1: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:22:42.00 ID:uQFfrFCM0 
ボ「1日に肉を800g、タマゴ5個、魚を200gくらい食べますね」




プロテイン飲みます



5: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:24:49.50 ID:ReafhGDk0
そういうことなんやな

3: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:23:49.37 ID:rysaQPTm0
楽しくない食事とか嫌や

4: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:24:15.87 ID:+hQp7+aX0
これもうタンパク質中毒だろ



 ドラゴンクエストライバルズ





6: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:25:00.41 ID:uQFfrFCM0 
タンパク質減らして筋肉減ったらどうしよう・・・
って感じで減らせなくなるらしい

7: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:25:28.73 ID:WE6ZOupt0
山本KIDなんてプロテインどころか肉も卵も食わないからな

14: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:28:24.96 ID:A1BE/qcHM
>>7
何食ってるんや?

26: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:00.96 ID:YiM/lrhtM
>>7
レスリング転向したらめっちゃしぼんでたけどな

97: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:19.69 ID:+vi1uiXW0
>>7
https://youtu.be/3GuqdSawOtY?t=1m58s


普通に豚キムチ食ってたしダルにバッファローの肉がええでとか勧めてるぐらいやし
肉食ってるやろ

113: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:55.00 ID:+vi1uiXW0
>>97
バッファロー肉はkidやなくて山本義徳やったわ

9: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:26:34.19 ID:ygPqKPCJr
鳥むね肉ならみんな出来るで

33: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:54.26 ID:DXnViy+H0
>>9
油使って料理しちゃあかんのやろ?
キツイで…

43: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:18.01 ID:ygPqKPCJr
>>33
減量期だけや
普段は如何にカロリーをしっかりとるかが中心やで

10: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:27:04.71 ID:AiVpejOj0
1日だったら普通じゃないの

11: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:27:14.72 ID:uQFfrFCM0 
最近ムネ肉高いよな

13: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:28:15.94 ID:9qkUPvQ50
卵も白身だけとか?

18: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:37.64 ID:uQFfrFCM0 
>>13
今は黄身も食べる派多いで

28: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:14.87 ID:jmXqFypI0
でもこれって一日6回とかに別けるんやろ食事だけで大変やな
>>18
最近食事で摂取するコレストロールがそのまま体に悪いわけじゃないみたいな記事見たな
だからかな

23: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:36.42 ID:ygPqKPCJr
>>13
減量期じゃあるまいし

15: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:28.03 ID:iUTsZK/p0
小さい頃見たシュワちゃんかスタローンの映画で大ジョッキに生卵何個も入れて飲むやつがクソ気持ち悪かったわ

102: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:07.65 ID:vXJL2RmI0
>>15
ロッキーやな スタローン

16: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:32.36 ID:1ANpQjy0M
冷凍ブロッコリーと鶏肉とか言うゴミランチ

36: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:21.85 ID:nc9wUkDH0
>>16
ブロッコリーは筋肉的にどう必要なんやあれ

81: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:29.85 ID:gereClwK0
>>36
テストステロンのためにとか聞いた

17: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:29:36.57 ID:eUZCwHoT0
霜降り肉食べるやで〜

29: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:30.59 ID:ygPqKPCJr
>>17
たべたらいいがな

20: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:12.45 ID:TmJuWNeR0
ささみをその量毎日食い続けたら頭おかしくなりそう

21: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:16.51 ID:1ANpQjy0M
自信ニキおるなら聞きたいが
きな粉牛乳はあかんのか?

27: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:09.76 ID:uQFfrFCM0 
>>21
悪くないけどタンパク質目的なら脂質が多い
健康にはいい

39: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:58.41 ID:1ANpQjy0M
>>27
サンガツ
ガチ民ちゃうしたまに飲むことにするわ

22: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:34.43 ID:txeGByq20
体重×2gのタンパク質なんてよほどハードにやってなきゃいらんよな

24: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:40.96 ID:EqiE1aVX0
巨人澤村がトレーニング中に食ってた
卵白・ブロッコリー・ササミの組み合わせは実にマズそうやった・・・

25: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:30:59.15 ID:ZrMXEupv0
その内、食事なんて栄養補給の道具にしか思えなくなるからへーきへーき
そしてジャンクフードとか見るとゴミにみえる

30: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:30.66 ID:wsGgKfLv0
ササミや卵で摂取するメリットってあるんか?

