1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:36:22.76 ID:r0948qtK0.net
宗教かな?
10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:00.08 ID:oukM9s33M.net
全部やれば痩せるだろ甘えんな
7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:59.27 ID:C/bHIaaE0.net
運動するのが一番やが時間が作れないなら飯を減らすしかないわな
11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:14.30 ID:eY7gXlUM0.net
とりあえず腹筋鍛えて腹へこませたら
みてくれはよくなるな
みてくれはよくなるな
【イチオシ】プロジェクト東京ドールズ
3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:36:51.02 ID:IL5O/zODd.net
カロリー足し引きしろや
4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:37:52.58 ID:ceyyufG30.net
デブにとってはすべてのアドバイスが敵やからね
5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:42.97 ID:PE1Wt7lgK.net
ABC矛盾しとらんやろ
8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:09.40 ID:B7DU/JW4a.net
>>5
これ
これ
82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:13:40.61 ID:t9FJgbuRK.net
>>5
AとCは若干齟齬あるやろ
AとCは若干齟齬あるやろ
6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:53.71 ID:MOmNt9JO0.net
じゃあ味方はどういう痩せ方を勧めるんだよ
胃バイパス手術かよ
胃バイパス手術かよ
9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:35.59 ID:CzQvEHNF0.net
スクワットしろ
14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:33.71 ID:ZTEn3RZg0.net
配送で働け
絶対に痩せる
絶対に痩せる
15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:44.04 ID:4yksD4l30.net
代謝増やすんやぞ
16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:47.37 ID:b9QgWy/rd.net
有酸素運動+食事管理←痩せるだけ
ちゃんと筋肉育てろよ。リバウンドするぞ
ちゃんと筋肉育てろよ。リバウンドするぞ
18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:59.18 ID:4b5msgK/d.net
有酸素運動って自宅で出来る?
21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:50.70 ID:szvCYS9kd.net
>>18
階段の登り降りだけでも30分したら十分な有酸素運動やぞ。家でできるしオススメ
階段の登り降りだけでも30分したら十分な有酸素運動やぞ。家でできるしオススメ
24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:39.30 ID:4b5msgK/d.net
>>21
そんなんでええんか
そんなんでええんか
26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:29.40 ID:TrS2+ghXM.net
>>24
有酸素運動ってのは激しかったら逆にアカンからな
「そんなんでええんか」を30分とか1時間永遠とやるのが大事や
有酸素運動ってのは激しかったら逆にアカンからな
「そんなんでええんか」を30分とか1時間永遠とやるのが大事や
27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:47.69 ID:4b5msgK/d.net
>>26
はぇ〜
はぇ〜
28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:49.00 ID:GmehaOjRd.net
>>24
痩せたいなら有酸素運動だけやと殆ど痩せんけどな
痩せたいなら有酸素運動だけやと殆ど痩せんけどな
23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:10.73 ID:TrS2+ghXM.net
>>18
散歩すればいい
散歩すればいい
19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:21.26 ID:Yixg2PKma.net
せやね
筋肉とかいう神
筋肉とかいう神
25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:40.72 ID:V0viUDeBd.net
どんなアドバイスしてもグダグダ文句言いそう
29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:47:35.24 ID:ctI4Ah0D0.net
90kgあるから痩せたいけどどうすればええんや
31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:15.93 ID:TrS2+ghXM.net
>>29
90やとウォーキングからやろなあ
近所にプールあったらプール歩きがベストなんやが
90やとウォーキングからやろなあ
近所にプールあったらプール歩きがベストなんやが
32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:37.96 ID:m0W3b2sWd.net
>>29
身長による
身長による
35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:57.80 ID:KRCGUDjmH.net
