Penn Medicineの研究によると、慢性的な睡眠不足は、「寝だめ」で解消できないだけではなく、脳細胞に不可逆の損傷を与えているということが判明しました。
多くの人々は睡眠不足が集中力や認識能力の低下を招くことを知っていますが、勤務形態によってはどうしても睡眠不足は避けられないもの。
シフト勤務で睡眠不足になりやすい人たちが共通して行う解決策は、週末にまとめて「寝だめ」をすること。
しかしThe Journal of Neuroscienceで公表されたPenn Medicineの研究によると、慢性的な睡眠不足は以前考えられていたよりも深刻な問題を含んでおり、脳細胞に対して元に戻らないダメージを与えることが明らかになりました。
詳細はこちらから
http://gigazine.net/news/20140324-sleep-loss-brain-cells/
http://www.pennmedicine.org/
おれやべぇ
— くまっち (@kumacchi4649) 2014, 3月 24
寝だめ生活30年の私には、この手の研究がたわごとに聞こえ始めている
— ๖ۣۜ月๖ۣۜ太๖ۣۜ郎 (@877x) 2014, 3月 24
そうは言っても仕事多忙だとそんな睡眠時間はとれないのが現実(´・ω・`)
— しげちょ (@nagocyan9) 2014, 3月 24
眠れないからといって寝酒する人は更にヤバそう。素直に睡眠薬を飲みましょう。
— mk7ba (@mk7ba) 2014, 3月 24
ニューロンが破損されるとのこと.
— ぐれ (@grethlen) 2014, 3月 24
ちなみに脳トレではシナプスの繋がりは強くなるがニューロンは絶対に増殖しない.
だから完治不可能の一生残るダメージ.
寝ないということは脳を休みなしに酷使するわけだから悪いのは当然
— 天然かおりんす (@ahosakari) 2014, 3月 24
機械だって筋肉だって酷使すれば壊れるわけで脳だって同じでしょ
徹夜とかがよくありそうな業種の人で虚ろな目をしてる事が多いのはこういう事なのかな。
— フレスベル (@hresvel) 2014, 3月 24
睡眠最高。軽視しちゃあかん
— よこいち (@yokoichi777) 2014, 3月 24
これ読んでると仕事ってどこまでやるのが正解なのかわからなくなる。
— とーぐ (@mpshota59) 2014, 3月 24
【関連】睡眠不足で脳にダメージ? 「寝る子は育つ」は本当だった件wwwwwwwwwwww
1: アイアンフィンガーフロムヘル(家) 2014/01/03(金) 11:49:50.26 ID:dXEF14fX0 BE:1300290454-PLT(12122) ポイント特典
【AFP=時事】睡眠は脳細胞の健康に良いことを示すさらなる証拠を発見したという論文が
先月31日、米学術専門誌「スリープ(Sleep)」に掲載された。
スウェーデンのウプサラ大学(Uppsala University)の研究チームは、健康なボランティア15人を集めて2つのグループに分け、
一方のグループには一晩徹夜させ、もう一方には8時間の睡眠を取らせた。
ボランティアの血液を調べたところ、眠らなかったグループの血液には「神経特異エノラーゼ(NSE)」と
「S100カルシウム結合タンパク質B(S100B)」と呼ばれる物質が約20%増加していることが分かった。
神経科学者のクリスチャン・ベネディクト(Christian Benedict)氏は「これらの脳分子は通常、脳損傷の際に血液中で増加する」と説明。
「睡眠不足は神経変性を促進するのかもしれない。十分な睡眠は、脳の健康維持に不可欠なのかもしれない」
昨年10月には米科学誌サイエンス(Science)に、蓄積するとアルツハイマー病の発症につながるとされている
アミロイドベータというタンパク質などの老廃物が、睡眠時に脳細胞からよく排出されることを明らかにした論文が発表されている。
http://news.so-net.ne.jp/article/detail/911803/
先月31日、米学術専門誌「スリープ(Sleep)」に掲載された。
スウェーデンのウプサラ大学(Uppsala University)の研究チームは、健康なボランティア15人を集めて2つのグループに分け、
一方のグループには一晩徹夜させ、もう一方には8時間の睡眠を取らせた。
ボランティアの血液を調べたところ、眠らなかったグループの血液には「神経特異エノラーゼ(NSE)」と
「S100カルシウム結合タンパク質B(S100B)」と呼ばれる物質が約20%増加していることが分かった。
神経科学者のクリスチャン・ベネディクト(Christian Benedict)氏は「これらの脳分子は通常、脳損傷の際に血液中で増加する」と説明。
「睡眠不足は神経変性を促進するのかもしれない。十分な睡眠は、脳の健康維持に不可欠なのかもしれない」
昨年10月には米科学誌サイエンス(Science)に、蓄積するとアルツハイマー病の発症につながるとされている
アミロイドベータというタンパク質などの老廃物が、睡眠時に脳細胞からよく排出されることを明らかにした論文が発表されている。
http://news.so-net.ne.jp/article/detail/911803/
2: ニーリフト(京都府) 2014/01/03(金) 11:50:15.02 ID:7yUJOBPf0
今更
6: エルボーバット(埼玉県) 2014/01/03(金) 11:51:56.74 ID:htxZjLiK0
ニート大勝利じゃん
10: 超竜ボム(東日本) 2014/01/03(金) 11:56:22.18 ID:Afr1EWzf0
手遅れ
◆1日1時間睡眠やってたら狂った
◆毎日3時間睡眠で元気な奴wwwwwwwww
◆【速報】睡眠時間が短い奴はハゲる
◆睡眠6時間以下の奴はどんどんアホになっていく。週末に寝だめをしても無駄だから諦めろ
◆睡眠時間が一日3時間で充分になる秘術
◆睡眠の質を左右するのは、就寝1時間前の行動!
