1: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:45:34.53 ID:qgZQgo920 
身長が伸びる
スタイルが良くなる
声が通るようになる
自信が溢れ出すようになる
イケメンになる
女にモテる
健康になる
風邪をひきづらくなる


メリットしかないんだが



2: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:45:47.67 ID:qgZQgo920 
やれよ

5: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:46:06.46 ID:qgZQgo920 
ガチでやってみ?
ホンマに変わるから

6: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:46:07.47 ID:0ESbYQAy0
どうするの?

12: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:46:44.41 ID:qgZQgo920 
>>6
ハムストリング
開脚
肩甲骨はがし

基本はこれだけでいい






 
10: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:46:35.95 ID:kClyeE/p0
やり方分からんわ
何か参考にした?

14: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:47:13.44 ID:qgZQgo920 
>>10
YouTubeで自分に合うやつやればええで

11: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:46:43.80 ID:miAvh9Rx0
オナ禁して筋トレしてストレッチしたら一体どうなってしまうんや…

20: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:48:22.63 ID:qgZQgo920 
>>11
パーフェクトな男になれる

17: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:47:55.36 ID:qgZQgo920 
ガチでスタイルよくなるからな
顔色も良くなる

18: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:47:59.59 ID:+0ABctkrd
みんなもストレッチパワーだ

21: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:48:54.95 ID:zUqIBzK20
最近ストレッチ始めたら体調良くなったンゴ

22: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:49:01.06 ID:2JxhtMYYa
ストレッチって漫画読んで一瞬やってたけど続かんかったわ

23: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:49:03.63 ID:qgZQgo920 
ストレッチと筋トレは効果が出るからやめられなくなる
どんどんイケメンになるからな

25: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:49:29.73 ID:qgZQgo920 
ガチでモテるようになるからな

27: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:49:49.39 ID:7j40YjpuM
ストレッチパワーがたまってきそう

28: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:50:02.95 ID:XusaMzh00
ガチのマジックやで
ストレッチしてから急に30cmは背が伸びたし声が10倍ぐらいでるようになっわ

32: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:50:50.42 ID:qgZQgo920 
>>28
3センチは本当に伸びるよ

36: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:08.45 ID:7j40YjpuM
>>28
まじ?
ワイもやるわ

29: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:50:23.57 ID:qgZQgo920 
駅にめっちゃええ顔したスタイルいい高身長リーマンおるやろ?
あんな感じに誰でもなれる

33: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:50:54.19 ID:cZQH/yr30
開脚毎日やっとるけど全然ビターって開けるようにならんわ
足開いて体前に倒してるんだけどワイやり方間違えてるのか?

45: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:02.16 ID:qgZQgo920 
>>33
骨盤をたてなあかん
それが無理なら多分股関節かハムストリングが硬い

48: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:11.60 ID:4LcPFQCy0
>>33
90度開けば十分と言われてるで
それ以上開ける必要はない

95: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:59:49.24 ID:Ra2ewzky0
>>33
限界まで開いたら10分我慢しいや
実際はしんどいの2、3分くらいやで
スマホでもいじってればあっという間や
1年くらい続ければかなり開くようになるで

34: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:50:58.90 ID:4LcPFQCy0
ストレッチは流行らんね
筋トレと違って見よう見まねで正しくできるかというと無理な話や
あと過度な柔軟性もよくないからやりすぎてもいけない

43: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:50.66 ID:iuJcWKZD0
>>34
柔軟性ってやりすぎるとよくないんか?

89: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:58:58.09 ID:4LcPFQCy0
>>43
要は気持ちいいところでやめーやという話や
相撲取りとか体操シンクロの人達が顔を歪ませながら股割りしとるやろ
あれは競技のために必要だから仕方なくやってるんであって素人がやるには負担が強すぎる

126: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:07:29.59 ID:iuJcWKZD0
>>89
そのレベルまでいく素人はおらんやろ

148: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:11:07.71 ID:4LcPFQCy0
>>126
股割りのくだりは忘れてくれてええわ
開脚で言えば90度開けたら十分
それ以上を目指すのは過度

39: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:24.00 ID:OYlauN9tp
座って前に倒れるやつしかやっとらんが他になんかあるんか?

54: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:53:31.24 ID:qgZQgo920 
>>39
ある

40: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:35.12 ID:TF7MfKrT0
すげえええええ
確かに気になってたんだよなあ
やるぜ

41: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:35.13 ID:XIFftJXI0
顔も細くなりますか?

52: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:53:04.06 ID:qgZQgo920 
>>41
なる

44: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:51:57.42 ID:Sk+Oeep/0
O脚治りますか?