>>29
まず体脂肪率が分かる体重計買って毎日何をどのくらい食べてるかチェックする
まず体脂肪率が分かる体重計買って毎日何をどのくらい食べてるかチェックする
44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:39.30 ID:ctI4Ah0D0.net
>>31
>>32
>>35
サンガツ
>>32
>>35
サンガツ
30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:02.10 ID:9Z3cw3EJd.net
ガリも同じ気持ちやからな
もうヒョロガリに対して飯食えば太るとかありきたりな言葉言うなよ
もうヒョロガリに対して飯食えば太るとかありきたりな言葉言うなよ
33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:48.73 ID:TrS2+ghXM.net
>>30
ガリの「毎日ガッツリ食ってるんやけどなあ」と
デブの「ほとんど食ってないんやけどなあ」は信用するな
食ってるガリはいない
ガリの「毎日ガッツリ食ってるんやけどなあ」と
デブの「ほとんど食ってないんやけどなあ」は信用するな
食ってるガリはいない
40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:33.35 ID:9Z3cw3EJd.net
>>33
せやからデブが食いたくなくても食ってしまうように、ガリは食いたくても食えないんや
せやからデブが食いたくなくても食ってしまうように、ガリは食いたくても食えないんや
42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:13.96 ID:TrS2+ghXM.net
>>40
甘えるな
寝る前に横になって板チョコ毎日二枚とポテチ1袋食えば嫌でも太るぞ
とかデブがいうてた
甘えるな
寝る前に横になって板チョコ毎日二枚とポテチ1袋食えば嫌でも太るぞ
とかデブがいうてた
46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:53:22.58 ID:uDrx50yjM.net
>>42
クソガリがやると白っぽい脂肪便になってどろっとそのまま下から出てくるで
わかもとみたいな消化吸収助けてくれるもの飲んでりゃ太れるけど
クソガリがやると白っぽい脂肪便になってどろっとそのまま下から出てくるで
わかもとみたいな消化吸収助けてくれるもの飲んでりゃ太れるけど
41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:43.87 ID:uDrx50yjM.net
>>33
ガリは胃腸が弱くて食うと下痢する奴がいるから一概に言えんわ
ガリは胃腸が弱くて食うと下痢する奴がいるから一概に言えんわ
36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:49:36.81 ID:NMPUk6zM0.net
運動したらお腹すいて動いた分以上に食うからダイエットに向いてないで
38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:10.22 ID:Sak5TSpld.net
菓子パン食ってたらまず痩せんからな、注意せえや
43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:17.43 ID:no2qHPbtd.net
食べるのに太らん奴はおるで
ワイがそうやけど
そういう奴は間違いなく骨格が細い
ワイがそうやけど
そういう奴は間違いなく骨格が細い
45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:52:23.66 ID:9KkuB72ld.net
パクパク食いたいいうなら筋肉増やせや。食っても食っても筋肉が消費してくれるぞ
47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:53:46.20 ID:FEfMZkCq0.net
飯減らしてジョギングして筋トレするのが一番痩せるわ
もちろんウォーキングも
もちろんウォーキングも
48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:54:01.72 ID:sdSra60k0.net
a「筋トレ(をして代謝を上げろ)」
b「(筋トレをしたあと)有酸素運動をしろ」
c「飯(米類)を食べるな」
b「(筋トレをしたあと)有酸素運動をしろ」
c「飯(米類)を食べるな」
49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:54:11.76 ID:no2qHPbtd.net
ワイは昼ラーメン間食菓子パン夜唐揚げ寝る前スナック菓子とかざらやけど176の62キロ
朝は食わんから余計太りやすい性生活してると思うで
朝は食わんから余計太りやすい性生活してると思うで
55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:59:12.26 ID:9Z3cw3EJd.net
>>49
ヒョロいくせに下腹だけポッコリしてそう
ヒョロいくせに下腹だけポッコリしてそう
69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:46.33 ID:no2qHPbtd.net
>>55
ワイは足だけ異様に太いな
ワイは足だけ異様に太いな
52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:56:20.85 ID:Bcppm2PSa.net
わい食事制限して10キロ痩せたけど見事にリバウンドしたわ
53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:57:17.01 ID:rlnu27d6d.net
>>52
筋肉増やさんならそうなるわな
筋肉増やさんならそうなるわな
57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:36.52 ID:Bcppm2PSa.net
>>53
筋肉は力仕事やから人並み異常あんねん
ただ転勤やら日常のストレスで馬鹿食いして元通り
ほんま情けない
筋肉は力仕事やから人並み異常あんねん
ただ転勤やら日常のストレスで馬鹿食いして元通り
ほんま情けない
62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:14.94 ID:t8UeTkwG0.net
>>57
