1: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:41:07 ID:SJz
現在68キロ弱でござる
質問とかあるかね
質問とかあるかね
2: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:41:34 ID:S2U
ない
3: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:41:49 ID:rYt
ない
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5: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:42:29 ID:SJz
小学生か
7: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:46:34 ID:YeN
>>5
皮が余ったりしないの??
皮が余ったりしないの??
9: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:48:42 ID:SJz
>>7
かなり余ってる
男なのに乳もたれてる
これはどうしようもないと割り切ってるところがある
身長は175cm
かなり余ってる
男なのに乳もたれてる
これはどうしようもないと割り切ってるところがある
身長は175cm
11: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:54:15 ID:YeN
>>9
175cmだったら68kgって適正体重なの?
bmi的にはほぼ適正なのかな
175cmだったら68kgって適正体重なの?
bmi的にはほぼ適正なのかな
12: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:57:04 ID:SJz
>>11
適正体重というかＢＭＩから逆算すると67.5だろうね
体重計二つで測ってみたんだが、一つが67.5一つが67.8だった
その辺は誤差も含めてまあいいかなと
適正体重というかＢＭＩから逆算すると67.5だろうね
体重計二つで測ってみたんだが、一つが67.5一つが67.8だった
その辺は誤差も含めてまあいいかなと
10: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:49:54 ID:SJz
下がってたわ
13: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:57:46 ID:2e0
身長160体重88なんやがどうすれば痩せれる?
16: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:01:17 ID:SJz
>>13
今気をつけてることによる
運動すればもちろん減るが、その分食ってりゃ減るわけない
まずは自分が食べてるなかで「めちゃくちゃ満足するまで食べたい」って気持ちと向き合うのが大事
「もっと食べられるけど、まあこれで十分か」という段階で一階止めるのを習慣づけてみたらどうだろう
どうしてもわからないなら「極論、太ってる奴が一日全く食わなくても死にはしないか」と思えばいい
今気をつけてることによる
運動すればもちろん減るが、その分食ってりゃ減るわけない
まずは自分が食べてるなかで「めちゃくちゃ満足するまで食べたい」って気持ちと向き合うのが大事
「もっと食べられるけど、まあこれで十分か」という段階で一階止めるのを習慣づけてみたらどうだろう
どうしてもわからないなら「極論、太ってる奴が一日全く食わなくても死にはしないか」と思えばいい
15: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)21:59:03 ID:O58
腹うぷ
18: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:05:00 ID:SJz
>>15
どんな腹が見たいよ
どんな腹が見たいよ
19: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:07:02 ID:O58
>>18
普通の腹
どうなってるか興味がある
普通の腹
どうなってるか興味がある
22: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:11:17 ID:SJz
>>19
と言っても色々難しくてな
上からとると太って見えるし横から取ろうにも姿鏡がない
画質荒くてもよろしいか
と言っても色々難しくてな
上からとると太って見えるし横から取ろうにも姿鏡がない
画質荒くてもよろしいか
17: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:02:48 ID:MHj
腹がへったらウーロン茶飲もうぜ
20: (＠⌒ー⌒(´･ω･`)_且)◆6q6Jn9ZEV6 2017/09/18(月)22:07:28 ID:kOU
良い痩せ方だ
ゆっくり痩せたらリバウンドもない
あってもゆっくり太る
(* ^―^)y─┛ｏ〇◯
ゆっくり痩せたらリバウンドもない
あってもゆっくり太る
(* ^―^)y─┛ｏ〇◯
26: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:18:55 ID:SJz
とってみたら腹がとんでもないことになってるなこれ
あとちょっとまってほしい
あとちょっとまってほしい
27: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:23:02 ID:SJz
ほい無修正
28: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:26:20 ID:O58
>>27
うわやば
こんなに垂れるんや…
うわやば
こんなに垂れるんや…
29: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:28:38 ID:SJz
>>28
腹にしわを寄せれば梅干しが出来るぞ
ここまで来ると皮膚切除を考えるけど、別に服着てれば全く問題ないんだわこれが
プールとか海水浴に行かなきゃいいんだしな
