1:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:37:24.68 ID:0.net
どうやって心の健康を保つんだ



2:超ニート@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:37:45.83 ID:0.net
休む

3:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:38:29.67 ID:0.net
人生に幕を下ろす

4:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:38:39.39 ID:0.net
寝るより気持ちいいことはないし餃子より美味いものはないという中国のことわざがありまして
含蓄がありますよね

10:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:41:13.89 ID:O.net
>>4
オレも今夜は
ギョーザとビールにするかな

6565

 【事前予約】アイカツ!がスマホゲームに!





5:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:39:28.03 ID:0.net
寝るのはいいね
夢の世界は楽しいし

6:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:39:36.79 ID:0.net
今は休んでる
でも疲れはそのまま
どうしたらいいか分からない

7:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:40:19.41 ID:0.net
好きな音楽聴きながら好きな入浴剤入れてお風呂入れ
そしてぐっすり寝ろ

8:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:40:25.84 ID:0.net
俺も疲れたひと月くらいぼーっと休みたい
そうじゃないと心が壊れそうだ

9:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:40:33.35 ID:0.net
首にロープをかけて考える
「ここで終わって満足か」?と

11:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:41:22.01 ID:0.net
睡眠が最強の快楽説あるけど俺は入浴(シャワー含む)も強いと思うんだよ

12:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:43:17.03 ID:0.net
好きなアーティストのライブを見に行く
元気をもらえる

15:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:44:12.54 ID:0.net
>>12
鬱状態でいけるかよw
人混みが苦痛だぞ

18:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:46:51.09 ID:0.net
>>15
鬱でも好きなものに対しては頑張れるだろ

23:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:48:27.83 ID:0.net
>>18
まじでそんな気力がなくなるよ
コンサートとかもってのほか
でかい音 人混みで終わってから余計落ち込むことになる
鬱の時は無理やりテンションあげずにとにかくフラットに生活するのが一番

13:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:43:35.05 ID:0.net
仕事は休んでたとしても気は休まってる?
仕事どうしよう 生活どうしよう お金どうしよう
って悩んでないか?それがあると休まらないよ

14:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:44:02.14 ID:0.net
身体的疲労をまず減らして
次に
なにか別のことに心を占めさせる

理屈はこうだけど渦中にいるとなかなか難しいワナ

16:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:44:20.14 ID:0.net
楽しいことをする
楽しいことが楽しくなくなったら病院いけ

17:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:46:26.91 ID:0.net
根本的に鬱になる原因を解決しろ
働くのがイヤなら辞めればいい
家族がイヤなら捨てればいい
いきる理由がわからないならわかるようにすればいい

21:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:47:46.07 ID:0.net
>>17
解決出来ないのを知ったから鬱になるんじゃない?

19:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:47:05.58 ID:0.net
知らない誰かと二言三言でも会話すると
本当に一瞬で心が晴れ渡る不思議
震災のとき知らない人同士が信号待ちなんかでよく会話をしてるのを見かけた
知らない人との会話は不安を取り除く効果があるのかもしれない
洋服買いに行って特に聞く必要もないのに質問して二三言交わして和んだり
そんなことをよくする

20:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:47:41.12 ID:0.net
死ぬことをリアルに考えてる
今自分が死んだら誰がどれくらい困るかとか自殺の仕方とか
そしたら自然と人に迷惑かけるからとか怖いからとかって理由で無理、じゃあ嫌だけど生きようかってなる

22:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:48:08.93 ID:0.net
ニートになる

24:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:50:22.52 ID:0.net
ガチ鬱は経験したことないけど
俺も人前に出ると一瞬で気分が晴れるって経験はあるな

29:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:52:16.38 ID:0.net
>>24
俺もガチ鬱にはならないだろうなと思ってたら
一年でガッツリ堕ちるところまで堕ちた
全然コントロール効かないから
会う人会う人に「どうした??なんかあった??」と心配されて困る
自分ではそこまで出してるつもりないんだけど一目でわかるくらい酷いんだろうな

25:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:50:25.04 ID:0.net
今日久しぶりに死んだ親父が夢に出て来た
打ち合わせ先に行くって言うから車で送って行った
うれしかったな

26:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:50:43.49 ID:0.net
死ねるんだったら死ぬのが一番だけどね
鬱抱えてる人はみんな死にたくても死ねないから生きてるだけ

27:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:51:47.08 ID:0.net
鬱も人それぞれだから人に逢って気が晴れるなら会ったらいいと思う

28:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:52:04.89 ID:0.net
執着が苦しみの原因

30:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:53:14.52 ID:0.net
あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛誰か助けてくれえええええええええ!!!!!って叫びたい
誰も救ってくれないし誰しもが俺の邪魔をするなのに放っておいてもくれない
顔を見ればあれして欲しいこれして欲しいと要求してくるばかりのくせにこちらが何か一つでも拒否すれば烈火の如く怒る
そのくせにこちらのことなど御構い無し
頼みごとなんて一つも聞いてなどくれない
ああああああしんどいもうしんどい
休ませてくれれれれれれれれ

31:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:53:15.95 ID:0.net
鬱病で首になって1年と3ヶ月
外に出るのも人と顔を合わせるのも辛いのでほとんど家を出ない
収入が無いから株で、とはじめたものの1.5億あったのが3度の暴落で500万ちょっとになった
今はこの世から逃げ出したい=死にたいと思うけど
親より先に死ぬのは親不孝 この一点で死ぬのをとどまってる
親が逝ったら後追いするんだろうな

32:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:53:44.56 ID:0.net
とりあえず毎日外をぶらぶら散歩するようにしてみるといいよ
何故か知らないけどだんだん自分が軽くなってくるから

33:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:54:19.71 ID:0.net
俺は生活保護になれるならなりたいわ
でも鬱じゃなかなか生活保護受けれないのが現状だし障害者年金もでない

35:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:55:13.26 ID:0.net
人それぞれっていうか脳に走ってる幸せ受容体がガンガン減ってることを観測できるさまを医学的に鬱って言うんだろ

36:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:55:57.12 ID:0.net
太陽に当たると良いって言うよね
今冬でどんよりしてるから尚更心もどんよりしてるのかも

38:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:57:27.86 ID:0.net
禅は脳の幸せ物質を自在にコントロール出来るんだぜ

39:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:57:52.71 ID:0.net
やれることは一通りやったんだよ
散歩
下を向かない
小さい声で話さない
視線を落とさない
背を丸めない
上を向く
内向きにならない
自分とばかり会話しない
外側を常に見る
力を抜く
不安になってる自分に気付く
落ち着く
全部やれることはやってるその上で何をやっても1ミリの解決にもならないことを
知ってもう治らないということを知って困り果ててるところ

42:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:59:12.05 ID:0.net
>>39
筋トレとランニングが足りない

56:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:09:19.89 ID:0.net
>>39
それ、なだらかに悪化しただろ

60:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:13:37.82 ID:0.net
>>56
うん
なだらかに悪化した
自分で自分を運転しながら生きるのは相当困難
かといって無意識にやるのってどうだったっけと思い出せるはずもなく
とにかく今は集中して運転するしかないターン
ただ仕事中は多少マニュアル通りだからいいけどプライベートになると気が抜けてまともに会話にもならない

61:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:18:52.47 ID:0.net
>>60
大変だな
俺はどうにもならなくて仕事辞めて引きこもりになった
だからアドバイス出来る事は何も無い
スマン

62:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:21:29.98 ID:0.net
>>61
俺は逆
引きこもりを脱出して働き出した
結果頭がおかしくなっただけだった
引きこもりが社会に出て削られる心の傷は相当に深い
お互い頑張りましょう

89:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:56:52.75 ID:0.net
>>62
全然頑張れない状態ですw

43:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:59:23.18 ID:0.net
まあこんなところに書き込めるってだけでマシなんだろ

44:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 11:59:29.47 ID:0.net
同棲してるときは酷い鬱が年に半年来てたけど
別れて一人暮らししたら鬱がきても軽くなった
自分が働かないと生きていけないから強くなったのかも
ただ週4勤務に抑えて最低限生活できるレベルしか働かない事にしてる

55:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:08:58.66 ID:0.net
まわりの人間に感謝する

58:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:11:06.11 ID:0.net
気を張りすぎるのは駄目だよ
声を張るだけでも身体は疲れてるんだから
今は安静に
無理に行動せずにとにかくダラダラしてなさい

59:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:11:28.76 ID:O.net
俺も最近鬱々としてる
何にも良いことが無いし

64:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:25:25.99 ID:0.net
泣くとスッキリする

65:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:27:46.14 ID:0.net
眠るのが楽しみとか羨ましい
もうマイスリーもあんまり効かないし
毎朝今日も始まったと絶望を感じる日々

66:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:28:04.99 ID:0.net
死ぬ準備として身辺整理してみろ
どうせ部屋汚いんだろ
とりあえず目の前のゴミ一個捨ててみ

67:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:28:59.25 ID:0.net
セックスをする
セックスすれば何もかも吹っ飛ぶ

68:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:29:25.82 ID:0.net
Born This Way を和訳見ながら聴く
糞みたいな人生送ってるアスペの俺でも少し励まされる



91:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 13:08:17.51 ID:0.net
>>68
やってみる

69:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:31:46.50 ID:0.net
風呂屋に行く

70:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:32:23.34 ID:0.net
人に視線をあわせすぎてたから余り合わせない今は後だらだら生きて行くつもり

71:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:32:39.26 ID:0.net
おれは鬱になって休職したけど1年で寛解したわ
その前は自殺しようと一晩中首にデカいカッター当てがったり鋭利なキリでぶっさそうとしたけど無理だったなぁ

73:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:36:10.59 ID:0.net
人並みに仕事して結婚して子供育てて幸せになるって平凡な未来を描いて20年前の頑張っていた自分は何だったんだろう
何ひとつ達成出来てない
最後は病気になってしまった

75:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:38:07.21 ID:0.net
鬱で体調に余裕があるときはツイキャスとかニコ生観てたよ
人が外配信してるの見て外出てる気持ちになって
人が話してるの見て会話してる気分になってた

76:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:38:39.70 ID:0.net
休日は家に引きこもる
食べ物は買いに行くけど
それも面倒なら宅配ピザ

78:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:41:15.76 ID:0.net
抜きまくるとにかく抜きまくる

79:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:42:00.45 ID:0.net
大抵の悩みは状況との摩擦みたいなもんだよ
命は生まれて死んでいくっていう現象だって把握すると、そういったことを分けて考えれるようになるよ

90:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 13:04:41.13 ID:0.net
うちの母方の家系の男子は知る限りでは 三代も前から脳系の病気 鬱or発達生涯 もしくは足に怪我や障害を負うことが多いから半分諦めてる
俺も精神病んでるし若い頃足を痛めて持病になってるし
優秀だった同じ年の従兄弟も初婚だったのに発達障害の子持ちの嫁をもらってその後
本人もうつ病になって別居中 生活費だけはむしり取られてるらしい

99:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 16:41:49.58 ID:0.net
20160114103306_99_1

101:40tt203.tlp.ne.jp@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:05:07.32 ID:0.net
バイクだわ。ひたすら乗る。だけど冬はなかなか乗れないから鬱になるわ

102:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:08:03.61 ID:0.net
冬の寒さが鬱の原因になるんだよ
冬は鬱になる人多い

103:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:26:51.02 ID:0.net
>>102
年末のあの空気、嫌になるよ

105:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:33:45.23 ID:0.net
寒さ+暗さな
光は人間に大事
これまめな

106:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:34:22.65 ID:0.net
とりあえずソープに行け

109:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:35:52.29 ID:0.net
日焼けサロンがいいらしい

111:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:45:40.03 ID:0.net
美容室行ってさっぱりするとか
女の子とも話せるし

113:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:56:24.03 ID:0.net
アスペでメンヘラの35歳だけど今日ずっと自殺について考えてた

114:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 17:58:58.34 ID:0.net
あと50年ぐらい自殺について考えるがよい

116:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 18:05:49.66 ID:0.net
北欧の人は白夜でおかしくなるとサウナで調整する

118:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 18:12:19.22 ID:0.net
とにかく寝る
しっかり寝て体調管理できる人は偉い

127:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 22:17:50.43 ID:0.net
卒業アルバム見るのは禁じ手にしてる
癒されるけど

130:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 22:56:10.96 ID:0.net
猫と遊ぶ

131:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/15(金) 00:07:39.72 ID:0.net
ネットで買い物しまくる
自殺したくなったら日は1日に50万くらい使う

133:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/15(金) 00:17:30.16 ID:0.net
金ってどんな薬より効くらしいな

63:名無し募集中。。。@\(^o^)/:2016/01/14(木) 12:23:15.72 ID:0.net
みんな色々大変なんだな

6565

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元スレ : http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1452739044/






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