1: 16文キック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:43:06.23 ID:s7y3ACel0●.net BE:614796825-PLT(17667) ポイント特典
http://genxy-net.com/post_theme04/beauty20150222/
米・オハイオ大学のブライアン・クラーク博士の研究によると、「運動のことを考えて座っているだけで、筋肉が鍛えられる」という『脳内エクササイズ』が実験で明らかとなった。
実験では29人の被験者を集め、その手首を1カ月にわたって動かせないよう固定し、その筋力量の変化を調査。
半分の被験者には、固定された手首の筋肉を動かすイメージを1日あたり11分間行った。
その結果、「脳内エクササイズ」を実行した人たちは、何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。
研究結果をもとに、クラーク博士は脳と筋肉の回路について着目。
「筋トレをイメージ」し脳内の運動野を刺激することで、運動野と筋肉が強い関係を持ち、そのため筋肉を強化できたことがわかったのだ。
『考えるだけで筋トレになる』というとかなり斬新なように感じるが、神経科学の分野では、脳とカラダはシンクロしていると考えられており、相互の関係が高いことは以前にも証明されている。
例えば、米・クリーブランド・クリニックにおいて、脳内エクササイズを実施した患者は筋肉量を35％アップできたという報告もある。
米・オハイオ大学のブライアン・クラーク博士の研究によると、「運動のことを考えて座っているだけで、筋肉が鍛えられる」という『脳内エクササイズ』が実験で明らかとなった。
実験では29人の被験者を集め、その手首を1カ月にわたって動かせないよう固定し、その筋力量の変化を調査。
半分の被験者には、固定された手首の筋肉を動かすイメージを1日あたり11分間行った。
その結果、「脳内エクササイズ」を実行した人たちは、何もしなかった半数に比べて手首の筋肉が強化されたことが分かったのだ。
研究結果をもとに、クラーク博士は脳と筋肉の回路について着目。
「筋トレをイメージ」し脳内の運動野を刺激することで、運動野と筋肉が強い関係を持ち、そのため筋肉を強化できたことがわかったのだ。
『考えるだけで筋トレになる』というとかなり斬新なように感じるが、神経科学の分野では、脳とカラダはシンクロしていると考えられており、相互の関係が高いことは以前にも証明されている。
例えば、米・クリーブランド・クリニックにおいて、脳内エクササイズを実施した患者は筋肉量を35％アップできたという報告もある。
2: クロスヒールホールド(空)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:44:00.26 ID:zyAppisi0.net
脳筋が証明されたのか
13: エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:51:10.92 ID:K9VLmtNy0.net
筋トレは金がかかるからやめた
14: 急所攻撃(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:51:15.05 ID:6meK1SiH0.net
おすすめの分割メニュー教えてくれ。
現在は胸、三頭
肩、背中
足、二頭で回してるんだが……
現在は胸、三頭
肩、背中
足、二頭で回してるんだが……
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16: フランケンシュタイナー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:51:38.64 ID:fQIRxJAF0.net
正直あまり意味がない
その時間で走ったり大槍の練習してる
その時間で走ったり大槍の練習してる
17: レッドインク(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:52:14.86 ID:ey8IaqbM0.net
肉体労働やってると筋肉ないとしぬ
20: トペ スイシーダ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:53:27.57 ID:vrBYOQKe0.net
筋トレにハマる時って大抵良くない時だよね
何に対しても成果が出なくて自分に自信もなくて
時間も余ってて他に趣味もあまりなくて
みたいな状況
何に対しても成果が出なくて自分に自信もなくて
時間も余ってて他に趣味もあまりなくて
みたいな状況
28: ボマイェ(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:59:02.27 ID:rWU6Jnck0.net
>>20
会社行く前と帰った後ストレスのはけ口みたいになってるわ
よくねえかな
会社行く前と帰った後ストレスのはけ口みたいになってるわ
よくねえかな
63: ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:13:17.57 ID:HhI8ylm80.net
>>20
あー分かるわ
あー分かるわ
23: ムーンサルトプレス(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:55:31.85 ID:5nFlcX340.net
筋トレにハマるとトレーニングしないと不安になってくる
