1: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:02:51.64 ID:lTagusRBM 
イライラしなくなる
気分が良くなる
集中力が上がる
体調が良い状態で1日過ごせる



2: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:08.14 ID:Yc9Lrc4Id
金節約できる

3: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:24.62 ID:bXHTqW6G0
翌日眠気がこないというデメリットがある

5: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:28.14 ID:b7xooPEf0
5ちゃん見る時間も減る






 
6: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:31.74 ID:AgkiP/YO0
腹が減らない

7: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:35.87 ID:e+Qt6mP00
偏頭痛なるわ

8: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:36.88 ID:lTagusRBM 
睡眠って大事やわ

10: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:03:57.24 ID:7M+5YHNP0
さっき起きたけど逆に疲れて絶望中やぞ

14: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:25.35 ID:lTagusRBM 
>>10
寝る時間悪すぎやろ

12: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18.17 ID:HZB2fop+p
腹が減りにくいはガチ

13: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:18.65 ID:sv74CEcZa
就職活動ができないというデメリットがある

15: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:33.27 ID:yAjrHfB2M
というか睡眠時間短いのが危険
5時間睡眠ですら体への負担やばいで

16: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:50.47 ID:YRilGde+0
1時間ごとに寝て起きての繰り返しで死にそうや

17: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:53.83 ID:gK2qpxQ70
短時間睡眠だとガチで原壊すからちゃんと寝ないとだめンゴねぇ・・・

18: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:04:54.37 ID:qYVkqPN4M
寝すぎると寿命縮むってデータなかったっけ?

20: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:23.43 ID:U8xZ+78U0
>>18
寝すぎはな

26: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:47.07 ID:qYVkqPN4M
>>20
だよな

19: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:11.27 ID:U8xZ+78U0
睡眠時間削ってるのは寿命を削ってる

21: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34.28 ID:03yoUjvB0
じゃあ何時寝何時起きがええんや?

31: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:06:14.51 ID:lTagusRBM 
>>21
22時から7時

22: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:34.40 ID:qYVkqPN4M
7時間くらいの睡眠時間が
良かったような記憶があるが
後は起きるタイミングだろ

23: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:42.37 ID:lTagusRBM 
22時から2時はまじで寝た方がいい

同じ4時間でも他の時間とは全然違う

25: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:43.86 ID:ZxuGnFk60
七時間以上か三時間か

27: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:05:47.82 ID:MFZ4/lxya
ワイはもっと寝たいけど体ちゃんが4時間で起きちゃってツライツライ

34: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:00.51 ID:PgMBxWN20
やっぱり10時間睡眠やね

35: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:33.51 ID:16SGjHq30
昼過ぎまで寝てたら一食でもいいよな

36: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:07:49.40 ID:lTagusRBM 
夜22時から8時間寝る
深夜3時から8時間寝る

同じ8時間でも後者より前者の方が効果ある

38: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:10.41 ID:qYVkqPN4M
早寝早起きは慣れると
本当休みが充実する

42: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:08:57.42 ID:lTagusRBM 
まじで最低8時間は寝るべき
7時間以下は明らかに少ない

43: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:12.15 ID:apubbqoS0
気持ちよすぎて寝るのやめられん

44: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:16.07 ID:DZ2WIVZtd
ほどほどがええみたいやで
長時間睡眠は体や内臓に負担かけるし

46: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:09:23.59 ID:5c5tLvUn0
寝るために生きてる

47: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:01.40 ID:uhW+zVoO0
6時間で充分やろ

48: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:02.60 ID:qYVkqPN4M
目覚ましかけなくても同じ時間に目が覚める人は
健康だと思う

49: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:05.83 ID:K/hDH9C30
1日10時間寝るようにしたらマジで腹は減らなくなった

50: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:16.63 ID:r4zMBX+pM
22時に会社出るのに無理や

57: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:08.24 ID:lTagusRBM 
>>50
そんなとこ辞めろ

70: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:05.44 ID:DZ2WIVZtd
>>50
昼14時に寝て夕方20時に起きればええやろ

51: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:25.64 ID:feIbk/3p0
寝すぎは腰痛くなる

