1: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:31:59.11 ID:PkrAg0g20.net 
夜鼓動が早いのって自律神経関係ある?
全く寝かせてくれんわ



3: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:33:10.30 ID:Gigtew9T0.net
ワイはもう自律神経ぶっ壊れてると思うわ

4: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:33:10.75 ID:KbizAu9Y0.net
身体熱い感じとかするか?

5: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:34:31.75 ID:PkrAg0g20.net 
>>4
夜は暑いで
毎日窓全開で扇風機だわ






6: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:35:04.31 ID:PkrAg0g20.net 
誰か教えてくれや
夜寝られんのは辛過ぎるで

7: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:35:45.85 ID:PkrAg0g20.net 
自信ニキおらんのか

8: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:36:17.88 ID:PkrAg0g20.net 
マジで頼むで

10: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:36:32.58 ID:jb4NCRYB0.net
早く寝て自律神経整える努力をしたらええやん
なんJなんかしとらんで

12: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:37:18.66 ID:PkrAg0g20.net 
>>10
今日は横になっても全く眠れないんや

13: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:37:30.71 ID:nt3QtiSnp.net
ワイもこれやわ

15: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:38:52.03 ID:PkrAg0g20.net 
>>13
同じやつおったか
夜眠れんのは影響ですぎで困るよな

14: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:37:50.20 ID:PkrAg0g20.net 
まだ学生やぞ
20もいってないのにこれは困るわ

16: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:39:53.14 ID:VkwrEtr1p.net
なんでスマホ見てんの

20: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:40:47.39 ID:PkrAg0g20.net 
>>16
寝られてたらみとらんで
夜12時から横になって寝る努力したんや

17: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:39:54.03 ID:PkrAg0g20.net 
しかも明日は一限から五限や...
壊れるで

18: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:40:28.39 ID:4mqaZaRz0.net
ノルアドレナリンが消費仕切れてないんちゃうかと思う
心臓を早めたり筋肉の瞬発力に関わるんやけど
夜中に鼓動が早くなって起きたり筋肉がピクピク痙攣する
寝る数時間前に筋トレかジョギング出来ればダッシュすると良いぞ

21: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:40:58.48 ID:nt3QtiSnp.net
>>18
ほうこりゃええこと聞いたわサンガツ

22: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:42:12.65 ID:PkrAg0g20.net 
>>18
専門的な回答助かるで
途中で起きるのはこれなんかな
やっぱり運動か
通学の時しか動かんから駄目なんかな

25: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:43:54.07 ID:4mqaZaRz0.net
>>22カフェインもかなり悪影響になる
ノルアドレナリンは攻撃のホルモンやから
筋肉動かして消費しないと脳が興奮状態のままになる
スポーツ選手がミスった時に道具壊して発散するのはそのため

28: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:45:21.04 ID:PkrAg0g20.net 
>>25
勉強になるわ
そのノルアドレナリンの消費っていうのは個人差があるんか

23: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:43:17.71 ID:PkrAg0g20.net 
なんか通学の時も早歩きしてるだけで疲れるしやたら他の人よりバテるの早いきがするわ

24: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:43:47.38 ID:PkrAg0g20.net 
同じやつもっとおらんのか

29: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:45:35.98 ID:G2KtZklid.net
自律神経失調症経験者のワイが来たで

30: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:45:48.21 ID:PkrAg0g20.net 
>>29
頼むで

32: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:47:23.53 ID:PkrAg0g20.net 
もっと教えてや
不安やで

33: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:48:41.77 ID:PkrAg0g20.net 
全く眠れる感じやないわ

34: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:48:42.22 ID:G2KtZklid.net
出てくる症状は様々
ワイはイッチの症状のほかは
めまい、吐き気、蛍光灯の光がやけに眩しい
音に超敏感(うるさく感じる)等があったやで

35: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:49:19.67 ID:PkrAg0g20.net 
>>34
どいやって治したんや

36: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:50:27.51 ID:PkrAg0g20.net 
高校までは健康やったんやけどな

37: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:51:04.28 ID:4mqaZaRz0.net
安眠するために必要なメラトニンって物質は光を浴びることによって作られるからな
とにかく光を浴びて運動しろって言われるのはそのため
あと自律神経は腸がめちゃくちゃ重要なスイッチを担ってるから
腸が敏感な人は辛いものとかは控えたほうが良いと思うわ

