1: キチンシンク(四国地方)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:15:20.79 ID:xo7zSa5C0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
毎日25分のウォーキングをすることは、若さを保ち7年程寿命を伸ばしてくれることが分かりました。 

この研究はEuropean Society of Cardiology (以下ESC)によって行われ、25分のウォーキングは心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるようです。 

ESCのシャーマ教授は
「 老いを避けることは決して出来ないが、遅らすことはできる。
70歳のあなたも若く見られることが可能なのです。」
と述べました。 

「また老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」 

と25分のウォーキングの重要性を強調しました。 

実際に、70歳の人がこの運動を定期的に行ったところ、不整脈が改善されたようです。
 
ただ気をつけないといけないことは、心臓に持病を煩っている人は息を切らしてはいけないということです。 

走ることはもちろん、歩く際も余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いらしいです。
http://www.nationpost.top/archives/41627721.html



9: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:47.62 ID:5qAKivKY0.net
普通のサラリーマンなら２５分くらい余裕で歩いてるだろ

6: ムーンサルトプレス(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:21:31.11 ID:yfQhtiRP0.net
長生きしたい世の中じゃない

11: マスク剥ぎ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:23:12.72 ID:JI1nGZCN0.net
長生きはしたくないけど死ぬ寸前までは健康でいたいと言うジレンマはある


65

　【事前予約】スクエニ新作！日本各地の名産・名所を由来とする「ゆるかみ」を育てよう。豪快声優陣にも注目！


2: 垂直落下式DDT(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:18:47.78 ID:RgV2MIw20.net
長生きして良いことあるの？

46: チェーン攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:20:53.21 ID:hK68NUcJ0.net
>>2
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない

半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳

孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳

おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな

59: ミッドナイトエクスプレス(山形県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:56:25.93 ID:jaaN8jTt0.net
>>46
前者になるか後者になるか
決定的な違いは何よ？

3: フルネルソンスープレックス(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0.net
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ？

80: エルボーバット(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70.net
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動

8: デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:43.31 ID:Zkp+yPuA0.net
ジョギングは逆に寿命縮めるよね

89: 河津落とし(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:28:25.79 ID:nuQtrbI00.net
>>8
年寄りなんか？君は
マラソンのような距離は寿命縮めるかもしれん
あれは限度を超えてるので
マラソンやってる人は大抵、体が萎びたような油っけが無い
カサカサした感じの皮膚してるし

28: ランサルセ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:02:25.79 ID:xzynE7Kx0.net
>>8
んなこたーない
マラソン大会のジジイども見て来い

33: アキレス腱固め(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:11:28.16 ID:LvotT8B80.net
>>28
病院のジジイども見て来い

36: ランサルセ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:13:06.12 ID:xzynE7Kx0.net
>>33
彼らの中にたっぷり食べてたっぷり運動してる奴がどれだけいるんだよw
どう考えても逆の属性やろ

10: デンジャラスバックドロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0.net
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが

45: 急所攻撃(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:19:24.12 ID:OHzaGyoX0.net
>>10
最低5ｋｍ/hくらいだな

13: スターダストプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:23:18.47 ID:NRaiq9oA0.net
通勤時間徒歩25分の俺には朗報だな！

16: 垂直落下式DDT(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0.net
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ、たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか？

18: ドラゴンスリーパー(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50.net
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな

37: ハイキック(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:14:25.42 ID:EtaKrB710.net
>>16
単純に時間計算しろよ
どっちが長いかくらいはさすがのお前にもわかるだろ

55: 目潰し(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:41:36.43 ID:Sn0/LQbz0.net
>>16
無駄じゃないだろ。英語のリスニングでもしながら歩け。

78: ダイビングヘッドバット(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:25:13.42 ID:ng5KxUgF0.net
>>16
俺は通勤15分だから無駄なく30分運動できる

電車通勤の方が無駄だよ

17: ランサルセ(鹿児島県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:27:54.14 ID:dpy7zuJt0.net
眠れなかったから一日２５分の踏み台昇降運動やるようになった。
別に長生きはしたくないんだけど(´・ω・｀)