49: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:12.91 ID:jmXqFypI0
>>30
動物性たんぱく質であることと脂質や糖質が少なくより純粋なたんぱく質が取りやすいからや

58: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:21.53 ID:wsGgKfLv0
>>49
ホエイプロテインじゃ駄目なん?

63: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:28.70 ID:ygPqKPCJr
>>58
別にええで

71: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:07.38 ID:jmXqFypI0
>>58
食事は食事でした方がいい
補え分をそういうプロテインで補うってのがいいみたいやな

31: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:31.26 ID:WBvM93KUM
全部シェイクして牛乳で割って飲むぞ

32: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:31:44.04 ID:4LgeH2M00
ブッコロリーは普通に健康に良いから誰でも食った方がいいけどな

35: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:00.49 ID:KBa8xaQ30
ジムクソ高いから家でできる筋トレ教えてくれや

40: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:02.03 ID:8LqNVlmN0
>>35
自重でええんやない?

41: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:04.43 ID:ZrMXEupv0
>>35
自重トレから時間の無駄だからやめとけ
挫折するだけ

46: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:02.06 ID:ygPqKPCJr
>>35
腕立てふせ懸垂スクワット

37: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:31.34 ID:cUJCGxFta
ささみは解るけどなんてブロッコリー食うの?ファッション?

38: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:32:51.15 ID:txeGByq20
増量→体調崩さないようにリアルフード取る
減量→満足感得るために固形物のタンパク質取る
プロテイン要らなくね…?

55: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:35:30.75 ID:ygPqKPCJr
>>38
増量期は自由に食べれる分一応足りない日の為にとる

42: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:07.66 ID:xbQASZYD0
これに加えてインスリン出すために甘味も食べるんだろやばいな

44: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:21.34 ID:bXTjmYoY0
その分野菜食わないと屁とうんこが臭くなるわ腸に負担かかるわであかんって聞いたけどマジ?

50: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:15.30 ID:WBvM93KUM
>>44
あと肝臓もやな

52: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:39.13 ID:txeGByq20
>>44
ワイは納豆一日1パック食べてプロテイン一日一回までにしただけで明らかに腸内環境良くなったわ

45: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:33:57.99 ID:33vlwk5Id
トレーニングした日はたんぱく質多く摂った方がええんかねやっぱ

60: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:28.04 ID:ygPqKPCJr
>>45
いつもや
毎日しっかりとることが重要

47: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:02.39 ID:0SQBYmXk0
ブロッコリー以外にええ野菜ないんか?

56: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:35:52.88 ID:1ANpQjy0M
>>47
人参とか色の濃いやつは栄養価高いで

65: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:42.17 ID:0SQBYmXk0
>>56
はえ〜サンガツ!

78: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:03.95 ID:k7EFgdN9d
>>47
カリフラワーもブロッコリーの下位互換やけど栄養あるで
もやしもちゃんと栄養あるし淡白野菜でも補える

84: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:57.93 ID:xbQASZYD0
>>78
エアプ
もやしの栄養成分調べてみろ、何を取っても他の野菜と比較して質量に対して下位やぞ

105: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:28.14 ID:k7EFgdN9d
>>84
そうなんか…
ビタミンCやカリウムがあるって見たんや
大豆もやしなら更にええみたいな

53: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:48.79 ID:ajZzhvHZ0
生のまま冷凍した鶏ささみをミキサーにかけて一気飲みやろ普通
強力わかもとを飲めばヘーキヘーキ

54: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:34:50.90 ID:uQFfrFCM0 
ブロッコが300円台に突入したから
キャベツとモロッコインゲン食ってるわ

62: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:01.57 ID:1ANpQjy0M
>>54
キャベツは精力つくから抜きすぎ注意やで

67: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:43.26 ID:ygPqKPCJr
>>62
マジで?

76: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:33.63 ID:4LgeH2M00
>>67
毎日カットキャベツ食うようになったら抜く頻度増えたわ
ちな童貞

57: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:05.67 ID:cUJCGxFta
ザバスのジュース飲むンゴ

59: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:36:22.75 ID:puoxgps00
ブロッコリーに代わる安くて栄養素の多い野菜…もやしやな!

