1: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:51:35.08 ID:rQys29Gqa .net
手に力が入らなくなった
これヤバイ?



2: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:52:12.98 ID:2lwd76qwd.net
筋肉が死んで生まれ変わってる段階や
安心せい

3: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:52:14.30 ID:bZ3IY12v0.net
栄養失調やな

6: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:53:48.57 ID:rQys29Gqa .net
>>3
やっぱガス欠状態なんかな?
ヤバイと思って昨日は1500kcalほどの食事をしたんやけど回復せえへん
炭水化物とたんぱく質を意識しておにぎりと肉とうどん食うたんやが






 
4: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:52:53.75 ID:81k9SkzW0.net
基礎代謝分は取れや

7: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:54:10.93 ID:rQys29Gqa .net
>>4
でもそうしたら痩せるペース遅くなるからもどかしい

9: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:55:44.54 ID:wts1A9d7a.net
>>7
なんで痩せたいんや?

15: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:56:59.18 ID:rQys29Gqa .net
>>9
デブって醜いやん?

18: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:57:54.31 ID:wts1A9d7a.net
>>15
そんな無理な痩せかたしても筋肉が優先的に落ちるから結局醜いままだぞ
もしくはガリガリになるか

10: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:56:06.70 ID:81k9SkzW0.net
>>7
一気に痩せようとしたらリバウンドもありえるしそもそも体壊してるやん時間かけた方がいいぞ

23: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:58:43.53 ID:rQys29Gqa .net
>>10
>>18
筋肉落ちるのはわかってるからせめてもの抵抗としてランニングしとるんや
足の筋肉少しでも維持するために

33: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:29.02 ID:fonwsyRBM.net
>>23
毎日2500kcalとって倍の距離ランニングしろ
そのまま続けた先に待っている体型はホラーマンやぞ

144: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:23:10.76 ID:EltODaol0.net
>>33
毎日10キロは脚壊す

ランを月100キロ程度に抑えて1500キロカロリーぐらに摂った方がいい
あと自重でいいから軽い筋トレ

5: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:53:08.17 ID:KYQ41bgX0.net
5キロとか15分程度やんけ

239: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:41:36.88 ID:4D1b+qGy0.net
>>5
速すぎやろ

8: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:55:26.07 ID:npu2/3tz0.net
食いたいもんをなぜ食わないのか理解できない
力が入らねーって感覚が足りないって教えてくれてるじゃん

14: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:56:33.59 ID:rQys29Gqa .net
>>8
デブが痩せるには「足りない」って状態をしばらく続けなアカンやん

57: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:05:13.08 ID:npu2/3tz0.net
>>14
言いたい事はわかるが力入らないのはヤバいと思っとった方が良いで
あんさんがやってるダイエット法は力技だから成功すりゃ良いけどフラつくとか拒食症とかには気をつけるんやで

12: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:56:23.29 ID:nwg7D82Wr.net
ケトン体が最大プラス三までなったことあるで

17: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:57:31.99 ID:rQys29Gqa .net
ほんまに手に力入らへん
スマホすらポロポロ落とす
握力10kgくらいしかないかも

19: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:58:05.03 ID:QLxEsx390.net
やることが極端なんだよ

25: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:59:29.05 ID:rQys29Gqa .net
>>19
我ながらそう思うわ
でも一度気になってしまったらもう頭から離れなくなる性格なんや
今は脂肪が嫌で嫌でしょうがない

21: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:58:14.64 ID:GUkMbmoKM.net
己の基礎代謝ってどう調べるんや明らかに平均より少ないと思うわ

198: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:34:12.59 ID:SvXy6gMX0.net
>>21
計算式ネットに落ちとるから自分で調べろ

22: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:58:31.34 ID:mrxkEKUO0.net
同じようなこと俺もしてるけど
鉄分、ビタミンB群、カルシウム、食物繊維のサプリは飲んでるで

ランナーには必須

27: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:59:59.64 ID:rQys29Gqa .net
>>22
たんぱく質や炭水化物じゃなくてそういうのが必要なんか?

