1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:36:22.76 ID:r0948qtK0.net 
宗教かな?



10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:00.08 ID:oukM9s33M.net
全部やれば痩せるだろ甘えんな

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:59.27 ID:C/bHIaaE0.net
運動するのが一番やが時間が作れないなら飯を減らすしかないわな

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:40:14.30 ID:eY7gXlUM0.net
とりあえず腹筋鍛えて腹へこませたら
みてくれはよくなるな



 【イチオシ】プロジェクト東京ドールズ





3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:36:51.02 ID:IL5O/zODd.net
カロリー足し引きしろや

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:37:52.58 ID:ceyyufG30.net
デブにとってはすべてのアドバイスが敵やからね

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:42.97 ID:PE1Wt7lgK.net
ABC矛盾しとらんやろ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:09.40 ID:B7DU/JW4a.net
>>5
これ

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:13:40.61 ID:t9FJgbuRK.net
>>5
AとCは若干齟齬あるやろ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:38:53.71 ID:MOmNt9JO0.net
じゃあ味方はどういう痩せ方を勧めるんだよ
胃バイパス手術かよ

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:39:35.59 ID:CzQvEHNF0.net
スクワットしろ

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:33.71 ID:ZTEn3RZg0.net
配送で働け
絶対に痩せる

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:44.04 ID:4yksD4l30.net
代謝増やすんやぞ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:47.37 ID:b9QgWy/rd.net
有酸素運動+食事管理←痩せるだけ
ちゃんと筋肉育てろよ。リバウンドするぞ

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:41:59.18 ID:4b5msgK/d.net
有酸素運動って自宅で出来る?

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:50.70 ID:szvCYS9kd.net
>>18
階段の登り降りだけでも30分したら十分な有酸素運動やぞ。家でできるしオススメ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:39.30 ID:4b5msgK/d.net
>>21
そんなんでええんか

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:29.40 ID:TrS2+ghXM.net
>>24
有酸素運動ってのは激しかったら逆にアカンからな
「そんなんでええんか」を30分とか1時間永遠とやるのが大事や

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:47.69 ID:4b5msgK/d.net
>>26
はぇ〜

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:46:49.00 ID:GmehaOjRd.net
>>24
痩せたいなら有酸素運動だけやと殆ど痩せんけどな

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:10.73 ID:TrS2+ghXM.net
>>18
散歩すればいい

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:43:21.26 ID:Yixg2PKma.net
せやね
筋肉とかいう神

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:45:40.72 ID:V0viUDeBd.net
どんなアドバイスしてもグダグダ文句言いそう

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:47:35.24 ID:ctI4Ah0D0.net
90kgあるから痩せたいけどどうすればええんや

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:15.93 ID:TrS2+ghXM.net
>>29
90やとウォーキングからやろなあ
近所にプールあったらプール歩きがベストなんやが

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:37.96 ID:m0W3b2sWd.net
>>29
身長による

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:57.80 ID:KRCGUDjmH.net
>>29
まず体脂肪率が分かる体重計買って毎日何をどのくらい食べてるかチェックする

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:39.30 ID:ctI4Ah0D0.net
>>31
>>32
>>35
サンガツ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:02.10 ID:9Z3cw3EJd.net
ガリも同じ気持ちやからな
もうヒョロガリに対して飯食えば太るとかありきたりな言葉言うなよ

33: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:48:48.73 ID:TrS2+ghXM.net
>>30
ガリの「毎日ガッツリ食ってるんやけどなあ」と
デブの「ほとんど食ってないんやけどなあ」は信用するな

食ってるガリはいない

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:33.35 ID:9Z3cw3EJd.net
>>33
せやからデブが食いたくなくても食ってしまうように、ガリは食いたくても食えないんや

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:13.96 ID:TrS2+ghXM.net
>>40
甘えるな
寝る前に横になって板チョコ毎日二枚とポテチ1袋食えば嫌でも太るぞ

とかデブがいうてた

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:53:22.58 ID:uDrx50yjM.net
>>42
クソガリがやると白っぽい脂肪便になってどろっとそのまま下から出てくるで
わかもとみたいな消化吸収助けてくれるもの飲んでりゃ太れるけど

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:43.87 ID:uDrx50yjM.net
>>33
ガリは胃腸が弱くて食うと下痢する奴がいるから一概に言えんわ

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:49:36.81 ID:NMPUk6zM0.net
運動したらお腹すいて動いた分以上に食うからダイエットに向いてないで

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:50:10.22 ID:Sak5TSpld.net
菓子パン食ってたらまず痩せんからな、注意せえや

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:51:17.43 ID:no2qHPbtd.net
食べるのに太らん奴はおるで
ワイがそうやけど
そういう奴は間違いなく骨格が細い

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:52:23.66 ID:9KkuB72ld.net
パクパク食いたいいうなら筋肉増やせや。食っても食っても筋肉が消費してくれるぞ

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:53:46.20 ID:FEfMZkCq0.net
飯減らしてジョギングして筋トレするのが一番痩せるわ
もちろんウォーキングも

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:54:01.72 ID:sdSra60k0.net
a「筋トレ(をして代謝を上げろ)」
b「(筋トレをしたあと)有酸素運動をしろ」
c「飯(米類)を食べるな」

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:54:11.76 ID:no2qHPbtd.net
ワイは昼ラーメン間食菓子パン夜唐揚げ寝る前スナック菓子とかざらやけど176の62キロ
朝は食わんから余計太りやすい性生活してると思うで

