1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:47:07.81 ID:okcJANrj0.net 
がちで寿命縮めてるから生活リズム見直したほうがいいで



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:47:28.20 ID:tHPrpG5O0.net
理想は何時間なんや?

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:47:53.84 ID:okcJANrj0.net 
>>2
8時間は欲しいな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:04.88 ID:tHPrpG5O0.net
>>4
はぇ〜
6時に起きるなら22時には寝た方がいいんやなあ



 【イチオシ】友だちといつでも「協力」&「対戦」が楽しめる!





3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:47:45.55 ID:Wu11CyQw0.net
7時間寝ないと死ぬ

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:04.58 ID:ZFji5xtY0.net
寝すぎもあかん言うし意味わからん

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:54.68 ID:okcJANrj0.net 
>>5
寝すぎてあかんってことはない
ちゃんと夜更かしせずに寝ればな

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:09.36 ID:jSdRGO1Lr.net
昼寝するしへーきへーき

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:12.31 ID:c0VTAb6e0.net
6時間睡眠も良くないって話しやで

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:24.54 ID:xSbGXGnKp.net
なんJ民の平均睡眠時間は13時間やぞ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:48:42.34 ID:61siaWp+0.net
わかる
5,6時間が普通になると老化する

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:13.24 ID:lIDthh7i0.net
並みの社会人には無理やろ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:19.04 ID:LjjSRgoj0.net
ワイ大学生、4時間とかが普通や

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:50:37.90 ID:okcJANrj0.net 
>>13
忙しいのはわかるがまじで寝とけよ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:27.55 ID:c+kNwwO0d.net
ここ3ヶ月寝る時間は別々だけど
時間の長さは8時間くらい寝るようにしてる、体調は…かわらん

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:40.36 ID:RWqRL3ba0.net
ワイロングスリーパー、平均8時間睡眠で最高26時間睡眠

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:50:45.62 ID:ZFji5xtY0.net
>>15
1日寝れるんか?すごいな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:31.27 ID:RWqRL3ba0.net
>>21
24時間以上寝たのは人生でその日1度きりや
まさか26時間も寝るとは思わんかったで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:38.25 ID:4ilOwQUO0.net
>>30
嘘付け

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:34.61 ID:RWqRL3ba0.net
>>40
信じられんやろうけど本当やで
寝汗で布団がビショビショやったわ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:50:52.60 ID:tHPrpG5O0.net
>>15
26時間とかすごE

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:54:15.33 ID:RWqRL3ba0.net
>>22
26時間睡眠は人生で一度きりやで
2番目は17時間か18時間睡眠やったと思う

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:16.22 ID:fbr4YzhTp.net
>>15
羨ましいわ
起きた時どんな感じなん?

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:55:36.74 ID:RWqRL3ba0.net
>>27
起きたときは寝すぎて頭痛と目まいが酷かったわ
休日1日無駄にした罪悪感でいっぱいやったで

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:50.31 ID:HIhJVj700.net
>>15
どうせ途中で起きてトイレ行ったり飯食ったりしてるんやろ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:42.86 ID:RWqRL3ba0.net
>>33
いいや一度も起き取らんで
でも二度寝みたいに一瞬目を覚ました記憶はあるんや

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:54:01.51 ID:qa/wOqxI0.net
>>15
起きたら2時間しか経ってないと勘違いしそう

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:25.17 ID:RWqRL3ba0.net
>>43
そうなんや
土曜の夜に寝たのに起きたらテレビで情熱大陸やってて驚いたわ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:41.18 ID:YLCUhpMH0.net
目覚まし使うと動悸する

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:49:43.39 ID:CeY5G7aB0.net
人によってベスト違うやろ

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:50:31.00 ID:UQsVCo370.net
ここ10年くらい3〜4時間やけどワイ死ぬん?