急な残業が入ったりするとソワソワしてしまう
急な残業が入ったりするとソワソワしてしまう
25: フランケンシュタイナー(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:55:55.85 ID:fQIRxJAF0.net
部屋にこもってるから駄目だよね
外に出ないと
外に出ないと
27: トペ スイシーダ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:57:57.59 ID:vrBYOQKe0.net
筋トレは努力じゃなくて日常としてやりたいよな
もしくは短期集中
趣味にはしたらだめだ
女のダイエットと同じ
もしくは短期集中
趣味にはしたらだめだ
女のダイエットと同じ
29: ファイナルカット(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 10:59:11.50 ID:fX9iuEfu0.net
筋トレ40分とランニング一時間ほぼ毎日やってるわ
36: ラダームーンサルト(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:01:07.69 ID:G3MA+siI0.net
自重トレだけだと限界があるし本格的に鍛えようとすると食費やプロテインで意外と金がかかる
しかも一度筋肉がついてもサボったら減っていくと言う
しかも一度筋肉がついてもサボったら減っていくと言う
45: エメラルドフロウジョン(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:04:55.46 ID:K9VLmtNy0.net
>>36
ほんとこれ
ほんとこれ
41: ファイナルカット(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:02:53.21 ID:fX9iuEfu0.net
細マッチョ目指すなら金かからないでしょ
49: 栓抜き攻撃(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:07:08.71 ID:IKIVH2wx0.net
>>47
細マッチョなんてねぇよ？
ガリとマッチョとデブしかそんざいしないの
細マッチョなんてねぇよ？
ガリとマッチョとデブしかそんざいしないの
48: 栓抜き攻撃(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:06:42.23 ID:IKIVH2wx0.net
みんなー筋肉は裏切らないぞー！
70: フォーク攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:17:33.20 ID:ofHHOBQU0.net
週5〜6で6年間ジムに通ってたわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー！とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ
ヒョロガリから筋肉バッキバキに生まれ変わって温泉とか行くと周りの人に体スゲー！とかよく言われるようになったけど
引っ越しして一切ジムに通わなくなったら2年でダルダルのお腹ぽっこり体型になってしまって悲しい
来月バリ旅行で水着姿になるんでダイエットと週一のジム通いしてるわ
72: 栓抜き攻撃(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:18:09.56 ID:IKIVH2wx0.net
>>70
女は大変だな…
がんばれ
女は大変だな…
がんばれ
71: 断崖式ニードロップ(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:17:50.46 ID:ygtkFmvqO.net
腰痛、肩こり予防です。
77: ダイビングエルボードロップ(長野県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:21:48.11 ID:TtjFmvHJ0.net
月 胸と三頭と肩前中部、有酸素
火 背中と二頭と肩後部、有酸素
水 休み
木 下半身
金 不足を感じている箇所、有酸素
土 趣味(ロードバイク、登山)
日 趣味
一回あたりのトレは1時間半以内
土日の趣味の為に鍛え始めたつもりが、いつの間にか筋トレが趣味になりつつある
火 背中と二頭と肩後部、有酸素
水 休み
木 下半身
金 不足を感じている箇所、有酸素
土 趣味(ロードバイク、登山)
日 趣味
一回あたりのトレは1時間半以内
土日の趣味の為に鍛え始めたつもりが、いつの間にか筋トレが趣味になりつつある
78: トペ スイシーダ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:23:01.23 ID:vrBYOQKe0.net
ところで筋トレとかすると関係ない筋が痛くなるんだが
おすすめのストレッチとかないか
腕伸ばした時に脇の下の肋付近が攣ったり
腹筋した時に胸の腕の付け根あたりが攣ったり
おすすめのストレッチとかないか
腕伸ばした時に脇の下の肋付近が攣ったり
腹筋した時に胸の腕の付け根あたりが攣ったり
80: メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:23:28.47 ID:1dnsYNDd0.net
>>78
それミネラル不足だろ
それミネラル不足だろ
