- 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net
-
資格はNSCA-CSCSもってるよ
ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。
- 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net
-
俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ
明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？
- 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>2
どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる
初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね
間違いなく強いのは背中だね
- 4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:48:41.32 ID:IxahN0Av0.net
-
どこから有料になりますか？
- 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>4
プルグラムとかは有料
- 7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:49:41.40 ID:0X3sHCEE0.net
-
懸垂と腕立てとスクワットだけでも形になるってホントですか？
- 20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:56:37.57 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>7
本当 初心者にはマジでおすすめ
- 8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:50:09.31 ID:8ymMeb1xp.net
-
広背筋の動かし方がわかりません
筋トレ目的じゃなくて体の使い方として広背筋が意識できない
教えてくれ
- 20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:56:37.57 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>8
肩を内巻きにしてみ？そうすると腋下のあたりがボコッてでるから
そこが広背筋。それが力の入れ方のひとつ
あとは肩甲骨は寄せながら下に下げると力はいってるよ。
- 9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:50:49.98 ID:QTgcu8IAK.net
-
標準体型の人間が筋トレするメリットって何？
健康になったり免疫ついたり体力ついたりするの？
- 20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:56:37.57 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>9
それだね。あとはやる気でたりするね何事にも
ステロイドホルモンが活性化するからね
- 45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:18:17.26 ID:QTgcu8IAK.net
-
メンタルにも効くのか
少し体鍛えてみようかな
回答ありがとう
- 49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:21:39.93 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>45
そやで。鬱病にも効果あるしな
- 10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:51:57.41 ID:wXWbPN5p0.net
-
スクワットについて詳しく
- 20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:56:37.57 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>10
足関節の底屈 膝関節の伸展 股関節の伸展
この関節の動きがスクワット
要するに下半身の関節が同時に全て動くのがスクワット
- 13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:30.54 ID:wXWbPN5p0.net
-
腰がいてぇ
対策としては腹筋とストレッチと体幹でいい？
- 25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:01:07.73 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>13
腹筋と体幹は同じねちなみに
とりあえずプランクとクランチ
- 15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:53:19.28 ID:Iqpsojql0.net
-
腹斜筋ってやつを家で鍛えることできる？
- 25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:01:07.73 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>15
ロシアンツイスト サイドクランチ ベントとか
- 18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:55:26.80 ID:LFlGZXc40.net
-
Ｏ脚治したいんだけど脚の内側鍛えたらいいの？
どうやったらいい？
- 25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:01:07.73 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>18
あとはワイドのデッドリフトとかね 自重でもいいよ
- 19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:56:06.15 ID:vCUiwKG2a.net
-
胸筋の内側の付け方がわからん
外側ばかりついて人みたいな形になってダサい
- 25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:01:07.73 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>19
背中鍛えよう 特に菱形筋群
それは猫背になってるのが原因
胸は腹筋みたいに分割されてないから理論的には平等に太くなってるはずだからね
- 30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:07:33.82 ID:vCUiwKG2a.net
-
>>25
ほえー、ありがとう
平等に太くなるんだなあ知らなかった
ダンベルプルオーバーか懸垂でいいよね？
- 44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:15:24.52 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>30
それでもいいよ
プルオーバーは胸を中心に動かす感じね
肩関節から動かすとぶっこわすから軽い重量ではじめてね
ストレッチかけるつもりな感じで。
- 21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:57:15.12 ID:sgn5LxF80.net
-
軽度の漏斗胸なんだが目立たないようにしたい
腹筋胸筋を鍛えればいいのか
- 27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:05:06.39 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>21