19: クロスヒールホールド(宮崎県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:29:34.87 ID:Fry2IZ9P0.net
田舎だと通勤で25分も歩かないよｗ

20: ミッドナイトエクスプレス(岐阜県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:32:11.68 ID:nRZ0A95k0.net
俺が近所をウォーキングなんかしたら即通報されて事案発生となってしまいそうで怖くて出来ない・・・(>'A`)>

22: ウエスタンラリアット(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:38:40.21 ID:2DPx3X160.net
通勤で40分は歩いてるから10年くらい延びるか？

60: フライングニールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:57:14.27 ID:skzH7RPd0.net
>>22
過ぎたるは及ばざるが如し。恥をしれ(･ัω･ั)

23: エクスプロイダー(禿)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:55:17.81 ID:X+nEbWEs0.net
ウォーキングは万能薬
治らない病気はない

24: クロスヒールホールド(宮崎県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:57:40.84 ID:Fry2IZ9P0.net
ウォーキングとスロージョギングはどっちが良いのか

26: ファルコンアロー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 22:59:58.08 ID:r0Q5YZaV0.net
引きこもり以外は毎日これくらい歩いてる

27: ドラゴンスリーパー(静岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:01:18.06 ID:C4Kp4SC50.net
250分なら70年かあｗ

40: ファイヤーボールスプラッシュ(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:16:18.59 ID:XgIZ9i2B0.net
>>27
毎日2500分すれば、700年寿命が延びるらしいぞ・

48: ドラゴンスリーパー(静岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:30:15.89 ID:C4Kp4SC50.net
>>40
25,000分なら7…ﾅﾝﾃﾞﾓﾅｲ

29: ネックハンギングツリー(愛知県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:06:27.17 ID:2JKvp2V90.net
今の時代は健康じゃない長生きは負け組だろ
子や孫に惜しまれる内に逝くのが花

31: エメラルドフロウジョン(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0.net
車通勤だと全然歩かないよな

34: 閃光妖術(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:11:49.63 ID:CFunHhRn0.net
>>31
万歩計計測だと仕事中に9000歩以上歩いてる。
忙しい日や残業があると10000歩超えることも珍しくない。

35: 中年'sリフト(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:12:35.81 ID:zmC4hc0b0.net
仕事柄色んな老人を見てるけど、同じ老人でも果てしなく差がある
30年前のブリキ人形のようにギギギギ…ときしむように動く人もいれば、
60、70でも背筋もシャキッとしていて腹筋も割れていると豪語する人もいる…
その背筋良い人は昔は肉体労働をしていて、今はダンスなんかを楽しんでいるらしいけどやっぱり運動って大事なんだな
もちろん怪我とかで動きにくい体になってる人もいるだろうけど

仮に80歳まで生きるとしたら一日２５分を単純計算すると80x365x25で730,000分
日数にして約506日、およそ累計1年半ってとこだね
1年半歩いて7年伸びるなら悪い話じゃないんじゃないかな

38: ジャンピングパワーボム(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:14:26.67 ID:zkxbOeXD0.net
健康診断の結果がD1D2だらけが
早歩き習慣でBまで回復した。

けれど、駅で歩くのに他人が邪魔と感じる副作用も
一駅歩けと言うが、特殊な土地柄で隣駅まで6kmあるのが難点

39: 河津掛け(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:16:09.01 ID:EB+ysaqr0.net
30分歩くと寿命が縮むのか

41: ジャンピングカラテキック(岩手県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:16:32.65 ID:bu0q6VDE0.net
今日の歩数は3705歩
昨日は6521歩

49: ハイキック(兵庫県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:37:19.25 ID:5bqeLbkP0.net
よし、毎日２時間ウオッ！キング+ジョォォォォ！ギングしてる俺は寿命が８９３年縮まるな

50: キングコングニードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:38:50.91 ID:ST9c2agZ0.net
たった7年だぞ

