1: アトミックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:51:57.74 ID:0/10f2Hy0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
























才木玲佳?れいたん ?@saikireika 8時間8時間前

週プレNEWS読んでくれたかなっ??
来週の水曜日にも続編を配信していただけるみたいっ?嬉しいなあ〜♪*゚
写真は編集長の貝山さんと*\(^o^)/*
まだ読んでない方はこちら?↓↓↓
http://wpb.shueisha.co.jp/2016/02/10/60700/

―キックの次に武藤敬司主宰の「プロレス総合学院」にも入学して。ホントになんでもやりたくなっちゃうんだね(笑)。そこではどんな練習を?

玲佳 月曜から金曜、時々土曜にも2時間ずつで、受け身から始まって技のかけ方、返し方とか一連の流れを練習してます。
受け身を失敗するとむちゃくちゃ痛いんですよ! 筋トレはスクワット300回、腹筋100回、ライオンプッシュアップという全身を使う超キツい腕立て伏せ100回、ダッシュを組み込んだインターバルトレーニングとかをやっています。

特に苦手なのは、何回やれば終わるかわからない腕立て伏せ。腕を曲げた状態で止めさせられたりすると「早く〜! 終われ〜!」って(笑)。
でも基本的にはトレーニングが好きですし、スクワットはめっちゃ得意なんで300回は余裕ですよ(ドヤ顔)!

―もはや完全に筋トレマニアです! ちなみに普段はどんな1日を?

玲佳 もう暇があればジムに行ってますね。朝はホットヨガに行って、その後ゴールドジム、そのままK−1ジム、プロレスという1日を平気で送れるんですよ。クレイジーだって言われますけど(笑)。

あとは家でドライヤーしながらスクワット100回とか日常生活にトレーニングを組み込んでいます。携帯でブログを更新する時も体幹トレーニングをやってます!
 肘をついて腕立て伏せのような体勢で携帯をいじるのって、ホント辛いんですよね〜!



4: パロスペシャル(茸)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:54:25.02 ID:0ocFx0wm0.net
やりすぎw

8: 逆落とし(庭)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:55:23.25 ID:bfUhtOOO0.net
顔から想像つかない体w

9: イス攻撃(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:55:42.60 ID:g1NV/CYb0.net
バランスがおかしい

65

 【イチオシ】待望のFF最新作!4人協力バトル





7: 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:54:45.33 ID:9maO9Kjf0.net
は?女子レスラー?

10: ニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:55:51.34 ID:pD+XnlUk0.net
アジア人は割りと脹脛が発達しやすい

12: ドラゴンスクリュー(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:56:38.92 ID:PRFHXzuJ0.net
金玉コリコリされて潰される恐怖を味わいたい

14: パイルドライバー(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:56:50.29 ID:AaJkpJeG0.net
腕より僧帽筋がヤバい・・・
アームロックされながら耳元で囁かれたい

15: 閃光妖術(関東地方)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:57:22.60 ID:+vHm72M1O.net
ラブライブのセンターと闘ってほしいな




16: トラースキック(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:57:25.42 ID:Fo8GFYSq0.net
ターちゃんに出てきそうだな。

164: フェイスクラッシャー(庭)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 02:55:43.206037 ID:5Vll+47z0.net
>>16
ジャングルの王者




21: かかと落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:58:22.39 ID:DJXcvG9k0.net
腕はマズイだろ

23: 断崖式ニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:58:42.94 ID:ouVY3hZR0.net
ハンターハンターのロリババアにみえる







24: 中年'sリフト(茸)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:58:47.55 ID:vdlwZZES0.net
臭そう

26: トラースキック(岐阜県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:00:49.81 ID:Rqq5dN8d0.net
チソコ「耐えれるかな…」

30: フォーク攻撃(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:01:30.95 ID:MnQK+1x40.net
可愛い顔だから似合わねえwww

32: ダイビングヘッドバット(宮城県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:01:51.00 ID:rdS1DJlP0.net
いいね!いいね!