漏斗胸ってのは胸骨と胸椎の動きが少なくなってる可能性あるから
プルオーバーとかプッシュアップ ローイング系の動きで動くようになれば
経度であれば治るよ。あとは筋肉のサイズを上げるしかない
- 31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:08:20.97 ID:sgn5LxF80.net
-
トレーニングで治る事もあるなんて驚いた
あと胸筋の内側に筋肉がつかない
これも漏斗胸のせいっぽいんだが内側はどうやってつければいい？
- 44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:15:24.52 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>31
猫背なおして胸のボリューム上げてくしかないね
あとはフライやるといいよ
- 22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:57:41.95 ID:T0HfVF3x0.net
-
筋肉痛にならないと意味ないの？
- 27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:05:06.39 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>22
意味なくないけど筋繊維が多少壊れたんだなってわかるから
あった方がいいかな。
- 23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:58:41.54 ID:oIAYfPyT+.net
-
コロコロってどう？
- 27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:05:06.39 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>23
筋電図形みたらかなりの負荷かかってるからおすすめ
- 24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:00:58.84 ID:SrIivkq/0.net
-
トレ前にアルギニンシトルリンBCAAとってる
- 27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:05:06.39 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>24
いいんでねーかな その場合はハイレップのトレーニングの方がおすすめだよ
軽い日にそのワークアウトドリンクがいいと思う
- 26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:04:03.76 ID:IUfOIo8wa.net
-
筋肉つけるために太りたいんですが何食べたらいいですか？
179センチ59キロです。
- 28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:06:20.26 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>26
普段の食事の２０％ましくらいのカロリー計算で
炭水化物７：たんぱく質２：脂質３の割合くらいの食事をとるといいよ
- 29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:06:21.04 ID:6IWnLWNSa.net
-
体引き締めたくて最近スクワットしてる女だけど大体1日何回以上するとムキムキになっちゃうの？
- 37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:09:28.27 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>29
ピラティス女トレーナーとか毎日100回くらいスクワットしてるけど
太くなってないよー
安心してつづけていいよ。
ポイントとしてはつま先に力がはいってるようだとふくらはぎ太くなるから
つま先が浮くくらいの気持ちで体重のせながらスクワットした方がいいよ。
あとは、つま先と膝の向きはずっと一緒ね
- 42：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:12:20.40 ID:g3WLhEuq0.net
-
つま先と膝の向き変えてスクワットできるとか器用か
- 47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:20:26.41 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>42
それできないと膝ぶっ壊すで
- 63：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:48:51.15 ID:g3WLhEuq0.net
-
>>47
これまじ？
お前ら内股で爪先外向きにスクワットできるのかよ
ちょっと膝だいじにするわ
- 66：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:52:28.76 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>63
まじだよ
内股になるってことは、偏平足の可能性も高いし中殿筋がかなりよわってるね
くつも内側擦り減ってるからもね。
サイドプランクアブダクションとかやってからスクワットやるのがいいかも
- 71：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:57:47.56 ID:g3WLhEuq0.net
-
>>66
サイドプランクアブダクションでググったらサイドプランクヒップアブダクションしか出てこないんだがこれなのか
- 73：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:58:48.05 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>71
おーそれそれ
それで中殿筋に刺激いれてやってからスクワットするのがいいよ
- 78：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:01:17.97 ID:g3WLhEuq0.net
-
>>73
最後に教えてくれ
膝と爪先の向き変えた方がいいのは分かったんだが具体的にはどっちを外側にむけたらいいんだ
- 81：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:05:09.47 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>78
どっちをっていうかつま先の中指の向きに膝の向きを合わせる感じ。
まー、膝を動かして調節だね
- 34：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:08:46.52 ID:SrIivkq/0.net
-
寝る前にはソイプロテインとアルギニンオルニチンとってる
- 44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:15:24.52 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>34
いいと思うよ
- 36：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:08:50.51 ID:wXWbPN5p0.net
-
ケツ筋って重要？
- 44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:15:24.52 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>36
どの筋肉も重要だよ
