1: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:03.04 ID:vpVvnv6P0 .net
どうやったらあんな早く眠れるねん
教えてくれや
教えてくれや
2: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:24.94 ID:vpVvnv6P0 .net
頼むで
眠るまでの時間のロスがキツイ
眠るまでの時間のロスがキツイ
3: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:36:50.10 ID:JMCiJ06fM.net
才能やろ
4: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:37:15.70 ID:vpVvnv6P0 .net
>>3
努力で何とかならないんか?
努力で何とかならないんか?
5: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:37:17.04 ID:M/+nSdgZ0.net
カフェイン完全に抜いたらいけるで
8: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:39:15.81 ID:vpVvnv6P0 .net
>>5
コーヒーとかお茶飲んでないけどなあ
昔から寝付き悪いねん
ガキの頃は朝方まで眠れなかったりしたことあるし
コーヒーとかお茶飲んでないけどなあ
昔から寝付き悪いねん
ガキの頃は朝方まで眠れなかったりしたことあるし
6: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:38:17.70 ID:vpVvnv6P0 .net
アルコール飲んでもあかんわ
眠るってなると意識してまう
眠るってなると意識してまう
7: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:38:40.42 ID:HD5yxWwr0.net
とにかく限界まで起きてれば直ぐに寝られる
10: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:40:38.08 ID:vpVvnv6P0 .net
>>7
仕事もあるしそんな限界まで起きてるとか無理やわ
仕事もあるしそんな限界まで起きてるとか無理やわ
9: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:40:28.95 ID:f7RxT+c20.net
3つ数えたら寝れる
11: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:41:09.23 ID:vpVvnv6P0 .net
>>9
あれ数数えること意識して眠れなくなるぞ
あれ数数えること意識して眠れなくなるぞ
18: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:35.68 ID:CnlsY2tg0.net
>>9
のび太かな
のび太かな
55: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:59:22.29 ID:MgbfK1B1p.net
>>18
のび太はそんなもんやなかったやろ
のび太はそんなもんやなかったやろ
56: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:00:59.48 ID:Hczrmkr5p.net
>>55
見てきたら0.93秒だったわw
見てきたら0.93秒だったわw
12: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:41:18.73 ID:fXD2lABK0.net
スマホを手放す
16: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:51.98 ID:vpVvnv6P0 .net
>>12
手放すってどの程度や
手放すってどの程度や
13: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:04.18 ID:xqjCaEZHa.net
才能だから無理
17: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:09.58 ID:vpVvnv6P0 .net
>>13
努力でなんとかならんのか?
努力でなんとかならんのか?
14: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:18.96 ID:6BdRcWndp.net
ニートは疲れてないからすぐ寝れないんだろ
20: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:52.94 ID:vpVvnv6P0 .net
>>14
入社7年目の正社員ですまんな
入社7年目の正社員ですまんな
15: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:42:48.47 ID:0psVghxe0.net
どうせ寝る直前までネットやったりして脳を興奮させてるからだろ
あくび連発するような過ごし方しろ
あくび連発するような過ごし方しろ
21: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:15.12 ID:vpVvnv6P0 .net
>>15
PCとかスマホは寝るいつまでにやめればええんや?
完全に見るなとかキツイわ
PCとかスマホは寝るいつまでにやめればええんや?
完全に見るなとかキツイわ
44: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:59.89 ID:e0QEsVHV0.net
>>21
とりあえず布団入る1時間前は見ん方がいいんちゃう
とりあえず布団入る1時間前は見ん方がいいんちゃう
48: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:47.34 ID:vpVvnv6P0 .net
>>44
スマホとかやる時間めっちゃ短縮されるんやな
でもそれで寝付き良くなるなら試してみるか
スマホとかやる時間めっちゃ短縮されるんやな
でもそれで寝付き良くなるなら試してみるか
19: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:43:35.77 ID:DNYujpCVM.net
眠いから
24: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:46:43.69 ID:vpVvnv6P0 .net
>>19
ワイ眠くても眠れん時あるわ
寝ないとやばいって気持ちで無理やり眠るけどそれでも早くて10分、長いと1時間は掛かる
ワイ眠くても眠れん時あるわ
寝ないとやばいって気持ちで無理やり眠るけどそれでも早くて10分、長いと1時間は掛かる
22: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:16.73 ID:z5yBdRUap.net
夜は無理なのに何故朝は可能なのか
23: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:45:51.71 ID:qywTqJRC0.net
イッチが「寝たい」と思っとる時間帯と
身体が「眠る時間だ」と思っとる時間帯にズレがあるんやろ
休日やと昼まで寝とらんか?