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コメント一覧 ⇒ブログ・はてなブックマークにコメントする
1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:03 ▼このコメントに返信 どんなに遅く帰ってきても早く寝て睡眠時間を増やして早起きするのが健康の秘訣ですね。
(^ω^)
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:04 ▼このコメントに返信 またしてもニートの正しさが証明されたな
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:07 ▼このコメントに返信 今は週末寝溜めでよくても年取った時にダメージが来るんだろうな
友人にいる
で、長年それでやって来た為いまさら変えられない生活習慣
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:09 ▼このコメントに返信 つい最近寝だめに効果ありとされたばかりなのに。
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:11 ▼このコメントに返信 へえー(鼻ほじ
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:12 ▼このコメントに返信 まあ予想はつくわな
脳には悪いに決まってる
眠いってことは体が欲してるってことだろうから
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:14 ▼このコメントに返信 スペインに移住しよう
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:15 ▼このコメントに返信 痴漢でっち上げ女に御注意下さい。
私が自称マトリGメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:16 ▼このコメントに返信 過労で身体壊して何年も闘病生活送ってる身としては
本気で気をつけた方がいいと言わざるを得ない
確かに丈夫で何やっても平気な奴もいるが、声が大きいのは健康な奴だからな
みんなが大丈夫って言ってるからと自分も大丈夫と思い込むとヤバい
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:18 ▼このコメントに返信 不可逆なダメージってのが地味に嫌だな…
慢性的な寝不足で集中力が低下してるのは自覚してる
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:21 ▼このコメントに返信 つまり、勤務が長引いたら労災で搾り取れるって事だな
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:34 ▼このコメントに返信 筋肉は酷使することで一度壊して更に量が増えるけどな
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:45 ▼このコメントに返信 会社なんか使い捨て、代わりは幾らでもあるんだから自分の身体を大切にな
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:47 ▼このコメントに返信 もう10年近く仕事でそんな生活してるが、年齢的な衰えくらいしか感じないな。
仮にこれが原因で寿命縮んでも、子供が無事大人になってくれたらそれだけで十分。
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 19:52 ▼このコメントに返信 耳が痛い
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 20:20 ▼このコメントに返信 いつか必ず死ぬんだし関係ないね
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 20:24 ▼このコメントに返信 寝ない子れ〜かだ。
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 20:51 ▼このコメントに返信 ロングスリーパーが月550時間働いて
頭壊れて実家帰ったけど、もう社会復帰むりぽ
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 20:52 ▼このコメントに返信 これは残業制度廃止以外ありえないwww
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 20:58 ▼このコメントに返信 具体的に何時間以上寝ればいいのか
そこが重要だ
6時間アレばいいよな?
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:03 ▼このコメントに返信 統合失調症の折れはどうなってるのかな。14時間睡眠とか経験あるが、頭はどんどん悪くなっている。
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:10 ▼このコメントに返信 米20
6時間説もあったが今は8時間と言われてる
色々なものを削らないとそんな寝れんよな…
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:27 ▼このコメントに返信 寝たら明日になっちまうからな
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:28 ▼このコメントに返信 最近物忘れ多くなったのはそのせいか…
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:29 ▼このコメントに返信 最近物忘れ激しくなったのはそのせいか…
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 21:54 ▼このコメントに返信 いつ寝てるんだ?ってくらいアクティブで仕事好きな知人が誤字脱字がひどかったのを思い出した
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 22:16 ▼このコメントに返信 お笑い芸人のさんま
↓
コーヒーばかり飲んで(カフェインの取りすぎ)慢性的な睡眠不足になり精神が崩壊して複数の娘より若いav女優とsexをする・・・・・・躁病
お笑い芸人のナイナイ岡村
↓
コーヒーばかり飲んで(カフェインの取りすぎ)慢性的な睡眠不足から性風俗にはまる・・・・・現在は身体を壊して鬱病
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月24日 22:57 ▼このコメントに返信 昼寝の時間が長すぎる(1時間以上)と痴呆のリスクが5倍はどうなるの?
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月25日 01:57 ▼このコメントに返信 うん知ってた
だけどガキの頃から寝付けが悪く疲れてて眠くても布団入って寝落ちるまでに時間がかかる
眠ってしまえばいいんだけど毎夜眠るまでが本当に苦痛で仕方がない
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2014年03月25日 17:40 ▼このコメントに返信 ニートというのは動物として自然な在り方