1: タイガードライバー(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:00:59.18 ID:f/mFRX1S0.net BE:601381941-PLT(12121) ポイント特典
便秘対策に有効な食べ物は 腸年齢の高齢化に悩む日本の男女
便秘に苦しむ人は多い。「1週間出ない」「出産後、ひどくなったかも」など悩む声の多くは女性からだ。しかし男性でも、「平成25年 国民生活基礎調査」（厚生労働省）によれば若い頃は便秘より下痢に悩む人のほうが多いが、30代後半から便秘を訴える人が増え始め、60代では下痢を便秘が上回る。高齢者では便秘を訴える男女差はほとんどない。つまり便秘は、30代後半以降の世代で男女共通の悩みとなっている。
日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト、順天堂大学医学部の小林弘幸教授も、便秘はいまや男女どちらにとっても悩ましい問題になったという。
「若くても、ビフィズス菌の減少をきっかけに便秘になりやすくなっているといえます。
腸の働きを整える善玉菌として知られるビフィズス菌は、赤ちゃんは腸内の95％を占めるほど多いのですが離乳するころから減りはじめ、成人になると約10％まで下がります。中年期には減少が加速し、高齢期には1％を切ってしまうことも。
ビフィズス菌の減少は悪玉菌占有率を高め、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。現代人は善玉菌減少のスピードが速く、腸年齢の高齢化も早くやってきていると考えられています」
便秘解消のノウハウについては、女性どうしは様々な情報交換をしている。しかし男性にとっては、悩みを打ち明けづらいこともあり、ひとりでじっと我慢してしまうことも少なくないようだ。では、ビフィズス菌が年齢とともに減っていくなか、どうやったら便秘の悩みは改善されるのか。
「ポイントなのが食物繊維。実はビフィズス菌は食物繊維がないと働けない。さらには、食物繊維を摂る場合、便をやわらかくする水溶性食物繊維と、便のかさを増やす不溶性食物繊維の両方を含むものが好ましい。そこでおすすめなのが、両方の繊維の供給源であるキウイです。果物なら食べるのも手軽ですよね」（前出・小林さん）
キウイは高栄養密度フルーツ
続く
便秘に苦しむ人は多い。「1週間出ない」「出産後、ひどくなったかも」など悩む声の多くは女性からだ。しかし男性でも、「平成25年 国民生活基礎調査」（厚生労働省）によれば若い頃は便秘より下痢に悩む人のほうが多いが、30代後半から便秘を訴える人が増え始め、60代では下痢を便秘が上回る。高齢者では便秘を訴える男女差はほとんどない。つまり便秘は、30代後半以降の世代で男女共通の悩みとなっている。
日本で初めて便秘外来を開設した腸のスペシャリスト、順天堂大学医学部の小林弘幸教授も、便秘はいまや男女どちらにとっても悩ましい問題になったという。
「若くても、ビフィズス菌の減少をきっかけに便秘になりやすくなっているといえます。
腸の働きを整える善玉菌として知られるビフィズス菌は、赤ちゃんは腸内の95％を占めるほど多いのですが離乳するころから減りはじめ、成人になると約10％まで下がります。中年期には減少が加速し、高齢期には1％を切ってしまうことも。
ビフィズス菌の減少は悪玉菌占有率を高め、腸内環境が悪化して便秘になりやすくなります。現代人は善玉菌減少のスピードが速く、腸年齢の高齢化も早くやってきていると考えられています」
便秘解消のノウハウについては、女性どうしは様々な情報交換をしている。しかし男性にとっては、悩みを打ち明けづらいこともあり、ひとりでじっと我慢してしまうことも少なくないようだ。では、ビフィズス菌が年齢とともに減っていくなか、どうやったら便秘の悩みは改善されるのか。
「ポイントなのが食物繊維。実はビフィズス菌は食物繊維がないと働けない。さらには、食物繊維を摂る場合、便をやわらかくする水溶性食物繊維と、便のかさを増やす不溶性食物繊維の両方を含むものが好ましい。そこでおすすめなのが、両方の繊維の供給源であるキウイです。果物なら食べるのも手軽ですよね」（前出・小林さん）
キウイは高栄養密度フルーツ
続く
2: タイガードライバー(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:01:25.63 ID:f/mFRX1S0.net BE:601381941-PLT(12121)
キウイ100グラムあたりに含まれる食物繊維は、不溶性が1.8グラム、水溶性が0.7グラム。バナナだと不溶性が1.0グラム、水溶性が0.1グラムとなっており、キウイにはバランスよく両方の繊維が含まれている（「日本食品標準成分表」2010より）。
さらに主要フルーツの栄養素充足率スコアを比較すると、キウイは高栄養密度フルーツであることがわかる。栄養素充足率スコアとは、可食部100グラムあたりに含まれるビタミンC、B1、食物繊維など主要17要素の栄養素の割合のこと（米国農務省の数値及び推奨量により算出）。算出された数字を比べると、りんごは1.8、バナナは4.9、ブルーベリーが2.9でオレンジは8.1であるのに対し、キウイは11.4ととびぬけて高いからだ。
厚生労働省が示している「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によれば、食物繊維は1日あたり男性は20グラム以上、女性は18グラム以上が目標値となっている。ところが、平成24年「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の食物繊維摂取量は1日あたり14.8グラム。4〜5グラム足りていない。だが、高栄養密度フルーツのキウイなら、1個に約2.5グラムの食物繊維を含んでいるので、1日2個で補える。
野菜中心の生活を送っているのに便秘がちだという37歳の女性が、1日にキウイフルーツ2個を食べる生活を14日間試したところ、便通に大きな効果が出た。
「1週間出なかったのに、キウイを食べ始めたら3日に1度になり、続けていると7日目には2日に1回出るようになりました。
お腹の張りがとれてラクになり、トイレの後はスッキリ幸せを実感しています。14日目には、肌の調子もよくなってきたような気がします。これからも続けて食べ続けます」
打ち明けづらい便秘の悩みが、キウイを食べ続けて人知れず解決できるならば、願ってもないやり方ではないだろうか。
http://www.news-postseven.com/archives/20141118_287782.html
さらに主要フルーツの栄養素充足率スコアを比較すると、キウイは高栄養密度フルーツであることがわかる。栄養素充足率スコアとは、可食部100グラムあたりに含まれるビタミンC、B1、食物繊維など主要17要素の栄養素の割合のこと（米国農務省の数値及び推奨量により算出）。算出された数字を比べると、りんごは1.8、バナナは4.9、ブルーベリーが2.9でオレンジは8.1であるのに対し、キウイは11.4ととびぬけて高いからだ。
厚生労働省が示している「日本人の食事摂取基準（2015年版）」によれば、食物繊維は1日あたり男性は20グラム以上、女性は18グラム以上が目標値となっている。ところが、平成24年「国民健康・栄養調査結果の概要」によると、20歳以上の食物繊維摂取量は1日あたり14.8グラム。4〜5グラム足りていない。だが、高栄養密度フルーツのキウイなら、1個に約2.5グラムの食物繊維を含んでいるので、1日2個で補える。
野菜中心の生活を送っているのに便秘がちだという37歳の女性が、1日にキウイフルーツ2個を食べる生活を14日間試したところ、便通に大きな効果が出た。
「1週間出なかったのに、キウイを食べ始めたら3日に1度になり、続けていると7日目には2日に1回出るようになりました。
お腹の張りがとれてラクになり、トイレの後はスッキリ幸せを実感しています。14日目には、肌の調子もよくなってきたような気がします。これからも続けて食べ続けます」
打ち明けづらい便秘の悩みが、キウイを食べ続けて人知れず解決できるならば、願ってもないやり方ではないだろうか。
http://www.news-postseven.com/archives/20141118_287782.html
7: ビッグブーツ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:03:28.68 ID:u4V+es4P0.net
キシリトール入りのガム食べるとゆるくなる
11: トペ スイシーダ(熊本県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:03:59.64 ID:TfDTNlnu0.net
タバコとコーヒーで何回もうんこもらした
12: 32文ロケット砲(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:04:02.33 ID:QEle1PhY0.net
まあ食物繊維だよ。
【Android版】 服も声も性格も自由自在！理想の育成＆恋愛シミュレーション
10: カーフブランディング(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:03:48.45 ID:ZM7x5PKG0.net
マジレスすると納豆菌最強
41: ツームストンパイルドライバー(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:10:19.12 ID:3JzpNVxA0.net
>>10
実はこれ
夕飯で食うと翌朝快調
実はこれ