40: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:52:36.50 ID:PkrAg0g20.net 
>>37
腸弱いわ
まぁ出来ることは運動しかなさそうやな

48: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:54:55.01 ID:4mqaZaRz0.net
>>40生物の脳って元々は腸が進化して作られたって話もあるんやで
それくらい精神にも影響してくる重要な機関

50: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:55:38.61 ID:PkrAg0g20.net 
>>48
そうなんか
そこが弱いってことは厳しいんやな

79: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:09:02.41 ID:v+Oe8Rixp.net
>>37
悪いけどツッコミ入れていい?
光浴びたほうがいいんだったら早く寝よう

83: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:09:55.11 ID:XXyvI9fzd.net
>>79
眠くないのに寝ようとするのはアカンのやで
早寝はいらない

96: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:13:41.60 ID:r8WvJYH3a.net
>>88
寝る時間まちまちでも決まった時間に起きればええってことなんか?

102: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:16:05.44 ID:XXyvI9fzd.net
>>96
そう
大事なのは早起き

116: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:20:08.78 ID:r8WvJYH3a.net
>>102
とりあえず一定の時間に起きる努力するわ
ほんまサンガツ

106: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:17:01.50 ID:pTB1sJ7/d.net
>>96
寝る時間はまちまちには絶対ならない
それでも決まった時間に起きるためには無理して覚醒する必要がある
人間の体は一日に必要な睡眠量を加算で一定量取るようにできているので、睡眠時間が少ない場合は必然的に日中眠くなる

120: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:21:21.06 ID:XXyvI9fzd.net
>>106
寝る時間はまちまちになるよ
みんながそんな都合よく睡眠を昼寝で補充できるわけじゃないし
夜になれば寝れるというわけじゃない

38: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:51:43.05 ID:G2KtZklid.net
イッチ、銭湯行きや
熱い風呂10分⇨冷たい風呂5分が理想や
難しければ3分⇨1分とか短いスパンでOKや

47: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:54:24.39 ID:PkrAg0g20.net 
>>38
銭湯ええな
近くにないからたまにしかいかんわ

56: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:57:37.43 ID:G2KtZklid.net
>>47
大事なんは、最後は必ず冷たい、で終わることやぞ
イッチは今副交感神経よりも交感神経が優位の状態やからな

57: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:58:36.58 ID:PkrAg0g20.net 
>>56
要は夜に昼のモードになってしまっているってことなんか

39: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:52:36.26 ID:iefAwRgNM.net
聞きまくってるのが最早病気の入口だぞ
鼓動が早かろうが気にすんな気にすると余計に眠れなくなるぞ

42: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:53:23.41 ID:PkrAg0g20.net 
>>39
確かに
不安になるのは駄目やな

49: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:55:21.27 ID:iefAwRgNM.net
>>42
あと、ジョギングか縄跳びやれ
恐ろしいほど体調良くなるぞ

人生長いからあんま考えんな

52: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:57:12.73 ID:PkrAg0g20.net 
>>49
サンガツ
やりたくないけど寝られんのは困るし運動してみるわ
ワイも中学まではサッカーしてたからよかったんやけど高校からは全く動いてないから今になってきてるんかな

41: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:53:15.51 ID:4mqaZaRz0.net
自律神経失調症と一言で言うけど
体の様々な部分の連携が崩れている状態の事を言うから
原因は絶対に一つでは無いんやで
イッチにおすすめしたいキーワードは
「副腎疲労」やな

44: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:53:59.54 ID:PkrAg0g20.net 
>>41
サンガツ
なんやそれ

54: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:57:25.13 ID:4mqaZaRz0.net
>>44ストレスを感じるとそれを抑えるために色々な物質が出るんやけど
副腎という部分もそれに重要な役割があるねん
よくストレスで倒れたりするのはそこが働き過ぎて大事な物質が出なくなるからや
人間はストレスを感じてるのに感じなくする機能があるせいで
自分でも気付かないストレスを溜めすぎていきなり壊れてしまうんや

43: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:53:24.58 ID:oFwwb0Mgp.net
肝臓カイロ
肝臓のある位置、右脇腹乳首の下あたりにホッカイロ貼る
肝臓は血の通り道、全身の血あったまってあっという間に元気になる

45: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:54:06.03 ID:G2KtZklid.net
自律神経は簡単には治らん
人によってほんと色々や
朝の日光を浴びたり他のやつが行った通り
運動もええで、おうちでできるストレッチ程度でもええんやで

