1: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:19:27.74 ID:97yfdBn/0 
クソガリ彼氏「今日調子悪いわ〜」ベンチプレス60kg×8rep

クソガリの彼女「えっ、これめっちゃ重いじゃん!すごい!」

その隣のラックのワイ「ふんっ!ふんっ!」ガシャーン ベンチプレス100kg×9rep

クソガリ彼氏「…」



3: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:19:55.39 ID:l81dyFCK0
ガシャガシャうっせえぞ

7: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:20:27.45 ID:97yfdBn/0 
>>3
ラック戻すときは音鳴るぞエアプ

17: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:21:22.33 ID:UYp7J2d9r
100キロ出来るってすげぇな
俺70が限度やぞ






 
23: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:21:49.04 ID:8aSmu2JC0
自分に最適な重さで楽しむところやぞ

39: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:22:52.92 ID:kd59k6eQ0
普通彼女と背中くっつけて引っ張り合うストレッチやるよね…

40: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:23:08.17 ID:nxOE5fGo0
エアロバイクって三日坊主にならなきゃ効果あるんか?
足太く+お腹や顔の肉をとりたいんやけど

48: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:24:17.20 ID:F1VRZlPe0
>>40
足が太くなるかはしらんが痩せるためにならあり
ワイの彼女はそれで50kgから39kgになった

57: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:25:21.93 ID:nxOE5fGo0
>>48
サンガツ買うわ

69: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:26:25.77 ID:F1VRZlPe0
>>57
その代わり毎日30分は絶対になにがあってもやるやで
こなれてきて体重が落ち着いたらガンガン時間増やすんや

44: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:23:34.80 ID:Ysr0hCmn0
クソガリ彼女(うわっ…隣のなんJ民キモッ)

58: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:25:23.78 ID:97yfdBn/0 
別にカップルで来ようがマナー守るならええで
でも大概女と来るやつってカッコつけて器具乱暴に扱ったり彼女に指導し始めたりしてラックを長時間占領する奴ばっかりやねん

73: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:27:18.82 ID:aHsIGVRp0
>>58
マナーは悪いかもしれんが何マジになって筋トレしてるの?外でてスポーツしようや

78: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:28:04.74 ID:97yfdBn/0 
>>73
筋トレの方が楽しいし
スポーツとか社会人やと真面目にやるの無理やろ

80: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:28:30.96 ID:sj4+n49z0
痩せるのは何がええんや

90: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:29:15.73 ID:XpBGnxRtd
>>80
有酸素運動から逃げるな


有酸素運動から逃げるな

104: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:30:09.92 ID:sj4+n49z0
>>90
走ればええんか?

117: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:31:18.17 ID:XpBGnxRtd
>>104
ええよ
毎日な

111: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:30:42.19 ID:a8RAhlR/0
顔も身長も知能も性格も何もない人間の最後の拠りどころが筋トレ
ほんとまじそう思うわ

127: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:32:08.72 ID:cBNLgVOuF
ワイはこの前職場の給湯室でプロテイン飲んでたら
糞まんこにダッシュで逃げられたで
結局顔が全てよ

168: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:35:02.62 ID:25bgvBgU0
60で8ってすごいやん

175: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:35:48.20 ID:97yfdBn/0 
>>168
せいぜいMAX70ちょいやぞ
それでタンクトップ着てドヤ顔してるから笑えるわ

183: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:36:25.40 ID:NGBBi06/0
鍛えるために来てるのに

189: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:36:54.87 ID:iLP4vx0i
頑張ってるけどベンチ45キロが限界なんやが😭

200: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:37:48.65 ID:WXBD5Mow0
ワイど素人ヒョロトレイニー
この前市営ジムで30キロほどの重り加えて懸垂しまくってた人見てビビったんだけど
ガチ勢はそれくらい普通なんか?

