1: フォーク攻撃(静岡県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:41:14.45 ID:uGzqm7SO0●.net BE:218927532-PLT(13121) ポイント特典
山田 私が診察している糖尿病の患者さんでも、「昼はざる蕎麦一枚しか食べていません!」と自慢げに言う方がいます。
でも血糖値を測ってみると、正常値を大幅に上回っているんですね。

---そんなにすぐ出てしまうんですね。でもこれまでの世界で考えると、ざる蕎麦なんて低カロリーで、とてもヘルシーだと思っちゃいますもんね。


山田 逆にそこが問題なんです。ざる蕎麦一枚だと、わずかなネギやノリ以外、具材がありません。
糖質ばかりで、たんぱく質や脂質、食物繊維はほとんど摂れていないということになります。
つゆにはみりんも含まれますし、そば湯にも糖質がたっぷり含まれています。だから血糖値が上がって当たり前です。

---でも、蕎麦はおいしいですよね。私は大好きです。食べられないとなると淋しいです。
山田 食べたい人はかしわや玉子をつけて、たんぱく質を同時に摂るようにするといいですね。
焼酎を一緒に飲むのも一つの手です。焼酎をやりながらつまみを食べ、シメに蕎麦という食べ方だったら、あまり血糖値は上がりません。

---もうひとつ、果物のことですが。果物は全般的に低GI食、つまり血糖値を上げない食べ物だと言われますよね。
だから糖質制限の観点からも、ヘルシーなのではないですか?私は朝、果物だけしか食べないこともありますよ。

山田 あぁ……。

---あ、まずいですか?

山田 ええ、まずいです。危険と言ってもいいかもしれません。たいていの果物は糖質をたっぷり含んでいます。
特に最近の果物は、甘味を増す方向に品種改良がされていますので、ほとんどお菓子と考えたほうがいいのです。

---でも血糖値は上がらないんですよね? それはなぜですか?

山田 果物の甘さの元が果糖だからです。果糖は体内に取り入れられると、肝臓で10〜20%だけブドウ糖に変換され、残りは果糖のままで血中を回ります。おさらいになりますが、血糖値というのは血中のブドウ糖の量を計測した値なので、果物を食べてもあまり上がらないんです。果糖は体内で中性脂肪に変化して内臓にくっつき、脂肪肝などを引き起こしやすくなります。
その結果、血糖値を下げるインスリンの働きが弱くなってしまうのです。

http://www.excite.co.jp/News/column_g/20151127/Gentosha_4558.html



9: チキンウィングフェースロック(広島県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:45:11.61 ID:GyAH6sLC0.net
焼酎飲めば糖尿にならないのか
いいこと聞いた

248: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 06:16:13.64 ID:4zf74y/z0.net
>>9
甲類な。乙類はダメだ。

2: ラダームーンサルト(千葉県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:42:46.57 ID:9TezJyD90.net
3食カロリーメイトです!




65

 【事前予約】新感覚シミュレーションRPG登場!BGMはパズドラやロマサガで有名なイトケンが担当





3: TEKKAMAKI(家)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:43:02.24 ID:nOuZyJ7n0.net




258: ムーンサルトプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:11:23.69 ID:jtkO7bGe0.net
>>3
これは愛されてるな

4: アイアンクロー(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:43:24.45 ID:TVDcazYZ0.net
俺脂肪肝だわ
何か改善策ないか?

7: ドラゴンスープレックス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:20.22 ID:HTqfX4OB0.net
>>4
自転車通勤
もしくは徒歩出社

8: 超竜ボム(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:31.61 ID:F+BrKXrQO.net
>>4
フォアグラ食え

29: マシンガンチョップ(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:55:10.91 ID:UPysO8/x0.net
>>4
ウエイトトレーニングしろ

82: ニールキック(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:23:05.19 ID:KBjdz5SV0.net
>>4
甘ったれるな俺も脂肪肝だ

309: キドクラッチ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:45:58.21 ID:7AcPc0/U0.net
>>4
朝昼晩ご飯と納豆と魚と味噌汁だけで暮らせ
毎日2キロ歩け
毎週二回5キロ走れ
毎週50キロロードバイクではしれ