85: ビッグブーツ(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:24:57.43 ID:84aKzSmF0.net
>>78
カリウム不足
カリウム不足
86: ジャストフェイスロック(家)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:25:58.24 ID:1P7t6GuU0.net
大胸筋 腹筋 腰の日
僧坊筋、三角筋、上腕2、3筋、背中の日
下半身の日
これのローテーション
僧坊筋、三角筋、上腕2、3筋、背中の日
下半身の日
これのローテーション
89: 栓抜き攻撃(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:27:44.83 ID:IKIVH2wx0.net
胸と背中と足だけやってりゃいいんすよ
申し訳程度に腹筋も毎日適当にやっとけば
でも辞める奴には向かない
申し訳程度に腹筋も毎日適当にやっとけば
でも辞める奴には向かない
91: ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:28:15.21 ID:r6BvvEud0.net
スクワットとランジとレッグカール以外でハムを鍛える方法教えろ
96: 栓抜き攻撃(禿)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:31:47.69 ID:IKIVH2wx0.net
>>91
デッドリフト、レッグプレス
デッドリフト、レッグプレス
102: ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:36:53.82 ID:r6BvvEud0.net
>>96
じゃあチューブの強力なやつでデッドリフトやるわ
サンクス！
じゃあチューブの強力なやつでデッドリフトやるわ
サンクス！
97: ボ ラギノール(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:32:48.80 ID:4vSPyBYv0.net
部活しても応援で声枯らすだけなら無駄だ
運動音痴は 部活は入らず 筋トレしてろ
運動音痴は 部活は入らず 筋トレしてろ
119: ストマッククロー(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:49:00.85 ID:HhI8ylm80.net
懸垂良いよ
明らかに効く
明らかに効く
122: トペ コンヒーロ(沖縄県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:51:52.78 ID:tNfxGzBY0.net
筋肉なんてすぐ落ちるものだろう
高校とかで部活やってて体脂肪5%75キロだったのが10年で20%77キロだわ
高校とかで部活やってて体脂肪5%75キロだったのが10年で20%77キロだわ
162: アルゼンチンバックブリーカー(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:38:24.61 ID:GDmJQOemO.net
>>122
んーで最近体調悪いの？
んーで最近体調悪いの？
211: トペ コンヒーロ(沖縄県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:59:07.03 ID:tNfxGzBY0.net
>>162
悪いというか動かなくなったなぁ
体が重い
体脂肪落とすにゃどうすりゃ良いのさ
部活みたいにがっつり運動する時間は取れないんだが
悪いというか動かなくなったなぁ
体が重い
体脂肪落とすにゃどうすりゃ良いのさ
部活みたいにがっつり運動する時間は取れないんだが
219: 張り手(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 14:39:59.06 ID:1EIFDhcD0.net
>>211
30分でも歩けばいいじゃん
30分でも歩けばいいじゃん
123: ジャンピングエルボーアタック(大阪府)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 11:54:02.26 ID:y8/04DkU0.net
俺のような運動嫌いが嵌る
132: 断崖式ニードロップ(神奈川県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:12:36.99 ID:9W3C8Q6L0.net
胸筋だけ鍛えていた時期があった。
胸板だけやたら厚かったから自分でも笑ってしまった。
胸板だけやたら厚かったから自分でも笑ってしまった。
133: ローリングソバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:13:53.50 ID:JNq6YXQi0.net
引きこもりだけどボディビルやってる
合法的に数千人の眼の前でほぼ全裸になれる機会なんてこれ以外にない
合法的に数千人の眼の前でほぼ全裸になれる機会なんてこれ以外にない
137: ボマイェ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:17:55.32 ID:dU1SQ2JN0.net
筋トレが健康に良いというより
筋トレスケジュールを立てる事で規則正しい生活になるから健康やなる要素のが大きそう