33: アルゼンチンバックブリーカー(空)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:02:33.23 ID:37wduPlw0.net
鍛えるのは本人の自由だけど
俺は嫌だな

35: アトミックドロップ(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:03:13.76 ID:0/10f2Hy0.net





たまらんだろこれ

37: 断崖式ニードロップ(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:03:39.20 ID:ouVY3hZR0.net
だいしゅきホールドがCQC

CQC(Close Quarters Combat:近接格闘)は、軍隊や警察において近距離での戦闘を指す言葉である[1]。主に、個々の兵士が敵と接触、もしくは接触寸前の極めて近い距離に接近した状況を想定する。なお、"Close"は「近い」を意味する形容詞「クロース」であり「閉じる」を意味する動詞「クローズ」とは別語である。

対比される概念にCQB(Close Quarters Battle:近接戦闘)があり、これは、おおよそ分隊以上の人数が約25メートル以下で敵と遭遇した状況を対象とする。「CQC/CQB」または「CQB/CQC」と総称されることもあり、CQC技術がCQB技術の一つに含められることもある。

銃火器を射撃することが困難な状況であるため、銃剣術や徒手格闘のほか、ナイフや打撃武器、紐などありあわせの道具を利用した武器を利用した技術に重点が置かれる。 テロなどの脅威が増す情勢下、CQBの一部として、ヨーロッパを中心に世界各国の警察、軍隊などにCQC戦術が重要視されるようになっている。

CQC - wikipedia



38: オリンピック予選スラム(空)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:04:03.21 ID:Pw5iA3SI0.net
剛力(物理)

40: ファルコンアロー(石川県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:06:05.60 ID:swTKKri90.net
たしかに筋トレしたいわ
夜の筋トレでクタクタなるまでやりたい

47: トラースキック(京都府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:09:03.21 ID:nnFsq4220.net
>>40
そう思うのに何故か腕立て10回でもうかんべんしてくださいって思うのは何なのこれ
何で無理やって分かるのにやろうと思うの

43: かかと落とし(千葉県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:07:29.83 ID:MsXLrD/80.net
抱き心地良さそう

46: クロイツラス(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:08:15.78 ID:TTMGFWOc0.net
たまらんわ

49: シャイニングウィザード(岩手県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:10:27.46 ID:qLKQG6fE0.net
お手合わせ願おうかっ!

51: アイアンクロー(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:11:16.34 ID:9bfl+U5u0.net
筋肉つけりゃいいってもんじゃねえんだよ
https://youtu.be/gLGbRSn3MDY


54: ヒップアタック(兵庫県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:13:51.68 ID:vyflB8vw0.net
すげえ
でもやりすぎじゃねw

56: リバースパワースラム(茸)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:14:13.90 ID:tRxftcje0.net
女性ホルモン少なくなってるだろうから嫌だな
やっぱり筋肉は男が着けてこそ価値があるんだよ

62: ミッドナイトエクスプレス(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:16:50.62 ID:Nb/u1E+d0.net
ウエイトトレーニングはやってないんだな

64: ジャストフェイスロック(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:17:22.72 ID:ycEMeU9d0.net
こっちのがいい












74: バックドロップ(空)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:27:46.56 ID:Jf99aVNy0.net
>>64
これかっこいいな。
キャミイみたいだ。




79: 垂直落下式DDT(茸)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:31:56.29 ID:Q3ILDylO0.net
>>64
3枚目のウエストがいい

68: エクスプロイダー(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:20:21.70 ID:yn9GRGZ80.net
うーん
なんでこんなことしちゃうんだろ

69: アキレス腱固め(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:22:23.12 ID:AxKn7QCt0.net
筋肉自体もすげえがココまで鍛えようっていうメンタルも凄いわw

