1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:06:21.87 ID:qca7I/cX0.net
マ？
2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:06:48.98 ID:aRtfEWcl0.net
痩せるぞ
3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:06:59.98 ID:jnQoGLEa0.net
継続が大事ってことやろ
4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:03.24 ID:bZguUJoi0.net
マ？ってそれは整体師に聞けよ
【事前予約】個性豊かな勇者を仲間に加えて予想不能の冒険を始めよう！
5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:08.55 ID:2WY7mX9D0.net
流石に99999999999999999km歩いたら痩せるやろ
21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:09:29.83 ID:yO+XBZZ/0.net
>>5
光でも1000年かかるやろ
光でも1000年かかるやろ
6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:11.40 ID:BrVP45L+0.net
痩せるだろ
7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:14.82 ID:hXP3NLDHa.net
わかる走るときと使う筋肉が違うわ
8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:20.33 ID:F/kzMl470.net
1日中寝て過ごすよりは痩せるよ
9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:34.93 ID:CHlR1l2g0.net
何キロも歩けない
10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:38.39 ID:xTopKwz1d.net
皆さんやってます
11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:07:55.21 ID:Ronve/HX0.net
先にヒザに来るで
14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:08:36.71 ID:xTopKwz1d.net
内側からほぐします
15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:08:43.66 ID:OrLsrH5c0.net
摂取カロリーによるやろ
16: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:08:50.95 ID:idoOsGzv0.net
一時間ジョギングしてもケーキ一切れ分ぐらいしかカロリー消費しないからね
歩きなんて尚更消費しない
歩きなんて尚更消費しない
17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:09:07.60 ID:XYT3wZx1d.net
リンパマッサージに繋げるやつやん
そこでこのマッサージですよ
そこでこのマッサージですよ
34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:57.44 ID:dUDiHlR+a.net
>>17
みたい
みたい
20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:09:24.45 ID:ei/6/Vvd0.net
ほーんじゃあ1日1000km歩いても痩せないんやな？
痩せたらヤらせろよ
痩せたらヤらせろよ
38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:29.69 ID:7sLTfDS2d.net
>>20
時速40kmで歩くんか
時速40kmで歩くんか
101: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:21:40.31 ID:iugZKiv20.net
>>20
1000÷24=41.66…
時速約42kmやぞ
1000÷24=41.66…
時速約42kmやぞ
23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:09:45.49 ID:WF7DYnjZd.net
整体は胡散臭い
低学歴でもなれるからな
低学歴でもなれるからな
32: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:45.72 ID:OVhr+gp+0.net
>>23
整体師って国家資格はないからな
ワイらも今すぐ名乗れるやで
整体師って国家資格はないからな
ワイらも今すぐ名乗れるやで
40: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:40.65 ID:WF7DYnjZd.net
>>32
高校のころのアホが整体師になっててこわってなった
高校のころのアホが整体師になっててこわってなった
26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:02.44 ID:0KrODTXxE.net
ダイエットのメイン手段とするには力量不足てことな
28: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:19.16 ID:O6RW3Jn40.net
ワイは痩せたンゴ
31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:23.87 ID:nbs3cJJD0.net
継続してやれば十分だろ
33: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:10:57.02 ID:Ur3fEmlz0.net
富士山歩いて上り下りしたら痩せるぞ
36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:08.00 ID:orp0K4fH0.net
筋肉つけると代謝上がるからそれでだんだんと痩せてくんやろ？
42: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:46.09 ID:+dw1D1OQ0.net
毎日10km歩いたらかなり痩せたで
