1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:20:23.13 ID:dUFSxhed0.net 
筋トレ2年目ワイ「ゴキュッ♡ゴキュッ♡ゴキュッ♡プハー♡♡」
粉飴ザラッ!ザラッ!ザラッ!
クレアチンサラサラーッ
シャカシャカグイーッ
「プハー♡」
グイッ!(大胸筋に力を入れる)



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:21:54.54 ID:MlwHhkguK.net
わかる
プレーンのプロテインがクッソうまく感じる

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:26:16.36 ID:dUFSxhed0.net 
>>2
あれ何なんやろな
最初吐くかと思ったのに

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:31:44.71 ID:UDS/tTiW6.net
バニラ1択やわ



 【事前予約】注目作!盤上で輝く無限の可能性!これぞ「シミュレーションRPG」





6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:26:08.85 ID:JZRbE+Sp0.net
プロテインって質量保存の法則的にどうなんや?

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:27:04.73 ID:dUFSxhed0.net 
>>6
何がやねん

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:27:06.65 ID:bc4aovsA0.net
筋トレ20年ワイはプロテインになんか頼らん
普段の食事で十分や

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:28:08.27 ID:JZRbE+Sp0.net
>>8
>>9こういうことやプロテインって少ないでしょ

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:30:54.43 ID:dUFSxhed0.net 
>>10
食事ちゃんと摂った上でタンパク質量計算して足りない分をプロテインで補給してるんやぞ
あと血中アミノ酸濃度が低い時間帯をなるべく作らないようにって考えもある

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:31:56.43 ID:JZRbE+Sp0.net
>>12
はえ〜サンガツ色々考えられてるんやな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:32:00.71 ID:6Vz1qExOp.net
1日どれくらいタンパク質取る数字っていくつなん?
サラダチキン何個分か教えてクレメンス




22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:07.66 ID:dUFSxhed0.net 
>>15
よく言われるのは体重×2/1000グラム
60kgなら120gや
サラダチキンやと4〜5枚ちゃう?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:36:09.62 ID:6Vz1qExOp.net
>>22
一ヶ月したらサラダチキン嫌いになりそうンゴ

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:33.52 ID:dUFSxhed0.net 
>>25
ワイは一口で嫌いになったで
自分で鶏ハム作る方がええわ

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:38:05.17 ID:ZJC33cSp0.net
>>25
二ヶ月もすると髭剃りや歯磨きの感覚で「補給」する感じになるから大丈夫や
食事する感じじゃなくなる

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:19.80 ID:P+yjgJCIa.net
>>15
アジア人だと体重×1.3g
サラダチキンのタンパク質が15gやから
体重60の人はサラダチキン7本くらいやろ

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:32:08.17 ID:2Zbeoibd0.net
わかる
最初は健康増進のためにジム入会したのにハマると逆に身体に悪いことばっかやりはじめる

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:33:28.80 ID:bc4aovsA0.net
服買い換えるのめんどいから
最低限今の維持だけでワイはええわ
タンパク質考えなくてもちゃんと食べてトレしてたら落ちんし

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:33:48.42 ID:MlwHhkguK.net
頼るとか少ないとか意味が分からんのやが
たんぱく質80%〜90%のやつを計算して飲むだけやん

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:33:58.48 ID:0M6AginC0.net
クレアチン常用は間違いなく身体に悪いと思うがやめられん

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:38:21.35 ID:j9eOPyXx0.net
>>21
抜いたらくっそパフォーマンス落ちてビビった
これは止められませんわ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:39:52.12 ID:F1gsx4Mn0.net
>>30
精液くっさ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:36.57 ID:zNS2mGL90.net
日本人の9割はプロテイン(=たんぱく質)って意味知らんと思う

155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:47.80 ID:hhFMMOjad.net
>>23
高校くらいにはみんな知っとらんか?
みんなプロテイングビグビやったやんけ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:35:59.40 ID:rKwJxKP60.net
実際タンパク質一日70g位しか取って無くてもモリモリ筋肥大するしようわからんわ

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:37:35.48 ID:bc4aovsA0.net
サラダチキンはクソまずいから自作しよや
胸肉かささみを塩水沸騰させてポイやで
あとは蓋して放置でうまいのできる

