに牛丼のたれで食ったりしてる
あと福神漬けとかキムチも千切りキャベツとあう

63: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:58:44
塩コショウ、砂糖、麺つゆで味付けした野菜炒めに解凍した冷凍うどん入れて焼きうどんみたいにして食ってる

64: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:59:14
貧乏人に限って
もやし食ってるから大丈夫
もやしのコスパ最高とかアホなこと言うんだよなぁ
栄養も無けりゃ食物繊維も無いほぼ全部水分だぞ
あんなもんどんだけ食ったって何にもならないから安く売ってるんだよアホ

72: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:03:20
>>64
それキュウリ(代わりにカリウム入ってるけど)
もやしはビタミンミネラルたっぷり

211: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:39:31
>>64
もやしって大豆だよな
栄養ありそう

65: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:00:06
日本食食ってりゃ野菜には困らないだろ

66: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:00:44
野菜って本当に体に良いのか？
実は最近の研究で〜に悪い事が解って来たんですよとかありそう

67: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:01:12
食物繊維は大事だぞ
体の中の悪いもんを外に出してくれるんだから

69: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:02:54
海藻も食え

70: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:03:02
野菜食わないと便秘になるぞ
焼肉いって肉しか食わなかった翌日なんかもう
このままウンコを身体に宿したまま死ぬんじゃないかと思うぐらい
うんこがでないし出るときにはケツ切れる

77: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:05:36
>>70
便秘にはプルーン食うといいよ

73: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:03:49
今の野菜は食べてもミネラル少ないから魚食べてたほうがいいぞ

213: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:44:22
>>73
味からして薄いよな

75: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:04:55
家でラーメン作る時はかならずモヤシとキムチを大量投入

79: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:09:11
キムチ考えたやつ神

82: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:10:53
生野菜は全くといいくらい食わない
加熱するとかさが減るから量を食えるよ

84: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:11:42
浅はかな知識で栄養語る奴って
野菜野菜しかいわないよね
肉魚の方がはるかに大事なのに

88: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:13:11
肉魚なんて言うまでもなく好んで食うからでしょ

87: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:12:58
干し野菜と冷凍野菜ばっかりだな
もやしは半額の時に買いしめてダイソーで売ってた干しカゴで干してる

92: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:15:25
すぐ痛むから保存が面倒だよね
冷凍しても使えるやつはいいけど

93: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:16:13
健康で長生きしたいなら野菜　海藻　果物　発酵食品を食おう
発酵食品は和食なら味噌汁　漬物　豆腐　納豆など身近にある
酒ではビールや日本酒などがそうだ

195: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:59:39
>>93
長生きの奴はみんな肉食いまくってるよ

199: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:05:25
>>195
老人こそ動物性たんぱく質大事だよね
体スッカスカになるよ

95: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:17:10
玉ねぎはなかなか痛まないから重宝してる

96: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:18:00
ローソン100のミックス野菜はよく買うな
鍋用とかキャベツ炒め用とか
割高だけど一人暮らしで面倒だからついつい

97: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:18:09
豆乳

100: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:20:16
ドレッシングって安いのほどノンオイルってイメージあるな
合成甘味料もたくさん入ってそうだけど

101: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:22:07
ドレッシングはほとんど使わない
油じゃなくて塩分が怖い

102: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:22:46
なるべくドレッシングはかけない
はじめからかけてある時は振り払うか食べないことが多い

103: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:23:20
最近便秘気味になるからローソンショップの生野菜ほぼ毎日食べてる

105: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:25:29
便秘症なら油もんも食べないといかんぞ
あっさりしたもんばっかり食ってても良いウンコにならない

111: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:29:09
今はハウス栽培などで年中いろんな季節の野菜が出回ってるけど旬の野菜を食ったほうがいい
やっぱり旬のものは栄養価が高いし夏野菜は体を冷やす作用があり冬野菜は温める作用があるからね
夏にしなびない野菜は自らを冷やすようにできているし冬に枯れない野菜は自らを保温するようにできている

