1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:12:07.25 ID:MwyElsVV0.net　
１(中)　ふりかけ
２(二)　さんまの缶詰
３(遊)　パスタ(乾燥麺)
４(投)　米(精米)
５(一)　カップメン
６(捕)　もやし
７(三)　味噌
８(右)　梅干し
９(左)　玉子



4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:13:09.26 ID:rUV3F2C6M.net
もやし キャベツ 焼肉のたれ
だぞ

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:16:41.67 ID:Z8liQ36j0.net
>>4
もやしは足速い無能やんけ

6: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:13:56.99 ID:LScB0HZ+0.net
もやしと味噌と梅干は買ってないな



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7: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:13:59.89 ID:T0MRr0Ni0.net
素麺は？

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:15:15.73 ID:XqRIbNsN0.net
豆腐やろ
蛋白源

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:16:42.80 ID:MwyElsVV0.net　
>>10
ワイは玉子でとるから問題ない

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:15:21.03 ID:3+ZCA0cL0.net
サバ缶でしょ

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:15:44.57 ID:MwyElsVV0.net　
>>11
ワイはさんま缶派なんだよ

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:16:38.13 ID:kuZHCXJO0.net
トリムネは入るやろ

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:17:02.84 ID:MwyElsVV0.net　
>>21
これはいれてもええな

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:17:02.09 ID:rIjCrXE30.net
冷蔵庫ないから
麺と米だけ

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:17:05.91 ID:kRpKuU3o0.net
そばうどんと冷凍チャーハンが無いのは無能すぎる

38: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:17:59.85 ID:MwyElsVV0.net　
>>26
冷凍チャーハンより玉子とネギと炊いた米で作った方がコスパええぞ

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:19:13.91 ID:Gix32ecva.net
>>38
作る手間考えたら冷凍やろ
250円くらいで2食分やしそこまで高くない

51: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:19:37.61 ID:MwyElsVV0.net　
>>48
大した手間でもないわ

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:21:34.34 ID:Gix32ecva.net
>>51
まあそこは人それぞれやな

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:17:51.68 ID:K1shyfZD0.net
玉ねぎは？
何にでも入れらるし長持ちするし

39: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:18:11.37 ID:gbKxEOAM0.net
キュウリも有能やそま

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:19:56.12 ID:kuZHCXJO0.net
>>39
栄養なしの無能野菜は戦力外やで
水道水でも変わりに飲むべき

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:18:43.69 ID:RlKXv2DR0.net
炒め物なら9割ぐらいはウェイパーで行ける

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:20:25.27 ID:x9dKOOmya.net
ウェイパーとかニワカやろ
ワイは創味シャンタンのチューブや

62: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:20:41.40 ID:eAa/qpGod.net
>>60
中華あじやぞ

44: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:18:50.86 ID:KAOTuHRT0.net
一人暮らしで味噌は使わねえわ

49: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:19:16.90 ID:MwyElsVV0.net　
>>44
ワイは味噌汁すきやから

45: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:18:53.85 ID:eAa/qpGod.net
鶏胸と豚こまないやん

55: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:19:49.69 ID:oG6c5Ta9a.net
めんつゆ
うどん
天かす

66: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:21:14.24 ID:R/8qT4Ri0.net
困ったら焼肉のタレで炒める

74: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:22:36.86 ID:K1shyfZD0.net
>>66
おろしポン酢のタレが有能
焼いても茹でても肉でも魚でも野菜でも合う

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:22:58.12 ID:+MdMzGhI0.net
>>74
なおおろしが残って取り出すのに苦労するもよう

70: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:21:49.72 ID:R/8qT4Ri0.net
生卵納豆ツナごはんがワイのマイブーム
完全栄養食やと思う

73: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:22:32.42 ID:RlKXv2DR0.net
>>70
うまそう

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:23:31.37 ID:+MdMzGhI0.net
野菜食うよりミキサーでスムージーにする方が楽やと気付いた

82: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:24:52.87 ID:R/8qT4Ri0.net
>>77
作るのめんどくて
野菜ジュースをとりあえず飲んどる
効果はないらしいけど

