1: ショルダーアームブリーカー(北海道)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:14:22.89 ID:DB0Mxfbq0 ●.net BE:488538759-PLT(13500) ポイント特典

nedame

普段、あなたが何となくとっていた行動や良いと信じて行っていたことが、実は自分や周りに害を及ぼすとしたら……!? 
朝起きてから眠るまで、あらゆるシチュエーションのNG行為をジャッジしてみた
 体に良かれと思ってしていたことが、実はまったく意味がない、あるいは逆効果という場合が。
 睡眠に関する誤解は多い。例えば、寝不足で週末などに寝だめする人が多いが、これは厳禁だ。
「睡眠にはリズムがあります。体内時計は個人差があり、一日24時間ぴったりではない人が多いのですが、毎朝強い光を浴びることで、地球の24時間に合わせています。ところが、週末などにたっぷり寝てしまうと、体内時計が乱れ、休み明けの目覚めの悪さに繋がってしまいます」(ロフテー快眠スタジオの上級ピローフィッター・矢部亜由美氏)
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141123-00746077-sspa-soci



11: バーニングハンマー(大阪府)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:21:42.08 ID:+xOl6tKd0.net
そんな事言われても寝るの好きな人間はどうすりゃいいんだよ・・・

5: ジャンピングDDT(catv?)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:16:35.32 ID:K3akZMk/0.net
いあ。おれは平日も寝てばかりだから。

9: オリンピック予選スラム(九州地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:19:43.48 ID:lTY7V9eiO.net
毎日がエブリディ休日だから… (震え声


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2: ショルダーアームブリーカー(北海道)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:15:33.51 ID:DB0Mxfbq0.net
俺は横になってるだけだからセーフ

81: 超竜ボム(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:47:30.92 ID:uKQ0kpf10.net
>>2
AUTO

144: ストマッククロー(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:12:00.10 ID:HxAQ1yUz0.net
>>2
no title

160: 腕ひしぎ十字固め(空)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:32:09.91 ID:kb1ktZJt0.net
>>144
あるあるw

16: トラースキック(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:24:25.14 ID:fU2HQe6J0.net
おまえらジョギングやれよ
マジで人生変わるから

156: アキレス腱固め(関西地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:24:30.03 ID:Rxn66vq60.net
>>16
ジョギングなんてやったら膝壊して確かに人生変わるな

25: TEKKAMAKI(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:28:57.90 ID:vHAw9JRu0.net
>>16
特に変わらなかったけど
ウォーキングも一時間ほど飽きないようにコースを変えてやったけど、飽きた
どうせ痩せてた時期も素人童貞だったし、太った今も素人童貞だし、どうでもいいや、って思ってる

154: エルボーバット(九州地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:22:44.86 ID:dSwqE+0ZO.net
>>16
大学まで陸上やってたけど会社入ってまったく興味なくなった(´・ω・`)

165: デンジャラスバックドロップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:39:38.05 ID:/w/dVcpD0.net
>>154
俺も大学時代山岳部だったけど、社会に出てからは休日疲れすぎて行く気にならないわ。
仕事中は、衝動的に山に行きたくなるけど。

23: ネックハンギングツリー(三重県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:28:01.47 ID:6d361GgF0.net
動くとお腹が空くじゃないですか・・・

127: パイルドライバー(石川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:48:04.81 ID:+2P8pDGU0.net
>>23
メシ食えばいいだろ

136: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:03:39.90 ID:VqQ9PsOY0.net
>>127

メシ食ったらお布団もふもふしながら二度寝

28: ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:29:11.76 ID:0pSDBfO7O.net
ジョギングする服がないし靴もない。

32: ダイビングヘッドバット(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:30:54.04 ID:AhR9NA/O0.net
>>28
ウォーキングでいいんじゃね?
紅葉狩りしながら歩くのも悪くない

52: ダイビングエルボードロップ(東日本)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:44:08.47 ID:0pSDBfO7O.net
>>32
ウォーキングもある程度の速さを必要としないか?
普通に歩くのはダメなんだろ。とすると、専用の靴必要?