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:06.74 ID:okcJANrj0.net 
>>19
やばい

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:50:57.67 ID:vSJM5WIX0.net
最近朝早くに起きてまう

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:51:58.48 ID:UQsVCo370.net
学生の頃は電車では寝られなかったやけど最近は一駅でもグッスリよ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:20.87 ID:8vqV/PxRa.net
平均10時間は寝てるわ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:10.11 ID:okcJANrj0.net 
>>28
ええな

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:20.96 ID:b62DaZ8f0.net
ロングスリーパー過ぎてつらい
休みの日でも夕方5時まで寝てる

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:52:48.53 ID:kLE+izzG0.net
土日で帳尻合わせるからセーフ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:40.04 ID:okcJANrj0.net 
>>32
厳しいのはわかるけど帳尻より毎日ちゃんと寝たほうがいいぞ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:15.11 ID:1gr1f/AX0.net
俺は寝床入ったら即落ちぐらい眠い状態で入眠し
目覚ましや外部刺激なく自然覚醒までほぼ7時間

これが人それぞれのベストを計る方法だろう

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:19.44 ID:85Eb8bpl0.net
なんか昼寝すると夢が観れる確率が上がる気がする
んで夢見たいから夜の睡眠時間削る
夜に夢見る方法教ええて

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:30.63 ID:kwdG9DDO0.net
毎日12時に起きるから4時に寝たらええんやな

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:31.42 ID:WAqvkRgO0.net
5時起きやで〜〜

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:32.33 ID:oqAh8lC70.net
年取ると長時間睡眠出来ひんわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:53:53.30 ID:kloFa5kt0.net
5時間以上寝れない
不眠症だわ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:54:18.65 ID:rgbunalDa.net
ワオ、今日も元気に15時間睡眠

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:54:23.51 ID:L8idDsEr0.net
学生時代は休日はお昼まで寝られたのに、最近は8時には起きてしまう
寝るのにも体力いる( ´・ω・` )

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:55:15.60 ID:kLE+izzG0.net
ワイは寝るときファラオになるで




107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:03:01.78 ID:aimdboEu0.net
>>48
ワイやんけ

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:55:17.11 ID:HP31DXCH0.net
遅刻しても良いから睡眠しっかりと取る法律とか出来んかな
睡眠はマジで人生の中で大切やと思っ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:02.72 ID:oQ9UeW6l0.net
ワイ仕事の日は4.5時間や
休みは10時間

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:25.92 ID:TxbbDovy0.net
すげーねむいのに頑張っても3.4時間とかで目が覚める。そこから二度寝は不可

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:56.47 ID:HUawwt0Q0.net
>>53
早朝覚醒じゃないの
ストレスマックス?

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:34.04 ID:890xQi7h0.net
人間の寿命ってトータルで起きてる時間で決まるしな
睡眠時間短い奴は効率よく見えて長生きできんで

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:29.66 ID:oQ9UeW6l0.net
>>54
だらだら長く生きてもしょうがないけどな

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:57.26 ID:E0fL/B2y0.net
7時間は寝たい

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:11.55 ID:ChuE8k2k0.net
3時間くらいしかしてないけど昼寝で補ってるからセーフ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:15.22 ID:5vDgUseK0.net
最も長生きするのが7時間睡眠くらいで、そこから離れる程寿命が短くなるってどっかで見た
ぶっちゃけ個人差有りまくりだろうけどな

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:37.65 ID:G2o0N4Ks0.net
禿げそうでこわい

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:40.02 ID:oNAzz39U0.net
8時間寝ないと調子悪いのに3時間毎に目覚めるわ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:57:44.85 ID:qa/wOqxI0.net
長生きしても痴呆老人になるのはいややで

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:18.76 ID:okcJANrj0.net 
>>67
睡眠時間が短いとアルツハイマーになりやすくなるって研究もあるみたいだしな

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:58:09.13 ID:LrhSjF9LF.net
寝たいけど寝るのもったいないというか寝て起きたら仕事やから起き続けて結局睡眠4〜5時間になるわ
10時間寝たら後悔しかない

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:58:18.06 ID:6ocIKYYj0.net
ワイの友達が不眠症で2時間くらいしか寝とらんから直したりたいんやけどどうすりゃええんや

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:58:41.55 ID:DainUk0Oa.net
>>69
昼寝させればセーフ

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:40.94 ID:6ocIKYYj0.net
>>72
知らんとこで寝てるらしいけど絶対無理やわ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:58:35.58 ID:V31EQqNEd.net
昼寝でカバーってどうなん?