3ヶ月で治る

5: キャプチュード(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:09.76 ID:iktnxhw10.net
いいな。食事制限の合う人と一緒に暮らしたい。
そうしないと死ぬ。

6: ジャンピングカラテキック(茸)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:44:12.79 ID:p4l0BLFX0.net
なんだこいつ

蕎麦はタンパク質やビタミンB1,B2が豊富なんだけど

15: マシンガンチョップ(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:47:53.21 ID:QgHTzQY00.net
>>6
バランス考えろって言ってるんだろ
他のつまみや焼酎と食った方がいいって言ってる

14: チキンウィングフェースロック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:47:13.88 ID:kVl9h12T0.net
ざるそばには天丼だな

18: フランケンシュタイナー(空)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:49:23.60 ID:SXXitWTf0.net
蕎麦は意外と栄養あるぞ

21: ネックハンギングツリー(catv?)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:50:14.05 ID:6DmbwBZ40.net
天そば食えばいいか

22: スターダストプレス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:50:37.51 ID:qKrSptqT0.net
豆腐でも食ってろ

24: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:52:45.09 ID:1RS3XptP0.net
朝食は納豆ご飯と味噌室
昼は社食でそばってのを半年くらい続けてたけど特になんともなかった
偏った食生活だけど今まで血液の成分値が異常になったことって無いな

162: フェイスクラッシャー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:19:59.04 ID:ol51bluS0.net
>>24
味噌室
味噌の部屋か

279: ビッグブーツ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:18:08.93 ID:8L6suDsH0.net
>>24
味噌室が大分身体に良いんだろうな。

25: エルボードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:53:42.52 ID:J2a8K6Jd0.net
健康を害するほど大量に果物食べるやつはいないだろ。

28: ドラゴンスープレックス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:54:35.02 ID:hGQA4TBC0.net
そばはわりと食物繊維あると聞いたけど安いのだとだめか

34: 目潰し(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:56:54.99 ID:SToTBY+90.net
蕎麦には日本酒だろー
焼酎はやだ

49: アイアンクロー(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:05:23.68 ID:m4emckT40.net
>>34
酒好きの守備範囲からすると充分圏内。
やりかたの問題。ちびちびが出来る酒なら何でもok

38: ファイナルカット(四国地方)@\(^o^)/ 2015/11/27(金) 23:57:51.55 ID:cZhX089u0.net
栄養価はよくても吸収がされやすいと血糖値が上がりやすく糖尿病になりやすいってことじゃないか

50: キチンシンク(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:06:07.44 ID:PkRR6GEM0.net
じゃあ釜玉うどんの方が総合的にいいのか

58: ファイヤーバードスプラッシュ(四国地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:11:29.72 ID:AJ+pz8R/0.net
>>50
うどん県は全国一の糖尿率じゃなかったか?

67: フランケンシュタイナー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:16:21.93 ID:MhXzf1zd0.net
>>58
糖尿第一位だし交通事故死率も第一位とかいう日本の癌のような場所だからなうどんは
原因は公共交通機関がクソ不便だから車大活躍なことに尽きると思うけど

51: フルネルソンスープレックス(空)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:07:24.11 ID:n1gVQpcD0.net
釜玉うどんとパスタはほぼ同じ成分
これ麺な

52: バーニングハンマー(東日本)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:07:25.16 ID:whCMOiUJO.net
関係ないかも知れないが、医者が胃が休める時間を作って上げて下さいて言われて25年
まあまあの体を保ってハゲてない…


あっ方法は単純で朝飯抜きね、さすがに水分は取るよ

53: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:07:46.33 ID:ZFmiAD3m0.net
動いて痩せないとダメなんだろ
糖質ダイエットは一次的やろ

54: デンジャラスバックドロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:08:07.18 ID:PtKqP3370.net
ソバってでんぷんあんのか?
糖って何が糖になるんだ

