1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50.net 
なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様



4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50.net 
食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0.net
どうやったか教えて

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0.net
すごい!詳しく教えて!お願いします!

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50.net 
>>2
>>3
>>4に書いた通りやで
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた



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6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:03:29.21 ID:SLFC/D7n0.net
胃癌でしょ

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:03:47.69 ID:v9cJapB50.net 
>>6
超健康体やぞ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50.net 
案外楽なもんやな

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50.net 
蕎麦って腹持ちがクッソええんやな

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0.net
>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50.net 
>>19
そマ?個人差とかあるんかな

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920.net
こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50.net 
>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:06:24.58 ID:BGraOC920.net
>>12
年1の健康診断だけじゃないよなまさか?

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:06:59.38 ID:v9cJapB50.net 
>>13
ちゃうで

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:08:13.97 ID:BGraOC920.net
>>16
ちゃんと調べてそれなら良かった

身体を大事にな
おっさんからの忠告や



>>24
はい

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:09:13.83 ID:Y1aUtnbs0.net
>>24
おっさん何があってん

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:13.70 ID:BGraOC920.net
>>28

前の職場の先輩が1年でがっつり痩せたんだよ
そしたら…
まあその先は想像されることとほぼ変わらんことになったわけよ

今は復帰してるけど当時医者に言われたらしい
健康的に落ちる目安の体重があってそれ以上は気にしなさいって

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:14:44.59 ID:Y1aUtnbs0.net
>>52
怖いンゴ…
過度なダイエットはダメやね

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa.net
デブは痩せやすいんやぞ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50.net 
>>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70.net
>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16kg痩せて喜んでたのかと思ってたわ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50.net 
>>41
やろ?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:06:32.52 ID:M7YU7l9G0.net
ワイは月6キロペースで24キロ痩せて今60キロや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:07:15.13 ID:v9cJapB50.net 
>>15
いいゾ〜これ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d.net
そばは富士そば?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50.net 
>>18
普通の御蕎麦やで

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:07:59.79 ID:Q/v91Xw8p.net
ワオも4月からダイエット始めて99kg→89kgまで、落ちたで

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:08:33.64 ID:v9cJapB50.net 
>>22
そのままがんばりや

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:08:18.23 ID:v49GEDNv0.net
同じ身長で65から停滞してるんやけど

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50.net 
>>25
そっか

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:40.29 ID:M7YU7l9G0.net
>>25
チートデイはガチでこうかある
嘘やとおもっとったけど

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50.net 
>>35
こマ?

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:49.01 ID:M7YU7l9G0.net
>>47
体重毎日記録してたけど明らかにチートデイ取り入れたほうが減量ペース上がったし停滞期もなくなったんや

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:05.98 ID:v9cJapB50.net 
>>59
はぇ〜、サンガツ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60.net
夕食に重たい物食っても痩せるん?
朝と夕は逆のがええんちゃうの

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50.net 
>>29
いや、肉言うても量は少ないで

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:06.88 ID:vrSFwdul0.net
>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:09:54.26 ID:2TlDbPt5M.net
みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:57.00 ID:v9cJapB50.net 
>>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:41.30 ID:2TlDbPt5M.net
>>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:43.84 ID:/g6zuZCMd.net
>>42
ワイもストレスで食べて太るタイプやから辛いンゴねぇ…

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:46.92 ID:jRYd2yE60.net
>>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:56.14 ID:0kt107Owr.net
>>40
普通太るよね

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:25.07 ID:v9cJapB50.net 
夜に糖質摂るとアカン聞いたからな

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:35.82 ID:gBkIBXpu0.net
筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:41.86 ID:v9cJapB50.net 
>>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソ速くなったしな

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:41.07 ID:R956BeFSp.net
元がそれでそんだけ落とせるのは凄E

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:55.29 ID:RXzvax/T0.net
100とかだったんやろ



>>38
小太りやぞ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:10:56.76 ID:OYOZqBScd.net
ワイも今年4月から6月までダイエットしたけど
余裕すぎて草はえたわ
まんこがダイエットできひんできひん言うてるから拍子抜けやったで

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:11:57.30 ID:hakpXRoKa.net
ワイは糖質制限半年で10疏蕕擦燭

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:12:44.08 ID:vrSFwdul0.net
飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:12:52.30 ID:Px4crnkM0.net
ワイは3月で8kg減らしたンゴ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M.net
炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか?