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:38:31.83 ID:XwZgtUVX0.net
ワイ有能
プロテインを飲まない

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:39:07.00 ID:Xq3qwQ1M0.net
クレアチンは血圧クソ上がって怖くなったから今はやめたわ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:39:58.10 ID:2S7E0dCqa.net
クレアチンとか自ら尿路結石作ってるようなもんやん
アホすぎ

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:00.25 ID:3VYde9YF0.net
>>35
それはクレアチニン

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:18.50 ID:dUFSxhed0.net 
クレアチンは健康診断前に抜いたけどそれ以外も数ヶ月おきに抜いた方がええんやろなぁ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:35.39 ID:HpvV0rR+d.net
さっき立ってた筋トレ2カ月のスレの写真が凄くてショックやったわ。
わいダンベルセット40キロセット買って1年経つけどぜんぜんやわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:09.45 ID:dUFSxhed0.net 
>>37
ハラディ

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:46:43.25 ID:TH7+IYEFM.net
>>37
元バリバリの運動部で筋トレばっかしてた奴と比べたらアカンで
元からついてて落ちた筋肉を元に戻すんに必要な期間は何故か短いんや

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:48:38.92 ID:dUFSxhed0.net 
>>59
ワイクソガリ、マッスルメモリー、ゼロ!w

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:40:38.27 ID:jbycI3xx0.net
鶏肉は皮剥いでひらいて魚焼きグリルに突っ込んでBBQソースつけて食ってるわ
美味いで

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:10.11 ID:bc4aovsA0.net
>>38
BBQソースあかんわ
抜こう

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:41:42.00 ID:jbycI3xx0.net
>>42
対してカロリーあらへんしこれくらい気にしてへんわ

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:10.07 ID:fUZrmzWQ0.net
>>42
原理主義こわE

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:38.67 ID:H0CnuMgl0.net
>>42
ソースの糖分すら抜くとかマッスル北村みたいなことするのはやめろ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:42:41.09 ID:ge//DziN0.net
今のプロテイン全然まずくないやん

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:43:27.72 ID:TH7+IYEFM.net
エアプか?フレーバーは含有率高いプレーンだから

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:45:29.26 ID:dUFSxhed0.net 
>>50
ワイもプレーンのノンフレーバー

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:43:47.52 ID:H0CnuMgl0.net
シンサシックス初飲用ワイ「なんやこれめっちゃ美味いやん!もう一生これ飲み続けるわ!」

なお含有率




53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:44:42.86 ID:hKHUqB8+0.net
>>51
ワイも友人知人に勧めまくってたから
大恥かいたわ

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:44:50.13 ID:3bkcC5x60.net
トレーニーが捨てた鶏肉の皮なんとか再利用したい

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:45:51.60 ID:bc4aovsA0.net
>>54
俺は絶対に食わんがカリカリにやいてみりん醤油あたりで照りをつけたらうまいぞ

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:45:00.35 ID:XwZgtUVX0.net
ナチュラルとかいうどこのプロテインでも不味いフレーバー

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:47:17.39 ID:hKHUqB8+0.net
https://www.sbfoods.co.jp/seasoning/recipe/america/recipe08.html





胸肉調理にこれオススメやで皮むいた胸肉にまぶして焼くだけや

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:47:51.00 ID:ESelgBfMa.net
日本だとサプリのプロテインのことステか何かと勘違いしとるやつ多いのはなんでやろなぁ…

105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:00:18.39 ID:xtyPej5s0.net
>>61
プロテインって言葉に馴染みがないからちゃうかな
カーボとファットに比べてプロテインって食べ物にたまに使われるくらいやし、昔は手に入りにくかったからなんかそういうアレもあるんちゃう
前の職場でおっさんにプロテインでつけた筋肉は〜って言われてたわ
増量中やから飲んでないんやけどな

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:48:16.24 ID:1Jn1RASX0.net
器具とか何にもなくて大胸筋付けたいんやけど、腕立てやってれば良いんやろか

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:50:05.43 ID:m2OEUhZcd.net
>>62
つかんで

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:17.74 ID:XwZgtUVX0.net
>>62
プッシュアップバー買ってずっとやっとけ




82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:30.69 ID:dUFSxhed0.net 
>>62
ウェイト使い出したら腕立てがいかにクソみたいな負荷かわかるぞ

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:48:45.43 ID:UH5bc+5Fd.net
コスパ最高で美味いプロテインハラデイ

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:50:29.08 ID:m2OEUhZcd.net
>>66
オプチ




74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:50:46.71 ID:UH5bc+5Fd.net
>>71
ソイプロテインあるンゴ?