88: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:26:02.21 ID:+MdMzGhI0.net
>>82
ビタミン系の効果ないかは知らんけど食物繊維は取れても水溶性やからなあ
それに甘い奴毎日飲むと糖質ヤバイで

90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:26:52.72 ID:R/8qT4Ri0.net
>>88
1日分の野菜ってやつやから砂糖ドバドバではないけどな
飲んだら便通はよくなるやで

79: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:24:11.81 ID:jE5qkilz0.net
業務スーパーで適当な漬物買ってくるンゴ

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:26:25.72 ID:+MdMzGhI0.net
ガチでスムージークッソ楽やぞ

95: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:27:21.97 ID:R/8qT4Ri0.net
>>89
入れるもの気をつけないとクッソまずくならない？

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:28:13.74 ID:+MdMzGhI0.net
>>95
エグみ強いのは避けた方がええけどバナナと牛乳入れたら大体バナナジュースになるから平気や
セロリピーマンぶち込んでもバナナジュースや

407: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:14:00.79 ID:PuxyNTi70.net
>>89
良さそうやなあ
でも飲む時にいちいち野菜果物カットするのが手間って思ってまうな
ある程度日持ちができるとええんやけど…
でもそれだと市販の粉末状のってことになるから出費も添加物も要らんもん増えるんだよな

439: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:18:30.87 ID:+MdMzGhI0.net
>>407
超パワーの奴やと皮すら剥かんで突っ込めるぞ

97: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:28:03.52 ID:x/rnycAGa.net
ジャガイモニンジンタマネギの三種の神器やろ
あとめんつゆ

99: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:28:51.74 ID:DVSpYRg60.net
メンマ定期

100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:29:01.40 ID:xBI3AkF1d.net
ワイ、11月から翌4月まで毎日湯豆腐で凌ぐ

103: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:29:19.11 ID:+MdMzGhI0.net
まずフライパン使う料理はゴミ

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:30:45.79 ID:eY6ltgTxd.net
>>103
フライパンダメとかほとんどの料理否定しとるようなもんやん

117: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:32:08.51 ID:dFT8DJeN0.net
>>103
魚と揚げ物やぞ

104: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:29:32.38 ID:MwyElsVV0.net　
鶏胸肉好きな奴はガチではちみつ買え

鶏胸肉をはちみつで二時間つけておく
↓
玉ねぎ→肉の順で投入し強火のフライパンで生姜入り醤油をまわしかけ一気に炒める
↓
しっとり柔らかい鶏胸しょうが焼きの完成

はちみつのプロテアーゼとかいう成分が肉の淡白質を分解して柔らかくするらしい。

漫画知識やけど、試したらガチでうまかった

108: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:30:32.31 ID:u1v2lfVca.net
>>104
こんなことしなくてもお肉柔らかの素をふって5分待つだけで柔らかジューシーになる

111: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:31:23.77 ID:MwyElsVV0.net　
>>108
はちみつと生姜醤油のうまさありきなんだよ

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:32:40.51 ID:dFT8DJeN0.net
>>104
蜂蜜高いやんけ

164: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:39:06.89 ID:s/eN0MmF0.net
>>120
国産くそ高いよな

107: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:30:19.52 ID:3/0ai/bZK.net
豚肉、ニラ、ショウガは良く買ったわ
生姜焼きは飽きがこないからいいわ

109: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:30:33.19 ID:ou80H+6Md.net
鰹節あると何かと捗るで

115: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:31:57.17 ID:x/rnycAGa.net
>>109
鰹節あると無限に米が食えちゃうヤバイヤバイ

125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:33:00.35 ID:ou80H+6Md.net
>>115
何に使っても美味くなるから自制は必要やな🤔

113: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:31:39.28 ID:K1shyfZD0.net
すりおろしてある生姜とニンニクは調味料としてお世話になる

123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:32:54.08 ID:t9D9OM0L0.net
最近さんしょうの粉にハマってる
適当に焼いた肉、適当に炒めた野菜にふりかけるだけでうまい

124: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:32:56.54 ID:iARKcNp10.net
レトルトと冷凍食品は入るやろ

