1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:05:01.00 ID:xo990w2C0XMAS. net




どうや!



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:05:53.71 ID:r/CHPCxJKXMAS.net
ごっつ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:06:33.35 ID:r/CHPCxJKXMAS.net
これ薬つかっとんか?

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:07:48.45 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>5
ステは使ってないで
プロテインも飲んでない
基本的にきなこで代用しとる

65

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6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:06:38.99 ID:jxkze1C50XMAS.net
キモイ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:06:52.48 ID:Ga/FlJuC0XMAS.net
腕のへこんだところに輪ゴムかけたい

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:08:08.29 ID:S7KY4TXi0XMAS.net
ごついなあ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:08:52.54 ID:i41w0VLm0XMAS.net
下半身も鍛えて

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:09:44.44 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>14
最近は自重の脚トレだけでも頑張っとるわ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:09:40.52 ID:a6mEiWst0XMAS.net
なんやこれ
上半身に比べて下半身貧弱すぎやろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:09:46.97 ID:4AvFlHJBaXMAS.net
きなこもりもり食ってるマッチョとか流石に草生える

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:11:46.65 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>19
きなこって割とたんぱく質バカにできんで
100g中37gくらいたんぱく質やから、
質はわるいけど量はとれる

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:13:09.05 ID:4AvFlHJBaXMAS.net
>>25
素直にプロテイン飲んだ方が効率、コスパ良さそうやけどなあ、糖分とかも多そうやん?
でも考えてもなかった選択肢やから素直に驚いたわ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:15:54.80 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>32
真っ当に鍛えようと思ったらプロテインの方が全然ええで
きなこはクッソ安いから買ってるだけであって
プロテインスコアとかイソフラノンの
過剰摂取とかデメリットも多大にある

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:17:49.86 ID:4AvFlHJBaXMAS.net
>>42
とりあえず手軽にデカくなりたいと思うなら選択肢にはなりうるんかな
ぐぐってもみたけど勉強になったわ
俺はいらんけど

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:10:29.30 ID:qbKO3wD10XMAS.net
ゴローニャ




50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:18:12.66 ID:MGkQIPds0XMAS.net
ゴローニャとかいう秀逸な喩え
イッチはマジでゴローニャの才能あるわ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:10:51.21 ID:r0NxYFH80XMAS.net
なんでマッチョの部屋って必ずなんか殺伐としてるんや

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:11:27.90 ID:IHPIy4fsaXMAS.net
こマ?

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:11:45.63 ID:+HUj2i5L0XMAS.net
こわい

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:11:48.87 ID:z2inw+hkaXMAS.net
キモい

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:12:23.61 ID:l+6nKUjIpXMAS.net
掘られそう

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:12:25.94 ID:UJZgb3Fp0XMAS.net
メニューおしえろや

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:13:54.52 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>28
上半身はディップス、懸垂、ワンハンドショルダープレスくらいかな
後ダンベルデッドとダンベルベんとオーバーロウとか

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:15:02.07 ID:hBws51Oz0XMAS.net
>>36
BIG3やらないでこんな体になるの?

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:18:00.09 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>40
上半身に限ったらBIG3を必ずしもする必要はないと思う
ベンチの変わりにディップスでプレス系は十分代用できるし
というかベンチ苦手やねん

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:12:42.54 ID:r/CHPCxJKXMAS.net
垂れ下がった黒い布のせいでやたら不気味に見えるわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:15:08.87 ID:blOPEvat0XMAS.net
なんか怖い

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:17:21.65 ID:/bBHfF+5aXMAS.net
プロテイン使ってないとかぜってぇ嘘だわw

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:20:28.27 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>46
前はプロテインやったけどな
ガチ勢でもなければきなこで十分やと思って

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:17:53.62 ID:9DZ/yZ3d0XMAS.net
きなこどんな感じでとってるん?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:20:28.27 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>48
きなこ水やで
きなこ100gと水300mlをシェイカーでまぜてそのままのむんや
味せんしくっそのみにくいけど

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:19:15.12 ID:hsYZgiJraXMAS.net
家汚すぎやろ

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:21:40.24 ID:r/CHPCxJKXMAS.net
きなこ水とか文明人の飲むもんちゃうやろ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:22:08.30 ID:9DZ/yZ3d0XMAS.net
きなこ摂取の仕方も男らしいな

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:22:45.55 ID:XXPZkqZFaXMAS.net
きなこ水とか物凄く粉っぽくて咳き込みそう

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:24:43.83 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>59
のどごしは最悪や

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:23:06.83 ID:IQEYR//2pXMAS.net
性欲すごそう

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:23:12.37 ID:dIe53jjp0XMAS.net
正直憧れる

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:25:51.85 ID:ThTFmNV9dXMAS.net
何歳?