46: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:54:11.43 ID:j6HY67Bk0.net
神経戦は3タテ回避継続

51: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:56:03.13 ID:pTB1sJ7/d.net
もっかい言ってやるけど本当に寝たいならまずネットを見るのをやめろ
今現在その環境で一番悪影響なのが画面を見ることだから

60: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:59:49.05 ID:PkrAg0g20.net 
>>51
そうやな
じゃあそろそろ寝るわ
もっと改善法とかおすすめ書き込んどいてくれや
朝観とくわ

55: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:57:33.96 ID:qHRO5Pdn0.net
夜になると足が痒くて眠れなくなる

58: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:58:51.59 ID:pTB1sJ7/d.net
>>55
内科行け
皮膚科とか精神科じゃなくて内科な

61: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 03:59:53.48 ID:d8sdK10F0.net
わいも不眠症でずっと悩んどるわ
大学入って夜中までゲームしたり朝寝たりを四年間ずっとしてきたからやろなあ
眠れないせいで肌は荒れるし鬱っぽくなるし最悪や
明日も一限からだから今から寝るのもためらうし
どうすれば治るんやろ

63: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:00:53.81 ID:PkrAg0g20.net 
>>61
寝れない日の一限は辛いよな

80: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:09:08.40 ID:d8sdK10F0.net
>>63
本当に辛い
それと同時に社会人になってから毎日早起きして夜早めに寝るってのを繰り返していける自信がない
実家じゃないし

86: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:10:52.80 ID:pTB1sJ7/d.net
>>80
身体の隅々までエネルギーを送って温めるイメージでやるんやで
たったこれだけで色々な緊張がほぐれて身体が休息モードに一気に入る

98: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:14:03.77 ID:d8sdK10F0.net
>>86
はえ〜自律神経に詳しいのう
その通りやってみるわ

酒をさっき飲んでしまったのが心配や
眠りが浅くなるから控えんとな

64: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:00:55.91 ID:4mqaZaRz0.net
キャベジンって胃薬あるやろ
あれは腸が動きすぎるのを抑える成分が入ってて
副交感神経を抑えるから朝と昼に飲むとええぞ

65: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:01:19.08 ID:PkrAg0g20.net 
>>64
サンガツ
飲んでみるわ

68: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:02:18.55 ID:zowmgY8Mp.net
運動してもええけど、合わんかったらすぐやめや
年齢や筋肉の張り具合、過去の怪我やギックリ腰経験の有無
下手すりゃ症状悪化するからな

さも運動で治るみたいな意見は危険やで

69: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:03:59.09 ID:pzths0msM.net
自律神経失調症ほんと辛いで
人によっては症状が違うし日常生活に支障をきたすからな

78: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:08:31.15 ID:PkrAg0g20.net 
そういややたら汗も出るわ
これは関係あるんか

81: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:09:21.38 ID:pzths0msM.net
ワイ的にはとにかくストレスをどうにかして発散するのが特に大事やと思う
あとは難しいけど症状で思い詰めずに楽観的に考えること

89: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:11:52.61 ID:PkrAg0g20.net 
>>81
ストレスか
多分姉に対してはあるかな
いっつも姉みてはイライラしてるわ
躁鬱だからしゃーないんやけどいい年して仕事もせずスマホでゲームやってはしゃいでるの見るとイライラしてしまうんや

103: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:16:24.73 ID:QKxfgMgSr.net
>>89
それお前も躁鬱かもよ
躁鬱はイライラ凄いし眠れない症状が
出るし遺伝が強いから姉が躁鬱なら
お前さんも躁鬱かもしれん

108: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:17:40.23 ID:PkrAg0g20.net 
>>103
そうなんか
姉が帰ってくるまではそれはそれは穏やかやったんやけどな

122: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:22:28.34 ID:QKxfgMgSr.net
>>108
急にスイッチ入るのも
躁鬱の特徴
お前が馬鹿にしてる姉みたいにお前も
なるかもしれんぞ
ストレスで躁鬱は発症するからストレス対策を
バッチリしとかないと危険

125: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:23:52.70 ID:PkrAg0g20.net 
>>122
サンガツ
気を付けとくわ
ストレス発散法を自分の中で持っとくことが大切なんかな

90: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:11:58.48 ID:IOAK4JVo0.net
ワイこれなんかな
夜中変な時間に目が覚めて眠れない
起きるときは心臓が痛いときある