腹にしわを寄せれば梅干しが出来るぞ
ここまで来ると皮膚切除を考えるけど、別に服着てれば全く問題ないんだわこれが
プールとか海水浴に行かなきゃいいんだしな
32: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:34:09 ID:0GD
>>27
努力のあとが伺えるね〜
何をきっかけに痩せようと思ったの？
努力のあとが伺えるね〜
何をきっかけに痩せようと思ったの？
33: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:38:08 ID:SJz
>>32
単純に「いつか精神的に余裕ができたときに頑張って痩せよう」と思い続けてた
それで、4年前にちょっと余裕が出来て、新しいことを始めようと思ったときにダイエットするか！と思ってね
実際我流で色々調べながらやってると自分で線引きできるし
落ちたときに全部自分の努力だと実感できて楽しかったから今まで続いた
単純に「いつか精神的に余裕ができたときに頑張って痩せよう」と思い続けてた
それで、4年前にちょっと余裕が出来て、新しいことを始めようと思ったときにダイエットするか！と思ってね
実際我流で色々調べながらやってると自分で線引きできるし
落ちたときに全部自分の努力だと実感できて楽しかったから今まで続いた
34: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:42:49 ID:0GD
>>33
凄いね〜
痩せたいとぼやきながら何も行動に起こさない人とは訳が違うねw
長いスパンでダイエットしてるならそれがもう習慣になり特別な事でもないだろうからリバウンドはしないだろうね
素直に尊敬するわ！
凄いね〜
痩せたいとぼやきながら何も行動に起こさない人とは訳が違うねw
長いスパンでダイエットしてるならそれがもう習慣になり特別な事でもないだろうからリバウンドはしないだろうね
素直に尊敬するわ！
35: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:48:09 ID:SJz
>>34
そんなことないさ
最初にたまたま成功したから調子に乗ってアレコレやってたのが今に至るだけというか
自分の身体だから色々モルモットにできたって部分もある
そこそこ「太いねー」くらいの範疇にいるとデブいじりが苛烈じゃないから切迫しないのかもね
俺は「歩く豚語翻訳機」だのと言われてて、だいぶ後になるにしても絶対に痩せたい、って気持ちはあったからね
そんなことないさ
最初にたまたま成功したから調子に乗ってアレコレやってたのが今に至るだけというか
自分の身体だから色々モルモットにできたって部分もある
そこそこ「太いねー」くらいの範疇にいるとデブいじりが苛烈じゃないから切迫しないのかもね
俺は「歩く豚語翻訳機」だのと言われてて、だいぶ後になるにしても絶対に痩せたい、って気持ちはあったからね
36: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:57:48 ID:0GD
>>35
努力して成果に現れるとやり甲斐あるもんね〜
私も頑張って筋肉つけよう！
努力して成果に現れるとやり甲斐あるもんね〜
私も頑張って筋肉つけよう！
37: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:59:08 ID:SJz
>>36
楽しみつつ、嫌にならないように頑張れ
よければ相談にのるぞ
一応食事制限も運動も経験した身だから、教えられることはあると思う
楽しみつつ、嫌にならないように頑張れ
よければ相談にのるぞ
一応食事制限も運動も経験した身だから、教えられることはあると思う
40: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:01:49 ID:0GD
>>37
いや、私は筋肉で体重増やしたいんだよね…
たんぱく質も多く摂らなきゃいけないんだけどちょっとサボり気味で体重が0.5Kg減ってしまった
食べたくない物を一生懸命摂取しなきゃならないのってキツイよ
いや、私は筋肉で体重増やしたいんだよね…
たんぱく質も多く摂らなきゃいけないんだけどちょっとサボり気味で体重が0.5Kg減ってしまった
食べたくない物を一生懸命摂取しなきゃならないのってキツイよ
43: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:08:58 ID:SJz
>>40
なるほど、それは確かに俺には難しいな
タンパク質もそうだけど、体を作るなら運動が一番だと思う
力まないといけないほどキツイ運動をするとムキムキになるから
長時間続く運動を長くやるのが理想だろう
つまり短距離ダッシュよりウォーキングの方が理想には添えると思う
なるほど、それは確かに俺には難しいな
タンパク質もそうだけど、体を作るなら運動が一番だと思う
力まないといけないほどキツイ運動をするとムキムキになるから
長時間続く運動を長くやるのが理想だろう
つまり短距離ダッシュよりウォーキングの方が理想には添えると思う
46: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:13:07 ID:0GD
>>43
ありがとう！
一応運動はしてるつもり
今日もジムで腹筋 背筋 脚のトレーニングして来たよ！
整形外科医に「女は筋肉つかないよw」て言われたけどちょっとはつくよね？w
頑張ってたんぱく質を摂取したらさ…
ありがとう！
一応運動はしてるつもり
今日もジムで腹筋 背筋 脚のトレーニングして来たよ！
整形外科医に「女は筋肉つかないよw」て言われたけどちょっとはつくよね？w
頑張ってたんぱく質を摂取したらさ…
47: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:16:25 ID:SJz
>>46
つもりで良いんだつもりで
性差は当然あるだろうが、男と競ってるわけでもないだろ
やってればやってない奴より違ってくるのは当たり前だし楽しくなるといいな
つもりで良いんだつもりで
性差は当然あるだろうが、男と競ってるわけでもないだろ
やってればやってない奴より違ってくるのは当たり前だし楽しくなるといいな
48: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:19:14 ID:0GD