- 38：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:09:52.93 ID:SsqR/A33a.net
-
自宅トレーニーだが筋トレが続かない助けて。あとバーンマシンもってるが筋肥大に効果ある？
- 47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:20:26.41 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>38
1日1部位15分くらいのトレからはじめたら？俺は今それ
ストイックにやろうとすると心折れるからね
- 41：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:10:22.55 ID:oEMxBM3N0.net
-
レックレイズやってもやり方が悪いのか全然腹に効かないんだけどなんで？
- 47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:20:26.41 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>41
どっちかといったら太腿つかっちゃう人多いからね
それか強度が高すぎて膝曲げてるかもしんないね
普通の腹筋でいいと思うよ。
- 43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:15:01.63 ID:/ghLDQD10.net
-
体重は標準なのに足ガリガリ腕時計スカスカなのなんとかして・・
- 47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:20:26.41 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>43
人それぞれ脂肪がつきやすい場所変わるからね
体重は部位ごとに重さだしてるわけじゃないから惑わされないように
- 51：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:23:21.22 ID:s5k6kCXa0.net
-
マークフィットの体みたいな感じ？
- 54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:25:13.72 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>51
俺？あんなメリハリある体じゃないよ
ボクシングとかブレイクダンスやってるから胴が太いし
- 53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:24:27.11 ID:bBYx1eTKM.net
-
やっぱ>>1は良い身体してんの？
- 55：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:25:52.92 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>53
174ｃｍ68kgくらい
- 57：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:26:36.14 ID:vCUiwKG2a.net
-
金子賢の胸筋が好きだわ
- 62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:44:40.78 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>57
ベストボディー1位は伊達じゃないよねすごい
- 58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:27:33.16 ID:OIOVxEMw0.net
-
筋トレした後何食えばより効果出る？とりあえずゆで卵でタンパク質摂ってるんだけど
- 62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:44:40.78 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>58
それでもいいよ
あとは吸収のはやい炭水化物も食べときたいね
- 59：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:28:02.35 ID:s5k6kCXa0.net
-
ベンチプレス１２０ｋとかあげちゃうの？
- 62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:44:40.78 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>59
最近ベンチやってないけど
荷重腕立て60kgでやってるから余裕だと思う
- 60：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:28:05.18 ID:P1IyLjfD0.net
-
腹筋ばかりしててて腹筋がついてくるのはわかるんだけどチンコの上から胸にかけて縦の腹筋しかついてない
横の腹筋はどうやってつけるの
なんか説明下手ですまん｝
- 62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:44:40.78 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>60
絞ろう食事制限で
- 64：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:50:39.59 ID:s5k6kCXa0.net
-
プロテインとると便秘になるんだけどどうしたらいい？
ヨーグルトとか食物繊維とかとるようにしてるんだけどね
- 69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:55:40.82 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>64
お腹もはってる感じなら不溶性の食物繊維とりすぎやね
水溶性食物繊維とるといいよ
根菜類 海藻 キノコとるといいよ
- 72：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:58:07.44 ID:s5k6kCXa0.net
-
>>69
お腹は全然はってない、ただすごい便秘になる
水溶性食物繊維、根菜、海藻、たくさんとってるよ
でも便秘になる
とっておきの方法ないかな
- 65：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:51:52.28 ID:8TUPx6470.net
-
プロテインってよくないの？
内蔵に悪いし顔がデカくなるッて聞いたんだけど
- 69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:55:40.82 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>65
うん それバカが適当に書いたことが広まっただけだよ
まー外国産のプロテインはステロイド検出されたりしてるからおすすめしないけど
ちなみにプロテインはたんぱく質って意味だよ
もしプロテインとって腎臓が悪くなるようだったら医者と相談
気になるなら血液検査しなさい
- 74：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:59:09.82 ID:8TUPx6470.net
-
>>69
まじかよプロテイン飲むわ
なんか簡単に出来る筋トレ方法とかないか
二の腕をゴリラにしたいんだが
- 75：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:00:12.21 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>74
ディップスとか腕立て
三頭筋の種目でぐぐってみんしゃい
- 67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:52:50.53 ID:W6eMrrpK0.net