94: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:13:02.34 ID:PkrAg0g20.net 
>>90
多分同じやで

97: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:13:43.84 ID:pTB1sJ7/d.net
>>90
自律神経どうこうじゃなくて不整脈か無呼吸症候群かどっちかだな
大方は無呼吸症候群だが

91: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:12:00.07 ID:6psuMkVcd.net
おそらく胃腸の不調が原因やで

95: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:13:20.05 ID:StjvCXQ/0.net
わいお医者さん
多分副交感神経との切り替えが上手く出来てないんやと思うよ

家のストレスがあってもそれはすぐに解決できる事じゃないと思うから、今から出来ることは寝る前にする動作をルーティーン化するんや

105: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:16:47.97 ID:PkrAg0g20.net 
>>95
毎日寝る前に何をして決まった時間に寝るとかか

99: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:15:48.86 ID:PkrAg0g20.net 
姉にはほんとに腹立つわ
結婚してででったかと思えば躁鬱で借金背負って返ってきて親の金使ってソシャゲにつぎ込んでは仕事もせずだらだらしてるわ
この前言い合いになったときはマグカップ目の前で投げつけられたで

104: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:16:41.70 ID:6psuMkVcd.net
>>99
白湯飲むとええで
朝起きた後と寝る前

110: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:18:11.88 ID:PkrAg0g20.net 
>>104
どういう効能があるんや

118: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:20:25.36 ID:6psuMkVcd.net
>>110
胃腸をあっためてリラックスできる
胃腸は脳と密接に関連しとるから胃腸を健康に保つことが脳の健康に繋がって結果的にメンタルの不調も整いやすい

121: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:21:44.50 ID:PkrAg0g20.net 
>>118
はぇ〜
確か家にあった気がするから飲んでみるで

127: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:24:49.36 ID:6psuMkVcd.net
>>121
白湯ってのは水を沸騰させて5、60度に冷ました湯のことな
やから飲み水さえあれば作れるんや
改善策ってのは手軽じゃないと意味ないから試してみるとええで
メンタルや自律神経がやられとる人ってのは案外胃腸が弱い人が多いんや

100: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:15:50.44 ID:IOAK4JVo0.net
鼻悪いし口開けっぱにしてるわ
今日はゴキブリに追われてる夢を見て目が覚めた

109: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:18:07.19 ID:pTB1sJ7/d.net
>>100
99%無呼吸症候群だ
早期でなくてもいいから一度病院に行け

123: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:22:55.23 ID:IOAK4JVo0.net
>>109
サンガツ
暇なときにいってくるわ

101: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:15:54.94 ID:StjvCXQ/0.net
例えば風呂→お湯を飲む→ストレッチ→寝るみたいに一連の動作を決めろ

ストレッチやお湯を飲む事自体も効果を持つが、「あ、こいつお風呂はいりだしぞ!そろそろ寝るんやな副交感神経に切り替えよか」っていうのを頭に刷り込ませて行くんや。

最初は辛くても無理矢理布団被れとしか言えんが段々確実に効果は出る

111: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:18:26.36 ID:StjvCXQ/0.net
それでもあかんってなったら薬を頼れ
自律神経系の薬は自分では副交感神経に切り替えが出来ないスイッチを変わりに押してくれる物やと思えばええよ。

でもずっとそれに頼ると依存してまう

例えるなら朝起きられへん子供(イッチ)がお母さん(お薬)に起こしてもらう、けどそのうちおっきくなったら自分で起きられるようになろうね。って感じや

117: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:20:09.96 ID:PkrAg0g20.net 
>>111
そういう感じの薬って抵抗あるんだけど大丈夫なんかな

姉が躁鬱の薬に依存しまくってて数日間分の薬を一気飲みしてるのとかみてて怖いわ

124: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:23:28.85 ID:StjvCXQ/0.net
>>117
自律神経系の薬の怖いところはそこやね、他のかぜ薬とかと違って治す物ではなく先に書いたように手助けする物やからな。
手助けがないと出来ないようになると依存や、だからこそ自分は治すんや!!!っていう強い意思が必要となるしそのための心作りが精神科でのカウンセリングや

128: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:25:00.69 ID:PkrAg0g20.net 
>>124
まぁ最終手段やな
どうにか頑張ってみるわ

