1: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:27:34.27 ID:S8hCwM2j0.net　
・体を痛めにくい
・息切れしにくい
・楽しく快適なので長時間続けられる
・買い物や通勤通学、冒険、旅しながら痩せられる
・疲労や負担の割に消費カロリーがデカい
・デブでもある程度なら走ることが出来る

ランニングは膝痛めるしデブや初心者にはキツいし長時間続けられないし疲れる割に消費カロリーもザコいから使えない



2: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:27:58.62 ID:fO+eVUICd.net
泳いだ方が良いよ

5: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:28:30.94 ID:Cg6+RoNrM.net
水泳の方が良くない？

10: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:29:47.76 ID:S8hCwM2j0.net　
>>2
>>5
デブや苦手な人にはキツいし何よりも長時間続けられない

着替えとか色々あるから億劫にもなりやすいし



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3: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:28:20.04 ID:+Edypg8K0.net
楽しく快適に思えないからデブになるんやで

4: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:28:20.12 ID:jwnS9V3mp.net
デブは何故か食事制限でやせようとするからな
ランニングすらしないで

186: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:56:03.06 ID:hUrfPCXo0.net
>>4
デブはデブを維持するために食ってるから食事制限するのは正しいわ

8: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:29:31.02 ID:WTiqHSeW0.net
食事制限で動けるレベルまで痩せてから動けや
関節に対するDVやぞ

9: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:29:42.40 ID:qFfPUTHO0.net
桁違いのカロリー消費の水泳が一番なのはこの先も変わらんやろ

18: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:32:18.33 ID:S8hCwM2j0.net　
>>9
速めのクロールのMETsは11

速めのサイクリングのMETsは12〜15

サイクリングの方が全然デカいよ。継続もそのレベルにまで到達するのも後者のが圧倒的に楽だし

46: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:36:47.51 ID:qFfPUTHO0.net
>>18
前も同じような主張見たけどMETsってなんだそれ？
クロールは1時間で1300キロカロリー以上消費するけど地上でこれだけ消費するのはどう考えても無理やろ

57: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:38:02.39 ID:9xNlP0xv0.net
>>46
運動強度を指す言葉やった気がする
数字の真偽は知らんで

60: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:38:22.88 ID:S8hCwM2j0.net　
>>46
運動強度を表した指数みたいなもん

これに体重と時間をかけることでカロリー消費量が計算出来る


つか、クロールで1300kcalはどう考えても無理があるやろ

11: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:30:56.55 ID:2I++JleAE.net
エアロバイク野球見ながら漕いでたらめっちゃ痩せたぞ

50: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:37:04.30 ID:SQsEDrDga.net
>>11
気がついたら時間経ってるの本当楽

14: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:31:33.82 ID:u/5Vi/iH0.net
サイクリングは腰痛めるでぇ〜
スイミングが一番やでぇ〜

15: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:31:47.92 ID:5hqHrEcyd.net
水泳も自転車も筋トレも好きやけどデブやぞ

17: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:32:14.42 ID:8/FCTXH+0.net
ワイ食べる量変わってないのに二十歳超えてからどんどんお腹が出てきてるわ

26: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:33:53.76 ID:WTiqHSeW0.net
>>17
そら成長期じゃないのに同じ食事しとったら太るに決まっとるやん

19: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:32:22.16 ID:+0ytbSdo0.net
水泳は負荷が大きく一時間あたりで優れてても長時間続けられんやん

29: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:34:28.34 ID:S8hCwM2j0.net　
>>19
なお、その一時間当たりもチャリのが全然ヤバい模様

何よりも長時間続けられるし誰でも慣れれば到達出来るし

20: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:32:40.32 ID:9xNlP0xv0.net
ジムでスマホでもポチポチしながら自転車漕いどるのが一番やろ

21: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:32:59.25 ID:9v/vEsNN0.net
近所に川やプールあるなら水泳一択やろうな

22: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:33:10.40 ID:u/5Vi/iH0.net
ワイは泳ぎまくって1カ月で5キロ落ちたで
水泳最高や！