129: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:33:19.65 ID:YCKlf0500.net
胸肉は塩小路でつけるのが最強なんだよなあ

136: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:35:04.12 ID:eY6ltgTxd.net
>>129
これからの時期やと茹でてサラダと一緒に食べるのオススメやで

148: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:36:45.87 ID:YCKlf0500.net
>>136
もちろんゴマだれだよなぁ！？

161: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:38:38.52 ID:eY6ltgTxd.net
>>148
クラゲも合わせたら棒々鶏の出来上がりやぞ

130: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:33:47.62 ID:PebLvjP+K.net
冷凍うどん選手ほんと頼りになる

141: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:35:44.44 ID:PebLvjP+K.net
玉ねぎ選手活期間が長いし複数ポジションこなせる有能

149: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:36:47.34 ID:FYM1XGkCd.net
一人暮らしになってから肉は豚しか食わなくなってたわ
とりあえず豚と野菜炒めてたらなんとかなるし

151: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:36:49.65 ID:tYRRJ0sha.net
>>1
肉一切なしとかうせやろ？

154: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:37:19.53 ID:+MdMzGhI0.net
最終的に米炊くのもめんどくさくなる

162: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:38:54.13 ID:O3hmvJLy0.net
乾物の有能さ
切り干し大根はそのまま味噌汁に投入
乾燥わかめもそのまま味噌汁に投入
凍み豆腐もそのまま味噌汁に投入

432: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:17:44.45 ID:PuxyNTi70.net
>>162
切り干し大根は確かに有能だけど味噌汁は絶対にまずそう
冷凍豆腐を煮物に入れたら味染み込みまくりでうますぎてビビりましたよ

167: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:39:26.53 ID:e0PurXS+r.net
キャベツなんだよね
生でも炒めても茹でてもイケる万能野菜や

171: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:40:07.01 ID:zH6Svx6t0.net
コンビニの100円袋サラダは便利や
皿洗わんでも済むし

173: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:40:34.27 ID:fLa/bWiB0.net
流水でほぐすだけのうどんそばそうめんにめんつゆぶっかけるのが楽

174: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:40:41.07 ID:eY6ltgTxd.net
この時期のキャベツは正直無能だわ
あんまり美味しくないし

177: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:41:11.83 ID:ou80H+6Md.net
>>174
分かる使いづらいよな

178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:41:24.05 ID:vugUhq8Va.net
>>174
固いわ

188: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:42:41.42 ID:3P351gFD0.net
>>174
コンソメでベーコン入れて食う前に片栗粉混ぜた溶き卵でとじるんやで〜うまいで

179: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:41:27.22 ID:+SaVqpJw0.net
フルグラ

184: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:42:09.99 ID:O3hmvJLy0.net
>>179
おやつ代わりについつい食べ過ぎるから危険や
高いしな

187: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:42:30.36 ID:BvZuPF070.net
ワイ将、高額聖域カップメン内野手をトレードしセイバー的見地から袋麺内野手を獲得

196: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:43:24.12 ID:1WCP8YsN0.net
本間の一人暮らしなんているか知らんが最強は豚キムチ
こんな手軽で旨いのなかなかない

203: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:44:50.75 ID:K1shyfZD0.net
>>196
どのキムチが一番美味いか色々試しちゃうわ

197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:43:34.09 ID:+MdMzGhI0.net
そのうち自炊なんかしなくなるで
外食やわ

206: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:45:13.75 ID:8zzxWMBQ0.net
味噌汁とか途中からインスタントになるやろ
一人だと絶対余るし

217: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:15.26 ID:mudcuEjlp.net
>>206
出汁入り味噌で一人分だけ作る

228: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:47:17.68 ID:XHqGDcVf0.net
>>206
永谷園のがうまい。

242: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:31.02 ID:8ac9m0YB0.net
>>206
野菜摂りたいけど料理思い付かなかったらとりあえず味噌汁に入れるわ

213: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:45:43.74 ID:29sms03CK.net
一番コスパいいのって値引き弁当なんだよな
自炊は調理や皿洗いの光熱費も入れたら微妙