153: リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:12:38.49 ID:KznOuWLq0.net
>>54
血糖値とかの「糖」はグルコース(ブドウ糖)のことをいう
デンプンを細かく分解した最終段階がグルコース

59: アイアンクロー(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:11:56.49 ID:m4emckT40.net
日本酒はコップや湯呑みでグイっといって、沢庵か梅干しで充分だなぁ。
徳利お猪口はまどろっこしくっていけねぇよ。

60: ジャンピングエルボーアタック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:12:18.39 ID:pB7os/fd0.net
糖質は毒
この認識早くもったほうがいいよ

61: エルボーバット(大分県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:12:28.32 ID:V/7znId60.net
押し麦を炊くときにちゃと入れて麦飯

はい!コレ!サイキョ

63: スパイダージャーマン(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:13:12.45 ID:sCAbQTSG0.net
全ての栄養をバランスよく摂取して適度な運動をするのが最強って言ってるだろ

64: バーニングハンマー(愛知県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:13:43.08 ID:uyT/cka30.net
昼から焼酎一杯やりながら蕎麦は無理w

66: ショルダーアームブリーカー(滋賀県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:15:27.37 ID:adq957v70.net
この前テレビで6年間フルーツしか食ってない人が出てたぞ
水も飲んでないが健康には問題ないって

68: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:16:42.09 ID:gcYtJ1B20.net
朝から晩までサツマイモ食って、お八つに砂糖キビ丸かじりする薩摩もやばいのでは。
九州と四国には近付かない方が無難だな。

73: ファイヤーバードスプラッシュ(四国地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:19:12.04 ID:AJ+pz8R/0.net
>>68
サツマイモは食物繊維多いから大丈夫じゃないか?
糖質高くてもゆっくり消化されるなら大丈夫なはず

69: ヒップアタック(東日本)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:17:08.11 ID:TXyQTorU0.net
卵は完全栄養食だよ
卵だけ食べてれば問題ない

70: リバースパワースラム(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:17:17.38 ID:YXWHIFai0.net
うまいもの食べて体に良くないってんだから人間って欠陥動物だよね

71: バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:18:28.37 ID:gAJ85Oyr0.net
>>70
食い過ぎるからだろ
犬でも馬でもネコでも食い過ぎりゃ体に良く無いわ

75: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:20:07.51 ID:gcYtJ1B20.net
>>70
人間に最も必要な栄養は糖分と塩分
だから糖分と塩分を摂り過ぎてしまう人が多い

76: ヒップアタック(東日本)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:20:31.01 ID:TXyQTorU0.net
豆腐は完全栄養食
湯豆腐だけ食べてれば生きていけるよ

79: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:21:29.19 ID:gcYtJ1B20.net
>>76
納豆の方が

84: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:25:24.27 ID:aqiY/HB80.net
>>76
菜食だとビタミンB12と必須脂肪酸が
全くたりないのだが

146: 中年'sリフト(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:04:04.54 ID:VXLqkpUZ0.net
>>84
ああそれで病気になってB12とかその他もろもろの薬を一生飲む事になったわ

81: リバースネックブリーカー(青森県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:22:42.09 ID:/sCooRUa0.net
俺は完全栄養食
俺だけ食って行けば生きていけるよ

85: ヒップアタック(広島県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:25:30.43 ID:LnnG3lKm0.net
フルーツだけ食べて生活してるってテレビに出てる人
あれは大嘘だろうね
必須栄養素のタンパク質がほぼゼロだから生命を維持出来ないはず

86: ムーンサルトプレス(山形県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:26:12.28 ID:3C7CXa3S0.net
じゃあ野菜をとるためにざるそばじゃなく天ざるにしよう
海老や鱚が入ってればタンパク質も取れてヘルシー

88: オリンピック予選スラム(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:26:45.70 ID:SoyIer9X0.net
3大栄養素なんか小学校でもならうのにな

90: ときめきメモリアル(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:27:32.30 ID:a39rSQRD0.net
果物しか食わない人は今んとこ健康だとかいうじゃない