失敗の原因は食事制限やなくて馬鹿食いの方だからそう最初から書かなあかんわ
失敗の原因は食事制限やなくて馬鹿食いの方だからそう最初から書かなあかんわ
76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:11:21.70 ID:Bcppm2PSa.net
>>62
すまんな
すまんな
83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:07.24 ID:t8UeTkwG0.net
>>76
ええんやで
ええんやで
54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:58:40.85 ID:6SLCqNBja.net
食事制限してリバウンドの感覚がわからん
胃袋小さくなってこってり系受けつけんやろ?食欲も減るし
胃袋小さくなってこってり系受けつけんやろ?食欲も減るし
56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:22.61 ID:XhnKdpcC0.net
食事制限だけで痩せるとか無理やろ
目標の体重になったら普段の食生活に戻すなら痩せられるわけないし
一生その制限続けなあかんやん
目標の体重になったら普段の食生活に戻すなら痩せられるわけないし
一生その制限続けなあかんやん
58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:01:08.28 ID:Tg6mwZEK0.net
>>56
食う量が普段から適切な量超えてるなら当たり前なんだよなぁ
食う量が普段から適切な量超えてるなら当たり前なんだよなぁ
72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:07:10.19 ID:6NVRYcPh0.net
>>56
お前デブのまま餓死した奴の話とか聞いたことあるか?
その気になりゃいくらでも痩せられるでサプリだけとって食わなきゃええだけや
お前デブのまま餓死した奴の話とか聞いたことあるか?
その気になりゃいくらでも痩せられるでサプリだけとって食わなきゃええだけや
75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:09:22.40 ID:XNt8MA36H.net
>>56
デブは自分の食事が異常だってのを知らんとあかんわ
デブの飯食ってるから今デブなんやで
デブは自分の食事が異常だってのを知らんとあかんわ
デブの飯食ってるから今デブなんやで
59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:01:19.07 ID:bqfJl/Ip0.net
好きなだけ食って全部吐けば解決やで
60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:03:03.34 ID:xoq0JTzB0.net
ちな食っても太れない、筋肉がつかないやつはハードゲイナーって言うんやで
豆知識な
豆知識な
61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:05.17 ID:aDFbv+DdM.net
ワイトレーナーやけど敵扱いするみたいやから教えてやらんわ
70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:48.40 ID:r0948qtK0.net
>>61
教えてくれんでええわ
教えてくれんでええわ
77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:11:37.28 ID:aDFbv+DdM.net
>>70
我流でやって失敗したらええ
我流でやって失敗したらええ
64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:25.12 ID:r0948qtK0.net
1日10キロ走ったら痩せる?
71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:05:14.37 ID:SHN19t9T0.net
>>64
毎日10キロ走って摂取カロリー据え置きなら痩せる
週一じゃ別に痩せない
毎日10キロ走って摂取カロリー据え置きなら痩せる
週一じゃ別に痩せない
73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:07:19.81 ID:ysM1lVbnd.net
>>64
痩せるけどそれだけならちょっぴりやろな
痩せるけどそれだけならちょっぴりやろな
66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:30.29 ID:eDXxogZq0.net
1日2食にしたら3週間で4kgくらい痩せたわ
67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:39.27 ID:SHN19t9T0.net
筋トレして有酸素して摂取カロリー減らせば必ず痩せるぞ
この世界はエネルギー保存の法則から逃れられないからな
この世界はエネルギー保存の法則から逃れられないからな
85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:34.09 ID:97T0IFas0.net
ワイ体重80キロ、毎日ジムで筋トレして運動してるのに80キロをまったく切らなくて泣く
どうなってんねん
80キロ以下って化け物やろこれ・・・
どうなってんねん
80キロ以下って化け物やろこれ・・・
92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:56.20 ID:SHN19t9T0.net
>>85
おとなしく有酸素主体にしろ
おとなしく有酸素主体にしろ
99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:29.58 ID:97T0IFas0.net
>>92
走っとるぞ
80キロ切る不可能やろこれ・・
走っとるぞ
80キロ切る不可能やろこれ・・
86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:47.78 ID:r0948qtK0.net
1週間ぐらい糖質を一日10g以下にしてるけどあんまり痩せない
91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:43.56 ID:+jS9dODdd.net
>>86
