
【事前予約】スクエニ新作!日本各地の名産・名所を由来とする「ゆるかみ」を育てよう。豪快声優陣にも注目!
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:56:48.89 ID:lXOFYYf90.net
ドンキで1000円のやつ買ってきたんやけど
効果けっこう凄いで
7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:16.40 ID:6SHu5nBd0.net
へその下辺りの下腹に効くから助かるわ
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:47.46 ID:51VjQrA50.net
ニトリで599円ぐらいだった、多分そのうち100斤で出ると思う
13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:58.53 ID:UFRuQSe70.net
>>9
ワイもニトリ
案外腕も使うし腹筋やるよりイイネ
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:23.30 ID:qqgmv4JgM.net
ほーん負荷そんなに違うもんなん?
膝ついてやるんだよなあれ
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:58:37.38 ID:VbVuXpZQ0.net
ひざついてじゃないとできない
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:59:23.93 ID:lXOFYYf90.net
箱あけて見たときは、何コレ?コロコロするだけかよって思ったけど
舐めてたわ。これ継続すれば腹筋バキバキになれそうやな
16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:37.25 ID:qqgmv4JgM.net
膝伸ばしてやってたら腰痛めそう
17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:00:59.04 ID:VbVuXpZQ0.net
でも皮下脂肪落とさないと腹筋割れてるように見えないからな
51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:18.02 ID:PTcVssGh0.net
>>17
ワイの場合
脂肪の下で筋肉ができてたわ
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:01:25.46 ID:YCU9zyA60.net
腰痛めるぞ
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:02:20.03 ID:qqgmv4JgM.net
>>19
やっぱそうだよな
騙されるところやったわ
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:10.52 ID:2BdJZ+EY0.net
>>19
やり方が悪いだけやぞ
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:31.22 ID:qqgmv4JgM.net
>>28
体くの字に曲げるだけなのにやり方もクソもあるかいな
22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:02:49.53 ID:UFRuQSe70.net
流行った当時いくらくらいしたんやろ
いつか膝つかないでやってみたい
27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:07.75 ID:lXOFYYf90.net
>>22
10年ぐらい前テレビの通販で見たときは5000円ぐらいしたで
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:42.30 ID:UFRuQSe70.net
>>27
ぼったくりやね
テレビ観ながらできるしええけど腹筋捻れないのは残念
26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:03:46.52 ID:mV93o8dFp.net
なお続かん模様
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:04:54.81 ID:kuwSGkp/0.net
手首を返すとあかんで
手首は猫手みたいに
さもない背中が反って背筋痛めて、もともと背筋ないやつは腰がダイレクトに殺られるで
30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:15.72 ID:bufCLQRl0.net
膝付けたら楽勝やろと思ってやったら肩痛すぎて無理だった
33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:05:56.87 ID:5s/cRNu90.net
体幹やっとけばええんやで
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:09.80 ID:HaWS/IsW0.net
とにかく言いたいのは腰反ってやるのは絶対アカンで
腰は一生モンや
38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:57.13 ID:OEPwDXaS0.net
10年くらいやってて立ちコロも何回でも余裕やけどやっぱ加齢と暴飲暴食には勝てんな
腹たぷたぷや
39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:09:38.81 ID:UFRuQSe70.net
膝ついてれば腰反っても平気やろ
腰背中伸ばせて一石二鳥や
37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:08:49.53 ID:gam5pjH/0.net
倒れるだけで腹筋の奴欲しい
40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:16.16 ID:n6u5VjPy0.net
腹筋ワンダーコアほしい

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:12:32.84 ID:8xxqTmXip.net
>>40
全然きかへんぞ……
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:27.99 ID:8xMv4dV10.net
腕が痛くなって出来へん・・・
42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:10:49.04 ID:Jch6eFIf0.net
貧弱モヤシやデブがいきなりやると腰いわすから最初は地道に腹筋やっとけ
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:11:11.38 ID:2BdJZ+EY0.net
伸ばす時に息を吸うんやぞ
46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:01.14 ID:HaWS/IsW0.net
膝付けて腰丸めてやるんやで
伸ばせない奴は壁に向かってやること
49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:07.06 ID:haa7pazG0.net
なんJ民はみんな買ったよなあ
あれ効きすぎ
50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:07.66 ID:fthWzHXNE.net
貧弱モヤシはどうやって腹筋鍛えればええんや?
