1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:01:38.18 ID:n9JjHAJ40.net 
3%



2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:02:22.64 ID:lA4cKdok0.net
ソースは?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:03:10.95 ID:n9JjHAJ40.net 
>>2
ワイの体感



 【注目】擬人化好き必見!リセマラなし無課金でも遊べる注目の艦船擬人STG





4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:03:57.02 ID:eawq+cD6r.net
10はなさそうやが3は少ない気もする

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:04:46.75 ID:n9JjHAJ40.net 
>>4
いやガチでそんなもんやで

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:05:13.18 ID:eawq+cD6r.net
>>8
そうか
ワイは選ばれしものなんやな

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:06:09.76 ID:n9JjHAJ40.net 
>>9
せやで

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:03:58.23 ID:FVo4mau50.net
なぜ続かないか

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:05:27.75 ID:n9JjHAJ40.net 
>>5
成果がなかなかでないからやぞ
大体春とか夏前にたくさん来て秋になったら誰も来なくなる

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:04:17.58 ID:FVo4mau50.net
それは飛ばしすぎるから

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:04:42.68 ID:gC67mYVj0.net
それを超えた後5年継続する人の割合
97%

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:05:30.90 ID:v2m+vci2d.net
わかる
めんどくさくなるンゴ

16: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:06:50.53 ID:n9JjHAJ40.net 
>>11
ジムに行ったらまだマシな気がする
家で60kgセットのダンベル買って継続するやつはすごい

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:07:21.85 ID:eawq+cD6r.net
>>16
ワイやん‼
今月からジム通っとるけど

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:05:49.96 ID:Cx6P68Ie0.net
ワイもう3ヶ月くらいやってないわ
体脂肪率はそんな変わらんのに体重落ちてって涙や
筋力落ちすぎてモチベ上がらん

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:07:35.18 ID:n9JjHAJ40.net 
>>12
マッスルメモリーでやってたならある程度はすぐ戻るぞ

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:06:00.49 ID:eawq+cD6r.net
0からなら数ヶ月で成果出るのになぁ

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:13.10 ID:n9JjHAJ40.net 
>>13
その数ヶ月するのが続かんのやろな

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:06:34.07 ID:Rlpz2Qpj0.net
周り皆長く続けてるわ
むしろ脱落組のが少ない

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:07:23.70 ID:GI33HKFj0.net
ワイいまから初めてのジムや
ぼちぼち頑張るで

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:07:35.20 ID:0XgT5/Eap.net
暇過ぎて始めたからやめるわけにはいかんわ
時間余る

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:07:58.05 ID:Leijw3Vc0.net
ダンベルのプレート付け替えるのが糞めんどい

32: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:09:37.37 ID:n9JjHAJ40.net 
>>21
アジャスタブルダンべルええぞ

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:20.23 ID:x6u5W6pv0.net
筋トレのためにジム通いはじめたレベルならもうちょっと高そうやしちょっと腹筋してみたみたいなのを入れたら3%もなさそう

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:22.70 ID:2jdKGBt2K.net
ワイ10ヶ月やる半年やめる再開して2ヶ月で今1週間サボってたわ
やる気になったでサンキューイッチ

26: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:55.85 ID:3s82KWyHd.net
ワイの行ってるジム夏はガチでベンチ台に並んでたのに今は誰もいなくて草も生えない

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:57.59 ID:oyWUBCWJd.net
ジム通い始たら80パーは1年以上継続するイメージ

35: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:20.56 ID:lciCeFHp0.net
>>27
金だけ引き落とされて全然いってないや

38: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:34.04 ID:n9JjHAJ40.net 
>>27
それはないで
ジムで80%も継続するならジムは潰れるで
幽霊会員がほとんどや

28: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:08:58.05 ID:DhB6btbP0.net
1年継続どころか3年に1日ぐらいや

29: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:09:05.59 ID:fO51PUFu0.net
今週忙しいから来週も立ててくれ

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:09:20.81 ID:8Qhqb0HHd.net
ジョギングならやってた

31: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:09:23.95 ID:1Pi/Tul6d.net
シックスパッドなら2カ月続いてる