114: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:19:42.90 ID:pzths0msM.net
人によるだろうけど自律神経の乱れで精神にも影響するから鬱になりやすいで
ワイも一時期鬱になったからな

119: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:20:32.50 ID:4hwXmbf/0.net
毎日日光を浴びて有酸素運動をする

これだけでほとんどの自律神経の狂いは無くなるんやで

129: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:25:03.20 ID:GGx2VhMg0.net
>>119
申し訳ないが反論

自分も日光浴と運動試したけど結局治らんで、現在薬のお世話になってるわ
効く人には効くんかもしれへんけど自分はアカンかった

134: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:28:25.45 ID:4hwXmbf/0.net
>>129
それ筋力が戻ってないんや
だまされたと思って毎日最低1時間あるきながらその間に100mダッシュ4本入れるんやで

145: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:32:50.58 ID:GGx2VhMg0.net
>>134
今日(もう昨日?)ジム行った帰りや
でも興奮して寝付けなかったからさっき薬飲んだ
おかげでようやく眠くなってきたわ

152: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:35:07.29 ID:4hwXmbf/0.net
>>145
事務じゃなく自律神経には日光浴びながらやで
かつ有酸素運動や

132: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:26:48.77 ID:OALZGyUyM.net
朝起きれなくて困ってるそして絶望の書き込み

135: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:28:58.66 ID:pTB1sJ7/d.net
>>132
顔に朝日が当たるようにセットして寝るといい
あと睡眠時間から逆算して適切な時間に寝ろよ

137: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:29:41.90 ID:StjvCXQ/0.net
わいも色々書いたけど

大体くる患者の根本的な原因は家庭や職場や学校でのストレスなんや…簡単に縁切られへんし引っ越しも難しいし子供やったら尚更や…

寝られない→じゃあ睡眠薬
鬱や→じゃあ抗うつ薬
ってな具合にしか医師としては対応できひんのや…

ほんまに難しい問題なんやで
だからこそその逃れられないコミュニティとは別のコミュニティが患者には必要なんや、周りで鬱とかなってるやつおったら話聞くだけでもしてやってくれ
友達っていうコミュニティに一時的だとしても逃げられる場所が増えると凄い助かるんや

142: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:31:28.39 ID:XaCIAPWQd.net
>>137
胃腸を強くするのが重要ってまじなん?

149: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:33:47.72 ID:StjvCXQ/0.net
>>142
そういう説も提唱段階ではあるね、

156: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:36:58.56 ID:XaCIAPWQd.net
>>149
医者が日頃心がけとる健康維持法教えて

161: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:38:58.26 ID:StjvCXQ/0.net
>>156
食事と運動も確かに大事やが
一番は精神の安定、ストレスを溜めない事が肝や。自信持って言える。

163: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:40:12.32 ID:XaCIAPWQd.net
>>161
はー目から鱗やわ
病は気からってのはマジなんやな
具体的にはどうしたらええんや

169: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:46:55.92 ID:StjvCXQ/0.net
>>163

風呂とかマッサージとか実にリラックス効果があるものもええし

自分の発散出来る方法なら例えば揚げ物どか食いとか風俗行くとかでもええ

その時間を周期的(週一とか)に設ける事が大事かな、皆働き詰めてると忘れがちになる。

わいは週一で趣味の海釣りと外食で気持ち入れ換えてる

176: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:51:57.40 ID:XaCIAPWQd.net
>>169
サンガツ
精神の安定が最重要ってのは経験則なんかそういうのが定説なんか

187: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:54:28.46 ID:StjvCXQ/0.net
>>176
定説やし、わいも最初の方はマジで?って思ってたけどずっと続けてるとタバコぷかぷかババアが元気やったりとか見ての経験則で確信持てた

191: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:58:14.85 ID:PkrAg0g20.net 
>>187
確かに
ストレスって大事やな

139: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:30:25.97 ID:fUHJY8IW0.net
はえーワイ自律神経失調症
ほんまにそれで困ってたところやサンガツ

141: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:31:18.66 ID:yd8WwU7p0.net
ワイも寝る前に動悸がすごいんやけど同じ病気なんやろか

146: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:32:57.87 ID:pTB1sJ7/d.net
>>141
わからんぞ
それだけなら足や心臓かもしれんしな

151: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:34:27.88 ID:yd8WwU7p0.net
>>146
足や心臓ってなんや?