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:14:50.93 ID:HaWS/IsWH.net
>>50
まずはクランチ
というかクランチで十分やで
54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:15:30.88 ID:VbVuXpZQ0.net
ハンズで売ってるストッパー付きのやつが便利
59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:18:29.57 ID:HaWS/IsW0.net
「腰に負担掛かっとるなぁ」と思うなら即座にやめること
クランチで十分
62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:19:59.55 ID:yVU5SVt60.net
立ちコロは腰にくるわ
フロイドメイウェザーも膝コロやっとったし
庶民は膝コロで十分なんかな
67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:21:41.17 ID:2BdJZ+EYH.net
戻す時、ケツを動かせて重心移動させちゃアカンで
腹筋だけで引っ張る感覚や
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:04.44 ID:MdG839xKa.net
この手の通販で1ヶ月後こんなに痩せましたってのやるとき適切な栄養管理とトレーニングによるものですって注意でてるけど、適切な栄養管理によるものですで十分なんだよな
76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:36.33 ID:fxo6ihf70.net
>>69
まあホンマに「適切」な栄誉管理だけやと
現状維持か微やせにしかならんのとちゃうかな
「激やせ」まで持っていこうとしたら
不適切なくらいの栄養管理か
適切な栄養管理プラスアルファは必要
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:36.89 ID:fxo6ihf70.net
うまく効かせるのが案外難しい
72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:22:50.24 ID:bhjhxHCE0.net
兄貴が立ちコロで連打みたいにやってて戦慄したわ
74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:04.11 ID:9dMMyxW7H.net
1日10回
二ヶ月続けたけど何の効果もなかったぞ
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:24:16.09 ID:TloPf1u8a.net
この前小3の姪にやらせたら手だけ伸ばしたり
ちゃんとやっても身体倒れちゃったり あ^〜
77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:25:04.29 ID:fxo6ihf70.net
>>75
状況がよく分からんので動画ハラデイ
81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:30:52.71 ID:TloPf1u8H.net
>>77
動画ないから音声の文字書き起こしだけでいいか
(手だけ伸ばす)
あっ・・あっ・・・・あぁっふへへっ
あああっ・・・ううんっうっ
(やり方をちゃんと教える)
あっ。。うんっ。。。う〜〜〜んっ!!
バタッ
あああああ無理だよこれぇええっ
あっあっ・・・はぁあああっ
79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:27:33.93 ID:9yoVVxsoa.net
正しいフォームでやればニートゥーチェストとクランチでバキバキになれるんだよなあ
82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:32:07.23 ID:XRYVFFsA0.net
膝コロ余裕やのに立ちコロ全くできんわ
86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:33:44.59 ID:PvYWgmeW0.net
場所フローリング凹みそうやけどヨガマットとかいるん?ベッドの上でもええんか?
88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:34:55.81 ID:fxo6ihf70.net
>>86
とりあえず手を伸ばしきる位置に壁があるといいと思う
支えられなくて床に顔ぶつけるケースあるから
94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:52.81 ID:PvYWgmeW0.net
>>88
ようわからんけど壁ぎわでやるんやな
96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:39:27.75 ID:UFRuQSe70.net
>>94
滑る床材はアカン気がするで
ある程度摩擦ないとローラー戻せないし腹筋以上に腕力がいる
99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:02.52 ID:PvYWgmeW0.net
>>96
サンクス
まずは部屋の掃除からやなあ
89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:35:23.87 ID:UFRuQSe70.net
>>86
ローラー部分がプラかゴムなら凹まんやろ
マットはイケそうやけどベッドは滑りそう
94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:52.81 ID:PvYWgmeW0.net
>>89
ベッドあかんのか
87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:34:50.02 ID:DiDraGucM.net
膝ついてじゃないと出来ない
90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:36:25.01 ID:trNPSqrk0.net
93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:37:26.61 ID:VbVuXpZQ0.net
飛行機ビュンビュンしすぎてる
95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:38:18.34 ID:k5TX5/lwp.net
コスパ最強の器具やろ
98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:40:42.92 ID:kly5Ml6X0.net
顔バーン事故は多いらしいな
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:20.41 ID:DiDraGucM.net
膝ついたほうがええんちゃうか
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:41:46.15 ID:KfPJk3tbH.net
普通に腹筋腕立てやとあかんのか?
104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:43:12.43 ID:fxo6ihf70.net
>>101
とりあえずそれでええと思うで
物足りなくなったらつこたらええ
106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:44:56.86 ID:KfPJk3tbH.net
>>104
負荷は大きいんやろうけど腕の幅変えられんのは変な筋肉になるんちゃう?