身体「1週間くらい糖質少ないなぁ、せや!糖質消費抑えて燃費良くしたろ!」
身体「1週間くらい糖質少ないなぁ、せや!糖質消費抑えて燃費良くしたろ!」
90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:32.81 ID:4jjVraK7r.net
ワイガリ、高みの見物
94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:17:12.63 ID:8EPKOlhq0.net
摂取カロリー抑えて消費カロリー増やせば痩せるで
98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:27.61 ID:08o4VMNP0.net
プールって10分も泳ぐとへとへとになるから
全然痩せんかったわ
自転車でダラダラ漕いでる方が痩せた
全然痩せんかったわ
自転車でダラダラ漕いでる方が痩せた
100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:22:05.35 ID:Bcppm2PSa.net
ダイエットする前に標準体重調べたらうせやろ?てなったなあ
まあ筋肉の有無で変わってくるけど178やと59キロなんてガリガリやろ
まあ筋肉の有無で変わってくるけど178やと59キロなんてガリガリやろ
101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:23:53.18 ID:Bcppm2PSa.net
>>100
間違えた69や
間違えた69や
103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:25:18.10 ID:ypKzUGBs0.net
死ぬまで続けることさえ出来れば
どんなダイエットでも成功例するで
どんなダイエットでも成功例するで
102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:24:00.73 ID:KNsWDeGR0.net
171の85あったけど一ヶ月たった2キロ痩せたら一年で22キロ痩せれるやんって思って頑張ったら一年で67になったわ
意識の問題や意識の
意識の問題や意識の
95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:18:03.57 ID:Tj1kPIgN0.net
汗かかへん有酸素運動したいな
プール行くか
プール行くか
65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:27.05 ID:ysM1lVbnd.net
ブヨブヨでどうしようもないならジムかなんか行って相談した方がええで
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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499542582
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1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:32 ▼このコメントに返信 米・パン・麺類・食わなきゃ痩せるよ
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:34 ▼このコメントに返信 いやね。ストレスが原因ですやん・・・
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:36 ▼このコメントに返信 デブは甘え
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:37 ▼このコメントに返信 たくさん食べたら次の日は押さえる、カロリーは多少気をつける、なるべく歩いたり
体を動かすようにするって感じで普段から気をつけて生活してりゃ酷い体にはならんよ
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:37 ▼このコメントに返信 水泳マジで楽しくて痩せられるからオススメだぞ
近くの市民プールか室内プール行こう
運が良ければ目の保養にもなるぞ
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:39 ▼このコメントに返信 これ全部気に入らないとかじゃあどんな答えを求めてんだよ糞デブ
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:42 ▼このコメントに返信 運動したらお腹空いてごはん食べちゃう
日本のお米が美味しいから悪い
農家さんありがとう
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:42 ▼このコメントに返信 >>26
永遠とってネタで使ってんのかマジで間違えてんのか分かんない
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:42 ▼このコメントに返信 別に体系気にしてないデブは構わないんだけど痩せたい痩せたいと愚痴をこぼす癖になんも努力しないやつが嫌い
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:45 ▼このコメントに返信 筋トレ、有酸素運動やるより早く体のライン変わって達成感あって続くから有酸素運動より筋トレメインでやる方が最初はいいと思う
あと簡単で楽で効果出るの早いのは夜だけ炭水化物抜くとかかな
それから夜はちゃんと寝てお酒を控える事かな
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:49 ▼このコメントに返信 米1
お米食わなきゃ痩せる!とか言ってご飯抜きでおかずだけ食う知り合いいたけど
代わりに間食増えたので痩せるどころかさらに輪をかけてブタになってるバカは知ってるわ
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:50 ▼このコメントに返信 食事制限はやったらあかん
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:55 ▼このコメントに返信 何が「敵」だよカスw
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:55 ▼このコメントに返信 なんで当たり前のこと言われて宗教扱いしてんだw
こいつ頭よくなりたい!って言ってじゃあ勉強しろって言われても宗教扱いするんかな?
