- 1:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる
- 2:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:30:19.377 ID:gkAES9nr0FOX.net
-
まず全裸になります
- 4:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります
- 5:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ
- 6:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:32:43.787 ID:Qsv32OjM0FOX.net
-
ふむふむ
- 7:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します
- 8:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ
- 18:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0FOX.net
-
>>8
混乱してできない。。。
- 20:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ
- 9:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる
- 11:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:35:12.310 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
感想をレスしろ
- 12:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MFOX.net
-
マジかよ!ちょっとやってみるわ!
- 13:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:36:11.254 ID:gkAES9nr0FOX.net
-
水泳の準備体操かな
- 14:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい
- 16:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ
- 37:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net
-
>>14
猫背を直すと捗るぞ
- 48:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる
- 49:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>48
この体操背筋も伸びるぞ
- 15:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから
- 17:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか
- 19:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる
- 21:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0FOX.net
-
水泳できない俺にも分かりやすくお願い
- 24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
- 50:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net
-
>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった
- 52:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ
- 64:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net
-
>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう
- 67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>64
すごいだろ
本望だぜ
- 22:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pFOX.net
-
カアチャンに心配されたじゃねーか
- 24:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>22
母ちゃんにも教えてやれ
- 23:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MFOX.net
-
肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな
- 25:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ
- 26:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdFOX.net
-
回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…
- 29:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない
- 60:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:vju7CL/EdFOX.net
-
>>29
肩ぽかぽかしてきた!>>1ありがとう
- 27:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:0WUVGraz0FOX.net
-
子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか
やってみる
- 28:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0FOX.net
-
いいなこれ
- 31:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる
- 30:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
肩回すだけだよな?腕?
- 32:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>30
肩回すんだよ
- 34:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ?
- 35:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん
- 51:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0FOX.net
-
>>35
なるほど
- 36:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:44:38.483 ID:0WUVGraz0FOX.net
-
これいいな
準備体操に加えるわ
- 39:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net
-
回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの?
- 41:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>39
もっとまわせ
- 40:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net
-
あー疲れた
血行良くなったかも
- 44:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?
- 42:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net
-
なんかグキりそう
- 46:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ
- 43:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net
-
あ、結構気持ちいいかも
- 47:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:46:39.029 ID:0WUVGraz0FOX.net
-
俺はどちらかを挙げてもう片方を下げたら簡単にできた
- 53:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaFOX.net
-
大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな
- 56:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか
- 55:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:48:54.429 ID:0WUVGraz0FOX.net
-
多分伊東家の食卓のやつだと思うぞ桃太郎のリズムに合わせるやつ
- 57:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:49:51.549 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>55
覚えてないけどテレビで知ったんじゃないぞ
- 59:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ
- 65:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:54:48.500 ID:dhEvRe3oaFOX.net
-
これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな
- 67:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net
-
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ
- 66:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net
-
腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?