44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:48.46 ID:rpZeYVvG0.net
距離じゃなくて時間だよね、たしか20分くらいから燃焼はじまるんだっけかな
まぁ走った方が脂肪燃焼は強いよね
まぁ走った方が脂肪燃焼は強いよね
60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:14:32.00 ID:bupAcgMa0.net
>>44
それはデマらしいで
なんJできいたから間違いない
それはデマらしいで
なんJできいたから間違いない
78: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:17:52.83 ID:rpZeYVvG0.net
>>60
まじかぁ、なんj民凄いなあ。これゴールドジムの人に教えて貰ったんだけどなぁ。
ちなみにゴールドジムに元巨人の星野真澄いた。トレーナーとして。
まじかぁ、なんj民凄いなあ。これゴールドジムの人に教えて貰ったんだけどなぁ。
ちなみにゴールドジムに元巨人の星野真澄いた。トレーナーとして。
109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:23:00.87 ID:Dlahfs0lM.net
>>78
何年か前まではそう言われてたけど、今は否定されとるんやで
何年か前まではそう言われてたけど、今は否定されとるんやで
117: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:07.01 ID:rpZeYVvG0.net
>>109
もうじゃあ初めてすぐに燃焼始まるって事でええんか？
もうじゃあ初めてすぐに燃焼始まるって事でええんか？
137: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:26:54.72 ID:OrLsrH5c0.net
>>117
厳密には初めてすぐ燃焼が始まるはずだけど
デブが10分走ってやせるか？って話しだから
30以上やれって結論になるんやろ
厳密には初めてすぐ燃焼が始まるはずだけど
デブが10分走ってやせるか？って話しだから
30以上やれって結論になるんやろ
158: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:29:57.91 ID:rpZeYVvG0.net
>>137
サンガツ、そらデブになるくらいのカロリー摂取を10分じゃ消化はできねぇわな
サンガツ、そらデブになるくらいのカロリー摂取を10分じゃ消化はできねぇわな
45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:11:53.56 ID:0KrODTXxE.net
整体や整骨は当たり外れあるからな
運動の相談するなら理学療法士が最強だわ
運動の相談するなら理学療法士が最強だわ
49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:12:12.16 ID:W56y4v6l0.net
脂肪1kg燃やすのに7200kcal必要
1時間歩けば200kcalぐらい消費できる
1時間歩けば200kcalぐらい消費できる
53: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:12:48.89 ID:pMkasCjl0.net
>>49
たった36km歩くだけで良いのか
たった36km歩くだけで良いのか
54: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:12:58.51 ID:Ur3fEmlz0.net
>>49
じゃあ1日36時間以上歩けば痩せるやん
じゃあ1日36時間以上歩けば痩せるやん
61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:14:32.21 ID:vmp+2CYTa.net
筋肉つけたらそれ以上運動せんでも普通に痩せるで
70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:16:11.69 ID:v0HruHFeM.net
>>61
基礎代謝なんて筋肉量で言うほど変わらんで
筋トレ信仰の誤りや
基礎代謝なんて筋肉量で言うほど変わらんで
筋トレ信仰の誤りや
63: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:14:47.59 ID:g0hcw/gp0.net
1キロで100キロカロリーくらいは消費するやろ毎日5キロ歩いて
1ヶ月続ければ15000キロカロリー
1ヶ月続ければ15000キロカロリー
73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:16:43.41 ID:nWV4OC4h0.net
>>63
10kmランニングで600kcalやぞ
ほんまに運動では痩せにくい
代謝はよくなるやろうけど
10kmランニングで600kcalやぞ
ほんまに運動では痩せにくい
代謝はよくなるやろうけど
94: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:20:33.25 ID:0KrODTXxE.net
>>73
オッサンのワイですら土日だけで45km動くのに10kmとかケチなこと言ってたらお察しだわ
オッサンのワイですら土日だけで45km動くのに10kmとかケチなこと言ってたらお察しだわ
64: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:14:49.91 ID:9PkniGbor.net
痩せるぞ
ソースはワイ
ソースはワイ
67: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:15:26.61 ID:7sGGNa8bd.net
ゴツい指で前立腺刺激して欲しいよな
69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:16:09.28 ID:h+VJu9cf0.net
痩せるにきまっとるやん
71: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:16:25.96 ID:h/uVtZTkp.net
食事の量が増えなければ確実に多少はやせるやろ
76: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:17:47.97 ID:cAcdhYeA0.net
普通に歩くだけじゃ痩せるくらいには消費しきれんやろ
77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:17:51.98 ID:Ho3e2WNU0.net
基礎代謝ってどうやってあげるんやろなぁ