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 10:59 ▼このコメントに返信 ※11
そういう極端な勘違いしてるやつ多いよな
あくまでも「減らす」のが大事なのに
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:00 ▼このコメントに返信 まずは食事制限からせなデブは一生デブやぞ
そもそも消費できんくらい食ってるからデブなんやで
食いすぎを適量にしてから運動したけりゃしたらええ
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:03 ▼このコメントに返信 むしろ、それら以外に何をして痩せるつもりなのか?
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:06 ▼このコメントに返信 痩せてるけど筋肉がつかなくて困ってる
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:08 ▼このコメントに返信 菓子パン一個で昼飯済ませてダイエットした気になってるやつとかいるよな
最高に頭悪いと思う
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:08 ▼このコメントに返信 真の敵はその甘ったれ根性のテメー自身なんだよなぁ
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:09 ▼このコメントに返信 毎日カロリーを赤字状態にすれば痩せる。それだけだよ。もちろん運動すればリバウンドしにくくはなるけど
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:11 ▼このコメントに返信 いや、それ以外に何してやせるつもりやねん
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:11 ▼このコメントに返信 ABC包囲網やんけ
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:12 ▼このコメントに返信 摂取カロリーより消費カロリーの方が多くすればいいだけなんだよな。
約7000キロカロリーで体重一キロにあたる。毎日230キロカロリーマイナスしていけば1月で1キロ減るよ。
毎日体重計乗ることと、心拍系とかでカロリー計算しとくといい
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:14 ▼このコメントに返信 そんだけ脂肪があるなら筋肉もりもりマッチョマンになれる素質があるんだから
筋トレしよう
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:15 ▼このコメントに返信 デブ=卑しい人間
これ正解!!
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:15 ▼このコメントに返信 ダイエットなんて失業するから辞めろ
イライラして、評価が下がってあぼんだぞ
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:21 ▼このコメントに返信 体幹トレーニングやな
家トレの中じゃ怪我もしにくいし疲れにくい
後は常に姿勢正すことを意識すれば、普通体型なら3ヶ月で腹筋割れるレベルになる
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:22 ▼このコメントに返信 ご飯減らして筋トレした後に有酸素運動すればいい話
こんな簡単なこともできないからデブなんだよな
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:25 ▼このコメントに返信 ABCはダイエットの味方でデブの敵
つまり1の敵って訳だな
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:28 ▼このコメントに返信 飯食うなは間違いダイエット
栄養バランス考えて食って軽い運動すれば痩せる
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:28 ▼このコメントに返信 ※18
大学時代筋肉つかなくて悩んでたガリな友人が数年後会ったら
「ジムに通ってる」つってカンフー映画に出てきそうな細マッチョになってたぞ
やる気出せ
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:28 ▼このコメントに返信 摂取カロリーを2000kcal程度にして、軽くジョギングかウォーキングでもしてりゃ
標準体重までは楽に落ちる
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:30 ▼このコメントに返信 米1
TVとかの影響受けすぎw
問題は食べる量 食べる時間帯の問題
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:30 ▼このコメントに返信 走るより長く歩く方が効率よく代謝上がるもんな
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:30 ▼このコメントに返信 形態化された問答は宗教そのものやからね。仕方ないね。
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:31 ▼このコメントに返信 有酸素だけじゃなく筋トレも+したら多少パン食っても体重増えんよな
米は意図的に食わないようにできるけど、パンとなるとちょっと無理だわ
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:33 ▼このコメントに返信 筋トレ1ヵ月半続けただけで体のラインも締まってきたし、結果的に基礎代謝量増えて2.5kgくらい痩せた。
ムキムキ目指さず体を引き締めたいだけならジム行かずに自宅で自分の体重のみを負荷に筋トレするだけで充分な気がする。