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:09.14 ID:Dm7AyGBd0.net
>>71
意味無い

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:58:53.14 ID:oQ9UeW6l0.net
睡眠適正って子供の頃に決まってしまうらしいな
睡眠時間短く適応しようとしても眠い人はずっと眠いらしい

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:15.77 ID:yk7UzrQZ0.net
ガチで睡眠不足の時は何もして無いのに手が震えるし表情筋痙攣するしでヤバイ

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:21.18 ID:4ilOwQUO0.net
>>75
体なんかおかしくならない?睡眠時間3時間くらいの日はやばかったわ。なんから体がおかしい

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:03:03.70 ID:VwOigKjC0.net
>>75
瞼ガクガクするし手足震えるし頭の中グラグラするしマジで寝不足はヤバイ

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:17.97 ID:KAwGcRrb0.net
ガチれば6時間は確保できるけど7時間以上は無理やろ

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:22.47 ID:U8VHeOzY0.net
こんな時間に起きてるやつが言っても説得力ない気が

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:26.06 ID:oNAzz39U0.net
昼寝のコスパすごいと思うんや
15分寝るだけでスッキリするし

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:28.21 ID:okcJANrj0.net 
>>80
昼寝はいいぞ
10〜30分の間でな

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:20.40 ID:p3p0t4rWD.net
>>84
睡眠時間3時間切るときは15〜30分寝るようにしとるわ

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:11.87 ID:oQ9UeW6l0.net
>>80
なんのコストかかるんや

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:59:36.37 ID:F3jChWE20.net
7時間ちょいが一番寿命長いんやろ
そこからずれると短いくなっていく

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:01.62 ID:VwOigKjC0.net
夜勤だから全然寝れんわ
多くても5時間

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:29.27 ID:CZZn/vaM0.net
何時に寝るかも重要やろ

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:55.47 ID:okcJANrj0.net 
>>85
そう
12時までには寝たいな

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:45.77 ID:SoLoYQ4z0.net
社会が悪いよ社会が〜
10時から始業にしようや

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:00:51.88 ID:np5koIeU0.net
資格の勉強と社畜とゲームやりたいから睡眠削ってるが死ぬんか

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:30.66 ID:lopIdSg7d.net
>>88
なんでも欲しがりすぎやろ
とりあえずなんJはなんの得にもならんからやめるんやで

105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:51.80 ID:okcJANrj0.net 
>>88
睡眠時間が短いと記憶力低下したり整理されないからやめとけよ

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:27.65 ID:nSHZkyfA0.net
平均15時間やけどドウしたら短く出来るんや

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:32.85 ID:6jBVMzDS0.net
3時間睡眠はやめた方がいい
長期のオナ禁をやってたら毎日3時間しか寝なくてもやっていけるが精神状態がやばいことになる
最悪鬱病になる

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:50.86 ID:bpQE1YIg0.net
15分ぐらい寝たらすっごいスッキリするで内臓が痛くなるけど1日はもつ

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:01:55.28 ID:aimdboEu0.net
ワイは最高18時間やな
流石に二日も寝れる気しない

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:06.05 ID:oQ9UeW6l0.net
とりあえず瞑想してから寝るんやで

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:15.49 ID:mbiHHBmP0.net
60くらいには死にたいし

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:18.98 ID:4ilOwQUO0.net
そもそも仕事始めが8時とか9時とか早くない?