79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:17:57.83 ID:lai+ovOw0.net
とりあえず整体と針灸の保険適用やめろや
82: 風吹けばななし@＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:18:46.75 ID:9D3Y7zLh0.net
カロリーが全てよぉ
84: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:19:29.48 ID:uXYOWs2Oa.net
痩せるに決まってるやん
食うから太るだけ
食うから太るだけ
88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:19:58.58 ID:8+yb3O7R0.net
スクワットと腕立てってどっちのが痩せる？
96: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:21:09.28 ID:uXYOWs2Oa.net
>>88
どっちもやる
どっちもやる
105: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:22:42.94 ID:RsBDGLdop.net
>>88
スクワットやで
背筋とかハムとかでかい筋肉動かした方が当然消費カロリーもでかい
スクワットやで
背筋とかハムとかでかい筋肉動かした方が当然消費カロリーもでかい
89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:20:03.67 ID:yfSM9SjQd.net
ワイは毎日一駅分の200kmをチャリにしたら痩せたわ
100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:21:38.23 ID:CPKc26+W0.net
整体院はマッサージ好きのおばちゃんでもできるからな
整骨院は資格ないとだめ
整骨院は資格ないとだめ
120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:24.40 ID:1AgDl88Y0.net
>>100
しかも正式な整骨院は派手に看板出せないからな
病院が派手に看板出せないのと同じ
妻帯やマッサージほどど派手に看板や広告出してる
しかも正式な整骨院は派手に看板出せないからな
病院が派手に看板出せないのと同じ
妻帯やマッサージほどど派手に看板や広告出してる
103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:22:11.74 ID:DhBXoYWer.net
毎日水泳やって飯食わなければ痩せるで
111: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:23:29.09 ID:0KrODTXxE.net
整骨院は資格必要だが整体と五十歩百歩だぞ
マッサージで痩せるとかポスター貼ってある
マッサージで痩せるとかポスター貼ってある
112: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:23:31.65 ID:MM2gc8l0d.net
結局ダイエットって飯の量減らさんなどうにもならんわ
113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:23:35.80 ID:5r7Rmh7Da.net
まじで痩せたいなら食前30分前に食物繊維を摂取すればやせる
アマゾンでデキストリンぽちれ
アマゾンでデキストリンぽちれ
119: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:16.78 ID:NUl5mlCxd.net
歩くだけで暴飲暴食したら痩せないってことだろ
123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:39.19 ID:eHFcMRx5a.net
どか食いが趣味なんやけどどうすれば太らない？
140: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:27:04.23 ID:Dlahfs0lM.net
>>123
どか食いしたあと喉に鳥の羽つっこんで吐いたらええんちゃう？
どか食いしたあと喉に鳥の羽つっこんで吐いたらええんちゃう？
143: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:27:28.81 ID:eHFcMRx5a.net
>>140
それ病気やんけ
それ病気やんけ
124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:39.84 ID:9tlAkm3O0.net
ジジババならともかく若いのにウォーキングしてる奴は見下してるで
126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:24:44.30 ID:P8ajkH0q0.net
筋トレとしたら代謝上がるから痩せるで
152: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:28:37.20 ID:rfVt5ha3d.net
>>126
なお筋肉1kg増えても基礎代謝はたった18kcal程度しか上がらない模様
なお筋肉1kg増えても基礎代謝はたった18kcal程度しか上がらない模様
169: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:31:54.14 ID:W3ISls9d0.net
>>152
まだこんなデマ信じる奴いたのか
それは安静時代謝の話で実生活での基礎代謝は筋肉1kgで50kcalくらい増えるから
まだこんなデマ信じる奴いたのか
それは安静時代謝の話で実生活での基礎代謝は筋肉1kgで50kcalくらい増えるから
178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:33:34.40 ID:rfVt5ha3d.net
>>169
これマジ？
やったぜ
これマジ？
やったぜ
183: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:34:29.93 ID:cRuur28Na.net
>>178
なお筋肉1kg増やすのに3ヶ月はかかる模様
なお筋肉1kg増やすのに3ヶ月はかかる模様
187: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:36:09.77 ID:/G8kr3uj0.net
>>183
高校以来運動から遠ざかってたような中年男なら3ヶ月BIG3中心にやって食いまくればたぶん4kgくらいは筋肉増えるで