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:34 ▼このコメントに返信 米29
男と女は違うらしいぞw専門家いわく
男は無酸素運動(筋トレ) 女は有酸素運動
男性・・・内臓脂肪がつきやすい
女性・・・皮下脂肪がつきやすい
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:34 ▼このコメントに返信 贅肉を筋肉に変えるか消費して減らすか供給を減らす以外にどんな方法で痩せれるんだっていうんだよ
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:37 ▼このコメントに返信 米18
アメリカ在住のアジア系ユーチューバーが昔の写真見たらガリガリだったけど、今めっちゃムキムキだったわ。
動画見るとゴールドジム行きつつプロテイン飲んで人並み以上に飯食ってカロリー摂取しまくってるから、やっぱりガリは飯を人並み以上に食わないと筋肉はつけられないと思う。
42 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:43 ▼このコメントに返信 敵「痩せたい、でも運動は一切したくない筋トレ?無理無理、できるのは多少の食事制限だけ」
ワイ「一生太ってろ」
43 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:44 ▼このコメントに返信 >>26
クソダルビッシュやきうしろ
44 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:51 ▼このコメントに返信 何が敵だよ
ずっとデブのまま死ね
45 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:51 ▼このコメントに返信 バカ「痩せたい」
ワシ「なんで今自分肥ってるか、考えな」
バカ「え?」
ワシ「なにが原因かそれを理解しなよ」
バカ「(楽して)痩せたい」
ワシ「・・・、じゃ筋肉鍛えて代謝良くしたら?」
バカ「筋肉モリモリはいやだ」
ワシ「は?お前運動なめてるだろ、もう好きにしろ」
バカ「・・・痩せたい」
痩せたい願望デブはこういうのばっかりだから困る、しかも内心「短期間で楽して痩せたい」だからな
根本から生活習慣かえてかなきゃ何やっても無理だぞ
46 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 11:56 ▼このコメントに返信 ダイエットにABC矛盾せんやろ
BCは脂肪も筋肉も落ちるから筋トレして維持せなアカン
筋肉を増やしたいならBCはいらん。ただし瘦せはしない
47 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:02 ▼このコメントに返信 運動なし1年で90キロ⇒66キロ
月〜金
朝 ベビーチーズ・ヨーグルト・ヤクルト・バナナ
昼 アミノサプリC500ml・ビスコ4枚
夜 キャベツと玉葱のスライス1袋ずつにキューピーの青しそノンオイルドレッシング
小腹がすいたら、食べる煮干し。
土日は好きな物自由に食っておk。
48 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:03 ▼このコメントに返信 ※2だわ。
宗教っていうか、こうしたいに対してこうすればいいって言ってるだけだし。
根本的には解決しないのだろうけども。
49 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:04 ▼このコメントに返信 片道25キロをクロスバイク通勤始めたら半年で20kg痩せた
50 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:08 ▼このコメントに返信 一番の敵は自分の甘えた心だと知れ
51 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:10 ▼このコメントに返信 炭水化物減らしてタンパク質多めに
+筋トレで痩せる
52 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:12 ▼このコメントに返信 階段の上り下りはカロリー殆ど消費しないくせに関節の軟骨はゴリゴリ減るからあかんで
53 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:13 ▼このコメントに返信 マジでダイエット番組とかデマ多すぎ。
スープダイエット。2週間で5kgとか。
体脂肪1gあたり7kcal。5kgで35000kcal
1日2500kcal。
成人女性の日常生活での消費2000kcal
何も食べなくても不可能。
痩せたいって奴は一回計算してみ。
自分がどんだけ食ってるとか。
54 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:16 ▼このコメントに返信 スポーツすれば痩せるやろ。スポーツしてた頃は人の三倍くらい食ってたけど太ってると言われたことなかったぞ、今は見る影もないが
55 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:17 ▼このコメントに返信 太る主な原因を把握して適切なダイエットをしないと。
俗説だけでなく中立な専門家に聞きたいもんだよね。
56 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:27 ▼このコメントに返信 飯食うなはそのままの意味な
炭水化物減らせ
57 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:27 ▼このコメントに返信 自分から要求しといて手を差し伸べてくれた人すべてが敵に見えるなら
病院行った方がいいぞ、頭のな
58 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:28 ▼このコメントに返信 運動と食事を改善する気がないやつは胃のバイパス手術でもやるんだな