>>47
ありがとうー！
やる気出たわ！w
頑張るね！( ´∀`)/~~
ありがとうー！
やる気出たわ！w
頑張るね！( ´∀`)/~~
30: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:29:25 ID:MHj
いくらなんでも運動しなさ杉内？
31: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)22:31:38 ID:SJz
>>30
してるぞ
これでも体脂肪率15〜16％だ
ウォーキングしかしてないせいで上半身と下半身で体系に差が出来てるんだろうと思う
してるぞ
これでも体脂肪率15〜16％だ
ウォーキングしかしてないせいで上半身と下半身で体系に差が出来てるんだろうと思う
38: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:00:30 ID:SJz
他の人も、俺の事でもダイエットの事でもいいぞ
なにかあれば聞いてくれればレスする
なにかあれば聞いてくれればレスする
42: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:06:41 ID:TyD
1年半で95→58に落としたけどこのスレ乗っ取っていい？
44: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:10:15 ID:SJz
>>42
短期間でそれはすごい目的意識と計画性が必要だったと思うが
腹はどうなった？
まあ長期間と短期間で差別化できるだろうから乗っ取りは勘弁
短期間でそれはすごい目的意識と計画性が必要だったと思うが
腹はどうなった？
まあ長期間と短期間で差別化できるだろうから乗っ取りは勘弁
45: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:12:14 ID:TyD
>>44
特にたるんで無いな、腹筋が浮き出てきていい感じ
特にたるんで無いな、腹筋が浮き出てきていい感じ
47: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:16:25 ID:SJz
>>45
ちょっと見せてほしいな
参考までに、どういうことをしたのかも教えてほしい
皮がたるまないようにできる運動があるなら実践したいしな
ちょっと見せてほしいな
参考までに、どういうことをしたのかも教えてほしい
皮がたるまないようにできる運動があるなら実践したいしな
39: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:01:04 ID:XRs
１食抜くのは辞めた方がいいかな？
41: 名無しさん＠おーぷん 2017/09/18(月)23:05:17 ID:SJz
>>39
経験則で良いなら「自制心があるなら問題ない」よ
一食抜くとお腹がすくから、その次食べ過ぎたりお腹が空いたせいで間食が増えたりする
どうしても抜きたいなら
朝食べて、昼抜いて晩御飯の1時間前くらいにリンゴ一個食べて、晩御飯ちょっと減らす
とかした方が食べ過ぎなくていい
個人的にはご飯を抜くくらいなら
食べ過ぎに注意しつつ、晩御飯を一番抑えて食べる方がつらくないかと思う
経験則で良いなら「自制心があるなら問題ない」よ
一食抜くとお腹がすくから、その次食べ過ぎたりお腹が空いたせいで間食が増えたりする
どうしても抜きたいなら
朝食べて、昼抜いて晩御飯の1時間前くらいにリンゴ一個食べて、晩御飯ちょっと減らす
とかした方が食べ過ぎなくていい
個人的にはご飯を抜くくらいなら
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引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1505738467/
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1 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:04 ▼このコメントに返信 あんなに皮があって体脂肪率１５−６％なのか
身長高い＆服着た全身はけっこう細めに見えるってことかな
2 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:11 ▼このコメントに返信 よかおめ
3 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:16 ▼このコメントに返信 体重を減らす話は多いけど増やす話は少ないよな 誰か食べる以外で体重増やす方法教えてくれ
4 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:23 ▼このコメントに返信 皮ってそのうち無くなるって聞くけどなあ
5 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:28 ▼このコメントに返信 105キロから70キロまでダイエットしたけど皮は余らなかったな
6 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:28 ▼このコメントに返信 ４０キロまで落とせば皮無くなるような気がする
7 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:40 ▼このコメントに返信 皮、なかなか辛いなー
8 名前 ： 幹事長投稿日：2017年09月21日 07:43 ▼このコメントに返信 あの程度の皮ならひっこみそうだけどね。
9 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:44 ▼このコメントに返信 デブがちょいデブになっただけなのに
なんで困難な事を成し遂げたみたいな感じなんだろう
不良が更生しても偉くないみたいなこち亀のあれを思い出す
10 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 07:49 ▼このコメントに返信 こんだけ余るのは腹が太ってたタイプなのかね
