1: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:49:54.33 ID:WhVPWr4D0.net 
筋トレを全くしてない頃









その3ヶ月後









4年後の現在














2: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:50:21.93 ID:WhVPWr4D0.net 
やばいだろこれ

6: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:51:12.18 ID:L6oOA/9v0.net
つよい

7: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:51:29.47 ID:yyxXGv0+d.net
やっぱ男は鍛えなあかん






 
8: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:51:44.34 ID:WhVPWr4D0.net 
抱かれたい

10: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:52:21.07 ID:Bumr2k6ia.net
めっちゃかっこよくなったな

14: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:52:48.97 ID:60W5TycJa.net
やっぱ筋肉って神だわ

15: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:52:52.34 ID:Kv6V36R50.net
なぜ筋肉つけると黒くなっていくのか

17: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:53:12.90 ID:VhesDXq80.net
つよい

18: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:53:13.78 ID:t+ba/YBM0.net
やべーな俺も筋トレしようかな

20: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:53:35.02 ID:wZKF6Is00.net
ガリガリからここまでもってくるのが凄い
ぽっちゃりスタートならともかく

23: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:53:40.73 ID:9e4/ool30.net
この体で加護ちゃん抱いてんのか

25: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:54:03.00 ID:yRv7gujJ0.net
辻ちゃんまた妊娠したんだっけ?
ほんま夫婦仲良いいんやな

26: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:54:12.86 ID:WhVPWr4D0.net 
エチエチすぎんよ〜

28: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:54:29.24 ID:Fk62BMX50.net
こんな父親いたらええやろなあ

29: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:54:37.31 ID:fp+dLxvFp.net
ワイの方が凄いわ




221: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:18:38.03 ID:gLo46Qek0.net
>>29
こいつはガチで天才

570: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:16:11.87 ID:J7r0wL2lM.net
>>29
素人ですまんがこれ誰や

580: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:17:00.81 ID:uaQB5cHra.net
>>570
マッスル北村
東大中退のトップビルダーだったけどやり過ぎて低血糖で死んだ

32: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:54:45.38 ID:eqb7LTz10.net
カッコええな

35: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:55:30.49 ID:M9cuQm+u0.net
ええやん

43: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:56:24.68 ID:GvALCIN/0.net
これで身長180超えてるからな
筋肉付きにくいのにすごいわ

51: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:57:47.73 ID:4P4tp/Ad0.net
4年でこれはええやん

62: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 15:59:15.18 ID:iUkHQF22r.net
筋肉つきすぎてチャック閉められなくなったの好き








72: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:00:03.48 ID:d9hxWNoqa.net
めっちゃムキムキになってて草
こら子作りセックスが捗るわけですわ…

78: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:00:27.61 ID:TUjAecvja.net
ふつうにすごいやん

80: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:00:33.93 ID:WWdmVng80.net
そら4人目できるわな

136: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:07:19.11 ID:m5HXcFzFp.net
顔と暇を持て余しすぎてる

146: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:08:23.13 ID:Ccpzpk6t0.net
3ヶ月後くらいが丁度いいと思うわ
ガチで鍛えようと思ってた時期あったけど食事制限がアホらし過ぎて辞めたわ
プロテイン飲むのすらめんどいし

159: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:09:57.46 ID:deTs3yVdd.net
>>146
脂肪がなきゃこれくらいでも映えるよな
はやく体脂肪率1桁にしてー

149: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:08:53.95 ID:FMBMpx40p.net
今37なのが一番衝撃や

151: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:09:06.37 ID:8Z+gN8uu0.net
杉浦太陽の女装はかわいすぎる
























171: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:12:02.57 ID:12XY4bwKp.net
>>151
これ別人やろ

283: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:24:15.42 ID:kqhYAdeOr.net
>>151
もともと中性顔やしな

449: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:51:18.73 ID:nfPNIlmKM.net
>>151
かわョ

158: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:09:53.22 ID:85P+MYWOp.net
筋トレは家で縄跳びと腕立てやるくらいやわ
縄跳びするとスタミナ付いてええぞ

161: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:10:46.87 ID:ZARErwz60.net
夫婦仲良くて微笑ましい

162: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:10:49.66 ID:qTOg6U1e0.net
普通にカッコいい

175: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:12:42.15 ID:hoqByXlO0.net





これかっこよすぎて草

255: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:21:44.67 ID:ifA1TCZH0.net
>>175
見えてる乳首の位置おかしない?