夕飯で食うと翌朝快調
458: スパイダージャーマン(新潟県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:24:01.22 ID:sdLUu5yS0.net
>>41
俺は反対に便秘
俺は反対に便秘
13: アキレス腱固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:04:19.67 ID:P+zxT2x30.net
フライビーンズだな
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く
63: クロイツラス(香川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:14:23.77 ID:+I8tcdFR0.net
>>13
俺が糞だったのか
オイルで、各自にあったの探すのがいいと思うが
豆も種類があるよな、どこのクリかしらんがな
俺が糞だったのか
オイルで、各自にあったの探すのがいいと思うが
豆も種類があるよな、どこのクリかしらんがな
513: 中年'sリフト(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 09:56:23.94 ID:KY0deLim0.net
>>13
屁が止まらん。
屁が止まらん。
34: リバースパワースラム(群馬県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:08:47.04 ID:41WjrSfd0.net
フライビーンズだな
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く
あれ食物繊維めっちゃ多いぞ
下手な食物繊維と謳い文句してる商品よりずっと効く
15: アイアンフィンガーフロムヘル(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:05:22.43 ID:i6Rn2scR0.net
キャベツを山ほどいれたお好み焼き
さらに山芋もたっぷりと
お腹一杯になるまで食べるといいよ
さらに山芋もたっぷりと
お腹一杯になるまで食べるといいよ
20: 急所攻撃(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:06:28.89 ID:ASl9b2K90.net
食物繊維ならコンブ1cm角で足りると聞いたことがある
24: ネックハンギングツリー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:07:09.73 ID:AFds5StS0.net
プルーンがいいんでない
26: アルゼンチンバックブリーカー(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:08:02.80 ID:CH73V/iy0.net
醤油と煮きり酒1:1で戻した切り干しで麦飯食ってみろ。すんげー出るぞ
31: ネックハンギングツリー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:08:39.29 ID:AFds5StS0.net
自分で効果あったのはめかぶだな
翌日ニュルニュル出た
翌日ニュルニュル出た
32: トラースキック(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:08:43.24 ID:1lRIHuKB0.net
男性と女性で便秘のタイプが違うからな
男は水溶性食物繊維をとれ
市販の便秘薬は悪化する可能性ある
ちな俺はインスタントコーヒーミルクをいれたのを一杯飲むと便意がくる体質
男は水溶性食物繊維をとれ
市販の便秘薬は悪化する可能性ある
ちな俺はインスタントコーヒーミルクをいれたのを一杯飲むと便意がくる体質
37: 目潰し(東日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:09:02.83 ID:hAwGEAzw0.net
りんご△、ココア△、ミューズリー◎、キャベツ○
159: ジャンピングエルボーアタック(三重県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:34:23.71 ID:Z9++FnMF0.net
>>37
ミューズリーって鳥の餌の異名を持つあれだよな…
旨いのか…
ミューズリーって鳥の餌の異名を持つあれだよな…
旨いのか…
195: 目潰し(東日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:44:26.55 ID:hAwGEAzw0.net
>>159
グラノーラは砂糖食ってる感じでなんか罪悪感感じるんだよなぁ
ミューズリーに水か牛乳ちょっとかけてレンジでふやかして食べればいける
グラノーラは砂糖食ってる感じでなんか罪悪感感じるんだよなぁ
ミューズリーに水か牛乳ちょっとかけてレンジでふやかして食べればいける
42: 膝靭帯固め(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:10:20.11 ID:xdExkGZT0.net
グラノーラ
駄目ならコーラックで下痢覚悟
駄目ならコーラックで下痢覚悟
46: ボ ラギノール(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:10:45.63 ID:9pmx9p/J0.net
いろんなヨーグルトを試してみたけど結局ヤクルトに落ち着いたわ
49: エルボードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:11:16.08 ID:K6eQ7/4C0.net
マンナンライフの蒟蒻畑だな
パクパク食べてたらすぐ腹が緩くなった
食後1〜2個ぐらいでも効果があるかも
あとは腸にこびりついたカスを取り除くとかでココアをよく飲んでる
パクパク食べてたらすぐ腹が緩くなった
食後1〜2個ぐらいでも効果があるかも
あとは腸にこびりついたカスを取り除くとかでココアをよく飲んでる
52: 不知火(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:12:07.22 ID:KUHBN/3i0.net
ダイエットで煎り大豆をよく食ってた時は便秘がちな俺でも毎日快便だった。コーラックより良く効いた。
でも一日中、屁が出まくる。
でも一日中、屁が出まくる。
53: リバースネックブリーカー(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:12:40.53 ID:wBxSYh470.net
最初ダイエット目的で朝バナナ始めたけど、
驚くほど快便になったのでダイエットは二の次、
ウンコの為にもう何年も朝バナナしてる
驚くほど快便になったのでダイエットは二の次、
ウンコの為にもう何年も朝バナナしてる
55: バックドロップ(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:12:49.09 ID:fKibPbvq0.net
食い物で改善しようってのが間違いだ
腹筋しろ腹筋
筋肉つけなけりゃ全ては無駄だ
腹筋しろ腹筋
筋肉つけなけりゃ全ては無駄だ
56: 断崖式ニードロップ(西日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:12:59.99 ID:kIfVb+zF0.net
普通アイスコーヒーの2杯も飲んでから
本屋か図書館へ行けば即座に腸が反応するだろ？
本屋か図書館へ行けば即座に腸が反応するだろ？
61: ネックハンギングツリー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:13:56.33 ID:AFds5StS0.net
>>56
普通じゃないから困ってるんだろうが
普通じゃないから困ってるんだろうが
62: フォーク攻撃(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:14:07.74 ID:fXzQi1Si0.net
ビオフェルミンSでも飲んどけよ
あと水分はちゃんと取らないと硬くなるぞ
あと水分はちゃんと取らないと硬くなるぞ
64: メンマ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:14:37.44 ID:emi8Ofu20.net
オリーブオイルがいいらしい
ウンコの滑りがよくなるんだと
ウンコの滑りがよくなるんだと
67: フライングニールキック(千葉県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:15:37.84 ID:PFEJavug0.net
出したウンコで何をしでかすかわからん奴に
おいそれと教えるわけにはいかんな
おいそれと教えるわけにはいかんな
83: クロイツラス(香川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:17:38.65 ID:+I8tcdFR0.net
>>67
おまえはハエだろ
おまえはハエだろ
70: ドラゴンスクリュー(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:15:41.08 ID:kI26/31m0.net
大草丸という漢方が安くていいぞ
お腹が痛くならずに便意が来るという有難い薬