59 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:34 ▼このコメントに返信 敵D「この器具(食品)を使えば簡単に脂肪が燃焼出来ます!」
60 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:39 ▼このコメントに返信 ワイは味方やから一杯食べさせてあげたい
61 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:39 ▼このコメントに返信 デブ
62 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 12:43 ▼このコメントに返信 難消化性デキストリン 食物繊維とれ
63 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 13:01 ▼このコメントに返信 ABCは敵じゃないけど有能な味方でもないな、のび太に勉強しろって怒る母親みたいなもんだ。デブが筋トレしたら体壊すよ、有酸素運動なんて続けられんよ、甘えんなとか言っても自分に甘いのがデブなんだ、食事制限なんてできないから ごらんの有様なんだよ。
ダイエット始められる体と意志を持ち合わせてないから、一般人にできることでもデブにはできないんだよ、デブを高評価しちゃ駄目。
最初は一日一回ラジオ体操するとか300歩あるくとか晩御飯一口減らすとか、ダイエットしてるってまるっきり自覚しない程度のことをまず一つだけって所からやらなきゃ駄目。
デブ自身も最初から何キロ痩せるとか舐めた考え持っちゃ駄目、意気込んで始めてやり遂げたことなんて一度も無いだろ、人に笑われるぐらいの低い目標でちょうどいいんだよ、それだって達成できれば楽しいし次につながるからな。
無理せず楽しく続ければ時間はかかるが少しづつ体重は減るし、そのうち体重計乗る度にRPGのレベルアップみたいな気持ちを味わえるようになるよ。
64 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 13:20 ▼このコメントに返信 運動して痩せやすくなる体作りも大事だけど
そもそもデブは食ってる量が頭おかしいんだよしかも自覚ないし病気だよ
65 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 13:35 ▼このコメントに返信 痩せたいと思ってるのに依然としてデブ、って完全に甘えじゃねえか
お前の味方は同じような甘ったれデブしかいねえよ
66 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 14:10 ▼このコメントに返信 米64
正論
67 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 14:30 ▼このコメントに返信 物を食べて運動しないから太る。
この原理を真っ向否定したらそりゃ痩せないですわ
68 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 14:41 ▼このコメントに返信 デブった醜い体系で何十年も生きるよりたった20日でいいから
完全に絶食してれば100%やせる事確定してるのになんで実行しないだろ
所詮妥協があるんだろうな。相撲取りに仲間意識持ってる奴いるけど
あれ全身筋肉の上に脂肪ついてるだけだから勘違いすんなよ
69 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 14:50 ▼このコメントに返信 デブは必要以上にカロリー摂取してるから太る訳でその逆をすればいいだけ
70 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 15:20 ▼このコメントに返信 >>63
額を床に付ける位の腕立て1回もできなかったが、ひざ付き腕立てから出来る範囲で初めて2年経った今、インターバル含めて50回以上出来る様になった
100回位出来る位になりたいが、やはり自分の出来る範囲で続けるのが大事だな
71 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 16:08 ▼このコメントに返信 米62
あれは吸収が緩くなって空腹になりにくいだけで
デブは空腹でなくても食いたいから食うから健常者以外には意味ないぞ
72 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 16:49 ▼このコメントに返信 30分程度で延々とってどんだけ運動してないんだよ!
73 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 18:22 ▼このコメントに返信 いつも思うけどリバウンドの事をダイエット後にやってくる逃れられない現象みたいに言う人居るけど
これこそ甘えだろ食い過ぎなんだよ我慢しろ
74 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 22:58 ▼このコメントに返信 有酸素運動だけやと脂肪と一緒に筋肉も落ちるからな
なので筋トレもせなならんのよ
75 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月12日 23:03 ▼このコメントに返信 太い人がいきなり走り出すと膝とか壊しそうだから、水泳か食事変えることから始めたらいいかもね
76 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月13日 10:40 ▼このコメントに返信 7割がた飯が原因だぞ、2割体質、運動なんて1割程度
アスリート体型になりたいとかいうなら別だが
77 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2017年07月13日 14:59 ▼このコメントに返信 ジムにやってくるデブで痩せるヤツなんて一割もいないぞ
78 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月14日 18:40 ▼このコメントに返信 デブは味方が敵に見えるらしい
どんなアドバイスがほしいんやカッス