そうすると身体的には朝〜昼ぐらいが眠る時間帯やと認識しとる可能性あるで
それやと夜は寝つきは悪くなる
身体的には眠る時間ちゃうんやもの
身体が「眠る時間だ」と思っとる時間帯にズレがあるんやろ
休日やと昼まで寝とらんか?
そうすると身体的には朝〜昼ぐらいが眠る時間帯やと認識しとる可能性あるで
それやと夜は寝つきは悪くなる
身体的には眠る時間ちゃうんやもの
27: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:00.31 ID:vpVvnv6P0 .net
>>23
休日は下手すると午後まで寝取ることあるな
これのせいかも
なるほど
休日は下手すると午後まで寝取ることあるな
これのせいかも
なるほど
25: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:46:53.87 ID:GKG66aw50.net
うらやましい
目つぶってじっとしてても眠れんで2,3時間過ぎてることあるわ
あれ何気にきつい
目つぶってじっとしてても眠れんで2,3時間過ぎてることあるわ
あれ何気にきつい
32: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:50:14.25 ID:vpVvnv6P0 .net
>>25
分かるで
ガキの頃とか朝まで眠れんことあったわ
地獄やった
分かるで
ガキの頃とか朝まで眠れんことあったわ
地獄やった
26: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:47:35.95 ID:ce1TugUxd.net
のび太やん
33: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:50:34.63 ID:vpVvnv6P0 .net
>>26
あれほんま特技だと思う
素晴らしいわ
あれほんま特技だと思う
素晴らしいわ
28: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:01.02 ID:Bah9bacpM.net
布団に入らなくてもどこでよ数分で寝れる奴いる
そいつはab型でかなり自信家な奴だった
そいつはab型でかなり自信家な奴だった
36: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:35.58 ID:vpVvnv6P0 .net
>>28
天才っておるんやな
天才っておるんやな
29: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:48:33.24 ID:2wAqUVAl0.net
ベッドに入って直ぐに寝付くのは危険な兆候らしいぞ
>>29
危険でもええからそんな能力欲しい .net
>>29
危険でもええからそんな能力欲しい .net
31: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:49:50.59 ID:mOvnnYQs0.net
電気消してふとんに入ると寝なきゃなってなって
そればっかり意識が強くなって余計寝られない
寝ないとヤバいってなるともうゾーンに入ってさらに寝られないのスパイラル
そればっかり意識が強くなって余計寝られない
寝ないとヤバいってなるともうゾーンに入ってさらに寝られないのスパイラル
39: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:03.77 ID:vpVvnv6P0 .net
>>31
ぐう分かってつらい
すんなり眠れる時はええけどたまにこうなる
ぐう分かってつらい
すんなり眠れる時はええけどたまにこうなる
35: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:30.77 ID:wid0Y/mk0.net
5分以内なら眠れる
43: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:38.92 ID:vpVvnv6P0 .net
>>35
5分とか年に数回もないわ
早くても10分はかかる
5分とか年に数回もないわ
早くても10分はかかる
37: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:37.79 ID:yTadaurWa.net
オシッコしたい、とか電気消さなとか窓締めなきゃとかやらないかん事がある時ほど眠くなって全部やり終わると目が冴えるんや
40: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:04.01 ID:+cg/iGKJd.net
>>37
わかるw
ねっむ歯磨いて寝るか→冴える
わかるw
ねっむ歯磨いて寝るか→冴える
38: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:52:53.51 ID:1Og2Q1VL0.net
でも体の寝る時間に合わせたら社会生活できねンだよな
辛いわぁ
辛いわぁ
46: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:24.23 ID:qywTqJRC0.net
>>38
それ矯正できるで
一日二日の休みでやると逆により狂うリスクがあるが
一週間ぐらいの休みがあれば矯正できる
それ矯正できるで
一日二日の休みでやると逆により狂うリスクがあるが
一週間ぐらいの休みがあれば矯正できる
58: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:03:40.78 ID:1Og2Q1VL0.net
>>46
ニートは逆に健康的ってJで聞いたことあるわ
ニートなろうかな
ニートは逆に健康的ってJで聞いたことあるわ
ニートなろうかな
41: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:53:07.69 ID:Jqqyi0Vpa.net
ベッドでスマホ使いまくってても5分以内早ければ2分以内に寝られるが自分のベッドじゃないと寝られないわ
47: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:55:45.95 ID:s4hsfMP40.net
風呂に30分前くらいに入って寝る直前に軽くストレッチすればええねん
もしくは抜く
もしくは抜く