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:04:11.02 ID:qa/wOqxI0.net
>>100
そもそも8時間も働かなきゃならんのが気が狂ってる

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:04:22.31 ID:okcJANrj0.net 
>>100
ほんとな
10時にしてほしい

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:28.06 ID:i+xg5kHU0.net
寝る時間は一定ならそんなに関係ない
リズムが大事

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:02:39.56 ID:1R2qHtHM0.net
ワイ寝るとき足伸ばすと膝痛いんやが
同じ人おらんか

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:57.88 ID:4ilOwQUO0.net
>>104
それ足の癌や

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:03:24.52 ID:BWT2CSJkr.net
夜勤してて昼間寝られへんから酒飲んで寝る習慣ついてもうたわ
寝付いてもションベンで目が覚めるし4時間くらいしか寝てへんのとちゃうかな

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:05:01.98 ID:VwOigKjC0.net
>>110
昼間に寝ても浅いんだよなぁ
近所も昼間だからお構いなしに騒音出すし

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:05:18.35 ID:6jBVMzDS0.net
>>110
酒は眠りを浅くする

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:03:26.99 ID:hJpzvtFa0.net
マジレスすると人間は一生に眠る時間が決まっているから寝まくる奴程短命やで
逆に一日三時間睡眠とかでバリバリ動ける奴は100歳まで生きれるんやで

143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:08:20.10 ID:i7ao93Yr0.net
>>111
意味分からん
起きてる時間が決まってる方が納得がいくんだよなあ

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:03:51.51 ID:vG96TC7J0.net
今日5時起きやわどうしよう

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:04:28.52 ID:p3p0t4rWD.net
>>113
はよねろ

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:04:41.43 ID:np5koIeU0.net
珈琲飲もうがブルーライト浴びようがすぐ寝れるから既にワイの体はボロボロや
顔色悪い言われるのは睡眠のせいやろなあ

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:04:46.39 ID:eBmpADWA0.net
8時間睡眠のやつより5時間睡眠のやつの方が3時間多く活動できるんやで
24時間の内の3時間って大きいやん

若い20代の時間を長く過ごせると考えたら寿命が5年くらい短くなっても元取れるで
眠くなったら仮眠すりゃええし
3時間とかは早死するけど5時間とか6時間なら余裕

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:08:16.57 ID:lopIdSg7d.net
>>119
8時間睡眠って少数派やろ…
6時間はまあええけど5時間で一年回したら体に結構な負担来るで

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:05:10.73 ID:Vnv0KRDr0.net
仕事前は平均4,5時間や
寝たくないンゴ・・・

123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:05:22.18 ID:IVfzGWUD0.net
軽い食事とトイレだけありで限界まで寝るとしたら何時間まで寝れるんやろか?
もったいなくて自分じゃ出来んけど
もう寝るのは限界ってなるときがくるんやろか

126: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:05.90 ID:YWdQ9cY8a.net
>>123
食事もトイレも無しで30時間寝てたことあるで

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:31.74 ID:a2iFrGSPa.net
>>126
おねしょしたんか?

132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:07:08.64 ID:YWdQ9cY8a.net
>>129
漏らしてないで

149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:09:30.46 ID:IVfzGWUD0.net
>>126
はえ〜24時間越えると体がだるくなって拒否反応起こしそうなもんやけどな

156: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:20.40 ID:YWdQ9cY8a.net
>>149
もともとロングスリーパーやったからかもしれんけど、そこまで体に変化はなかったで
ただ起きてトイレ行ったら1分くらい小してたわ

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:05:48.95 ID:Kk0y17Fod.net
昔は睡眠が6〜5時間半くらいやったんやがそれを数年続けた結果鬱病になって立ち直るのに1年掛かったからな
睡眠不足はホンマに命に直結するで

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:11.48 ID:oLQNUo/l0.net
休みの日に 変な時間に寝て
目が覚めて 時計見て「あ!遅刻!」って飛び起きて
天気予報観るためにテレビつけると
「あ、夜だった」…