お腹が痛くならずに便意が来るという有難い薬
472: バーニングハンマー(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:44:02.23 ID:oWNz4Ww80.net
>>70
大草丸は神
きっちり効くし癖にならない
大草丸は神
きっちり効くし癖にならない
71: サッカーボールキック(滋賀県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:15:53.08 ID:5UHbgqlN0.net
ステマにのってエビオス錠買ったらまじで出るようになった
プラシーボな気がしないでもないけど
プラシーボな気がしないでもないけど
81: メンマ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:17:16.64 ID:emi8Ofu20.net
>>71
まあ、腸の調子を整える効果もあるだろうから
あながち間違ってないんじゃね？
でも、それで効果があるならビオフェルミンとかでいいと思うが
まあ、腸の調子を整える効果もあるだろうから
あながち間違ってないんじゃね？
でも、それで効果があるならビオフェルミンとかでいいと思うが
72: ドラゴンスリーパー(富山県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:15:54.80 ID:/ktYoD1r0.net
おからはかなりいい。
74: レッドインク(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:16:12.90 ID:peeyPQvr0.net
冬は呑みながら豆腐と野菜たっぷりの鍋料理ばっか食ってるから便秘なんぞ全くならない
77: ジャンピングパワーボム(家)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:16:51.28 ID:JoRJB3Ky0.net
初心者はコーラック3錠くらいを（少ないかな？）センナ（ドラッグストアで売ってる健康茶）で飲むとお腹に優しくスルスルっと気持ち良く出てお勧めですよ〜(^.^)/~~~
561: アイアンフィンガーフロムヘル(長崎県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 10:51:30.80 ID:G7eo03sK0.net
>>77
コーラック、センナは常用するとやばいよ
腸はもちろん胃も
コーラック、センナは常用するとやばいよ
腸はもちろん胃も
89: 断崖式ニードロップ(西日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:19:15.07 ID:kIfVb+zF0.net
てか男で便秘とか 旅行中とか高ストレス状態下でしか聞いたことが無いんだが
ひょっとして、このスレ 女の人多いの？
ひょっとして、このスレ 女の人多いの？
101: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:22:08.43 ID:Vjkb69kd0.net
>>89
うちの父は野菜を食べないんで年中便秘だった
うちの父は野菜を食べないんで年中便秘だった
112: メンマ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:23:52.36 ID:emi8Ofu20.net
>>101
野菜なんか食わなくても
モリモリ出るし
結局、その人の体質なんだよねえ
食事中に水をどのくらい飲んでるかみたいな生活習慣もあるだろうが
毎食１Lくらい水がないと飯が食えないくらい水は飲むわ
野菜なんか食わなくても
モリモリ出るし
結局、その人の体質なんだよねえ
食事中に水をどのくらい飲んでるかみたいな生活習慣もあるだろうが
毎食１Lくらい水がないと飯が食えないくらい水は飲むわ
94: テキサスクローバーホールド(福岡県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:20:27.94 ID:qBtKVGDv0.net
野菜食っても腸内環境整えないとご飯やパン食ったときにまた詰まる
腸内環境整えるためにプレーンの脂肪０ヨーグルトにレーズンまぶして食べる
腹もそこそこ膨れて太る要素無し
腸内環境整えるためにプレーンの脂肪０ヨーグルトにレーズンまぶして食べる
腹もそこそこ膨れて太る要素無し
98: バックドロップホールド(千葉県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:21:37.62 ID:l1rmgrHq0.net
大腸がん検診して問題なしって言われたら下痢が治った。下痢便秘は気の持ちようだな。
100: ハイキック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:22:08.18 ID:r5FQWjdg0.net
うんこが出ない奴の方が声がデカイけど、お腹がゆるいヤツの方が絶対数は多いと思う
126: 断崖式ニードロップ(西日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:27:33.42 ID:kIfVb+zF0.net
>>100
だよなあ 何かあるとすぐ緩くなる俺はストッパ常備だ
だよなあ 何かあるとすぐ緩くなる俺はストッパ常備だ
106: チェーン攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:22:49.32 ID:TPzzvfwx0.net
昨日、騙されてバラムツ食べた。
死にたい
死にたい
深海魚にしばしば見られる形質であるが、体内の油脂成分のほとんどが、人体で消化されないワックスエステル（いわゆる「蝋」）でできている。そのため、大量に摂取すると皮脂漏症（皮膚から油が漏れる病気）を起こしたり、消化吸収されなかった油脂が肛門からそのまま漏れ出す、あるいは下痢や腹痛を起こす場合がある。多量に摂食した場合は昏睡状態に陥る重篤な症例も報告されている。油脂が肛門から出る時、便意などは一切生じず、そのまま垂れ流す状態になるという。
バラムツ - wikipedia
バラムツ - wikipedia
343: フェイスロック(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:19:07.58 ID:xtag8hQm0.net
>>106
意思とは関係なくニュルニュル出ておめでとう
意思とは関係なくニュルニュル出ておめでとう
120: 河津掛け(千葉県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:26:04.30 ID:LwncIEWz0.net
便秘には水がいいって言うから
旅行の前の日に２リットルくらい水飲んだら
次の日ションベンだけが大量に出た
旅行の前の日に２リットルくらい水飲んだら
次の日ションベンだけが大量に出た
124: ラダームーンサルト(catv?)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:26:56.49 ID:++GgXmtj0.net
甘いも好きは便秘になるよ
乳脂肪のとり過ぎが原因なんだけと
乳脂肪のとり過ぎが原因なんだけと
134: ストレッチプラム(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:29:05.43 ID:YgvOPVvI0.net
とりあえず食物繊維摂りつつ
適度な運動もしてみるといいのでは？
そんな私は下痢しやすくてチキンラーメン食べると必ず下すけどね
適度な運動もしてみるといいのでは？
そんな私は下痢しやすくてチキンラーメン食べると必ず下すけどね
139: 超竜ボム(西日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:29:54.58 ID:JbUm+QteO.net
便秘もきついんだろうが、俺みたいな頻便もきついぞ。一日三回はうんこしなくちゃならんから、トイレが近くにないと不安だ
うんこ漏らす恐怖とつねに戦っている。トイレが使用中だった日にゃ…
うんこ漏らす恐怖とつねに戦っている。トイレが使用中だった日にゃ…
150: ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:32:35.99 ID:Vjkb69kd0.net
>>139
分かります、分かります
はじめて行く場所ではトイレの案内表示を記憶に焼き付けます
分かります、分かります
はじめて行く場所ではトイレの案内表示を記憶に焼き付けます
148: ツームストンパイルドライバー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:31:57.12 ID:18R10TjY0.net
どこのコンビニにも売ってる明治R-1は
飲んだだけで1時間以内に便意が襲ってくる
俺だけか？
飲んだだけで1時間以内に便意が襲ってくる
俺だけか？
152: ネックハンギングツリー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:32:47.77 ID:cqJiwxmh0.net
>>148
たまに飲むけどそれはないな
たまに飲むけどそれはないな
157: 断崖式ニードロップ(西日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:34:06.46 ID:kIfVb+zF0.net