233: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:47:42.06 ID:eY6ltgTxd.net
>>213
作り置きとかせな自炊は節約できないぞ

239: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:01.20 ID:cWNEXVZGa.net
>>213
栄養度外視してる時点でコスパは良くないだろ

317: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:00:44.83 ID:lge0p3uY0.net
>>213
健康は金で買えないんやで

220: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:54.95 ID:KAOTuHRT0.net
>>213
ほんこれ
でも作る方がやっぱり美味いわ

227: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:47:12.29 ID:+MdMzGhI0.net
>>220
外食やわ

215: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:06.28 ID:ozQo69NCa.net
夏場、昼間はラーメンやカレーとか好きなもの食って
夜は基本冷奴と冷やしトマトだけの生活してたらどんどん痩せて
体調も良くなってきてワロタ

222: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:59.56 ID:+MdMzGhI0.net
>>215
夜ドカ食いするのはあかんしな

219: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:45.42 ID:3P351gFD0.net
味の素、麺つゆ、ポン酢、これでほとんど味付けしてる気する

221: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:46:59.49 ID:L/n+juAl0.net
>>1
１(中)　生ラーメン
２(左)　パスタ
３(右)　鶏胸肉
４(投)　米
５(一)　冷凍うどん
６(捕)　スーパーの惣菜
７(三)　鯖缶
８(遊)　納豆
９(二)　もやし

246: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:44.63 ID:3P351gFD0.net
>>221
お前はよーく物事を分かってる 握手したいぐらいやわ

258: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:52:13.06 ID:O3hmvJLy0.net
>>221
6番を卵に置き換えるべき

237: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:48:21.01 ID:8zzxWMBQ0.net
ちょっと高級なスーパーで売ってる刻みピクルスの瓶詰が割と良かったわ
サンドイッチ作るとき具材に混ぜるだけで店の味っぽくなる

241: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:27.96 ID:R/8qT4Ri0.net
意外と砂糖は使わんのよね

266: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:53:07.40 ID:sNLG+BL60.net
>>241
安い調味料使うと果糖入ってるから無くてもいける

244: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:40.53 ID:w8LJSFtj0.net
一人暮らしの１日当たりの食費が￥1,000-以内に納まる人は
・実家がすぐ近く(スープが冷めない距離)にある系
・奢られ魔(ごちそうになってばかりの人)
・本当の食細(１回の食事の量が少ない)
だと思うわ

261: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:52:47.14 ID:MwyElsVV0.net　
>>244
月３００００以内ね

264: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:53:03.30 ID:XHqGDcVf0.net
>>244
それはないわ。どんだけ食うんや。

280: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:32.42 ID:3P351gFD0.net
>>244
は？弁当作って作り置き使って月13000以内やぞ 冷凍食品とか外食とかしとるんと違うんか？

298: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:57:41.39 ID:w8LJSFtj0.net
>>244のは
外食費や飲酒代(ビール、ワイン、酒など)や御菓子代も含んでのことだよ

308: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:58:34.47 ID:LScB0HZ+0.net
>>298
酒飲まんからなあ

310: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:59:58.21 ID:XHqGDcVf0.net
>>298
飲み会入れて月三万か。

318: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:01:06.55 ID:w8LJSFtj0.net
>>310
飲み会は交際費なので除外

247: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:49:49.23 ID:8zzxWMBQ0.net
白菜と豚バラのミルフィーユを考えた奴はマジで天才だと思う

250: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:50:28.79 ID:R/8qT4Ri0.net
>>247
あれミルフィーユにするのめんどくて
結局鍋に適当にぶち込んどる

255: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:51:30.72 ID:mudcuEjlp.net
卵が最強

256: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:51:55.61 ID:GdHmavJ8a.net
ワイ一人暮らしやけど今まで米買った事ねーわ
やっぱ缶詰こそが一番

259: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:52:18.66 ID:X+Sks0y70.net
カップ麺やパスタ以上に蕎麦くんが常に常備されてるンゴねえ…

260: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:52:35.96 ID:w8LJSFtj0.net
砂糖
塩
醤油
サラダ油
以上の調味料は最低限あった方が良い

