ニートは筋トレしろ、人生変わるぞ : 暇人＼(^o^)／速報

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ニートは筋トレしろ、人生変わるぞ

1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:38:37.48 ID:jApUvy+DE.net: 逆三角形の肉体をつくる

オーダースーツがめちゃくちゃ似合う

面接受かりやすくなる
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:39:39.14 ID:eRVZ7VRd0.net: ビリー軍曹とビクトリーするやで
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:40:55.95 ID:OcaiJe+90.net: 筋トレする筋力がない
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:41:17.63 ID:rPAe+bPU0.net: ニートが余裕持っても余計働く気なくなるだけなんやで

5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:41:00.18 ID:jApUvy+DE.net: 逆三角形の肉体になると
自然と胸を張るようになる→自信が溢れる→面接にも好影響

イチローも言うてたやで？
体を変えれば技が変わり心が変わるとな
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:41:59.87 ID:jApUvy+DE.net: つまり心技体という一般的な言葉は間違いや、とイチローは言うてるんや
正解は体技心や
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:41:44.87 ID:JMZdPyyk0.net: 筋トレしたらスーツ着れなくなった
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:42:31.93 ID:zR9pIrUp0.net: >>8
これ
首回り入るワイシャツがない
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:43:36.12 ID:HbP7CID+E.net: >>11
買直せばいいだけ
逃げるな
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:46:13.67 ID:zR9pIrUp0.net: >>16
首回りで選んだら超大型サイズしかない
胸回りで選んだらウェストがぶかぶか、首は入らない
腹周りで選んだら、胸肩はいらない、首も入らない

もうどうしろと
352：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 11:38:42.19 ID:JrACMj+a0.net: >>28
ベンチ豚かなにかか
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:43:02.67 ID:sE7T6NTT0.net: ちょっと自分に自信がつくゾ
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:43:26.17 ID:S2ecqxg50.net: 声を出せ
ひたすら声を張れ
そうすればニート生活でも活力が漲る
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:44:18.22 ID:jApUvy+DE.net: >>15
それも重要やな

なんかいいトレーニング方法とかあるんかね
マンション暮らしやから隣人への配慮がいるしなぁ
108：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:08:44.55 ID:ac51Gjzmx.net: >>15
ババァに怒鳴りまくればええんやな
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:43:44.86 ID:lMrNHJwx0.net: ニートになる前からしてるから何も変わらんわ
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:44:14.00 ID:im54XNBL0.net: 多分公務員試験の勉強したほうが早いと思うぞ
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:45:07.65 ID:jApUvy+DE.net: >>20
俺ら世代の公務員ってはっきりいって激務薄給やろ
潰れないのはメリットあるけども
290：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:55:15.93 ID:vghtk8HD0.net: >>24
自治体が消滅するんやで

警察なら知らん
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:44:27.77 ID:LNHiMd+d0.net: 健全なる精神は健全なる身体に宿る！
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:44:35.95 ID:kI5qb2Rm0.net: 大松「実務向けの資格とった方が有益だぞ」
25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:45:43.48 ID:jApUvy+DE.net: >>23
就職に資格は不要
これはガチ
26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:46:01.71 ID:NJ4Bz4EK0.net: 効率良いトレーニングの方法教えてクレメンス
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:47:16.66 ID:hNHlhMpAE.net: >>26
ビッグ３をちゃんとやる
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:46:03.89 ID:XrOTINF60.net: 上半身はどうやって鍛えたらいいの？
太い腕カッコイイわ
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:47:16.66 ID:hNHlhMpAE.net: >>27
太い腕になりたければ
上腕三頭筋が鍵や
力こぶではない、裏側や
31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:46:55.47 ID:z9ktpMhC0.net: >>27
ウエイトウエイトアンド自重
33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:47:16.99 ID:zR9pIrUp0.net: >>27
ベンチプレス
ラットプルダウンもしくは懸垂
デッドリフト
ツイストドラゴンフラッグ