一年間に3kg云々はあれ大筋群の伸びしろが無くなってきたベテラントレーニーの話やし
高校以来運動から遠ざかってたような中年男なら3ヶ月BIG3中心にやって食いまくればたぶん4kgくらいは筋肉増えるで
一年間に3kg云々はあれ大筋群の伸びしろが無くなってきたベテラントレーニーの話やし
128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:25:30.97 ID:mYkPP+4o0.net
普通は筋トレした後に走るよね
129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:25:34.89 ID:gePk1Ltl0.net
・「普通の食事」以外に、卵を20-30個、牛乳を2-3リットル、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末300gを毎日摂取する。
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
なお死因は餓死
・食事消化吸収のために、消化剤を大量に摂取する。
・さらに筋肉のサイズアップのため、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取する。
なお死因は餓死
138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:26:57.64 ID:eHFcMRx5a.net
>>129
これ本当謎
これ本当謎
141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:27:15.20 ID:cDSZLGED0.net
>>129
精神が肉体を凌駕した例は定期的に確認しておかんとな
精神が肉体を凌駕した例は定期的に確認しておかんとな
131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:25:47.82 ID:Vb6HRVDoD.net
1日2食で痩せるぞ
朝飯抜きは慣れりゃ余裕やぞ
朝飯抜きは慣れりゃ余裕やぞ
132: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:25:47.93 ID:cDSZLGED0.net
正確には普通に歩く程度のスピードで歩いても思うようなダイエット効果は得られないということだぞ
133: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:25:56.62 ID:1bvgW55V0.net
震災の晩に電車とまって２０キロ歩いたら痩せたぞ
134: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:26:05.88 ID:e81P6Z9N0.net
この時期は長風呂がいちばん身体にええで
136: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:26:46.34 ID:cVLs99kE0.net
ウォーキングもランニングも食事制限しなかったら意味ないとは聞いたことある
142: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:27:25.03 ID:iEGWgFIDa.net
どんなに忙しくても最低でも15分くらい走らないと気持ち悪いんやが
デブはよくじっとしてられるよな
デブはよくじっとしてられるよな
147: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:28:03.64 ID:eHFcMRx5a.net
>>142
寒いやん
寒いやん
146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:27:52.05 ID:Xx3TOnX70.net
食事制限するだけでガンガン痩せるわ
148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:28:07.02 ID:DhBXoYWer.net
消化カロリー気にして炭水化物抜いてると色々飽きて食う量減るで
150: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:28:23.84 ID:W56y4v6l0.net
トレーニング理論って科学面してるくせにでたらめばっかで困るわ
4スタンス理論とか超回復がどうとか
すぐ否定されて新しい理論出てくるし
4スタンス理論とか超回復がどうとか
すぐ否定されて新しい理論出てくるし
157: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:29:24.50 ID:XobeKVa00.net
>>150
言うほどか？
食べて鍛えて休むって言う基本的な部分は半世紀以上変わってないやん
言うほどか？
食べて鍛えて休むって言う基本的な部分は半世紀以上変わってないやん
156: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:29:12.84 ID:uXYOWs2Oa.net
食わなきゃ痩せるんだよ
メスイキも刑務所暮らしで痩せてただろ
メスイキも刑務所暮らしで痩せてただろ
163: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:30:28.00 ID:AJjcLD5Qd.net
多かれ少なかれカロリー過多やから太るんやぞ
165: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:31:01.60 ID:fvmRd8dv0.net
有酸素運動は老化しやすいから歩く方がいいってマジ？
168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:31:37.42 ID:glpuWEbT0.net
ワイは絞る時も有酸素運動は全くやらんな
筋トレしてカロリー減らすだけや
筋トレしてカロリー減らすだけや
171: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:32:27.41 ID:oTYUqU+ra.net
マジやで
ワイなんて歩けば歩くほどご飯が美味しくなって太ってしまう
ワイなんて歩けば歩くほどご飯が美味しくなって太ってしまう
176: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:33:21.28 ID:cRuur28Na.net
運動はもう良いからチラーヂン飲みまくれ
飲むだけで寝てるだけで痩せるから
飲むだけで寝てるだけで痩せるから
181: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:34:14.08 ID:5r7Rmh7Da.net