269: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:53:33.13 ID:X+Sks0y70.net
>>260
コンソメ、みりん、白だしも入れてくれよな〜頼むよ〜

268: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:53:27.49 ID:trPM8pxqF.net
とりあえず毎朝ヨーグルトと1日分の野菜ジュースだけ飲んどるわ

270: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:53:49.66 ID:u2OE/hkT0.net
ふりかけさんまの缶詰out
小麦粉鯖缶in

275: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:54:52.02 ID:is0n2V1o0.net
冷食唐揚げ
インスタントミソシル
コンビニカットヤサイ
米
マルチビタミン&ミネラル
これだけやぞ

342: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:04:43.51 ID:e350Bijaa.net
>>275
冷凍唐揚げ買うならもっと美味しいもの食えるやろ

277: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:04.62 ID:38RmoDU50.net
2週間に1回くらいカレー5日分作って冷凍する

278: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:07.24 ID:A869UG4F0.net
お好み焼きは最強やな
材料はお好み焼粉キャベツもやし豚肉焼きそば麺卵ソースだけで何個も出来ちゃう
一人暮らしなら1個食えば十分
作るのも簡単やし重宝しとるわ

281: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:33.08 ID:X+Sks0y70.net
包丁まな板を使う気力のない時のサラダチキンくんは結構有能

288: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:13.64 ID:MwyElsVV0.net　
>>281
ああそれはわかるが

コンビニに行くのがめんどい

301: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:58:02.31 ID:X+Sks0y70.net
>>288
出勤や学校で外出したついでに買うんやで
どこで買っても値段が大差ないから迷わんで済むで

282: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:33.34 ID:ySHisqnTp.net
ひき肉プラスもやしを入れた麻婆春雨は
簡単美味い安いボリューム有りと全くスキ無し

283: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:55:38.51 ID:ey6uzhXS0.net
オートミールが米よりコスパ良いことに気が付いた
水入れて一分レンチンするだけの手軽さだし

4.5kg2000円やで

290: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:26.15 ID:Xb7CDplG0.net
>>283
マッチョが食うイメージやけど美味しいんか

287: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:07.47 ID:HNm5lIj3a.net
缶詰安いと買いだめするのにすぐ無くなるわ

291: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:31.13 ID:f7Seboap0.net
最近アボカドをわさび醤油で食べるのハマってる
栄養価高いらしいし作り置きの蒸し鶏との相性もいい

293: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:43.98 ID:anxt70tv0.net
食パンがないとか無能かよ
あとカップ麺よりカスタム出来る袋麺にシフトするだろ

295: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:56:53.16 ID:mudcuEjlp.net
お好み焼きは準備と片付けが大変
焼きそばあたりが無難

303: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:58:19.70 ID:Lt30wcYZp.net
高野豆腐をオススメしたい
長期保存が可能だし肉の代わりになるから毎日自炊しないやつでも使い勝手がええで
栄養価も高いし

306: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:58:29.10 ID:Y0+E4jSN0.net
15円の激安うどんには毎日お世話になってます

316: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:00:43.70 ID:HNm5lIj3a.net
>>306
業務用の冷凍うどんすこ

307: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 08:58:32.43 ID:nYW9vNML0.net
ワイ、一人暮らし初日に色んな調味料を買うも、もはや塩と醤油しか使ってない模様

豆板醤とかオイスターソースとかどのタイミングで使うねん

311: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:00:03.69 ID:UaPJMgA+0.net
>>307
オイスターソース賞味期限早くて草

319: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:01:07.46 ID:Bs3K3FNQd.net
>>307
やっすい麺買ってきて焼きそば焼きうどんもどき作る時に使うやろ

339: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:04:13.85 ID:K1shyfZD0.net
>>307
同じ食材で同じ調理法だけれど味を変えたい時

320: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:01:25.81 ID:LR3uekk2a.net
卵って意外と使いみち無いよな
いつも賞味期限ギリギリでオムライスかオムレツで急いで消費してる

333: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:03:22.41 ID:f7Seboap0.net
>>320
殻剥くのめんどいけどゆで卵にしてめんつゆにつければ味玉できる