92: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:28:23.99 ID:aqiY/HB80.net
>>90
あの人ガリガリやん

91: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:27:57.09 ID:aqiY/HB80.net
雑食である人間はバランス良く色々食べるのが
何だかんだ言っても一番体に良い
○○だけは何かしら弊害がある

95: ショルダーアームブリーカー(滋賀県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:29:32.46 ID:adq957v70.net
>>91
「バランスのよい食物」だけ

102: サソリ固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:32:01.41 ID:aqiY/HB80.net
>>95
ん?
色々食べて全体でバランス良くだよ

94: 逆落とし(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:28:48.94 ID:5kRuuJ160.net
ここ10年くらい1日も酒抜いてないのに、健康診断で肝臓A評価だったわ
酒が肝臓に悪いなんて大嘘なんだな

106: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:34:03.02 ID:ZFmiAD3m0.net
>>94
肝臓は元気な内は再生力あるからだろ
沈黙の臓器だから悪くなったら終わりだよ

96: ときめきメモリアル(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:30:24.87 ID:a39rSQRD0.net
血液検査前飯抜いてれば血液検査パーフェクトな感じだな…
めしくうと血糖値高めかな

156: ファイヤーボールスプラッシュ(和歌山県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:16:12.11 ID:Fdl7DkBS0.net
>>96
食後高血糖
糖尿予備軍だな

100: アイアンクロー(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:31:17.03 ID:EFn39tUo0.net
血糖値を下げるから食べる、低カロリーだから食べる、とかならまだわかるが、何故それだけ食べるという発想に行き着くのか

115: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:39:36.69 ID:jOuemW/i0.net
>>100
食に興味がないからだよ
ぶっちゃけ体が動くなら点滴でも構わない

101: クロイツラス(空)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:31:47.17 ID:/qPo2z7w0.net
朝フルーツだけとか甘い物食うと胃がキリキリ痛みだすわ
やっぱり良くないんだな。
うどんそば何も加えない素で食っても何か足りない気がして満腹なのに身体が欲してくる。
身体は正直だな

103: レッドインク(千葉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:32:11.98 ID:oBat6tdX0.net
栄養ばっかりじゃダメなんだよ
毒ってわかってるけど、毒も食わないと

113: イス攻撃(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:38:55.70 ID:GHD+2JJY0.net
>>103
おまいは範馬勇次郎か




127: ときめきメモリアル(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:46:39.79 ID:a39rSQRD0.net
>>113
なんで泣きそうなのか 感動してるのか

105: ムーンサルトプレス(山形県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:33:30.47 ID:3C7CXa3S0.net
この山田とかいう人の主張だと、最近の果物は甘く品種改良されてるからダメって事だけど
俺は酸味の強い果物が好きだ(糖が少ないということは無いのだろうが)

107: ストレッチプラム(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:34:28.88 ID:UCTHJatw0.net
鴨せいろネギ大盛りでお願いします

112: ダイビングヘッドバット(芋)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:38:39.80 ID:3sBADBI50.net
なんか人生つまんねーな

114: セントーン(香川県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:39:36.21 ID:GgRsVgwJ0.net
糖質はいろいろ言われてるけど塩分はどうなんだ

118: ジャストフェイスロック(dion軍)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:42:37.53 ID:JLwXuvj00.net
朝は時間も無いし腹も減らないから移動しながら糖分だけ摂ってるわ
飴2個とか甘いジュースとか
何も摂らないよりは少し頭が回転するようになる

159: リバースネックブリーカー(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:17:59.64 ID:KznOuWLq0.net
>>118
バナナおすすめ

119: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:42:48.92 ID:Ez2TiUdQ0.net
昼間はパン2個かおにぎり2個+スープかカップ麺
夕飯はご飯におかず適当
夜食はフルーツだったりパンだったりデザートだったり
朝食は食べない

どうよ(´・ω・`)

121: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:43:57.30 ID:gcYtJ1B20.net
>>119
魚と根っ子は