26: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 05:59:38.36 ID:OG+h5Vpg0.net
有酸素運動と極端なカロリー制限やと筋力衰えていくだけちゃうの

35: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:38.67 ID:rQys29Gqa .net
>>26
筋肉死ぬのはわかってるけど早く脂肪消し去りたいんや
死なばもろともや

28: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:09.61 ID:Q1hCtG3l0.net
ウォーキングのほうがええで
食事制限しまくってるのにジョグは危険だわ

41: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:01:43.54 ID:rQys29Gqa .net
>>28
ウォーキングの消費カロリーってクソみたいなもんやん
ランニング5km分のカロリー消費するためには何時間と歩き続けなアカンやろ
そんなまどろっこしいことできない

65: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:07:50.66 ID:Q1hCtG3l0.net
>>41
健康のためにやってるはずなのに
リスクしょいすぎやで

101: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:15:21.13 ID:vpGAffRw0.net
>>41
ランニングで5キロとウォーキングで5キロだと消費カロリーほとんど一緒やぞ
嘘だと思うなら調べてみ

108: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:17:14.85 ID:mAOjlyH10.net
>>41
健康のためならチョイ早歩きが一番や

31: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:21.26 ID:jMz3wWYw0.net
ランニングなんかせんでも散歩かチャリでええぞ
もちろんママチャリでもええんやで

34: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:36.74 ID:3fhymqeS0.net
筋トレしてプロテイン飲めや

36: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:00:45.79 ID:LVdGuiCD0.net
ランニングしたら筋肉ますます減るで

38: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:01:20.05 ID:UJAJx2EZ0.net
期間はどんくらいやってたんや?

39: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:01:22.74 ID:t3ZFBp6S0.net
どれぐらいそんな生活してんの?

44: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:02:28.49 ID:rQys29Gqa .net
>>38-39
まだ一週間とちょっとや
こんな短期間でガタがきた

42: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:01:54.19 ID:wts1A9d7a.net
もしかして拒食症やないか?
言動がそれっぽいぞ

47: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:03:24.46 ID:rQys29Gqa .net
>>42
拒食症ではないけどその素質はあるかもなと思う
とにかく一度気になったら妥協できなくなってまう

58: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:05:16.80 ID:wts1A9d7a.net
>>47
拒食症になる前に一回病院行った方がええわマジで
拒食症になってしまったらたとえ死なずに回復できたとしても体に深刻なダメージが残るで

43: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:01:58.84 ID:OG+h5Vpg0.net
っていうか極端なカロリー制限はハゲるぞマジで

49: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:04:04.59 ID:rQys29Gqa .net
抵カロリーで且つエネルギー補給できるもんないか?
やっぱサプリ?がええんか?

61: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:06:27.76 ID:wts1A9d7a.net
>>49
完全に矛盾してるで
水を摂取せずに水分補給するやり方訊いてるようなもんや

51: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:04:10.23 ID:xOTDJi320.net
歩くのと走るのって距離同じやったら消費カロリーも同じなんかね

54: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:04:51.42 ID:rQys29Gqa .net
>>51
それよく言われてるけど絶対ウソだよな
運動強度が違うのにエネルギー消費が同じなわけないわ

62: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:06:43.73 ID:Fr/9b/jR0.net
>>54
例えフォームとか全く同じでも一緒になるわけない
車とかと一緒

52: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:04:32.91 ID:kfJrDEdK0.net
ワイも一日一食で寝て起きるだけの生活してるけど悪握力20キロで生きてるで

92: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:12:31.47 ID:QivMhSuQ0.net
>>52
一人暮らしの浪人生か?
そんな生活してると身体壊すぞ

55: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:04:52.38 ID:UJAJx2EZ0.net
毎日走るからちゃうか基礎代謝よりも少ない摂取カロリーやのに毎日走ったらエネルギー足りんやろ

63: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:06:49.21 ID:4AZcFsjS0.net
基礎代謝分くらいは食べた方がいいって聞いたけど根拠はわからん

71: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:08:56.76 ID:wts1A9d7a.net
>>63
基礎代謝分というのは生きていくのに最低限必要なエネルギーだからやで