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:54.23 ID:n9JjHAJ40.net 
>>31
あれ意味ないぞ

34: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:11.88 ID:r3ER3fbM0.net
腰痛めてから頻度落ちるわ軽い重量しか扱えんわでモチベだだ下がり中や

36: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:22.29 ID:FVo4mau50.net
ワイは続けるためにだいぶ種目数減らしたわ

37: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:32.90 ID:bzoTpBr+d.net
筋肉痛酷いから今日は休み!→まだ痛いから今日も休み!→もう半年筋トレしてないわ…

46: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:12:20.27 ID:n9JjHAJ40.net 
>>37
部位を変えればええんやで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:10:56.07 ID:XnhH3H/1d.net
ゴールドジムのクレジットカードが2年目から年会費かかるから
一年で辞めるわ

41: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:11:02.81 ID:WSIpFp2u0.net
冬から初めて夏場超えられるやつは本物

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:38.82 ID:2jdKGBt2K.net
>>41
これやったのに2回目の冬に連続で風邪ひいたのをきっかけにやらんくなったなぁ
風邪は大敵やでホンマ

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:14:53.90 ID:s4drqSAz0.net
>>52
リポソームビタミンC飲めよ
ワイは飲み始めて4年目だけど、その間一度も風邪引かなかった
それまでは真夏でさえ風邪引くことがあったのに

68: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:07.31 ID:2jdKGBt2K.net
>>57
なんやそれは
ビタミンCは毎食後サプリ飲んどるんやけどあかんのか

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:11:50.14 ID:57XQBLnC0.net
ジムはジムでジム行かなきゃ…って強迫観念起こる
んで、親にジム行かんのって言われて余計に面倒くさくなる

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:11:54.58 ID:gFAIS2Gx0.net
今年の1月末からジム通ってるけど筋トレ楽しすぎてやめる気にならんわ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:11:56.72 ID:S9fiazLX0.net
ベンチプレス30kgやけど平均40ってマ?

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:45.46 ID:n9JjHAJ40.net 
>>45
平均40kgはよく聞くけど大分アスリート寄りになってるとも聞く
まあ35〜45kgぐらいやろな成人男性の平均は

56: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:14:40.81 ID:S9fiazLX0.net
>>53
30でも重すぎるんやけどやっぱアスリートは凄いな

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:15:42.22 ID:n9JjHAJ40.net 
>>56
最初の三ヶ月は神経系が発達するから伸びるで

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:12:33.82 ID:yYvvogsv0.net
やったことないから知らんけど思った通りの体になれることなんてほぼないんやろなとは思う

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:46.92 ID:gFAIS2Gx0.net
>>47
数ヶ月じゃ筋肉つかんわな
3ヶ月くらい経って少し変わってきたかな?って感じしたわ

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:05.30 ID:s4drqSAz0.net
大抵最初にやり過ぎて1ヶ月も持たないんだよな
そしてそういうやつに限ってプロテインヲタだったり自重トレバカにしたり

49: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:22.78 ID:x8S2fXRZa.net
いつも身体に活力が溢れてるわけじゃないからな

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:25.86 ID:kYxHSaO4H.net
最低限の体型維持分だけやってるわ

51: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:13:37.54 ID:8PEwLpa60.net
6時間労働ならもっと続くはず

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:14:07.82 ID:57XQBLnC0.net
少し前まで胸・腕・肩を1日にまとめてたけど肩痛が酷いから肩だけ別の日にしたら大分マシになった
今は週4で胸・腕、肩、下半身、背中って分けてるわ

58: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:15:05.84 ID:eawq+cD6r.net
>>55
胸の日疲れそうやな

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:16:13.04 ID:57XQBLnC0.net
>>58
何だかんだで一番疲れるのは下半身の日やで
スクワット辛いンゴねぇ

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:17.76 ID:eawq+cD6r.net
>>64
二頭と三頭に分けてやらんの?