115: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:33:35
生はほとんど食わんな
鍋かスープかレンジでチンか
チンする時は味ぽんかウスターソースか焼き肉のタレで

116: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:34:37
カレーとかシチューに大量に入れて食ってる

117: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:36:46
便秘にはプルーンだって！食物繊維も豊富だし
お腹が緩む成分が入ってるから食いすぎるなと注意書きまでしてある

118: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:38:12
適当な野菜とウインナー煮てコンソメで味付けしたポトフ風は作るな
結構量も食えると思う

122: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:40:43
ヨーグルト買うなら家で糠漬けを漬けたほうがいい
どちらも発酵食品で乳酸菌が含まれてる健康食品だが
ヨーグルトは動物性で糠漬けは植物性であり植物性のほう乳酸菌がが生きて腸まで届く割合が高い

124: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:40:52
俺はミネストローネ派
自分で作るのメチャクチャ美味いわ

129: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:45:01
ミネストローネは塩分だけ気をつければ失敗はないな

126: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:41:48
金がないからインスタントラーメンにカット野菜ぶち込んでる

134: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:49:13
ステーキガストのサラダバーで大量摂取

135: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:49:54
和幸いってひたすらキャベツ連呼

139: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:55:04
焼肉嫌いだから付き合いで行った時に野菜ばっかり食ってる

140: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:57:44
業務用スーパーで500gのカットほうれん草買ってきて
胡麻和えにしたり玉子焼きとかインスタントの味噌汁に入れて喰ってる




141: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:58:41
とろろ、オクラ納豆

ネバネバ(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

142: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:59:55
ここまできんぴらなし
嘆かわしい

143: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:00:08
こ　れ　だ　け　い　て　誰　も　嫁　が　い　な　い　件

145: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:02:12
もやしだけを炒めて焼肉のタレで食べるだけでもうまい

156: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:20:23
リンゴのテカテカは農薬でもなくワックスでもない

林檎 - りんご - apple | おいしいねっと
りんごの皮に白い粉のようなものが付着してたり、ベタベタする場合があります。これは果実が果実自身を守る為に分泌している物質（ろう質のもの）です。熟するにつれ、リノール酸やオレイン酸がふえて皮にふくまれる物質をとかし、油をぬったようなべたついた状態になって果実を保護し、水分が蒸発するのを防いでいつまでも新鮮さを保ます。


157: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:20:51
一回１５キロ痩せてからは常に前菜としてサラダを食してる
実際金かかる

158: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:24:46
野菜の役目って食物繊維だけのようなイメージが有る

162: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:29:24
市販の野菜ジュースでは栄養分摂取できないよ
お金の損

164: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:31:36
トマトジュース飲むより
缶のカットトマトやトマトピューレ飲んだ方がいいんじゃないの

165: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:32:16
なんか主食の前にサラダがっつくと安心するんだよね
これで血糖の急激上昇避けられるって
実際全然太らないし

167: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:33:59
野菜と果物は一切食わんな

168: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:34:25
よく朝とかはレタスをちぎってドレッシングで食べてるけど
レタスって野菜的な栄養ある？ほとんど水らしいが

170: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:35:57
>>168
無い
実は食物繊維も野菜中最下位レベル

171: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:36:11
朝はキャベツのオムレツかほうれん草のスクランブルエッグ

173: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:36:32
トマトジュースは生のトマト食べるより栄養が取れると聞いた
でも野菜ジュースは栄養なんて取れないと聞いた
何を信じていいかわからない

175: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:37:48
栄養に関する信頼できる情報源は欲しい

177: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:38:52
カット野菜が糞便利でここ数年そればっかだわ
洗わずそのままお使いいただけますには疑心暗鬼だが細かい事わ気にするストレスよりは良いかもいう結論に達した
野菜は日持ちしないのが最悪だな色々買い込んでも使いきれないからコスパが非常に悪い