211: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:39:18.15 ID:vf/zgavKH
>>200
それはその人がすごい

216: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:39:39.20 ID:UwSU/P1La
足細くしたいんやがなにやればええんや
ジムいってもダンベルと腹筋しかしとらんわ、ベンチやっとるやつガチ勢しかおらんし恥ずかしいからやっとらん

268: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:44:11.18 ID:k1jPG8SDd
>>216
部分痩せなんてのは無理やから脚に筋肉つけずに全身を細くすること考えろ

つまり水泳やろなあ

389: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:56:47.75 ID:UwSU/P1La
>>268
いや別に太ってるわけちゃうで
175の76や

413: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:59:34.14 ID:uQCTRscad
>>389
BMIで言ってもギリギリ肥満じゃない程度でしかないし筋肉ないなら余裕で太ってると思うぞ…
ちなみに痩せずに特定の肉だけ落とすとか無理だからなんにしろ痩せろ

224: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:40:00.83 ID:mM6tG7WeK
ワイ168cm74kgのヒョロガリチビなんやが、ベンチ80×15を4セットぐらいしかあがらん

230: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:40:45.19 ID:a8RAhlR/0
筋肉つけると喧嘩強いの?
鍛えてない始めからデカイ奴に負けるんじゃないの?

237: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:41:27.91 ID:97yfdBn/0 
>>230
格闘技やってる奴には勝てんが筋トレも格闘技もやってない雑魚には負けるはずがない

245: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:42:12.11 ID:hpOKqRgfa
筋トレ1年半やって、ベンチ60しか上がらんのやけどセンスないんか?

261: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:43:29.90 ID:97yfdBn/0 
>>245
トレーニングか飯の量が足りない

270: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:44:14.90 ID:VZ/Fjkhx0
>>245




247: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:42:42.59 ID:up7sUoUQa
筋肉むきむき顔ぶさぶさ

260: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:43:27.79 ID:HPXnAKZE0
マシンで下ろすとき自然落下させてクソデカガシャ音立てるやつほんま嫌い

262: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:43:38.97 ID:HmgS4S8n0
ジム行きたいけど寂しがりやだから彼女いた方がいい
慣れたら一人で行けるけど…

266: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:44:02.46 ID:EwXt6/Us0
>>262
ジムで友達できるよ
同じスポーツやってた人とか

292: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:46:03.77 ID:WXBD5Mow0
ワイは筋トレ始めて「姿勢がよくなった」と言われるようになったわ
体幹強化とスクワットの姿勢への意識が多分良いのだと思う

300: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:46:49.14 ID:vuEELWjwa
全然関係なくて恐縮なんやが筋トレ初心者のワイはコナミスポーツとかでメニュー組んでもらうとかから始めればええか?

307: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:47:17.65 ID:EwXt6/Us0
スクワットとかベンチってやり方次第で重量かなりかわるよね
ハイパーでケツとかかとが着くまで深くしゃがむスクワットきつい

310: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:47:20.42 ID:T3iHhLVM0
ワイデブなんやけど腹筋始めようと思う
マットは買ったからどういう腹筋をしたらいいか教えてくれませんか…?お願いします

321: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:48:32.38 ID:hm6rBthP0
>>310
無理せんと膝曲げて足揚げでええで
急に負荷かけたら絶対腰いわす

335: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:49:55.94 ID:46PyN6AV0
ふう10000腹筋完了
お前ら喋るだけじゃなくてしっかり鍛えろや

357: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:53:10.13 ID:MpUpc6dVp
ダイエットしようとジム入ったけど全然続かへん
仕事帰りはクッソ混んでで使えんし昼間はババア達が器具に座って話しよるし
夜はもう飯食ったら眠いしダメや

365: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:54:12.38 ID:/wV6Wi2ma
>>357
朝昼食べて夜飯抜くと良いぞ

383: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:55:49.43 ID:JZMgZyaU0
運動したけりゃエアロバイク買えばええねん
アマプラでドラマとか見ながら漕いでるけど1時間くらいあっという間に過ぎるわ
筋トレは自重で十分やし

394: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:57:10.79 ID:r0lPuTKh0
>>383
エアロバイクの最大の強みってこれよな
ゲームしながら乗ってる時あるわ