82: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:20:54.99 ID:57XQBLnC0.net
>>69
そんなガチなもんじゃなくてただのダイエット目的やからな
ダンベルプレス、フライ、アームカール、プレスダウン、腹斜筋
大体これで終わり

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:15:19.09 ID:hnggPlfXa.net
スポーツしてた頃は毎日やってたけどな
やめたら一切モチベが上がらなくなったわ
たまに思い立っても3日坊主どころか3分保たず飽きる

筋肉つけることを目的に筋肉つけられるやつのメンタルすごいわ

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:15:48.69 ID:eb50Hw4WM.net
筋トレやってるやつって1日に何時間くらいやってるん?

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:16:10.68 ID:CoQeGLPQ0.net
>>61
1時間

72: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:27.97 ID:0kmhgXcX0.net
>>61
ワいは40分

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:49.20 ID:57XQBLnC0.net
>>61
筋トレ30〜40分+有酸素35分やな
その後ストレッチしたり風呂に入るから何だかんだでジム行くと2時間半ぐらいは消費するわ…

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:16:03.04 ID:aZT7n3JXr.net
ワイかな?

66: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:16:31.05 ID:8Qhqb0HHd.net
ワイは特別筋トレしてないのに筋肉ついたで

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:16:57.87 ID:n9JjHAJ40.net 
>>66
肉体労働してるならつくで

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:20.89 ID:X9cc7flr0.net
前腕太くしたい

71: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:24.61 ID:sWFIZ3jj0.net
社会人のスポーツサークルはいって筋トレしたら結構続いた

73: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:44.82 ID:QvMtBJBXd.net
今週初スクワットしたら首裏の骨が数日触ったら痛かったンゴ なにがだめなん

78: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:18:42.40 ID:n9JjHAJ40.net 
>>73
バーの位置が高すぎるんちゃうか

84: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:22:04.27 ID:QvMtBJBXd.net
>>78
ケツとハムはデッドで鍛えてるからハイバーでやってるで20kgですでに後ろクソ痛いわ

90: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:23:45.12 ID:n9JjHAJ40.net 
>>84
僧帽筋の上部あたりに置くんやで?
YouTubeでハイバースクワットの動画見てみるとええ

75: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:17:55.94 ID:0XgT5/Eap.net
家で下半身やるの難しいわ
ダンベルじゃやりにくいし

80: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:19:22.55 ID:n9JjHAJ40.net 
>>75
ブルガリアンスクワットがおすすめやぞ

81: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:20:18.02 ID:r3ER3fbM0.net
>>75
下半身だけジム行くのもええぞ

76: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:18:16.88 ID:BeQ5yKFD0.net
一度引き締まった体になったらそれ維持したくて止められなくなるだろ
マッチョの世界は知らん

77: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:18:35.92 ID:aZT7n3JXr.net
筋トレと有酸素運動どっち先にやればええんや?

87: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:22:38.16 ID:VBkFzk5Kx.net
>>77
疲れん程度ならゆうさんそちゃう

98: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:25:52.73 ID:57XQBLnC0.net
>>77
5〜10分程有酸素(ウォーミングアップ)→筋トレ→有酸素
一般的にはこれやな

110: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:01.61 ID:0ueKehcId.net
>>77
筋トレがメインなら高負荷の有酸素先、ダイエット目的なら筋トレ先ってトレーナーに聞いたわ
ワイはダイエット目的やったからサウナ→ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチでやってるわ

132: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:31:16.23 ID:1rHbBYVs0.net
>>110
そうなん?
俺逆にトレーナーからダイエットなら少し走って身体暖めてから筋トレって言われたわ
実際暖まってしっかり重量大きいの上がるし
なんか燃焼してる気がする

169: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:53.27 ID:4H02sEXC0.net
>>132
ほんまに軽く温める程度に有酸素やるだけ

164: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:26.66 ID:4H02sEXC0.net
>>77
筋トレが先

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:19:12.07 ID:X1K5MUnIp.net
筋トレって言えないけど腕立てと腹筋30回やってスクワットは2、3分回数じゃなくて時間でやってる
これくらい楽な感じなら毎日やれる

125: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:30:16.88 ID:4rKY6qMDa.net
>>79
こんなもんで十分やで