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:12.86 ID:eRhstw0j0.net
一日で2〜3時間睡眠を二回に分けてるわ
もうこんなのを10年は過ごしてる

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:06:50.15 ID:w+hD+ekR0.net
頻尿は睡眠時間削られてアカンやろな

134: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:07:22.49 ID:8P7yn9Wl0.net
極端に短い奴は置いといて、基本的には人によりけりやぞ

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:07:28.53 ID:v75TFJP3p.net
休日でも勝手に朝になったら目が醒めるんだよなぁ

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:07:29.25 ID:BfMKB49V0.net




166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:12:45.01 ID:81ITI48G0.net
>>137

177: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:50.98 ID:eLT1AjRba.net
>>137
このジジイは妖怪だから普通の人間はマネしたらダメ

それにしてもほんと絵が上手いな

140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:08:05.69 ID:KGyPByK2M.net
ねれないんだよなあ
布団入って1時間しても寝れない

151: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:10:04.11 ID:okcJANrj0.net 
>>140
寝る前スマホとかいじってないか?
何もしないで寝れないなら病院行ったほうがいいぞ

159: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:51.28 ID:KGyPByK2M.net
>>151
弄ってる

175: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:26.08 ID:4ilOwQUO0.net
>>159
スマホやめたほうがええで、寝る前は

178: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:03.99 ID:okcJANrj0.net 
>>159
寝る前はやめといたほうがいいで
脳が起きてる状態になる

184: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:54.51 ID:g0c08Xl80.net
>>175 >>178
お前ら優しすぎワロタ

187: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:16:29.01 ID:YnaLG7OG0.net
>>140
寝る前に軽く筋トレして体を温めるとええで
それとスマホを手の届かないところに置いてから寝る

141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:08:08.48 ID:W/rHLxAn0.net
最近不眠や
横になると不安しか沸き起こらん

153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:10:46.03 ID:Kk0y17Fod.net
>>141
ワイも鬱病になったときそんな症状から始まったから気を付けたほうがええで

睡眠食事きちんととるのはもちろんやが運動をするのが不安に対してはかなり効果的やぞ

157: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:41.70 ID:W/rHLxAn0.net
>>153
快活な気分になると気持ちが悪いんや
どうしたらええやろ

172: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:12.49 ID:Kk0y17Fod.net
>>157
快活な気分にさえ全くならなくなって一日中強い不安を感じるようになったら速やかに病院行ったほうがええぞ

他の病気と同じで重度の悪化してから直すのは時間がかかるんや
眠れないならとりあえず食事と運動は心掛けるようにしてダメなら病院いけや

181: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:53.89 ID:W/rHLxAn0.net
>>172
サンガツ

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:08:34.37 ID:/CjO4C950.net
ワイ普通のリーマンやけどかれこれ10年平日は2時半とか3時に寝て7時に起きとるで
足りない睡眠は昼寝で補えばええ

145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:09:12.79 ID:0aiGyfVP0.net
5時間睡眠のせいで禿げたわ

146: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:09:20.05 ID:Kk0y17Fod.net
正直寿命縮まるのなんて割とどうでもええんやが精神がやられて働けなくなるのは本当にきっついで

調子がおかしいとおもった時にはもう既にドツボに嵌まっとる

148: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:09:30.28 ID:oQ9UeW6l0.net
5時間睡眠で平気なんやが逆に休みの日はいくら寝ても眠い

150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:09:59.20 ID:GxqZdIsd0.net
睡眠不足が原因で急性肝炎なって入院したぞ
無理してでもしっかり寝たほうがええわ

152: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:10:06.72 ID:wroSBpZX0.net
3時間しか寝てなくても元気な時があるし、12時間も寝たのに職場で半分死にかけてる時もある
勿論普通に3時間睡眠で半分死んでる時もあるし、12時間も寝たからその日は1日元気みたいな時もある
何が違うんやろな

158: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:44.75 ID:Lpjd0P4z0.net
6時間は寝ておかないと力は出ないな
体力仕事やからなおさらやで

