1:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:36:29.54 ID:DzfhVIG+0.net
さっき走ってたら高校生か大学生か知らんの自転車の集団に「デブが走ってるwwww」って笑われたンゴ…
辛いンゴ…



2:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:36:46.87 ID:mnxMYA+Zd.net
かなしいなあ

3:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:36:52.69 ID:ekmKKSJna.net
痩せろデブ(´・ω・`)

4:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:36:59.61 ID:BQMRd2Av0.net
その辛さを痩せる原動力にするんやで
痩せて見返したれ

65

 【イチオシ】待望のFF最新作!4人協力バトル





5:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:37:04.02 ID:s17YI4yk0.net
普通深夜に走るやろ

12:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:38:04.36 ID:DzfhVIG+0.net
>>5
深夜は真っ暗で怖いんや…

8:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:37:42.14 ID:fUf3eN7er.net
何でこんな時間に走ってんの?

14:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:38:42.91 ID:DzfhVIG+0.net
>>8
いつも大学行く前に走っとったんや
朝の方がええって聞いたし

9:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:37:44.14 ID:39MN76wod.net
デブニートが走ってたらそら笑われますわ

17:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:38:56.11 ID:DzfhVIG+0.net
>>9
いちおう学生や…

21:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:40:10.46 ID:vH/vBe9fa.net
>>17
痩せたいなら筋トレメインでいいぞ
ジムとかいってみーや
優しいお姉さんと仲良くなれて楽しいで

30:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:41:21.20 ID:DzfhVIG+0.net
>>21
筋トレもやってるンゴ…
ジムは近くにないンゴ…

41:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:42:27.38 ID:eW1Fhegya.net
>>21
筋トレメインにしても痩せないし
筋肉付いても脂肪は取れねーぞ
どんなダイエットをしようとも最終的にたどり着く一番効率のは良い燃焼はランや

53:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:42.99 ID:UxILadfG0.net
>>41
どの時間帯に走るのがええんや?
ワイガキの頃やきうの監督に早朝から走るのはやめろ言われたんやけど

82:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:17.07 ID:eW1Fhegya.net
>>53
時間帯とか気にする前に2日に1回必ず5km走るとかの持続性を気にした方がええぞ
ぶっちゃけ時間帯なんかどうでもええ、継続してるかが大事なんや

ちなみに時間帯なら朝や

49:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:20.95 ID:ED/xYHrq0.net
>>41
水泳やろ みるみるうちに痩せるぞ

69:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:47:13.08 ID:eW1Fhegya.net
>>49
水泳やっても痩せない、いや痩せるんだけどさ
水泳って慣れると負荷が掛からなくなって燃焼率落ちるんだよね
そこで負荷を掛ける遠泳は結局辛いし個人的にはランをいれた方が絶対楽
ワイはいつも10km走って身体を脱力させてから1kmの遠泳をやっとるわ

10:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:37:48.80 ID:3zF3dBF/d.net
笑われてなんぼやろ
屈辱を力に

13:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:38:08.21 ID:6MACl1ueM.net
膝壊すぞデブ

19:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:39:37.37 ID:DzfhVIG+0.net
>>13
クッション性の高い靴使っとる
ほんまは土のジョギングコースがあればええんやが…

16:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:38:45.20 ID:lg1+k9dG0.net
たかがお前のことなんて世の中誰も知りやしない

23:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:40:32.17 ID:fzorzArHa.net
体力戻すために走り始めた時は深夜に走ったわ
人に見られたくなかった

35:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:41:51.30 ID:DzfhVIG+0.net
>>23
深夜って何時ぐらいや?
あんま遅い時間やと変なのがおりそうで怖いンゴ…

54:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:43.92 ID:fzorzArHa.net
>>35
11時くらいやな
人少ない

42:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:42:29.30 ID:dMGRHMI60.net
>>35
お前が変なのになれば大丈夫やろ

47:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:11.63 ID:vH/vBe9fa.net
>>35
明るいところ走るんやで
ガキとか気にすんなや、マイペースでええねん

58:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:44:22.04 ID:DzfhVIG+0.net
>>47
田舎だから明るいところないんや
街灯も少ないし20時過ぎたら人が全然おらん

29:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:41:16.50 ID:TZ7TG70Lr.net
身長体重は?

40:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:42:21.84 ID:DzfhVIG+0.net
>>29
173 91や

50:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:26.88 ID:YwHyBRCu0.net
>>40
食べる量減らすだけで結構落ちそう

55:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:52.71 ID:vH/vBe9fa.net
>>40
思った以上に恵体やな
継続は力やぞ

196:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:18:15.79 ID:uXTQSWxKa.net
>>40
イッチこの体型だと絶対膝壊すで
ワイも前90kgオーバーの時にランニングして左膝ぶっ壊してそのままデブのままやで

34:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:41:49.12 ID:j3QN+xOka.net
時間帯が遅いんやない?
6:30 からとかにすればまだ若いの寝とるで

48:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:43:18.20 ID:DzfhVIG+0.net
>>34
いつも6時半からやで
30分走って風呂入って大学行くのがルーティンになった
やけど春休み入ってだらけそうで怖いンゴ…

74:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:47:52.45 ID:j3QN+xOka.net
>>48
そうなんか
ワイデブも6:30から走ってたけどウォーキングババアとかイヌの散歩する人ばっかりで笑われることなかったな

ジムは大学内の施設とか使えないんか

78:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:04.34 ID:DzfhVIG+0.net
>>74
学内ジムは体育会系が占領しとる
ワイみたいなデブはそれこそ笑われる

59:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:44:35.21 ID:wOahFag30.net
ワイは20時から1時間くらいジョギング。ゆっくりやから6kmくらいやが

61:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:45:02.22 ID:vH/vBe9fa.net
ジムは風呂つきやしガス代浮くしええで
時間無い日でも風呂だけ入りに行ってたわ

64:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:46:13.15 ID:tG6A+bN4d.net
その年頃は難しいからほっとき
わいもいわれるで
デブやないと思うけどな

68:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:47:03.10 ID:3Iv6YO9ed.net
朝の運動は体に負担かかるから一番あかんぞ
ソースは医者のテレビ番組

72:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:47:20.13 ID:S4FacBIj0.net
自分はジュース飲むの止めたらすぐ痩せたが

75:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:48:04.00 ID:xnHFhS760.net
スポーツジム行けば?周りがサポートしてくれるから楽だぞ

88:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:36.33 ID:vH/vBe9fa.net
>>75
メニュー作ってくれるからやりやすいよな
1人でやると甘えてサボる

87:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:33.65 ID:DzfhVIG+0.net
>>75
もう少し見られる身体になってから行きたいンゴ…

104:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:52:36.71 ID:eW1Fhegya.net
>>87
これよく言うやついるがジムはお前みたいなデブがぎょーさんおるから気にせずジム行けばええねん
誰もお前のことなんか見てへんわ、せいぜいワイが心の中で指差してデブぅー!wって笑ってるぐらいや

ランニングマシンの快適さ知ってみ?チビるでマジ
ワイも最初はランニングマシンバカにしてたクチやけどアレはホンマ最高や

84:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:20.05 ID:wOahFag30.net
バランスボールを椅子代わりにしたらええよ。空気入れ付きで\800くらいやし使わなくなったら空気抜いておけば邪魔にならんし

86:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:49:26.20 ID:fzorzArHa.net
痩せたいなら食う量減らすのが一番やろ
空腹状態に慣れると色々捗るわ

100:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:52:22.02 ID:yUNXxOJjM.net
イッヌ連れてればそっちに注目がいくからええよ

101:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:52:24.47 ID:p7Ue5VCsa.net
あきらめれなければ痩せれるンゴ
頑張るンゴ

105:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:52:55.91 ID:MtRqPiKPd.net
頑張るんやで 175/120から175/70まで落とせたで

117:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:55:33.66 ID:DBDg9Vdf0.net
>>105
すごいやん
ワイは172/70やけど体脂肪がやばいから筋肉つけて見た目よくしたい

118:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:56:32.76 ID:MtRqPiKPd.net
>>117
走れんかったから食う量減らして毎日二時間歩いたンゴ

109:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:53:21.58 ID:vH/vBe9fa.net
ジムでやきう見ながらランニングマシーン楽しい

110:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:53:40.83 ID:MjiyBHtaM.net
運動して痩せるのって良いよな停滞期とか関係なくガバガバ体重落とせる
ワイも一年で筋トレしながら痩せたけど本当に自信ついて明るくなったで

121:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:56:48.50 ID:7Ta1IhZV0.net
ヴァンテージ巻いてフード被ってランニングすればええんやで
圧倒的なオーラで誰も寄せ付けないで

122:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:56:49.86 ID:hnwlUTaa0.net
だらけて途中で歩いてもいい
スポーツマンからしたら笑われるような短い距離でもいい
とにかく毎日続けないとアカン

131:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 07:59:30.68 ID:ir46GTnV0.net
むしろデブやから走ってるという当然の論理の流れやのにな

142:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:02:03.03 ID:mMaXJDDWp.net
このまま痩せないと笑われ続けるぞ

155:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:06:59.17 ID:wOahFag30.net
スマホのランニングアプリ使うと距離とかタイムとか記録してくれるからおもろいで

161:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:09:06.66 ID:16gUcqHz0.net
デブが走ってる所なんて実際は見ることまずないからな
走ってるのはほぼ例外なく小柄で軽量な体格の奴

172:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:12:16.36 ID:YwHyBRCu0.net
>>161
普通はデブになる前に走るからそうなるよな

162:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:09:11.86 ID:d+KxKCFZ0.net
頑張れよ
体鍛えるのはいいことだそ

164:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:09:57.34 ID:oXcZtIXF0.net
ジョギングを笑われてるんじゃなくてデブを笑われてるんだぞ

201:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:18:40.84 ID:puJ+m9FMp.net
自転車が一番ダイエットの効率いいと聞いたが

220:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:21:00.19 ID:9bujGmQza.net
>>201
他歯科に
通勤で片道20分を自転車漕いでた時は無条件で痩せたんやな

339:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:45:17.15 ID:ZGIX1CJGa.net
>>201
あんまりキツくないから続けれるからな
同じ距離、時間で比べるなら自転車はあんまり効率よくない

208:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:19:29.60 ID:KmHYAFscd.net
ワイ一週間で4kgずつ痩せてデブ克服したものやけど
筋トレだけでいい言ってるアホは無視でいいで
筋トレは適度にしてその後に走る有酸素運動が脂肪燃焼しやすいんや
あと三食きっちりとって間食はしないジュース酒お菓子はダメな
朝昼は炭水化物食べてもいいけど夜はサラダと汁物だけこれで半年でスリムになれるで

216:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:20:38.79 ID:DuTNH+8Bd.net
有酸素運動って室内でやってもええんか?

224:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:21:41.45 ID:KmHYAFscd.net
>>216
ランニングマシーンでもええで

218:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:20:54.79 ID:d4n3iURja.net
夜走ってたら割とランニングしてる小太りの男見るけどな
ワイも肥満体型からランニングで瘦せ型なったし

219:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:20:58.62 ID:LZey2pNM0.net
軽い筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動


これがええんやね

233:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:22:53.22 ID:d4n3iURja.net
>>219
ぶっちゃけ最初は深いこと考えない方がいいよ
自分に無理ないように続けて慣れてきてきたら考えたらええ
定期的に運動してたらデブは絶対痩せるし

221:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:21:20.15 ID:vUXFFmnB0.net
デブはジョギングとか小賢しいマネせんとまず断食から始めろや

232:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:22:50.62 ID:0IVmb7VO0.net
>>221
デブは食べ物がないと溜め込んだ脂肪を燃焼させるカロリーが足りなくなり
デブのまま餓死するって話には震えたンゴ

332:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:44:02.03 ID:Cj+v6dDOd.net
正直断食はめちゃくちゃ効率悪いで
体から糞を排出し切りたい奴はしたらええと思うけど痩せたいだけなら晩飯抜いて最低20分以上走ればええ話やからな
断食してたら集中力無くなるし体力も落ちていくから後が続かん
やってる時はだんだんハイになってくるから気づかんけど

238:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:23:42.82 ID:6Qe+uMxl0.net
スーパー頭突きかましたれや

hondahitu002

242:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:24:32.82 ID:0IVmb7VO0.net
>>238
百貫落としで波動拳をかわすのもいいデブね

254:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:26:42.39 ID:yUNXxOJjM.net
>>242
百貫とか懐かしい響きやねえ

246:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:25:32.42 ID:16B9nM6Oa.net
朝起きた時に走った方が痩せやすいわ

330:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:43:05.68 ID:ppV1gCei0.net
外で運動してるのを見られるのが嫌なプライド高いデブはエアロバイク買うとええで
ワイは毎日30分を2回3ヶ月続けたら96キロから84まで減ったで

336:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:44:32.63 ID:fNRnTZoNa.net
>>330
84とかまだまだデブやんけ

346:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:46:48.75 ID:ppV1gCei0.net
>>336
ゆーて188cmやしこんなもんキープ出来てたらワイは満足やで

348:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:47:30.52 ID:fNRnTZoNa.net
>>346
それならええんかな
背高いの羨ましいわ

355:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:49:39.45 ID:uXTQSWxKa.net
>>346
188/84とかガチ恵体やんけ

373:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:56:22.34 ID:0yZHEdYWa.net
普通の自転車こいでも痩せへんよな?
ちょっとの間自転車1時間くらいこいで通勤することになるんやが

376:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:57:27.28 ID:PbMpPXUKd.net
>>373
痩せるし足に筋肉つきまくるぞ
たかが自転車といえどあんまり変なフォームで漕いでるといろいろ悪影響だから気をつけて

377:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:57:38.82 ID:0IVmb7VO0.net
>>373
痩せる痩せる
筋肉になるから体重は減らないけど
体型がめっちゃ変わっていくンゴよ

379:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:57:46.18 ID:ppV1gCei0.net
>>373
1時間もこげばめちゃ痩せるで
最初筋肉ついて体重は変わらんかもしれんけど脚細くなるで

384:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:59:18.50 ID:DlwKFHq4a.net
イヤホンつけて走れや

420:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:13:03.99 ID:IL/+oj+kD.net
いきなり走るのは続かんやろ
2時間の散歩を1日2回やな

422:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:13:46.69 ID:iZaAwsyt0.net
>>420
仕事でも絡んでない限り1日4時間も歩いてられんわ

430:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:18:17.74 ID:Wl74m+K8M.net
>>420
一日三万歩は凄いわ

451:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:24:08.79 ID:H0ZzOgTW0.net
おれは元デブなオッサンだけど
パンパンに太ってても健康で元気でいられるのって
若いうちだけだから

あまり気にせずせいぜい楽しめよ

458:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:26:10.29 ID:bkVpWCnF0.net
ワイ120キロあるんやがウォーキングで壊れるかな?

459:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:26:35.40 ID:HcYnDwYVd.net
>>458
水泳から始めたら?

464:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:27:19.82 ID:g2B1unyf0.net
>>459
水中ウォーキングがええかもな

466:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:27:51.41 ID:bkVpWCnF0.net
>>459
せやなー
痩せるんやろ水泳

479:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:31:36.02 ID:HcYnDwYVd.net
>>466
1時間泳ぐだけで相当カロリー消費するからオススメ
水中ウォーキングはカロリー消費はあんまりないけど、120キロもあるとウォーキングだけで膝壊しかねないからプールから始めるのはベター

484:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:34:04.07 ID:HcYnDwYVd.net
>>481
腰サポーターとか膝サポーター買っといたほうがいいかもなあ
ぶっ壊れてからじゃ遅いし

471:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:29:47.38 ID:g2B1unyf0.net
>>466
ワイ痩せる目的で水泳フィットネス通ってたんやが
あまりに気持ちよく運動できるから水泳後に飯が美味くて結局やせんかったわ

478:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:31:15.08 ID:bkVpWCnF0.net
>>471
結局食事なんよな
ワイは生きがいやから制限なんて無理やぞ

477:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:30:45.30 ID:wA42j/JTM.net
痩せる方法よりモチベ維持の方法が知りたいンゴ…
冬は寒さで動きたくなくなるンゴ…

483:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:32:45.55 ID:HcYnDwYVd.net
>>477
毎日体重測るとある程度モチベーションは維持できる
あと無理しない

485:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:34:26.64 ID:g2B1unyf0.net
>>477
ありきたりやけどやっぱ目標があることやないか
具体的な数値目標やなくて、一ヶ月頑張ったらあれを買うとかこれができるとか

514:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:51:29.30 ID:EIwxX2Mbp.net
ワイ、運動が嫌いすぎて飯を抜き1ヶ月6kgダイエット成功

502:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:44:30.62 ID:uYRviuokd.net
太る奴はそもそもキツくない緩いズボンはいてたり自分の体に無頓着だから
太りつつあっても気付かないんだよなあ

450:風吹けば名無し@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:23:56.67 ID:g2B1unyf0.net
デブなのに走ってて偉いやん
気にすんな
痩せて見返したれや

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