83: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:20:56.14 ID:3j6Lvt6B0.net
ジム通い始めて来月で1年や
ガチでウエイトやり始めたのは半年過ぎてやけどな

85: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:22:21.28 ID:g381mwRer.net
ワイ天才肉体労働に就く

86: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:22:35.39 ID:OrXssMse0.net
筋トレ玄人「筋トレは部位ごとに分けて毎日やれ」
これほんま嫌い
毎日筋トレとかどんな生活やねん

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:24:39.05 ID:FVo4mau50.net
>>86
こんなんやるのビルダーだけや
コンテストに出ないならやるこんなに必要なし

104: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:26:59.07 ID:2jdKGBt2K.net
>>86
むしろ一日で全身やったらクッソ時間食うし翌日なんもできんやろ
3箇所に分けてA→B→C→休→A…が効果的かつ続けられると思うわ

88: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:22:56.76 ID:DgKYqfcS0.net
一年半でフィニッシュです

89: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:23:25.09 ID:sHvPyf0L0.net
腕立て、腹筋ローラー、懸垂
スポーツ趣味だからこれだけは続けてる

91: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:23:50.97 ID:gutEpAMY0.net
もう五年、2ヶ月のうち7週くらいのペースで週2回言ってたけど最近しんどいわ
べつにすんごいガチアスリートレベルのムキムキにはなりたくないんだよ
筋肉すごいなって一目で素人レベルでわかるくらいの体型でいい
モチベーションがないわ

96: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:25:05.20 ID:seY4/N8Z0.net
>>91
アスリートレベルには慣れないから勘違いするなよ
初心者こそフリーウェイトやるべき

92: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:24:20.66 ID:0ueKehcId.net
ジム行きだして半年なるけどクロストレーナーが楽しすぎて筋トレ疎かになるわ
体脂肪率は25→21まではなったけどこれからが減らないんやろうなぁ

97: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:25:31.03 ID:VBkFzk5Kx.net
>>92
週2で2O分だけでも筋トレしたら大分変わるんちゃう

130: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:30:49.91 ID:0ueKehcId.net
>>97
毎月体の部位別に脂肪筋肉量測ってもらってるけど確かに半年前に比べたら改善しとるけど実感ないんよなぁ

93: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:24:35.98 ID:VBkFzk5Kx.net
懸垂って反動ないときついよな
なかなか背中の筋肉鍛える方法ないしやる人増えなそう

95: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:24:40.80 ID:Q5jt3u170.net
ワイジムで働いてるけど続く男は20パーセントくらいやで
ちなみにペアで入会する奴らの継続率の低さはガチ

99: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:25:55.92 ID:3u+akmuv0.net
睡眠8時間
労働14時間
通勤1時間

なのにいつ筋トレすんねん

112: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:18.57 ID:1rHbBYVs0.net
>>99
労働9時間
通勤4時間
睡眠5時間
筋トレ2時間
週1、2ペース

100: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:26:14.50 ID:kQlsk6/Gd.net
自宅でエアロバイクと自重とたまにプールで充分と気づいた

105: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:27:06.81 ID:57XQBLnC0.net
ジム行くとスミスマシンとかラットプルや下半身系ののマシンって大体ジジババが占領してる
あの人気なんやねん

111: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:12.65 ID:n9JjHAJ40.net 
>>105
フリーウェイトより軌道が決まってて安全やからな

144: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:32:45.93 ID:h4zVzw1Gd.net
>>105
ラットプルの人気は異常

106: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:27:11.33 ID:x8S2fXRZa.net
エアロバイクほしいなあ

115: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:35.24 ID:kQlsk6/Gd.net
>>106
野球見ながらできてええでほんま
これからの時期はfireTV買ってYouTubeとかプライムビデオとかやな

107: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:27:38.98 ID:kQlsk6/Gd.net
体脂肪率ってどうやって計っとる?
乗るだけの体重計って適当なんやろ?