52: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:37.20 ID:qZYku13Ha
1時回るまで寝れんし仕事で5時に起きんとし常に眠いわ

53: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:43.64 ID:DZ2WIVZtd
7時間8時間とか起きたとき吐き気するわ
ワイは6時間がええわ

54: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:10:54.87 ID:InTL8Phf0
月曜から夜勤(2000-0800)ナンダケド、どんな感じに寝るのがいいかな

101: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:18:05.63 ID:+39wNaVc0
>>54
昼すぎからぼちぼち寝床についておけばええんちゃうかな

55: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:01.85 ID:vluz6dwX0
電気毛布は切ってから寝ると長く寝れる

58: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:23.70 ID:en6MxuyH0
早寝早起きはメリットしかないんやろけどできない

60: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:11:34.72 ID:eO/U6MnD0
断酒したら+1時間ぐらい睡眠の満足度増えたわ

63: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:02.92 ID:lMahtXKHa
報ステ見るまでは寝られんわ

64: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:29.42 ID:lLxILWDNM
睡眠時間やなくて睡眠時間帯も大切やぞ

65: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:38.98 ID:/eFBB7dfM
10時に寝て5時に起きる生活しとるけどこの時期は朝眠いわ

66: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:41.16 ID:48Edo2fB0
寝すぎたら頭痛くなるやん

68: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:49.88 ID:dMKTOm2K0
家庭持つと22時で寝るのはとてもやないけど無理なんやで
イッチも実家にこもってないで身を固めたらどうや?

83: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:51.84 ID:en6MxuyH0
>>68
小さい子おる人らは割と早寝とるひとおるそ
みんな一緒に寝るんやと

93: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:20.79 ID:CI+TS1lo0
>>83
寝るつもりなくても寝かしつけてる間に一緒に寝落ちしちゃうことも多いんよな

69: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:12:58.31 ID:qYVkqPN4M
日付が変わるまでには遅くとも寝たほうがいいな

71: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:21.80 ID:8H6yE6Lx0
3時間で十分だぞ

72: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:23.90 ID:lTagusRBM 
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

この2つを意識したら変わるで

73: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:34.79 ID:rGxjDEdVr
毎日12時間寝とるけど何もやる気がおこらん
常に眠い

76: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:17.68 ID:qYVkqPN4M
>>73
質が悪いんやろうな
逆効果や

74: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:38.51 ID:vRuHdBqK0
日本人は寝なさすぎ
休日の電車でどっか行った帰りの親子連れが全員寝てるのゾッとするわ

79: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:31.37 ID:sh26nhhU0
>>74
それは1日歩き回って疲れただけやろ

88: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:15:45.96 ID:vRuHdBqK0
>>79
ちゃんと寝てたら眠くならないんじゃないの

75: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:13:56.31 ID:rb+IUvpo0
寝過ぎると頭いたくなってくるぞ

78: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:21.56 ID:lTagusRBM 
一番のストレス解消方法はしっかり睡眠とることや

80: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:35.80 ID:cF5OKqvb0
重度のドライアイのやつおる?
7時間以下の睡眠だと体は大丈夫なのに明らかに目の疲れ取れてなくて目の渇き半端ねぇんだが

110: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:27.92 ID:qYVkqPN4M
>>80
睡眠とドライアイか
それは考えたことなかったわ

121: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:22:08.69 ID:sv74CEcZM
>>80
くっそわかる
ITだから眼精疲労やばくて寝ても目が回復しきってない

81: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:38.63 ID:gtNivzQ7d
最近の研究では眠気がなくても実際は睡眠が不足してる可能性があることがわかってきたらしい。1時間ぐらいの不足なら内分泌系の数値が下がる程度みたい
で、気づかないからそれが何年も蓄積していく。1週間ぐらい長時間睡眠すれば戻るらしいが土日の2日ぐらい寝溜めしても戻らないらしい

89: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:00.51 ID:lTagusRBM 
>>81
睡眠は借金みたいなもんで積み重なるからな
睡眠負債は日本人の多くが抱えてる