57: バーニングハンマー(WiMAX)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:42:42.54 ID:QH6U085s0.net
徒歩30分のところに会社あるから1時間歩いてるけど
週2回はジョギングもしちゃってるな
過度にやるとダメなんだろうけど、沢山食べるし動かないと太る

58: トペ スイシーダ(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:43:14.92 ID:+y2lWl5R0.net
昼間散歩したら熱中症で倒れるぞ
おかしな世の中だよ

61: 張り手(茸)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:58:17.98 ID:vMmwxTlQ0.net
25分歩くと7年伸びるけど1時間歩くと10年縮むとかそういうのだろ

62: ボマイェ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:58:45.18 ID:TR6CiITH0.net
7年苦痛が増えるだけじゃねえか

66: アイアンクロー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:15:04.59 ID:B4/eqsmc0.net
寿命のうち7年分はウォーキングしてる時間だとしたら無駄でもあるな

68: カーフブランディング(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:17:47.38 ID:YMQ+Haxc0.net
というか座ったままとか動かない事がめっさ体に悪いという事が分かってきたらしい
動かないと20センチとかでっかい血栓ができたり引っかかったり溶けたりしてるんだとw

77: ジャンピングDDT(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:07:31.71 ID:Rz2vr92T0.net
>>68
20センチは何かの間違いでは

81: カーフブランディング(大阪府)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:38:01.78 ID:YMQ+Haxc0.net
>>77 深部静脈血栓症といって脚からの静脈に40センチもの巨大血栓ができて
肺に入り窒息するときがある(エコノミークラス症候群

70: ダブルニードロップ(庭)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:21:31.73 ID:7wlYRg100.net
平らな所をダラダラ歩いても意味無い気がする

72: 垂直落下式DDT(福岡県)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:23:59.54 ID:8K4XMAFm0.net
>>70
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは２ｋｍくらい歩いてみ

73: ネックハンギングツリー(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 00:24:19.67 ID:JfK3H2QU0.net
夜通し8万2000歩歩いたけど体にいい感じはなかった

79: ジャンピングエルボーアタック(禿)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:27:32.09 ID:uiVDyA0F0.net
都会に住んでると結構歩くよな。
田舎はどこでも車。

82: 中年'sリフト(千葉県)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 03:55:58.03 ID:YahTM5Kj0.net
老後には犬だな。散歩できるし、少なくとも世話をするっていうルーティーンがうまれる。

83: ストレッチプラム(東日本)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 04:03:26.86 ID:f84rAx7p0.net
健康っていうのは運動不足でも運動しすぎでもない状態のことだ
やりすぎも良くないのは当然

88: ファイヤーボールスプラッシュ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:13:43.97 ID:+Kh1N8H10.net
不老不死のお前等になんの関係もない話だろ

93: ムーンサルトプレス(東京都)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0.net
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ！

94: キャプチュード(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 05:39:46.49 ID:eiqllHbY0.net
朝4時頃から外歩いてるジジババは何時に起きてんのかね

87: ニーリフト(石川県)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 04:55:55.12 ID:fKF4Rnz20.net
毎朝ウォーキングしようかな

53: ファイナルカット(芋)＠＼(^o^)／ 2015/09/01(火) 23:40:45.12 ID:cvchyXuJ0.net
すでに糖尿で歩くの辛いです

76: ドラゴンスープレックス(家)＠＼(^o^)／ 2015/09/02(水) 01:06:15.74 ID:lkzYi3250.net
寿命が延びるよりも今の健康状態や身体能力を死ぬまで維持したい

65

　【事前予約】奥が深い戦闘に注目の「神殺しRPG」



おすすめ　


引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1441113320/





◆ボッチは寿命が縮む（30％）ことが判明

◆【悲報】友達の数で寿命は決まる

◆【悲報】座っている時間が長いと寿命を縮める・・・研究者 「座位による健康被害は、喫煙に匹敵する」

◆【悲報】１日中座っていると健康に悪いだけでなく、脳にも悪い

◆【お前ら死亡】1日11時間以上座る人は死亡リスクが40％以上増大することが判明