>>148
R1は免疫機能強化して風邪を引かなくなる系じゃなかった？
最近のヨーグルトは色んな機能があって、よーわからんｗ
R1は免疫機能強化して風邪を引かなくなる系じゃなかった？
最近のヨーグルトは色んな機能があって、よーわからんｗ
164: ナガタロックII(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:35:12.70 ID:e3+H34WG0.net
イヌリン飲めばいいだろ
硬いウンコ柔らかくする水溶性食物繊維
なんで硬い糞で悩む必要がある
だまってのみゃーいーんだよ
硬いウンコ柔らかくする水溶性食物繊維
なんで硬い糞で悩む必要がある
だまってのみゃーいーんだよ
168: ネックハンギングツリー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:36:50.05 ID:cqJiwxmh0.net
>>164
ネコリンじゃだめか
ネコリンじゃだめか
169: ジャストフェイスロック(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:37:06.49 ID:GNQYyhfm0.net
これを一度に大量に食べると必ずゆるくなる。
199: リバースパワースラム(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:45:43.31 ID:HLirLweVO.net
お菓子断絶して、小麦粉生活から米生活に切り替える
粉物は大敵
逆に言えば大敵の粉物食ってんのに、他の食い物とって解決すると思ってる所が甘い
肛門は硬いだろうが
粉物は大敵
逆に言えば大敵の粉物食ってんのに、他の食い物とって解決すると思ってる所が甘い
肛門は硬いだろうが
204: ダイビングエルボードロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:46:20.22 ID:Y5yDCC550.net
3日ｊに1回くらいのペースで玄米食え
毎日でもいいけどな。
「こんなに食ってねえよ！」ってくらい出るよ
毎日でもいいけどな。
「こんなに食ってねえよ！」ってくらい出るよ
221: フライングニールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:53:05.78 ID:uIj0q9x70.net
>>204
ワラタ
玄米買ってくる
ワラタ
玄米買ってくる
650: サッカーボールキック(愛知県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 13:46:39.45 ID:DvKS0QJz0.net
>>204
マジで？
ちょっと玄米買ってくるわ
マジで？
ちょっと玄米買ってくるわ
216: バックドロップ(愛知県)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:50:40.11 ID:9cZ9kpmL0.net
マジレスすると
ウォシュレットで肛門にピンポイント攻撃
これが一番手っ取り早い
ウォシュレットで肛門にピンポイント攻撃
これが一番手っ取り早い
230: かかと落とし(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:55:54.32 ID:vPc3Ofl80.net
女性ホルモンが多いと便秘になるからね。思春期の女性は重度の便秘に悩むもんだわ
納豆にめかぶをたっぷり入れて雑穀米にかけて食べると結構順調
あとオリーブオイルを勧める人が多かったけどココナッツオイルの方がテキメンに効く
オーガニックエクストラバージンココナッツオイルを大さじ一杯とると翌日か翌々日びっくりするくらい出る
コレは本当におススメなので悩んでいる人は一度試してほしい
納豆にめかぶをたっぷり入れて雑穀米にかけて食べると結構順調
あとオリーブオイルを勧める人が多かったけどココナッツオイルの方がテキメンに効く
オーガニックエクストラバージンココナッツオイルを大さじ一杯とると翌日か翌々日びっくりするくらい出る
コレは本当におススメなので悩んでいる人は一度試してほしい
236: ラ ケブラーダ(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:57:00.77 ID:JhyIZ4HJ0.net
食パン２枚食べて紅茶飲むと絶対モリモリ出る
便秘でも絶対出る
あれは何故なんだ
食物繊維と紅茶のハーモニーか
便秘でも絶対出る
あれは何故なんだ
食物繊維と紅茶のハーモニーか
315: フェイスロック(愛知県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:45:53.42 ID:ZMpJ2FIM0.net
>>236
パンティーセットだから
パンティーセットだから
251: 目潰し(茨城県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:04:15.69 ID:p8AuLvwk0.net
消化器って、自律神経の影響を非常に受けやすいんだよな。
抑うつや不安焦燥が強いときはてきめんに便通悪くなる。
飲食物だけじゃ無くて、精神状態にも気を配ったほうがいいぞ。
抑うつや不安焦燥が強いときはてきめんに便通悪くなる。
飲食物だけじゃ無くて、精神状態にも気を配ったほうがいいぞ。
253: アトミックドロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:05:03.54 ID:7qYuLBS00.net
>>251
自律神経失調でうちの母ちゃんはむしろ下痢気味(´･ω･｀)
自律神経失調でうちの母ちゃんはむしろ下痢気味(´･ω･｀)
267: 目潰し(茨城県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:10:18.50 ID:p8AuLvwk0.net
>>253
人によって違いはあるけどね･･･
心配事が無くなったら自然にお通じが治ったって人を、これまで何人も見てきてるからさ。
人によって違いはあるけどね･･･
心配事が無くなったら自然にお通じが治ったって人を、これまで何人も見てきてるからさ。
260: ダイビングフットスタンプ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:07:19.31 ID:qMU1KVwG0.net
玄米はたしかに効く。
玄米と納豆に一時期ハマってたが
毎日ブリブリと出た。
上にもそんなレスがあるけど
マジで、食った以上に出てるようだった
玄米と納豆に一時期ハマってたが
毎日ブリブリと出た。
上にもそんなレスがあるけど
マジで、食った以上に出てるようだった
261: アンクルホールド(三重県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:08:06.79 ID:tocbU9sk0.net
もずくやメカブが効いたな
もずくはあの酸っぱい奴は酸っぱすぎて量食えないからだめ
水でタプタプしたビニール容器に入ってる味のついてない生もずくが食べやすくていい
汁ものの具にしてもよし
味付けのメカブと混ぜて一気にすすりこむのもよし
便秘でなくても海藻類は体にいいしな
もずくはあの酸っぱい奴は酸っぱすぎて量食えないからだめ
水でタプタプしたビニール容器に入ってる味のついてない生もずくが食べやすくていい
汁ものの具にしてもよし
味付けのメカブと混ぜて一気にすすりこむのもよし
便秘でなくても海藻類は体にいいしな
265: 不知火(宮城県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:09:32.48 ID:IMLLJ9Lb0.net
食べ物も大事だが血流の方がもっと重要
風呂に入りながら腹式で大きな深呼吸を２０〜３０回すると内臓も温まる
１日１５〜２０分入るとコリがとれるほど血流が良くなるし便秘にもいい
人によってはダイエット効果も発揮される
風呂に入りながら腹式で大きな深呼吸を２０〜３０回すると内臓も温まる
１日１５〜２０分入るとコリがとれるほど血流が良くなるし便秘にもいい
人によってはダイエット効果も発揮される
276: フルネルソンスープレックス(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:17:51.37 ID:DymygcRa0.net
この時期、夕飯は毎日野菜たっぷりの鍋でブリブリ出る
通常時の2倍は出ている
通常時の2倍は出ている
291: 足4の字固め(家)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:29:03.94 ID:bH6eOSex0.net
俺ダカラとかマグネシウムが入っている飲料を飲むと下痢になるのだが
気のせいかもしれん。
気のせいかもしれん。
296: エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:34:20.22 ID:J6F2/NNM0.net
>>291
マグネシウムは下剤にも使われてるからその手の薬剤に敏感なんだろう
マグネシウムは下剤にも使われてるからその手の薬剤に敏感なんだろう
298: レインメーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:35:51.52 ID:ziFQphnz0.net
便秘で一度死ぬような思いしたことあるな
