1: ジャーマンスープレックス(東日本)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:35:57.97 ID:lNcwUFsV0.net
「1日1食」時代到来か。昨年2月、石原結實医師がそのものズバリ「一日一食」という本を著したのが
きっかけで、ジワジワとブームは広がっている。この秋には「やってみました!1日1食!!」(三五館)なる
本まで登場した。著者はジャーナリストの船瀬俊介氏(64)。

「ボク自身は若い頃からヨガに興味があってもともと小食、10年前に1日1食を始めたときもそれほど
苦労はしませんでした。しかし、いきなり始めた人はやっぱりね、3日目ぐらいが一番苦しいそうです。でも、
それを過ぎちゃうとみなさん体調の良さを実感するのかすぐに慣れてしまうようですね」

当然、体重もガクンと落ちるはず。どれくらいのダイエット効果があるのか。

「まずハッキリさせたいのは、『1日1食』はダイエット法ではないということです。むしろ極端に言えば
“不老長寿”の方法。有名人でも実践している人は数多くいます。ざっと挙げただけでもビートたけしさん、
タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日GM、相撲の白鵬……みなさん若々しいので、
効果は分かっていただけるでしょう?」

ま、難しい話はともかく、その後の船瀬氏の体調は――。
「いいことずくめです。以前は寝つきが悪く深酒することもありましたが、今では布団に入るとすぐ眠れる。
しかも睡眠時間は4、5時間で十分。朝早く目覚めて6時間ぐらいぶっ通しで原稿を書いても
全然疲れなくなりました。厚労省や医者がいまだに“3食キチンと食べなきゃダメ”と言っているのが何なのか、
大いに疑問に感じます」

これだけじゃない。いい点がもうひとつ。
「要は体に入るカロリーの制限ですから、必ずしも『1日1食』でなくてもいいんです。少量なら『1日2食』でもいいし、
ある日、3食ドカ食いしてしまったら、翌日は食事を抑えればいい。なにしろ若い頃は不摂生の限りを
尽くしてきたこのボクでさえできるのですから、意志の強いみなさんなら、明日からでも可能です」

興味がある人はチャレンジすべし。

http://nikkan-gendai.com/articles/view/life/154913



6: イス攻撃(長屋)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:39:36.89 ID:6H5yg2cN0.net
俺も一食の日が多い

11: デンジャラスバックドロップ(神奈川県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:42:01.05 ID:h49iyrsE0.net
1日一食でもつわけないだろ(´・ω・`)

17: ハイキック(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:43:42.12 ID:OpU2niM90.net
三食じゃ足りない


65

 【iPhone版】 服も声も性格も自由自在!理想の育成&恋愛シミュレーション



3: ランサルセ(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:38:05.03 ID:aSv5RrU/0.net
相撲取りは並べるなよ…

18: フルネルソンスープレックス(京都府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:43:46.13 ID:Tn7+yJjb0.net
>ビートたけしさん、タモリさん、水谷豊さん、野球の落合博満中日GM

皆年相応に老けてると思うが…

4: 目潰し(長野県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:38:25.93 ID:xH77VkI70.net
この手の怪しい健康法って次から次へよく出てくるわ

66: リバースネックブリーカー(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:57:20.60 ID:CZGOXpDy0.net
>>4
だってと同じ商売だもの
そのほかになんとかダイエット・なんとかダンスとか全部同じ
ホントだろうがウソだろうが一時的に話題になって儲かればいいんだもん

126: キャプチュード(愛知県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:50:01.92 ID:cMqvDp9P0.net
>>4
炭水化物抜きをやってる連中の痩せ方がヤベェ
肌ツヤ無くて癌になりやすそうな系統の痩せ方になってるドイツもこいつも

292: ジャンピングDDT(庭)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:57:34.29 ID:RQblKYPI0.net
>>4
専門家が言うこともコロコロ変わるから
絶対でもないのにね
3食取らなきゃならないなんてのも
怪しい健康法だよ

12: レッドインク(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:42:37.48 ID:R6bU6owR0.net
タモリの入浴はカラスの行水!ただお湯を浴びるだけぇ〜!
5分とかからない!  これが1番良いらしぃ〜!
その証拠にタモリさんのお肌はツ〜ルツル ス〜ベスベ!