102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:42:14.92 ID:uR/HWT5K0.net
腹筋ローラー プッシュアップバー ダンベルありゃだいたい鍛えられるよな
チンスタもほしいけど高いわ
8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 08:57:27.69 ID:UFRuQSe70.net
格安で売られてたから買ったわ
47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:13:43.27 ID:1g0UvN1G0.net
調子のったら戻れなくなるンゴねぇ・・・
78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/09/01(火) 09:25:33.40 ID:PkYSjCb8H.net
おすすめ
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1441065270/
1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:07 ▼このコメントに返信 腹筋のやり方が悪いんじゃないか。
反動つけてやってるから負荷がかかってないか。
レッグレイズ試してみるのもいい。
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:14 ▼このコメントに返信 ローラーごときでは負荷が弱すぎて、筋肉は大きくならない
ちょっとした運動程度
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:14 ▼このコメントに返信 腹筋ローラーだよぉ〜
ウフフ☆オッケー♪
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:15 ▼このコメントに返信 腹筋より背骨に効く
20年後覚悟しとけよ
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:28 ▼このコメントに返信 背中にものすごくくる。
数回やってから一日開けてとかして慣らしていかないと背中死ぬかもしれん。
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:47 ▼このコメントに返信 速攻背筋痛めて使わなくなったわこれ
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 10:50 ▼このコメントに返信 写真のと全く同じの持ってる。
1000円以下で買えるトレーニング器具としてはコスパは凄いと思う。
腹筋と背筋に効く。上半身大きくなった
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:00 ▼このコメントに返信 同じだと飽きるのでセールで買ったワンダーコアとローラーと道具無しでローテーションしてるわ
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:04 ▼このコメントに返信 立ちコロはあの姿勢で身体に力込めるのは危険と感じたやで。コメカミの血管ガン浮きでこれ絶対あかんと思ったんや。
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:04 ▼このコメントに返信 ドンキで1000円のやつ俺も持ってるけど転がす度にゴリ!!ゴリ!!って異音がするんだがこれ不良品掴まされたんかね、二つのローラーが微妙に歪んでんだよ
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:06 ▼このコメントに返信 腹筋が何回もできるのはやり方間違えてるだけ
ちょっとぐぐれば正しいやり方見つかるのに勿体無い
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:12 ▼このコメントに返信 自宅自重トレだけのやつは器具は腹筋ローラーとプッシュアップバーの2つだけ
あとはスクワットとランニングしてりゃこんなコスパ良いモンはない
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:14 ▼このコメントに返信 他を痛めるのは基本的にやり方がおかしいから。
伸ばしすぎない(お腹に効くあたりで静止、ゆっくり戻す)
手首を丸める、腰を落とさない、浮かせない(特別な意識は要らん)
1日立ちコロ20回しかやってないけど、ガッツリ割れてるよ
一般人が考える程度の腹を凹ましたいや、腹筋付けたいならこれ以上の物は無いと思うわ
普通の腹筋時間掛けて何十回もやってたのがアホみたいに思える
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:22 ▼このコメントに返信 メイウェザーも腹筋ローラー使ってトレーニングしてるぞ
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:23 ▼このコメントに返信 米8
ローターと道具無しでローションに空目。
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:24 ▼このコメントに返信 ワンダーコアはマジで意味ないから買うなよお前ら。
腹筋運動が楽にできるって言ってるけど楽に出来る筋トレで筋肉の肥大化はありえないからな。
筋トレはどれだけキツくやれるかが重要。
ワンダーコアは腹筋をやってるような気がするだけの商品だ。
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:26 ▼このコメントに返信 ※9
トレーニング全般に言えるが、息を止めてやるなよ。基本中の基本だぞ。
腰痛めるって言ってる奴もそうだが、正しいやり方をしてないくせに常に否定から入るのはいかがなものか。
そもそも腹筋運動はどんなやりかただろうが間違えれば腰は痛めるだろ、位置的に。
ディスプレイの輝度全開で顔くっつけながらテレビ見て目が悪くなりましたってレベルの話だわ。
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:26 ▼このコメントに返信 ローラーは初心者にはそこそこ効果ある。
ただある程度筋肉がある人がやっても見た目的な変化は少ない。
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 11:33 ▼このコメントに返信 いきなり筋トレグッズ買うのもなーてなって、車輪付きの椅子の足元つかんでまね事してみたら効果でて筋トレハマった。
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 12:13 ▼このコメントに返信 YouTubeでグレートサイヤマンの立ちコロ動画見ればいいよ。
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 12:19 ▼このコメントに返信 これで鍛えて付くのは、太く重く弱い筋肉
つまりボディビルダーみたいになる
しかも定着しにくいから継続しないとすぐ元に戻る
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 12:53 ▼このコメントに返信 これ腹筋より腕や肩に来るんだが
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 13:00 ▼このコメントに返信 ※22
やり方が正しくないのだろう
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 14:13 ▼このコメントに返信 ダンベル買えば兼用できてコスパ最強
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 15:26 ▼このコメントに返信 くの字にするだけなのにとかいってるのはただのガイジ。
あとメイウェザーも膝コロやったしとかってのも甘い。一流がメディアの前で何でも見せるわけがない。
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2015年09月02日 15:38 ▼このコメントに返信 >>3
惚れた