160: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:56.21 ID:ZGHjfQaE0.net
1.5の倍数時間寝ると寝起きいいってマジなんかね

162: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:12:21.35 ID:wroSBpZX0.net
>>160
その辺は人によって違うらしいで

161: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:11:57.13 ID:6jBVMzDS0.net
寝不足は肥満になりやすいで

164: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:12:26.68 ID:eLT1AjRba.net
起きた時が理想の睡眠時間やろ

時間短いからって二度寝するとかえって疲れるし

169: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:13:37.66 ID:oQ9UeW6l0.net
>>164
外的要因で起きた場合はどうするんや?

171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:09.48 ID:rq/FrzLyd.net
>>169
諦めて筋トレでも始める
起してくれてサンキューくらいに思う

179: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:35.33 ID:eLT1AjRba.net
>>169
例えば?

ケースによるやろ
外的要因で起きることなんてそうそうないだろうし
迷惑な隣人のサイクル以外は

165: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:12:39.48 ID:dDpeTftV0.net
寝なあかんときは勝手に寝落ちするから無駄に逆らわなきゃ問題ないやろ

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:13:05.52 ID:RBXVpmsa0.net
ワイ大学生、9時間睡眠

170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:13:45.07 ID:4ilOwQUO0.net
あとスマホやりながら寝るのと、スマホしないで寝るのとじゃ睡眠の質が明らかに違う
スマホやりながら言える立場じゃないが。
スマホは睡眠を邪魔するよ

174: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:22.42 ID:g0c08Xl80.net
なんJ民は寝過ぎを気にした方が良い

176: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:14:31.66 ID:Vf0MltMC0.net
長生きしてなにになるんや?無駄に長生きして足腰立たんような老人にはなりたくないわ
多少寿命縮まっても若いうちにたくさん活動しておいたほうがええやろ

182: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:53.89 ID:lFeoc4h50.net
>>176
体か精神壊したら若かろうと活動が困難になるんやで
睡眠不足は鬱や生活習慣病リスク露骨に上げるから

189: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:17:16.46 ID:lopIdSg7d.net
>>176
まあそうやけどそれがいきすぎると若くして内臓やられて老人みたいになるで
何事も程度が大事や

185: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:56.88 ID:PVNFv7xgd.net
一週間でトータル2時間しか寝れんかったときは視界が淡いセピア色になって最終的に気絶したわ

186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:16:09.85 ID:dDpeTftV0.net
まだ眠気がないって時は起きる方がええと思うで、眠い時に寝て起きたいときに起きれば時間なんて勝手に調整されるで

188: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:16:40.66 ID:6jBVMzDS0.net
40度ぐらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かるとよく寝れるで

190: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:17:19.22 ID:p3p0t4rWD.net
日によって出勤がまちまちやけど、寝たい時に寝れるのは強みかもしらん

191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:17:24.18 ID:v75TFJP3p.net
休みの日に8時9時まで寝ると
起きた時遅刻したってなって心臓に悪い

192: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:17:34.02 ID:4ilOwQUO0.net
たしかに寝る前に軽くストレッチや筋トレは眠くなるかもな。激しいのはNGな

197: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:19:46.09 ID:lopIdSg7d.net
>>192
軽めのストレッチでも神経に刺激いって覚醒するみたいな話もあるで

193: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:18:22.82 ID:lIDthh7i0.net
眠れない時シコって寝るワイはしっかり眠れとるのか?

195: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:19:41.43 ID:v75TFJP3p.net
>>193
わかる
寝られん時無理やりシコって疲労ためて寝てるわ

196: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:19:42.07 ID:Lpjd0P4z0.net
>>193
ワイは気分的にはよく寝れてるな
実際体にいいかはわからんが

201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:22:00.03 ID:6jBVMzDS0.net
>>193
あまり良くない
シコって興奮した状態では寝ても質の良い睡眠はとれんね

204: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:22:31.24 ID:VwOigKjC0.net
>>193
ホルモン分泌されるからアカンで

194: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:18:35.72 ID:XglA2pNJ0.net
5時間寝ようが8時間寝ようが朝の8時頃に目覚ましに起こされると
「眠いからもう一度寝たろ」ってなって二度寝の1時間後くらいにいつも起きてるンゴ
やっぱり生活習慣から改善していかないとアカンのか?

