1: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:25:27.44 ID:IRuGMkY80.net 
要約
炭水化物を減らした食事の影響を東北大学大学院がまとめた
マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だったという
平均寿命まで生きられない個体が多く、見た目も老化の進度が速かったそう
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14445342/


サーチュインが〜とか言ってた雑魚息しとるか?



3: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:26:55.60 ID:QohnFGS10.net
目的はダイエットなんだから寿命なんて考えとらんやろ

8: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:29:20.06 ID:lNFOForRa.net
初め糖質制限はリスク不明のダイエットって触れ込みだったのにいつからか万能扱いされて不思議だった

21: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:32:42.02 ID:Ncx284RJ0.net
>人間の年齢で60代後半からの老化が顕著

このくらいの年齢ならもうエエやろ






12: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:29:38.08 ID:RWK4RNVdr.net
マウスを使った試験では

15: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:30:21.23 ID:IRuGMkY80.net 
>>12
そもそもサーチュインなんか線虫レベルでしか確認されてないぞ
哺乳類ですらない

25: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:34:25.30 ID:RWK4RNVdr.net
>>15
サーチュイン遺伝子自体は人間にもあるぞ
抗老化みたいなアホみたいな効果があるかは知らんけど

27: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:34:55.21 ID:IRuGMkY80.net 
>>25
抗老化が線虫レベルでしか確認されてないって話や

17: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:31:20.88 ID:ZJrJxJQU0.net
糖質制限ってどのレベルの話なんだろう?
本当にゼロに近づけるのは体に悪そうなのはわかるけど

20: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:32:10.60 ID:IRuGMkY80.net 
>>17
まぁ食い過ぎもアカンやろな
やっぱバランスよくほどほどが一番ちゃう?

23: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:33:54.36 ID:qSOVg1G90.net
>>17
アトキンスダイエットやと炭水化物摂取量を1日20g〜40g以下にして足りないエネルギーはたんぱく質と脂質で補う
WHOはこのダイエット方法で心臓疾患の発症リスクが1.6倍になると発表してる

30: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:35:06.91 ID:eJ3lYD9a0.net
>>23
当たり前の話やな
内臓酷使しとるだけ

22: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:33:07.78 ID:2UHUBVYs0.net
一日何グラムくらいが適正なんや

24: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:34:00.54 ID:9XMxOkIq0.net
糖質制限すればいくら食っても良いって神話がさ

34: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:36:21.42 ID:WAQFWL6s0.net
血糖値高めだからダイエット関係なく糖は控えめにしとる

579: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:58:40.56 ID:R6HvI2Ok0.net
>>34
酢玉葱作るとええぞ
NHKでやってたから試してるけどがっつり減る

35: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:36:22.06 ID:Zhgz+6Gv0.net
米食ってポテチなんかの間食無くせばええだけやのに

42: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:37:44.14 ID:b2ZAKE/m0.net
糖質制限で老化防止とか初めて聞いた

54: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:40:40.70 ID:rNkwl4fb0.net
糖質制限と短時間睡眠は絶対寿命削っていると思う

66: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:43:01.86 ID:/NheJSEZx.net
食と健康の科学ってほんま当てにならんな
数年おきによく分からん流行りが起きるし
今は朝飯抜くのがいいとかいう話も聞く

70: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:43:39.98 ID:4zv11dDS0.net
一般的な糖質制限は1日の摂取量を70〜130グラムにするやつ
70だと主食以外のおかずその他だけで半分くらいいきそう

78: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:44:53.19 ID:ReG/M32pa.net
糖質制限でイライラするのは砂糖依存症だから!って内容のブログいくつもあって戦慄したわ

82: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:46:22.93 ID:GYbLvn7S0.net
というか太らない程度に炭水化物食ってりゃいい話だろ
何事も偏るとアカン

89: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:47:28.29 ID:mtItrtRt0.net
糖質も人間にとって大事な栄養素の1つなんだから、栄養採らないと健康に悪いのは当たり前

95: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:48:38.91 ID:ZJrJxJQU0.net
糖質制限というかご飯減らすことで摂取カロリー抑えるのが目的だから

97: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:48:48.52 ID:rNkwl4fb0.net
この記事で一番大事なのは
糖質制限したらハゲるってとこよな

102: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:49:36.41 ID:pGCEVkjW0.net




106: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:50:23.61 ID:8ex2Z3wi0.net
>>102
貪り食いたいンゴねぇ

108: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:50:37.94 ID:XyNq6sDBM.net
>>102
日本人の原点

118: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:52:00.00 ID:NZjWnz420.net
増やすのも減らすのも極端にするからあかんのや

129: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:53:49.23 ID:f9e9IpmR0.net
糖質制限なんて2ヶ月くらいだろ。
大げさなんだよ