ただネギはカットしてないのに限る香りから苦味から風味から全然違うカットのはゴミ

193: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:53:06
寒い時は
ダシの元、酒粕（スーパーで月桂冠とかなんでもいい）、味噌
とりあえずこれだけあれば粕汁は作れる。あとは
にんじんとかタマネギとか野菜を切って投入して暖めれば1日で野菜たらふく食べられる
1人ならブロッコリーだろうが栄養のありそうな野菜を入れて食べればいい

もっと簡単に出し入り味噌を買ってお湯に解いて白菜買っておけば1/4カットでも1週間くらい
白菜味噌汁毎日食べられる

210: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:37:49
>>193
そんだけ揃えるとなると
貧乏人の俺には結構高いぞｗ

194: 名無し募集中。。。 2014/01/15 10:55:36
最近何にでもおろしポン酢かけてしまうけど大根は栄養あるのかえ？

197: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:03:46
>>194
生で食えばビタミンCと肉の消化を助ける

208: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:23:58
トマト缶は常備してるな最近は豆と肉入れて煮込む　味付けはS&Bのタコスシーズニング

215: 名無し募集中。。。 2014/01/15 11:50:26
ツナ缶の油でカット野菜炒める
味付けは塩胡椒のみかせいぜい七味とシンプルに
ツナの身は加熱し過ぎるとパサつくので最後に

216: 名無し募集中。。。 2014/01/15 12:07:31
100均の干しトマトが美味しい




222: 名無し募集中。。。 2014/01/15 14:26:18
>>216
こんなんあるんかw今度食ってみよっと

218: 名無し募集中。。。 2014/01/15 13:06:40
めっちゃ安い青汁飲んでるけど怖い
昔は通販で青汁頼んでたけどさすがに3000円も毎月払うのはバカバカしいからやめた

219: 名無し募集中。。。 2014/01/15 13:39:56
安い青汁は干しキャベツの粉だと思っていい
某有名メーカーの人に聞いたことある

まあ効能はほとんど変わらんってぶっちゃけてたよ

224: 名無し募集中。。。 2014/01/15 14:38:11
というか健康とかどうでもいいから野菜は美味いから食うっていう

226: 名無し募集中。。。 2014/01/15 14:39:54
バナナ1本で十分

227: 名無し募集中。。。 2014/01/15 14:43:22
家で野菜食うってことはほとんど無いな
外食したときになるべく摂取するしかない

229: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:06:22
肉と炭水化物だけでいいよ
野菜なんて嗜好品

232: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:10:41
本当は肉をちゃんととることが大事なんだけどな
日本食が体に良いとか言ってるが塩分多くて本当は体に悪かったりする
肉が悪いと思われてるのは馬鹿みたいに塩ぶっかけて食ってるから

235: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:14:40
>>232
肉はタンパク質とるのにいいからもっと取るべきだよね

234: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:12:06
元気な年寄りに好きな食べ物を聞くとだいたい肉や魚と答えるな

233: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:11:49
毎日大根の千切りと納豆ととろろおろして食ってる

239: 名無し募集中。。。 2014/01/15 15:56:59
キャベツが高すぎて買えない
1個300円とかになってる

243: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:01:43
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋ばっか食ってるわ
豚肉をにんにく3個と鷹の爪で焼いたところにキャベツと水と塩を投入するだけでも美味い

248: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:04:21
>>243
2行目はモツ鍋風だな
粉状の昆布出汁入れてラーメン入れると合いそうだ

252: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:06:33
>>248
そうラーメン入れると美味い
今はキャベツ高いがキャベツ丸1個分くらい食える

315: 名無し募集中。。。 2014/01/15 23:57:32
>>243
母親がよく作ってくれるけど手軽に作れて美味しいよな
味も色々好みで変えられるし

245: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:02:48
すき焼きも肉よりクタクタになった野菜のほうが好きだわ

247: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:04:09
すき焼きの野菜ってねぎと春菊ぐらいしか入れないんだけど

258: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:55:29
痩せてるから大丈夫だと思って炭水化物取りまくってたら
血液検査で中性脂肪が凄いことになってたわ
3ヶ月位野菜食いまくってプール通ったらなんとか平均値に戻った