これだけやればええ
39：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:50:53.20 ID:4efZawWQ0.net: >>27
胸や腕より肩を鍛えた方がええで
キューバンプレスがおすすめや！！！
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:47:48.04 ID:im54XNBL0.net: むしろ筋トレしてるだけなのに良いことした気になって他になにもしなくなる
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:48:58.98 ID:A5AXyJLd0.net: >>34
それあるかもな
なんか充実した一日過ごした気になってしまう
36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:49:34.92 ID:XrOTINF60.net: ゴールドジムには週に2回しか行けないんだよなあ
これじゃダメなのかなあ
42：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:51:35.04 ID:zR9pIrUp0.net: >>36
回数ではなく質やろ
ワイはジム週6～7で行くけど滞在時間一回一時間半もかからへん
細かい分割法で集中してばっとやるのええで
47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:53:01.29 ID:A5AXyJLd0.net: >>36
｢人生変えたい｣とかなら、毎日ちょこちょこ軽い筋トレや運動したほうがはるかに効果がある
そもそも筋トレ自体、毎日やっていいものだしな
超回復とかいう謎理論が信じられてるせいで毎日やらない奴多いけど
53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:55:34.53 ID:NJ4Bz4EK0.net: >>47
超回復って嘘なん？ずっと信じてたわ
59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:57:02.96 ID:A5AXyJLd0.net: >>53
嘘ではないけど、話を広げすぎてる
部位によって回復速度違うとか、化学的に筋肥大する事を考慮してない
70：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:59:27.59 ID:FLlJTj4W0.net: >>47
普通に筋肉痛で毎日出来ないんだよなぁ
72：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:00:29.16 ID:zR9pIrUp0.net: >>70
身体を分割して毎日やるんだゾ
全身1日で追い込むとか何時間かかるかわからんわ
体力持たへんで
75：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:01:54.17 ID:A5AXyJLd0.net: >>70
部位を分けろよ
後、プロテインとアミノ酸と筋トレ後のクールダウンを忘れずに
38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:50:28.40 ID:PZIYJWkO0.net: ニート三大逃避

資格の勉強
ウォーキング
筋トレ
50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:54:19.41 ID:zR9pIrUp0.net: >>38
資格試験の勉強と筋トレしかやってねーからセーフ！
45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:52:38.25 ID:S2ecqxg50.net: 筋肉つけるだけならウェイトトレーニングもいいけど
有酸素運動のほうが快活さは身につくな
48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:53:07.88 ID:l1Xr/z32K.net: 筋トレ歯磨きウォーキング
最低でもこれだけは続けるんや
49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:53:58.63 ID:5/z6WPB20.net: そう簡単に逆三角形なんてできるか
筋トレって言ってもダンベルしかないよ
ジム通うお金もないし機材そろえる場所も余裕もない
52：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:55:21.05 ID:zR9pIrUp0.net: >>49
市民体育館とかクソ安いゾ
ワイのところは一回200円、12回2000円や！
月5000円ちょこっとやで
74：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:00:38.28 ID:5/z6WPB20.net: >>52
今ワイの最寄の体育館ところで調べたら1回310円だった
こんな高いのに一週間に2、3回も通えんわ
82：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:04:21.62 ID:hNHlhMpAE.net: >>49
ダンベルだけでも余裕やで
65：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:58:32.40 ID:EU5s+14H0.net: ナルシストになるってのはニート脱出のきっかけになりそうではある
66：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:58:33.69 ID:8IhE1Pi60.net: 筋肉痛になるのは乳酸を分解できてないからンゴ
筋トレ後は軽いジョグとストレッチをせなアカンで
68：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:59:00.62 ID:A5AXyJLd0.net: >>66
自転車こいだほうが早いけどな
73：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:00:32.30 ID:EV7ETBzV0.net: 時間にルーズで金がないニートがジム通えるわけないから自重トレしろ

腕立て伏せ・逆立ち腕立て伏せ・ディップス・片足スクワット
これにできる柱があるなら懸垂

短期間でバッキバキになる
79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:03:32.93 ID:A5AXyJLd0.net: >>73
そんな簡単にばっきばきにならないって
特にニートは胃腸弱っててガリが多いのに
107：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:08:43.90 ID:EV7ETBzV0.net: >>79
どこまで虚弱体質か知らんけどマジでどんなもやしでも3ヶ月でバッキバキやで
115：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:09:51.76 ID:A5AXyJLd0.net: >>107
なんないって
まず神経系ができるまで2ヶ月近くかかるのに
筋肥大はそこから始まる
3ヶ月でなるのは元から神経系ができててそこそこ肉ある奴だけだ
131：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:12:26.25 ID:EV7ETBzV0.net: >>115
それフォーム悪いんちゃう
たとえば腕立て1000回やってるやつみたいに腕をほとんど曲げないインチキフォームとか
自衛隊式みたいに50回やるほうが曲げない1000回よりも何倍も効果あるように
135：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:13:13.30 ID:hNHlhMpAE.net: >>131
フォームはクソ大事やな