少し炭水化物減らして食前に食物繊維とれば他になにもしなくても痩せるんだよなぁ
いろいろ努力してたのがアホらしかったわ
いろいろ努力してたのがアホらしかったわ
182: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:34:18.31 ID:oTYUqU+ra.net
むしろ太りたい人は適度に運動するといいと思うわ
184: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:35:23.29 ID:C8fzErCtM.net
精神が肉体を凌駕できる人間がボディビルなんかに嵌まるって人類の損失やろ
もっと生産性のあるものに情熱向けてくれれば良かったのに
もっと生産性のあるものに情熱向けてくれれば良かったのに
185: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:35:47.33 ID:OrLsrH5c0.net
筋トレと有酸素運動なら筋トレを信仰するわ
189: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:36:25.50 ID:oTYUqU+ra.net
ウオーキング->はー疲れたビール美味いンゴ
この繰り返しでどんどん太るぞ
この繰り返しでどんどん太るぞ
188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/02/12(日) 14:36:12.94 ID:kOKsBijE0.net
でもまったく運動せん状態の１０倍はマシや
【イチオシ】世界で圧倒的人気を誇るスタイリッシュコンボアクション！
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1486875981/
1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:20 ▼このコメントに返信 姿勢が悪いと痩せにくいよ。
ウォーキングでも姿勢よくしてやらないと、
ただダラダラ歩いててもたいして痩せない。
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:21 ▼このコメントに返信 ダラダラ歩けば確かに痩せんだろうが、歩き方工夫すれば短距離でも痩せるし、長期間継続すれば効果は出てくるだろう
やり方次第だと思うぞ
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:26 ▼このコメントに返信 一昨日から減量のためにジョギング始めたら1日で1キロ以上減って草生えた
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:32 ▼このコメントに返信 8年くらい週に2〜3回、10km歩いてたけどそんなに痩せなかった。
まあ夜の酒の付き合いがあったから。
でも歩くと体調は良かった。歳とともにヒザにきたんで止めた。
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:33 ▼このコメントに返信 車で出かけた先で１時間歩くとか変化をつけると続けやすい。
家の周りをウロチョロなんて半年で完全制覇してしまう。
全部を覚えたらソッコー飽きるタイプの人もいるからね。
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:33 ▼このコメントに返信 はーい、じゃあ下着脱いでみましょうか
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:40 ▼このコメントに返信 自分はだらだら1時間歩くのを5日程続けるだけで1〜2kg痩せるよ
標準体型と肥満体型じゃ歩く以前に立ってる時間座ってる時間に差があるって統計もあったし
痩せたきゃ消費カロリーとかいちいち考えないでちょっとでも動くべし
8 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:45 ▼このコメントに返信 脂肪を１キロ燃焼させるのに、７０００キロカロリー必要。
１日やそこらで体重が減るのは、他の要素。まー、水分や糞だろーね(笑)だから、体脂肪率は増えてるハズだよ(笑)
姿勢良くして歩いた方がいいに決まってるけど、姿勢悪くても歩いてやせるに決まってる。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:47 ▼このコメントに返信 「単に歩くだけでは効率悪い」←わかる
「どれだけ歩いても運動にならねえよボケ」←賛同しかねる
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:55 ▼このコメントに返信 犬の散歩係に任命されてからは
台風とか以外は毎日犬と歩いている
まぁ4000歩位だからたいしたことないけどね
道中はサラリーマンの早歩きくらいかな
そろそろ続けて4年目になる
痩せはしないがカゼとか引き辛くはなったね
あと当たり前かも知れないが歩くのが苦じゃなくなった
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:56 ▼このコメントに返信 しっかり リンゴ食ってウォーキングしろ
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 06:57 ▼このコメントに返信 肥満とかいう病気が数日で治ると思ってる雑魚おる？
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:00 ▼このコメントに返信 運動は痩せやすい身体を作るのに有効なんだ。直ぐには痩せないが、食い物の減量だけでは痩せても、直ぐに肥る。
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:04 ▼このコメントに返信 ダウンタウンの松っちゃんがブートキャンプはやった時に言ってたろ
「今まで全く運動してなかった奴が毎日30分運動すればどんな運動だろうと痩せるわ」って
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:07 ▼このコメントに返信 それがデブに対しての言葉であるなら一理ある
食事改めた方が早いし膝破壊抑止にもなるし
つか一部だけ切り取って他人に質問するとかいう
効率悪いことするのをまずやめれ
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:07 ▼このコメントに返信 ウォーキングって歩いてるだけだとダイエット効果はほとんどない
適度な負荷をつけたり、競歩のパートを入れたりしないと駄目よ
ウォーキング＝無駄風潮がいるけど、それはバカの言うこと、無知は罪だね
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:12 ▼このコメントに返信 痩せるに決まってんだろ