11 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 08:17 ▼このコメントに返信 100キロまでいく元デブだとまた太りそう
12 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 08:26 ▼このコメントに返信 ※9 数十キロ痩せるのは普通に困難だろ。太る理由は様々だし。
13 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 09:10 ▼このコメントに返信 写真見ると、男の腹にしか見えない
14 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 09:19 ▼このコメントに返信 ※9
ダイエット後の身長175体重68体脂肪率15〜16は普通より締まった体だけど
身長や体脂肪率をガン無視した自分の乏しい感性のみで体重の数字のみを見てるま〜んですか？
15 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 09:23 ▼このコメントに返信 腹が出てたタイプの人だったんだろうな
皮は運動すれば多少減るで
16 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 09:30 ▼このコメントに返信 なんだ、その、ふてくされた腹は。
17 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 09:59 ▼このコメントに返信 子供の頃から太ってた奴は皮無くならんよ
中年太りは脂肪細胞に脂肪溜め込むだけだから燃焼すりゃ無くなるけど、思春期とかに太ってる人は脂肪細胞の数自体が増えてるからね
これは脂肪燃焼させたところで細胞消えるわけじゃないからその数の分だけ皮広がるのはしょうがない
18 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 10:11 ▼このコメントに返信 ＞努力の跡が伺える
物は言いようだな。俺もとっさにこういうこと言える人間になりたい。
19 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 10:15 ▼このコメントに返信 普通に生きてりゃ今の体重(適正体重)なのに、クソテブから適正になっただけなのに何故質問を求めるんやろ(笑)
逆に、この人の身長で何故デブになっのたか聞きたいわｗｗ馬鹿じゃねーの(笑)
20 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 10:22 ▼このコメントに返信 元デブ「痩せたよー！質問あるー？^^」ﾃｶﾃｶ
普通の人「ねーわ。元々痩せてるし。寧ろ何でクソデブになったん？(笑) 自制しろやデブ^^」
21 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 10:40 ▼このコメントに返信 一年で30キロ減らした時腹の皮こうなって4年で20キロリバウンドしたけど未だに皮余り続けてるよこれ。
というかどんどん伸びてきてるからやばい。切除しないと無理だきっと。
22 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 11:47 ▼このコメントに返信 俺も、去年の３月から始めたが114キロから、今現在62キロまで落とした(今も継続中)
去年の３月から「肉」「米」「甘味飲料」を
一切口に入れてない。食べてるのは「納豆」「豆腐」「ﾖｰｸﾞﾙﾄ」「果物(ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ)」をﾒｲﾝに食べてる。あとは、「青汁」や「野菜ﾀﾌﾞﾚｯﾄ」など、人は「そんなん嘘に決まってる、そんな食生活では生きられない」とか言うが実際生きてるから、人間性は案外丈夫に出来てるもんだ。
勿論、運動もしてる「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ」「筋トレ」など、体つきはやはり痩せるが腹回りの皮が余る。腹筋をしまくって皮下はﾊﾞｷﾊﾞｷに固くなっても、余った皮でちょっとみすぼらしい
正し上半身はﾊﾞｯｷﾊﾞｷ(笑
自重ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにﾊﾏってしまった
証拠としては、2年前に免許の更新してその時の俺は114キロの俺で、次回の更新が数年後やから今の免許の写真は114キロの時の俺
(免許を提示する場面ではいつも吃驚される)
23 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 13:27 ▼このコメントに返信 ダイエットなんて結局食わないか動くかはたまた両方かなんだから大事なのは心の持ちよう
24 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 15:30 ▼このコメントに返信 米3
力士がやってることだろうな
あれはあれできつい
25 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 16:55 ▼このコメントに返信 ※3
食べるのきつかったら飲み物で高カロリーなものを摂取すればいいよ
今までお茶や水だったものをそれに置き換えたらいい
私は逆に飲み物からのカロリー摂取を控えてるから3みたいな人たちが羨ましいわ
26 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月21日 19:18 ▼このコメントに返信 そんだけ痩せたならすげーやん
でも皮余ってるの嫌やな可哀想
27 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月22日 15:38 ▼このコメントに返信 ワイも仕事が忙しくて動いてなかったら１年で１２キロ太った
慌ててエアロバイク買って毎日エアロ40分+筋トレ２５分
１か月半で6キロ痩せたよ
28 名前 ： 暇つぶしの名無しさん投稿日：2017年09月23日 16:08 ▼このコメントに返信 米3
筋トレしてるなら、ウェイトゲイナー系のプロテイン飲む
してないな、胃下垂の可能性があるので治す。
あとは腸内環境が最悪とかなんだろうね