49: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:56:20.08 ID:BlfIOY2u0.net
眠くなってから寝ろや
51: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:57:39.80 ID:vpVvnv6P0 .net
>>49
眠いから眠れるという常識を疑え
眠いから眠れるという常識を疑え
52: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:57:50.05 ID:zUzIfo840.net
ワイも10代の頃はそんな感じやったな
仕事始めてからは19時にはボンヤリしてきて22時頃には体が動かなくなってくる
でも歯磨きしなきゃ〜でじっと耐えて結果24時頃まで無駄に睡魔と戦いながら起きている
仕事始めてからは19時にはボンヤリしてきて22時頃には体が動かなくなってくる
でも歯磨きしなきゃ〜でじっと耐えて結果24時頃まで無駄に睡魔と戦いながら起きている
53: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:58:15.35 ID:MEbhELpx0.net
無になるって当たり前のように言われたわ
実際10秒くらいでいびきかいてたことあるし知らない感覚持ってるんやろなあ
実際10秒くらいでいびきかいてたことあるし知らない感覚持ってるんやろなあ
54: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:58:52.83 ID:UVSWpdkg0.net
ワイは30秒あれば寝れるで
早く寝たら気絶扱いらしいから良くはないで
早く寝たら気絶扱いらしいから良くはないで
59: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:04:17.47 ID:s2ttfjOh0.net
完全に自分のやりたいことや趣味なくすとええで
仕事から解放されてあれこれやりたいことがあると色々手付けてしまって寝られんねん
なんもやることなかったら飯食って風呂入って寝るがルーティンになる
仕事から解放されてあれこれやりたいことがあると色々手付けてしまって寝られんねん
なんもやることなかったら飯食って風呂入って寝るがルーティンになる
60: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 09:04:38.61 ID:mOvnnYQs0.net
その割に会社じゃものの3分も経たないで昼寝してるわ
ワイもたいがいに社畜や
ワイもたいがいに社畜や
45: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:54:10.75 ID:H1Zneeyua.net
夜勤前ワイ、寝られなくて焦る
14時には起きないとイカンのに
14時には起きないとイカンのに
34: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:51:10.21 ID:Ts7/uv+/0.net
眠る時に寝ようと思うな
適当なことを妄想してろ。そのまま夢の世界に入るから
適当なことを妄想してろ。そのまま夢の世界に入るから
30: 風吹けば名無し 2019/01/29(火) 08:49:31.68 ID:0djIFY2O0.net
眠くなるまで寝ないのがコツ
|
|
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1548718563/
|
|
コメント一覧 ⇒ブログ・はてなブックマークにコメントする
1 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 00:58 ▼このコメントに返信 俺も昔からクソ寝付き悪いわ。その代わり寝付いたら全然目が覚めないけども
2 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:02 ▼このコメントに返信 布団入って気づいたら寝てる
特になんかやってわけではない
3 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:04 ▼このコメントに返信 何も考えないことが一番なんだけど、「考えるな」と考えてしまうこともある。
そういう時は「まぁ目をつぶってるだけで疲労回復はするらしいし気長にゆっくり待つかぁ」と気楽な心持ちをするようにしてる。
心の負担が減ればリラックスして気が付くと眠りに落ちてる。
4 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:10 ▼このコメントに返信 眠れなさ過ぎてスタンガン押し当てた事あるけど、あれ中々気絶出来ないのな
今日も眠れずダラダラスマホしそう(´Д⊂ヽ
5 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:12 ▼このコメントに返信 なんならもう椅子に座ったまま寝てるってくらいからベッドに移動するその工程で眼が冴える
6 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:15 ▼このコメントに返信 布団の中で本を数ページ読むとガクッてなる。
そのガクッが来たら電気消せば数分で寝れる。
本をどこまで読んだか毎日わからなくなるから全然進まないけど。
7 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:15 ▼このコメントに返信 交通事故のドラレコまとめ動画見てると睡魔が襲ってくる
あれはいい睡眠導入剤だ
8 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:16 ▼このコメントに返信 分からない人には分からないんだろうけど眠くなったら寝られるわけじゃないからつらい
9 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:17 ▼このコメントに返信 >>3
>何も考えないことが一番なんだけど、「考えるな」と考えてしまうこともある。
むしろ精一杯考えて妄想の世界にダイブしてる方が
そのうち夢の世界に行けてる。
10 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:19 ▼このコメントに返信 のび太は0.8秒だっけか?