335: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:03:39.65 ID:3P351gFD0.net
>>320
チャーハン、簡易カルボナーラ、雑炊、親子丼、スープ、袋麺、釜玉うどん

360: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:07:24.08 ID:K1shyfZD0.net
>>320
野菜炒め作った後に溶き卵4〜6個位入れる
蓋して弱火で炒める
キッシュぽいものが出来上がる
オススメはベーコンとジャガイモとほうれん草

403: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:13:44.65 ID:UfH5V3dga.net
>>320
卵の賞味期限は生で食べれるかどうかやで
焼けば半年ぐらい過ぎても食べれる

329: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:03:11.85 ID:e350Bijaa.net
ふりかけ高いだろ

336: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:04:01.15 ID:38RmoDU50.net
>>329
お茶漬けよりはずっと安い

331: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:03:18.69 ID:ILV9e3JOd.net
金はあるけど面倒臭がり軍と金無し節約軍に分けろや

332: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:03:21.02 ID:RHdCN5qs0.net
毎日食うと飽きるが、おからもなかなかええで

338: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:04:06.39 ID:EMdrxBpBa.net
梅干しとかあえて食わんだろ

350: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:06:31.55 ID:u0DRED9H0.net
>>338
一粒二粒で飯が食える有能やんけ

346: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:05:44.09 ID:EMlkH0lU0.net
ラップに巻いて茹でるだけの鶏ハムを毎回４本ぐらい作ってる
朝パンに乗っけて食ったりうどんとかラーメンとかに乗っけてる
塩コショウとかしないで味無しでやってる

349: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:06:19.22 ID:UgaFFNuQM.net
ワイ将、豚の角煮作ったあとの排水溝を見てブチギレ、無期限二軍降格へ

462: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:22:20.17 ID:s8NWdYNud.net
>>349
冷蔵庫に入れると汁が完全に脂で固まって「俺食べてはいけない物食べてしまったのでは」感が凄い

353: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:06:34.82 ID:SMvezpSdp.net
ゆで卵とかいう完全食
有能すぎる

356: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:06:55.30 ID:Bs3K3FNQd.net
卵は食パンの上に落としてマヨネーズと塩コショウで味付けしてトースターで焼くのがええで
ボリュームあるし洗い物も0や

359: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:07:23.47 ID:XqRIbNsN0.net
ゆで卵食い過ぎると太る

俺は一時期それで2kg太った

364: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:07:58.25 ID:Sf7Iv4yS0.net
ひじきの煮物大量に作って小分けにして冷凍してるンゴ

367: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:08:22.29 ID:WSNuPeh5a.net
鶏肉ジャンボパックやとめっちゃ安いやんこっち買うたろ→期限切れとるやんけ…

374: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:09:11.30 ID:IDZzQAGR0.net
>>367
冷凍しろや

382: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:10:40.55 ID:WSNuPeh5a.net
>>374
めんどくさいから明日冷凍しようの精神やぞ

375: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:09:15.00 ID:LR3uekk2a.net
あとなんかオススメの副菜とかある？
いつもきんぴらごぼうか切り干し大根なんやけど飽きたわ

384: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:10:53.05 ID:XqRIbNsN0.net
>>375
ほうれん草とか煮て鰹節でもまぶして食ってろや

385: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:11:03.17 ID:Sf7Iv4yS0.net
>>375
ひじきの煮物とほうれん草の胡麻和えは常備してるで

387: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:11:13.48 ID:3P351gFD0.net
>>375
きうり買ってきて味の素と醤油と酢で漬け物とか 大量に漬けとくと常備菜になるで

398: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:13:19.71 ID:LR3uekk2a.net
>>384-385
おひたし系とかええな
>>387
いつも浅漬け作るけどきゅうりってあんまり長持ちしなくない？

419: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:16:07.58 ID:3P351gFD0.net
>>398
酢と醤油と味の素で塩分もたしといたら1週間から10日前後〜はいける 不安やったら鷹の爪とか香辛料系もあり