筋トレスケジュールを立てる事で規則正しい生活になるから健康やなる要素のが大きそう
140: バックドロップ(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:21:07.24 ID:noWSb9dGO.net
脳内麻薬を味わえるんだよ。たまらんわ。今は週に三日に控えてる
141: イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:22:24.15 ID:5UV2Y5ji0.net
腕の筋力つけたいが、動機がないからなかなかやる気にならん
144: ローリングソバット(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:24:04.29 ID:JNq6YXQi0.net
>>141
筋力を付けたい事が動機だろw
筋力を付けたい事が動機だろw
154: イス攻撃(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:29:23.33 ID:5UV2Y5ji0.net
>>144
喧嘩で負けたとかそういうのないからなかなかやるきっかけにならん
暇がないのもひとつだが
喧嘩で負けたとかそういうのないからなかなかやるきっかけにならん
暇がないのもひとつだが
143: ウエスタンラリアット(茨城県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:22:48.70 ID:KRxVCrkX0.net
子供の時には味わえない気持ちよさがある
勉強にしても運動にしても本当は大人になってからやらせたほうがいいんじゃないんだろうか
勉強にしても運動にしても本当は大人になってからやらせたほうがいいんじゃないんだろうか
212: ダブルニードロップ(愛知県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 14:01:38.41 ID:TXjXsosM0.net
>>143
大人になってからは自主的にやるもんだからな
好きだからこそ続くし楽しい
大人になってからは自主的にやるもんだからな
好きだからこそ続くし楽しい
157: マシンガンチョップ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:29:41.54 ID:pKkjlVBu0.net
最近ジムに通い出したけどかなりいいね
仕事終わりでも全然疲れなくなって趣味が捗るわ
仕事終わりでも全然疲れなくなって趣味が捗るわ
161: マスク剥ぎ(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:36:24.04 ID:yR5bBbYH0.net
筋トレはナルシストがするイメージがある
166: セントーン(福岡県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:40:45.96 ID:Lt/m/79N0.net
自重で筋トレがちょうどいい
168: クロスヒールホールド(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:41:13.81 ID:uHAiBawR0.net
ジムでマシン使ったやつしかヤル気出ねえわ。家でとかムリ
金かかるし自重のほうが良くても、意思弱いやつはジムしかないわ
金かかるし自重のほうが良くても、意思弱いやつはジムしかないわ
171: ダイビングヘッドバット(長屋)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:42:01.61 ID:+JMmScSl0.net
40過ぎると熱もさがる。気が向いたときにBIG３する程度
サプリも今はプロテインだけ
サプリも今はプロテインだけ
176: ヒップアタック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:45:12.49 ID:jdrOo9wB0.net
脳内スーパードラマーをセットに座らせてスティック渡すと面白いものだが。
181: リバースネックブリーカー(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:47:52.96 ID:53Z/T9e00.net
筋トレしてる時は何も考えず無心になれる
でも時折「俺なんでこんな苦しいことやってんだろ…」って思う
筋トレして有酸素運動終えた後の達成感が気持ちいい
でも時折「俺なんでこんな苦しいことやってんだろ…」って思う
筋トレして有酸素運動終えた後の達成感が気持ちいい
183: パロスペシャル(家)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 12:51:39.18 ID:lTEkhjtW0.net
ニートが筋トレに執着するのは精神疾患らしいよ
191: ミドルキック(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:00:51.92 ID:cvliz9460.net
風引いてるのに筋トレするから全く治らない
196: キチンシンク(広島県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:09:17.37 ID:sXhDK28t0.net
ビリーズブートキャンプってどう？
埃被ったのが家に投げてあるんだが
埃被ったのが家に投げてあるんだが