137: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:54:49.99 ID:Wf1FCqZ70.net
いままでいろんなものを我慢してたのが寿命を削ってただけやったなんて
糖質制限厨の憤死不可避やろ

142: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:55:30.74 ID:fvpSsdB60.net
糖質制限で謎なのは脂肪を効率的に燃焼できるよ身体が進化するって主張してんのに標準体型は痩せないってとこ
つーかなんで糖質制限させながらカロリー制限もさせるんや

160: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:57:24.23 ID:tE1YR6gI0.net
昔人は狩猟民族だったから肉しか食べてなかったから
炭水化物はいらないとか真顔でいうやつおるよな

175: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 03:59:03.03 ID:E2Qfry1td.net
ダイエットで米食わないのなんて一時的なんやから大差ないやろ

196: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:01:40.61 ID:eU7C8nZe0.net
制限といっても色々だからね

197: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:01:47.53 ID:e8s9fAqm0.net
糖質0生活のような極端な奴は体に悪い
だからってデブが欲望のままにバクバク炭水化物とっていいってわけじゃないからな

203: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:02:27.47 ID:E2Qfry1td.net
米抜けば考えなくてもダイエットできるのがあかんな
ちゃんと栄養考えてカロリー計算とかダルダルのダルやん

してもデブのままより米抜いて痩せてから米食えばそんな害ないんやないか?

205: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:02:43.22 ID:DoUzUUEJ0.net
好きなもの食って飲んで自分の好きなように生きる、最高の贅沢や

230: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:06:09.77 ID:7YiNyWTt0.net
>>205
そんな単純な話ちゃうんよなぁ
不健康体は幸福に感じるホルモン減るんやで
あとうまいもの食って得られる快楽も慣れれば薄れていく
だから節制してる人ほど幸福でメンタルも健康

715: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:22:57.14 ID:RZzUPOZyd.net
>>230
世の中には節制することに死ぬほどストレス貯まる奴もおるから一概には言えんで

214: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:03:44.45 ID:/Y1Kaf7l0.net
当たり前やろ
バランスよく食べなアカンに決まっとるやろ

ただ日本人の食生活は炭水化物が多くなりがちやから
適正量までカットした方がええってだけや

225: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:05:18.56 ID:sfs6fNzfp.net
単純に疑問なんやけど炭水化物で太るならほぼ毎食炭水化物食いまくっとる世界中の子供たちが痩せ型多数派なのはおかしくないか

240: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:07:07.69 ID:f9e9IpmR0.net
>>225
聞いた話だと体が成長しきれてないらしいよ。
つまり栄養が全部吸収できない感じ。
嘘か真かは知らん

245: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:07:35.74 ID:tTcycVpP0.net
>>225
炭水化物は血糖値がうんたらかんたらで腹が減りやすいらしい
別にエネルギーが少ないわけじゃない

246: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:07:44.28 ID:kaB+YvEf0.net
>>225
炭水化物食ったら太るんやなくて消費カロリー以上の炭水化物を過剰に取ったら太るんやで
クソ当たり前のことやけど
やから消費カロリーのクソ高いマラソン選手は炭水化物食いまくっとるけど細いやろ

236: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:06:43.36 ID:ZheMpjqs0.net
定説なんていくらでも翻るからそんなんでイキっても後で恥かくだけや

253: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:08:20.22 ID:JdZ7f0oS0.net
結局カロリー消費出来てないだけよ
学生時代なんてバカバカ食べても全然太らんかったし

262: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:09:54.84 ID:X/eRBa7c0.net
結局痩せるなら摂取カロリーを消費カロリー以上取らなければええだけなんか?

271: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:11:12.01 ID:/ZfJU6hb0.net
>>262
痩せるっつうか体重の増減はそう
その内訳を変えるのが食事と運動
まあ大半の人間はカロリー制限と有酸素運動で痩せてるやろうからそう考えるとどんな方法で痩せようが大差ない

273: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:11:18.15 ID:tTcycVpP0.net
>>262
長期間に見るならそうやろ
すぐ体重減らしたいなら下剤でも飲めばいい

264: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:09:55.76 ID:nJxTlJn/0.net
糖質制限実際きついし金かかってしゃあないわ
ココナッツオイル飲んで無理やり脂質取ったりしとった

269: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:11:07.44 ID:f9e9IpmR0.net
>>264
分かる。金か買って仕方ない。オカズで満たそうとすると金かかる

277: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:11:45.34 ID:L6rwPnEIa.net
よく噛んで食べて満腹中枢刺激するんやぞ

282: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:12:27.87 ID:7tCAZHnTd.net
ローソンのブランパン 最強やで
サラダチキンと互角の勝負やろ




308: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:15:08.08 ID:TSE3nu6y0.net
>>282
食物繊維多いのがいいな
主食としては糖質が少ないからこれ食うなら他でちょっと余裕持てるのもええな

