ac540_370_6403627c_6b7ba1b6




1： 以下、暇人がお送りします：2014/03/04（火)
10秒で痩せやすいカラダを作る伸びるだけダイエット

◎ 気持ち良く伸びをするだけ！

やり方は簡単！朝、目覚めたら手足を思いっきり伸ばして、ゆっくりと10秒数えます。このとき、深く息を吐くと効果的。筆者は両手を頭の上で軽く組み、全身を伸ばしながら、「う〜ん！」と声を出して行っています。これだけで血行が良くなり、朝から代謝が上がります。朝起きてすぐはエネルギー消費が下がっているのですが、伸びをすることにより血行がよくなり、基礎代謝も上がります。身体の内側からポッとあたたかくなり、手足の冷えにも効果的です。

◎ いつでもどこでも一日何度でもOK

朝だけでなく、気づいたときに行うといいでしょう。座ったり立った状態でもOK！仕事で長時間同じ体勢が続いたときや、トイレに行ったときなどにも伸びをしてみてください。身体がポカポカしてきますよ。筆者は、多い日だと6〜7回くらいのびをしています。

詳細：http://news.livedoor.com/article/detail/8594589/

【関連】お風呂に入るだけでダイエットできるHSP入浴法


44b7244b

1a090a94

◆お風呂に入るだけでダイエットできるHSP入浴法ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


3：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:18:27
明日起きたらやってみるわ

7：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:26:50
痩せやすいカラダ(痩せるとは言っていない)

5：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:22:22
で、痩せたの？

4：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:18:50
ダイエットなめんな

8：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:27:29
毎日ヨガやるのがベスト

9：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:29:32
Ｑ．身長１６８ｃｍ体重１３０ｋｇの俺でも痩せられるでしょうか？
Ａ．無理だと思います。貴方は既に糖尿病であと５年で命を落とすでしょう。

悔しいです！！

10：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:35:17
これで痩せられたら世界が平和になるのに

14：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:37:17
こういう簡単なダイエット法とかちょくちょくでるけど成功した人っているの？

16：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:39:25
足がつる
なさけない

23：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:52:04
確かに気持ちいいは
猫背だからよけいにか？

24：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:55:47
マジで足つるんだけど

27：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:59:25
今やったら、背中の筋肉がつったわ
心筋じゃなくて良かった
25：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:58:27
朝起きる→気持ちよくのびーッ!→安らかに二度寝

26：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:59:14
俺ガリヒョロだから逆に太る方法を教えてほしいわ

6：名無しの暇人さん：2014-03-04 21:25:36
簡単だし試すだけならありかな

コメントまとめ記事


「コメント欄まとめ」テスト中！
記事に関するコメントを追加していきます。