11 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:21 ▼このコメントに返信 ゆっくりめのメトロノームの音をさせたら良いとか見た事あるな
12 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:21 ▼このコメントに返信 眠ることをあきらめると眠れる
13 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:22 ▼このコメントに返信 応急措置なら睡眠導入薬使えばいい
高くて手が出せないならそこらの薬局で同じ成分のレスタミンだかが小ビンで千円くらいで売ってる
ただし、本来の目的外の使用法なので自己責任だが。
14 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:23 ▼このコメントに返信 コーヒーを寝る前に飲まないと眠れない
コーヒー飲めば布団に入って2、3分で寝れるな
15 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:26 ▼このコメントに返信 >>9
俺はそうするとむしろ頭が冴えてしまって全然寝れないんよね。
イメージするなら何も面白味もない穏やかな草原とかかな。
心と脳の負担が少ない時に眠気が来る気がする
16 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:30 ▼このコメントに返信 眠気を感じたらすぐに寝る(スマホやPCをいじり続けない)が一番重要だと思う。
疲れを感じたらすぐに布団に入り、楽な姿勢をとって鼻呼吸。余計な事は考えずに目を閉じて呼吸だけ
17 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:32 ▼このコメントに返信 「おるよな」っていうなら直接そいつに聞けばいいのに
18 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:32 ▼このコメントに返信 寝れないやつは自律神経が狂ってるんやろな
19 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:37 ▼このコメントに返信 眠りに入る体温になってないから眠れないんじゃね。
雪国とかじゃなければエアコン切って、部屋が寒くとも布団の中は自分の体温にして、毛布を折り返してつま先を暖めろ。頭寒足熱。
20 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:37 ▼このコメントに返信 空想するとすっと寝れる
エロい妄想だと駄目だが、例えば人助けして褒め称えられる妄想とか
ともかく自分にとって都合の良い楽しい妄想をする
誰かに言うわけじゃなし見られるわかでもないんだから
寝る前の楽しい妄想のひと時をエンジョイすると良いよ
なるべく刺激の低いほのぼのとした妄想がベスト
子犬を拾って育てたら馬よりでかくなって乗って町を練り歩くとか
そういう下らないけど楽しい内容がいい
21 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:43 ▼このコメントに返信 寝なくちゃいけない!とか考えちゃうと逆に寝れないんだよな
22 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:52 ▼このコメントに返信 うちの嫁がすぐ寝る
眠くなったーで一緒に布団入って手を出そうと思ったらもう寝てる
あれはホント才能だろ
23 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:57 ▼このコメントに返信 類似性のない英単語をただひたすら思い浮かべるのが良いぞ。日本語とかけ離れたものを考えると脳が考えるのを諦めて眠る
24 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:57 ▼このコメントに返信 ブラックな会社に勤めてると1分で寝るのは普通
眠るというより落ちると表現した方が正しいレベルだし
25 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 01:59 ▼このコメントに返信 寝過ぎなんじゃね
いつもはすぐ眠れるけど、たまにちょっと長く寝たら次の日なかなか眠れない
26 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:17 ▼このコメントに返信 つまらない小説読めば10分ぐらいでは寝れるようになる
27 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:18 ▼このコメントに返信 部屋を暗くします
日常系アニメを小音で垂れ流します
目を閉じて適当に聞き流します
いつの間にか寝てます
28 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:24 ▼このコメントに返信 生活リズム狂ってる時はまったくダメだから
食事・入浴・運動をうまいこと使って眠くなるタイミングを合わせると楽できる
29 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:28 ▼このコメントに返信 仕事まで残り1時間になって眠るの諦めて休憩しようと思ったら夢見てるから寝てるんだろうな
30 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:33 ▼このコメントに返信 クソみたいにコーヒー飲んでるくせに秒で寝れる奴なんやねん?