68: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:08:31.61 ID:GjftFsEh0.net
短期間で痩せようと考えたら駄目や
最低でも3ヶ月は必要や
ワイは3ヶ月で-18キロ目標で今1ヶ月半で-10キロやからまあ順調や

137: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:22:13.97 ID:1b7ZAhUE0.net
>>68
これで無理のないペースなんか🤔

169: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:27:27.65 ID:GjftFsEh0.net
>>137
余裕やで元がデブやから
一月の健康診断も健康やったしな
そもそも毎日の食生活考えてやってたから不健康になるわけない

70: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:08:54.48 ID:WHNdL/XH0.net
HIITやれ1日4分やぞ

76: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:09:36.54 ID:h7z3N5gKr.net
>>70
全力疾走できる場所ってどこなん?

79: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:10:35.79 ID:WHNdL/XH0.net
>>76
別に走らんでもええんやで
ちょっとしたスペースあれば

91: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:12:01.54 ID:h7z3N5gKr.net
>>79
それHIITじゃないやんw

85: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:11:18.83 ID:x1rUcR2b0.net
>>70
勘違いされとるけどあれは心拍強化目的で別に脂肪燃焼にええわけやないで

77: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:10:01.02 ID:rQys29Gqa .net
ちなみに177cm75kgや
ランニングの消費カロリーが走行距離×体重ってのが本当なら5kmで375kcalやろ
大した消費じゃないと思うのになんでこんなにダメージ受けるんや

88: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:11:32.20 ID:wts1A9d7a.net
>>77
1000からそれ引いたら残り625キロカロリーやんけ
基礎代謝の半分くらいしか残ってないやん

96: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:13:25.97 ID:jMz3wWYw0.net
>>77
身長そこまであるなら体重もそんなもんやろ
多分やけど腹がちょっと出てるとか腕がふよふよになってるとかやろ?
ランニングやなくて普通にメシ食って筋トレメインでええぞ

117: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:18:56.00 ID:rQys29Gqa .net
>>96
結構デブやぞ
とりあえず10kgだけ落としたいんや
10kgなら短期間ガチればすぐ落とせそうだし

122: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:19:49.71 ID:rZax26aMM.net
>>117
短期間で10はヤバい
死にたいのか

78: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:10:21.50 ID:4AZcFsjS0.net
運動すると食欲が増大するから
健康目的で運動するのはええけど痩せるためには逆効果らしいで
イッチの場合はカロリーコントロールはできてそうやけど

82: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:10:54.36 ID:rQys29Gqa .net
特に走り終わった直後の脱力感がほんまにやばい
スマホすら打てなくなる

138: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:22:15.06 ID:csviaTlid.net
>>82
ブドウ糖取ればええぞ
ラムネ菓子1袋食べればOKや

86: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:11:19.68 ID:ba1F44xO0.net
走るのはやめとけ
じっくり歩かないと筋肉が落ちる

87: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:11:28.58 ID:jMz3wWYw0.net
あと多分痩せる事だけ考えてるやろ
自分は痩せた後にこういう姿になってる、こういうことがしたいって未来予想図がないとキツイで
着たい服があるとかそれこそ漫画アニメのキャラみたいになりたいとかでもええねん

90: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:11:58.68 ID:YY0DWLbya.net
ワイも今日ランニング行ってきたわ

時速10km行かないくらいでダラダラ走るの楽しいな

102: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:15:31.05 ID:TRD5HsbHa.net
1ヶ月で結果出そうとしたら入院するくらいやないとあかん
ノーストレスで代謝良くしつつ、かつ食事を管理される環境

104: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:16:03.90 ID:bmUbOrX1a.net
こういうのって結局どれが正解なんかわからんまま終わるから嫌だわ
食わなきゃ目に見えて痩せるんだからそうしようてなる

114: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:18:22.06 ID:Xq5dTY550.net
>>104
関節壊さない程度に激しく運動するしかない

105: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:16:16.18 ID:MxVP5IRNa.net
痩せるにはマッチョに聞くのが一番早いんやで