198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:19:54.18 ID:No2khy4d0.net
ワイ将、ストレスと睡眠不足から口内炎を発症。
頬が瘤取りじいさんみたいやで。

200: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:21:33.10 ID:4ilOwQUO0.net
>>198
口内炎って食べ過ぎが原因やで

202: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:22:02.75 ID:lFeoc4h50.net
元々睡眠時間長いほうやから徹夜なんか一回するだけでクッタクタな上に全く集中できなくなるで
睡眠不足が数日続いただけでイライラするのがわかる

206: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:23:09.88 ID:i7ao93Yr0.net
>>202
6時間×3日くらいで明らかに集中力落ちるわ

208: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:24:21.22 ID:lFeoc4h50.net
>>206
集中力も落ちて気分が塞ぎ混みがちになるわ
あんなん長いこと続けたら確実に精神やられてしまうで

徹夜バンバン出来る奴が信じられない

205: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:23:00.35 ID:Ej3fj8gS0.net
寿命縮んだところでって感じやけどな

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:24:45.92 ID:LDwZ4418a.net
睡眠時間短いやつが早死にするんじゃなくて
睡眠時間短いやつの生活習慣が全体的にガバガバなんやで

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:26:17.18 ID:lFeoc4h50.net
>>209
労働時間が長いと睡眠時間もとれんし当然食事や運動もおろそかになるからな
生活習慣や鬱になって下さいと言わんばかりの状態

210: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:25:25.89 ID:9mIXyNEq0.net
二度寝で寝過ぎたら頭痛なるし時間勿体無いしいいことない
ワイは起きたら即顔洗ってレッドブル飲んでる

211: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:25:53.89 ID:BS4oNAJmr.net
ニートしてるときは12時間余裕で寝れる
定職就いてるときは3時間でも大丈夫

216: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:27:33.40 ID:oNAzz39U0.net
徹夜するとめちゃくちゃ身体暑くなって変な汗でまくるわ
あんなん続けてたら絶対早死にする

218: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:28:36.66 ID:htXkS0Cza.net
毎日9時、10時まで残業なのにそんなの無理や
5時間が限界

219: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:28:45.08 ID:lIDthh7i0.net
逆に1時間毎に20分昼寝する生活したらどうなるんや?合計では8時間寝れるで

224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:30:55.43 ID:lFeoc4h50.net
>>219
深い睡眠取れないと脳がやられる

220: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:29:00.06 ID:97SQiu830.net
長く寝たって疲労が溜まるだけだろうが
まぶたが重くなければいいんだよ

222: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:29:52.12 ID:f7C2MIgg0.net
すでに夜更かしで草

223: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:29:59.06 ID:0M7ITFfn0.net
ワイ朝6時からのバイトもやるはめになってから疲れてても休みの日でも5時前に目が覚める
なお夜のバイトは23〜25時に終わる模様

225: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:31:02.69 ID:gwgaY8iD0.net
布団に入ってもどうしても寝付けないときってあるやん
そういう時どうしてるんや?スマホいじる以外で

226: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:32:56.15 ID:97SQiu830.net
>>225
タオルかなにかを被せて目が開かなくする

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:54:54.91 ID:p3p0t4rWD.net
もっと寝たいけどな
仕事がなかなか

183: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 02:15:54.38 ID:+ETDvJAt0.net
やっぱPCやりすぎたらあかんね
どんどん寝れなくなってる

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/12/17(土) 01:56:19.77 ID:2D92EwBzd.net
量より質やで



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1481906827/