普通コレはやりすぎだからやめようとか思うだろ

76: ニールキック(三重県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:30:07.16 ID:0C+pHPNN0.net
ギューーーーってされたい

78: キン肉バスター(北海道)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:31:48.10 ID:FPQN6Omm0.net
筋肉あってもなぁ・・・

中井りんくらいの超筋肉なら凄いけど
こいつはまだまだ半端だ

それより、キックボクシングやってるらしいし
顔面ボコボコにされて欲しい




83: ボマイェ(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:34:52.61 ID:k1Lyl4gp0.net
中井りんの下位互換じゃなあ

88: バズソーキック(群馬県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:42:21.94 ID:j3erAJSa0.net
中井りんスレかと思ったのに

96: イス攻撃(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:59:33.49 ID:Hn0coq/q0.net
















81: アイアンフィンガーフロムヘル(庭)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:32:47.41 ID:Flr0ySU/0.net
めっちゃ好み

90: 不知火(庭)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:49:09.85 ID:22NJ3M+v0.net
150ってかなり小さいよな。
宮里藍ちゃんかなりチビだけど154ある。

93: ハーフネルソンスープレックス(茨城県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:57:58.92 ID:YFHT4dIC0.net
一時期の水野裕子




94: フロントネックロック(福井県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:59:02.76 ID:/4877MuW0.net
顔がかわいければギャップも活きるんだろうけどなぁ…

98: 32文ロケット砲(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:00:56.53 ID:kDygFzqY0.net
三角筋からの腕の筋肉やべぇ
自重で筋トレやってるが余裕で負けるわ

99: ハーフネルソンスープレックス(茨城県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:02:41.05 ID:YFHT4dIC0.net




100: 頭突き(香川県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:03:29.07 ID:Gww2CoSm0.net
>>99
たまちゃんすげーな

134: マスク剥ぎ(栃木県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:55:19.84 ID:4NAZVJXE0.net
>>100
水野裕子

102: ミッドナイトエクスプレス(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:04:07.48 ID:WmuK18qY0.net
































140: ジャンピングDDT(広島県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:18:50.09 ID:Tf9x18l00.net
>>102
くびれすげぇ

182: ジャストフェイスロック(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 08:32:33.304987 ID:Fx/wut6/0.net
>>102
最後、背中に鬼の顔が見える

104: アキレス腱固め(栃木県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:09:00.28 ID:baYJWePy0.net
ワンパン余裕だわ、俺が

110: ボマイェ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:19:39.42 ID:siN9CRDZ0.net
ふむ
1発だけやってみたい





197: クロスヒールホールド(茸)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 10:45:14.012509 ID:frfXLu+y0.net
>>110
ガチガチ状態を維持しないと…
ふにゃチンだと千切られそうだ

111: ムーンサルトプレス(神奈川県)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:20:10.11 ID:1W3UFkJV0.net




149: トラースキック(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 00:34:29.88 ID:hNlIfgKT0.net
>>111
コブラに出てた




133: 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 22:49:33.72 ID:9maO9Kjf0.net
何でもいいけど全然性的な魅力は感じないな俺

135: ジャンピングカラテキック(東京都)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:03:43.29 ID:Q0qG2Ink0.net
モーニング娘。にもこんなのがいる




145: スターダストプレス(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 23:54:22.42 ID:stMpw2s10.net
そんなに鍛えまくっててもこのくらいの筋肉しか付かないのか
男女の肉体って全然違うんだな

151: アイアンクロー(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 00:46:45.03 ID:BiYl3IrG0.net
>>145
女性ホルモンが自然に筋肉を落としちゃうから。

146: 名無しさんがお送りします 2016/02/12(金) 00:09:28.36 ID:GM55eYk/V
背が低いから損してるな
背高くてこの調子で筋トレしてれば、ムキムキだけど太くみなくて最高