59: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:54:23.65 ID:qgZQgo920 
>>44
治るよ
老人なら無理やが若い人やと筋肉の偏りからくるのがほとんどやからな

46: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:02.41 ID:9/04/uU10
筋トレでつけた筋肉とか普段使わんしな
ストレッチくらいが体調管理にも役立つしええと思う

47: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:06.62 ID:WVeGa/Jt0
ワイも2ヶ月くらいずっとやってたけど身長35cm伸びて髪の調子も良くなって道行く女に連絡先渡されまくるようになったわ
まじでやったほうがええね♪

51: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:56.59 ID:7j40YjpuM
>>47
マジ?
やるわ

49: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:52:17.70 ID:Y3i7hV0Yp
背が伸びるってどういう理屈なんだ?O脚改善とかか?

60: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:55:15.22 ID:qgZQgo920 
>>49
猫背がなおる
姿勢がよくなる
筋肉の硬直がマシになる

53: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:53:16.41 ID:PVDOTTS7r
身長はのびんやろ

55: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:53:44.39 ID:WabrJBO80
少なくとも脚はまっすぐになるから内股のO脚女は全員やれ

58: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:54:14.81 ID:4LcPFQCy0
やるなら筋トレで疲れにくい身体を作りつつストレッチで日々の凝りや固まりをほぐすイメージやで
どっちかだけとか笑止

67: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:55:53.50 ID:qgZQgo920 
>>58
それがベストやな

68: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:56:10.76 ID:SufG1zk70
ストレッチって何秒とめればええんや

77: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:57:11.42 ID:qgZQgo920 
>>68
20秒〜30秒

71: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:56:34.42 ID:qgZQgo920 
筋トレまでしたら一番ええよ

74: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:56:45.07 ID:cCJYDGPR0
ラジオ体操でもいいですか?

79: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:57:43.14 ID:qgZQgo920 
>>74
やらないよりはましやけど効果はそこまで高くないかも

76: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:57:00.02 ID:Vi8sZBXPp
ストレッチするぐらいなら筋トレするわ

92: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:59:25.89 ID:qgZQgo920 
>>76
初心者が無理すると怪我するで

78: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:57:30.85 ID:t20TpgOAp
筋トレしてるやつはちらほらおるけど意識して顔面の筋トレしてるやつは少ないんだよな

84: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:58:32.35 ID:JGn6Jz4Ix
>>78
英会話ガチでやってる奴しかあまりやらないんじゃないかなあ

99: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:00:45.95 ID:t20TpgOAp
>>84
俳優とかは多いで
ハリウッドはみんなやってる

101: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:01:16.35 ID:qgZQgo920 
>>99
どういうやつなん?

108: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:03:49.63 ID:JGn6Jz4Ix
>>101
ググったら、こんなんらしい








87: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:58:50.37 ID:FRn5D6gOd
歯茎マッサージ半年続けたら元々面長だったけどさらに細くなった

94: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 19:59:38.66 ID:k2+bMKhgr
遺伝子で全て決まってる

100: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:01:00.87 ID:SMjdRZ6B0
ストレッチの動画が多すぎるから結局やらない

104: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:02:08.60 ID:qlZew+Vx0
>>100
どれを参考にしたらええのかわからんわ

107: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:03:16.72 ID:qgZQgo920 
>>104
自分に合うのでええねん
続ければ効果は出る

105: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:02:10.17 ID:qgZQgo920 
今の顔より5割増しくらいに見えるようになるからな
スタイルもかなりよくなる

106: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:02:58.15 ID:SMjdRZ6B0
な?結局勧める方法すら教えないんだよ
はいはいゴミ

112: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:04:22.00 ID:qgZQgo920 
>>106
書いてるやん
基本はハムストリングと肩甲骨はがしと開脚だけでいい

それで足りないなら腰とか僧帽筋とか増やしていけばええねん

122: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:06:37.43 ID:SMjdRZ6B0
>>112
肩甲骨剥がしだけでも色々なストレッチあるんだけど?
どの方法が効果的だったのか説明しない時点で釣りだわ

135: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:08:46.44 ID:qgZQgo920 
>>122
そんなの人によるで
結局伸ばしてる筋肉は同じやからな
自分でやってみて手応えがあるのを続けるしかない

143: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:10:19.74 ID:SMjdRZ6B0
>>135
キミにとって効果があったものでいいや
それも出せないの?

158: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:12:58.42 ID:qgZQgo920 
>>143
ワイは色んなサイト見まくったから覚えてないな
けどそこまでならやらなくてもええんちゃうか?

162: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:13:41.41 ID:/bejoZxcd
>>158
今はやってないんか?

169: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:14:46.34 ID:qgZQgo920 
>>162
やってるで
開脚とハムストリング伸ばししかしとらんが

111: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:04:21.12 ID:W00Q1HyOr
O脚ってどんなストレッチしたら治るの?
あと太もも太いんだけどそれも治るもんなの?