-
筋トレするなら何時がいいの？
- 70：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 15:57:17.62 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>67
何時でもいいよ
自律神経の関係もあるけど、実際は生活に合わせないといけないからね。
- 79：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:01:21.70 ID:xYEt+hej0.net
-
ダイエットと筋トレは別物？
- 81：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:05:09.47 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>79
俺の考えではダイエットは食事制限
筋トレはボディーメイクだけどね
でも、筋トレした方がいいホルモンの働き正常にして痩せやすくなるし
- 80：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:03:59.71 ID:k8+zvEh0p.net
-
腰痛持ち男なんだけど
昔(小学生くらい？)から胸があるんだよ(たよん、って膨らみかけのおっぱいみたいな、ジャンプするとちょいゆれる)
体重は今も昔も標準くらい(今170.58)
これどうしたらとれる？
- 82：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:07:40.54 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>80
とりあえずBMIも普通だしとなると体脂肪が胸にあつまりやすいのかもね
腕立てとか懸垂しながらカロリーそのままで炭水化物へらした食事で減量してみよう
- 89：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:11:57.56 ID:N8h0TgQJ0.net
-
>>82
やっぱ腕立てとかするしかないか…
腕立ては普通の？すれば大丈夫？
今20回も出来たら頑張ったほうなんだけどこれでもいいのかな？
- 93：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:15:11.34 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>89
ワイドプッシュアップで3〜5セットくらいやりたいね
インターバル30秒くらいで
- 83：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:08:15.31 ID:+vFbizoJ0.net
-
むしろ筋肉と男性ホルモンを減らすにはどうすればいいの？
- 85：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:10:20.92 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>83
食事の量を減らす
体を動かさない
こんくらい
あとは医者だな
- 86：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:10:49.19 ID:98iNE8Ex0.net
-
囚人コンディショニング？の三点倒立やってんだが頭クソ痛いんだがどうすればいいあとまっすぐに保ててるか心配なんだが…
(三点倒立は頭にタオル敷いてる)
- 88：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:11:37.20 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>86
ちなみにそれ何目的でやってるん？
- 91：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:13:42.63 ID:98iNE8Ex0.net
-
>>88
体鍛えるためだけど…
- 95：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:17:31.77 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>91
三点倒立でどのくらいの期待をもってやってるかわからんけど
それやるんら腕立てスクワットディップス懸垂やったほうが1000倍効率がいいよ
- 99：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:20:33.89 ID:98iNE8Ex0.net
-
>>95
そうなんか…あとケトルベルの効果ってどのくらいあるの？普通のダンベルより効果あんの？
- 101：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:22:45.29 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>99
ケトルベルつかった有効のトレもあるし
ダンベルつかった有効なトレもあるし
自重じゃないと効果をはっきしないトレもあるし
全てに万能なトレはないよ
ダンベルの方が便利だけどね
- 90：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:12:12.82 ID:yRmLgY/9a.net
-
筋肉つけたいのもあるけどスタイルを綺麗にしたい
特にウエスト周りをシュッとさせたいのはどういうのすればいい？
- 93：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:15:11.34 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>90
脂肪を減らすしかないからやっぱり食事制限やね
糖質制限はマジでいいよ医療的にもね
- 92：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:14:39.01 ID:T0HfVF3x0.net
-
筋肉痛の時は休んだほうがいいの？
軽くでもやったほうがいい？
軽い筋肉痛なんだけど
- 95：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:17:31.77 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>92
基本は筋肉痛が治ってからがいいかなら
でも軽いなら大丈夫だよ
- 96：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:18:33.18 ID:/ORyCVSR0.net
-
筋トレじゃないけど、身長伸びる運動は？
18で170ないとか死にたい
- 97：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:19:31.13 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>96
睡眠やな夜更かしは最悪やで
- 98：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:19:59.99 ID:oEMxBM3N0.net
-
身長伸ばす方法教えて
- 100：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:21:11.87 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>98
成長ホルモン投与
成人すぎてたら末端肥大症になるからはやめに
1回50万くらいでできるよ
- 105：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:24:28.89 ID:KwxybE/r0.net
-
お腹の肉を取りたいよ 頬とか痩せても腹がなかなか取れない やっぱり腹筋？