225: アトミックドロップ(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 14:56:56.89 ID:kwQ6c5Iz0.net
>>196
筋肉ついてないと無理。地道にスクワットやダンベルを負荷上げながら筋肉を鍛えてからやらないとついて
いけないらしい。プロテインを飲んでから筋トレして、終わってからも飲んだらパンパンになるわ。
もう既に二の腕がガッチリになっている、これから夏に向かって逞しい上腕二頭筋を晒すことになりそうだわ。
独身女性なのに。・゜・(ノД`)・゜・。
筋肉ついてないと無理。地道にスクワットやダンベルを負荷上げながら筋肉を鍛えてからやらないとついて
いけないらしい。プロテインを飲んでから筋トレして、終わってからも飲んだらパンパンになるわ。
もう既に二の腕がガッチリになっている、これから夏に向かって逞しい上腕二頭筋を晒すことになりそうだわ。
独身女性なのに。・゜・(ノД`)・゜・。
198: ジャンピングエルボーアタック(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:26:54.64 ID:69/WkFrD0.net
ダメだ
筋肉のことを考えてるとケーキが頭に浮かんでくる
筋肉のことを考えてるとケーキが頭に浮かんでくる
203: ボマイェ(空)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:44:01.08 ID:fIgPrWHR0.net
考えるだけで脂肪が減るといいんだけど。
206: 膝十字固め(北海道)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:47:38.29 ID:eYuef1Mp0.net
ワイくそガリ。筋肉より付けるのが簡単な脂肪がまずつかない
208: フェイスロック(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 13:56:13.98 ID:zt+OuM9X0.net
>>206
餅食え
変わるぞ
餅食え
変わるぞ
216: ボマイェ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 14:35:49.94 ID:8uHp5VKp0.net
筋トレの始め方教えろ
とりあえず薬研みたいなコロコロ買ってくればいいの？
とりあえず薬研みたいなコロコロ買ってくればいいの？
218: ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 14:38:22.70 ID:r6BvvEud0.net
>>216
コロコロは凄くイイよ、安いし
体幹に効く
コロコロは凄くイイよ、安いし
体幹に効く
233: クロイツラス(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 15:50:17.60 ID:bEpfTujG0.net
>>218
あのコロコロ、ひざついてやらないと全然出来ないんだが
最初それでもいい？
あのコロコロ、ひざついてやらないと全然出来ないんだが
最初それでもいい？
234: ネックハンギングツリー(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 15:55:28.69 ID:KjtOc7xS0.net
>>233
全然オッケーでしょ。できることからコツコツと
全然オッケーでしょ。できることからコツコツと
229: ドラゴンスープレックス(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 15:22:48.39 ID:GKQnwSCE0.net
デブが筋トレしたら痩せる？
231: ミラノ作 どどんスズスロウン(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 15:26:42.75 ID:r6BvvEud0.net
>>229
太る
太る
240: トペ コンヒーロ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 16:51:09.49 ID:WyVWGOGh0.net
足トレはスキップするんだろ
250: 足4の字固め(福岡県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 17:30:28.20 ID:eVYkDLaT0.net
>>240
脚トレはレッグプレスとか終わった後に力が入らずふらつくのが軽く快感なんだけどなぁ
脚トレはレッグプレスとか終わった後に力が入らずふらつくのが軽く快感なんだけどなぁ
247: ニールキック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 17:23:22.93 ID:IhZxu/Bm0.net
分かる分かる筋肉痛じゃないと不安になる
257: トペ コンヒーロ(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 18:00:15.86 ID:WyVWGOGh0.net
フォームが大事ストリクトが大事とか散々気にするけど結局は負荷なんだと悟る
263: 不知火(岡山県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 18:17:15.18 ID:EQA2biIS0.net
俺は筋トレ始めてからスイッチが入った