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:57.30 ID:vrSFwdul0.net
>>51
人によるけど大体嘘
まともなやり方してたら体臭臭くならない

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50.net 
>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:28.85 ID:BuUh0eOm0.net
わいは喪主2個と離婚で2カ月で15kg痩せたで
ダイエットなんて簡単簡単

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:32.65 ID:e6fE/CYFd.net
ワイ100キロ越えのデブ、2ヶ月で20キロ痩せその後2ヶ月で30キロ太る

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:13:36.51 ID:ygBBvioP0.net
足が速くなるってなんやねん大学生か

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:15:30.92 ID:v9cJapB50.net 
>>57
せやで。ダイエット前とダイエット後に運動能力の結果を測定しとったんやけど、ワイの目論見通りクッソレベルアップしとった

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:21.25 ID:jRYd2yE60.net
>>64
そらまぁ体重減ったらそんだけ速くなるやろ

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:14:14.52 ID:5WtNR/NV0.net
いちちゃんうらやましいやで
ワイもダイエット頑張るやで〜

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:38.83 ID:v9cJapB50.net 
>>61
頑張るんだぜ〜

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:15:36.23 ID:jRYd2yE60.net
ただ痩せるだけやなく健康も保とうとするなら一気に減らすのはアカンのかな
肥満の場合はドンドン減らしてったほうがええんかな

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:15:38.49 ID:+UEitB8wa.net
腹の脂肪だけとれない
体重54キロなのに

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0.net
ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50.net 
>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:15:42.98 ID:4tLIQMul0.net
このカレーを食い終えたらダイエット頑張るでえ

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:11.95 ID:Px4crnkM0.net
>>68
ぜってえ無理だわ

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:52.92 ID:2TlDbPt5M.net
ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:17:13.47 ID:OYOZqBScd.net
>>74
運動より食事制限やでー

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:17:39.36 ID:2TlDbPt5M.net
>>77
頑張るわ

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:20:31.81 ID:v9cJapB50.net 
>>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:16:59.27 ID:hp4V6WON0.net
水泳と軽い食事制限で半年で8キロぐらいやけど
このままでええんか?

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:17:45.11 ID:BGraOC920.net
一回ダイエットで食うもの気にして慣れると外食のしょっぱさが駄目になる

吉野家のカレーとか山岡屋ひっさびさに食ったときはキツかった

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:18:02.89 ID:ygBBvioP0.net
大学生の話なんか間に受けてもしゃーないで
社会人のみんなはエアロバイク買って食事制限するやで〜

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:19:41.26 ID:4tLIQMul0.net
>>81
どんなの買えばええんや

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:21:07.19 ID:ygBBvioP0.net
>>86
二万から三万のならなんでもええやろ
アマゾンのレビューで壊れたとか書いてなければどれでもええわ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:18:33.91 ID:hQ49WsgA0.net
血液型によって向いてる食べ物とかあるらしいで
イッチはなに型なんや?

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:21:18.28 ID:v9cJapB50.net 
>>82
ABンゴ

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:18:45.44 ID:Y+GNHTNnd.net
蕎麦ってどんなや?
八割そばとか本格的なもんか?

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:21:58.51 ID:v9cJapB50.net 
>>83
フツーのやっすい袋麺や乾麺やで

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50.net 
摂取カロリー的には

ダイエット前6000〜8000kcal
ダイエット中1000〜1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:21:34.04 ID:ygBBvioP0.net
>>85
元軍人かな?