コーラック飲んで2時間くらいかけても出した糞がデモしない戻りもしないで肛門が裂けるかと思ったわ
最後に最後の力を振り絞ってフンギャーって感じでひり出した
あれでひりだせなかったらたぶん救急車呼んでたな
コーラック飲んで2時間くらいかけても出した糞がデモしない戻りもしないで肛門が裂けるかと思ったわ
最後に最後の力を振り絞ってフンギャーって感じでひり出した
あれでひりだせなかったらたぶん救急車呼んでたな
687: 張り手(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 15:14:19.37 ID:p+EpD0Uw0.net
>>298
ほんこれ
ほんこれ
306: 河津掛け(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:39:17.61 ID:vQ5EyGN60.net
下痢で出しても意味ねーんだよ
キレイな一本糞が気持ちよくでないと
キレイな一本糞が気持ちよくでないと
310: キチンシンク(新潟県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:40:37.89 ID:esndpnmA0.net
>>306
長大な一本糞は気持ちいいんだよな。
長大な一本糞は気持ちいいんだよな。
311: アトミックドロップ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:41:46.85 ID:7qYuLBS00.net
>>306
便器が詰まるぞ(´・ω・｀)
いつもそのパターン
便器が詰まるぞ(´・ω・｀)
いつもそのパターン
313: エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:42:46.32 ID:J6F2/NNM0.net
>>311
それは便が硬いからや
理想的な柔らかい一本糞ではそれはない
それは便が硬いからや
理想的な柔らかい一本糞ではそれはない
438: バズソーキック(京都府)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 07:48:04.67 ID:4yM5uo4O0.net
>>306
別れの一本糞
別れの一本糞
308: 膝靭帯固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:39:58.70 ID:jT+rUSZU0.net
便秘って睡眠時間関係してるのかな…
318: グロリア(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:46:09.79 ID:tunzYPw00.net
>>308
あるらしいぞ
睡眠不足だとなるみたい
あるらしいぞ
睡眠不足だとなるみたい
317: メンマ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:46:00.81 ID:ihI5mstO0.net
出なくなってから騒いでも、後の祭り。
そうならないように毎日の食事で適度な油分と
水溶性の食物繊維と腸に良い乳酸菌などを
ちゃんと摂取しとかないとね。
それと、寝不足も便秘のもと。
そうならないように毎日の食事で適度な油分と
水溶性の食物繊維と腸に良い乳酸菌などを
ちゃんと摂取しとかないとね。
それと、寝不足も便秘のもと。
323: セントーン(大阪府)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 00:48:28.23 ID:u+qnSUsq0.net
>>317
チョコレート毎日食ってたら油分でニュルニュル出るけど
なんかネチョネチョして便器にこびりつく
チョコレート毎日食ってたら油分でニュルニュル出るけど
なんかネチョネチョして便器にこびりつく
345: トラースキック(東日本)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:19:36.41 ID:bVkSkggKO.net
逆に何食えば便秘するのか教えれ
万年下痢体質の俺にしてみれば便秘がうらやましい
万年下痢体質の俺にしてみれば便秘がうらやましい
352: アンクルホールド(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:34:01.34 ID:EBeWxR5Z0.net
>>345
ノーベル賞物の百パーセント効果ある方法を教えよう
それは何も食べない！飲まない！と下痢しない
ノーベル賞物の百パーセント効果ある方法を教えよう
それは何も食べない！飲まない！と下痢しない
358: 逆落とし(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:53:52.46 ID:5GyDR11K0.net
>>345
マジレスすると柿食え柿
マジレスすると柿食え柿
351: マスク剥ぎ(福井県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:31:37.81 ID:X3PPpdOO0.net
桃
メロン
ミカン
すぐ出るよ
メロン
ミカン
すぐ出るよ
354: ブラディサンデー(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:37:55.27 ID:o3lYLUC00.net
>>351
イチゴも効くな
安い時に一パックくらい食べたり冷たい牛乳をかけてイチゴミルクにしたりするとなおいい感じ
イチゴも効くな
安い時に一パックくらい食べたり冷たい牛乳をかけてイチゴミルクにしたりするとなおいい感じ
360: フェイスクラッシャー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 01:58:20.94 ID:LRtyKJrZ0.net
子供のころから朝食のとき少し水飲むだけで腹が痛くなって途中下車したり
とにかく腸が繊細すぎるんだがどうすりゃ強くなるの？
とにかく腸が繊細すぎるんだがどうすりゃ強くなるの？
366: 膝靭帯固め(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 02:05:17.30 ID:6aR3OvYJ0.net
>>360
早起き、体が寝てる状態で飲食すると胃腸がびっくりして下痢する
早起き、体が寝てる状態で飲食すると胃腸がびっくりして下痢する
368: フェイスクラッシャー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 02:13:58.88 ID:LRtyKJrZ0.net
>>366
そういうことなのか
朝起きるの苦手なのに
オレンジジュースのまない牛乳のまない早起きする
なんかつらたん
そういうことなのか
朝起きるの苦手なのに
オレンジジュースのまない牛乳のまない早起きする
なんかつらたん
447: 河津落とし(京都府)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:08:46.56 ID:TtiEkeu80.net
というか便秘を気にするやつって女だろ
448: ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:10:57.30 ID:Rlvro2LY0.net
>>447
男でもいるだろ。
男でもいるだろ。
452: マスク剥ぎ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:17:49.23 ID:4ULLWLlE0.net
ウンコって７割が古い細胞の新陳代謝だからな
食物繊維以前にタンパク質を取ってないと細いウンコとか質が悪くなる
納豆はバランスが良い
食物繊維以前にタンパク質を取ってないと細いウンコとか質が悪くなる
納豆はバランスが良い
467: ダイビングエルボードロップ(栃木県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 08:37:03.29 ID:zO1ldC8r0.net
わかめいいぞ
100g中30gが食物繊維だ
100均で売ってるから買って味噌汁にぶち込め
うんこもりもりだぞマジで
100g中30gが食物繊維だ
100均で売ってるから買って味噌汁にぶち込め
うんこもりもりだぞマジで
483: デンジャラスバックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 09:03:48.29 ID:ShH9Uaco0.net
出すぎて困る。食べた物に色がついてそのまま出てる感じ。
ゲロを固めて色を付けたようなもんだ。消化不良。ドンドン痩せる。
ゲロを固めて色を付けたようなもんだ。消化不良。ドンドン痩せる。
486: キャプチュード(芋)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 09:11:36.91 ID:1JXzdduZ0.net
>>483
余命半年
余命半年
490: デンジャラスバックドロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 09:31:36.18 ID:ShH9Uaco0.net
>>486
オレもそう思ったけど食物を粒状性のない粉モンや
水溶性食物繊維に切り替えてウエイトアッププロテインや
ワカモト、ヨーグルトなど摂るようにしたら回復してきたよ。
オレもそう思ったけど食物を粒状性のない粉モンや