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:20 ▼このコメントに返信 整体師と整骨が５０、１００歩ってあほか。全然違うわ。
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:20 ▼このコメントに返信 やはり2ちゃんの奴等って無知だな。
整体やるのに必須な柔道整体福祉士国家資格だぞ(笑)
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:27 ▼このコメントに返信 代謝というか活力が変わる
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:27 ▼このコメントに返信 >>1
有酸素運動って先に筋肉分解してから脂肪を分解するからな。
持続すればやせれるけど同時に筋肉量も減るからリバウンドしやすくなっているためにやせた後も持続しないといけなくなる。
それより無酸素運動でひたすら筋力トレーニングして代謝上げた方がやせる。
そもそも脂肪燃焼の7割以上は代謝による恩恵だわ。
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:28 ▼このコメントに返信 米15
先ず膝痛めるよね
デブは先ず食事を１８００にするだけで２，３ヶ月で激減するから
ある程度軽くしてから運動をした方がいい
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:32 ▼このコメントに返信 現代人が食べるカロリーは大体3000kcal
成人男性が太らない為には1800kcal(2400kcalは気を抜くと太る)
おやつやジュースや夜食であっという間に太る
これらをやめるのが先だよ
運動したから自分へのご褒美とか言って食べるとさらに太るだけ
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:32 ▼このコメントに返信 運動じゃやせない。食べる量減らせばいいだかなのになんでいつまでたっても運動で痩せるなんてデマ流行るのかな
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:34 ▼このコメントに返信 「痩せる＝体重が減る」っていうバカな女子高生みたいな考え方だったら、
もしかしたら脂肪が減る量より筋肉が増える量のが多いから体重減らないとかはあるのかもしれん。
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:37 ▼このコメントに返信 ※19
はじめて聞いたな
柔道整復師なら聞いたことあるけど
整体師名乗ってる奴はほぼ無資格だぞ
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:46 ▼このコメントに返信 米19
国家資格は「柔道整復師」
整体院は無資格でも開ける。これマメな。
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:50 ▼このコメントに返信 整体は無資格でもできるよ。国家資格はなくて、民間の勉強しなくても取れる資格。
国家資格のあんまマッサージ指圧師を持ってる人の方がいいよ。三年勉強して、試験受からないとなれないから。
柔道整復師は整体なんてやったらもったいない。接骨院か整形外科で働くのが普通。
もう一度言うけど、整体師なんてものは自称にすぎない。無資格者しかいない。
29 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 07:54 ▼このコメントに返信 介護の仕事始めたら普通に痩せだした
休日は１時間ほど歩いてる
30 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 08:01 ▼このコメントに返信 そりゃリンパが悪い所に集まってるからリンパの流れをアレしないとな。
31 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 08:16 ▼このコメントに返信 カロリー収支マイナスにすりゃ痩せる。歩行はその数字の助けになるから、無駄にならん。
32 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 08:26 ▼このコメントに返信 無酸素運動してから歩くのじゃ
33 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 08:46 ▼このコメントに返信 痩せる鍛える目的なら、何時間も歩いたり走ったりするより効率の良い運動はある
ただ単に、歩きたい走りたい欲求にかられてるだけ
34 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:03 ▼このコメントに返信 整体は医療ちゃうからな
35 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:06 ▼このコメントに返信 整体師なんてバイトと変わらん
あまりにハズレや偽物が多過ぎるわ
36 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:28 ▼このコメントに返信 NPO法人認定セラピストとかうさんくさずきるリラクゼーションでも整体でもそういう仕事は最低でも国家資格持ちである程度の知識ないと怖いわ
37 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:30 ▼このコメントに返信 いい加減取り締まれんのかね
38 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:30 ▼このコメントに返信 柔道整復師は所詮医療類似行為だからたいしたかわらんだろ
39 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 09:55 ▼このコメントに返信 どれだけ歩いても痩せないならエネルギー一切使ってないってことだから永遠に歩いてられるな。
スゴイな、熱力学の第二法則を超えたぞ。
40 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:03 ▼このコメントに返信 時間の割に痩せないかもな
でも食事制限と並行したら面白いように痩せる
41 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:04 ▼このコメントに返信 「いくら何km歩いても」
42 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:32 ▼このコメントに返信 光の速さで歩けば痩せるぞ