119: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:06:11.25 ID:ZOdit7YUp
>>111
筋力つけても治らないぞ

120: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:06:18.08 ID:qgZQgo920 
>>111
骨盤股関節に問題があることが多い
だから股関節とハムストリングのストレッチをすればいい

118: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:05:47.12 ID:4LcPFQCy0
まずは部位別に柔軟性をチェックする方法を教えてるところを参考にしたらええんちゃう
ワイはNHKの柔軟講座を参考にしたで

132: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:08:17.26 ID:LJvAI+qbp
何が目的のスレなんや
ストレッチやりたくなるわ

150: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:11:23.68 ID:qgZQgo920 
>>132
ワイの暇潰し

138: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:09:14.05 ID:JeML07qS0
1日何分くらいやればええんや?

156: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:12:39.43 ID:4LcPFQCy0
>>138
20〜30秒を1日2〜3セット
これを自分に必要な部位だけやればええ

140: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:09:27.09 ID:SMjdRZ6B0
ちな、ストレッチの類じゃないが肩甲骨なら立甲をすすめる
それ以外は効果なかったわ

142: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:09:59.34 ID:XYBRddbk0
痛いとこまでやったら逆に硬くなるって言うけど昔の人はそれでも柔らかくできたんやろ

144: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:10:24.87 ID:Ra2ewzky0
上にも書いたけど股割りしたいなら足開いて100数えてとかいうレベルじゃ無理やで
1日最低10分を一年くらい気長に続けることやな
習慣化してしまえば余裕余裕

149: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:11:19.55 ID:p3UESNZV0
ワイも試したら5cm伸びたこれで夢の160cmや

157: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:12:56.92 ID:j1ABdEHVM
ワイ毎日ストレッチしてるけど特にメリットないで

159: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:13:03.16 ID:q+i7qVDN0
ワイも寝る前に30分間ストレッチやってホットミルク飲んでるで

167: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:14:40.77 ID:Ra2ewzky0
O脚は膝が外向いてしまってるのが原因なんやな
開脚して足の筋ちょっとずつ伸ばしていくとまず膝上が正面向いてくる
元々のO脚の具合にもよるけどここまで半年くらいはかかるやろな
さらに続けていくと膝下も徐々に正面向いてきて脚の間の隙間がなくなってくる
これも半年くらいはかかるな
合わせて1年位や

185: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:17:47.72 ID:Z0rnIB8D0
>>167
その前に外向いてる原因が何かを考えればそこまで遠回りにならないんじゃない

190: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:19:17.67 ID:Ra2ewzky0
>>185
まあ元々原因はあるんやろな
姿勢だったり歩き方だったり筋肉が足りなかったり
でもO脚なってる人はもう膝が外向いてるんやからコツコツやるしかしゃーない

198: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:20:52.57 ID:Z0rnIB8D0
>>190
まぁストレッチコツコツするよりは内転筋群の筋肉つけるよね

206: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:23:40.05 ID:qgZQgo920 
>>198
o脚下半身デブはストレッチしてからの方がいい

170: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:15:10.04 ID:ZOdit7YUp
骨盤がー股関節がーとか大雑把すぎて根拠もクソもない

174: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:15:34.18 ID:bfcTGXBT0
ワイ、家に帰ったらまずビール飲むことから始めるんが、ストレッチいみあるん?

184: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:17:42.53 ID:/37BNB5K0
どこで情報仕入れたらええんや?

193: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:19:38.51 ID:ZOdit7YUp
>>184
ネットとか筋肉マニアとかいい加減な情報より整骨院とかスポーツクリニックとかのリハビリの先生聞いたほうがええで

192: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:19:29.47 ID:bfcTGXBT0
おらおら、アルコール依存症のワイはストレッチ意味あるんか?おぉん?

195: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:20:20.31 ID:JfhPgLiXa
肩こり治すには何すればええんや?

200: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:21:52.66 ID:Z0rnIB8D0
>>195
日常での腕の使い方を変えるか毎日ストレッチする

202: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:22:35.98 ID:qgZQgo920 
>>195
肩甲骨はがし
首の横の筋肉を伸ばす
僧帽筋を伸ばす
スマホを見る時間を減らす

208: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:24:00.11 ID:6AKuAB0zM
スタイルはわかるけど顔はかわらんやろ

217: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:25:50.44 ID:qgZQgo920 
>>208
変わるよ
肉が減って血行が良くなるから印象が変わる

223: 風吹けば名無し 2018/09/19(水) 20:26:46.89 ID:9AdDZ7EH0
久々にやったら体痛い






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537353934





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