148: ファイヤーバードスプラッシュ(関西・東海)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 00:31:32.48 ID:jbdRke97O.net
力ませてカチカチの腹筋を手のひらでグリグリしたい!ムハァ、たまら〜ん






うっ…

150: リキラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 00:42:39.27 ID:5zXPoii/0.net
これはこれでいいかも

152: キドクラッチ(禿)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 00:48:14.65 ID:YHYte0lG0.net
ちょっとかわいいだけじゃ目立てないからな
女の子も大変だ

157: 腕ひしぎ十字固め(catv?)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 01:47:08.440581 ID:rkGIvDIz0.net
プロテインとかも飲んでるんだろうけど、女でこういう鍛え方すると早くから首や手が筋張って年寄りぽくなるんだよな

159: トペ スイシーダ(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 02:12:58.925995 ID:ZMos051P0.net
すげーなこの子
ハマると際限なく筋肥大したくなって
細マッチョじゃなくゴリ体型目指しちゃうんだよな
筋トレブームだしトークも鍛えて売れてほしい

165: エルボーバット(庭)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:11:30.993655 ID:uf8mLg5p0.net
ベッドでイチャつきたい
ええ体や

168: 16文キック(静岡県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 05:51:53.833140 ID:X7cctvsi0.net
もうちょっと身長が欲しいな

171: ハイキック(庭)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 06:17:27.934320 ID:Qa/ncfYL0.net
ノーチェン(ヽ´ω`)

174: リバースパワースラム(チベット自治区)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 06:34:53.521000 ID:zXVGpbB+0.net
可愛いじゃん! 応援するわ

175: バズソーキック(オーストラリア)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 07:01:54.899046 ID:2B21fZqK0.net
この子を抱ける奴はホモ。

179: ハイキック(福岡県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 08:00:35.927386 ID:Dc408mkA0.net
女の需要ある筋肉は腹筋だけ 腕太い女とかいらね

186: トペ スイシーダ(愛知県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 09:20:36.833668 ID:ZMos051P0.net
>>179
腹筋は女が鍛えすぎると出産時に切開しないといけなくなるらしいぞ

184: 閃光妖術(東海地方)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 08:38:02.376747 ID:z72npccdO.net
深いプール入ったら浮いて来ないぞ

187: ストレッチプラム(茸)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 09:22:20.574117 ID:GdEJAERp0.net
そんときゃ筋肉落とせばいいだろ
脂肪なんかよりすぐ溶けるんだから

190: ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 09:32:20.661105 ID:JlzA9VR00.net




201: チキンウィングフェースロック(福井県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 11:36:53.998987 ID:dwfXJv3B0.net
下半身も鍛えてるのは凄いな
俺の好みがやっと出てきたか

203: 垂直落下式DDT(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 12:03:53.565933 ID:OtU3pKkF0.net
腕の長さと顔のサイズのバランスがおかしいからなんか笑える

208: 腕ひしぎ十字固め(北海道)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 12:44:36.402805 ID:rDl3X7U30.net
やるやん。でも筋肉で一番の美しさは胸筋
胸をupしてみようか。

209: 16文キック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 12:49:30.400998 ID:ksF3svlW0.net
見た目以上にメニューがやばいな

211: ブラディサンデー(埼玉県)@\(^o^)/ 2016/02/12(金) 15:32:22.553277 ID:/dV0NxQL0.net
鍛え始めて半年でこれだからね
相当将来性ある

17: ファイヤーボールスプラッシュ(WiMAX)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:57:32.56 ID:kPPhWD2B0.net
ガチで凄かった

22: 稲妻レッグラリアット(大阪府)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 20:58:26.74 ID:UF4EaiEK0.net
腕相撲余裕で負けるわw

28: 河津落とし(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2016/02/11(木) 21:01:03.04 ID:Y/g0zQLp0.net
ムキムキの女の子好きだわ
変に見た目気にしてない女の子がいい



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引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1455191517/