58: TEKKAMAKI(やわらか銀行【緊急地震:長野県北部M4.4最大震度3】)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:51:06.67 ID:vHAw9JRu0.net
>>52
今履いてるスニーカーで早歩きすれば良いじゃん

30: オリンピック予選スラム(dion軍)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:29:38.46 ID:11T7zoBo0.net
休みの日寝るのがもったいなくて朝4時から24時まで活動してる俺が勝ち組ってことだな

31: 足4の字固め(関西・東海)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:29:40.07 ID:muv5K35vO.net
疲れたから寝る→疲れやすくなる→また寝る→さらに疲れる→死ぬ

33: ダイビングヘッドバット(大阪府)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:31:05.55 ID:kRfnmrAx0.net
山登りいいんじゃね

35: 16文キック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:32:25.82 ID:zvlJi7mq0.net
>>33
今年からはじめたけどお金かかりすぎ

37: ニーリフト(中国地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:33:04.23 ID:5Erj3KiO0.net
朝は犬の散歩した
おれはチャリに乗っていただけど
ラクしたらいかんな体動かそ

57: キチンシンク(東京都【緊急地震:長野県北部M4.4最大震度3】)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:48:06.70 ID:ATGitv+X0.net
>>37
チャリ乗りながら犬散歩させんなよ

66: ニーリフト(中国地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:15:53.46 ID:5Erj3KiO0.net
>>57
田舎の広い一本道ですわ
たまに車でも徐行しながら犬の散歩しているけどww

38: ニーリフト(dion軍)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:34:20.63 ID:IgZUVHmv0.net
チャリで遠くに行くと帰りがだるい
捨てて交通機関で帰ってきたくなる

40: キドクラッチ(兵庫県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:39:35.41 ID:Wec8eRuA0.net
>>38
俺は何故か逆に行きが辛いわ

43: レインメーカー(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:42:02.70 ID:Z5JE4/VX0.net
ママチャリでサイクリングロードを1ヶ月走ってたら劇的に体調がよくなった。
信号で止められないのも大きい。

49: メンマ(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:43:34.29 ID:8xDwMY2y0.net
休日に外出とか罰ゲームだろw

55: ミドルキック(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:46:32.80 ID:t+27o2090.net
ここずっと昼寝しないと眠くてたまらないんだけどどうしたらいいのよ
営業なんで車止めて2〜30分くらい横になると大丈夫なんだけど

59: パロスペシャル(チベット自治区)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:52:22.00 ID:3zxS4XeQ0.net
>>55
それが自然だ、寝たらいい

60: ハイキック(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:53:28.59 ID:fkX9B/5m0.net
>>55
糖尿病やね
御愁傷様

122: テキサスクローバーホールド(東日本)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:23:52.78 ID:MWLR0UcH0.net
>>55
睡眠時無呼吸症候群の疑いがあります

64: 超竜ボム(空)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:09:36.19 ID:ZTBCpGYJ0.net
残業、休出アリアリ不定休な2交代シフトの仕事してるんで
たまの休日位寝かせて下さい

67: 断崖式ニードロップ(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:16:31.17 ID:2vH972zM0.net
>>64
その場合休日にゆっくり寝ることよりも
交替制勤務で不規則な生活になってることの方が問題がありそうだけどな

70: ミドルキック(茨城県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:19:44.28 ID:l/ECA9hF0.net
この糞寒いのに夜にジョギングしてる奴らは
本当に健康になってるんだろうか

118: スパイダージャーマン(福岡県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:10:43.81 ID:A8zybsPh0.net
>>70
休日の朝、日が昇らないうちから歩き出して徐々に夜が明けていくのを楽しむ
寒空の下で飲む熱いコーヒーが美味い

このために早起きしてる
で、昼寝するw

71: フェイスクラッシャー(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:27:00.49 ID:HgeoQGBd0.net
>>70
ウォーミングアップとストレッチに時間がかかるし
これからはイヤウォーマーと手袋がかかせなくなってくるかな。
スーパースロージョグだから冷えるのよねえ。

健康すぎると自信持って言えるよ。

74: シューティングスタープレス(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:28:43.36 ID:cqgGSlDx0.net
>>71
夜走ると、この世で最後の人間みたいな気分になって嫌だ

82: 毒霧(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 13:49:02.80 ID:SONIHCDv0.net
no title

97: ダイビングフットスタンプ(石川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:41:21.06 ID:KtKjx8VF0.net
あるある
寝てるだけなのに逆に怠くなるパターンね
休みなのに休めてないっていう

98: キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:43:34.12 ID:p0Ahaf8S0.net
>>97
ないない
やっぱよく休んだ月曜は動きが良い 間違いない

99: 不知火(京都府)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:46:25.26 ID:q7iy/HJU0.net
昼寝のつもりが2時間寝てしもうたダルい

100: キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:47:28.13 ID:p0Ahaf8S0.net
>>99
8時間夜ねて 昼根2時間でも眠いからまた布団入ってるわ