183: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:13:19.05 ID:PN70r7SHa.net
ええやん

185: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:13:23.90 ID:PfJ6P8Gx0.net
ほんとやったらつくんだなあ
俺も頑張ろう

192: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:14:02.46 ID:zyj62S9fM.net
>>185
ここまでなるのは大変やがな

194: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:14:05.63 ID:hGLtCbtN0.net
もとの骨格がダサいと筋肉つけてもなで肩みたいで変なやつ多いよな日本人肩幅狭いやつ多すぎやわ

199: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:15:36.71 ID:rIUB4HrN0.net
激しい筋トレは活性酸素が発生するやろ
健康のためには程々の筋トレでよい

201: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:15:43.71 ID:jYaADfeo0.net
俺も1枚目の頃から3ヶ月くらいの頃まで鍛えたけどその後辞めたら元どおりや
今更やる気も起きん

206: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:16:31.44 ID:deTs3yVdd.net
>>201
やり直したらすぐ筋肉戻るぞ

209: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:17:11.96 ID:9u8oHNeY0.net
プロテインやらんとここまで血管バキバキにならんやろ

219: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:18:26.82 ID:L/z+xDd4M.net
>>209
タンパク質確保するのキツイからね
食費かさむしプロテイン毎日3-4杯飲むのが1番手頃

256: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:21:46.86 ID:Y0gRbfDJ0.net
>>219
BCAAも飲んだ方がええの

285: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:24:32.41 ID:L/z+xDd4M.net
>>256
用意できるなら飲んだ方がええな
やっぱりガチのトレーニーやと飲んでる人ばかり見かける

210: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:17:14.63 ID:s9RWF8CZ0.net
ジム通い始めようと思ったんやけど田舎過ぎて半径五キロ以内にジム1つしかない上にそこパワーラック無いんやけどやっぱ本格的にやるつもりならやめた方がええよね...
ベンチだけじゃあかん?

214: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:18:11.25 ID:Uq9HCpBg0.net
>>210
田舎ならそこらへんの山で鍛えたほうが恰好ええやろ

226: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:19:13.70 ID:IgQiA6Dd0.net
>>210
本格的に鍛えないのならもうやる気次第ちゃうか コンテストに出るような身体を作るなら別やが

244: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:20:53.42 ID:s9RWF8CZ0.net
>>226
なで肩で顔もでかいからせめて体大きくしてバランス取りたいねん
体大きくするのにはデッドとスクワットは必須みたいなの良くみるし
ほんとにやるつもりなら10kmのとこまで足伸ばすべきなんかなって

223: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:18:55.85 ID:islpTRAwp.net
筋トレしたらやっぱ精悍な顔つきになるな
ワイもやりたい
初心者はなにから手をつけたらええの

261: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:21:58.42 ID:L/z+xDd4M.net
>>223
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBIG3と言いたいけど
まずはジムに行ってトレーナーに無料でプログラム作ってもらうのが無難やな

232: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:19:51.91 ID:M6DnuUlmr.net
身体すごいけど
首が細いのが残念

威圧感には首結構重要だよ

241: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:20:34.89 ID:fTLNH+TWa.net
生で見たことあるけどワイより顔が一回り小さかった

254: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:21:42.24 ID:F9NvRzmjM.net
交際アプローチ三回した辻ちゃん有能

278: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:23:33.67 ID:3U1rgKae0.net
家トレしてたがジム行くほうが
いいトレできるわ

280: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:23:50.72 ID:7d0rRt27d.net
ガリガリのイメージしかなかったけどこれは普通すごいやん

305: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:28:13.21 ID:0InKWyQGM.net
ワイ自宅でダンベルと懸垂器具使って鍛えとるけどこんな体にならんのやがなんでや?
やっぱジムにあるマシーン使わんとあかんのか?