403: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:58:15.25 ID:JUQdq3vJ0
>>383
これほんま効率的だよな
ワイも減量してるときこれやって
「こんなの思いつくなんてワイ天才やん…」
って思ってたらみんな知ってた

405: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:58:50.32 ID:ZntN/OJT0
市営は凄いで
ダンベルランジでフリーウェイトエリアを縦横無尽に歩き回るおばさんとか余裕でおる

406: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:58:57.17 ID:lyTzla3rd
食事制限とか簡単に言うけどデブは食べたくなっちゃうし我慢できないからデブなんだよなあ
そんな簡単に我慢できたらとっくにガリガリだわ

418: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:00:15.07 ID:vyhTMYFN0NEWYEAR
>>406
ジュースを控えたりご飯やラーメン大盛を並にするくらいから始めるだけで大分変わるぞ

410: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:59:22.12 ID:21dO9vxLd
筋トレすると痩せると聞いたからやったらむしろ体重増えたんだが??

415: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:59:51.84 ID:l22YhvI70
>>410
そりゃあ脂肪を減らさず筋肉をつけたら体重増えるだろ

428: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:01:20.70 ID:mM6tG7WeK
ワイもベンチでイキルンやったらスクワットでイキるわ
ついてる重りの量が段違いやぞ
ワイは180×15を4セットしかできんけど
200越えたいわ

440: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:03:01.21 ID:xoa7j/cB0
>>428
間違いなく身長縮んどるからほどほどにな

437: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:02:24.88 ID:T3iHhLVM0
腹へこますっていうか服のサイズがあかんくなってきたから身体を小さくしたいんや

442: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:03:18.36 ID:RZ9d/F0Ma
ワイ家トレ民、ストレス発散に最高でやめられない

ダンベル使ってるけど知人にベンチ買えって言われとる
そんなに変わるん?

462: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:06:58.51 ID:MRFsBZpP0
>>442
2年間ダンベルとフラットベンチのみでダンベルプレス40まできたからパワーラックとバーベル買ったんだけど全然違う
2年間がムダだったと思えるレベル 特に下半身

474: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:09:49.98 ID:YJif7Bfz0
>>462
ダンベルだけじゃやっぱ下半身効率悪いよな
ジム行こうか悩んどるんや

478: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:10:46.81 ID:0F2kvJlH0
>>474
悩んでるくらいならさっさと入会してバーベル担げよ

450: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:04:36.37 ID:Fb7XXO0xd
筋トレ始めてから体重は減り止まったけど太りにくくなったのが一番大きいわ
1週間くらいサボってこれは太ったやろなあって体重計乗っても思ったより増えてない

469: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:09:02.05 ID:DLv5G4Ps0
市営のジムなんてもんがあるんやな
ええこと聞いたわ

470: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:09:11.30 ID:9gwySAqS0
大事なのは重量じゃなく体のかっこよさやで
ベンチそんだけ挙げてもベンチ豚体型なら意味ない

479: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:10:49.50 ID:TEA9E7t80
1人寂しくランニングしろや
多分坐禅と同じ効果あるぞアレ

494: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:12:34.41 ID:EJrfskAc0
ワイガリ、マッチョになりたい
オススメのプロテイン教えてくれや

514: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:15:47.80 ID:hLviaCZn0
お前らヒョロガリとか馬鹿にするけどその方が女にモテるだけだろ
そもそも筋トレするのって女にモテたいからやるのが大半だし

521: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:17:46.33 ID:+P3I0qql0
>>514
ワイは健康や体型維持やな
一回デブった事あるんやが頭のスペックや精神状態も劣化した感じしたし

125: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 21:31:59.46 ID:a8RAhlR/0
筋トレとかジムとかほんと最後の拠りどころなんやろな

491: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:11:49.87 ID:VNA9e4der
ジムで出会い求めてるやつが延々話しかけてくるのめんどうくさい

449: 風吹けば名無し 2019/01/03(木) 22:04:24.47 ID:yyYZruRDp
ワイBP75 SQ40、高みの見物






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1546517967





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