391: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:12:25.55 ID:P7Z7JEWI0.net
>>375
煮びたし系簡単でええで
小松菜油揚げとかよく作る

402: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:13:43.26 ID:LR3uekk2a.net
>>391
ああそれええやん美味そう

381: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:10:40.01 ID:w8LJSFtj0.net
冷凍食品のコスパは？

388: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:11:33.59 ID:0itZAAXCF.net
>>381
休みで家に居るときの昼飯は大抵これ

389: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:11:48.91 ID:K1y+S1X/a.net
>>381
悪いに決まってるやろ
金持ちの食べ物や

394: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:12:43.89 ID:ECjzh90v0.net
栄養はサプリでええやろ
一人暮らしで料理とか時間の無駄

401: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:13:42.81 ID:PRlyWMoDK.net
朝昼晩おにぎり一個かパン一個だわ

409: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:14:26.00 ID:K1shyfZD0.net
冷凍食品でも餃子とか安いパスタはコスパそれなりだと思う

416: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:15:28.92 ID:IpI9CmP30.net
一人暮らしだとコスパより楽さ優先するわ
楽に+して卵投入とかもやし投入とかの栄養面と満腹感強化の方向性でいく

418: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:15:43.33 ID:UaPJMgA+0.net
豚汁と米だけで生活できるわ

425: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:17:05.27 ID:6q3qGgP6d.net
卵があればなんとなく安心感が生まれる

426: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:17:09.39 ID:IpI9CmP30.net
貧血で献血拒否られるレベルやったけどサプリ飲んだら突破出来たし体も楽になったからビタミンとかの栄養サプリは効果あると思うわ

438: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:18:27.07 ID:LiJNVFXn0.net
>>426
死にかけ一歩手前まで行ったら体感できるんやな

427: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:17:09.88 ID:kYu2FrfRr.net
きさみのりってパスタにもごはんにもパンにも合う有能って気付いた

429: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:17:18.54 ID:2T0gTgmZ0.net
もやしとかいうエアプ
足が速くて冷凍もできんから使いづらいぞ

440: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:18:53.66 ID:yhC4G7xu0.net
>>429
これ
すぐ酸っぱくなるわ
小松菜最高

456: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:21:20.66 ID:FtQ8jA9W0.net
>>429
玉ねぎ最高やな

454: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:20:59.62 ID:IDZzQAGR0.net
最近料理めんどくさすぎて刻んだキャベツの上に肉敷いてレンチンするだけの料理しまくってるわ
ぐううま

460: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:22:11.41 ID:+MdMzGhI0.net
ブロッコリーの有能さもヤバイでレンチンして調味料かけたらそのまま食える

470: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:24:09.56 ID:YYV3CZuE0.net
>>460
高いけどとけるチーズかけとくとクッソうまいよな

467: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:23:24.37 ID:PR8Q7MAh0.net
玉葱は焼きそばで大量摂取できるからおすすめ

469: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:23:57.67 ID:LR3uekk2a.net
鶏胸肉は1週間に1kg消費してるわ
使いみち多くて楽しい

472: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:25:12.49 ID:wWq1TBNZ0.net
ご飯ですよとなめ茸がない

477: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:26:52.84 ID:V59YC79h0.net
マジな話忙しくなると仕込み無しじゃ自炊する気無くなる
そして仕込みしてると3日くらい同じ物ばかりを作り続ける

嫁さんでも作るしか改善の方法はなさそうや…

485: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:27:52.44 ID:FCNG19QD0.net
大抵のものはポン酢があれば美味く食える
安い葉物でやりくりいけるわ

489: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:29:43.63 ID:P+BX7Azn0.net
タマネギ、胸肉、卵、トマト
この４つは欠かさず取ってると明らかに体調が良い

495: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:31:14.11 ID:LR3uekk2a.net
>>489
トマト美味いけど高いわ

497: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/04/29(土) 09:32:05.27 ID:CPBYBHWea.net
ワイはパスタよりそうめんやな
寒くなったらにゅうめんに出来るしな
あと外で飲み物買うの面倒やから麦茶パックは欠かせんな



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1493421127/





◆一人暮らし最大の敵ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