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1： 以下、暇人がお送りします：2014/03/10（月)
仕事中にウトウト、月曜日にやる気が出ない原因はこれだった！

　米国シカゴ・ラッシュ大学（ＲＵＳＨ　ＵＮＩＶＥＲＳＩＴＹ）の研究チームは、人間の睡眠パターンが生活にどう影響するのかを研究した。すると、休日に普段よりも２時間多く寝ると、その後１週間に渡って体内リズムが乱れ、「月曜病（ブルーマンデー症候群）」になってしまうのだという。

　研究チームによると、月曜病に陥る原因は「社会的時差」と関係している。社会的時差とは、その人の体内時計や生活リズムがそれまでと合わなくなった時に生じるもので、ドイツのルートヴィッヒ・マクシミリアン大学ミュンヘンのティル・ローエンバーグ（Ｔｉｌｌ　Ｒｏｅｎｎｅｂｅｒｇ）博士が定義した概念だ。

　人間には人それぞれの体内時計、つまり生体リズムを持っているが、このリズムはなかなか変えることができない。そのため、いったんリズムが崩れてしまうと、大きな疲労感に襲われる。会社員や学生に月曜病が多いのは、休日に夜更かしをしたり朝寝坊をした影響で、普段の生体リズムが崩れた状態にあるからだ。

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【関連】肥満の原因は「社会的時差ボケ」による不眠にあった


　目覚まし時計がないと朝起きられない──。そんなあなたは「社会的時差ボケ」かもしれない。これは体内時計の睡眠サイクルと社会生活で要求される睡眠サイクルのズレを指す言葉で、ドイツのミュンヘンにあるルートビヒ・マクシミリアン大学のティル・レネベルク教授（時間生物学）が生みの親だ。

　平日は目覚まし時計に頼って週末に寝だめする生活は、体内時計を西海岸に送って月曜の朝に東海岸に引き寄せるようなもの。その結果、「寝不足と寝過ぎの悪循環に陥り、夜はまったく眠れない人たちがいる」とレネベルクは言う。

　問題はそういう人が増えていることだ。本来なら、ほとんどの人は午前０時から午前１時の間に眠くなり、午前８時から午前９時頃に目が覚める。ところがレネベルクによれば「85％の人が目覚まし時計なしでは起きられない」。その結果、「普通の人の３分の２が１時間以上、16％が２時間、シフト勤務の人はそれよりかなり長時間の社会的時差ボケになる」。

　シフト勤務は特に問題だ。ハーバード大学医学大学院で睡眠を研究しているオーフェ・バクストンはシフト勤務の影響をシミュレーションする初の実験を行った。数週間にわたって睡眠を混乱させたところ、代謝がおかしくなり、血糖値はいずれ糖尿病を引き起こすレベルまで上昇、エネルギー消費量は１年間に６キロ近く太ってもおかしくないレベルまで落ち込んだ。

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【関連】月曜日の擬人化画像


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1：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:07:08
つまりどうしろと

2：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:08:20
ハイハイ、早寝早起きバランスの取れた食事ね
休日くらい羽目はずしたっていいじゃない。社畜だもの

3：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:14:37
日本の会社はシエスタ制度を導入すべき

シエスタ（西: siesta）は、スペイン語でお昼もしくはその時間の昼休憩（13:00〜16:00が目安）を指す言葉である。本来、siesta という言葉は、ラテン語の hora sexta（第六時）における sexta を由来とする。すなわち日の出を基準として「第6時」（日の出から6時間後）、つまり、おおよそ正午辺りの時間帯の意味である。ポルトガル語では、同語源の語で sesta（セスタ）と呼ばれる。siesta を昼寝を意味するものではなく、長い昼休みに何をしてもよいということである。起きていてもsiesta である。

シエスタ - wikipedia
8：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:23:53
わかっちゃいるけどやめられない

9：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:27:54
休日に寝ずにいつ寝るというのだね

12：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:38:16
休日も普段通りに起きてるのに月曜日にやる気起きないんですが…。

14：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:39:08
よし、休日に5時間多く寝る俺は大丈夫だな。

18：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:53:07
これを月曜日に知ってどうすんだよ！

16：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:42:44
こんなの土日が無ければ即解決。
あとサザエさん放送禁止。

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21：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 19:01:59
サザエさん見ると日曜日終わっちゃうなぁと哀しくなる

6：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:19:13
擬人化結構あるんだな

5：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:15:01
まあ、お前らには関係無い話だな

7：暇つぶしの名無しさん：2014-03-10 18:23:18
オールサンデーの俺に隙はなかった

◆月曜日「ぐわああ！」俺「はぁはぁ・・・何とか月曜日を倒したぞ」

◆金曜日「ちっ・・・さっさと行け」俺「金曜日・・・お前・・・」

◆月曜日「ごめんね…待ちきれなくて…来ちゃった」

◆金曜日「よくぞここまで耐え抜きました…」

◆月曜日「おしゃれしちゃった……どうかな？」

◆日曜日「もうちょっと…キミと一緒に、居たかったなぁ……」


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