- 106：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:25:05.94 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>105
下半身鍛えよっか
- 109：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:30:41.96 ID:uhnI8pRTd.net
-
手首太くなる？
- 112：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:36:40.16 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>109
期待するほど太くはならないよ
- 114：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:38:42.29 ID:uhnI8pRTd.net
-
やっぱり手首は無理かあ
背中ってダンベルで鍛えられる？
- 115：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:40:32.40 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>114
ローイングで検索だ！ベント・オーバー・ローイング（英: bent over rowing）は、ウエイトトレーニングの種目の一つである。主に広背筋・上腕二頭筋・三角筋後部・僧帽筋・菱形筋などに刺激を与え、筋量・筋力を増加させるのに効果がある。
バーベルを使うノーマルなベント・オーバー・ロウイングの他、ダンベルを片手で扱って行うワンハンド・ロウイングがあるがその効果はほとんど同じものである。ただし腰を折ってかがむ姿勢をとるノーマルの方は腰を痛める危険があり、どちらかといえば上級者向き。ベンチなどに片手を突いて行うワンハンドのほうが初心者向きの種目である。どちらもウエイトを持ち上げるときには肘から下はリラックスしてだらりと下げ、上腕二頭筋を使わないように意識すること。上腕二頭筋の力で強引に持ち上げるとトレーニング効果は半減する。持ち上げると同時に肩甲骨を寄せていく。
http://ja.wikipedia.org/wiki/ベント・オーバー・ローイング
- 110：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:31:13.74 ID:SrIivkq/0.net
-
ドリンクにはBCAA4000mgとクエン酸2g入れてる
- 112：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:36:40.16 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>110
水に対する濃度がどのくらいからわからないけど
1リットルににたいして５ｇくらいがべすとよBCAAは
- 111：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:31:19.63 ID:JifxTMmY0.net
-
腹筋と背筋は歌にも使えるから鍛えとくといいよ？
- 113：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:37:17.12 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>111
そうだね
歌なら姿勢を整えるつもりでやった方がいいかな
- 116：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:41:14.39 ID:n1XRfforM.net
-
左右でケツの大きさが全然違うんだけど片足スクワットで小さい方だけを大きくすることとかできるかな？
- 121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:50:50.30 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>116
たぶん骨盤のズレか骨盤に大きい方の股関節がちゃんとはまってないっぽいね
筋力差を感じないなら矯正が一番早いと思う
- 117：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:43:10.03 ID:ZjCblQ+v0.net
-
筋肉つけるために最初は太った方がいいの？
- 121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:50:50.30 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>117
そんなことないよ
- 120：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:50:41.40 ID:uhnI8pRTd.net
-
ボディビルで最初は太ってから筋肉つけて最後に脂肪落とすって聞いたけどこれは余分が出るくらい栄養摂れってことでおk？
- 122：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:51:20.74 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>120
そうだね
- 118：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:43:36.42 ID:8QXbZ7iy0.net
-
どういう分野勉強すれば詳しくなる？
サプリメントとか本当に効くのかわからないしどうやってトレーニングしていくのがいいのかとかも勉強したい
おすすめの本とかもあれば聞きたい
- 121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:50:50.30 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>118
とりあえず最初は幅広く知識いれたいからNSCAの本かな
サプリは用法守ってれば効くわけじゃないからね
効くと時と効かない時で体調とか考慮するからね
生理学 生化学 分子細胞学 栄養学あたりの本も読んどきたいかな
- 119：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:45:04.92 ID:VidTj5jb0.net
-
腕立て伏せする時は体を上げきらず下げきらず常に脇の下辺りに負荷をかけ続けるのがいいの？
- 121：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:50:50.30 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>119
そうだね
- 123：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:53:37.21 ID:VidTj5jb0.net
-
懸垂棒を使わずに背筋鍛える方法ってエビ反り以外にない？
- 124：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:55:22.26 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>123
自重でってことになると懸垂できないときついな
重りがあったらローイング
- 125：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:58:32.68 ID:VidTj5jb0.net
-
>>124
片手の5kgダンベルならあるわ
ベントオーバーローイングってのやろうと思う
何か注意点あったら教えて
- 126：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 17:06:17.08 ID:GdlzIZbP0.net
-
>>125
前傾が強いほど肩甲骨の下の筋肉に効く
前傾が直立に近いと上部に効きやすい
手幅が広いと広背筋への作用が強いっていう感じ
腰の負担も考えながら気を付けて行ってね
意識は肘が背骨に寄ってくイメージで