50: イス攻撃(埼玉県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:52:44.57 ID:h6NNBUAx0.net
>>12
勘違いしてる人いるが、若い人は新陳代謝活発なので洗わないと臭くなる
ジジババは肌がカサカサだからOKて事

19: クロスヒールホールド(大阪府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:43:47.55 ID:kv8mmODz0.net
一食はいつ食べるの?

34: 16文キック(WiMAX)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:48:14.44 ID:1TfaL3tP0.net
>>19
だよなぁ
その1食をいつ摂るかで健康への影響180度変わってきそう

22: 16文キック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:44:10.12 ID:04P6UUef0.net
腹が減ったら食えばいいだけの話

24: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:44:31.93 ID:h3iyaNqW0.net
玉袋筋太郎がダイエット本出して
1日1食
夜に飲み食い好きなだけ
で数十キロ痩せたとか

331: ハイキック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 10:55:22.69 ID:2qpjfzpA0.net
>>24
で体壊したとか言ってたな

26: レッドインク(千葉県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:45:30.70 ID:FCmf9fVL0.net
石原が以前言ってた
朝 野菜ジュース
昼 かけそば
夜 何でもいい
のほうがいいと思う

389: TEKKAMAKI(神奈川県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 14:05:00.13 ID:6TVa0UUz0.net
>>26
おれもその生活だな

30: 膝十字固め(岐阜県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:47:18.10 ID:gRN8+5vF0.net
なにもしてなけりゃ一日一食でもいけるけど、働いてるとキツイ

57: 16文キック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:54:13.35 ID:04P6UUef0.net
>>30
肉体労働の人はいっぱい食えばいいじゃん ご飯じゃなくて
なるべく肉や魚で腹一杯にした方がいい

33: 超竜ボム(兵庫県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:48:06.87 ID:Qb72KqxG0.net
そんなこと若者がやり始めたらいい体作れないよ

38: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:48:57.22 ID:h3iyaNqW0.net
>>33
年寄りになって身体がヤバくなって来た人用かもな

42: ハーフネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:49:52.19 ID:9vVtq1gE0.net
まあ、現代人の生活では白米は害悪以外の何物でもないことは確か

200: バックドロップホールド(庭)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 05:05:15.39 ID:at8U1k6O0.net
>>42
その通り。
あんなものを毎晩食ってる奴がダイエットとかw

53: ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:53:46.56 ID:7C34Avc00.net
朝:食パン1枚 チーズ 野菜ジュース ヨーグルト
昼:食パン2枚 チーズ ベーコン
夜:おにぎり一つ

これで半年で10kg痩せた
体調もすこぶる良い

54: 栓抜き攻撃(埼玉県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:53:47.38 ID:7v2oiwLP0.net
あんまりお腹空くと寝れないんだけど

67: カーフブランディング(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:57:23.38 ID:h3iyaNqW0.net
>>54
ホットミルク

81: バーニングハンマー(静岡県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:05:02.84 ID:cmhh9b0b0.net
>>67
オナニーしてから寝ろってことか・・・

62: 逆落とし(四国地方)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:56:26.18 ID:u+JTImDD0.net
一日一食やったら食えなさすぎて、体が痺れだしたんで止めた
今は、「8時間以内に食べる」を実践してるわ

68: バックドロップ(埼玉県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:57:51.40 ID:LrOxy9670.net
働いてる日は朝夜2食だけでも平気なんだよな
逆に休日家でゴロゴロしてるときは1日5食くらい食べなきゃだめ

168: ビッグブーツ(禿)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 02:49:39.01 ID:YhNIr33H0.net
>>68
なんでそうなるw

345: チキンウィングフェースロック(庭)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 11:39:14.24 ID:HHA0sp9q0.net
>>68
俺も全く同じだ
俺の場合それに酒も飲むからだめだめ

415: アイアンフィンガーフロムヘル(長屋)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 16:08:40.92 ID:ukWFNL3T0.net
>>68
全く同じですが、ここ10年は体重変わってないわ