119: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:29:20.83 ID:57XQBLnC0.net
>>107
ジムにIBODYって言う詳細に計測出来る結構ガチなもんがあるで
会員じゃなくても無料測定とかやってる日もあるから調べてみたらええで

124: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:30:00.41 ID:kQlsk6/Gd.net
>>119
はぇ〜そんなんあるんか
市営ジムにはないよな?
ゴールドジム近いし調べてみるわ

108: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:27:42.34 ID:wyL3G7U7K.net
ダンベルでワンローとデッドしてるけど全く背中に効いてないわ

122: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:29:37.29 ID:n9JjHAJ40.net 
>>108
ワンハンドロウは腕で引いとる人ばっかりやなあジムでも
この人の動画が分かりやすいで
https://youtu.be/SNAVGsFpaJY

113: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:19.60 ID:nRBPcHGK0.net
腹出てきた気するからすっきりさせてついでに割ろうとしたらどうしたらええんや?

136: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:31:46.96 ID:3j6Lvt6B0.net
>>113
食事制限

142: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:32:39.55 ID:4rKY6qMDa.net
>>113
痩せれば割れるで

116: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:28:42.66 ID:zijVyE5od.net
筋トレ始めてから1年でベンチプレス100kg達成できる確率どんくらい?

129: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:30:42.28 ID:n9JjHAJ40.net 
>>116
体重によるからなんとも言えんわ
体重比やないと

118: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:29:15.60 ID:iShUQ3rX0.net
ローリングマッチョってどうなん?

133: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:31:19.99 ID:n9JjHAJ40.net 
>>118
普通のアブローラーでええぞ

120: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:29:32.71 ID:D7be1ttm0.net
なんとなく2日に一回腕立てと腹筋50回やってるけどなんの効果もないわ

123: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:29:47.00 ID:e6XMfpzPM.net
ある程度筋肉ついたら満足するんやろ

128: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:30:35.19 ID:LcwlWcG+a.net
身体鍛える目的よりも意外に
不純な動機の方がモチベーション
保ちやすいと思うんだわ

ジムに可愛い子がいるからジムに行くとか
モテたいから身体鍛えるとかな

139: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:32:01.50 ID:kQlsk6/Gd.net
>>128
これほんまわかる

150: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:33:21.93 ID:n9JjHAJ40.net 
>>128
なお基本的にお爺さんお婆さんが多い模様
大学の近くとかやと女子大生もおるが
綺麗な女の人がナンパとか声掛けがうざくて女性専用ジムに行ってしまう

138: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:31:56.02 ID:+saub3Ea0.net
恥ずかしい体型してるからジム行かれへん

141: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:32:23.03 ID:57XQBLnC0.net
>>138
ジムなんて恥ずかしい体型の奴等だらけやで
ワイもやけど

148: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:33:20.33 ID:IkUj02rdp.net
>>138
それを改善する為に行くんやからそんなん多いぞ

157: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:34:14.15 ID:n9JjHAJ40.net 
>>138
ゴールドジムとかやと別やが普通のフィットネスジムやとむしろムキムキの方が稀やぞ

145: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:32:51.57 ID:0ueKehcId.net
ちなみにワイが行っとるジムは土日か20時以降やないと若い娘はおらんわ
ワイが行く時間は銭湯がわりにきとる爺さんばっかや

154: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:33:51.82 ID:1rHbBYVs0.net
>>145
モテたいから行っとるけど
来てる女の子は大体彼氏連れや

176: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:36:38.25 ID:0ueKehcId.net
>>154
つかジムにきとる若い娘ってデブおらんよなぁ
ジム来る程意識高いからスタイルええんやろうけど

149: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:33:20.94 ID:kY2vJ5yka.net
これといってスポーツしてないのに筋トレしてるやつなんかガイジやで

167: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:42.42 ID:n9JjHAJ40.net 
>>149
むしろ社会人になってスポーツするのが難しいけど体型維持したい人が多いんちゃうか
ただ鍛えとる人をガイジ扱いしとる人の方がおかしいで

155: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:34:04.59 ID:tfnKYUdbd.net
なんちゃって筋トレやけど1年以上続いてるな

172: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:36:02.75 ID:1rHbBYVs0.net
>>155
なんちゃってでいいんだよ
力入れてやりまくったって1ヶ月しか来ないんなら全く意味ない
継続することが全て