101: ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:50:18.19 ID:tB/GGjPs0.net
さっき買い物がてら歩いていったら2.4キロ歩いたことになったけど玄米ご飯三合食べたから意味ないね。

112: キドクラッチ(兵庫県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:59:41.80 ID:Wec8eRuA0.net
>>101
三合食うってよっぽどだけど、一体何をおかずにしてそんだけ食ったんだ

115: ダイビングエルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:05:45.53 ID:tB/GGjPs0.net
>>112
キャベツの味噌汁と卵焼き。玄米に雑穀いれて、むしろ雑穀の方が多いんだけど
圧力鍋で炊くからうまくてうまくて。

111: ジャンピングカラテキック(栃木県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 14:58:44.47 ID:8mL3XzE90.net
マジで中年太りがひどいんでやせようと思う
コーラ飲みながらできる運動教えてくれ

114: ダブルニードロップ(芋)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:05:23.75 ID:fxcHZ8ak0.net
>>111
野球、ガム噛みながらでもいいよ。

117: フェイスクラッシャー(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:09:40.71 ID:HgeoQGBd0.net
>>111
釣り。

じっとしてるようでも準備や移動だけでも自宅にいるよりも
はるかに良い、程よい運動になってる

128: フェイスクラッシャー(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:50:11.61 ID:HgeoQGBd0.net
過ぎたる運動は過食と同じくらい身体に悪いと思ってる

132: ダイビングエルボードロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 15:57:44.82 ID:UWTtnSXH0.net
人目が気になってウォーキングなんてできない

150: スパイダージャーマン(福岡県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:17:32.27 ID:A8zybsPh0.net
>>132
ジャージ上下、首からスポーツタオル、携帯型プレーヤー、スニーカー

こういう格好だと公園やら河川敷をウロウロしていても
周囲に自然に溶け込む

152: アキレス腱固め(関西地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:21:10.38 ID:Rxn66vq60.net
>>150
ジャージ上下、首からスポーツタオルで河川敷 → イケメン → スポーツマン
ジャージ上下、首からスポーツタオルで河川敷 → おまえら → 不審者、浮浪者

なるほど溶け込めるな

135: トペ スイシーダ(愛知県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:03:11.38 ID:IennkeDe0.net
土日どっちかは運動するようにしてるわ。
激しくはしないけど、少し動かすだけでも体が起きる感じがする。

147: ドラゴンスリーパー(dion軍)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:13:21.30 ID:nZDUICco0.net
寝すぎて頭痛いの簡単に治す方法教えてちょんまげ

149: アキレス腱固め(関西地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:17:28.71 ID:Rxn66vq60.net
>>147
うめぼし

151: 河津掛け(関東地方)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:18:31.61 ID:2Gn1IaTqO.net
>>147
バファリン

157: ストマッククロー(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:24:43.37 ID:HxAQ1yUz0.net
>>147
熱めのシャワー

158: 雪崩式ブレーンバスター(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:25:28.19 ID:N7T0PfKMO.net
>>147
イミグラン

159: フェイスクラッシャー(神奈川県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:26:23.68 ID:HgeoQGBd0.net
>>147
大五郎イッキ

155: ドラゴンスープレックス(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:23:19.23 ID:y/cp5rER0.net
二度寝はなんであんな気持ちいいのかね

166: カーフブランディング(埼玉県)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:41:01.22 ID:dmwyEbDC0.net
食うと眠くなるから寝る前に食う。
それ以外は食わない
それが俺龍の健康法

172: ストマッククロー(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:51:00.79 ID:HxAQ1yUz0.net
>>166
胃腸が極端に弱ってる予感
胆管癌とか十二指腸癌とかに気を付けてね

171: ハーフネルソンスープレックス(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:45:56.82 ID:0XPZ1VL60.net
若干睡眠不足の状態で土日もあんまり休まず毎日過ごしてたらこの間突然風邪ひいちゃったわ。
もともと鼻が悪いから喉と鼻やられて全然治らない。この土日は用事済ませてあとの時間ずっと寝てる。

42: かかと落とし(dion軍)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:40:21.96 ID:scX5gre+0.net
そうだな、たまの休日ぐらい仕事探しに行くか

54: ダイビングフットスタンプ(東京都)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 12:44:51.15 ID:3BX/iLAo0.net
なんだおまえら、まだ冬眠してなかったのか

167: アイアンフィンガーフロムヘル(WiMAX)@\(^o^)/ 2014/11/23(日) 16:41:42.14 ID:VjYWnMLR0.net






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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1416712462/