- 68:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrFOX.net
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>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも
- 70:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:57:10.557 ID:KYC1jddg0FOX.net
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>>68
てんきゅー
- 58:以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2015/07/26(日) 08:50:21.672 ID:dhEvRe3oaFOX.net
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肩甲骨回りほぐすには良さそう
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元スレ : http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1437867004/
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1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:37 ▼このコメントに返信 意外と疲れるな
1分もできなかった
でも肩がポカポカしてきた気がする
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:38 ▼このコメントに返信 難しい。
筋肉付きそう
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:42 ▼このコメントに返信 疲れるけど楽になった
ヘタなテレビでやってる肩ほぐしのやつなんかより役に立ったぞ
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:49 ▼このコメントに返信 あんまり変わんねぇ
効果ないだろとおもってやると駄目なのか
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:50 ▼このコメントに返信 肩と肩の間の背中側が程よく伸びて良いねこれ
肩肘バキバキ鳴るけど
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:56 ▼このコメントに返信 回し始めから方がバキンバキン鳴る
左クロール右逆の時はスムーズに回るのに右クロール左逆にするとぎこちなくなりまくりでワロタ
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 10:56 ▼このコメントに返信 背筋伸ばして手の平を前に向け両手を真っ直ぐ上げてタオルを親指と人差し指の間で持つ
手の平を外側に向けながらタオルが頭の後ろを通るように腕を下ろす
また上げて下ろしてを呼吸しながら10回ぐらい繰り返せば十分
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:00 ▼このコメントに返信 ホンマでっかでやってたな
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:10 ▼このコメントに返信 これすごいな
凄いけど汗もすごい
風呂入ってるときにやるといいかも
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:11 ▼このコメントに返信 頭痛は逆立ちしてヘドバン100回やれば良い。 (血行不良での頭痛の場合)
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:13 ▼このコメントに返信 両手同じ方向へ廻したほうがほぐれる件
軽く10回 耳をかするぐらい大きく10回でOK
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:26 ▼このコメントに返信 バキバキ鳴ったが、程よく疲れてなかなか気持ちいい。
暇を見てやるようにしよう。
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:28 ▼このコメントに返信 やってみたけど効果なかった
ガチ肩こり勢をなめんな
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:29 ▼このコメントに返信 ほんまでっかでみたな
何十分かマッサージしてもらうのと同じ効果だとか
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:31 ▼このコメントに返信 半信半疑だったが思ったより効果あった
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:46 ▼このコメントに返信 全然間違い、自然動作に程遠い
肩こりは抗重力筋の脊柱起立筋や板状筋が働かず、僧帽筋が代用されてるため
インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが是正されない限り本質的には治らんよ
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:51 ▼このコメントに返信 こんなのでどうにかなったら苦労せんわ
自分で棘上筋とか僧帽筋リリースしたほうがいい
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 11:55 ▼このコメントに返信 やったら20回ぐらいで首筋つった
肩こりより首こりが辛いんす
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 12:06 ▼このコメントに返信 疲れた・・・
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 12:15 ▼このコメントに返信 数ヶ月前のホンマでっかで見た
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 12:30 ▼このコメントに返信 やってみたけどすっげえ疲れるな
効果は…すぐじゃよくわからん
汗かくくらい温まるけど
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 12:43 ▼このコメントに返信 昨日別のブログで見てやってみた結果
今朝から三角筋が痛いんだが…
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 12:56 ▼このコメントに返信 10秒しかできなかったw
でも無理すると筋肉痛になりそう
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 13:00 ▼このコメントに返信 ヲタ芸のウィンドミルかな?
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 13:40 ▼このコメントに返信 猫背って、背中っていうより肩甲骨と腰だからそこを意識すると割と治る。
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 14:59 ▼このコメントに返信 これ、前にテレビで見た…
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 16:25 ▼このコメントに返信 40肩で腕が上がらないよ
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 16:25 ▼このコメントに返信 コレ継続してやると背中に手が楽に回るようになるので背中が痒い時に孫の手が要らなくなる
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 20:19 ▼このコメントに返信 こういうのってあんまり素人の意見を鵜呑みにせずに
ちゃんとしたストレッチを調べた方がいい
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 21:35 ▼このコメントに返信 おまえらラジオ体操しろ
いまのおまえらじゃ完走できないから覚悟してやれ
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 22:46 ▼このコメントに返信 少し前にほんまでっかTVかなんかでやってたネタをドヤ顔で立てるニキ嫌い
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月27日 23:22 ▼このコメントに返信 食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、士業、教育、郵政、公共事業等ほぼ全ての分野が対象
[TPP24分野]報道規制・企業権限拡大・参加国総貧困化 叩き対立煽り他工作多数「サルでもわかる.TPP」「日本人分断工作」で検索
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月28日 01:12 ▼このコメントに返信 ふくらはぎもなんかいい解消法ないかなあ
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年07月28日 03:03 ▼このコメントに返信 こういうの効果ない奴は想像以上に重症だから整体いったほうがいいかもね