1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:46:28.32 ID:GhSk0s3x.net　
運動をせず食事制限だけする→筋肉と脂肪が減る→体重が減ったので食事制限を止める→食事制限により飢餓状態に陥っていたため栄養の吸収が良くなる
→以前よりも脂肪がつきやすい体に→元の体よりも筋肉が少なくて脂肪が多い体になる

これをリバウンドと言う



2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:47:06.58 ID:eQFJ66F3.net
そう…

3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:47:48.10 ID:GhSk0s3x.net　
>>2
うん・・・

13: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:53:08.52 ID:3OrbRg1E.net
運動しててもデブいるし結局やせていたいなら食事制限は死ぬまで続けるしかないで





4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:48:27.43 ID:0su+pRuB.net
食事制限をやめた時点でせれはダイエットと言わんけど

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:49:13.97 ID:GhSk0s3x.net　
>>4
ダイエットって半永久的に続けるもんか？
普通目標体重に達したらやめるんとちゃうの

知らんけど

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:49:34.40 ID:xqhALNov.net
>>5
普通永遠にやるもんやで

7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:50:51.82 ID:GhSk0s3x.net　
>>6
永遠とやるんか？
それは知らんかったで

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:51:11.99 ID:j+R2U2zb.net
食えない苦しみより運動の方が100倍マシなのになぁ
女はなんで動きたがらないんや

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:51:49.80 ID:GhSk0s3x.net　
>>8
筋肉つけたくないからやろ
奴らが筋トレすりゃ簡単に筋肉つくと思ってるから

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:52:42.53 ID:EamD+NUz.net
ずっと食事制限続けてたらそのうち胃袋のサイズが普段の食べる量に適応して縮んだりしないの？

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:54:41.19 ID:GhSk0s3x.net　
>>11
どうやろな
どれだけ食事制限続けたら胃のサイズが小さくなるかは分からん

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:00:28.74 ID:hSa+sgwJ.net
>>11
実際に胃の形が変わるかは分からんけど
何か食欲コントロールする脳の部分に影響あるとかはあるんやないか
周りの痩せた奴の話を聞くと、ドカ食いしていたのが量変わっても満足できるようになったとかいうからなあ

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:04:42.74 ID:eQFJ66F3.net
>>11
基本的に現代人の満腹中枢は壊れ気味と言われてる
制限して胃が小さくなったという人がいるけど、胃の大きさは変わってなくて満腹中枢が正常化したから
お腹いっぱいになりやすい

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:53:20.71 ID:xqhALNov.net
体を締めるなら運動は大事だが、単純に体重を落とすなら食う量を減らすのが一番
運動で消費するカロリーなんかたかが知れてる
何を目的とするかが大事

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:54:15.06 ID:p4xFNBbE.net
目標体重に達したから食事制限解除←意味わからん
体重維持を考えないとかガイジか？

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:55:32.66 ID:GhSk0s3x.net　
>>15
ダイエットする連中はずっと体重維持のために食事制限するんか？
そんなメンタル持ってたら最初から太らんやろ

35: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:59:21.87 ID:3OrbRg1E.net
>>18
せやで
デブの頃から痩せる為の食事制限より痩せた状態を維持するための食事制限のが楽やろ

16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:54:24.29 ID:hZjAqCWi.net
月に5%以上減らすとリバウンドの危険

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:55:38.83 ID:64CPVUyg.net
食事制限してたら摂取するカロリー量が少なくても良くなって
食事制限やめてもバカ食いしない限りリバウンドせえへんで
つーか食事制限やめた後に食生活元に戻したらそりゃ体重も元に戻るやろ
運動なんてささいなもんやで

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:55:47.72 ID:xN+z9eUM.net
筋肉の代謝なんて微々たるもんやけどな
運動して血中糖分減らすのも最初から食わないで我慢するのも苦痛の度合いは一緒やろ いや運動してる方が余計に苦しい