82: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:50.63 ID:CI+TS1lo0
ガチで頭痛くなる
しかも頭痛薬効かないタイプの偏頭痛
これさえなきゃガチで長時間寝続けたいのに

84: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:14:56.03 ID:lTagusRBM 
睡眠時間確保できないような会社は今すぐ辞めろ

87: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:15:13.53 ID:Lm30NC6T0
汚い手で目こすって痒い状態だとすごい眠れる

90: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:05.36 ID:kbKQRW6Xa
0時-6時30分やがたまに10時に寝て6時に起きた時ガチ爽快やわ

96: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:59.12 ID:lTagusRBM 
>>90
理想的な睡眠やな
その日1日のコンディションが変わってくる

91: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:10.17 ID:sRoxOBqAM
普段5時間くらいで週一くらいでたっぷり取るのがいいわ

92: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:10.83 ID:x25PNvpP0
6時間+2時間昼寝とかが一番調子ええわ

95: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:16:43.30 ID:lMahtXKHa
歯磨きするのをサボって起きなきゃ起きなきゃと思いながら布団入ると ビックリするぐらい早く眠りに落ちるわ

99: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:18:03.26 ID:iz4S9h5d0
>>95
風呂もそうだわ

97: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:17:22.57 ID:Xtza7Q700
8時間睡眠が最強や
けど最近6時間くらいで一度目が覚めるのなんとかならんのやろか

103: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:04.67 ID:A6Xmeo2n0
すぐ寝る癖ができる
学生時代にカスみたいに寝まくった癖が大人になっても響いてる

104: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:23.58 ID:lTagusRBM 
22時から2時は睡眠のゴールデンタイムタイム
1日8時間を目安

これはみんな意識してほしい

105: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:27.78 ID:cF5OKqvb0
夜勤って昼間どんだけ寝ようが明らかに寿命削ってるよな。それが嫌で今は夜勤ない仕事してるわ

108: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:04.22 ID:lTagusRBM 
>>105
22時から2時に寝ないのはまずい
この時間に寝ないと疲れはなかなかとれない

124: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:22:50.95 ID:DZ2WIVZtd
>>105
ワイは夜型やから、朝起き夜睡眠のほうが体調も精神も悪かったわ
夜起き朝睡眠のほうが体調も精神もいいわ

130: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:24:04.72 ID:en6MxuyH0
>>124
いやそんな風に生活しとるだけで人間夜型は基本おらんやろ

106: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:19:56.35 ID:qYVkqPN4M
後は軽く昼寝すると午後の仕事の
パフォーマンスが上がるな

112: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:55.26 ID:en6MxuyH0
>>106
20分し寝てないのに3時間は寝た感覚になるわ
これで後2時間は戦えるぜってなるよなあれ

119: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:21:44.01 ID:qYVkqPN4M
>>112
昼寝は出来るならしたほうがいいよな
体の状態も全く変わるし

109: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:07.24 ID:xdaua3B00
クッソ眠いからいっぱい寝たいのに全然寝られない

111: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:20:52.81 ID:DZ2WIVZtd
ワイは朝8〜昼14や

114: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:21:17.60 ID:MrUT4lCr0
4時に寝て12時に起きる、8時間睡眠バッチリやで

117: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:21:40.67 ID:lTagusRBM 
>>114
あまり良くない
22時から2時に寝た方がいい

125: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:22:53.78 ID:1Q9TKEjN0
どんなに寝たくても5時間で眼が覚めるわ
なんか安眠法ないんか

128: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:23:41.69 ID:A8Dofvjb0
寝てるのが一番楽しいしな
わざわざ寝る間を惜しんで起きているほど人生に価値なんかないわ

134: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:25:24.97 ID:El1Q8R180
毎日22時から7時まで寝てるけど一日中眠いわ

133: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:25:08.11 ID:jgE4IMV7a
目覚ましなしで寝ると12時間くらい寝てまう

131: 風吹けば名無し 2018/11/25(日) 15:24:17.93 ID:CyZbWDAWd
ワイ睡眠不足だと喉の調子が悪くなって声がかすれるから本当はいっぱい寝たいンゴねえ






おすすめ

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543125771/





【朗報】長時間睡眠、メリットだらけ