70: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:05.80 ID:xbQASZYD0
>>59
もやしは栄養無い→もやしは実は栄養あるんやでー→調べて見る→やっぱ栄養ないやん・・・

68: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:44.47 ID:+EoqwTnL0
目標はなんやねん
特に決まった目標ないままとかそこらのニートと変わらんで

69: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:37:47.03 ID:bXTjmYoY0
栄養学に精通してるやつに聞きたいんやがこの組み合わせを食っとけばええぞって野菜ないか?
最近キャベツとトマトとアボカドとゆで卵を少量食べてるんやが

77: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:00.55 ID:ygPqKPCJr
>>69
いろんな色の野菜を食べていればとりあえずはok

88: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:37.13 ID:iEv3iFPC0
>>69
キャベツ外してチーズ食った方がええな

そっちのが美味そう

90: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:39.46 ID:k7EFgdN9d
>>69
人参は熱を通して油と一緒に食うと効率よく栄養を摂れるみたいな

72: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:15.26 ID:6xc6D9e20
最近テレビでも「長寿の秘訣はタンパク質」とかよく言うてるけど
老人相手に肉食え言うだけでプロテイン勧める番組はないな

79: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:13.39 ID:Y2MOGTrdH
>>72
老人にプロテインは腎臓に負担がかかりすぎる

85: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:06.32 ID:ygPqKPCJr
>>72
肉にはプロテインにはない必要なもんも含まれているからな

73: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:19.93 ID:Y2MOGTrdH
腎臓悪くするから難しいよな
ただでさえ黄色人種はタンパク質の分解が他人種より苦手なのに

75: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:24.25 ID:x3wbfzo+0
ホエイプロテインガブ飲みしてたらアレルギーなってしかも毎年アレルギー増えてるわ

89: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:38.75 ID:uQFfrFCM0 
>>75
友達はソイプロテインで大豆アレルギーになったわ
醤油とか味噌汁でもノドがイガイガするって言っててかわいそう

86: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:17.96 ID:3KJJ7oeQ0
マッスル北村の食事試したやつおらんの?
あれできたらすごい

93: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:41:02.83 ID:ygPqKPCJr
>>86
まじで凄いからなあれは

87: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:32.01 ID:+EoqwTnL0
プロテインとかに拘るぐらいなら
もう一回マッマに屈強な体に産みなおしてもらった方がええんちゃう

92: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:40:48.91 ID:wthfXtNq0
ワイのオススメは冷凍した生の鶏胸肉をミキサーにかけて
溶き卵と混ぜてジョッキでイッキやな

98: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:30.29 ID:ygPqKPCJr
>>92
卵か
わいはキタムラ先生にならってバニラエッセンスや

96: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:05.08 ID:nc9wUkDH0
タンパク質の量的にも栄養的にも
普通にプロテイン買うより、卵のほうがよっぽどコスパいいとか

101: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:42:55.82 ID:uQFfrFCM0 
ビーレジェンドも悪くないと思うよ。買ったことないけど
ただもっと安いマイプロテインにゴッソリ人が流れただけ

110: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:10.61 ID:nc9wUkDH0
>>101
あそこ発送にクソ時間かかる、箱ボロボロ、味がたまにとんでもなく不味い
ってのあるからなあ プロテインクッキーはたまに買う

106: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:43:39.00 ID:iEv3iFPC0
大体筋肉異常につけるって不健康そのものやのに健康のための栄養取っても仕方ないんちゃう

111: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:26.08 ID:PMQoonkM0
>>106
異常につけるまでいかなきゃいいやん

108: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:44:03.28 ID:AhhtkTroa
昔見た仮面ライダーも生卵ジョッキに入れて飲んでたわ
強くなれるんやね(ニッコリ)

128: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:53.44 ID:PMQoonkM0
>>108
一番筋肉がでかくなるのはそれやからな
毎日食事とは別に10個飲んでみ
体が変わるで

116: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:45:18.69 ID:txeGByq20
一番うまいプロテインバーはマイプロのカゼインミセルバー
これは間違いない




125: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:49.04 ID:uQFfrFCM0 
>>116
コンバットのチョコチップクッキーなんだよなぁ




117: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:45:21.62 ID:O62T+pjg0
日本最強のボディビルダー(笑)がこのレベルだからなあ…
正直ガッカリだよね









129: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:07.66 ID:8MlCJXZQ0
>>117
普通にすごいと思う
なお餓死

137: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:33.79 ID:PMQoonkM0
>>117
まー20年も筋肉に人生を捧げてもこのレベルにしかならんから筋肉のつきすぎは気にしなくてもいいで

120: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:15.87 ID:UHrmilyn0
ビルダーのやり方的には増量して脂肪を削るのが正しいというか主流なん?
それとも一回痩せてから筋肉だけつけるほうがいいの?