115: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:18:30.48 ID:wfxFr+EOd.net
苦労してダイエットとかアホやわ
死んで骨だけになった方が早くて楽やったで
一切の苦悩から解放された

133: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:21:32.65 ID:dI2IHZDm0.net
>>115
デブは大体長々と苦しんで死ぬ病気や

116: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:18:38.24 ID:vpGAffRw0.net
筋トレしまくって身体デカくしたあと筋肉維持するトレーニングしながらメシ食わない生活続けた方がええ身体になるけどな

128: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:21:00.05 ID:lbZCEIIT0.net
ワイも一時期一日バナナ一房で生活してたら
500kcal前後やからイッチより過酷やで

130: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:21:04.13 ID:CDcCgm+ZM.net
基礎代謝で−1800カロリー(ランニング後の増加分加味)
ランニングで−350カロリー
合計で1日あたり−2150カロリー

に対して食事で1000カロリー
差し引き−1150カロリー
6日で体重が一キロずつおちる計算になるけどどう考えてもやり過ぎ
ボクサーの減量期に匹敵するペースだな

150: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:24:04.24 ID:x1rUcR2b0.net
>>130
筋トレしとると減量期は一ヶ月で4、5kgは普通に落とすで

158: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:25:45.98 ID:CDcCgm+ZM.net
>>150
体が慣れてるからな
イッチは見た感じ未経験者やろ

166: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:27:08.56 ID:x1rUcR2b0.net
>>158
いや慣れ云々は筋量をどれだけ落とさずにできるかの話だけやで

157: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:25:45.50 ID:rQys29Gqa .net
>>130
ほんま力石の気分やで
昨日とか4kmで限界来てたけど義務感でラスト1km走ったらその間の記憶なくなったもん

135: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:21:48.37 ID:rQys29Gqa .net
ワイも本当はランニングを10kmくらいに伸ばして食う量を増やしたいんやけどな
久しぶりに走り始めてまだ一週間やから5kmが限界なんや
これでも初日は3kmが限界だったんだから短期間で伸びたほうや

141: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:22:47.23 ID:v8AyA13c0.net
てか、そんなにどうしても体重減らしたいなら、べつに手が震えようが頭痛がしようがどうでもよくない?
なにがなんでも最優先の目的として短期間で痩せたいなら、それでいいんじゃないの。

病気になったり死んだりする可能性もあるけど、
大きいリターンに対するリスクってだけやん。

148: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:23:48.94 ID:wts1A9d7a.net
>>141
言うほどリターン大きいか?
こんなやり方でこのまま頑張ってもスキニーファットかガリガリ体型になるだけやで

155: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:25:08.92 ID:v8AyA13c0.net
>>148
イッチのレスみてると、とりあえず「短期間で体重を減らす」という目的が達成されればなんでもええんやろ。

162: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:26:18.83 ID:vpGAffRw0.net
>>155
水分減って10キロ痩せただけでめちゃくちゃ喜びそう

147: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:23:38.78 ID:HgAm62mW0.net
脂肪10kgで80000kcalやから30日水で過ごせばちょうど良くなる

152: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:24:40.53 ID:dMYo0snn0.net
>>147
マジレスみたいでアレやけど断水3日or断食7日で死ぬんやったっけ

151: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:24:07.52 ID:1b7ZAhUE0.net
1000キロカロリーって家系ラーメン一杯くらい?

159: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:25:47.53 ID:atd+esI00.net
>>151
朝:コンビニのサラダと総菜1品
昼:コンビニのサラダ、カップスープ、総菜一品

総菜によるけどこれくらいで1000前後くらい
1000はあっというまに超えるよ

153: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:24:48.14 ID:rQys29Gqa .net
ところで元陸上部とかおるか?
おったら教えてほしいんやが
ストライド広げたら足の筋肉への負荷めっちゃ増えない?
陸上ガチ勢ってずっとこんな走り方しとるんか?
確かにスピードは出るけどこれだと5km持たへんわ

164: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:26:31.73 ID:K1vMgxvo0.net
ワイと身長体重同じくらいやな
最近ずっと1500kcal生活しとるけど運動なしでもじわじわ痩せとるで
まぁ元が100kg越えのクソデブやったからサクサク痩せただけでこっから落ちにくいかもしれんが