166: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:34.43 ID:2/CFXbfh0.net
この前デッドリフト挑戦したらやり方間違えたのか腰痛めたわ
大学のジムだからインストラクターおらんしもうやらん

182: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:37:04.35 ID:n9JjHAJ40.net 
>>166
デッドやベントオーバーロウは変なフォームやとほんま腰が逝く

170: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:53.46 ID:Q2WPHNUF0.net
筋トレ始める時点でやる気あるから3%は低すぎるわ
男全体でなら分かる

186: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:37:54.41 ID:n9JjHAJ40.net 
>>170
春や夏前は賑わうんや
でもみんな今ぐらいになるとほんま消える
特に冬なんかスカスカや

171: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:35:58.72 ID:yTnVgxCCM.net
走らんでもええ?ダボダボなんやが

200: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:40:11.32 ID:QRzUGYH2F.net
>>171
デブがいきなり走ると膝やって終わるらしいで

174: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:36:20.38 ID:z7Qt2lq8d.net
握力と上腕、胸筋あたりを鍛えたいんやが
関節痛めないように始めるには何から始めたらええんや
車いす生活で必要になったから自宅で始められる方法教えてくれ
握やっぱり力からがええんかな?

184: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:37:31.83 ID:z7Qt2lq8d.net
>>174
すまん握力からや

188: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:38:37.50 ID:eawq+cD6r.net
>>174
グリッパーとアイソメトリクスとかどうや
負荷足らんなら軽めのダンベルとか

189: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:38:40.27 ID:n9JjHAJ40.net 
>>174
車椅子やとなかなか筋トレ自体難しいんちゃうか

178: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:36:46.88 ID:5QU5F7/F0.net
筋肉あんまりつけたくないとか言うやつの殆どが自重で十分とか言う理論でガリかデブのまま挫折
残りのやつは少し筋肉付きだしたら今まで行ってた事撤回して筋肉を求め出すも実際はなりたくてもなれないというおきまりのパターン

198: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:39:58.94 ID:n9JjHAJ40.net 
>>178
自重トレは効率悪いわな
負荷の調節が基本的に無理やし
どれだけ可動域を広げたりTUTを長くしても限界がある

203: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:40:39.65 ID:eawq+cD6r.net
>>198
大正義ディップス&懸垂

191: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:38:54.44 ID:rT5ckmhip.net
市民ジムでもみんなでかくてビビる
チビに人権はないんやな…

209: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:40:55.62 ID:4H02sEXC0.net
>>191
逆にジムでガチ勢がチビばっかでビックリするんやけど

223: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:43:02.46 ID:1rHbBYVs0.net
>>209
身長低いから筋肉で勝つねん常識やろ
低身長でチビデブガリとか終わっとるやろ

201: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:40:16.63 ID:HQcyFbT80.net
ダイエットで飲食制限+運動しろって言う奴殺したいわ
体重なんて生活習慣の結果なのにそんな続かんこと勧めんなよ

207: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:40:54.42 ID:n9JjHAJ40.net 
>>201
そんなんやからいつまで経ってもデブなんやで

217: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:42:13.63 ID:HQcyFbT80.net
>>207
運動だけはガチで続かんかったわ

229: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:43:37.05 ID:n9JjHAJ40.net 
>>217
なら食事制限しかないで
結局痩せるには摂取カロリー<消費カロリーにするしかない

212: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:41:15.98 ID:a+aYDbhrp.net
バーピージャンプっての始めたんやけど普通の筋トレより楽しい
似たようなやつある?

220: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:42:36.19 ID:n9JjHAJ40.net 
>>212
ストリートワークアウトでググってみればええんちゃうか

221: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:42:46.77 ID:r3ER3fbM0.net
これからは涼しくなってくるからトレしやすくなっていいゾ〜これ

224: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:43:12.29 ID:fgSZgrlbp.net
巨乳インストラクターに会うためだけにジム続けてるわ

239: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2017/09/20(水) 10:44:53.90 ID:DT7uMQhRa.net
>>224
そういう動機って結構大事やで
人間、モチベーション保てないと
よほどストイックでない限り継続できないからな



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1505869298/





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