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:56:51.68 ID:Hangu8GH.net
最近走ってるけど食欲やばいわ
一回に食べる量は普通なんだが3時間もするとお腹がペコペコになる

27: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:57:49.18 ID:jinqfljZ.net
本当の意味でのダイエットなんてない

30: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:58:26.39 ID:GhSk0s3x.net　
食事制限のみのダイエットはリバウンドするってのはよく言われてるんやで
ワイはよく言われてることを言っただけや

32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:58:54.60 ID:eQFJ66F3.net
ダイエットって食生活の改善のことだからリバウンドするというのはそもそもおかしい

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:59:07.71 ID:DYZZQ0Pd.net
運動してても運動やめたら脂肪つきまくるぞ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:59:36.79 ID:3gNH89Kk.net
ワイは2回繰り返して体脂肪率28％になったで
食事量増やすとスポンジに水を含ませる時みたいに吸収良くなる

37: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 09:59:45.44 ID:xbfMIXaM.net
減量3ヶ月めだが体重は3kg減ったが体脂肪率は全く増減しないンゴ

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:00:00.46 ID:p2WNOKrm.net
目標体重に達したから食事制限辞めてドカ食いするやで！ なんてアホは普通おらんやろ。

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:00:50.81 ID:jinqfljZ.net
>>39
いるぞ

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:00:36.36 ID:OGV0XwBm.net
両方併用が一番よ
ワイはご飯とおやつ減らしつつ筋トレとランニングしよる

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:03:12.37 ID:EyYzJwtk.net
運動したがらないけどセクロスはしたがる女
理論上セクロスでもカロリー消費するからありだけどその類の運動消費カロリー表は見たことないなw

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:05:16.47 ID:pFeDnIQS.net
ワイ食事制限だけで痩せたで
例外もあるんやで

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:06:52.89 ID:GhSk0s3x.net　
>>65
リバウンドするっていうかしやすいやね
するって断言したんは間違いやったわ

82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:09:38.83 ID:JoT241f9.net
食っても運動すりゃ太らないだろ


デブはこれができないんだよなあ・・・ｗ

95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:12:39.26 ID:MfRMwBQE.net
風邪かなんか知らんけど具合悪くなって吐きまくって１週間くらいあんまり食わんやったら
体重減っていたが回復して普通に腹いっぱい食いだしたらあっという間に元の体重を激しくオーバーしていた
これがそうなのか

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:14:05.55 ID:VMi8Hp/o.net
今必死に食事制限とビリーズブートキャンプで体重落としてる
もう少し見れる身体になったら人生初の事務通いするで
昨日は室内用のシューズも買ったしデブ脱却や

109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:15:08.10 ID:GhSk0s3x.net　
>>102
おう、頑張るんやで
ジムにはデブもおるからな

105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:14:48.69 ID:pFeDnIQS.net
ごはんの量へらして毎日少し歩くだけで痩せるんやで

106: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:14:54.05 ID:JMP4Kmbo.net
食事制限だけで体重落ちたらそれは栄養失調や
勘違いしてる主婦も多いみたいやが

107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:15:00.57 ID:6ysopZFb.net
結局体重キープしたいなら毎日じゃなくても定期的に運動するほかないんだよなあ
ちょっと痩せたらやめるんじゃまた太るし、それの繰り返しで悪循環に陥る
太ってるやつがずっと食事制限できるほど意思が強いかというと、そんなやつは稀だし

112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:16:27.08 ID:GhSk0s3x.net　
>>107
このレスをこのスレにいるリバウンド経験者に送りたいで

129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:19:53.71 ID:pPGWGin/.net
>>107
通勤、通学であえて遠回りして歩いたりとか
苦にならん程度に毎日できる運動をしたほうがええね

113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:16:57.89 ID:3Nd8yttZ.net
食事制限だけで痩せても運動せな骨粗鬆症になるかもしれへんで

114: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:17:15.71 ID:x3Ath/sQ.net
夏で薄着になるから一時的にダイエットはあるで
でも気温下がってくると厚着で体のラインが見えにくくなるし、食欲も湧いてくるしで悲惨なことになるけどな