あと腕立て自体あんまり意味が無い
151：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:16:13.53 ID:A5AXyJLd0.net: >>131
それは話がずれてるだろ
それまでろくに運動してない奴がいきなり筋肥大なんかしないって話なのに
完全に脳内理論

ついでにいうと、フォームよりも時間のかけ方のほうが大事やな
どうもガチャガチャ回数重ねてやるのがいいと信じてるのが多い
140：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:14:13.47 ID:yaGitkta0.net: >>131
お前のいうバキバキってひょろもやしにコブかちょっと出来るぐらいじゃねえの？
158：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:17:11.36 ID:EV7ETBzV0.net: >>140
ビルダーみたいにダルマみたいな太さでのキモいバッキバキではないで
イチローとかカズオとかブルースリーみたいなやや細い系のバッキバキや
162：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:18:21.22 ID:hNHlhMpAE.net: >>158
イチローって細い細い言われるけど
太ももとかマジでヤバイくらい太いで
165：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:18:47.57 ID:zR9pIrUp0.net: >>158
カズオゴールドでゴリゴリやっとるだろ
あれが細いとかどんだけレベル高いねん
181：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:21:20.00 ID:EV7ETBzV0.net: >>165
まあカズオは普通かな
イチロー・ブルースリー系でもええ
188：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:23:35.20 ID:zR9pIrUp0.net: >>181
これが普通なのか・・・（困惑）
80：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:03:33.65 ID:3U2jJ6wL0.net: ジムに5ヶ月も通ったけど腹筋が軽く割れたこととギャルと受付嬢とヤレことくらいやわ
筋肉とかつかへんわ
103：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:07:42.87 ID:S2ecqxg50.net: >>80
たぶんたんぱく質が足りてない
117：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:10:16.99 ID:3U2jJ6wL0.net: >>103
固くなるだけで筋肉がでかくならへんからな～
やっぱプロテイン飲むべきか
122：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:11:02.45 ID:hNHlhMpAE.net: >>117
糖質、タンパク質、炭水化物ちゃんととらんとな
先に体重増やすってのもええで
84：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:04:39.18 ID:Kk2P1I4h0.net: お金をかけずにできる筋トレないんか
96：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:06:25.80 ID:hNHlhMpAE.net: >>84
ダンベルだけでも買えや
87：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:05:01.34 ID:3m3NjEPZ0.net: 俺も2年やり込んだけど、服を着てたら普通の奴らと何の違いもないから
果たして俺は何をやってるんだろうと最近思うようになり出した
99：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:07:03.69 ID:hNHlhMpAE.net: >>87
冬はわかりにくいけど
さすがに夏は一目瞭然やろ？２年どんな筋トレしてたん
102：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:07:38.73 ID:A5AXyJLd0.net: >>87
服来て変わるレベルって元から恵体の奴だけやしな
特に日本人は「ガリではないな」程度しか分からん
88：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:05:13.55 ID:SmN9Z8ssd.net: まず表情筋鍛えろ
230：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:32:25.79 ID:JD7bbgyR0.net: >>88
何気にこれ重要やな
普段顔の筋肉動かすことが少ない生活送ってて
表情筋動かすトレやると顔痛くなる
ホンマ使っとらんかったんやなあってのがよく分かるで
92：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:05:47.03 ID:mo7ixbBMK.net: まだその時ではない…
98：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:06:49.52 ID:FLlJTj4W0.net: 家で腹筋腕立て背筋合わせて1時間やるだけで全身筋肉痛なんだよなぁ
部位分け方が分からんわ