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:13.55 ID:m2OEUhZcd.net
>>74
知るかよ
ソイならザバスでええやん

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:17.16 ID:bc4aovsA0.net
なんでソイプロテインなんて飲むのかわからん

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:40.38 ID:UH5bc+5Fd.net
>>76
肌に良さそう

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:05:51.88 ID:gOo0qPPD0.net
>>76
寝る前はホエイよりソイのがゆっくり吸収されてエエんやで
あと朝飯置き換えの場合とかソイのが腹持ちいい

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:51:38.83 ID:TH7+IYEFM.net
泡立ちがーダマがー

普通直接食べるよね

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:27.29 ID:9ZHb2FIl0.net
>>78
ワイもこのダマが気になるって感覚がようわからん

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:31.60 ID:1WOfRup40.net
まあ運動したあとなら水道水でもうまいしな

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:52:48.47 ID:eTQiDkj9d.net
ザバスのバナナのやつすき




88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:53:41.89 ID:GwfPdtme0.net
BCAAってどうなん?




93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:55:35.69 ID:QfnhnaL50.net
>>88
効果の実感ほとんどないしどれもこれも不味すぎてきっつい

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:56:46.42 ID:fq1D3+uK0.net
>>88
速攻プロテインって認識でええで
トレ中に飲め

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:56:54.70 ID:m2OEUhZcd.net
>>88
一応実感はあるけどあんまり効果無いらしいしワイはもう買ってない

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:59:00.64 ID:dUFSxhed0.net 
>>88
何か使いどころがなくなってきたわ

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:54:16.59 ID:bc4aovsA0.net
マジで変わりたいなら早いとこジムいこや
プロに効かせ方習わんと効率悪いで

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:55:08.96 ID:hKHUqB8+0.net
正直家で自重トレとか時間の無駄だよな。家で自重トレしてた2年半より
ジムでトレする3ヶ月の方がよっぽど筋肉ついたわ

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:57:30.43 ID:yREL6RlT0.net
トレ内容も重要やけど食事も同じぐらい重要やな

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:59:13.61 ID:hGsQZhcp0.net
>>98
どっちが大事かじゃなくてどっちも大事よな
何故かウエイトはじめたての頃はどちらが大事かばかりを気にしがちやけど

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:58:30.63 ID:kAkmaoeya.net
器具なしで鍛えるのはきついんか

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:08.93 ID:By+pDxK5d.net
>>101
自重は実は上級者向けやで
経験知識無いと意味なし

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:05:09.64 ID:kAkmaoeya.net
>>108
そうなんか

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:06:39.59 ID:bc4aovsA0.net
>>120
補足するあとどこに効いてるかわからんし
いくらでも楽できるからや
いっぺん調べてから腕立てなりスクワットやるといつもと全然ちゃうはずやで

132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:09:44.12 ID:kAkmaoeya.net
>>124
なるほど

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:00:37.10 ID:9/slCFNI0.net
サプリ→飯食えばいいじゃん
クレアチン→塩でもなめたら?
プレワークアウト→コーヒーで良いじゃん


ワイは何も買わなくなった

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:29.19 ID:zNS2mGL90.net
>>106
クレアチンが塩とか意味不明、そこは肉だろ

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:03:33.42 ID:9gOp7x1g0.net
>>110
塩分摂取でも筋肉内に水呼び込むからまあクレアチンに近い効果あるぞ

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:04:23.36 ID:UH5bc+5Fd.net
>>106
プレワークアウトとコーヒーはなんでや?

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:04:41.75 ID:CyQySO5w0.net
>>116
カフェインやろ

121: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:05:16.59 ID:UH5bc+5Fd.net
>>118
サンガツ

112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:57.15 ID:elsiPFZ/0.net
175cm65kgで最近トレーニングを始めた初心者なんやが、一日の摂取カロリーどれくらいにしたらええんや?