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:22:32.95 ID:v9cJapB50.net 
>>92
せやで(白目)

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0.net
>>85
色々異常じゃね?この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a.net
>>85
6000〜8000ってどうやってとるねん

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50.net 
>>99
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:19:59.97 ID:8hM8dc7j0.net
体重92キロあったけど半年で75まで落ちたやで
トライアスロンの練習したらすぐやった

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:23:05.04 ID:3qELZ+oz0.net
>>1
愛の手帳?
精神手帳?

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:25:34.27 ID:v9cJapB50.net 
>>101
loveやぞ

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:23:20.91 ID:+nRgcwDMM.net
忙しいからコンビニ弁当ばっかや
つーか弁当でカロリー高いんやな
麺の方がええんやろか

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:26:31.39 ID:v9cJapB50.net 
>>104
個人的には麺の方が満腹になりやすい気がするンゴ

105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:23:43.17 ID:v9cJapB50.net 
というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:24:07.31 ID:KCXaSDCj0.net
糖質制限は楽やからオススメやで

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:25:15.21 ID:ygBBvioP0.net
>>106
行うのは簡単だけど精神的にはしんどいぞ

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:28:46.73 ID:JeTZCmXs0.net
>>106
食費めっちゃ増えて糞&糞

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:25:16.16 ID:1z+F5snF0.net
4か月ぶりの休養明けで
マイナス16kgじゃ買えんわなぁ

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:26:31.97 ID:HaHCgEAA0.net
元100キロ越えやろ

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:28:07.63 ID:v9cJapB50.net 
>>116
75kg前後やったで

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha.net
夜だけしか食べないダイエットってどうなん?

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50.net 
>>119
個人的には論外

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha.net
>>124
なんで?

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50.net 
>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:27.46 ID:K52nLI+Ha.net
>>131
めっちゃ食わんならええやん。

あと炭酸水はあり?

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:05.40 ID:ygBBvioP0.net
>>119
炭酸はほんの少しだけ効果あるで
ただそこに糖分入ってたら意味ないわな

132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:59.83 ID:K52nLI+Ha.net
>>127
純粋な炭酸ならええんやろ?

123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0.net
朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで〜

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50.net 
>>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:07.12 ID:evU1c8//d.net
飯食う前に炭酸水飲むのは食い過ぎ防止だろ
そもそも予め決められた分しか食わなきゃ別に必要なくね

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:49.04 ID:ygBBvioP0.net
>>128
決められた分以上に食うやつがダイエット始めるんだぞ

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:10.27 ID:evU1c8//d.net
>>130
たし蟹

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:30:40.42 ID:suk3kssud.net
ナッツって炭水化物ダイエットするとき良いって聞いたけど
カロリーご飯2杯分くらいあるやんけ

138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:58.75 ID:vrSFwdul0.net
>>129
ナッツのカロリーはほとんど脂質やからええんやで
糖質制限は脂質はどんだけとってもええ

133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:03.53 ID:6PZULrymd.net
ワイの一日

朝 菓子パン3つ+牛乳200ml+コーラ500ml
昼 牛丼大
昼 ビッグマックセットL
昼 牛丼大
夜 適当な肉or魚+サラダ
夜 豆大福5つ+コーラ500ml

135: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:22.85 ID:IhUK+zea0.net
深夜のランニングめっちゃ気持ちええ

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:31:40.76 ID:8ifdhURf0.net
75前後から70前後まで落としたけど停滞してしまったンゴねぇ…

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:21:36.38 ID:Tj/aMJ2P0.net
普通に筋トレして食事の量減らしてプロテインとステ飲めばそれだけで痩せるわ

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:22:01.40 ID:evU1c8//d.net
食事制限だけでもダメだし運動だけでもダメだし
普通に規則正しい生活送るのが一番だよな、まぁデブはそれができないからデブだけど

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/08/22(月) 20:22:36.19 ID:4tLIQMul0.net
酒呑んでお菓子食うの好きなワイにはダイエットは無理やろなあ



 完全再現したコードギアスの世界観をお楽しみください!


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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1471863721/