315: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:16:01.16 ID:jdjLKgmd0.net
>>282
さんざん食ったが、ヤマザキの1枚糖質6gの食パンの方がコスパええで。ただヤマザキはブランじゃないから、食物繊維が少ない

319: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:16:23.18 ID:dBiquKUqM.net
>>282
なんで金払ってわざわざエネルギーの低いもの食わなあかんのか理解に苦しむわ
空気買ってるようなもんやで

358: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:21:19.82 ID:7tCAZHnTd.net
>>319
いうて2個120円くらいやぞ
外食やライザップに行ったと思えば安い
それに糖質制限中に不足する食物繊維が野菜なんかよりよほど含まれてるんや
便秘対策にもええ

307: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:15:07.89 ID:/Y1Kaf7l0.net
基礎代謝を増やすのも重要やで

結局は摂取カロリーを消費カロリー以下にして
食事をタンパク質・脂質・炭水化物をバランスよく取り
基礎代謝を増やすため筋トレするしかないって事や

313: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:15:35.57 ID:xngVFIb30.net
基礎代謝なんて筋トレしたって大して増えへんやん

321: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:16:32.27 ID:PwzX4PIWd.net
ワイ将、食物繊維取らなすぎて無事死亡
更に腹痛になるも下痢がちびちびしか出なく更に死亡

323: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:16:37.15 ID:zSjySTN+0.net






日本人肉食わない言うが
糖尿病患者率多いのはなんでなのよ

328: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:10.36 ID:2UHUBVYs0.net
>>323
米食いまくるからやろ

331: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:48.50 ID:nJxTlJn/0.net
>>323
そもそも黄色人種が脂肪蓄えるのに向いて無くて糖尿になりやすい説
実際アメリカにおるような巨デブはあんま見ないしそうなる前にドクターストップ掛かりそう

335: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:58.40 ID:TSE3nu6y0.net
>>323
インスリン分泌がカスだから
東アジア人の肥満率低いのもそれが割と大きな一員
欧米人のように太れない

404: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:29:28.51 ID:zSjySTN+0.net
>>341
肥満率





メキシコ24%
日本3%


これで糖尿病の数一緒なのはなんでなのよ

412: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:30:33.83 ID:Wf1FCqZ70.net
>>404
人種差やろ

420: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:31:39.26 ID:TSE3nu6y0.net
>>404
だからインスリン分泌だって
欧米人に比べて少ないなんて常識だろ
ググればいくらでも医療機関が書いてるから

325: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:17:01.93 ID:JsXS+fP30.net
アメリカのスラムで貧乏なのにデブが多いのは炭水化物ばっかり摂ってるからやろ
そりゃ全く摂らなかったら死ぬけど今の人間が得られる炭水化物は明らかに過剰

350: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:19:48.83 ID:/Y1Kaf7l0.net
>>325
せやから、正解は適正量まで炭水化物をカットやねん

一般に日本人の食生活はタンパク質が不足して
脂質と炭水化物が多すぎになっとる感じやね

378: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:25:12.98 ID:P5aKk3s/0.net
実際やってみたらわかるけど糖質制限なんぞより脂質制限やったほうが簡単に痩せるし金もかからんぞ
炭水化物なんて言うほどカロリー無いでな

400: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:28:37.10 ID:/Y1Kaf7l0.net
>>378
せやな

現代人の食事は脂質と炭水化物が過剰やからな

416: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:31:04.67 ID:TKXMAkGn0.net
>>400
というか脂質制限するとその時点で糖質もある程度抑えられるんよな
脂質えぐい食い物って大概炭水化物もかなり多いから
おにぎりとか純粋な炭水化物だけ食ってると言うほど太らん

425: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:32:36.95 ID:/Y1Kaf7l0.net
>>416
ほんこれ

402: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:29:00.20 ID:pCsrBGZO0.net
人口違うとはいえアメリカの糖尿も率的にはそこそこおるんやな

433: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:33:48.76 ID:Wf1FCqZ70.net
犬を飼ったらええぞ
一日3回の合計1時間30分の散歩でダイエットする気がなくても痩せたわ

454: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:36:43.92 ID:jTx1ytfg0.net
摂取カロリーを制限したら長寿という研究がラットであったはずだけど…
と思ってソースを読んだら、量をそのままで脂肪とたんぱく質を増やして補った食事でこの結果か
だからこれで直接カロリー制限は否定されてないので、サーチェイン云々は関係ない

471: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:38:59.90 ID:sfs6fNzfp.net
ぶっちゃけ素人が糖質制限やろうとしたら確実にカロリーやその他様々なもん口にする総量減るなら痩せるのは間違いないよな
普通に健康な食事と運動のほうがコスパ良さそうだけど

487: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:41:09.37 ID:LRZC1Asw0.net
有酸素で体重落とすのはコスパ悪いからな
食事制限して体重落として
落ちた筋肉を取り戻す為の筋トレの方が楽や
不可強くすれば20分も要らん

513: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:44:58.33 ID:nJxTlJn/0.net
別に炭水化物が悪ってわけやないやろ
減量の選択肢の一つに糖質カット高脂質があるだけやし
糖質制限で減量する人も増量期は普通に炭水化物取るし

549: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:52:10.27 ID:Wf1FCqZ70.net
それで糖質制限してるやつはこれを見て制限を止めるんか?