124: シューティングスタープレス(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:45:35.13 ID:Ez2TiUdQ0.net
>>121
夕飯で魚や肉は食べる
野菜はあんま食べないかもな
好きだけど腹いっぱいならねえから(´・ω・`)

128: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:48:44.20 ID:gcYtJ1B20.net
>>124
根っ子類も必要だな
竹の子とか大根とか朝鮮人参とかネギとか

122: バックドロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:44:10.66 ID:ZFmiAD3m0.net
糖質取らないと夏場はやばいわ

125: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:45:39.97 ID:gcYtJ1B20.net
>>122
アーモンドチョコで、夏場の夜勤を乗り切った

129: キチンシンク(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:50:02.08 ID:nPc2Yu7S0.net
おっさんの俺が昨日作った弁当




130: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:51:15.48 ID:jOuemW/i0.net
>>129
汚い

131: メンマ(滋賀県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:54:28.62 ID:cBxcZvuD0.net
>>129
素晴らしい

298: サソリ固め(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:04:11.73 ID:vVhAvyYW0.net
>>129
美味しそう

133: フランケンシュタイナー(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:55:17.33 ID:blUAYJLv0.net
ソバの部分が意味不明だろ
他より糖質が少ないのは確実なのに血糖値が上がって当たり前ってバカ
かこいつ

141: シャイニングウィザード(千葉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:00:52.10 ID:l5u/2TS50.net
>>133
安い蕎麦屋のそばなんかほぼ小麦粉だぜ

157: アイアンクロー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:16:23.92 ID:d++cvg+W0.net
>>133
100%そば粉オンリーなら確かに糖質は少ない
しかし10割そばは専門店でしか提供できない
値段は一枚で1,000円超える
野菜たっぷりの掻き揚げを付ければ1,500円もする

500円代の立ち食いそばは成分が小麦粉が7〜8割となる
風味付けに少々そば粉が入っている程度
細めんうどんと称した方がよい
こうなると糖質の塊
そば湯は小麦粉のスープ
血糖値が急上昇しインスリンがドバドバ
糖尿病まっしぐら

166: アルゼンチンバックブリーカー(長野県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:22:13.17 ID:FyFzxSW00.net
>>157
立ち食いそばはだいたい300円台だろ。
500円もしてそんなん出す店は皆無ではないが、少数派だ。

149: ニーリフト(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:06:45.75 ID:C0Vh6c7q0.net
食事に関しては医者じゃなくて管理栄養士に聞けよ
医者は食事についてはそこまで詳しくないだろ

151: シャイニングウィザード(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:09:43.91 ID:49eL0amI0.net
最近何を食べても美味しいと思えないから酒ばっか飲んでる

160: ドラゴンスクリュー(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:18:55.14 ID:69ZPiBRS0.net
焼酎とつまみ食ってからそば食えば体にいいのが本当だとしても間違いなく会社はクビになるわ

165: 16文キック(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:21:13.99 ID:9O4rOVMJ0.net
オクラ ネギ トロロ 生卵を入れた納豆が最強
取れてない栄養無いだろ

169: ストレッチプラム(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:23:55.36 ID:qsB5THXd0.net
キャベツの安い季節になってきた
これからしばらくキャベツばっか食うわ

171: 張り手(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:24:26.13 ID:JlfuLUhB0.net
大抵の数値は運動で改善する
とくかく運動や

174: レインメーカー(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:27:15.67 ID:gcYtJ1B20.net
100歳以上生きた祖母や曾祖母が、やたらと海藻類を好きだったのは覚えている。

184: テキサスクローバーホールド(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:38:55.74 ID:U+DwLr+70.net
>>174
モズク酢が好きな高齢者は多いね。

185: ジャンピングエルボーアタック(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:41:41.75 ID:1f9W7p6d0.net
>>184
ところてん好きだった。
その影響か、祖母の息子である父も、ところてん好きだ。

192: かかと落とし(四国地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:52:06.96 ID:d4GWttxcO.net
そうなんだよ酒やめて糖尿になったらちょっとなぁ。

193: キングコングニードロップ(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:54:58.75 ID:5AvAlRjM0.net
蕎麦はタンパク質わりと有るぞ
体質だろう