178: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:30:11.56 ID:JU8N8zyC0.net
>>164
筋トレと合わせるといいからたができそうやな

199: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:34:15.14 ID:K1vMgxvo0.net
>>178
筋トレやると心が折れるからダイエットが続かんねん
そらやったほうがええのは間違いないんやけど根性なしのワイには無理や
米抜きの食事制限が一番ええ

182: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:30:42.32 ID:rQys29Gqa .net
基礎代謝分食った上で痩せるとしたらめちゃくちゃ運動せなアカンやん
それも一年とかの長期スパンじゃなきゃ効果出んやろ
無理やそんなん

186: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:32:15.91 ID:84KAkTV80.net
>>182
脂肪減らして筋肉増やすだけで見た目はめちゃくちゃ変わる
体重の重さなんて対して関係無い
結局は見た目やぞ

189: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:32:27.06 ID:v8AyA13c0.net
>>182
せやせや

毎日水だけで10キロとか走れば1週間でとんでもない結果でるで

194: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:33:35.45 ID:JU8N8zyC0.net
>>182
短期間で無理矢理痩せようとするのはやばいぞ

195: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:33:38.79 ID:vpGAffRw0.net
>>182
だから水分べらしで満足してなよ
脂肪減らしたいダイエットなら年単位でやらなきゃ意味ないんだよ
水分べらしで10キロ痩せるは簡単だけどすぐ元に戻るよ

192: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:33:15.39 ID:v8AyA13c0.net
イッチは単に走るの好きなんやろ

215: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:36:51.88 ID:rQys29Gqa .net
>>192
まあタイム縮んだり走れる距離伸びることにやりがいは感じてるわ
10kgという重りを外したらどこまで走れるか楽しみでもある

231: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:40:17.17 ID:v8AyA13c0.net
>>215
走ること優先にするならカロリーとったほうがいいし、
体重減らすこと優先にするなら走る距離縮めた方がいいし、
べつに手が震えようが何しようがどうでもいいなら、今のままやればええやん。

211: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:36:06.95 ID:TeUoWgXx0.net
ワイの通ってるジムはダイエットなら軽めの筋トレ30分と有酸素運動30分を週3回くらいでいいって言ってた

218: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:37:09.93 ID:vpGAffRw0.net
>>211
代謝維持しつつ有酸素運動でカロリー消費する感じだから合ってる

217: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:36:58.73 ID:G9QJ8SnC0.net
ウォーキング1時間の方がええで

220: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:37:33.68 ID:ARI+G7TD0.net
おすすめは1800
で、ちゃんと1日8000歩ぐらいはあるけ

240: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:41:52.15 ID:TeUoWgXx0.net
基礎代謝上げれば痩せやすくなるって聞いたが基礎代謝分はカロリー摂らないといけないならあかんやんけ

250: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:44:39.01 ID:ARI+G7TD0.net
>>240
そんだけ飯が食えるって幸せやで

261: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:49:00.04 ID:ttelxFwK0.net
イッチ野菜食べてないやろ
偉そうに講釈垂れる前にバランス良い食事したほうがええで

268: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:51:12.57 ID:ovblhPwY0.net
週二で高タンパク高炭水化物低脂質1500kcal
週二で高タンパク高脂質低炭水化物1500kcal
週二で空腹時にBCAA飲んで2時間筋トレ後に高タンパク高炭水化物低脂質3000kcal

これで1〜2週間で1kgずつくらい体重減ってるわ

247: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:44:12.01 ID:rQys29Gqa .net
ダイエットするやる気があっても身体が許してくれないとか難しいもんやね

94: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:12:40.71 ID:XvtTPbqE0.net
ワイもそうなったことあるけどもうちょっと続ければ体が慣れて力入るようになるで
中途半端に辞めるのが一番駄目や今までの努力無駄になる

183: 風吹けば名無し 2019/02/07(木) 06:31:44.96 ID:AHj5GEu60.net
やりすぎると続かないぞ






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引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1549486295/





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