水溶性食物繊維に切り替えてウエイトアッププロテインや
ワカモト、ヨーグルトなど摂るようにしたら回復してきたよ。
562: ダブルニードロップ(長野県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 10:52:35.15 ID:ikG5SZkQ0.net
たまには大腸カメラやっておけよ
麻酔アリでな じゃないと死ぬ
麻酔アリでな じゃないと死ぬ
566: アイアンフィンガーフロムヘル(長崎県)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 10:58:07.57 ID:G7eo03sK0.net
>>562
大腸カメラ
麻酔も意識飛ぶのでないとキツイ
意識あると暴れそうになるくらい痛い
大腸カメラ
麻酔も意識飛ぶのでないとキツイ
意識あると暴れそうになるくらい痛い
618: 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 12:38:31.57 ID:nOxIaFEz0.net
出ない時は何を食べるかじゃなくて、ただ食べ続けてところてん器のように圧し出す
621: 膝十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 12:40:35.26 ID:tFkJCvgx0.net
>>618
それやめたほうがいい。
カチカチになったウンコが肛門のところでフタしてる状態だから。
緊急事態になって浣腸してかきだすことになる。オレがそうなった。
それやめたほうがいい。
カチカチになったウンコが肛門のところでフタしてる状態だから。
緊急事態になって浣腸してかきだすことになる。オレがそうなった。
628: 腕ひしぎ十字固め(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 12:48:33.18 ID:nOxIaFEz0.net
>>621
そうなことが…これまではたまたまうまくいってただけか
いまのところ納豆のおかげで快腸だけど注意するようにします
そうなことが…これまではたまたまうまくいってただけか
いまのところ納豆のおかげで快腸だけど注意するようにします
632: エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 12:56:27.45 ID:J6F2/NNM0.net
>>628
まあそれで出ないから便秘なわけでね
まあそれで出ないから便秘なわけでね
652: エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 13:52:01.59 ID:mE0shX/20.net
オリーブオイル！これは絶対出るよ。なぜ出るのかよくわからんが
657: シャイニングウィザード(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 14:01:09.96 ID:oa6iqJcL0.net
>>652
消化しにくい油だから
つまり調子に乗って毎日ガバガバ摂るとそれはそれで胃腸に負担かかる
消化しにくい油だから
つまり調子に乗って毎日ガバガバ摂るとそれはそれで胃腸に負担かかる
662: エルボードロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 14:16:06.74 ID:mE0shX/20.net
>>657
あーそういう事か
あーそういう事か
673: アンクルホールド(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 14:35:11.03 ID:gYKZJM9n0.net
>>657
消化しにくいと胃腸に負担がかかるの？
そうすると、食物繊維は胃腸に負担がかかるのか？
消化しにくいと胃腸に負担がかかるの？
そうすると、食物繊維は胃腸に負担がかかるのか？
675: シャイニングウィザード(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 14:45:53.22 ID:oa6iqJcL0.net
>>673
そもそも食物繊維とは
＞食物繊維は消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。
＞便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、
＞多くの生理機能が明らかになっています。
しかし場合によっては
＞疾病の予防効果を期待するあまり取り過ぎると、ミネラルなどの吸収阻害を おこしたり
＞胃腸が弱っている人や、胃潰瘍の人などは胃腸に負担がかかります。
＞便秘気味の方には食物繊維と水分は良いのですが、腸疾患がある場合は、食物繊維はよろしくありません。
＞大腸癌の手術などをした場合は、その後、食物繊維を控えた食事をするように指導されます。
注意すべき点
＞不溶性の食物繊維が多い野菜を食べるときは、煮たりゆでたりして
＞温かくして食物繊維をやわらかく調理します。
＞噛まずに飲み込む癖を治し、きちんと租借しましょう。
そもそも食物繊維とは
＞食物繊維は消化されずに、小腸を通って大腸まで達する食品成分です。
＞便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度の低下など、
＞多くの生理機能が明らかになっています。
しかし場合によっては
＞疾病の予防効果を期待するあまり取り過ぎると、ミネラルなどの吸収阻害を おこしたり
＞胃腸が弱っている人や、胃潰瘍の人などは胃腸に負担がかかります。
＞便秘気味の方には食物繊維と水分は良いのですが、腸疾患がある場合は、食物繊維はよろしくありません。
＞大腸癌の手術などをした場合は、その後、食物繊維を控えた食事をするように指導されます。
注意すべき点
＞不溶性の食物繊維が多い野菜を食べるときは、煮たりゆでたりして
＞温かくして食物繊維をやわらかく調理します。
＞噛まずに飲み込む癖を治し、きちんと租借しましょう。
677: ストレッチプラム(庭)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 14:59:56.88 ID:5GPnKQq30.net
>>675
どういう原理で胃腸に負担がかかるの？
どういう原理で胃腸に負担がかかるの？
682: エルボーバット(dion軍)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 15:04:30.75 ID:J6F2/NNM0.net
>>677
分解吸収できないからだろ
基本的には水吸って膨らむだけのもんだからな
分解吸収できないからだろ
基本的には水吸って膨らむだけのもんだからな
701: メンマ(芋)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 15:46:51.62 ID:pdlfDVpk0.net
食事だけじゃなくて
運動と水分も大事なのにな
年食って筋力、運動量落ちて言ってるんだから筋トレ必須だろ
運動と水分も大事なのにな
年食って筋力、運動量落ちて言ってるんだから筋トレ必須だろ
40: メンマ(東京都)＠＼(^o^)／ 2014/11/24(月) 23:10:15.80 ID:sWPPUEkR0.net
下痢ピーピーな俺には関係の無い話だ
430: テキサスクローバーホールド(禿)＠＼(^o^)／ 2014/11/25(火) 07:26:25.14 ID:vn4iQxds0.net
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1416837659/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 02:55 ▼このコメントに返信 オールブラン食えばいいのよ
食いすぎると詰まるから少しずつ量増やして適量を探れ
自分はどんぶりで食べると半日後には腹下る
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 02:57 ▼このコメントに返信 ご飯に押し麦入れて一緒に炊いて食べるといいよ。
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 02:57 ▼このコメントに返信 調子悪い時は平気で5日とか便秘だった俺もフルーツグラノーラとヨーグルト一緒に食ってた時は便秘知らずだった
あまりに出過ぎたのと飽きたので今はやめたけど美味かったしやって損はない
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:04 ▼このコメントに返信 お粥を食べよう
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:04 ▼このコメントに返信 ミルマグ
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:11 ▼このコメントに返信 体質もあるから人によって全然違うし、結局何がいいんだか分からんなｗ
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:16 ▼このコメントに返信 これ食えこれやれじゃなくて1回病院行ってみろ
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:17 ▼このコメントに返信 食べモンももちろんだが、運動するかしないかも相当大きな係数だからな。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:17 ▼このコメントに返信 便秘って、糞が体内中に溜まってんだろ？