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:59:12.26 ID:9Z3cw3EJd.net
>>49
ヒョロいくせに下腹だけポッコリしてそう

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:46.33 ID:no2qHPbtd.net
>>55
ワイは足だけ異様に太いな

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:56:20.85 ID:Bcppm2PSa.net
わい食事制限して10キロ痩せたけど見事にリバウンドしたわ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:57:17.01 ID:rlnu27d6d.net
>>52
筋肉増やさんならそうなるわな

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:36.52 ID:Bcppm2PSa.net
>>53
筋肉は力仕事やから人並み異常あんねん
ただ転勤やら日常のストレスで馬鹿食いして元通り
ほんま情けない

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:14.94 ID:t8UeTkwG0.net
>>57
失敗の原因は食事制限やなくて馬鹿食いの方だからそう最初から書かなあかんわ

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:11:21.70 ID:Bcppm2PSa.net
>>62
すまんな

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:07.24 ID:t8UeTkwG0.net
>>76
ええんやで

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 04:58:40.85 ID:6SLCqNBja.net
食事制限してリバウンドの感覚がわからん
胃袋小さくなってこってり系受けつけんやろ?食欲も減るし

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:00:22.61 ID:XhnKdpcC0.net
食事制限だけで痩せるとか無理やろ
目標の体重になったら普段の食生活に戻すなら痩せられるわけないし
一生その制限続けなあかんやん

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:01:08.28 ID:Tg6mwZEK0.net
>>56
食う量が普段から適切な量超えてるなら当たり前なんだよなぁ

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:07:10.19 ID:6NVRYcPh0.net
>>56
お前デブのまま餓死した奴の話とか聞いたことあるか?
その気になりゃいくらでも痩せられるでサプリだけとって食わなきゃええだけや

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:09:22.40 ID:XNt8MA36H.net
>>56
デブは自分の食事が異常だってのを知らんとあかんわ
デブの飯食ってるから今デブなんやで

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:01:19.07 ID:bqfJl/Ip0.net
好きなだけ食って全部吐けば解決やで

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:03:03.34 ID:xoq0JTzB0.net
ちな食っても太れない、筋肉がつかないやつはハードゲイナーって言うんやで
豆知識な

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:05.17 ID:aDFbv+DdM.net
ワイトレーナーやけど敵扱いするみたいやから教えてやらんわ

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:48.40 ID:r0948qtK0.net 
>>61
教えてくれんでええわ

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:11:37.28 ID:aDFbv+DdM.net
>>70
我流でやって失敗したらええ

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:25.12 ID:r0948qtK0.net 
1日10キロ走ったら痩せる?

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:05:14.37 ID:SHN19t9T0.net
>>64
毎日10キロ走って摂取カロリー据え置きなら痩せる
週一じゃ別に痩せない

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:07:19.81 ID:ysM1lVbnd.net
>>64
痩せるけどそれだけならちょっぴりやろな

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:30.29 ID:eDXxogZq0.net
1日2食にしたら3週間で4kgくらい痩せたわ

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:39.27 ID:SHN19t9T0.net
筋トレして有酸素して摂取カロリー減らせば必ず痩せるぞ
この世界はエネルギー保存の法則から逃れられないからな

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:34.09 ID:97T0IFas0.net
ワイ体重80キロ、毎日ジムで筋トレして運動してるのに80キロをまったく切らなくて泣く

どうなってんねん
80キロ以下って化け物やろこれ・・・

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:56.20 ID:SHN19t9T0.net
>>85
おとなしく有酸素主体にしろ

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:29.58 ID:97T0IFas0.net
>>92
走っとるぞ
80キロ切る不可能やろこれ・・

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:14:47.78 ID:r0948qtK0.net 
1週間ぐらい糖質を一日10g以下にしてるけどあんまり痩せない

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:43.56 ID:+jS9dODdd.net
>>86
身体「1週間くらい糖質少ないなぁ、せや!糖質消費抑えて燃費良くしたろ!」

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:16:32.81 ID:4jjVraK7r.net
ワイガリ、高みの見物

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:17:12.63 ID:8EPKOlhq0.net
摂取カロリー抑えて消費カロリー増やせば痩せるで

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:20:27.61 ID:08o4VMNP0.net
プールって10分も泳ぐとへとへとになるから
全然痩せんかったわ
自転車でダラダラ漕いでる方が痩せた

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:22:05.35 ID:Bcppm2PSa.net
ダイエットする前に標準体重調べたらうせやろ?てなったなあ
まあ筋肉の有無で変わってくるけど178やと59キロなんてガリガリやろ

101: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:23:53.18 ID:Bcppm2PSa.net
>>100
間違えた69や

103: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:25:18.10 ID:ypKzUGBs0.net
死ぬまで続けることさえ出来れば
どんなダイエットでも成功例するで

102: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:24:00.73 ID:KNsWDeGR0.net
171の85あったけど一ヶ月たった2キロ痩せたら一年で22キロ痩せれるやんって思って頑張ったら一年で67になったわ
意識の問題や意識の

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:18:03.57 ID:Tj1kPIgN0.net
汗かかへん有酸素運動したいな
プール行くか

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/07/09(日) 05:04:27.05 ID:ysM1lVbnd.net
ブヨブヨでどうしようもないならジムかなんか行って相談した方がええで



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1499542582