160: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:38:52.48 ID:pTB1sJ7/d.net
>>151
夜寝る前はつまり疲労の回復前だからそこまでに耐えきれなくなった場所が悲鳴をあげることがあるんや
動悸が激しくなる原因は心肺かもしれんし全身の筋肉かもしれんしで動悸だけやと調べないとわからんのやで

165: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:41:38.43 ID:yd8WwU7p0.net
>>160
はえー
普段まるで運動してへんし寝ようと思った瞬間動悸がするから多分心臓やと思うわ

166: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:43:14.12 ID:XXyvI9fzd.net
>>165
こいつ聞きかじりだからあんま真に受けんほうがいいぞ

144: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:32:31.31 ID:sX3sbNCJ0.net
昼間とか起きた時ぐう眠いのに夜は眠くない現象なんとかならんか
外に出てる時間帯が眠いとかクソやわ

155: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:35:41.09 ID:pTB1sJ7/d.net
>>144
昼ではなく夜に活動する生き物だと脳が判断している
糖分が不足している
肺が極端に弱っている
こんなとこ考えたけどどうだろ

185: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:54:03.45 ID:sX3sbNCJ0.net
>>155
甘いもの最近辞めてるけど割と取ってる
ひきこもりやから肺弱そうやけど健康
夜型ってだけっぽいなサンガツ

153: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:35:26.04 ID:r8WvJYH3a.net
コーヒー大好きマンやったのにある時を境にコーヒー飲んだら具合悪くなるようになったんやけどこれも関係してるんかな
今はなんとかカフェイン断ちしたけど

157: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:37:08.25 ID:StjvCXQ/0.net
>>153
摂取しすぎて一時的に中毒になりアレルギー化したのかな?

後天的なカフェインアレルギーはかなり多いよ

162: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:39:23.46 ID:r8WvJYH3a.net
>>157
はえー
確かに中毒気味ではあったからそれかも
ほんまプロは詳しいなサンガツ

164: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:41:12.37 ID:QKxfgMgSr.net
日光浴なんざ気休めレベル
真に受けるなよ

170: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:48:57.93 ID:wO4IUN4rp.net
>>164
ほんこれ
日光浴ガーとか言ってる奴がこの時間に2chやってんだからどっかで齧った程度の浅知恵をドヤ顔で披露してるんだろうな

173: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:50:21.38 ID:XXyvI9fzd.net
>>170
ちなみに睡眠障害の治療ガイドラインに書いてあるで

171: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:49:22.69 ID:w0+BtVBva.net
眠れないし身体中が痒くなるのはなんなん?

177: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:52:08.01 ID:StjvCXQ/0.net
>>171
ストレスが原因の体の痒みは多い
でも布団のダニや部屋のハウスダストが原因とも考えられるから病院に行くならとりあえずは皮膚科

179: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:52:37.34 ID:pTB1sJ7/d.net
>>171
夜にネット見るから眠れないんやろ
痒いのはダニやハウスダスト対策して治らないなら皮膚科へGO
皮膚科の範疇じゃないなら内科を紹介してもらえよ。とりあえずお薬出しときますねでは大抵根治しない

172: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:50:07.30 ID:4hwXmbf/0.net
自律神経には絶対日光なのに
これだから治らないねん

188: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:56:48.86 ID:PkrAg0g20.net 
結局まだ眠れんくてもどってきてしまった...
無理して寝ようとしても無理やな

192: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 04:58:48.88 ID:QKxfgMgSr.net
日光浴は正しいけど
現実的ではない。
スマホやパソコンいじりまくり
外は街灯ピカピカな現代では
規則正しい生活して日光浴してと
いうのは難しい

194: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 05:00:39.11 ID:4hwXmbf/0.net
日光浴なんて誰にでもできるくらい簡単やんw
昼間そとに出るだけでええんや

196: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 05:04:43.99 ID:QKxfgMgSr.net
>>194
そんなんで治る奴は軽度
日光浴してセロトニンを増やしても
受容体が少ないと効果ないし
薬飲むほうが現実的
それで受容体を増やして回復させる
あとは仕事してる奴はできたら休職して
じっくり休む
かなりの鬱が治ってる奴は大体しばらくの
休みをとっている
それができないなら対処療法はやはり
薬がいい

198: 風吹けば名無し 2017/10/13(金) 05:05:38.32 ID:4hwXmbf/0.net
>>196
薬より天然で治すのが一番やで
学校行く前の朝日が昇ったときがオススメ



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1507833119/







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