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:28:04.63 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>69
22歳、学生です

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:26:35.34 ID:r/CHPCxJKXMAS.net
イッチのパワー系臭がやばい
きなこみずといい、へやの汚さといい、顔の隠しかたといい

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:28:43.35 ID:UJZgb3Fp0XMAS.net
ジム行く金ないしぶら下がるところもない

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:30:14.99 ID:xo990w2C0XMAS. net
>>74
自宅トレでも器具そろえたらそこそこ鍛えられるで
ジム行くより安上がりや

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:36:20.34 ID:UJZgb3FpHXMAS.net
>>78
プッシュアップバーと腹筋ローラーだけなら安くて良さげなんやがダンベルとかもあったほうがええんか?
細マッチョになりたい

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:29:12.92 ID:0truPCkSaXMAS.net
凄いけどモテやんやろなあ…

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:29:42.04 ID:Si5U3NoP0XMAS.net
将来筋トレするとはいえここまでムキムキにはなれんのやろなぁ

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:31:24.55 ID:0ST/2Yu60XMAS.net
体力はあるんか?

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:32:25.35 ID:wEWJJEzPrXMAS.net
鍛えすぎや
何事も程々が良いんやで

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:32:50.92 ID:xo990w2C0XMAS. net
しかしタンクトップ姿は肩と腕だけ目立って腹隠せるからホンマごつく見えるな
下半身と胸筋、背中、腹筋も鍛えて服ぬいでもゴツく見えるよう頑張るで

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:32:16.02 ID:AH4gaCNJaXMAS.net
左下のプロテインやんけ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:35:03.84 ID:xo990w2C0XMAS. net
プロテインの容器あるけど空やで
たまに中に重りいれて指鍛えるように置いとる

後、プロテインの飲まん理由は単純に金かかるからや
もうちょいレベルが上がってから飲むようにしてみる

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:35:28.21 ID:K4Tu57XJ0XMAS.net
思った以上の10倍ゴツくて草不可避

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:36:30.17 ID:xo990w2C0XMAS. net
下半身はぶっちゃけしょぼいで
ちょっと撮ってみるわ
挙げるからまってや

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:36:43.28 ID:AamRl2Ih0XMAS.net
僧帽筋すげぇな
けど下半身ゴミだからガチ勢からは見下されてそう

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:37:11.47 ID:Zm4niBPvpXMAS.net
肩周りゴツすぎて草

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:38:00.94 ID:W8WjidsB0XMAS.net
いや凄いわ実際

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:38:47.35 ID:AH4gaCNJaXMAS.net
この位の肩になるには何kgのダンベルで鍛えてるんや?

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:38:51.28 ID:S6SJBkYTMXMAS.net
すごい

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:39:07.19 ID:chCKGxQxpXMAS.net
このメニューで肩周りがこんなにゴツくなってるは何故

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:40:09.82 ID:AamRl2Ih0XMAS.net
>>97
負荷の掛け方うまいんやろなぁ

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:40:31.65 ID:YegD2dX40XMAS.net
きなこニキw

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:41:01.00 ID:jHsr9R9d0XMAS.net
こんな感じの敵出てくるよな

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:41:16.00 ID:ZliDWj9IpXMAS.net
てか普通に腹筋見せてや
バキバキに割れた腹筋みたい

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:41:27.71 ID:xo990w2C0XMAS. net




我ながら細すぎて草も生えん
ちょっと下半身もがんばるわ

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:42:26.65 ID:4FWsTI2v0XMAS.net
>>110
うーんこの

112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:41:43.85 ID:zhpUP3BH0XMAS.net
絶対つよい

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:42:07.64 ID:Si5U3NoP0XMAS.net
なんか面白かった

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:42:23.27 ID:AH4gaCNJaXMAS.net
いや太いやん

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:43:13.23 ID:oP1NnxC+dXMAS.net
うらやましいわ
骨格が細いからそういう筋肉つかんわ

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:44:22.66 ID:SMyuREJS0XMAS.net
くさそう

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:44:36.39 ID:Qixhd21u0XMAS.net
血に渇いた獣かな

139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:45:02.62 ID:b76AFDW50XMAS.net
なんかこういう敵キャラがホラーゲームに出てきそう

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:43:34.08 ID:2SMmCi4npXMAS.net
ええな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:07:48.45 ID:ge0BBOyT0XMAS.net
素直にすごい

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2015/12/25(金) 21:14:37.58 ID:qPdzBSSVMXMAS.net
ええ体ンゴねぇ


65

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