271: ジャストフェイスロック(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 19:20:57.24 ID:lIz0slFS0.net
会社の先輩に筋トレマニアがいるのだがなぜか力仕事は嫌がる。メニュー以外で無駄な筋力使いたくないらしい。
274: ネックハンギングツリー(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 19:37:09.14 ID:KjtOc7xS0.net
>>271
そういう立ち振る舞い方だと、周りから文句言われても仕方ないよね。肉体は健全でも、みみっちい精神だなと思う
そういう立ち振る舞い方だと、周りから文句言われても仕方ないよね。肉体は健全でも、みみっちい精神だなと思う
276: ニールキック(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 19:39:22.54 ID:GDmJQOemO.net
>>271
ウチに負荷の高い仕事全投げにかかって低い仕事だけ他所から持ってきつづけるバカおっさんが居るんですがそういう類いでつか？
ウチに負荷の高い仕事全投げにかかって低い仕事だけ他所から持ってきつづけるバカおっさんが居るんですがそういう類いでつか？
279: フェイスクラッシャー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 19:48:55.50 ID:G4WLWXtq0.net
市営や区営の体育館には一回五百円とかのジムが併設されてるから安くつくよ。
マシーンは頼りないかもだけどダンベル系は揃ってるのでユウチューブとかで勉強するとしっかり鍛えられる。
筋トレは週二回とかなんで月に五千円
プロテインはグリコのデカサイズでアマゾンだと月に四千円ぐらい。
合わせて月に一万円ぐらいでベンチプレス100kgのマッチョにはなれる。
マシーンは頼りないかもだけどダンベル系は揃ってるのでユウチューブとかで勉強するとしっかり鍛えられる。
筋トレは週二回とかなんで月に五千円
プロテインはグリコのデカサイズでアマゾンだと月に四千円ぐらい。
合わせて月に一万円ぐらいでベンチプレス100kgのマッチョにはなれる。
308: メンマ(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 22:14:10.16 ID:1dnsYNDd0.net
>>279
ゴールドジムいったほうがコスパいいよ
いつも思うがたかが数千円ぐらいの違いなのに市営おすすめする奴おかしいだろ
近くに市営しかないならしょうがないがゴールドジムいけるならゴールドジム一択
ゴールドジムいったほうがコスパいいよ
いつも思うがたかが数千円ぐらいの違いなのに市営おすすめする奴おかしいだろ
近くに市営しかないならしょうがないがゴールドジムいけるならゴールドジム一択
352: 目潰し(茸)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 14:53:53.11 ID:8D8lB92v0.net
>>279
ああいうところは、トレーナーとかインストラクターがいないから、
何をすれば良いか何をしたら良くないか完全に分かっている上級者向け
素人にはお薦め出来ない
ああいうところは、トレーナーとかインストラクターがいないから、
何をすれば良いか何をしたら良くないか完全に分かっている上級者向け
素人にはお薦め出来ない
289: ドラゴンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 20:28:12.67 ID:sYU3H/x80.net
筋トレやると思考がネガティブからポシティブに変わったし
メリットないわけでもない
メリットないわけでもない
292: サッカーボールキック(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 20:51:58.24 ID:/SSeK1HO0.net
・マッチョ
・坊主頭
・黒スーツ
・白シャツ
この組み合わせが最高に格好良い
※
・坊主頭
・黒スーツ
・白シャツ
この組み合わせが最高に格好良い
※
297: ニールキック(dion軍)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 21:12:24.41 ID:3p+hJ7MI0.net
>>292
肩幅広くなってウエスト締まってると
ポロシャツも恐ろしく似合うようになる
肩幅広くなってウエスト締まってると
ポロシャツも恐ろしく似合うようになる
293: ジャーマンスープレックス(埼玉県)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 20:53:59.34 ID:0Fsnf9A/0.net
この位の腹筋割れなら女の子もあり
これ以上はＡＵＴＯ
300: フロントネックロック(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 21:44:55.30 ID:8b+BHvQS0.net
>>293
これ最高。
腹筋にむしゃぶりたくなる。
これ最高。
腹筋にむしゃぶりたくなる。
295: エクスプロイダー(庭)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 21:08:02.22 ID:LdqDj3mM0.net
筋トレ、本当に良いことずくめやね