259: 名無し募集中。。。 2014/01/15 16:58:41
冬は豚汁
上手いし栄養バランスもいい

269: 名無し募集中。。。 2014/01/15 18:47:49
今から鍋
葱白菜人参鶏団子

278: 名無し募集中。。。 2014/01/15 19:39:54
実家の畑でとれるからたくさん食べてるけど
その時々の旬の野菜を大量に食うことになる

280: 名無し募集中。。。 2014/01/15 19:49:23
昼に会社近くのスーパーでレタス１個を買って塩で食べてる
塩分過多になるかもだけどたまにだしな

282: 名無し募集中。。。 2014/01/15 19:53:19
慢性の便秘なオレは身体にいい薬だと思って多少高くても毎日食べてる
キャベツ、白菜、レタス、ニラ、もやしを日替わりであとはニンジンとかの根菜の類

287: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:09:23
>>282
どうやって調理して食べてるの？

289: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:13:01
>>287
キャベツ、白菜、ニラはコンソメスープに入れる
レタスは夏場限定で青じそドレッシングで生食い
キャベツ、白菜も夏場は塩軽くふって生食い

283: 名無し募集中。。。 2014/01/15 19:54:54
もやしって栄養あんの？ヒョロイ奴をもやしっ子とか言うからもやしにいいイメージないわ

293: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:18:59
>>283
豆が発芽する際にはこれから生育するために栄養素が充満している状態で
もやしはかなり栄養価の高い食べ物
伸びきった植物より種とかスプラウト状態のもやしの方が少量で栄養が充満しているわけね

292: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:18:35
白菜は長持ちするし冬場は案外安くて良いね
コンソメで煮て食べる

294: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:20:28
1日1個リンゴ食え

296: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:25:54
リンゴ食うの顎が疲れるからりんごジュースにしとくわ

297: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:33:26
リンゴは食物繊維が多いし果糖は大腸の菌を活発にしてくれるし何より美味い

298: 名無し募集中。。。 2014/01/15 20:33:42
漬物すら一切食わんな

302: 名無し募集中。。。 2014/01/15 21:00:28
かいわれ大根まじでおすすめだぞ
1パック38円で根っこ切るだけで食べられる

303: 名無し募集中。。。 2014/01/15 21:04:09
豆苗も栄養価高くていいみたいだな

305: 名無し募集中。。。 2014/01/15 21:39:12
豆苗は前は結構安かったんだけど
ちょっと話題になってからは高くなってしまった

306: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:01:52
ほぼ毎日野菜炒めの載ったラーメン＝タンメンを食べているし
ヤクルトとかヨーグルトとか納豆とか発酵食品を取っているよ

307: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:03:08
大豆もやしいいよな
まあアレでいいにくいが大豆もやしのナムルはおいしいと思う

309: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:45:09
言うほどビタミンCってどの野菜にも入ってないんだけど

310: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:48:49
ビタミンCは足りてなくても結構問題なし

311: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:50:14
納豆食ってればけっこう大丈夫

312: 名無し募集中。。。 2014/01/15 22:50:21
ビタミンCは果物でとりやがれ

313: 名無し募集中。。。 2014/01/15 23:20:47
レモンかじってりゃいいんだよ

314: 名無し募集中。。。 2014/01/15 23:31:06
レモンはビタミンC大して多くないらしいな

217: 名無し募集中。。。 2014/01/15 12:57:06
摂取してない

51: 名無し募集中。。。 2014/01/15 08:47:01
サラダ味のスナックから

130: 名無し募集中。。。 2014/01/15 09:45:19
意識して野菜摂ってると思うけど全然足りてないんだろうな





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引用元: http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1389741592/





◆コンビニのカット野菜とかに栄養がないって本当？

◆海原雄山「ドレッシングを必要とするのは、人間が生野菜を本質的に好きではない証拠」 ← 正しかった件

◆アメリカ人「ピザは野菜だろ？」　絶望的なアメリカの食事情