568: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:55:48.59 ID:nJxTlJn/0.net
>>549
どうせ減量期に短期的にやるもんやし気にせんやろ

550: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:52:23.38 ID:bR6cykt+0.net
日本人は糖尿病になりやすい体質なんやから糖質には気をつけるのはいいと思うけどな

563: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:55:10.17 ID:vXbST5z7a.net
まずじいちゃん世代が米と魚で長生きしてたんだからさ…
アホかな

570: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:55:56.69 ID:fHhyDfkU0.net
食事制限なんて病気で医者からの指示でもない限りやるもんちゃうからな
結局、ダイエットって運動という誰でも知ってるはずの大正解があるのに食事制限だのサプリだのやるやつは運動がきついから逃げてるだけ
そんなやつが痩せられるわけがない

576: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:58:12.05 ID:OIwLxQEzM.net
>>570
言うて「痩せる」だけが目的なら運動だけじゃ無理やけどな
体作りたいなら運動やけど痩せるのに効果的じゃない
痩せるのに効果的なのはやっぱ食事制限

581: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:58:46.27 ID:AovtUWPC0.net
>>570
医者は食事制限をすすめるけどね

575: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:57:45.18 ID:YmFk6lPnM.net
糖質が身体に悪いというより血糖値が急に上がったり下がったりするのがあかんのやろ?

580: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:58:43.31 ID:IRuGMkY80.net 
>>575
乱高下も悪いけど高血糖自体も悪いし低血糖過ぎるのも良いとは言えない

587: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 04:59:38.54 ID:Cp2lEKXC0.net
>>575
せやで
普通の食事でもよく噛んで食べる順番(炭水化物は後の方)に気をつければ良い

648: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:10:43.50 ID:Sq7Bttw9p.net
ぶっちゃけ運動不足が一番の悪でそれ以外はおまけだと思う
ずっと偏食かつ糖分とカロリー取りまくりでも痩せ型だったのに在宅自営業始めた途端ぶくぶく太り始めたわ

655: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:11:22.17 ID:+7FeuONx0.net
完全に糖質を制限したらそらそうだろうが
日常生活をしてたら完全に糖質を獲らない食事なんかできんよ
しかもマウスの結果でしかないしあてにならん

674: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:14:16.00 ID:Cp2lEKXC0.net
>>655
実験でやった糖質制限がどのくらいのレベルかも分からんしな
記事書いたのも農業新聞だからある程度割り引いて考える必要あるわ

684: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:16:54.56 ID:W0/pX1IOd.net
具体的な数字知りたいわ

686: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:17:37.01 ID:J5Qauvi20.net
これ好き




720: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:23:23.33 ID:/UFPUIUV0.net
何事も極端はアカンな
やっぱり人類の進化の歴史を考慮したパレオダイエットが最強や

810: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:43:27.75 ID:5bD3tUP8r.net
本間に糖質て必須栄養素なんやろか…頭を動かすのがブドウ糖のみということは仮に糖質を0にした場合、脳の動きがストップして呼吸とかできなくなって死にそうやけど…実際にほぼ完璧な糖質制限で生活してる人もいるみたいやし…

814: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:44:20.36 ID:a0/C+F4ja.net
>>810
それ言ったら脂質0でも生きられるやん

816: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:44:48.56 ID:t5Mlosi00.net
>>810
無くても何とかなるけどやっぱりあることが前提でできてるっていうのが>>1の結果ちゃうんか
鼠やけど

870: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:55:45.04 ID:FwU0my8aM.net
糖質制限すると肉体労働はええけど頭脳労働は無理やわ 難しいこと考えられなくなる

871: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:55:47.51 ID:gT4GxRUb0.net
健康に気を使いすぎても仕方がないけど病院とかで実習してると健康の大切さがわかる
まじで生き地獄やぞ

615: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:05:16.89 ID:DlR2wlWx0.net
もうなんか常識的な量を食べて適正な運動するのが理想なんですかね

647: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:10:26.60 ID:5mqmTTIQ0.net
3大栄養素をバランス良くやぞ

649: 風吹けば名無し 2018/03/18(日) 05:10:48.15 ID:h/0IZR7yM.net
>>647
結局これに収まるんやな



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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1521311127/





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