下半身はチャリで鍛えるからやらん
129：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:12:09.32 ID:zR9pIrUp0.net: >>98
分割した鍛えたい部位をきっちり意識してやるとええで
変則的やけどワイはこんな感じや
123：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:11:13.52 ID:CxfXa1Dn0.net: 身体作るって相当金がかかるんやで
筋トレより食事の方が重要やしな
細マッチョなるものはしらん
130：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:12:18.67 ID:3m3NjEPZ0.net: >>123
金かかるよ
サプリ代も馬鹿にならんし
ちょっと気を抜くとすぐ体重落ちるから
別に食いたいと思わないときでも何か口にしたり
ちょっと大目に食ったりしないと駄目だし
143：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:14:39.10 ID:52MuNYu7K.net: イッチの論理はスーツが似合うために筋トレした方がいいらしいけどスーツ必要ない会社もあるやであと自分に合うやつオーダーすればええんやで今は安いオーダーもあるから同じ時間使うなら筋トレより勉強の方がええやで
164：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:18:45.04 ID:CxfXa1Dn0.net: >>143
これな
なんのためのオーダーやねん
363：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 11:45:35.14 ID:l9uEniks0.net: >>143
面接のときはだいたいいるんやないか
150：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:16:11.32 ID:ft6CjZli0.net: ワイもそろそろ毎日プロテインとか牛乳飲む生活にしようかと思ってる
157：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:17:04.57 ID:hNHlhMpAE.net: >>150
プロテインも大事やけど
食習慣も気をつけや
そういう意味で筋トレってのは食習慣の改善にもつながるやで

ブロッコリーとか食いまくるようになった
153：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:16:55.69 ID:6RJXDf5R0.net: 公園の遊具で懸垂してたら通報されたンゴｗｗｗｗ
154：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:16:57.19 ID:4g7s8kv50.net: ジムに通うか、自宅で器具を買ってやるかで全然違うよ
自宅でダンベルメインでやる場合、そんな言うほどのゴツイ体になんらよ心配せんでも
既製服が着られないとかってよほどやで
155：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:16:57.35 ID:M8flBd5Ld.net: デッドリフトって見た目で効果あんのかい？
つらいだけじゃないか！
167：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:18:54.39 ID:4g7s8kv50.net: >>155
スクワットとかデッドをやり込むとやっぱり体がでかくなるよ
これらの種目を高重量でガッツリやれるからジムやバーベルがあると
次元の違う体になれる
自宅でダンベルだけみたいな奴らの体があまり発達してないだろ
自宅ダンベル組は運動部の学生と変わらんレベル
161：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:18:09.75 ID:ChVHUjrt0.net: 腹筋ローラーって効果あるんか？
安いから効果あるなら買うが
173：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:19:36.35 ID:im54XNBL0.net: >>161
無理すると腰やるけど負荷は結構かかるで
176：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:20:18.95 ID:A5AXyJLd0.net: >>161
あるといったらあるけどさ、今やってるトレーニングがなんかあるわけでないなら無駄だよ
そもそも続かない
174：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:19:39.39 ID:jztAybrB0.net: バーベル使って上腕二頭筋鍛えてるんやけどなかなか鍛えられてる気せーへん
ちな40㎏
179：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:21:13.98 ID:hNHlhMpAE.net: >>174
勢いつけすぎとかちゃうか？
200：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:25:43.12 ID:jztAybrB0.net: >>179
結構ゆっくりやってるんだけど最高4回しか上げられん
シャフトが長すぎるのがいけないんかなぁ
214：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:28:39.94 ID:hNHlhMpAE.net: >>205
ゆっくり上げて
下げるときは上げるときの２倍くらいゆっくり下げて（←重要）
それで１０回くらいやれる重量がベスト
180：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:21:18.10 ID:tdJnyQk60.net: 逆三角形ってお前らこうなってもええんか・・・
182：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:21:20.82 ID:+Ux/kHWP0.net: ワイニート、食費が尽き20キロ痩せる
185：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:22:06.15 ID:S2ecqxg50.net: 筋トレじゃなくてもいいからいくらか身体に負荷をかける生活をしないと
ニートは顔の筋肉が死んでて、一目でこいつ駄目だって思われるから気をつけてな
190：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:23:54.10 ID:hNHlhMpAE.net: >>185
それはマジ
資格に逃げる奴らがなんで面接に落ちるかって言うと
姿勢が悪い、笑顔が不自然とかそういうの