- 127：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 17:06:31.55 ID:JmhXXN35d.net
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懸垂できる場所がないんだが、変わりに家でできることある？
- 129：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 17:08:01.55 ID:GdlzIZbP0.net
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>>127
さっきのローイングだよー
- 138：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 17:26:37.50 ID:GdlzIZbP0.net
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まーとりあえず、鍛えたい筋肉の名前ぐぐって
そこの筋肉を鍛えるにはどんな種目があるかをぐぐるのがいいよ
- 108：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 16:30:36.40 ID:k8+zvEh0p.net
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ありがとう！がんばって体きたえるよ！
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元スレ : http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1425016010/
◆ニートは筋トレしろ、人生変わるぞ
◆市営ジムの人が筋トレについて答える
◆筋トレは質とか言う奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
◆【筋トレ】胸筋つけたい、やりかた教えて
◆今すぐ筋トレすべきたった１つの理由→筋肉は一生モノのファッション
◆お前らスポーツジムに通った事ある？
◆スポーツ選手のえっちな画像ください
◆痩せたいんだがどうしたらいいマジで
◆市営ジムの人が筋トレについて答える
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◆スポーツ選手のえっちな画像ください
◆痩せたいんだがどうしたらいいマジで
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:08 ▼このコメントに返信 なんだやっぱしホモの集まりだったか。。。帰ろ
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:12 ▼このコメントに返信 その運動に慣れてきたら回数だけ増やしてもムキムキにはならんからね
加重して限界回数を調節してセット組まないと
マシンとかフリーウエイトとか
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:19 ▼このコメントに返信 筋肉の話題が出たらホモスレとか
どんだけ運動と無縁の生活を送ってるんだか…
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:21 ▼このコメントに返信 珍しくまともな回答者だった
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:23 ▼このコメントに返信 全然食えないから筋肉もつかない
人並みには食べるんだけどそれじゃダメなんだろうな
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:46 ▼このコメントに返信 米1はホモなのか？
俺はノンケだから全然スレにホモの気配を感じなかったゾ
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 14:59 ▼このコメントに返信 俺もホモだけどホモの気配なんて感じなかったぞ
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:14 ▼このコメントに返信 Q；ベンチプレス１２０ｋとかあげちゃうの？
A；最近ベンチやってないけど荷重腕立て60kgでやってるから余裕だと思う
挙がるわけないだろバカが
こいつ高校生レベルの知識しかない雑魚だわ
※4程度のクソガリしか騙せない･･･しかしクソガリ大国日本だから指摘もされないだろうな
こんなクソがトレーナー(笑)とかやってるのが弱小日本
悲しいわ
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:19 ▼このコメントに返信 基本的な事は知ってるみたいだけど
人に合わせた実際の指導ができてねえな
例えばスクワットなんか＞＞1はつま先浮くくらいでやれというが
そりゃかかと重心でスクワットできるならできるけど
つま先に重心があるやつはそもそもしゃがめねーかひっくり返るぞ
足全体で踏めるようにしてやればいい、足関節周りが固かったりしてかかとが浮いてドンキーカーフみたいになると下腿部に効いてしまうけど
そもそも下腿部自体いうほど肥大しない、つま先で噛みこむから重心が前気味になって前脛とかに効く感じはするけど踏み足がしっかりしてりゃ大丈夫
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:24 ▼このコメントに返信 長い長文+煽りホモ兄貴と
簡潔に言いたいことを言うトレーナー兄貴
自分なら後者の言うことを信じるね
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:24 ▼このコメントに返信 米8
資格はもってるけど
突っ込まれたこと聞いたら答えられねーよなこれ
俺は健康運動指導士しかとらなかったけどパワーの標準とったくらいはやってるから
パーソナルでもそれなりに技術指導もやってた、まあもう転職したから教えることも無くなったが
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:30 ▼このコメントに返信 ※11
資格(笑)
NSCA-CSCSなんか使えないで有名な奴じゃねーか
パワーの標準？インチキフルギアじゃねーだろうな？ｗ
ノーギア合計最低500ｋｇ挙げてから物言えや雑魚>>1
文句あったらウエイト板来いクソガリ雑魚が
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:45 ▼このコメントに返信 ウエイト板民ってこんな攻撃的なのか？
怖すぎだろ…
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:48 ▼このコメントに返信 体ばっかり鍛えてるから…
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:52 ▼このコメントに返信 脳も鍛えたほうがよさそうだな
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:52 ▼このコメントに返信 プロスポーツ選手の身体・筋肉にさえケチ付けてるような人たちだからね
さぞかしすさまじい肉体と運動神経をお持ちなんだろう
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:59 ▼このコメントに返信 コメントまで見てなんぼやな
ただで教えてもらってるしあくまで自己責任だわ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 15:59 ▼このコメントに返信 質問スレ立てて疑問に答えてくれる人とまとめサイトのコメント欄でふんぞり返って煽りまくるウエイト板民
どっちがいいか
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:09 ▼このコメントに返信 ど素人なもんで専門用語みたいなんはようわからんかったわ。
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:19 ▼このコメントに返信 専門用語多すぎてわからんけどじっくり調べるわ