汚え奴だな
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:18 ▼このコメントに返信 食い物でオススメ出してくれよ
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:21 ▼このコメントに返信 インスタントコーヒー（ミルク有り）飲むと普通に数分後に腹が下るわ
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:21 ▼このコメントに返信 最近朝食にグラノーラとかミューズリー食べるようにしたら毎日快便よ
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:30 ▼このコメントに返信 カレー食うとうんこしたくなる体質で辛い
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:36 ▼このコメントに返信 この時期だとココアオススメする
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:42 ▼このコメントに返信 牛乳と干しプルーン
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:43 ▼このコメントに返信 人それぞれだろうけどドライプルーンが私には効果抜群だった
安いし美味しいし栄養価高いし・・・レーズン苦手な人以外は是非試してほしいなぁ
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:45 ▼このコメントに返信 なんでウンコため込むの？
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:46 ▼このコメントに返信 色々試したが確実性が高いのはやっぱセンナ茶か水分(白湯)多量摂取かな
前者はしばらくかなりキツイおもいする(胃の洗浄的な)、後者は当然だが恐ろしくトイレ近くなる。思わずボトラーの気持ち解りかねるレベルで
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:47 ▼このコメントに返信 米18
胃じゃなくて腸だった
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:50 ▼このコメントに返信 レンコンとごぼう食いまくった次の日優しいうんｋが出てきた(*´ω｀*)
ガムとコーヒーのコラボはやばい・・・
そしてやっぱり朝いっぱい食べるとうんこしたくなる
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:53 ▼このコメントに返信 毎日水分を2リッター以上取るようにしたら快便だわ
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 03:54 ▼このコメントに返信 白湯が一番良く効くよ。
あと味噌汁。
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:06 ▼このコメントに返信 人間って醜い生き物だな。どんな可愛い容姿をしていてもこの行為からは逃げられない・・残酷だな。
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:08 ▼このコメントに返信 運動すると毎日ブリブリよ
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:22 ▼このコメントに返信 上野駅13番線トイレに行くと治療してくれるよ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:32 ▼このコメントに返信 大草丸ってセンナ含んでるじゃねーか
常用すると依存するし、大腸黒皮症になるぞ
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:34 ▼このコメントに返信 応急処置だったらプルーン一袋一気食い。下剤のマグミットとほぼ同じ効果。効くよ。
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:37 ▼このコメントに返信 ただプルーン一袋（300g〜４００g）は果糖ヤバイことになるから頻繁にはおすすめできない。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:38 ▼このコメントに返信 便秘も苦しいかもしれんが、本当の地獄は硬いクソで切れ痔になった時。
痛くても出さないかんし、出すから傷が治らない。この悪循環が地獄。
便秘、切れ痔防ぐには、朝最低水750ｃｃ位飲み腸内が水分でいっぱいになり、
クソが柔らかくなるまで待ち、そして出す。クソが出るまでその後も１時間に250ｃｃ
くらい水を取り続ける。水分十分にとって後は果物。
クソ出すまでは、他のものは食べない。とにかく水分不足になるとクソが
固くなって出にくくなるし、切れ痔のリスクも高まる。運動後なども過剰なくらい
水分とることが大切。十分体に水分が行き渡った目安は、水みたいなシッコが出ること。
極端な話、下痢便状態にすれば、踏ん張れがすぐ出るし、薬など必要ない。
切れ痔に悩む人は、１週間 固形物食べずに耐え、市販のプリザエースとかを使い
とにかく傷を治す。食事再開後は少量ずつで、過剰に水分とって柔らかいクソを慎重に
出す。傷が開きやすいから、とにかく過剰な水分摂取で毎日毎日柔らかくしてから出す。
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:39 ▼このコメントに返信 ※23
つファナモ
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 04:41 ▼このコメントに返信 浣腸すればいいじゃな〜い(´･ω･｀)
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 05:10 ▼このコメントに返信 すぐに下剤に手を出すヤツって将来のこと考えてないのか？
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 05:24 ▼このコメントに返信 レンコンとかいう食物繊維の鬼
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 05:26 ▼このコメントに返信 昔から便秘気味なんだよなー
体質もあるのかな…母親は毎日快便なのにw
お腹緩い人は緑茶とか良さそう
便を硬くするらしいから
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 05:35 ▼このコメントに返信 薬飲むくらいなら難消化性デキストリン粉末でも買ったほうがいいな
しかし漏らしたスレはいっぱいあるのに出ないスレは珍しい
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 05:54 ▼このコメントに返信 スルメをゼロカロリー飲料で流し込むと下痢するよｗ
便秘解消するけどお腹ゆるゆるになって外出できなくなるｗ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:08 ▼このコメントに返信 食事すればところてん方式で出るものじゃないのか？
普通に毎食後に出てるんだが･･･
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:17 ▼このコメントに返信 >>13と>>34が一字一句同じって・・
フライビーンズ買う気無くしたわ
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:19 ▼このコメントに返信 この世で一番カレーが好きなんだが
朝カレーすると出勤前に必ずトイレに駆け込む羽目になる
作り置きでもレトルトでも一発で効く
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:19 ▼このコメントに返信 アボカドは食べた翌日にニュルニュル出てくるぞ。
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:22 ▼このコメントに返信 おやつに干し芋かじってろ
山盛り出るから
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:25 ▼このコメントに返信 とにかく繊維とれ。だな。
後は体質だろうけど、それは試して探すしかない。
一応個人的に良かったもの。
１、リンゴ：毎日小ぶりな物を一個食ってた時期は、毎日4回以上出た。やや下し気味になるかも。
２、大根：安いので、今やってる。おでんにして大量に食べる。翌日リンゴより酷く下し気味。
３、キャベツ：細かく切ってスーパーで売ってるやつ。半分も食べたら翌日は快適。
４、水菜：ハリハリ。鍋にして食べる。これも快適。
結論、味に飽きるので、毎日同じ物を食すのは苦痛。色々探すしかない。
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 06:37 ▼このコメントに返信 腐った物食えば下痢にして出せるだろ