23: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:33:14.62 ID:wanXkCTC0.net
食わなきゃ痩せるぞデブ

24: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:33:15.10 ID:nHG757tH0.net
その辺探検しながらってのはでかい

25: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:33:20.50 ID:VzFEZx1I0.net
職場や学校が遠すぎなければ自転車通いしてみるとか

31: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:34:37.30 ID:Rd65KLxp0.net
チャリ乗ってたら太もも太くなったぞ
太くなった上に脂肪乗ったら悲惨

34: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:35:27.55 ID:v8/FIJNf0.net
プール一択やろ
膝痛くない
カロリー消費しやすい
おっぱい見れる
トイレに行かなくてもいい
熱中症にならない

58: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:38:09.53 ID:VnbEoqS3p.net
>>34
水泳は熱中症になるぞ

36: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:35:48.01 ID:S8hCwM2j0.net　
ちなワイの平均巡行速度は37km程度

このMTEsは大体20ぐらいだろうから

速めのクロールの倍近いカロリーを消費してることになる

41: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:36:23.01 ID:5hqHrEcyd.net
>>36
ワイの最高速やんけ

48: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:36:53.84 ID:S8hCwM2j0.net　
>>41
ワイはこのペースで2〜3時間走れるで

43: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:36:41.03 ID:vUjQ87xrd.net
プールで週2
一日26往復してるがまったくやせない

52: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:37:25.03 ID:VDnB/Tivr.net
自動車の邪魔になるだろ
家でエクササイズやれ

61: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:38:27.94 ID:u/5Vi/iH0.net
週4で毎日2キロ泳げや
100パー痩せるで

65: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:39:18.25 ID:YWAPVsJGM.net
プール好きやけどジムの会費高いねんなあ

68: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:39:48.15 ID:oIYIxG5G0.net
>>65
川な

77: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:40:43.98 ID:YWAPVsJGM.net
>>68
きれいな川の近所に住めたら最高やな

69: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:39:51.10 ID:S8hCwM2j0.net　
速めのクロールですらMETsは11

だから体重60kgの男性が1時間続けても消費カロリーは660kcal程度

72: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:40:18.92 ID:2/yctcxb0.net
安いジムが近所にある奴裏山
コナミは高い高い

90: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:42:18.27 ID:9xNlP0xv0.net
>>72
うちの自治体は市営ジムに丸々コナミスポーツ入っとってジムもプールもそれぞれ一回200円で使えるで
市営ジムにコナミスポーツの制服着たインストラクター何人もおって最初草生えたけど

75: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:40:38.61 ID:Yi6MwlzZp.net
ダイエットならボクシングがナンバーワン！

次いで水泳

サイクリング？雨の日出来ないザコはNG

80: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:41:02.95 ID:1nTZ5GRhd.net
デブのランニングは膝に悪いからな

85: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:41:45.37 ID:ERM8tbQT0.net
スピンバイクでええやんけ

86: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:41:53.05 ID:sKdz/w/o0.net
自転車の気持ちになれよ

89: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:42:14.92 ID:Q40FlhAAd.net
長時間拘束されるものはライフサイクルに組み込むのは無理

98: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:43:08.03 ID:NqGIHeBha.net
ワイも軽くサイクリング毎週してるけど割と痩せたで

100: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:43:14.12 ID:W4jP4uSA0.net
デブは両方やれよ時間がある時はサイクリング
無い時はランニングだ

102: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:43:32.66 ID:LnpE4XJ4M.net
電車で座るな
そもそも電車に乗るな

110: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:44:19.79 ID:yz5vkopOa.net
サウナスーツってどうなの？
昼間に使って熱中症にならんかこれ

125: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:46:24.79 ID:W6zM1ufM0.net
>>110
あれはボクサーが水分減量するためのもんやろ
真夏になんて使ったら暑くて続かんでカロリーも全然消費できん