サンキュー兄貴
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:24 ▼このコメントに返信 ※18
マジレスすると専門的なのはウ板住人だから>>1が痛い
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:31 ▼このコメントに返信 米21
マジレスするとなんで引かれてるかわかってないお前が痛い
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:33 ▼このコメントに返信 ※16
プロスポーツ選手(笑)
筋力だけで言えばウ板住人の圧勝だから下に見るのも納得だわな
プロ野球選手だとフルスクワット200ｋｇ挙げたのは金本くらい
澤村はインチキスクワット（ハーフ）だから論外
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:36 ▼このコメントに返信 真面目に筋トレすれば3か月で効果でるが、それからは停滞する、
同じ強度でずっと続けてないと筋量維持できないのが辛い
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:48 ▼このコメントに返信 専門知識に自身がある奴って無茶苦茶攻撃的な自己主張と他の否定をするよな
普段満たされにくい自尊心がそうさせるのかマイナー分野、
とくに筋トレとかいう根底にどうしてもナルシズムが入るものだとさらに顕著
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:48 ▼このコメントに返信 米23
スポーツ選手をウエイトの重量だけでしか評価できんのか？
だいたい選手たちからすればウエイトなんて補強の一環でしかない
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:49 ▼このコメントに返信 ↑
×3か月で効果でる
〇半年
×それからは停滞する
〇停滞するのは限界来てからだから2年はかかる
×同じ強度でずっと続けてないと筋量維持できない
〇維持だけなら強度を落とせる
レベル低いなここ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:52 ▼このコメントに返信 ちょっとかじった程度で勘違いしとるヒョロトレーナー丸出しだから文句言われるんだよ
コメントに説得力がない
黙ってそのまま監視員だけやっとけや
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:53 ▼このコメントに返信 ※25
自信な。朝鮮人か？
間違ってるから間違ってるって言ってるだけじゃね？1は実際間違い多いよ
※26
当たり前のことでドヤるなよ。しかも筋力低いのは事実だしな
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:58 ▼このコメントに返信 鍛えて80ｋｇすら無い奴は才能皆無
しかも174ｃｍ68ｋｇ･･･
その細っそい体で通常やっていないベンチを120ｋｇ余裕と言う･･･
素人以外ありえないんだわコレ
トレしてるのかも怪しい
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:59 ▼このコメントに返信 うわぁ・・・さっそく痛いのが
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 16:59 ▼このコメントに返信 明日からデカ・テスト・アナボルのセオリーステサイクル入るオレ高みの見物＾＾
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:04 ▼このコメントに返信 体脂肪落とすのにやたら食事制限って書いてるけど
普通にジョギングなりウォーキングなりした方が効果あるんでないかと
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:07 ▼このコメントに返信 まさに１２０ｋｇ上がるようになったけど体重７０キロぐらいあるわ
身重は小さいから秘密
ベンチ初めて１年半かかった
スレ主の知識は役に立つけど、筋トレなんて分からなかったらその都度ググるし
そこまで掘り下げて知識得なくても筋肉はついてくるよ
怪我しやすいことに対しての知識とかは欲しいね
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:07 ▼このコメントに返信 ※31お前がな嵐
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:09 ▼このコメントに返信 スレ立てたやつもいろいろ間違えてるけど、このコメ欄に涌いてるウ板民もなかなか気持ち悪い
素人相手に余裕なさすぎだろ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:20 ▼このコメントに返信 素人がプロトレーナーとか言ってれば叩かれて当然なんだが
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:24 ▼このコメントに返信 米23
スポーツ選手にウエイトオンリーは相手にされてないんだよなあ
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:38 ▼このコメントに返信 結局バーベル使ったパワークリーンが１番効率いいの？
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:48 ▼このコメントに返信 米39
クリーンはスポーツの補強としてはかなり効果的だが、素人がやる分にはフォームがちと難しい
指導者をつけてやったほうがいい
あと、筋肥大には向かないよ
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:48 ▼このコメントに返信 ウェイト板民ってこんなのばっかなの？カリカリしてないでメシ食えよ
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:50 ▼このコメントに返信 硬くなった筋肉を
温める、揉む、ストレッチ、鍼
以外で柔らかくする方法を教えてください
効果抜群のやつ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 17:52 ▼このコメントに返信 何か痛いのが湧いてるな
興味ないから真偽はどうでもいいんだけど、ここで喚くぐらいならVIP行ってスレ立ててくればいいんじゃねえか？
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 18:33 ▼このコメントに返信 筋トレに自信ニキはスレ建てして正しい知識を教えてくれよな〜頼むよ〜
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 18:37 ▼このコメントに返信 一生懸命筋トレしてやることがまとめのコメ荒らしか
寂しい人生だな
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 18:38 ▼このコメントに返信 怖い・・・
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 18:39 ▼このコメントに返信 俺デブで普通の筋トレするにも結構辛いんだけど
体壊さんで筋トレしたかったらやっぱ自重系じゃないほうがええんか
腹筋ローラーで膝立て転がししたら10回3セットしただけで死ぬかと思った
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 18:58 ▼このコメントに返信 自分より年収も地位も運動能力も高いスポーツ選手をどうやって下に見るのだろうか
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 20:31 ▼このコメントに返信 筋トレ初心者は、自己流でやらずにプロのトレーナーがいる所に行って教わるのが一番いいよ 初心者だと自分が思ってる以上に体は貧弱だから、正しいフォームでトレーニングするのが難しい