69: 不知火(長野県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:58:03.01 ID:3mhJSUxd0.net
食事をすると血液が腸に集中して
血流による免疫活動がおざなりになる

食事を減らすと腸に流れる分の血が全身に巡り
免疫力が上がるという仕組みらしい

216: 16文キック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 05:47:09.57 ID:04P6UUef0.net
>>69
理屈はあるのね まぁ飯を沢山食えばそれだけ胃腸を使うわけだからねぇ 

70: バーニングハンマー(SB-iPhone)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 00:58:06.23 ID:eZshojVY0.net
まあ、1日2食ぐらいが丁度良いんじゃない?
昔はそうだったらしいし

251: ミッドナイトエクスプレス(大分県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 07:34:24.44 ID:AailjVK+0.net
>>70
昔って日中の活動時間が短かったからな
夜間活動が増えた現代では足りない

82: ラダームーンサルト(東日本)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:05:30.79 ID:DOF03YeU0.net
これは一日一食の効能ではなくて
夜食べない事の効能ではないかね
人は、寝起きでこれから働く緊張感のある朝よりも
仕事を終えてリラックスする夜に腹いっぱい食べてしまうもの
だが夜食べない事で消化活動にエネルギーを割かれず熟睡できるのだ

219: 16文キック(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 05:48:31.04 ID:04P6UUef0.net
>>82
ジジイになると長く眠れないからな 実は寝るのにも体力がいるのだよね

92: 急所攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:19:26.74 ID:vio447Gs0.net
荒木飛呂彦もそうだな
奴はそれに加えてベジタリアンだが

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96: トラースキック(WiMAX)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:24:27.40 ID:I/H5oHOq0.net
たけし今けっこう腹出てるぞ
落合なんか現役時代からすごい腹
白鳳も当然腹出てるし。
やっぱ一日一食ドカっと食うと腹出て太るっていう証拠だろw
うちの同僚も昼飯食わないやついるんだよ、何人か。
みんな超太って腹でてるね。
夜にドカっと食うらしい。

109: アイアンクロー(dion軍)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:34:37.92 ID:jmd5DGVk0.net
>>96
だからダイエット方でなく健康目的

103: ファイナルカット(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:29:24.86 ID:j6e88iKC0.net
知り合いが20年以上一日一食だけどドカ食いするからか腹出てるわ。

111: エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:36:00.75 ID:1pSsj86Q0.net
血糖値のアップダウンが激しすぎて膵臓が疲弊しそう

122: 栓抜き攻撃(大阪府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 01:44:43.82 ID:i+D/3i7e0.net
こういう人って食事ってものを楽しんでないんだと思うな

141: イス攻撃(長屋)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 02:18:24.69 ID:6H5yg2cN0.net
>>122
食事はめんどくさいし苦痛

309: ジャンピングDDT(庭)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 09:52:16.33 ID:RQblKYPI0.net
つーか飯食ってる時間が勿体ないって思う
飯食わなくても生きていける体になりたいなぁ

160: エクスプロイダー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 02:37:20.52 ID:1pSsj86Q0.net
ヘタに根性ある人は危ないかもしれない
移り気で次から次から新しい健康に飛びつく人は
ひとつひとつを長期間やらないからリスクも低かったり

169: トペ コンヒーロ(奈良県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 02:55:21.07 ID:WXtcPpj90.net
消化が一番疲れるってのは動物見てるとそうかもなと思う

198: ストマッククロー(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 04:56:16.90 ID:C+w7rsp/0.net
帰宅後にスグ、20kmのサイクリングを
晴れた日に毎日続けたら
不思議と食う量が減った。
空腹でも、動くと気にならなくなる

207: シャイニングウィザード(富山県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 05:31:17.11 ID:bHICjDbH0.net
学生の頃は1日2食で70kg
ここ数年1日1食で100kgオーバー
解せぬ

214: エルボードロップ(関東地方)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 05:42:24.42 ID:3kYIO2f2O.net
>>207
年齢が関係してるとおも。白鵬は脂肪ためなきゃだからいいけど、年寄りはその機能が壊れてる