肩こり激減、腰痛皆無、ウエストすっきり 最高です！
一番良かったと感じるのはナメられなくたった事！
余裕でタメグチきいてきた余所の支店の後輩が久しぶりに会ったらかなりの敬語
これが正直嬉しかったわー 皆も経験あるんじゃない？
この時期Ｔシャツ姿で居ると女性社員さんからも突っ込まれてとても楽しいです
筋トレやって良かったわぁ メリットありまくりですよね
肩こり激減、腰痛皆無、ウエストすっきり 最高です！
一番良かったと感じるのはナメられなくたった事！
余裕でタメグチきいてきた余所の支店の後輩が久しぶりに会ったらかなりの敬語
これが正直嬉しかったわー 皆も経験あるんじゃない？
この時期Ｔシャツ姿で居ると女性社員さんからも突っ込まれてとても楽しいです
筋トレやって良かったわぁ メリットありまくりですよね
294: ランサルセ(芋)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 20:56:41.33 ID:XRk/KkjM0.net
22歳なのに筋トレしたらハゲてきたからやめた
テストステロンが出てヤバイんだろ？
テストステロンが出てヤバイんだろ？
296: バックドロップ(家)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 21:08:45.71 ID:a7Yz05gm0.net
筋トレでハゲるって･･･
何もしないでも近いうちハゲそう
何もしないでも近いうちハゲそう
305: TEKKAMAKI(家)＠＼(^o^)／ 2016/06/11(土) 22:00:19.82 ID:TjJBuB4Q0.net
筋トレの仕方もイメージ次第
鍛えたい筋肉を意識できれば筋トレの効果も飛躍的に向上する
だから筋トレーナーは全身の全ての筋肉の始点と終点を頭に入れておく必要がある
鍛えたい筋肉を意識できれば筋トレの効果も飛躍的に向上する
だから筋トレーナーは全身の全ての筋肉の始点と終点を頭に入れておく必要がある
335: スターダストプレス(チベット自治区)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 04:41:47.52 ID:KdW2GIPc0.net
会社辞めてひきこもってたけど
健康維持の為に何となくジム行き始めたら筋トレにハマってしまった
ちなみに社会復帰はまだ出来ていない
健康維持の為に何となくジム行き始めたら筋トレにハマってしまった
ちなみに社会復帰はまだ出来ていない
336: エルボーバット(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 04:59:00.25 ID:2G4tntNy0.net
ジムで筋トレばかりやってる人は変な人が多い
ただでさえ変な人ばかりなのに筋トレ組はそれに輪をかけて
ただでさえ変な人ばかりなのに筋トレ組はそれに輪をかけて
349: ドラゴンスープレックス(千葉県)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 13:02:12.12 ID:JBfJ1iKc0.net
筋トレって腹筋何回、背筋何回、腕立て何回って
基本的に毎日やるもんじゃないの？
基本的に毎日やるもんじゃないの？
350: バーニングハンマー(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 13:33:03.01 ID:R7il32PH0.net
>>349
目的による
目的による
348: 河津落とし(東京都)＠＼(^o^)／ 2016/06/12(日) 12:58:02.20 ID:i0iMURD50.net
筋トレはいいよ。椎間板ヘルニアを毎年繰り返してたけど筋トレ初めてから6年なってないわ。
姿勢も良くなるしいいことだらけだよ。
姿勢も良くなるしいいことだらけだよ。
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1465609386/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 17:33 ▼このコメントに返信 女の筋トレを否定する奴は、自分がみっともない体型だから僻んでるキモ男。 実際は女でも男でも、筋肉の無い奴はスタイル悪くてキモい。
脳の働きを高める効果があると科学的に証明されているのが、筋トレ。
2 名前 ： (ﾟωﾟ)投稿日：2016年06月13日 17:53 ▼このコメントに返信 これは解りすぎて辛いw
でも､この依存性に助けられたよ
"思いっきり休んで心からやる気になってる状態で､眠った体と真剣で丁寧な運動をまたやろう"って考えたら､休日の楽しみにちょっとずつ心がわくわくを感じ取れてきた
まぁ‥捉え方って言うより､強迫観念？不安？そういう奴を痛感してる時に､その意識やら凝った思考をどう活かすか､どう原動力にするかって感じなのかな？
悪いとは思わないし､寧ろ､減り張りがあって良い
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 17:55 ▼このコメントに返信 ということは毎日イケメンになると考えればイケメンになれるってことだな！？
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 17:58 ▼このコメントに返信 やりかた間違えんなよ？
ズングリになったり、背が縮んだり
気をつけろ