114: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:03:33.67 ID:2gJB0IrFa.net
>>112
3000kcal

117: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:04:35.05 ID:B4cQxgRm0.net
>>112
普段の運動量によるけど3000kcalくらいが目安ちゃうか

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:08:29.61 ID:Uls2ZGbl0.net
ワイ「プロテインまっず」
3年後ワイ「プロテインまっず」

131: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:09:23.38 ID:pH2lNLwqd.net
効率度外視で味だけで決めるとしたら何が頂点におる?

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:18.01 ID:D3Nx5LcCM.net
>>131
ザバスアクアのグレープフルーツやろ




138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:47.55 ID:pH2lNLwqd.net
>>136
サンキューそれ買うわ

143: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:11:31.95 ID:o4n8PpEe0.net
>>136
ええよなあれ

133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:09:44.44 ID:o4n8PpEe0.net
グレープフルーツ味ぐううまンゴねぇ...

137: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:45.58 ID:vAiJYvZGp.net
コンビニで売ってるザバスのプロテインとかライザップのプロテインみたいなの買いまくって筋トレ頑張ってる野球部草生える

140: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:11:24.93 ID:YNTtStn10.net
>>137
別に草は生えんやろ

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:12:10.31 ID:pH2lNLwqd.net
>>137
一回廃棄で貰って帰ったけど普通に美味しかったで
高いから買うことは無いけど

139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:10:48.29 ID:3a4K8uoBF.net
こまかなフットワーク、足さばきを上達させたいんだけどオススメのサプリない?
運動神経悪いから脳で思い描いた動きができない

145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:12:27.78 ID:2gJB0IrFa.net
>>139
そういうのは筋トレより自分のフォームみ直したりして練習する他ない

148: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:08.82 ID:3a4K8uoBF.net
>>145
やっぱり正しいフォームで反復練習するしかない感じか

147: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:01.08 ID:o4n8PpEe0.net
>>139
ラダーとかやればええんちゃうんか?




150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:49.55 ID:3a4K8uoBF.net
>>147
ラダーもやってるけど苦手なんだよなぁ
家だと音がなるからできないし

154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:43.40 ID:o4n8PpEe0.net
>>150
苦手だからやるんやろ
外に置いてやれば?

157: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:16:36.49 ID:3a4K8uoBF.net
>>154
それもそうやな
近所の公園でやってみるわ

149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:14:11.85 ID:eYzSC8cma.net
ウィダーの名前はなんで出ないの
ココア飲みやすいバニラは臭い




153: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:15:31.49 ID:fq1D3+uK0.net
>>149
高くない?

159: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:17:49.17 ID:m2OEUhZcd.net
>>149
ダントツで高い

161: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:19:07.53 ID:z08446fSa.net
>>153
>>159
袋に入ってる18回分のは安いけど
他のはでかくて高いから買いづらい

168: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:21:02.19 ID:iJbRsR+wa.net
今から筋トレしたら夏にはマッチョマンになれたりする?

169: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:21:44.40 ID:kezJjdH+p.net
>>168
効果現れるのは筋トレに飽きた十月頃やで

171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:23:40.35 ID:m2OEUhZcd.net
>>168
君の体型によるしなんの部活してたかにもよると思うし

170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:22:06.91 ID:3ZKDUTS/0.net
プロテイン切れそうだから買いたいがマイプロでいつ買えばええんや
ラズベリーで失敗したしチョコ系買いたい

172: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:24:21.85 ID:2gJB0IrFa.net
>>170
マイプって届くの遅いんやろ
早めに買っとかないとプロテイン底尽きるんちゃうか

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 09:56:22.58 ID:hGsQZhcp0.net
ウエイト始めた当初は色々サプリ買ってたけど
今はプロテインパウダー一日1杯飲むくらいになったわ
結局サプリより食事に金回した方がよっぽどコスパ良い

127: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:08:00.18 ID:zNS2mGL90.net
サプリばただの補助だからな
筋トレ、食事、睡眠だけしっかりしてりゃ良い
食事で足りてない分のたんぱく質をプロテインで補う
食事はトレよりも遥かに重要

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/04/12(水) 10:02:51.59 ID:9/slCFNI0.net
プロテインは常飲するんじゃなくて
タンパク質を食事から取れない日とかに補助的に飲む使い方が一番効率的やわ



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491956423/