それを改善できるのが筋トレ
203：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:26:14.02 ID:A5AXyJLd0.net: >>190
それは別に筋トレにこだわる必要はないけどな
勉強を毎日でも自信がついてかってに雰囲気よくなる
その理屈やと女はみんな面接に落ちるわけで
210：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:27:37.17 ID:hNHlhMpAE.net: >>203
女は姿勢良かったり笑顔が可愛かったりするやろ
191：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:23:59.29 ID:omJjIPuT0.net: フリーターやけどジム行ってる
体力つけとけばバイト程度じゃ全く疲れなくなる
198：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:25:22.37 ID:2wc6pKUn0.net: この辺の筋肉芸人の体を見てお前らどう思う？
一応体を売りにしてるやつらなんだが

中山きんにくん

サバンナ八木

小島よしお

ミルクボーイ駒場
220：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:30:07.98 ID:zR9pIrUp0.net: >>198
なかやまきんに君ベンチ100くらいかな？後はまぁ・・・
芸人やから一気に増量も出来ひんやろうしこの身体維持し続けるの大変やろうな
なかやまきんに君とエンタかなんかで組んでたハゲ芸人の身体すごかった気がする
235：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:34:09.71 ID:niHiHDQa0.net: >>198
芸人ならプルートボブがバランスいい
308：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:59:48.48 ID:qbyx3oWF0.net: >>235
なんで芸人なったのこのイケメンは
213：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:28:19.76 ID:QrjjI08P0.net: 異常なガリヒョロでない限り筋トレはいらんわ
筋肉なんて誰でも持ってるんやから食事調節でカット作れるで
日サロ行ったほうがまだマシや
もちろんシポーツに活かしたいなら別やけど
218：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:29:28.76 ID:hNHlhMpAE.net: >>213
逆三角形を作ることが大事
232：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:33:09.31 ID:RUSzP/XV0.net: 自宅で目一杯筋トレしてこれくらいだと思えばいい
281：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:51:54.39 ID:aDr52Tdc0.net: >>232
充分すぎる
237：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:34:24.01 ID:aA6gDL4Y0.net: 腹筋鍛えようとすると気持ち悪くなるんやけど胃腸が悪いんかな
242：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:35:47.58 ID:niHiHDQa0.net: >>237
慣れてないんやろなあ
ある程度我慢して正しいフォームを意識して続けると
痛みなくなるで
245：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:36:56.96 ID:PcKE6Uvr0.net: 一部位週に1回と2回ってどっちがええの？
246：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:37:43.84 ID:JalkWKSt0.net: >>245
どこまで追い込むかによると思うで
あと、小さい部位なら2回でええよ
248：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:39:00.11 ID:zR9pIrUp0.net: >>245
週1ローテがええよ
週2やったことないけどあんまぐりぐり回しても疲労キッチリ抜けない気がする
256：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:41:55.56 ID:PcKE6Uvr0.net: >>246
>>248
俺もガッツリ追い込んで週1がいい気がするんだけど
ただその場合問題が二つ
一つは、週2ペースだと疲れが抜けきれないが、週1だと時間が開きすぎるということ
5日間隔がベストだが、生活パターンの関係上、5日間隔というのは難しい
もう一つは、二頭などの小さい筋肉はどんなに頑張っても比較的短期間で回復するということ
週に1回だと少なすぎる気がする
264：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:44:08.32 ID:zR9pIrUp0.net: >>256
例えば胸と背中と腕みたいにすると
上腕は週2でやっとるようなもんやしあんま気にせんでええ気がするけどなぁ
あんまりローテを複雑化させると混乱しそうであかんわ
270：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:46:38.51 ID:JalkWKSt0.net: >>256
週基準のローテにしなくてええでやん
部位別に見て、月曜→金曜→火曜→土曜て中3日ローテやってもええし
252：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:40:01.48 ID:omJjIPuT0.net: とりあえず走って体力つけるといいと思うけどな
筋トレするにも体力いるし、体力あれば表情もかわってくる
疲れた表情しなくなるし
255：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:40:25.73 ID:r0yTo7fZ0.net: チビはコミュ力
高身長は体格で何とかなる
258：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:42:46.64 ID:WGObEQsy0.net: 仕事したくないのに面接受かりやすくなってどうすんの
ゴロゴロしてたいわ
261：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:43:41.91 ID:omJjIPuT0.net: >>258
体力つければインドアな趣味も捗るぞ
倦怠感もなくなるし
268：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:45:39.10 ID:hjDK/LmSK.net: 達成感得られてええで
271：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:46:47.11 ID:mssZPjRo0.net: ワイは就職決まったらジムに通おうかと思ってるんやけど
ジムの人ってちゃんと教えてくれるんか？
275：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:48:09.98 ID:zR9pIrUp0.net: >>271
仕事やからキッチリ教えてはくれるけど、中にはどうしようもないよう事吹き込む奴もおるから要注意や
ある程度自分で調べるのも大事やで
277：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:50:32.05 ID:mssZPjRo0.net: >>275
なるへそ
まず器具の使い方がわからんわ
バイクとかランニングはわざわざジムでやらんでも必要なら家の周りでできるから
ジムでは筋トレだけすればええんよな
291：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:55:21.21 ID:zR9pIrUp0.net: >>277
まあ好き好きやけどバイクはアップ程度でもええんちゃうウォームアップは大事やで
ウェイトメインならきっちり理解せな危ないから教えて貰ったり勉強したりするとええよ
ある程度自分で勉強したいならオススメの本はコレやね