315: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:30:05.87 ID:1Y5jD8220.net
>>305
こんくらいやろうと思ったら
仕事の時間以外飯とトレーニング使える身分やないと無理やろ

323: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:30:53.23 ID:pjkr53lsd.net
ジム行ってトレーナーに見てもらうとやっぱ会費って月一万くらいになるんか?

331: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:32:32.75 ID:oMdMpZZn0.net
>>323
ジム使う時間によるね
すいてる時間限定やと安いとか、いつ使うてもいいってなると一万超えたり

338: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:33:32.93 ID:pjkr53lsd.net
>>331
サンガツ
やっぱ結構かかるんやな

340: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:34:02.44 ID:Y0ugV3Ac0.net
凄いけど顔とのミスマッチ

362: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:37:25.56 ID:Gh7f5kYJa.net
おまえら





380: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:40:03.89 ID:nQTwyn+b0.net
>>362
筋肉もないから。

367: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:38:38.36 ID:3K544hj0p.net
どんなにイケメンでもやっぱり筋肉ある方がクッソカッコいいやん
ムキムキは嫌だって女も偏見で抱かれた後は手のひら返すし

376: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:39:34.74 ID:AwVw8o/v0.net
>>367
ボディビルレベルになるにはベンチ120以上挙げないと無理だし
いわゆる細マッチョレベルにしかなれないよ
普通にやってたらね

378: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:39:45.88 ID:9kvE+V+0d.net
はえ〜かっこヨ
イケメンはムキムキ映えるな

424: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:47:27.67 ID:3l7+VJgv0.net
4年にしてはショボいな
1年でベンチ100kg、上腕38cmはいける

437: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:49:12.51 ID:EgKyx9Ux0.net
ヒョロガリの何が惨めって周りから舐められることよな
マッチョで舐められてるやつ見たことないもん

447: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:51:04.61 ID:15RIUQ29H.net
>>437
ヒョロがりにオラついたやつ多いのってやっぱ周りから舐められないようなんかな

451: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:51:59.49 ID:15RIUQ29H.net
細いと初対面のやつに下に見られるよな
筋肉あるやつはやっぱ一目置かれるわ

466: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:54:55.76 ID:Vx8bRtumr.net
長野
つるの
杉浦
とかいうウルトラマン俳優三連続成功

470: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:55:27.39 ID:fT/UgtHd0.net
>>466
なんか足んねぇな

483: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:57:23.48 ID:vGgNp8cLM.net
食事ちゃんとしないとダメってよく聞くけど効果的な食材が好きな食べ物ばっかだったから全然辛くないわ

485: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 16:58:06.91 ID:VsDbGdEYa.net
筋トレ続かんわ

509: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:03:31.87 ID:IxVyCq1a0.net
筋トレすると性欲強くなるってのは本当なんやな

533: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:08:01.82 ID:26+q/wr70.net
三か月くらいで維持しときゃええのにどうしてもやりすぎてまうわな

557: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:13:11.64 ID:hlztoF8x0.net
筋トレすると顔も変わるんやな

559: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:13:35.77 ID:ZdLTJl2y0.net
素直にかっこいい

633: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:25:47.85 ID:9uPmMFXsd.net
チビはすぐ筋肉つくから筋トレはまりやすい

792: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:54:19.45 ID:7hWledUmM.net
どこ目指してんねん

520: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:05:59.72 ID:NyBYLx9qa.net
ガリで筋トレしだした俺にタイムリーなスレ

834: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 18:02:02.47 ID:kgYpnd2t0.net
杉浦太陽に掘られながら辻ちゃんに種付けしたい

652: 風吹けば名無し 2018/06/20(水) 17:29:54.04 ID:3unl2XXj0.net
ワイ女将、濡れる






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引用元: http://tomcat.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529477394/





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