43 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:34 ▼このコメントに返信 性大使『ウチに金落とせよ養分』
44 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:37 ▼このコメントに返信 歩かんよりはまし
家周辺だとご近所さんと出会えばコミュニケーションにもなるし
歩いていないと見れない景色とかもあるし
そういうのを楽しむついでに歩いてる
ちょっとした浮き輪肉じゃなくてビール腹とかで腹が前に出る中年太りした奴なら1日のカロリー制限を守って適当に歩いてても痩せるやろ（適当
45 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:51 ▼このコメントに返信 まったく運動してないならいきなり走るのは危険だから
どっちにしろ歩くことから始めるのがいい
46 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 10:59 ▼このコメントに返信 キーワードは歩くだけでは
適度にカロリーコントロールもしろってことだろ
47 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 11:05 ▼このコメントに返信 >> 20
光でも１００００年かかります。
48 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 11:46 ▼このコメントに返信 A「毎日ビール8本と夜食に牛丼大盛りなんですが、歩いてれば大丈夫ですよね」
整体師「歩くだけじゃいくら何km歩いても痩せませんよw」
A「はぇ〜」
49 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 11:57 ▼このコメントに返信 歩くだけじゃ筋肉鍛えられんしな
あれホンマ時間の無駄やぞ
走るかチャリの方が太腿鍛えられて良い
50 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 12:05 ▼このコメントに返信 運動不足なデブの場合は歩くだけでも十分効果ある
普通程度の体形で、おなか周りだけ痩せたい、とかは歩きだけじゃ効果薄い
男の場合は筋トレを重視した方が、有酸素運動のみより満足な結果を得やすいと思う
51 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 12:59 ▼このコメントに返信 通勤通学で普段から歩いてる人間がよし歩こうってなった所で今までの生活に毛が生えたような物だから痩せる訳ないねん
引き籠りのデブがよし歩こうってなると1日30分でも日に日に減ってくんだぞ
普通に生活してる奴が痩せたいなら体に負荷かけて筋肉を作れ
52 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 13:09 ▼このコメントに返信 ダイエットすると脂肪より筋肉から減るから筋トレのモチベ下がるわ
目標体重まで痩せたあとに筋肉つけるトレーニングしようと思う
53 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 13:14 ▼このコメントに返信 38
柔道整復師は三年勉強して、(今は)激むずの国家試験受けないとなれないよ。
学校通うだけでも500万以上かかるし。
さすがに整体と一緒にされたら可哀想だわ。
昔の柔整師はクソ簡単だったみたいだけど、今は解剖も一般臨床も病理もかなり幅広く出題されてる。
54 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 14:45 ▼このコメントに返信 歩くフォームさえある程度まともなら痩せるよ
ただ1日最低1時間は見積もったほうがいいけど
55 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 15:12 ▼このコメントに返信 マジレスすると心拍数上げるとOK
最初走って心拍数上がったところで歩けばOK
56 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 16:29 ▼このコメントに返信 ウォーキングと呼べる速度は速歩に近いからな
普通の人はスマホ見ながら歩いてるだけ、まずここで消費カロリーが全然違う
さらに距離や時間も普通の人は多めに見ても分速70ｍだろう。ってことは1時間で4.2ｋｍ
ランで1時間だとキロ7分ですら8ｋｍはいく。
やらない人は「2倍やればいいだけだろ？」と軽く見るけど
社会人にとって1日1時間と2時間の余暇の時間は圧倒的な差だと思う
57 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 20:26 ▼このコメントに返信 食事制限もセットなんだろ？
カロリーに気をつけるだけでは無く夕食を遅く取らないこともだな
58 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 20:44 ▼このコメントに返信 間食とジュースと酒と夜食類を抜けば大体痩せる
59 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 20:48 ▼このコメントに返信 日頃まったく運動しない人が1年で500km歩けば10kgは痩せる
1年続けばね
60 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 22:50 ▼このコメントに返信 整体とかリラクゼーションはおままごとだから意味不明なこと言ってくるやつ多いよ
整骨の柔道整復士は試験激難しい国家資格だから差はかなりある
61 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月14日 23:12 ▼このコメントに返信 理屈ばっかり詳しくなる前に、さっさとジョギングか水泳でもしてた方が効率的
62 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月15日 07:02 ▼このコメントに返信 毎日15キロ歩いてたら2年で50キロ痩せたけど歩いてたの無意味って事！？
63 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月15日 07:36 ▼このコメントに返信 エネルギー保存則を崩壊させうる整体師
64 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年02月16日 09:23 ▼このコメントに返信 痩せる薬はよ
65 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年05月25日 21:01 ▼このコメントに返信 俺「はぇ〜」
整体師ごときが知った風な事を。www