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 07:03 ▼このコメントに返信 普段、便秘の人が急に下痢すると固いウンコが栓になって七転八倒する。
一時期ダイエットで流行った粉寒天(そのままでなく、こぶ茶とかに入れてトロリとさせたやつ)
あれはすごい。粘膜に包まれたかのような、紙につかないウンコ大放出。
めんどくさいなら生キャベツ千切りを半分〜丸一個一気食いしろ。
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 07:42 ▼このコメントに返信 豆乳バナナジュース
白湯
これを毎朝飲む
便意がなくともとりあえず便座に座り待機
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 07:52 ▼このコメントに返信 運動しろよ
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 07:56 ▼このコメントに返信 ビオフェルミン+エビオス錠
こんにゃくはガチ
おでん作って大根とこんにゃくを大量に食べればかなりスッキリする。
牛蒡があれば尚良し。
納豆や味噌の菌類も効果的。
あと海藻。もずく手軽でおすすめ。
いいウンコが出ると健康的にやせる
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 08:10 ▼このコメントに返信 体に合わないものを食べたり飲んだりしろ。軽く腹下せば出るぞ。私は牛乳で即下す。
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 08:15 ▼このコメントに返信 俺の場合、ストレスが溜まっていると便秘になる。
そのストレスの原因が睡眠不足によるものが殆どなので、寝て起きた頃には回復する事が多い。
余程の悪食家で無い限りは、精神的なものから疑ってみる。
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 09:08 ▼このコメントに返信 日本で売られている薄くて味を楽しむのじゃなくて
漢方薬局で取り扱っている現物プーアル茶だな
美人茶とかいう名前だったっけ？
あれは健康な人が飲むと翌日仕事休むレベルになる
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 09:09 ▼このコメントに返信 食物繊維も摂りすぎるとよくないんだがな
ウンコ大量生産することになるから
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 09:23 ▼このコメントに返信 デキストリン飲んで多少は良くなった
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 09:27 ▼このコメントに返信 プルーン一択。
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 09:58 ▼このコメントに返信 切れ痔とかうんこ硬い奴は水分とったって小が多くなるだけ
アボカド食って柔らかくする ネバネバ系食品なめことかオクラとかめかぶ入れてこんにゃくくって空腹で寝る あとは焦らない
空腹で寝るのは便秘以外でもおすすめ
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 10:33 ▼このコメントに返信 個人の体質によって効果が出るものは違うんでない？
60年以上便秘だった母親は、エビオスで一気に開通したよ
プルーンやらヨーグルトやら定番から、その時々の流行りものではダメだったけど
ビール酵母（カス？）で腸内細菌が働き出した
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 10:34 ▼このコメントに返信 アーモンドか干し納豆小さい一袋食べれば出るよ
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 11:21 ▼このコメントに返信 何人か書いてるが白湯だな。本当に見違えるようにモリモリ出るようになった。
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 11:40 ▼このコメントに返信 普通にイージーファイバー＋豆乳に溶かして飲んでみろ
恐ろしく出るから嫌でも
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 12:04 ▼このコメントに返信 ポップコーン食えばいいだけ
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 12:58 ▼このコメントに返信 ウンコするとき便座に座ったときつま先をたてると出るよ
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 13:38 ▼このコメントに返信 パンより米食った方が出る
硬いうんものやつは芋とか詰まるだけだから食うのはやめなさい
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 16:53 ▼このコメントに返信 >>77は地獄のセットじゃないですか
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 18:20 ▼このコメントに返信 押し麦食ったけど全然ダメだったオールブランもダメだった
人それぞれみたいやね・・・
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 18:29 ▼このコメントに返信 俺一ヶ月出ないときもザラだわ。何試してもうんともすんともいわないし、病院行っても大量の薬を出されるだけ
ガスが溜まると吐き気がハンパなくて生活にも支障をきたすし、そのストレスがさらに便秘を悪化させて負のスパイラルが出来上がってしまう。いつか腸閉塞、大腸ガンとかなって死ぬんだろうなーって20半ばにして諦めてるわ
あといまさらだけど下剤、とくに市販のものを常用すると耐性ついちゃうから、極力避けたほうがいい。コーラックなんかは本当に最終手段。あまり飲みすぎると何１０錠飲んでも効かなくなって、俺みたいに腸が完全に停止してお手上げ状態になるからね＾＾
そうなると今度は出ない事が普通になっちゃうから、一回便が出ても「どうせまた当分出ないんだろ」と無意識に思っちゃって、結果腸に「出るな」と暗示をかけてしまう。「便は出るものだ」と体に染み込ませる努力も必要だぞ！
取り敢えずついガマンしがちな女性の方、学校でウンコするとからかわれる小学生諸君、ウンコは出せる時に出しましょう！！
俺もがんばります。。
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 18:33 ▼このコメントに返信 毎日下痢便で辛いわ〜とか幸せな悩みだよな
とりあえず出るんだから
66 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 18:48 ▼このコメントに返信 寝る前に牛乳一杯で朝食後に快便ですわ
67 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 23:33 ▼このコメントに返信 エビオスが安くていい感じ
色々試したがこれが一番自分には合ってたみたい
68 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月26日 23:42 ▼このコメントに返信 トンコツ、こってり、ラーメン替え玉、にんにくのせ
100%下痢
69 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2014年11月27日 01:49 ▼このコメントに返信 きばることなくモリモリ出ると本当気持ちいいよな
70 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月10日 23:31 ▼このコメントに返信 自分は生理が来ると便通も良くなる。身体が出そう出そうとしているかのよう。
71 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年04月26日 23:11 ▼このコメントに返信 食物繊維もオリゴ糖もヨーグルトも効くのは効くけど効果が弱い。
だから頑固な便秘の人には効かないか、大量に摂取しないと効かない。
医者行ってラクツロースもらって来い。オリゴ糖の仲間だけど、市販のオリゴ糖の数倍は効く。
72 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年04月26日 23:21 ▼このコメントに返信 >>64
便秘で死んだ人も居るらしいから、色々と医者を回って自分に合う所を探したほうが良いと思う。
73 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2018年12月19日 20:07 ▼このコメントに返信 おでんを煮て出汁を取る昆布をずっと鍋に入れたまま汁を吸いまくった昆布を
食いさらにキノコの炒め物いコンニャクのピリ辛炒め食うとまだ出るかと
言う位に出る 1日出ないとワイは焦るし１日置いて出ると見事な１本の長いくそ
回りに１週間出ないとか２〜３日は当たり前と言う人も多い 特に女
下剤などは使いたくは無い 知り合いに聞くとひまし油飲むとイイらしい。