194: レッドインク(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:57:22.99 ID:rDZjk1DZ0.net
何ヶ月間かエアロバイクを30分漕いだら中性脂肪とか体重が標準値になった
たとえ5分でも毎日漕ぐと糖尿病リスクをかなり減らせるらしい

195: ファイナルカット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 01:59:49.56 ID:Cg0MwvCC0.net
>>194
毎日1時間自転車通勤してるけど
そんなに効果あるのか
食事は少食でしょっぱいの好きなんだが

196: ボ ラギノール(WiMAX)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:00:58.94 ID:+kmPjIzx0.net
飯食うの面倒だから基本は一日一食だわ

201: キングコングラリアット(沖縄県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:08:26.22 ID:Vdq2vjb70.net
腹減った(ヽ´ω`)












203: キドクラッチ(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:10:09.64 ID:PtxWuMeq0.net
うどんも蕎麦も糖分少ないよ
次の飯時まで血糖値が持たなくてフラフラする

205: スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:12:16.76 ID:MPcoIAs40.net
農家の人から新米もらって食ったらめちゃくちゃうまいのな
塩辛とか漬物とかでたらふく食ったよ
肉より全然満足感があった

207: ジャンピングDDT(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:20:26.24 ID:7MEij/zO0.net
適量食えばいいし、野菜を食えばいい

208: 稲妻レッグラリアット(兵庫県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:29:12.85 ID:T7kjh0ZC0.net
うちの親が糖尿で夜はそば食ってるけど低血糖で怒られてたよ

211: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:40:12.02 ID:9HyyaeUp0.net
毎日、満員電車+徒歩で往復3時間通勤

朝食、たまごスープ
昼食、おにぎり1個
夕食、わりと自由にいろいろ食ってる

飲み物は、
お茶500L
微糖コーヒー350L
ビール350L
焼酎350L
ソーダ500L

といったところか・・・
これで1週間に約1キロ落ちてる
もうしばらく続けるつもり

212: ニーリフト(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 02:56:06.90 ID:sp1dvBWF0.net
>>211
お茶500リットルとかスゲー!

217: オリンピック予選スラム(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 03:04:23.30 ID:pb3Y3bj90.net
朝はバナナ1本とキウイorリンゴ半分 ヨーグルトと玉子1個 アーモンド数粒
昼は好きなもの 夜は納豆とトマト・ブロッコリー・かぼちゃ あと肉or魚

高校の時から20年ぐらいこれだけど、病気1つなったことがないの。試して見て

255: ニーリフト(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:01:33.19 ID:E45A7OLU0.net
>>217
病気になるのこれからだよ年齢的に
若いときの無茶は歳とってからツケが回ってくる

235: ニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:17:52.54 ID:Q6k/1Ehw0.net
糖質を食べなければいいんだろ
肉食でステーキ常食とかのほうがいいわけ

236: ショルダーアームブリーカー(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:20:50.27 ID:cZrfGSl90.net
こういうのって嘘くさいから信じない

237: グロリア(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:21:17.17 ID:GKrNnEFj0.net
果物酷い言われようだな。
いいとこ無しじゃないかw

260: 膝十字固め(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:18:14.40 ID:/VZH6c8Z0.net
>>237
ビタミンなどは無視されているよね
血糖値の結果だけが食の全てでもないだろうに

284: キングコングニードロップ(奈良県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:28:11.17 ID:KJ9M+anK0.net
>>260
果糖ブドウ糖の塊のはちみつが悪く言われるコトはあまりないのにね

239: キドクラッチ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:47:09.54 ID:UeAVuWCs0.net
フルーツは糖分の固まりです

240: ツームストンパイルドライバー(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:49:44.00 ID:vHC9tOg50.net
自分の信じてるもんだけ食っとけよ
人にいちいち押し付けるんじゃねーぞめんどくせえから

244: ときめきメモリアル(広島県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 05:59:47.69 ID:j/l3iteN0.net
野菜ジュースのみよりはいいだろ