132: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:33.05 ID:k7EFgdN9d
>>120
太ってから筋肉は減らさんようになるべく脂肪だけ減らしていく感じやないかな

135: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:19.86 ID:UHrmilyn0
>>132
へー
じゃあダイエットと筋トレは兼ねたほうがええんやな

133: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:56.93 ID:WKhPk11O0
>>120
筋肉だけつけるなんてやり方あったら
みんなビルダーの涎で海ができる

123: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:29.11 ID:a54VS8XK0
ビタミンとか考えるのめんどくさいならサプリでええねん

131: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:47:15.58 ID:1ANpQjy0M
>>123
野菜食え
まあめんどいならサプリやな

127: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:46:52.05 ID:AFeUCHdcd
ボディービルダーみたいな先輩は昼休みも会社のジムで鍛えながら弁当以外に合間におにぎり食べてたわ
プロテインも飲んでたけどそこまでして身体維持したいか?

134: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:02.64 ID:jV0oCxBW0
なんでこういう奴らってやたらブロッコリーくうん?
糖質低い野菜なんか他にもあるやろ

138: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:48.96 ID:iEv3iFPC0
>>134
女性ホルモン抑えられるかららしいで
栄養的には別になんでも良さそうやけど

139: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:53.33 ID:WKhPk11O0
>>134
なんか筋肉にいい効果があったけど
忘れた

136: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:48:27.88 ID:O62T+pjg0
結局この黒人に誰も勝てないという事実
プロテイン飲みまくっても無駄なんかねえ




142: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:49:56.31 ID:PMQoonkM0
>>136
そいつもプロテイン飲みまくっているビルダーやで

141: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:49:35.23 ID:wphoIKJ30
特に運動してないけど卵1日10個食べてる

145: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:50:13.94 ID:UHrmilyn0
>>141
おならくさそう

144: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:50:00.75 ID:5NUvBw3td
ワイ友達からビーレジェンドってメーカーのやつ勧められてそれ飲んでるけどええんかな
他にコスパええやつとかあったら教えてクレメンス

155: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:51:39.32 ID:nc9wUkDH0
>>144
別にビーレジェンドでもいいと思うけどワイはバルクスポーツ

160: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:24.78 ID:PMQoonkM0
>>144
旨さも含めたコスパなら最強やで
マイプロは外国の超香料と超甘い菓子が好きな奴じゃないときつい味があるし
品質も劣るで

147: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:50:24.73 ID:U2Lr0yfj0
マイプロテインでお試しパック全種類買ってみたけど大体クソまずいわ

157: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:51:48.35 ID:b5yAtVjta





日本最強ボディビルダー森内俊之永世名人

169: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:54:28.81 ID:y9dD8Y5D0
>>157
へそ

161: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:31.96 ID:G79o6r5E0
朝夜にプロテイン飲むだけで40g摂取できる
ほんでえ昼飯と夜飯の合計で60gとるだけですぐに100gや
トレーニングする日はトレ後にプロテイン飲むから合計120gや

171: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:54:51.45 ID:jV0oCxBW0
確実にこういう奴ら肝臓やるやろ
タンパク質は肝臓にかなり負担かけるのに

172: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:54:52.50 ID:k7EFgdN9d
ブロッコリーには抗酸化作用、風の予防、免疫力アップ、動脈硬化の予防、高血圧や不整脈、むくみなどを予防し血圧を正常に保つ効果、骨を健康に保つ効果、ガン予防、ダイエット・美容効果が見込めるみたいや

80: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:39:28.98 ID:EzqEuxvS0
言うてプロテインも一食20gくらいやろ?
食事と合わせても体重×2g取るとしたら3回くらい飲むことになるよな
面倒くさいンゴねえ

162: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:52:41.51 ID:WKhPk11O0
トレしてちゃんと飯食ってれば
いつ寝ようが筋肉はつくわ

74: 風吹けば名無し 2017/11/08(水) 01:38:21.59 ID:KBa8xaQ30
筋トレスレって具体的なアドバイス多いから好き
なお見て満足する模様



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510071762/





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