良いトレーナーの見極め方は、ダンベルとか自重トレを勧めてくる奴じゃなくて、BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)のようなバーベル種目を勧めてくれる人が良いトレーナー 最も効率よく大きな筋肉を鍛えることができるのはバーベル種目だからね
あと食事に関しては、リーンゲイズって方法を知っているかどうかで、日ごろの勉強を怠らない人だってわかるよ
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 20:58 ▼このコメントに返信 米47
スクワットで下半身鍛えれば勝手に痩せるから他の筋トレも捗る
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年02月28日 23:06 ▼このコメントに返信 172cmて68kgで笑ったわ。軽すぎだろ。
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 00:21 ▼このコメントに返信 ベンチ120絶対上がらんやろ
あとケトルは筋肉より体の機能性やパワー スタミナが目的 効かすトレーニングとは真逆
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 02:28 ▼このコメントに返信 米52
まったく運動してなかった俺でさえ
一年で１１０上がったから
しっかりしてる奴なら１２０くらい余裕だと思う
つかこういうスレは写真アップすれは説得力出るのにな
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 04:28 ▼このコメントに返信 ベンチが何キロとかアホらし。
自分の体重の重さで、ストリクトフルレンジで10repできれば十分だろ。
いかに効かせてフルアウトさせるかのほうがはるかに重要。
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 05:01 ▼このコメントに返信 ※53
1年で100ｋｇ挙げる奴はそういない。本当なら才能あるよ、本当ならな(笑)
※54
ストリクトフルレンジなんて言い方はベンチでは使わない
10repではなく10repsな これだけでも素人と分かる
効かせてフルアウトさせる？なにそれ？ベンチで？(笑)
効かせるのが目的ならベンチしないしまだインクラインの方がいい
もう素人だらけだなここ
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 14:27 ▼このコメントに返信 ※55
ツッコミどころはたくさんあるが、効かせることが目的ではない筋トレは間違ってるよ。
ベンチプレスみたいな簡単な種目ほど、しっかり効かせることが大事だよ
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 20:28 ▼このコメントに返信 ※56
55の短い内容に突っ込みどころは沢山はない。しかも正解だしな。
よっぽど悔しかったのか？ｗ
>効かせることが目的ではない筋トレは間違ってるよ。
そういうトレもあるが間違ってるのはお前だな。
ベンチの正しいフォームは簡単ではないし、リフターなら効かせるより高重量扱う方が遥かに大事。
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月01日 22:27 ▼このコメントに返信 タダで回答してるんだし、別に間違ったことも言ってないんだし
そんなに目くじら立てなくても良いでしょ
ただ、こればっかりはネットでいくら情報仕入れても
実際体できてる人から聞かないと説得力が全くないからね〜
ある程度確立した汎用的な情報だとこのくらいが限界なのでは
それ以上は、まさに１時間いくらの世界だよ
ここのコメントにも湧いてるような ○○は間違い ○○が正解 って
一方的に断じるようなのは論外
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月02日 01:44 ▼このコメントに返信 ベンチやってない奴が120ｋｇ余裕とか書いてるのが間違いなのは明確
筋トレする時間を何時でもいいと書いてるのも間違い
他にも突っ込みどころ満載で指摘している人が正解なものも多い
論外はお前だ※58
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月02日 02:04 ▼このコメントに返信 同じトレーナーとしての立場で言わせて貰うと教える相手の体も見ていないしトレーニングフォームも見れないのに無闇に教えるのは危ないと思うよそれで怪我をしてしまったりしたらどうしようもない
個人的な主観で語ってるとこも多々あるし
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月02日 02:10 ▼このコメントに返信 ※57
ごめんごめん。おまえリフターだったのかw
せいぜい少しでもレンジを少なくするために、一生懸命腰でも浮かせまくって頑張ってくれよ。
あれ、ビルダー側からしてみたら滑稽でしかたないの知ってた？？
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月02日 09:33 ▼このコメントに返信 61＝56ダサすぎワロタ
ビルダーにもリフターにも敬意を払えないなら大したレベルではない
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月02日 21:31 ▼このコメントに返信 筋トレはテストステロン値を上げるし肉食でより攻撃的になるからこんな流れなのかな？
ワシはそれが嫌で卵と魚と大豆中心で動物性はできるだけ避けてる。
健康体とたるまない体つきくらいで満足なものでして〜
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月03日 02:57 ▼このコメントに返信 魚と卵って思いっきり動物性たんぱく質やんかw
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月03日 06:53 ▼このコメントに返信 ※64＝※61
気になって仕方ないあたりがトレーニングしてても小心者は治らない証明か（憐
66 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月03日 23:32 ▼このコメントに返信 稀に見るほど本当に体作りの事をわかってる人が立てたスレだな
これがわからない奴はトレーニングのとの字もわかってないわ
それぐらい的確で単純な回答
67 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月04日 07:55 ▼このコメントに返信 ↑本人乙
素人が立てたクソスレでFA
68 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月05日 02:59 ▼このコメントに返信 米5
同志だなｗ
食べれば食べられるけど、横にならんと全然消化できない・・シエスタしたいｗ
機能性ディスペプシア？だかなんだかのようだ。
69 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年03月22日 13:04 ▼このコメントに返信 男なのにおっぱいの肉あるんだけどどうしたらいい？
70 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年04月27日 18:34 ▼このコメントに返信 レス読んでないのかよ
71 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2015年08月23日 01:09 ▼このコメントに返信 プロテインよりカルシウム
72 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年01月02日 11:37 ▼このコメントに返信 コメ欄に湧く自称筋トレに自信ニキｗｗｗｗｗ
こんな所で頑張ってる暇があるならスレ立ててそのご立派な知識披露してくんね？ｗｗｗ
まぁお前らにそっくりな奴にボロカス言われるんだけどなｗ
73 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年02月01日 13:04 ▼このコメントに返信 俺もコメント自信ニキに筋肉の鍛え方いろいろ教えてもらいたい