どこの部位に効くのか視覚的にイメージできてええんや
今は日本語版もあったはず
358：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 11:43:29.91 ID:aPPV/u3/0.net: >>291
これいいよな
273：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:47:54.54 ID:zBeay6hY0.net: ワイニート1日の殆どを布団で過ごす
280：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:51:50.70 ID:hNHlhMpAE.net: >>273
冬は余計そうなるわな
ジムはジムで温かいやで
279：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:51:18.54 ID:n6ZYpEY50.net: ニートだけどダイエットしたら人生かわった
クソみたいな生活して１０キロ以上太ったけど痩せて顔が変わったで
282：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:52:31.96 ID:hNHlhMpAE.net: >>279
痩せると顔に変化表れるよな
痩せて二重になったりもするし
288：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:54:33.16 ID:l6dZUQS90.net: >>282
筋トレして10kgほどウエイトが増えたけど
奧二重が消えて一重になったわ
久しぶりに会った奴からは体格も変わってるしマジで誰？って言われる
285：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:53:35.23 ID:hwtjtAV00.net: 初心者に優しいメニュー教えてクレメンス
292：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:55:28.32 ID:JalkWKSt0.net: >>285
宅トレなのかジムなのか
器具はあるのか全くなしか

それによってかわるで
296：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:56:23.03 ID:O0bDdS1q0.net: >>292
なしなしで
302：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:57:47.00 ID:JalkWKSt0.net: >>296
これから始めたらどうや？

http://youtu.be/zJNR97UXCZc
287：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:54:30.73 ID:ZoahXp9X0.net: ハロワ行けよ
299：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:56:48.13 ID:N1OCD96w0.net: 筋肉って何歳までつくものなの？
303：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:58:09.19 ID:zR9pIrUp0.net: >>299
回復したり肥大する速度は遅くなるやろうけど基本何歳でもつくんやないかな
304：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 10:58:11.83 ID:n6ZYpEY50.net: 単純にランニングが気持ちいいってのもあるな
昔部活で走りまくってたけど、あの頃はよかったなと今思う
312：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 11:03:52.72 ID:l6dZUQS90.net: ニートはホルモンバランスが崩れてるから
筋トレしても効率が悪いで
まずは積極的に外に出て体を動かすことやね
あとやっぱり経済活動してないと男性ホルモンの分泌が悪い
毎日ホゲーッと部屋で過ごしてるだけだと男性ホルモンほとんど出てこないから
315：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 11:06:15.69 ID:r0yTo7fZ0.net: 男性ホルモン増やすには日光浴びないと意味ないけどな
43：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2014/12/03(水) 09:51:43.56 ID:RadySTPa0.net: そこまでストイックになれる奴はニートしてなさそう

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