224: アトミックドロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 06:14:27.46 ID:8r0hQmFx0.net
こういう記事って個人的な体験と科学的な事実とをごっちゃにして、ちゃんと情報の信頼のランク分け・区別がつかない情弱バカを騙してよろこんでるレベルだからなあw

226: ハーフネルソンスープレックス(空)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 06:16:07.61 ID:Mrh6KPhY0.net
これは代謝の衰えた中高年向けの話です。若者はしっかり食え

240: バックドロップホールド(チベット自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 07:08:28.23 ID:tUqBhzWi0.net
三食デカ盛り食いの俺には無理

246: リキラリアット(千葉県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 07:19:12.85 ID:oAFRzAzZ0.net
これ最近よく言われてるけど一日一食にしたって太るし眠れないぞ
俺最近までずっと一日一食だったもん

247: ファイヤーバードスプラッシュ(WiMAX)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 07:21:25.75 ID:8t8SoDNz0.net
>>246
それはまだ食い過ぎなんだよw
その1食をもっと減らしていいってことだ

268: フルネルソンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:02:30.26 ID:5EbdLriz0.net
日本人は糖質の塊である白米を食い過ぎだと思う。
エネルギーちなる炭水化物として必要ではあるけど食い過ぎ。
女性がよくやる夜だけ炭水化物抜きが、無茶なく、
習慣化しやすいコントロール方法かと。

280: 膝靭帯固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:33:17.61 ID:+Zgj19rq0.net
ヒキやってた時は夕食1回だけの生活だったな
PCの前に居るだけだから腹減らなかった

304: テキサスクローバーホールド(大阪府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 09:28:59.60 ID:F2z1iDCj0.net
俺は弁当持ってくのも学食で並ぶのも面倒だったから
高校生の時から1日一食。
それから30年、確かに健康で体型も維持してるが。
酒もタバコもやらないからだと思う。

318: マシンガンチョップ(dion軍)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 10:25:28.27 ID:eTQtJSPc0.net
たけしはめちゃ大食い
自分の基準で注文するから残せない弟子は苦労するらしい

376: アンクルホールド(禿)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 13:14:56.18 ID:2yrKFtJT0.net
体と相談してやってくれよ
空腹時に口臭ひどくなるタイプの人は特に

391: サソリ固め(WiMAX)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 14:16:05.61 ID:+Q5tUWXw0.net
毎日三食食べてる人が


三食分を一回に食べる←間違い
二食抜く←正解

397: スリーパーホールド(内モンゴル自治区)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 14:54:29.19 ID:tUTvGjLaO.net
>>391
知り合いで1日一食ドカ食いで糖尿こじらせて透析受けてるバカがいるわ
しかも毎日サイゼリア

416: 張り手(東京都)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 16:11:13.22 ID:UIFPBlTr0.net
>>397
外食オンリーは塩分過剰で腎臓やられるよね
サイゼリアは味付けあっさり系だけどそれでも無理だったんだな(´;ω;`)

410: レッドインク(岡山県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 15:56:22.55 ID:Pyqr1kPS0.net
若いころは飯食わなくても全然平気だった。
飯がオイシイなんて思ったこともなかった。
ただのエネルギー摂取作業。
けどタバコやめてから飯がうまくてしょうがない。

273: フォーク攻撃(福岡県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:11:29.27 ID:RDugiEcc0.net
いったいどれが正解なんだよ

278: アイアンクロー(dion軍)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:23:57.97 ID:7lVALRmh0.net
人それぞれ
今の生活習慣でさしたる不都合もなければそのままでいい

281: ミラノ作 どどんスズスロウン(やわらか銀行)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:33:22.03 ID:peHLauib0.net
嫁の飯が不味いから腹一杯食えない

282: ムーンサルトプレス(京都府)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:34:23.40 ID:Pzw70MlQ0.net
>>281
わかる、その気持ち

274: オリンピック予選スラム(岡山県)@\(^o^)/:2014/11/16(日) 08:11:41.58 ID:RFcT/cLl0.net
腹が減ったら食う、眠たくなったら寝る、働きたくないから働かない
これで健康、熟睡、疲れなし

65

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元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1416065757/