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:05 ▼このコメントに返信 動かないよう固定して実験って言ってるけど、たとえ動かなくても力を入れることは可能な気がする。やるなら神経遮断とかそんな感じでやんないと。
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:05 ▼このコメントに返信 チンスタ買って懸垂、ディップス、ハンギングニーレイズとスクワットだけやってりゃ細マッチョとしては充分よ
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:19 ▼このコメントに返信 わかったのだ。 で吹いた
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:20 ▼このコメントに返信 ほどほどの筋トレは気持ちの張りにもなるしおススメ。
マッチョにならなきゃと脅迫観念にかられて始めると長続きしないから、
まあ時々サボってもいいかくらいのノリでやれば案外続くと思う。
俺は歳とってもスーツの似合う体でいたいというかんじで程々にやってる。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:25 ▼このコメントに返信 Ｆトレもやれよ
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:27 ▼このコメントに返信 自重には限界がある、器具を使わなきゃいけないという初心者丸出しの考え。
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:29 ▼このコメントに返信 「金がかかる」って自重でも家具でも何でも出来るやん
そもそも趣味なんてそんなものなのに続かない言い訳にすんなよ
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:32 ▼このコメントに返信 筋トレの成果が出ない時ほど彼女欲しいとか思ってるけど成果出ると途端に必要ねぇな、と思う。
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:34 ▼このコメントに返信 目標がビルダーじゃなくて細マッチョなら自重+αで十分だと思うよ
2000円のプッシュアップバーだけでもおっぱい大きくなるよ
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 18:45 ▼このコメントに返信 歳取っても美味いものを食べ続けたいという気持ちで筋トレやってるな
そういうモチベーションで取り組むのもアリだと思ってる
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 19:06 ▼このコメントに返信 手段が目的になるとどんなものでもアカンね
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 19:26 ▼このコメントに返信 そのうち飽きる
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 19:42 ▼このコメントに返信 やればやっただけ成果が出て報われるから楽しいんだよな
仕事とか日常生活で成果を実感できることって意外と少ないし
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 19:46 ▼このコメントに返信 無理なく維持できる程度ならいいんでないの？
それ以上はオススメしないわ
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 19:54 ▼このコメントに返信 筋肉は自信に直結するからオススメやぞ
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 20:18 ▼このコメントに返信 バーベルが欲しい。１００キロとりあえず。
置くスペースが無いため断念だわ。
まずは自己愛性人格障害者の嘘を暴くためにジム行ってあげようかと思う。
すぐばれる嘘ばかり付いてるのが不思議でならん。こいつらは
しかもすぐに張り合うけど実力がないからすぐ逃げるし
身も蓋も無く言うならお前に出来なくても俺には出来るだしなぁ。
何故こいつらは自分を大きく見せようとするんだろうか？
そして本当に実力を持ってる人間にそれをして恥を書くのは自分達のほうだと
気づかないのだろうか？学力に関してもすぐに証明されて嘘がばれるだろうし
各種資格に関しても今回に限り読むだけって話しなだけで普通に勉強したら
こいつらクズじゃ追いつけないし追い越されるって事わかっているのだろうか？
格の差をこれだけ見せ付けられてなおまだ自分の方が優秀とか言ってる奴
不思議でならん。
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 20:58 ▼このコメントに返信 50歳目前に控え筋トレにハマってる。
40代はデブだったから痩せたことを機に筋トレ始めたらどんどん筋肉ついてきて楽しい。
自重で十分金かからん。
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月13日 23:36 ▼このコメントに返信 文系なのでヘルシア緑茶飲んで済ます事にします
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2016年06月14日 00:01 ▼このコメントに返信 ※20
怖