126: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:46:26.76 ID:TMewWJZld.net
>>110
体温逃さないようにしてるだけやからなるぞ
あれは汗かいて体重減ったって喜ぶ頭の悪い女さん用や

118: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:45:31.81 ID:5HbYLBjr0.net
エアロバイク買いたいけど股の血が滞る感覚がな

120: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:45:38.17 ID:veufFgbMK.net
自転車は腰やらかすぞ

122: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:45:54.66 ID:zMP4E24ed.net
歩くにしても走るにしてもしっかりとフォーム作ってもらってからにせえよ
膝はどう頑張っても横には曲がらん。やのに横に横に体重かける歩き方走り方して半月板壊す人が多い
半月板は再生しないから一回壊したら後悔しても遅いんや

123: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:46:15.63 ID:TKmqjG290.net
金かかるじゃん
しかもすぐパンクするから面倒くさい

131: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:47:21.82 ID:RLb6MOfN0.net
>>123
パンクの修理なんて簡単やぞ

128: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:47:06.86 ID:0h+V1Ygn0.net
デブにランニングは無理だし無謀だろプール調教でもしてろ

138: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:48:31.62 ID:SMnqgHr/a.net
サイクリングロードがない
車道は危険だし

146: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:49:30.44 ID:8pFQTXJbM.net
>>138
都内幹線道路を自転車で走ってる奴はほんま正気を疑うわ

139: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:48:45.03 ID:nCB26f6l0.net
ワイ、ジョギングを始めるもコース沿いが霊園と石材屋で辛い

145: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:49:26.06 ID:d2uJC6uj0.net
肉と卵とチーズだけ食っとけば痩せるぞ
炭水化物はタレに入ってる分くらいで我慢しろ

165: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:52:57.44 ID:/kQkaPBRd.net
片道１時間毎日自転車にするだけで痩せるぞ
どんな運動でもつづけられることが１番重要や

168: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:53:16.12 ID:d2uJC6uj0.net
喰いまってくればそのうち痩せるぞ

189: ◆65537PNPSA 2017/07/06(木) 14:56:20.30 ID:9hJCm9270.net
>>168
手足の指とか壊死して軽くなってくからな

169: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:53:25.46 ID:0pK0epV0d.net
デブがチャリ乗ったらすぐパンクするでしょ

178: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:55:11.25 ID:NoQYEHoO0.net
ロードバイクに乗ってるデブ多いし無意味

180: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:55:19.51 ID:Lp5JRfWD0.net
週3くらいで5〜8km走っとるで
段々走れるようになってきて嬉しいンゴねぇ

194: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:08.96 ID:wHIQfNUv0.net
1日何キロ自転車で走ればいいの？

196: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:22.08 ID:t9ZviH+Zp.net
全体的に痩せたい場合は走るしかないよね

197: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:27.16 ID:3b1JDBsyd.net
自転車は自転車で尻と股が痛くなるし消費カロリー低いだろ

199: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:38.05 ID:3o0eZ/1zd.net
自炊始めて少しこったもん食べるようにしたら大して量食わなくなったわ
やっぱ食べ慣れててすぐ作れるものばっか食べとったり、おかわりがすぐ出てくるって環境におると結局量を求めるようになるんやと思う

201: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:42.17 ID:jYNZM87j0.net
筋肉つけるんやで

202: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 14:57:54.23 ID:wYRJbe0Id.net
173cm69kgだけどお腹だけぽっこり出てる
お酒も月一しか飲んでないんだけどなぁ

218: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 15:00:29.93 ID:HLAnY9Fkd.net
180cm75kgワォ、痩せるために毎日2キロ走る

253: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 15:05:45.42 ID:CMGqsxDCa.net
チャリなんかこいでも痩せへんわ

257: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 15:06:36.45 ID:cRZawzoG0.net
プールで歩くのが一番ええで

252: 風吹けば名無し＠＼(^o^)／ 2017/07/06(木) 15:05:44.00 ID:95lVUo2tp.net
ワイはランニング毎日やってたら両足疲労骨折したで！
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499318854/







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