どういう神経してたらカフェイン過剰摂取しつつ煩い環境で寝れんねん
ワイ寝付き悪い代わりに秒で家出られるくらい寝起きいいのが自慢やけど、寝付きいい癖に寝起きもいい奴なんやねん羨ましい
仕事出来る奴とか起業して成功してる奴がそうやねんな
31 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:39 ▼このコメントに返信 瞼とじて大きく目を回すと眠れると聞いたことがある。
そもそも眠れないなら明日の為に早く寝たいとか言う前に徹底的に疲れてみてはどうなんだ。
32 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 02:51 ▼このコメントに返信 本当に寝たいのならスマホ、パソコン、テレビ見ないほうが良い
1は間違いなく寝る直前まで何らかの画面見てる
スマホ触れなくて辛いのなら早く寝て、いつもより早く起きていじるしかねーぞ
33 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 03:04 ▼このコメントに返信 決めた時間にちゃんと飯食ったりしてると眠れる。胃と体温のサイクルを意識すると自分でだいたい合わせられるはず。
交替勤務の俺が言うんだから間違いない。
それ以外はストレスだと思うよ。
34 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 03:09 ▼このコメントに返信 寝つきの悪い奴に限って朝ぐずぐずと起きないし昼寝までしてやがるのはなんでだぜ?
馬鹿みたいに寝るから夜寝られないんだよ
35 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 03:15 ▼このコメントに返信 ワイやな
複数の女に「2秒で寝た」って言われたことあるわ
子供の頃から寝ること自体が好きだ
スイッチを切るように寝られる
でもそれは寝るというより気絶だから良くないと言う人もいるな
36 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 03:27 ▼このコメントに返信 寝る前にガッツリゲームして、コーヒーもガブガブ飲んで、
どうかしたら布団入ってからもスマホ弄るけど寝入るの平均10sやわ。
なお一旦寝ると朝まで起きない模様。
37 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 03:34 ▼このコメントに返信 コーヒーで眠くなくなるとかはないわなw
コーヒー飲んでも疲れてたらバタンスーやで。
38 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:08 ▼このコメントに返信 短時間で眠れる人は気絶してるだけらしい
39 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:09 ▼このコメントに返信 眠れないあの時間がいいんじゃないか
40 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:12 ▼このコメントに返信 とことん寝具に金かけて加湿すれば多少はよくなるぞ
41 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:15 ▼このコメントに返信 前の睡眠時間を削るしかない
それが健康的と言えるかどうかはわからんが
42 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:15 ▼このコメントに返信 夜は全然眠くならん
43 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:29 ▼このコメントに返信 >>22
手を出そうとって、舅がお嫁さんに手出しちゃだめでしょ
44 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:38 ▼このコメントに返信 俺自身は心配事さえなければ何しててもすぐ寝られるが
寝る1時間前にスマホ、PC等の画面を見るのを止める。
風呂に入る、白湯を飲むなどで体を温める。
部屋全体の照明を暗めにして本を読む(紙媒体)
これやるとぐっすり寝られると聞いたことある。お試しあれ
45 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:39 ▼このコメントに返信 睡眠以外を健康的に送れ
適度な運動
快便になる食事
夜更かししない
休日に寝すぎない
46 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:45 ▼このコメントに返信 俺だわ
コーヒー好きで常に飲んでるけどベッドに入るとすぐ寝ちゃう
ずっとPC見てるからブルーライトもガンガンなはずだけど1分以上起きてた事ほどんどないかも
47 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 04:47 ▼このコメントに返信 米46
ブルーライト(笑)
お前頭悪いな
48 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:02 ▼このコメントに返信 土日に昼まで寝てるとかは絶対ダメ
毎日、それも平日休日関係なくなるべく同じ時間に寝るようにする
寝る3時間前からは食べ物は食べない、風呂は2時間前までに済ます
飲み物は飲んでもいいけどガブ飲みや酒はダメ
スマホやPCのブルーライトは寝る1時間前からは浴びない(できれば風呂と同じく2時間前)
若いうちはいいけど、30過ぎてるなら夕飯にがっつり肉は止める(消化が悪く体力もってかれてかえって寝れなくなる)
どうしても休日に寝たかったら、普通の時間帯の生活の人なら午前中に30分〜1時間だけ昼寝or寝坊はOK、但し夜寝る時間は変えないこと
49 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:03 ▼このコメントに返信 寝られないやつ、寝る寸前まで部屋の電気明るくしてつけてないか?