122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:18:16.38 ID:GhSk0s3x.net　
>>114
このスレにおるダイエッターは半永久的にする連中が多いみたいや

117: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:17:32.85 ID:H3+mF1Rl.net
リバウンドってどれくらいで起きるんや？3ヶ月くらいカロリー抑えてるけど全く起きる気配ないわ

119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:17:35.47 ID:JnapGvW0.net
自炊したらすぐ痩せたわ
インスタントや素避けて作ると凝ったもん作れんから
カロリーが減る減る。

外食するとどうしてもカロリー多くなるしな

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:17:39.87 ID:OX4wSY13.net
ステ入れて運動すれば適当な食生活でもすぐに痩せるで

146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:25:23.29 ID:SWMppYZX.net
>>120
ステロイドなんてどこで入手すんのよ

>>
>>146 
ネットで普通に買えるで 


131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:19:57.25 ID:ZAtw9Tu4.net
ワイ将朝に喰い夜は飯抜きダイエット刊行中
二ヶ月で6kgの減量に成功
あと15kgはおとすでー

132: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:20:33.42 ID:MhVmjgH9.net
ワイは3ヶ月で30キロやせたことがあるけど、
ダイエットの基本は食事制限やで
運動は補助的な要素でしかない

137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:21:17.93 ID:GhSk0s3x.net　
>>132
補助的かもしれんが、全く運動せんより運動したほうがいいで

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:22:36.58 ID:MhVmjgH9.net
>>137
そらそうやけど運動が苦痛の人もおるからな
食事制限は慣れたら結構楽やし
考え方を変えるだけや

143: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:23:21.52 ID:GhSk0s3x.net　
>>141
食事制限の方が苦痛と思うけどな
運動なんか歩くだけでも十分や

145: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:24:34.87 ID:MhVmjgH9.net
>>143
いややから人それぞれやん
ウォーキングの消費カロリーなんておにぎり半分でも食べたらすぐ吹っ飛ぶし

148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:25:51.34 ID:GhSk0s3x.net　
>>145
消費カロリーだけ気にしててもあかんやろ
汗かくことで代謝が良くなるし、脂肪燃焼には役立つやろ

134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:20:38.20 ID:j+Cvq+ni.net
そもそも、正しい「ダイエット」は規定食って意味で食事制限する事やで
「運動してダイエットする」ってのは使い方としておかしい

140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:22:13.60 ID:GhSk0s3x.net　
>>134
運動して痩せるって表現の方がええかもしれんな

135: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:20:44.25 ID:6VSsEz5R.net
食事制限と運動で痩せて二年になるけど運動続けりゃリバウンドなんてせんわ

138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:21:41.65 ID:3Nd8yttZ.net
みんな適度に運動せな将来ロコモになるで

139: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:22:05.38 ID:hZjAqCWi.net
そんな短い期間に脂肪が落ちたり付いたりしたってのか？単に物を口に入れなかったから体重が落ちて、食えるようになったからその分増えただけだ

147: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:25:41.47 ID:TYl9fM9U.net
適度な運動ができる趣味を持てばいくらかマシになるんか？

150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:26:35.88 ID:GhSk0s3x.net　
>>147
そらマシになるやろな
適度な食事制限&運動が一番や

155: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:28:55.31 ID:MhVmjgH9.net
まあ俺は食事制限で3ヶ月で30キロ以上減らしリバウンドもしてないけどな

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:07:13.03 ID:pidcAsXG.net
飯が美味すぎて食い過ぎるわ
胃切除したいンゴ

127: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:19:46.29 ID:UtudLeWL.net
リバウンドを制するものは人生を制する

103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2014/09/21(日) 10:14:20.99 ID:pPGWGin/.net
要は無理のない食事制限やったらええんやろ
ある程度目標達成したらやめようっていうのはアカンと思う
運動も含めて習慣にせんとダメやな

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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1411260388/





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