245: アイアンフィンガーフロムヘル(関西地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 06:01:42.85 ID:pdH7hsWS0.net
ただ低カロリーなのをヘルシー言うのはバカ丸出しだよな

246: 膝靭帯固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 06:13:03.96 ID:YBvi68el0.net
普段から運動すりゃいいのにね

252: トペ コンヒーロ(広島県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 06:57:44.30 ID:f5PZUtmc0.net
昼から焼酎飲めってことか

256: ストレッチプラム(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:09:10.58 ID:zKUqnBHn0.net
平日のお昼はだいたい小諸そば

257: 河津落とし(関東地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 07:10:34.64 ID:/YcBBqk/O.net
いいこと聞いた
どん兵衛と氷結ストロング買ってくる

276: ナガタロックII(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:16:08.88 ID:iZFUMMQK0.net
バームクーヘンって何気に高カロリーだよな

278: フランケンシュタイナー(東京都)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:17:50.27 ID:2ObKV2H30.net
朝から蕎麦だわ

280: エルボーバット(山陽地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:19:12.08 ID:SNuu9gJyO.net
糖分や脂質カットされてるモンが多すぎる。
逆のも作って欲しい。少量でOKなヤツ。

283: ランサルセ(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:26:57.38 ID:R6Bf0W/v0.net
おかずたくさんの
白米少しを続ければよい

285: イス攻撃(群馬県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:34:43.29 ID:T4jLndqr0.net
そこまでして頑張って長生きして何になるんだ
食いたいもん食って死ぬわ

290: レインメーカー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:49:52.30 ID:Nn1m04R20.net
中性脂肪の回












胃腸弱い人は食うなの回




301: レインメーカー(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:07:26.89 ID:Nn1m04R20.net
>>290
尿酸値の回貼り忘れた




292: クロイツラス(関東地方)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:51:49.71 ID:AfCgZAAnO.net
健康に対してストイックさを感じる女性ほど性格悪くて不健康に見える不思議

293: フライングニールキック(茸)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:52:28.75 ID:QCm8C0Gc0.net
美味しい蕎麦食いてぇぇ!!

295: バーニングハンマー(千葉県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 08:58:46.92 ID:wjrTNtSU0.net
たとえどんな健康食食べようが胃にはいったら強力な胃酸でどろどろに分解溶かされるんだよ
健康に食い物は関係ないむしろストレスとか体質が影響するよな

299: 16文キック(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:05:28.75 ID:fhsythRj0.net
二郎で栄養と野菜タップリ摂取してる

300: キングコングニードロップ(庭)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:05:29.36 ID:jOuemW/i0.net
口から物をいれるってのがそもそも全時代的なんだよ

303: キングコングニードロップ(奈良県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:12:54.86 ID:KJ9M+anK0.net
今現在の医学ではこう言われてる!ッてのも大事だろけど
実際に長寿の結果を出してる民族の食文化を踏襲するのが
より現実的だと思うぞ俺は

304: バズソーキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:27:16.80 ID:PkZA/Rh70.net
間違った知識で炭水化物や野菜、油は判断したらいけない
俺は調理師の知識で食事していたが栄養士としての知識では大間違いしていた
そのため糖尿病になって合併症で左目失明した
右目も弱視が進んでいる
糖尿病は気づいたときには取り返しがつかないぞ

306: ローリングソバット(家)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 09:28:41.09 ID:xDFoReBA0.net
>>304
何をどうすればそこまで酷い事になるのか

48: ジャストフェイスロック(西日本)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:05:19.32 ID:j9kGCQSn0.net
糖尿にとっての麺類は悪魔の食い物だからな

65: フルネルソンスープレックス(空)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:14:29.78 ID:n1gVQpcD0.net
ぶっちゃけ食生活よりも温度管理が大事
あと酒は飲むな

120: フライングニールキック(愛知県)@\(^o^)/ 2015/11/28(土) 00:43:01.86 ID:xEaq1DzG0.net
何事も極端なのはダメってことだね


65

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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1448635274/