夜はもうずっとナツメ球のオレンジの優しい灯りとPC・スマホだけにしてる
50 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:11 ▼このコメントに返信 コーヒー飲んで電気つけっぱでも布団入ればすぐ意識飛ぶな
寝転んで本を読むって動作ができないから不便っちゃ不便
51 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:19 ▼このコメントに返信 俺はベッドに入っても寝付くまでに20分くらい掛かるけど、女は1分でいびきかきながら寝てる。
そのいびきで余計寝づらくなるから30分くらい掛かるな。
たまにしばきたくなる
52 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:33 ▼このコメントに返信 睡眠浅い人マジで可哀想だよね。
運動足りなくてもノビタ並に眠れる(笑)
まあ生まれつきと思って諦めるしかないね。
53 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 05:49 ▼このコメントに返信 限界まで起きてたら即寝れるで
朝起きなあかんと思うから寝れんのや
54 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 06:01 ▼このコメントに返信 苦行かもしれんがつまらん動画やら興味のない動画見とけば自然と眠たくなるぞ。
55 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 06:41 ▼このコメントに返信 超短期型の睡眠薬を輸入代行で買うのお勧め
56 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 06:56 ▼このコメントに返信 小説描こうとする→寝転んでどんなの書くか考える→寝てる
向いてないw5年間一文字も進んで無いが寝れるから書く気は捨てないw
57 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 07:22 ▼このコメントに返信 一瞬で寝れるけどそのぶん日常生活で眠いシーン多すぎて困るぞ
やる気が無いんじゃなくほんとに不可避なレベルで眠いだけだから怒らないでほしいわ
ほとんど気絶と同じレベルなんだよ
58 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 07:22 ▼このコメントに返信 なぜ標準語も喋れない穢多の癖に寝るんだ?無給無休で働け
59 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 08:05 ▼このコメントに返信 俺はベッドいいやつにしたら寝付きがやたらよくなったわ
60 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 08:24 ▼このコメントに返信 >>40
寝具に金かけるのは甘え。
バタンサーは雑魚寝でもいける。
真のバタンサーは立ち寝が可能。
バタンサーの達人ともなれば運転中に突然落ちるのだ、どうだ参ったか!
61 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 08:25 ▼このコメントに返信 目を瞑れば1分で眠れるワイでもスマホやタブレットはダメだな。気になるなら布団に持ち込まない方がいい。
62 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 09:11 ▼このコメントに返信 一人しりとりやると眠れることが多い
ダメなときは何やってもダメだけど
63 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 09:13 ▼このコメントに返信 あれは実は気絶してる
64 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 09:20 ▼このコメントに返信 米軍式の睡眠導入みたいな記事をどこかで見たが俺は効果あったな
そもそも疲れてるときはスマホ見てようが眠くなるけど
65 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 09:52 ▼このコメントに返信 楽な姿勢を意識していれば、気付いたら朝よ
66 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 11:39 ▼このコメントに返信 あれは気絶とたいして違わない
突然寝落ちを突然気絶と言い換えると、作業中とか怖い
休みくれよ
67 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 13:01 ▼このコメントに返信 一旦寝なきゃって思い出すとどんどん悪循環になるよな。スレで上がった対策心がけて、これやったんだから今日は眠れるはずって気持ちを楽にした方がよさそう
68 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 14:49 ▼このコメントに返信 寝れなくなるスパイラル入るとどうしようもない。
寝れない人は寝る前に色々対策しても全く無意味。
一番は諦めること、もう寝れなくてもいーやって完全に開き直ると気分も落ち着いていつの間にか
寝れるようになった。
寝ないとと焦ると気分も高まるから余計に目が冴えてくるからね。
気持ちの問題だから少し難しいけど時間かかったがスパイラルはならなくなったよ。
69 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 16:13 ▼このコメントに返信 寝ようと思うんじゃない
俺勇者妄想シリーズでもやってれば良い
プロローグ5分で何時の間にか妄想がレム睡眠になってそのままストンよ
70 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 17:24 ▼このコメントに返信 毎日4時間ぐらいしか寝る暇ないから、すぐ眠れる
71 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月11日 22:53 ▼このコメントに返信 のび太とかいう無能の皮を被った才能の塊
72 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月12日 09:10 ▼このコメントに返信 寝る2時間くらい前までにモニターとかスマホ見るのをやめて、目を暖かくするやつ(めぐりズムとか)やれば速攻寝れるぞ
73 名前 : 暇つぶしの名無しさん投稿日:2019年02月13日 16:10 ▼このコメントに返信 眠いけど寝れないの辛いよな。
4時くらいまで寝れず6時起床の状態が1週間くらい続いたときはノイローゼでおかしくなってた。
それが続いた後ある日糸が切れたように寝るけど、改善するかといったらNO